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Les 4 meilleures chaussures de running route et chemin

Nous avons comparé 21 chaussures de running route et chemin de Hoka One One, Nike, New Balance et plus pour trouver les Meilleures en 2025.

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RécentMis à jour le 1 mai 2025

Courir, c’est la liberté tout en prenant soin de son corps. En ville ou à la campagne, les chaussures de running que vous portez doivent suivre votre rythme, pas l’inverse. Oubliez les bobos, les glissades et les mollets qui souffrent, les chaussures de running route et chemin soulagent les douleurs aux pieds et compensent le manque d’adhérence des chaussures de ville. Pour cela, la technologie offre des solutions adaptées : amorti optimisé, semelles adhérentes ou encore maintien renforcé. Chaussures de running route ? chemin ? mixtes ? barefoot ? Trouvez la paire répondant à vos attentes à travers notre guide des meilleures chaussures de running route et chemin.

Les meilleures chaussures de running route et chemin

Notre sélection

1. Meilleures chaussures de running route et chemin en 2025 : Hoka One One Mach 6
➔Voir notre avis
2. Meilleures chaussures de running route et chemin de chez Nike : Nike Pegasus 41
➔Voir notre avis
3. Meilleures chaussures de running route et chemin de chez New Balance : New Balance Fresh Foam X 1080 V14
➔Voir notre avis
4. Meilleures chaussures de running route et chemin de chez Asics : Asics Gel-Kayano 31
➔Voir notre avis

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Indépendance : Nous n'acceptons aucune publicité ni aucun placement de produit. Cela nous permet de rester totalement indépendants et de vous recommander les chaussures de running route et chemin qui sont vraiment les meilleures.

Rigueur : Nous avons effectué plus de 23 heures de recherches pour réaliser ce comparatif. Il a ensuite été relu et corrigé par un de nos éditeurs. Nous vous décrivons notre méthode de travail en détail un peu plus loin si vous souhaitez en savoir plus.

Transparence : Nous sommes totalement transparents sur nos sources de revenus et les critères selon lesquels nous avons sélectionné les meilleures chaussures de running route et chemin de 2025.

Les meilleures chaussures de running route et chemin en 2025

Chaussures de running route et chemin Hoka One One Mach 6

Les Hoka One One Mach 6 s’adressent aux coureurs intermédiaires ou confirmés, qui alternent les routes et les chemins sur au minimum 10 km. Ces chaussures de running dynamiques ont un amorti augmenté grâce à la mousse supercritique sur les semelles intermédiaires.

On aime

Design dynamique
Excellent amorti des semelles intermédiaires
Bonne adhérence
Légères et confortables

On aime moins

Usure plus rapide des semelles

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Les Hoka One One Mach 6 font le bonheur des athlètes de niveau intermédiaire ou confirmés. Cette paire est conçue pour les parcours d’au moins 10 km avec une alternance des routes et des chemins. Vous pouvez également porter ces chaussures de running en préparation d’un marathon et pendant le jour J, à condition de les avoir rodées auparavant. Le dynamisme de la paire, avec son drop de 5 mm, privilégie les performances. Pour faire tomber un chrono, avoir ces chaussures de running route et chemin aux pieds sera un avantage non négligeable.

L’amorti est amélioré par rapport à celui des paires précédentes, une prouesse rendue possible grâce à la mousse supercritique au niveau des semelles intermédiaires. Le caoutchouc Durabrasion est toujours utilisé pour la confection des semelles externes. Malgré tout, leur durabilité semble légèrement en baisse comparée à celles des anciens modèles. L’accroche ne s’est pas dégradée et ces chaussures apportent toujours une bonne adhérence sur les routes et les chemins moins réguliers. Pour finir, les Hoka One One Mach 6 ont une tige en mesh jacquard qui facilite l’aération des pieds pour un meilleur confort sur les longues distances. Le col en mousse profilé limite les frictions avec les pieds.

Usage	Régulier
Drop	5 mm
Stabilité	Neutre
Dynamisme	Excellent
Amorti	Excellent
Usage	Régulier
Drop	5 mm
Stabilité	Neutre
Dynamisme	Excellent
Amorti	Excellent
Semelle intérieure	Inserts en caoutchouc
Semelle extérieure	Avec inserts stratégiques en caoutchouc
Semelle intermédiaire	Mousse supercritique
Coloris disponibles	6
Tailles disponibles	40 à 49,1/3
Poids	219 g

160 € sur I-run

Les meilleures chaussures de running route et chemin de chez Nike

Chaussures de running route et chemin Nike Pegasus 41

Les Nike Pegasus 41 sont les chaussures de running idéales pour les coureuses de tous les niveaux, en particulier celles qui privilégient les circuits mixtes avec des portions de route et des chemins tracés. Polyvalente, cette paire se veut dynamique et promet un amorti optimisé.

On aime

Excellent amorti
Maintien parfait de la tige
Très bonne adhérence sur route et chemin

On aime moins

Drop clivant

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Les Nike Pegasus 41 sont des chaussures de running route et chemin pour femme. La paire mise beaucoup sur la polyvalence. Les coureuses de tous les niveaux peuvent la porter, cela va des novices aux runneuses aguerries. Cette polyvalence passe également par une aisance et un excellent équilibre sur les routes et sur les chemins tracés, quelle que soit la distance. Les semelles extérieures en caoutchouc gaufrées assurent une très bonne adhérence en toute circonstance.

Ces chaussures de running promettent un amorti très efficace et un rebond d’énergie explosif grâce à la technologie sur coussin Air Zoom couplée à la mousse Nike ReactX. Les Nike Pegasus 41 limitent également la pression au niveau des articulations tout en dynamisant vos foulées. Le drop de 10 mm contribue d’ailleurs à booster le rythme. Par contre, ce dop élevé est plus clivant, puisqu’il ne convient pas toujours à toutes les athlètes.

L’empeigne des Nike Pegasus 41 est conçue avec Dynamic Fit. Ce système augmente les capacités de la tige à s’ajuster avec la morphologie des pieds. Le maintien en est amplifié et l’équilibre des pieds est amplifié par la présence d’une bande interne au niveau du médiopied. Ces chaussures de running contiennent au moins 75 % de fibres recyclées. Les porter, c’est prendre soin de vos pieds tout en faisant un geste pour l’environnement.

Usage	Régulier
Drop	10 mm
Stabilité	Neutre
Dynamisme	Excellent
Amorti	Excellent
Usage	Régulier
Drop	10 mm
Stabilité	Neutre
Dynamisme	Excellent
Amorti	Excellent
Semelle intérieure	Amovible
Semelle extérieure	Caoutchouc
Semelle intermédiaire	Mousse, deux unités Air Zoom
Coloris disponibles	17
Tailles disponibles	36 à 43
Poids	250 g

140 € sur I-run

Les meilleures chaussures de running route et chemin de chez New Balance

Chaussures de running route et chemin New Balance Fresh Foam X 1080 V14

Avec un drop équilibré, des semelles intermédiaires plus confortables et une empeigne super ventilée, les New Balance Fresh Foam X 1080 V14 sont d’excellentes chaussures de running route et chemin pour femme. Elles conviennent à un usage intensif sur de longs parcours comme les marathons.

On aime

Excellent rebond d’énergie
Légères et confortables
Drop équilibré

On aime moins

Nécessitent un rodage plus long

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Les Fresh Foam X 1080 V14 sont des chaussures de running chemin et route de dernière génération sorties par New Balance. Elles ont des semelles intermédiaires en mousse brevetée Fresh Foam, qui privilégie un amorti parfait et soulage les articulations. Elles apportent aussi un retour d’énergie très réactif qui dynamise les foulées. Le drop de 6 mm est parfaitement calibré pour combiner la prise de vitesse et les foulées plus naturelles. Bref, ces chaussures sont idéales pour les petites sessions d’entrainement et les longues courses de type marathon.

Vous pouvez porter cette paire pour courir sur des circuits variés. Elles garderont une adhérence maximale et une bonne stabilité sur les chemins tracés et sur les routes plus régulières. Cette accroche est obtenue par le placement de bouts de semelles extérieures sur des zones de contact stratégiques. Pour plus de légèreté et de confort, les New Balance Fresh Foam X 1080 V14 ont une empeigne en mesh technique. Très souple, la matière enveloppe très bien les pieds. Ses milliers de mailles aèrent l’intérieur des chaussures durant la course. Toutefois, une période de rodage plus longue sera nécessaire pour vraiment les adapter à vos pieds et votre type de foulée.

Usage	Intensif
Drop	6 mm
Stabilité	Neutre
Dynamisme	Excellent
Amorti	Excellent
Usage	Intensif
Drop	6 mm
Stabilité	Neutre
Dynamisme	Excellent
Amorti	Excellent
Semelle intérieure	Amovible
Semelle extérieure	Caoutchouc
Semelle intermédiaire	Mousse Fresh Foam
Coloris disponibles	7
Tailles disponibles	36 à 43
Poids	256 g

190 € sur I-run

Les meilleures chaussures de running route et chemin de chez Asics

Chaussures de running route et chemin Asics Gel-Kayano 31

Profitez d’un confort incroyable pendant les séances d’entraînement en portant les Asics Gel-Kayano 31. Ces chaussures de running route et chemin apportent un amorti optimal et une aération idéale pour mieux prendre soin de vos pieds, donnant l'impression de courir sur un tapis roulant.

On aime

Excellent amorti
Grande stabilité
Confort augmenté

On aime moins

Inadaptées à la compétition

Afficher l'avis complet

Si vous pratiquez le running par passion ou pour garder la forme, sans contraintes liées aux performances ni une quelconque obsession pour le chrono, les Asics Gel-Kayano 31 sont pour vous. Cette paire d’entraînement convient aux courtes distances, voire les distances plus longues sur route et sur chemin. Le confort est mis en avant à travers un amorti optimisé par l’exploitation de la technologie FF Blast + Eco au niveau des semelles intermédiaires.

La mousse absorbe très bien les chocs et offre un bon retour d’énergie. Les Asics Gel-Kayano 31 misent également sur l’équilibre. Le système 4D Guidance implique une base plus large et une stabilité accrue à chaque foulée. Cette même technologie améliore la maitrise de la pronation pendant la session. La tige fait la part belle au maintien par des renforts élargis sur les côtés et à l’arrière. L’empeigne, parfaitement aérée, évacue très bien la transpiration.

Le laçage classique des Asics Gel-Kayano 31 facilite l’ajustement de la paire à vos pieds. En privilégiant l’amorti, la stabilité et le confort, cette paire sacrifie en partie les performances. Elles sont également plus lourdes (271 g en taille 40) et moins dynamiques. Vous ne pouvez pas les porter pour de la compétition ou battre un chrono, tant elles risquent de vous ralentir.

Usage	Intensif
Drop	10 mm
Stabilité	Renforcée
Dynamisme	Excellent
Amorti	Excellent
Usage	Intensif
Drop	10 mm
Stabilité	Renforcée
Dynamisme	Excellent
Amorti	Excellent
Semelle intérieure	Amovible
Semelle extérieure	Caoutchouc
Semelle intermédiaire	Mousse FF Blast + Eco
Coloris disponibles	9
Tailles disponibles	36 à 42,5
Poids	271 g

160 € sur I-run

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Tableau comparatif des meilleures chaussures de running route et chemin

Voici notre classement des meilleures chaussures de running route et chemin de 2025. Tous les produits présents dans ce tableau comparatif ont été évalués et sélectionnés par la rédaction de Meilleurtest.

	Hoka One One Mach 6	Nike Pegasus 41	New Balance Fresh Foam X 1080 V14	Asics Gel-Kayano 31
Ce comparatif ne contient aucun produit sponsorisé.	Choix de la rédaction	Meilleure alternative


ⓘ Nos engagements ⓘ Comment nous testons	Les Hoka One One Mach 6 s’adressent aux coureurs intermédiaires ou confirmés, qui alternent les routes et les chemins sur au minimum 10 km. Ces chaussures de running dynamiques ont un amorti augmenté grâce à la mousse supercritique sur les semelles intermédiaires.	Les Nike Pegasus 41 sont les chaussures de running idéales pour les coureuses de tous les niveaux, en particulier celles qui privilégient les circuits mixtes avec des portions de route et des chemins tracés. Polyvalente, cette paire se veut dynamique et promet un amorti optimisé.	Avec un drop équilibré, des semelles intermédiaires plus confortables et une empeigne super ventilée, les New Balance Fresh Foam X 1080 V14 sont d’excellentes chaussures de running route et chemin pour femme. Elles conviennent à un usage intensif sur de longs parcours comme les marathons.	Profitez d’un confort incroyable pendant les séances d’entraînement en portant les Asics Gel-Kayano 31. Ces chaussures de running route et chemin apportent un amorti optimal et une aération idéale pour mieux prendre soin de vos pieds, donnant l'impression de courir sur un tapis roulant.
Usage	Régulier	Régulier	Intensif	Intensif
Drop	5 mm	10 mm	6 mm	10 mm
Stabilité	Neutre	Neutre	Neutre	Renforcée
Dynamisme	Excellent	Excellent	Excellent	Excellent
Amorti	Excellent	Excellent	Excellent	Excellent
Semelle intérieure	Inserts en caoutchouc	Amovible	Amovible	Amovible
Semelle extérieure	Avec inserts stratégiques en caoutchouc	Caoutchouc	Caoutchouc	Caoutchouc
Semelle intermédiaire	Mousse supercritique	Mousse, deux unités Air Zoom	Mousse Fresh Foam	Mousse FF Blast + Eco
Coloris disponibles	6	17	7	9
Tailles disponibles	40 à 49,1/3	36 à 43	36 à 43	36 à 42,5
Poids	219 g	250 g	256 g	271 g
Meilleur prix	160 € sur I-run	140 € sur I-run	190 € sur I-run	160 € sur I-run

Si vous trouvez une erreur dans le tableau, merci de nous le signaler. Un éditeur vérifira le produit concerné et fera les corrections nécessaires.

Comment nous avons choisi

Pour vous recommander les produits qui sont vraiment les meilleurs, nous avons suivi une méthode de travail rigoureuse qui combine l'analyse des principaux guides d'achats du web, notre propre évaluation de chaque produit, et les avis de centaines d'utilisateurs. Nous utilisons la même méthode de recherche pour tous nos guides d'achat. Par conséquent, si vous êtes familiers de notre travail, n'hésitez pas à passer directement à la partie suivante. Sinon, voici, pas à pas, comment nous avons procédé :

Nous avons commencé par étudier les guides les plus fiables, à la fois internationaux (Salomon, Asics, ...) et français (Decathlon, Trails-endurance, I-run, Intersport, Runmag, Ekosport et Runpack). Nous avons également avons parcouru la presse spécialisée. et visionné des tests sur YouTube pour être sûrs de ne rien oublier.

Cette recherche préliminaire nous a permis d'identifier les marques les plus populaires (Hoka One One, Nike, New Balance, etc.), les produits les plus recommandés et les critères de choix les plus importants à prendre en compte. En combinant toutes ces informations, nous avons effectué une première préselection de 21 chaussures de running route et chemin parmi les plus populaires.

Pour mieux percevoir les besoins des utilisateurs, nous avons analysé les tendances de recherche sur Google et consulté plusieurs centaines d'avis clients. Tout cela nous a aidés d'une part à mieux percevoir les besoins réels de la majorité des consommateurs et, d'autre part, à identifier les produits les plus critiqués à retirer de notre sélection.

Nous avons ensuite analysé les caractéristiques de chaque produit et nous les avons confrontées aux critères précédemment identifiés (votre profil, le parcours, la foulée, vos objectifs, le confort, etc.). Nous avons également tenu compte des impératifs et souhaits fréquemment exprimés par les consommateurs (qualité, marque, etc.). Au terme de tout ce processus de recherche, nous avons sélectionné les meilleures chaussures de running route et chemin en 2025.

Après avoir sélectionné les meilleurs produits, nous avons effectué quelques recherches supplémentaires pour rédiger ce guide d'achat. Par exemple : nous avons regardé les questions les plus fréquemment posées pour réaliser la FAQ , nous avons cherché des informations générales sur Wikipedia et d'autres wikis, etc.

C'est uniquement après tout ce travail de recherche que nous avons effectué la rédaction de ce comparatif sur les meilleures chaussures de running route et chemin en 2025.

Qu'est-ce que c'est que des chaussures de running route et chemin ?

Les chaussures de running route et chemin s’appellent également chaussures de running mixtes, chaussures de course mixte ou chaussures de running polyvalentes. Elles permettent de courir autant sur l’asphalte, les trottoirs, les pistes cyclables, les sentiers faciles, les sentiers forestiers et les chemins de terre stabilisés. Combinant les avantages des chaussures de running sur route et les avantages des chaussures de trail, elles offrent le bon compromis entre amorti, adhérence et légèreté. La semelle des chaussures de running route et chemin est légèrement crantée afin d’assurer une accroche suffisante sur les chemins tout en restant confortable sur la route. C’est le type de chaussures parfait pour ceux qui aiment alterner entre ville et nature.

Critères de choix importants

Comment choisir ses chaussures de running route et chemin ?

Le running sur route et chemin est une discipline exigeante. Courir soumet les articulations, surtout les chevilles et les genoux, à des contraintes parfois intenses. À cela s’ajoutent les objectifs que vous vous êtes fixés et les conditions météo. Pour éviter les blessures, courir plus vite et dans les meilleures conditions, avoir une bonne paire est indispensable. Les 5 critères suivants vous aideront à dénicher les chaussures de running route et chemin qui vous conviennent le mieux.

Comment choisir : chaussures de running route et chemin

Critère n°1 : Votre profil

Le choix d’une bonne paire de chaussures de running route et chemin dépendra avant tout du profil du coureur, de votre profil en l’occurrence. Le genre, le gabarit et le niveau de pratique permettent de définir un profil qui va déterminer quelle paire acheter.

Le genre : En running, il n’existe presque plus de chaussures neutres, c’est-à-dire adaptées aux hommes comme aux femmes. Les équipementiers différencient les modèles pour homme et ceux dédiés aux femmes. Cette différenciation se situe principalement au niveau des semelles. Elles sont généralement plus denses sur des chaussures de running route et chemin pour homme afin de s’adapter à leur densité osseuse plus importante.
Le gabarit : Prenez en compte votre gabarit en achetant des chaussures de running route et chemin. Les contraintes soumises à la paire sont moins importantes chez un coureur élancé que chez un athlète plus massif. Une paire inadaptée à votre corpulence peut perdre en amorti et en stabilité. Évitez ainsi de choisir des chaussures de running route et chemin dont la limite de poids recommandée par le fabricant est inférieure à votre masse corporelle.
Le niveau : Votre niveau en tant qu’amateur de running compte. Il va de soi qu’un novice qui pratique la discipline pour la première fois a des besoins différents de ceux d’un runner aguerri. Dans le premier cas, le confort et la stabilité sont à privilégier pour aider le coureur en devenir à développer une bonne technique. Chez les athlètes de haut niveau, l’accent est mis sur la recherche de performances, l’endurance ou encore la vitesse.

Critère n°2 : Le parcours

On s’intéressera surtout à la longueur du parcours, moins à sa nature. Commencez par identifier les routes et chemins que vous allez emprunter parce que le running sur route et chemin se pratique sur des distances très variées. Entre le petit jogging du samedi, le trail et le marathon, les différences se comptent en dizaines de kilomètres. De ces distances dépendent en partie le choix de votre future paire de chaussures de running route et chemin.

Par exemple, des chaussures de running route et chemin conçues pour les courtes distances vont s’user très rapidement si vous les portez pour une longue session de course à pied. Inadaptées à un usage intensif, elles affectent même vos performances et accentuer l’apparition d’ampoules. Par contre, si vous courez moins de 15 km à chaque sortie, il sera superflu d’acheter des chaussures de running route et chemin permettant de courir un marathon ou un trail.

Critère n°3 : La foulée

La pronation est la tendance des foulées à s’orienter vers l’intérieur ou vers l’extérieur. Cette tendance s’accentue au fil des kilomètres, lorsque les muscles se fatiguent et affectent l’alignement des membres. Les chaussures de running route et chemin rectifie cette pronation de manière à limiter les blessures et la sollicitation excessive des os et des articulations.

Foulée pronatrice : Si vous avez cette foulée, comme 45 % des coureurs, vos pieds auront tendance à s’incliner vers l’intérieur lorsque vous courez. Cela concentre une grande partie de l’appui sur le gros orteil et provoque des douleurs au niveau des genoux, des épines calcanéennes et des fasciitis plantaires. Prenez des chaussures de running route et chemin anti-pronatrices pour limiter les risques.
Foulée neutre : La moitié des coureurs ont une foulée neutre. Il s’agit d’une foulée plus équilibrée qui expose à moins de risques de blessures. Si vous avez une foulée neutre, équipez-vous d’une paire de chaussures de running route et chemin adaptée. Si vous choisissez une paire anti-pronation ou anti-supination, vous risquez de perdre en équilibre.
Foulée supinatrice : Seuls 5% des coureurs ont une foulée supinatrice, d’où la rareté des paires adaptées. Pour cette foulée, l’enroulement des pieds vers l’extérieur est systématique. La sollicitation des chevilles décuplée. Les chaussures de running route et chemin anti-supinatrices rééquilibrent alors la foulée en répartissant les zones de pressions sur toute la semelle.

Critère n°4 : Vos objectifs

Prendre en compte vos objectifs vous aidera à trouver les bonnes chaussures de running route et chemin. En effet, vous ne courez pas obligatoirement pour gagner ou battre un record. Vous pouvez le faire simplement pour garder la forme, pour le plaisir, sans vous imposer des objectifs de performances. Il y a des chaussures de running route et chemin pour chaque objectif.

Vous n’avez pas d’objectifs de performances : Vous courez pour le plaisir, pour garder la forme et par habitude. Les chaussures de running route et chemin qui privilégient la stabilité et le confort conviennent à votre pratique. Elles sont un peu plus lourdes à cause des semelles intermédiaires plus denses.
Vous cherchez à battre un chrono : Il vous faut des chaussures de running route et chemin pour l’entraînement ou la compétition. Elles favorisent le dynamisme, l’adhérence, le rebond d’énergie et la vitesse en étant plus légères. Cela implique parfois un compromis avec le confort. Une paire dédiée à la compétition coûte souvent plus cher.

Critère n°5 : Le confort

Ce critère est subjectif, la notion de confort pouvant radicalement changer en fonction des coureurs. Par contre, avoir des chaussures de running route et chemin répondant à certaines exigences communes peut changer la donne, que vous couriez sur de courtes distances ou sur des dizaines de kilomètres. Le confort s’évalue à travers plusieurs facteurs :

Le maintien : il définit les capacités de la tige à soutenir vos pieds à chaque pas. La tige en maille de mesh s’est démocratisée sur les chaussurs de running. Elle est beaucoup plus souple que le cuir et enveloppe mieux les pieds. Le maintien passe aussi par la conception des semelles intérieures et intermédiaires. Elles doivent apporter un soutien aux orteils, au talon et à la voûte plantaire tout en assurant un bon amorti.
L’aération : les chaussures de running route et chemin bien aérées évacuent mieux la transpiration et la chaleur. L’usage massif du mesh a largement amélioré la respirabilité des chaussures de running. Des marques imaginent, malgré tout, des technologies plus ou moins efficaces pour optimiser cette aération de manière à assurer un maximum de confort aux coureurs.
L’amorti : l’amorti se traduit par les capacités des chaussures de running route et chemin à absorber la force d’impact entre le pied et le sol. La hauteur des semelles intermédiaires, leur densité, le type de mousse utilisé ou encore leur design contribue à définir l’amorti des chaussures.
L’étanchéité : vous n’avez pas besoin de chaussures étanches si vous courez sur des routes et des chemins secs. Par contre, pour faire du running sous la pluie et sur un parcours avec des sections humides, il vous faut un modèle étanche de type Gore-Tex.

Chaussures de running route et chemin : leur impact sur la prévention des blessures

Les meilleures chaussures de running route et chemin 1

Les chaussures de running route et chemin jouent un rôle clé dans la prévention des blessures. En offrant un soutien adéquat, une meilleure absorption des chocs et une protection contre les impacts répétés, elles limitent les blessures courantes à l’image des entorses, des tendinites et des fractures de stress. Dans cette section, on vous explique comment des chaussures de running route et chemin bien adaptées peuvent contribuer à une pratique plus sûre de la course à pied.

L’amorti : un essentiel pour les articulations

L’amorti est l’une des caractéristiques les plus importantes des chaussures de running route et chemin. Effectivement, le corps subit des impacts considérables lors de chaque foulée, notamment sur les surfaces dures comme l’asphalte. Les chaussures avec un bon système d’amorti réduisent ces forces, ce qui minimise la pression exercée sur les articulations, surtout les genoux et les hanches. Cela est particulièrement important pour les coureurs qui parcourent de longues distances.

Le soutien du pied

Un bon soutien du pied est indispensable pour éviter les blessures liées à une mauvaise posture. En ce sens, les chaussures de running route et chemin sont élaborées pour soutenir l’arche du pied, contribuant à la prévention des douleurs au niveau du tendon d’Achille et des lésions liées à la pronation excessive. Une paire bien ajustée, adaptée à la forme ainsi qu’au type de pied, peut jouer un rôle important dans le maintien de l’alignement corporel et la réduction des tensions musculaires.

La réduction des risques de blessures répétitives

Les blessures de surmenage ou de fatigue englobent tout ce qui est tendinite, fractures de stress… Elles sont généralement dues à des chaussures qui n’offrent pas suffisamment de soutien ou d’amorti. Des chaussures de running route et chemin bien conçues donnent la possibilité de répartir les forces de manière plus uniforme. Ceci peut réduire la fatigue musculaire et la surutilisation des tendons.

Quel type de chaussures de running route et chemin choisir ?

Les chaussures de running route et chemin peuvent avoir des lacets et des attaches ou ne pas en avoir. Le type de laçage peut vraiment faire la différence et influencer votre choix avant de passer à la caisse.

Chaussures de running route et chemin avec lacets

Il s’agit du type de chaussures de running route et chemin le plus répandu. Cette conception couvre tous les besoins, cela va des joggeurs du dimanche aux coureurs de marathon et d’ultra trail en passant par les coureurs de niveau intermédiaire. De nombreux systèmes de laçage, dont certains sont brevetés, ont été développés par les équipementiers.

Points positifs :

Le laçage ajuste mieux les chaussures. Vous pouvez les serrer au millimètre et bénéficier d’un excellent maintien. Les lacets tiennent même sous de fortes contraintes et sur de très longues distances. Ce maintien constant joue beaucoup en faveur du confort et des performances.

Points négatifs :

Trouver le bon ajustement ne se fait pas d’un coup. Il faut un petit temps d’adaptation et de l’agilité pour bien serrer les lacets. S’ils sont mal faits, ils peuvent se défaire en cours de route, ce qui n’est pas toujours pratique pour garder un rythme régulier. En plus, les attaches comme le système BOA font monter le prix des chaussures.

C'est pour qui ?

Les chaussures de running route et chemin avec lacets conviennent aux coureurs de tous bords, sauf à ceux qui éprouvent de vraies difficultés à trouver le bon serrage.

Chaussures de running route et chemin sans lacets

Elles sont beaucoup plus rares. Les lacets traditionnels sont remplacés par une tige élastique qui serre le pied lorsque vous portez la paire. Il n’est plus question d’ajuster le serrage. On retrouve surtout ce concept sur des modèles pour le running occasionnel sur des distances courtes ou moyennes. Elle est moins courante sur les chaussures de running route et chemin de compétition et de haute performance.

Points positifs :

Les chaussures de running route et chemin sans lacets sont très faciles à enfiler et s’ajustent automatiquement. Le serrage reste le même tout au long de la course et s’adapte même à vos pieds qui ont tendance à gonfler au fil des kilomètres.

Points négatifs :

Les chaussures de running route et chemin sans lacets résistent moins aux fortes contraintes. La tige s’use plus vite et le maintien se dégrade avec le temps.

C'est pour qui ?

Choisissez une paire de ce type si vous avez besoin de chaussures très faciles à enfiler et pensées pour le running occasionnel sur de courtes distances.

Chaussures de running route et chemin ou chaussures de trail ?

Le trail compte parmi les disciplines de running les plus connues. C’est aussi la plus dure. Il n’y a rien d’étrange à se demander s’il est possible de porter des chaussures de trail sur un parcours composé de tronçons sur route et de chemins tracés. Mais qu’en est-il vraiment ?

Chaussures de running route et chemin

Porter des chaussures de running route et chemin convient à plusieurs disciplines comme le marathon et le semi-marathon sur terrain mixte, le jogging ou encore le fartlek. Il y a une paire pour chaque discipline qui se court sur route et sur des chemins tracés. L’adhérence des semelles extérieures convient à ces pistes variées, des plus dures aux plus souples. Cette polyvalence a pourtant des limites. Les chaussures de running route et chemin sont beaucoup moins performantes sur les courses qui se déroulent exclusivement sur un type certain de terrains (marathon, trail…).

Chaussures de trail

Les chaussures de trail répondent à des exigences beaucoup plus strictes au regard du parcours que vous allez emprunter. Elles offrent une adhérence sans faille sur les sentiers et les pistes de montagne et sur des parcours très techniques, avec des dénivelés extrêmes. La robustesse est de mise tout comme l’amorti et le confort afin de permettre aux athlètes de boucler des courses qui peuvent être très difficiles. Un parcours de trail n’inclut presque jamais de tronçons sur routes. Ainsi, les chaussures de trail ne conviennent pas au running sur des surfaces très dures et régulières.

Verdict

Bien que les chaussures de trail soient confortables, robustes et légères, elles ne sont pas faites pour le running sur route et chemin. Si le parcours comprend des pistes mixtes, prenez une paire de chaussures de running route et chemin. Pensez toujours à porter la bonne adaptées selon la discipline de running que vous pratiquez pour éviter les blessures ou tout simplement les risques d’inconfort.

Les meilleures marques de chaussures de running route et chemin

Selon nous, les meilleures marques de chaussures de running route et chemin en 2025 sont Hoka One One, Nike, New Balance, Asics et Saucony :

Hoka One One

Créée en 2009 en France, Hoka One One est connue pour ses chaussures de course à semelles épaisses. Confortables, légères, elles offrent un bon amorti, idéal pour les longues distances. Elles aident à limiter les douleurs aux articulations tout en proposant un design moderne. Hoka One One vise le haut de gamme et les coureurs exigeants, la raison même de sa création. Elle produit quelques-unes des meilleures chaussures de running route et chemin du marché.

Nike

Cet équipementier sportif américain, créé en 1971, n’est pas forcément le premier nom auquel on pense quand on parle de chaussures de running route et chemin. Célèbre dans le monde entier pour ses sneakers et ses partenariats dans le monde du sport, elle fabrique également des vêtements et des accessoires dédiés aux activités physiques. Appréciée autant par les sportifs que par le grand public, Nike doit sa présence dans cette liste à ses fameuses Nike Pegasus.

New Balance

Cette marque américaine fabrique des chaussures et des vêtements de sport robustes et confortables. La qualité des finitions chez New Balance séduit autant les sportifs que les passionnés de mode, certaines paires pouvant littéralement être portées tous les jours. Elle fabrique une partie de ses produits aux États-Unis et au Royaume-Uni, prenant le contre-pied de Nike dont la qualité des paires décline année après année. Fondée en 1906 à Boston, cette marque est une valeur sûre.

Asics

Asics est la référence quand on parle de chaussures de running. Cette marque japonaise, très appréciée pour ses chaussures et ses vêtements de sport, doit sa notoriété mondiale à son obsession pour la performance et à sa fameuse semelle gel, tous les passionnés de running savent ce que c’est. Amateurs, professionnels, ils sont des millions à courir avec des Asics aux pieds, peu importe la discipline. Cette marque est née en 1949 et ne déçoit jamais quand on cherche une paire pour courir.

Saucony

Saucony est une marque américaine fondée en 1898. Appréciée des coureurs, peu importe leur niveau de pratique, elle propose des chaussures de course légères, techniques et bien pensées. Grâce à des semelles offrant un bon amorti et un excellent maintien, Saucony est rapidement devenue une référence pour le trail. Basée en Pennsylvanie, Saucony allie savoir-faire ancien et innovation pour ses chaussures de running route et chemin milieu de gamme.

Pourquoi acheter des chaussures de running route et chemin ?

Pourquoi acheter : chaussures de running route et chemin

Porter des chaussures de running adaptées à cette pratique est bénéfique pour votre corps et votre portefeuille. Mais quels profits tirez-vous réellement en achetant des chaussures de course à pied pour route et chemin ? Éléments de réponse !

Une meilleure adhérence sur les terrains mixtes

La route et les chemins présentent des différences significatives. La première piste est dure et régulière alors que les chemins sont plus souples et moins uniformes. L’adhérence sur ces deux types de pistes varie beaucoup. Les chaussures de running route et chemin sont pensées pour offrir une bonne accroche sur ces deux pistes. Elles offrent une bonne traction pour des foulées dynamiques et limitent les risques de glissades plus ou moins dangereuses.

Moins de risque de blessures

Les chaussures de running route et chemin ont un amorti qui convient aux pistes souples et dures. Cet amorti réduit la sollicitation au niveau des articulations (genoux et chevilles) et des muscles pendant la course. En portant les bonnes chaussures de running route et chemin, vous êtes mieux protégé contre les douleurs et les blessures qui apparaissent sur le court ou le long terme.

Un confort amélioré

Avec des chaussures de running route et chemin à vos pieds, vous ressentez moins les désagréments et l’inconfort liés au fait d’alterner la course sur route et sur chemin. La paire offre un bon maintien de vos pieds. Elle amortit les impacts de chaque pas et évacue la transpiration. Elle apporte également une bonne adhérence au niveau des orteils et des talons. Ce confort élevé se traduit par une réduction de la fatigue et une appréciation positive de la course à pied.

Une durée de vie accrue

Des chaussures de running sur chemin s’usent très vite sur la route. Une paire dédiée à la course à pied sur route manque d’adhérence lorsque vous vous aventurez sur les pistes meubles. Les chaussures de running route et chemin font le pont entre ces deux pratiques. Cela joue en faveur de l’adhérence, du confort et de la durabilité. L’équipement vous accompagnera sur plusieurs centaines de kilomètres avant d’afficher des signes d’usure.

La polyvalence

Comme de nombreuses chaussures de marche et course à pied, les chaussures de running route et chemin ont pleinement intégré la culture sneakers et la mode sportswear. Une paire vous plait particulièrement lorsque vous courez ? Vous pouvez aussi la porter au quotidien pour aller faire les courses ou pour la balade dominicale. Il suffit de trouver un look qui s’accorde avec les chaussures de running route et chemin pour jouir de leur confort hors des pistes de course.

Les astuces à connaître pour vos chaussures de running route et chemin

Alternez vos paires de chaussures en fonction du terrain

Pour prolonger la durée de vie de vos chaussures de running route et chemin tout en préservant leurs performances, il est conseillé d’utiliser une paire pour la route et une autre pour les chemins. Les semelles sont conçues différemment selon le terrain : lisses pour l’asphalte et crantées pour les sentiers. Alterner permet de préserver davantage l’adhérence et l’amorti adaptés à chaque type de surface, évitant ainsi une usure prématurée.

Séchez vos chaussures de running route et chemin à l’air libre, pas au sèche-linge

Après une sortie sous la pluie ou dans la boue, laissez vos chaussures de running route et chemin sécher naturellement, à l’air libre et à l’ombre. En effet, la chaleur excessive d’un radiateur ou d’un sèche-linge peut altérer les matériaux, déformer la semelle ou décoller certaines parties. Afin d’accélérer le séchage, il est possible de glisser du papier journal à l’intérieur, ce qui absorbera l’humidité.

Nettoyez régulièrement les semelles et les crampons

Un entretien régulier des semelles est important. Après chaque sortie, pensez à retirer les petits cailloux, la boue ou tout autre résidu coincé sous vos chaussures de running route et chemin. Cela permet de conserver une bonne accroche et d’éviter une usure inégale. Un petit coup de brosse souple peut également suffire pour garder vos chaussures prêtes à l’emploi lors de la prochaine sortie.

Desserrez les lacets avant d’enfiler ou retirer vos chaussures de running route et chemin

Tirer sur les chaussures de running route et chemin sans défaire complètement les lacets peut déformer le contrefort du talon et/ou compromettre le maintien du pied. Prenez le temps de desserrer les lacets à chaque utilisation. Ce geste simple prolonge la durée de vie de vos chaussures de running route et chemin et vous garantit un bon ajustement à chaque sortie.

Réservez-les exclusivement à la course à pied

Même si elles sont confortables, évitez de porter vos chaussures de running route et chemin pour d’autres activités comme les courses en ville ou les balades. Chaque kilomètre parcouru en dehors de la course contribue à l’usure de l’amorti et de la semelle. Afin de préserver leurs performances, gardez-les uniquement pour les entraînements et les compétitions.

Questions fréquentes (FAQ)

Quelles chaussures de running route et chemin choisir ?

Le meilleur choix dépend toujours de vos besoins et de votre budget. Cependant, d'après nous les meilleures chaussures de running route et chemin en 2025 sont :

Hoka One One Mach 6
Nike Pegasus 41
New Balance Fresh Foam X 1080 V14
Asics Gel-Kayano 31

Quel est le prix pour des chaussures de running route et chemin ?

Le prix normal pour des chaussures de running route et chemin va de 100 € à 134 € pour un produit d'entrée de gamme. Il faudra compter autour de 180 € pour un produit haut de gamme. Enfin, le prix moyen réellement payé par les français se situe autour de 150 €.

Cependant, comme nous le rappelons toujours : plus cher ne veut pas forcément dire meilleur !

Quelles sont les meilleures marques de chaussures de running route et chemin ?

D'après nous, en 2025, les meilleures marques de chaussures de running route et chemin sont Hoka One One, Nike, New Balance, Asics et Saucony.

Comment nettoyer des chaussures de running route et chemin après une sortie boueuse ?

Pour entretenir des chaussures de running route et chemin, rien de plus simple. Retirez tout d’abord les semelles intérieures. Enlevez la boue avec une brosse douce puis laissez-les sécher à l’air libre. N’utilisez jamais de source de chaleur directe telle qu’un radiateur ou un sèche-linge. Le lavage en machine est également déconseillé puisqu’il peut endommager les matériaux.

Peut-on courir avec des chaussures de running route et chemin sur tous les terrains ?

Oui, les chaussures de running route et chemin sont conçues pour offrir une bonne polyvalence. Elles conviennent aussi bien à la course sur route qu’aux sentiers peu techniques. Néanmoins, pour les terrains très accidentés ou boueux, il est préférable de porter une paire de chaussures de trail spécialisée. Sur les chemins stabilisés et l’asphalte, ce type hybride offre un bon compromis entre confort, accroche et durabilité.

Quelle est la durée de vie des chaussures de running route et chemin ?

Les chaussures de running route et chemin promettent une bonne durabilité, oscillant entre 600 et 800 km suivant votre poids, votre foulée et la nature des terrains parcourus. Une utilisation fréquente sur des sentiers caillouteux ou irréguliers peut accélérer l’usure. Pensez à surveiller l’état de l’amorti, de la semelle extérieure et du maintien pour savoir quand remplacer vos chaussures de running route et chemin.

Comment éviter les ampoules avec des chaussures de running route et chemin ?

Pour prévenir les ampoules, choisissez des chaussures de running route et chemin à la bonne taille et adaptées à la forme de vos pieds. Entraînez-vous progressivement pour éviter les frottements excessifs et pensez à appliquer des patchs anti-ampoules ou des bandes de friction si besoin est. L’utilisation de chaussettes techniques et bien ajustées contribue également à prévenir les irritations.

Sources et références

Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources et références que nos experts ont consultées pour rédiger cet article.

Wikipedia - https://fr.wikipedia.org/wiki/Chaussure_de_course
Decathlon - https://www.decathlon.fr/c/htc/comment-choisir-des-chaussures-de-running-route-pour-progresser_da5ac057-8d6d-4943-baf1-d8a592d50d37
Trails-endurance - https://trails-endurance.com/chaussure-mixte-trail-route-2
I-run - https://www.i-run.fr/running/comment-choisir-ses-chaussures-de-running.html
YouTube - https://www.youtube.com/watch?v=_-wx5WrxQYA
Salomon - https://www.salomon.com/fr-ch/sg/a/how-to-clean-your-running-shoes
Intersport - https://www.intersport.fr/contenus/running-trail/comment-bien-choisir-ses-chaussures-de-running/
Runmag - https://www.runmag.fr/conseil/comment-entretenir-ses-chaussures-de-running.html
Ekosport - https://www.ekosport.fr/u/gac6-1-2/entretien-chaussures-running
Asics - https://www.asics.com/be/fr-be/asics-advice/how-to-clean-running-shoes-3-tips-for-keeping-your-shoes-tidy/
Runpack - https://www.runpack.fr/1302-comment-bien-entretenir-ses-chaussures-de-running