Les meilleurs thés pour dormir de 2023

Guide d'achat

Comment choisir son thé pour dormir

Pour clore sereinement une dure journée, rien ne vaut une bonne tasse de thé pour dormir. Fiez-vous aux critères suivants pour faire le bon choix.

Critère n°1 : La teneur en théine

On le sait tous, la théine contenue dans le thé possède des vertus stimulantes pour l’organisme. Ainsi, elle maintiendra le système nerveux en éveil afin de favoriser votre concentration et votre vigilance. Par ailleurs, un thé dont la concentration en théine est élevée ne convient pas à une consommation nocturne car il ne procurera certainement pas de la détente et de l’envie au sommeil. Il faudra alors trouver un thé dont la teneur en théine est relativement faible en guise de thé pour dormir.

Critère n°2 : La teneur en caféine

Le thé contient aussi de la caféine, un stimulant encore plus puissant que la théine, en particulier le thé noir qui en renferme une quantité assez importante. De ce fait, le thé noir ne servira jamais de thé pour dormir car il entraîne sur l’organisme l’effet contraire. Naturellement, si vous prenez du café avant de vous coucher, votre période d’endormissement sera vite dissoute par la caféine. Dans ce cas, évitez aussi de boire du thé fortement concentré en caféine dans les quelques heures précédant votre sommeil.

Critère n°3 : La plante

Dame Nature nous gâte de ses mille vertus car il existe effectivement des plantes typiques dont les feuilles sont cueillies pour en faire des infusions favorisant le sommeil. Parmi elles, on retrouve souvent la mélisse, la valériane, la passiflore, le pavot de Californie (Eschscholtzia), l’aubépine, la verveine, le tilleul, la fleur d’oranger et surtout la camomille. Certains thés pour dormir combinent même deux ou trois d’entre elles pour une meilleure concentration, garantissant l’efficacité du breuvage.

Critère n°4 : Le caractère bio

Comme nous progressons vers une tendance écoresponsable, le critère écologique du thé pour dormir pourrait aussi, mine de rien, influer votre choix. Si vous avez opté pour un mode de vie considérant de près la préservation de la planète, acheter du thé pour dormir bio se présente même comme un besoin fondamental, auquel vous ne pouvez échapper. Heureusement, vous êtes servis car de nombreux thés pour dormir sont issus d’une chaîne de production totalement respectueuse de la cause environnementale, à partir des cultures jusqu’aux emballages.

Critère n°5 : La saveur

Enfin, vous choisirez votre thé pour dormir en fonction bien sûr de vos affinités gustatives. Entre la richesse aromatique et l’intensité en bouche, le thé pour dormir se décline en de nombreuses saveurs et odeurs caractéristiques. Il ne vous reste plus qu’à trouver celui qui vous offre le plus de bien-être à la consommation, celui qui vous apaise et dont vous appréciez particulièrement le goût comparé à celui des autres.

Thé pour dormir ou somnifère ?

Entre un thé pour dormir et un somnifère, trouvez le remède sommeil idéal en prenant connaissance de leurs caractéristiques respectives.

Thé pour dormir

La tradition du thé remonte à l’époque ancestrale. Plus tard, de nombreuses plantes aux vertus apaisantes ont été utilisées pour la fabrication de feuilles de thé pour dormir, à consommer idéalement à quelques heures près du coucher. Cette méthode a d’ailleurs suscité l’intérêt de nombreux professionnels, puis devient progressivement une thérapie ponctuelle adressée à de nombreux sujets éreintés par la difficulté à s’endormir.

En fonction de la plante, le thé pour dormir possède des propriétés intéressantes, à savoir l’aide à la digestion, l’action relaxante ou la réduction de l’anxiété.

Somnifère

Face à l’insomnie, la majorité des Français se tournent plutôt vers le somnifère. Pour ainsi dire, l’effet de ce médicament est immédiat : il suffit d’en avaler juste avant de dormir et vous tomberez dans un sommeil tellement profond pour ne vous réveiller qu’après de longues heures.

Toutefois, la prise de somnifère s’avère néfaste sur le long terme, si on ne citerait que le risque de dépendance aussi bien au niveau morphologique que psychologique, les troubles de mémoire ou d’éventuels maux de tête.

Verdict

Au terme de ce versus, on pencherait tout de suite vers l’alternative naturelle, c’est-à-dire le thé pour dormir, afin d’éviter les effets secondaires imminents. De plus, non seulement le thé pour dormir procure de la détente et favorise le sommeil, mais il agit aussi sur le mécanisme digestif et le système immunitaire, entre autres plus de bien que de mal. Le somnifère n’est pas à ce point défectueux, mais sa consommation ne doit pas se faire de manière prolongée.

Les meilleures marques de thés pour dormir

Selon nous, les meilleures marques de thés pour dormir en 2023 sont Kusmi Tea, Pukka, Léa Nature, Chabiothé et Yogi Tea  :

• Kusmi Tea

  La marque française a un beau parcours de plus d’un siècle dans la maîtrise du thé et toutes ses subtilités. Très connue pour la diversité de ses produits, elle en garantit aussi la qualité et n’oublie pas de mettre en valeur les éthiques auxquelles elle s’est soumise depuis ses fortes années d’expérience. Kusmi Tea n’a pas oublié de promouvoir une gamme de thé pour dormir à cette ère où les contraintes quotidiennes sont pressantes.

• Pukka

  Dans le souci d’apporter le bien-être et l’équilibre à travers les plantes biologiques, cette société anglaise fabrique thés et tisanes d’une qualité exceptionnelle, provenant de plantes minutieusement sélectionnées et issues d’une agriculture biologique. La marque porte bien son nom, signifiant « authentique » en hindi. Parmi ses innombrables infusions, elle a inclut des formules spécialement dédiées à une nuit paisible.

• Léa Nature

  Cette marque française fabrique des produits bio contribuant à améliorer la santé et le bien-être de l’homme. Elle utilise essentiellement des ressources naturelles renouvelables. Il s’agit d’une marque engagée, qui fournit à sa clientèle des produits dans les domaines de la santé, de la cosmétique, de l’alimentation, de la diététique et du ménage. La gamme Jardin Bio, justement, concerne la production de denrées biologiques pour une alimentation saine et responsable.

• Chabiothé

  Cette marque a rapidement trouvé ses repères grâce à la passion qui anime l’équipe productive. Aujourd’hui, les produits Chabiothé connaissent une renommée internationale, à travers ses thés et infusions d’une extrême authenticité. Elle a aussi pensé à travailler sur la formule relaxante, favorisant le sommeil.

• Yogi Tea

  L’histoire de la marque remonte à plusieurs années, alors qu’un enseignant de yoga réconfortait ses élèves avec du thé après chaque séance. D’ailleurs, elle tient son nom de cette anecdote. Mais encore, son premier produit, à base de cannelle, de clou de girofle, de cardamome, de poivre noir et de gingembre, est calqué sur le thé offert par l’enseignant de yoga. Plus tard, Yogi Tea se démarque à travers des associations de plantes efficaces.

5 bonnes raisons de boire du thé pour dormir

1. Avoir du temps pour soi.

Avant de dormir, vous pourrez tout aussi bien méditer sur votre journée en sirotant une bonne tasse de thé. À ce moment, vous aurez le temps de réfléchir à ce qui a été fait durant la journée, de penser à ce qui doit encore se faire pour les jours à venir. Boire du thé avant de dormir, c’est inspirant, de nouvelles idées peuvent tout à coup fuser. Ou inversement, c’est aussi un moyen de se détendre, rester au calme, se vider la tête de toute préoccupation et ne faire qu’apprécier une boisson chaude.

2. Apaiser le corps.

Prendre du thé pour dormir s’avère apaisant pour tout l’organisme. D’abord, le système nerveux sera allégé de toute anxiété grâce aux vertus sédatives du thé pour dormir. D’autre part, celui-ci intervient sur le mécanisme digestif, en facilitant l’assimilation des repas afin d’éviter d’éventuels troubles. Mais certains thés pour dormir soulagent également les douleurs grâce à leurs propriétés antidouleur.

3. Conforter la fin de journée.

Boire du thé se présente comme un geste traditionnel amenant au confort et au bien-être de l’individu. Alors, si vous prenez du thé pour dormir, vous ne ferez qu’agrémenter votre fin de journée en profitant de la saveur de cette boisson aux vertus remarquables. Certaines personnes font même le choix de boire du thé le soir en bonne compagnie, pour le plaisir de la convivialité.

4. Gagner de la chaleur.

Notamment pendant les saisons froides, boire du thé pour dormir bien brûlant apporte une bonne bouffée de chaleur avant de vous glisser sous la couette. Absolument réconfortante, cette pratique aidera ainsi à booster votre endormissement, car dans de bonnes conditions de température le sommeil devient encore plus profond.

5. Se faire du bien.

Le rituel du thé pour dormir n’induit pas forcément à une cause particulière, il peut tout simplement représenter un besoin personnel de bien-être. Entre autres, vous pouvez boire du thé pour dormir même si vous ne souffrez pas d’insomnie et même si vos heures de sommeil sont plus que complètes.

Sources et références

Historique