La prise de créatine devient un must tant pour les sportifs que pour les athlètes en quête de performance. Il s'agit en effet d'un complément alimentaire aux mille vertus, recommandé à ceux qui désirent stimuler leur énergie. En poudre ou en gélules, retrouvez dans notre guide les meilleurs compléments créatine en 2021.
Notre engagement envers vous :
Vous pouvez nous soutenir en utilisant nos liens pour faire vos achats (sans surcoût pour vous) ! Cela nous rapporte parfois une commission qui nous permet de rester indépendants. En savoir +
Notre sélection
"La créatine monohydrate de SuperPhysique Nutrition devrait accompagner vos entraînements pour une meilleure croissance musculaire et un apport énergétique conséquent. En plus, c’est produit en…"
"MyProtein Monohydrate est un produit riche en créatine favorisant le développement de la masse musculaire. Il permet aussi de bénéficier d’une excellente récupération énergétique après…"
"Le Cell-Tech Performance est produit par la marque MuscleTech qui a une excellente réputation dans l’univers du sport et de la musculation. Il contient des…"
"Foodspring Creatine combine pureté et efficacité grâce au Creapure qu’il contient, garant d’une texture facilement assimilable. La formule convient à tous les sports de force…"
La créatine monohydrate de SuperPhysique Nutrition devrait accompagner vos entraînements pour une meilleure croissance musculaire et un apport énergétique conséquent. En plus, c’est produit en France.
La créatine monohydrate pure de SuperPhysique Nutrition est un complément créatine qui témoigne de la forte expérience de la marque française. Le flacon contient 180 gélules que vous pourrez répartir sur une cure de 36 ou 45 jours. Ce produit convient au régime vegan. Il cible principalement les pratiquants d’efforts physiques très intenses tels que l’athlétisme, la musculation ou les arts martiaux.
Pour vos divers entraînements, optez pour la Super Créatine de SuperPhysique Nutrition afin de vous assurer une excellente mise en forme et une récupération énergétique rapide. Ce complément créatine est aussi un allié efficace si vous avez besoin d’une augmentation de la masse musculaire.
MyProtein Monohydrate est un produit riche en créatine favorisant le développement de la masse musculaire. Il permet aussi de bénéficier d’une excellente récupération énergétique après les entraînements.
Vous cherchez un complément créatine pas cher ? Ce produit conçu par la marque MyProtein est idéal pour vous aider à prendre rapidement une masse musculaire. Il s’agit d’un complément créatine avantageux pour les athlètes et sportifs qui souhaitent obtenir assez vite de bons résultats. De plus, il permet de récupérer de l’énergie après des exercices réguliers. En effet, ce complément est efficace pour réduire le temps de récupération durant les entraînements.
La créatine monohydrate MyProtein est un choix intéressant pour les petits budgets. À part le côté prix, ce complément créatine a un meilleur goût que la plupart des autres produits sur le marché. En effet, il est plus agréable à ingurgiter et se dilue facilement. De même qu’il est possible de consommer ce complément avec des protéines pour des résultats plus satisfaisants.
Le Cell-Tech Performance est produit par la marque MuscleTech qui a une excellente réputation dans l’univers du sport et de la musculation. Il contient des acides aminés importants pour gagner du muscle.
Le Cell-Tech fait partie des produits haut de gamme pour accompagner plusieurs entraînements de musculation. Il est présenté sous la forme de poudre, ce qui simplifie énormément sa consommation. De nombreux culturistes ne jurent que par ce complément créatine. En effet, plusieurs bodybuilders privilégient la prise de Cell-Tech MuscleTech. Si vous êtes en quête du meilleur produit pour augmenter votre masse musculaire, optez pour ce complément créatine.
La prise de la créatine Cell-Tech vous permet de passer à une étape supérieure dans vos séances d’entraînement. Ce produit est idéal pour booster vos performances physiques. De plus, il vous permet d’augmenter votre résistance pour réaliser plusieurs exercices de longue durée ou de forte intensité. Ce complément créatine est composé d’une quantité importante en acides aminés branchés comme le L-Valine, le L- Isoleucine, le L-leucine… Ces composants favorisent une augmentation rapide du volume musculaire.
Foodspring Creatine combine pureté et efficacité grâce au Creapure qu’il contient, garant d’une texture facilement assimilable. La formule convient à tous les sports de force comme d’endurance.
Le Foodspring Creatine dispose d’une composition pure et de la plus haute qualité pour régénérer les cellules de votre corps, augmenter vos performances physiques et optimiser le développement de votre masse musculaire. La formule 100% créatine, sans additifs artificiels, est enveloppée dans une gélule à la fibre de cellulose, totalement végétaliennes.
Partenaire de tous les sportifs, ce complément créatine s’absorbe facilement grâce au Creapure, un ingrédient de haute qualité et typiquement allemand, garant d’une texture facilement assimilable. Il s’agit du produit idéal pour les athlètes et bodybuilders végétaliens.
Un besoin spécifique ?
Le meilleur complément créatine en 2021
Le meilleur complément créatine d'entrée de gamme
Le meilleur complément créatine haut de gamme
Le meilleur complément créatine végétalien
Votre guide :
Notez ce comparatif :En notant cet article, vous nous aidez à récompenser nos meilleurs rédacteurs. Merci !
| TOP DU TOP | PAS CHER | HAUT DE GAMME | végétalien | |
Conformément à notre engagement, ce comparatif ne contient aucun produit sponsorisé. |
 9/10 |
 8/10 |
 8/10 |
 8/10 |
| NOTRE SÉLECTION |
SuperPhysique Nutrition Super Créatine
|
MyProtein Créatine Monohydrate
|
MuscleTech Cell-Tech Performance Créatine
|
Foodspring Creatine
|
|
La créatine monohydrate de SuperPhysique Nutrition devrait accompagner vos entraînements pour une meilleure croissance musculaire et un apport énergétique conséquent. En plus, c’est produit en France.
|
MyProtein Monohydrate est un produit riche en créatine favorisant le développement de la masse musculaire. Il permet aussi de bénéficier d’une excellente récupération énergétique après les entraînements.
|
Le Cell-Tech Performance est produit par la marque MuscleTech qui a une excellente réputation dans l’univers du sport et de la musculation. Il contient des acides aminés importants pour gagner du muscle.
|
Foodspring Creatine combine pureté et efficacité grâce au Creapure qu’il contient, garant d’une texture facilement assimilable. La formule convient à tous les sports de force comme d’endurance.
|
|
|
Contenance
|
145 g
|
250 g
|
1 360 g
|
108 g
|
|
Saveur
|
Neutre
|
Neutre
|
Punch au fruit
|
Neutre
|
|
Texture
|
Capsule
|
Poudre
|
Poudre
|
Capsule
|
|
Spécificité
|
Convient au régime vegan
|
Efficace pour réduire le temps de récupération durant les entraînements
|
Riche en plusieurs acides aminés
|
Sans additifs artificiels, enveloppe en fibres de cellulose végétale
|
|
Substances allergènes
|
Néant
|
Amandes, Avoine, Cacahuètes, Noisettes
|
Lait, Oeufs, Soja
|
Néant
|
|
|
|
|
|
Aidez-nous à améliorer ce comparatif :
Signaler une erreur, demander l'ajout d'une caractéristique au tableau, ou suggérer un autre produit. Merci pour votre bienveillance !
Nous n’acceptons aucun article sponsorisé et aucune publicité.
Nous passons des milliers d’heures chaque année à étudier les plus grands sites spécialisés (Que choisir, 60 millions de consommateur, etc.), à analyser les produits et à lire les retours des utilisateurs pour vous conseiller les meilleurs produits.
Notre mission est de simplifier vos décisions d’achat.
Nous sommes une société d’évaluation de produits qui a une mission unique : simplifier vos décisions d’achat. Nos recherches et nos tests aident des millions de personnes chaque année à trouver les meilleurs produits pour leurs besoins personnels et leur budget.
Meilleurtest est animé par une petite équipe de passionés.
Pour nous soutenir vous pouvez : utiliser nos liens pour faire vos achats (ce qui nous rapporte souvent une petite commission), partager nos articles sur les réseaux sociaux, ou recommander notre site sur votre blog. Merci d’avance !
Les créatines sont disponibles en poudre ou en gélule et le choix doit se faire en fonction de vos goûts personnels. La créatine en poudre est dépourvue de goût désagréable et elle est soluble dans l'eau. Par conséquent, si vous vous déplacez en permanence alors optez pour les produits en gélule. La créatine en gélule est facile à doser. En principe, le dosage est inscrit sur l'étiquette. Elles sont généralement livrées avec une balance électronique de précision.
La quantité de créatine consommée dépendra uniquement de sa forme. Une ou deux gélules suffisent pour la capsule. Notez que sa prise ne doit pas aller au-delà de 5 grammes. Peu importe la créatine que vous auriez choisie, sa quantité devrait vous servir quotidiennement pendant 4 semaines. Veillez également à faire le point sur les bémols et les contre-indications du produit.
Le choix de la créatine devra également se faire en fonction de votre budget. Si les produits sous forme de capsule et gélules sont plus onéreux, celles qui sont disponibles en poudre sont accessibles à des prix fort abordables. En plus d'être abordable, les créatines en poudre sont plus pures, inodores et plus sûres que celle en liquide.
Pour plus de sécurité, mieux vaut ne miser que sur les créatines qui ont fait l'objet d'un test de chromatographie de liquide de haute performance. Ce test est plus que requis de façon à s'assurer la consommabilité du produit. Certaines créatines contiennent des contaminants qui sont loin d'être bénéfique pour la santé. Il serait alors plus prudent de miser sur ceux qui ont fait l'objet d'un contrôle de qualité.
Pour un résultat satisfaisant, il faut faire le point sur les composants de la créatine. Cette dernière doit alors contenir des acides aminés dont la glycine, l'arginine et la méthionine. Certains scientifiques assimilent le fait qu'il est important de privilégier les créatines mélangées avec du phosphate. Un composant qui tonifie et agit immédiatement sur les muscles.
La créatine est indubitablement le complément d'aliment le plus utilisé par les athlètes et les sportifs. Mais en dehors des produits qui ont été cités, il existe d'autres créatines qui méritent également d'être mentionnées de par leurs compositions fiables et les résultats qu'elles promettent.
C'est avant tout un dérivé de l'acide aminé, un composant naturel qui se trouve dans chaque partie de notre corps. C'est cette même molécule qui favorise l'énergie et l'endurance corporelle, raison pour laquelle plusieurs sportifs consomment des aliments ou des produits qui contiennent des apports en créatine.
Après les avoir ingérées dans l'organisme, ces molécules sont stockées par les masses musculaires et véhiculent l'énergie à travers le corps. En outre, elles optimisent l'énergie corporelle pour de meilleures performances physiques et permettent de gagner en endurance.
Concernant sa consommation, la prise journalière ne doit pas excéder les 3 g pour une meilleure efficacité. Elle s'effectue avant ou après l'entraînement, mais jamais au moment de l'activité physique. Notez que durant les jours de repos, la prise de ces produits doit se faire le matin à jeun.
La créatine monohydrate est celle qui gagne le plus en visibilité et en notoriété auprès des consommateurs. C'est le produit qui se vend le mieux sur le marché. De plus, sa prise n'entraîne aucun effet indésirable. Elle peut se consommer sous forme de poudre, de liquide ou de comprimé selon vos convenances.
La créatine anhydre est un dérivé de son prédécesseur, la version monohydrate. La seule différence est qu'elle ne contient aucune molécule d'eau. Par conséquent, si les deux produits ont les mêmes vertus, les composants de l'anhydre sont beaucoup plus concentrés.
Étant la nouvelle arrivante sur le marché, la créatine orotate est encore méconnue par bon nombre de personnes. Comme son nom l'indique, elle est l'associée de l'acide orotique. Son plus grand atout réside dans sa capacité à augmenter le taux de carnosine. Un composant qui optimise la répartition de l'acide accumulé par le corps lors d'un exercice physique.
Cette créatine optimise la contraction et l'endurance de la personne. Aussi, elle encourage la synthèse naturelle du phosphocréatine. Les effets obtenus sont de loin meilleurs que ceux de ses prédécesseurs.
La créatine est la nouvelle venue sur le marché qui a fait l'objet de plusieurs tests laborieux. Ces tests ont démontré le fait qu'elle favorise l'augmentation de la masse maigre et redouble l'endurance du bodybuilder durant ses activités sportives intenses, mais de courte durée.
Durant ces dernières années, la protéine s'est beaucoup popularisée dans le monde de la musculation et du bodybuilding grâce à ses apports en acide aminé. Des apports qui sont retenus par le muscle et qui permettent de doubler l'endurance lors des exercices extrêmes. Elle favorise également la croissance musculaire.
Créatine ou protéine, tous deux ont des apports indéniables. Cependant, pour des résultats rapides et prometteurs, la créatine reste l'alternative la plus proche.
Amélioration des rapports de masse musculaire
La grande majorité des athlètes et des sportifs veulent plus de muscles et moins de gras. Grâce à la prise de créatine, le poids du corps sera réparti de manière très équitable éliminant ainsi les graisses et les cellulites indésirables. De même, en misant sur de très bons produits, vous pouvez faire une croix sur les troubles neurologiques dus à la carence en créatine.
Une excellente performance physique
En principe, la prise de la créatine se fait avant tout effort physique pour faire ressentir ses bienfaits dans l'immédiat. Elle améliore également votre performance durant les exercices intenses de courte durée.
Traitement de l'insuffisance cardiaque et certaines pathologies
La créatine est une substance naturelle présente dans le corps. Ainsi, la consommation des produits à base de ces molécules apaise le rythme cardiaque, assure une meilleure circulation sanguine et soigne certaines pathologies musculaires.
Diminution du taux de glucose et de diabète
Le diabète figure parmi les pathologies les plus terrifiantes dont l'organisme peut faire face. Toutefois, les scientifiques préconisent l'usage des produits à base de créatine pour réduire la glycémie et assurer sa répartition au niveau du corps. Grâce à la prise de créatine, il sera alors plus facile de brûler la graisse et de suer.
Optimisation des fonctions corporelles
À part les questions de performance physique, la prise d'un complément de créatine améliore la mémoire à court terme. En effet, sa prise diminue les risques de contracter l'Alzheimer, la fatigue et le stress.
Selon nous, les meilleures marques de compléments créatine en 2022 sont :
Le savoir-faire allemand agit au service de la nutrition depuis plus de trente ans. La marque développe des suppléments alimentaires ponctuels et de haute qualité, destinés à tous les individus en besoin. Les produits Biomenta connaissent une renommée concluante dans le domaine.
Optimum Nutrition reste sans doute la marque de référence des grands sportifs à travers le monde depuis plus de trois décennies. Les produits de la marque sont approuvés et efficaces. La marque américaine destine ses divers compléments à ses fidèles qui souhaitent améliorer leurs performances physiques.
Foodspring propose une large gamme de formules nutritives riches et adaptées à tous les besoins. Sous toutes les formes (poudre, crème, barres vitaminées, boissons protéinés), Foodspring choisit le meilleur des aliments pour la composition de compléments alimentaires gourmands et caloriques.
Dymatize Nutrition fait partie des marques préférées des athlètes grâce à ses divers suppléments procurant énergie, dynamisme et favorisant une récupération rapide après les efforts. Avec la gamme Dymatize, les entraînements deviennent un jeu d’enfant. La marque est surtout reconnue pour ses formules protéinées.
Pour un régime nutritif sain ou pour une cure minceur efficace, nu3 satisfait la demande avec ses produits majoritairement certifiés bio. Depuis près de dix ans au service de la nutrition intelligente, la marque compte environ 200 produits de toutes les textures et pour tous les goûts.
Le schéma ci-dessous vous aidera à vous faire une idée des prix habituellement pratiqués pour chaque gamme de prix (entrée de gamme, milieu de gamme et haut de gamme).
Cependant, plus cher ne veut pas forcément dire meilleur.
Nous vous conseillons donc de toujours consulter notre classement avant de vous décider, plutôt que de vous fier aveuglément aux gammes de prix.
Bien choisir sa marque de complément créatine.
Si vous voulez obtenir des résultats dans l'immédiat, il est préférable de miser sur une marque de créatine classique. Des marques naturelles qui sont inodores et n'engendrent aucun problème de digestion.
Le sceau GMP, gage d'un bon conditionnement.
La conservation de la créatine est un point à ne pas négliger lors de son achat. Ainsi, privilégier les produits avec la mention GMP sur l'emballage est recommandé. Cette mention représente le fait que le produit est facile à conserver et ne nécessite pas d'endroit en particulier pour l'entreposage.
Ne dépassez pas votre budget.
Si vous voulez un produit de qualité alors il va falloir débourser un peu plus. Cependant, les créatines sous forme de poudre sont largement plus abordables que la capsule ou les gélules. Certes, vous ne pouvez les emmener partout où vous allez, mais ils sont fortement recommandés aux petits budgets.
Trouvez les bons compléments de créatine.
Les tests réalisés sur les créatines rassurent sur leur composition et l'authenticité du produit. Bien qu'il s'agisse d'un complément alimentaire, certaines créatines sont dangereuses pour la santé.
Limitez les allergies.
La législation oblige tout vendeur à communiquer les ingrédients qui composent la créatine à la clientèle. Plus elle est pure et riche en phosphore, mieux c'est. Il faut donc connaître ses composantes pour ne pas avoir de mauvaises surprises.
Le meilleur complément créatine dépend de vos besoins et de votre budget. Lisez notre guide d'achat pour en savoir plus.
La créatine est une protéine qui contribue à un apport énergétique riche. Elle permet particulièrement aux muscles de se développer rapidement et disposer d'une endurance adaptée à tous les efforts, aussi intenses qu'ils soient.
Prenez garde, un excès de consommation de complément créatine peut se révéler néfaste pour la santé intestinale et la santé rénale. Si vous êtes atteint de crises d'asthme, de nausées, de diarrhées ou de maux de ventre, c'est que vous avez pris une dose supérieure à la normale.
Le complément peut être pris le matin comme le soir, pourvu que vous respectez bien la dose recommandée. La posologie s'effectue selon votre poids : toutefois, une ration de 3 à 5 g par jour est tout à fait raisonnable pour des résultats efficaces. Trouvez dans notre tableau comparatif une série de produit correspondant à vos besoins journaliers.
Lorsque vous entamez une cure à la créatine, vous devez en parallèle boire beaucoup d'eau.Comme vos muscles en auront beaucoup besoin, votre consommation minimale doit être de 1,8 l par jour pour éviter la déshydratation. De plus, vous devez aussi privilégier les bonnes marques pour éviter de mauvaises surprises.
09 juin 2021 : Ajout de références.
15 septembre 2020 : Rédaction initiale de l'article.
03 mai 2021 : Mise à jour des produits recommandés.
21 mars 2021 : Nous avons mis à jour 2 produits recommandés pour cause d’épuisement en stock.
Chaque mois, Meilleurtest aide plus de 500 000 personnes à mieux consommer.
Copyright © 2021 - Fait avec ♥ par meilleurtest.fr
