Les lunettes anti-lumière bleue seront indispensables si vous passez beaucoup de temps devant un écran d’ordinateur, de smartphone et de tablette. Comme indiqué, elles protègent des effets néfastes de la lumière bleue comme la fatigue oculaire et divers types d’irritations (maux de tête, troubles du sommeil, etc.). Cependant, toutes les lunettes anti-lumière bleue ne se valent pas. Lisez ce guide pour en savoir plus.
 | 33Produits analysés |  | 27Heures investies |  | 11Sources consultées |  | 617Avis étudiés |
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Choix de la rédaction
Horus X : Les meilleures lunettes anti-lumière bleue en 2021
Anti-lumière bleue et anti-UV, les lunettes Horus X protègent des écrans d’ordinateur, de téléviseur, de tablette… Elles préservent du DMLA, de la fatigue oculaire et des migraines.
Légères et compactes, ces lunettes anti-lumière bleue font partie de la nouvelle édition de la marque Horus. La paire a un revêtement Soft Protect pour un confort optimal. Ultra légères, ces lunettes ont une monture en polycarbonate et ne pèsent que 20 g. Aucune sensation de fatigue à signaler au niveau du tronc de nez, y compris après une journée de port. Quant au design, il est tout simplement exquis et classe, adapté autant aux hommes qu’aux femmes.
Dotées d’une double protection, les lunettes Horus X filtrent 100 % des rayons UV (A, B, C) tout en filtrant 50% de la lumière bleue nocive (spectre 380-450 nm). Cette paire de lunettes permet également de réduire la teinte jaune grâce aux verres en polycarbonate. Enfin, elles sont accompagnées d’une boîte ultra légère en néoprène, d’un chiffon microfibre de qualité (180 g/cm²) et d’un traitement anti-UV 400 et antireflet.
Le meilleur choix pas cher
KLIM OTG version 2021 : Les meilleures lunettes anti-lumière bleue d'entrée de gamme
Si vous utilisez déjà des lunettes correctrices, nous vous recommandons les KLIM OTG, à clipser sur votre monture existante. Ses verres filtrent 92% (à 400 nm) de la lumière bleue.
Les lunettes KLIM OTG garantissent une excellente protection des yeux face aux écrans. Pour cette année, les verres de fabrication allemande vont à la fois bloquer la lumière et protéger les yeux de ceux qui travaillent plusieurs heures par jour devant un écran. Très légère et confortable, la structure de la KLIM OTG est faite en TR90, un matériau de nouvelle génération qu’on retrouve sur les lunettes de vue haut de gamme.
Cette paire à clipser peut filtrer 92% (à 400 nm) de la lumière bleue, bien plus que la moyenne admise. Et elles ne pèsent que 20 g. Bien entendu, les fixer à vos verres correcteurs revient à doubler le poids de l’ensemble. Mais dans la plupart des cas, cela reste dans les limites supportables.
Le meilleur choix haut de gamme
Lusee Carbone : Les meilleures lunettes anti-lumière bleue haut de gamme
Cette paire de lunettes a été spécialement conçue pour les gamers qui utilisent souvent des casques et écouteurs. Son design conviendra également aux non-gamers.
Pour le gaming, le travail ou les accros aux réseaux sociaux, les lunettes Lusee Carbones répondent à une utilisation occasionnelle ou régulière. Cette paire reste confortable même si vous portez un casque audio ou des écouteurs. Elles se caractérisent par une monture en fibre de carbone légère et des branches fines et confortables. D’ailleurs, le poids reste limité à 17 g.
En outre, les verres ont un filtre jaune très clair, qui ne déforme pas les couleurs de manière significative. Ces verres avec protection UV400 ont été conçus pour augmenter légèrement le contraste. Le fabricant les a traités pour éviter la lumière bleue, les reflets et les rayures. Enfin, ce sont des lunettes équipées de charnières en acier renforcées, livrées avec un étui de protection et une lingette d’entretien.
Alternative
KLIM Protect :La meilleure alternative
Robustes et passe-partout grâce à leurs verres transparents, les lunettes KLIM Protect peuvent filtrer 86% de la lumière bleue nocive. Un must pour une utilisation au bureau.
Tout comme pour l’autre paire de lunettes KLIM vue dans la catégorie entrée de gamme, la monture de la Klim Protect est à base de TR90. Pour rappel, il s’agit d’un matériau robuste et léger, que la marque semble apprécier particulièrement. Ces lunettes disposent de verres antireflets, anti-rayures et anti-UV pour offrir une protection fiable à vos yeux.
Les verres transparents sont aussi élégants que confortables. Elles peuvent filtrer jusqu’à 86% de la lumière bleue (400 nm), bien plus que la moyenne de l’industrie (60%). Les lentilles de fabrication allemande protègent également contre les rayons UV nocifs. Enfin, cette paire ne pèse que 23 g. Vous remarquerez à peine que vous les portez.
Tableau comparatif des meilleures lunettes anti-lumière bleue
| LE MEILLEUR | PAS CHER | HAUT DE GAMME | EXCELLENT | |
|---|---|---|---|---|
| | | | |
| Horus X | KLIM OTG version 2021 | Lusee Carbone | KLIM Protect | |
Anti-lumière bleue et anti-UV, les lunettes Horus X protègent des écrans d’ordinateur, de téléviseur, de tablette… Elles préservent du DMLA, de la fatigue oculaire et des migraines. | Si vous utilisez déjà des lunettes correctrices, nous vous recommandons les KLIM OTG, à clipser sur votre monture existante. Ses verres filtrent 92% (à 400 nm) de la lumière bleue. | Cette paire de lunettes a été spécialement conçue pour les gamers qui utilisent souvent des casques et écouteurs. Son design conviendra également aux non-gamers. | Robustes et passe-partout grâce à leurs verres transparents, les lunettes KLIM Protect peuvent filtrer 86% de la lumière bleue nocive. Un must pour une utilisation au bureau. | |
| Spécificité | Anti-lumière bleue, anti-UV | Anti-lumière bleue, anti-UV | Anti-lumière bleue, anti-UV | Anti-lumière bleue, anti-UV |
| Poids | 20 g | 15 g | 18 g | 23 g |
| Verre | Teinté (jaune) | Teinté (jaune) | Transparent | Transparent |
| Type | Avec monture | À monter sur les verres correcteurs | Avec monture | Avec monture |
| Protection et confort de port | ||||
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Comment choisir votre lunette anti-lumière bleue ?
Pour bien choisir vos lunettes anti-lumière bleue, tenez compte des critères suivants :
Critère n° 1 : La monture
- Le matériau : La plupart des lunettes bloquant la lumière bleue ont une monture en plastique en acétate de cellulose ou en acétate de cellulose propionate. Les cadres en plastique sont légers et abordables, mais ils peuvent se casser assez facilement et ne sont pas toujours très esthétiques. Certaines lunettes anti-lumière bleue ont des composants métalliques qui les rendent plus robustes, mais vous paierez plus cher pour ces montures.
La couleur et le style : comme les autres types de lunettes, les lunettes anti-lumière bleue sont disponibles avec des montures de différentes couleurs et styles. La plupart ont une monture noire ou en écaille de tortue suffisamment neutre pour s’adapter à presque toutes les tenues. Si vous voulez un look plus audacieux, vous pouvez trouver des montures dans des tons plus vifs comme le bleu ou le rose. Vous devez choisir des montures qui correspondent à votre style personnel, afin de ne pas vous sentir gêné en les portant.
Critère n° 2 : Le revêtement
- Anti-éblouissement : les lentilles de certaines lunettes anti-lumière bleue ont un revêtement pour réduire l’éblouissement et minimiser les reflets du soleil et de la lumière artificielle. Cette fonction peut être particulièrement utile si vous travaillez devant un ordinateur toute la journée.
- Antireflet : Vous pouvez également trouver des lunettes bloquant la lumière bleue avec un revêtement antireflet pour minimiser l’éblouissement des lentilles elles-mêmes. Dans certains cas, le revêtement est appliqué sur les deux côtés des lentilles, mais la plupart des lunettes à lumière bleue n’ont le revêtement que sur un côté.
Critère n° 3 : Le design
Si vous portez des lunettes pour un problème de vision, vous pouvez faire traiter vos verres correcteurs pour bloquer la lumière bleue. Cependant, si vous ne voulez pas acheter une nouvelle paire de lunettes, vous pouvez choisir une paire distincte de lunettes anti-lumière bleue conçues pour s’adapter à vos lunettes correctrices. Cela vous permet de conserver la correction de la vue dont vous avez besoin et de bloquer toute lumière bleue qui cause la fatigue oculaire sans avoir à changer vos lunettes.
Critère n° 4 : Le grossissement
Si vous voulez des lunettes à la fois anti-lumière bleue et lunettes de lecture, vous pouvez trouver des paires avec un grossissement. Ils sont généralement disponibles avec les mêmes atouts que les lecteurs traditionnels, allant de +1 à +6.
Le saviez-vous ?
Si vous êtes sujet aux maux de tête causés par une sensibilité à la lumière, des lunettes anti-lumière bleue peuvent aider à soulager la douleur.
Verres clairs ou verres teintés ?
Verres clairs
Pour des lunettes anti-lumière bleue, les verres clairs demeurent les plus discrets. Personne ne fera la différence avec des lunettes à verres correcteurs. Cependant, les verres clairs bloquent également le moins de lumière bleue dans votre environnement. Selon la marque, les verres clairs peuvent bloquer entre 30 et 40% de la lumière bleue, ce qui en fait un meilleur choix pour les personnes qui souhaitent réduire la fatigue oculaire, mais doivent conserver leur capacité à différencier les couleurs pendant la journée.
Verres teintés
Très visibles, les lunettes anti-lumière bleue équipées de verres teintés ont une capacité de filtrage plus importante. Les verres jaunes peuvent filtrer entre 50 et 70% de la lumière bleue. Ceux-ci sont particulièrement utiles pour les personnes sensibles à la lumière ou souffrant de migraine due à la lumière.
Les verres orange bloquent environ 98% de la lumière bleue. Mais comme vous avez besoin d’une certaine exposition à la lumière bleue pendant la journée pour préserver le rythme circadien naturel du corps, ce n’est pas le choix idéal.
Enfin les verres rouges bloquent en fait 100% de la lumière bleue ainsi que presque toute la lumière verte et violette, ce qui signifie qu’elles bloquent toutes les variétés de lumières pouvant perturber votre cycle de sommeil. Tout comme les verres orange, évitez de les porter pendant la journée.
Verdict
Si vous travaillez sur écran principalement la journée et que vous êtes moins exposé à la lumière bleue le soir, des lunettes équipées de verres clairs pourront vous convenir. Par contre si vous êtes vraiment sensible à ce type de lumière, si elle vous perturbe vraiment ou si vous devez également beaucoup travailler le soir, regarder du côté des lunettes à verres teintés.
Comment entretenir vos lunettes anti-lumière bleue ?
Il n’est pas trop difficile de garder vos lunettes anti-lumière bleue en bon état de fonctionnement, mais si vous n’avez jamais porté de lunettes auparavant, vous devez savoir certaines choses :
- Nettoyez régulièrement les lentilles de vos lunettes avec de l’eau tiède et du savon, en utilisant une serviette en microfibre propre et douce pour les sécher. Essayez d’éviter d’essuyer les taches de vos lunettes avec vos vêtements, mouchoirs en papier ou serviettes en papier, car cela pourrait rayer les lentilles. Vous pouvez également utiliser une solution spéciale de nettoyage des lunettes.
- Mettez vos lunettes dans un endroit sûr lorsque vous ne les utilisez pas. Si vous voyagez avec vos lunettes (pour les emmener de la maison au travail et vice versa), vous devriez avoir un étui de protection pour les ranger. Si vous gardez vos lunettes au même endroit, comme sur votre bureau ou votre table de chevet, assurez-vous qu’ils sont toujours positionnés avec les lentilles vers le haut et loin des surfaces dures.
- Essayez de ne pas vous endormir avec vos lunettes sur votre visage. Cela peut faire plier et déformer les montures avec le temps, ou endommager les charnières ou d’autres éléments de matériel de vos lunettes.
Ne négligez pas le confort !
Vos lunettes doivent être bien ajustées sur votre visage - ni trop serrées, ni trop lâches. Vous devriez pouvoir bouger votre tête d'un côté à l'autre sans qu'elle ne tombe ou ne fasse pression sur vos oreilles ou votre nez.
Astuces
Essayez de limiter le temps d’écran
Même avec des lunettes anti-lumière bleue, il est judicieux de limiter votre temps d’écran lorsque vous ne travaillez pas. Si vous avez déjà passé toute la journée devant un ordinateur, passer des heures à consulter des comptes sur les réseaux sociaux ou à envoyer des SMS à des amis le soir peut vous fatiguer les yeux.
Utilisez un filtre anti-lumière bleue sur vos appareils
Si vous utilisez des appareils numériques la nuit, envisagez d’utiliser la fonction de filtre de lumière bleue ou de télécharger une application de filtre de lumière bleue pour l’appareil. Si vos lunettes ne bloquent pas 100% de la lumière bleue de votre écran, le filtre peut aider à bloquer le reste.
Pratiquez la règle 20-20-20. Pour éviter la fatigue oculaire, les ophtalmologistes recommandent que toutes les 20 minutes vous détourniez le regard de l’écran de votre ordinateur et que vous vous concentriez sur un objet situé à 6 mètres pendant environ 20 secondes. Cette pause permet à vos yeux de se reposer et aide à prévenir la fatigue oculaire.
Positionnez correctement les écrans
La meilleure distance entre votre visage et un écran qui émet une lumière bleue est d’environ 70 cm. Il est également préférable de placer l’écran sous votre ligne de vue, de sorte que vous devez regarder légèrement vers le bas.
Prenez soin de vos yeux. Assurez-vous de passer régulièrement des examens de la vue avec un professionnel de la vue agréé pour vous assurer qu’il n’y a pas de problèmes avec vos yeux qui pourraient causer des symptômes de fatigue oculaire.
Que fait la lumière bleue à vos yeux ?
Dans le spectre visible de la lumière, la lumière bleue est incluse dans la gamme de lumière visible à haute énergie (HEV), qui peut être potentiellement dommageable pour nos yeux. La lumière bleue fait travailler vos yeux plus fort, c’est pourquoi les personnes qui passent de longues heures devant des écrans se plaignent souvent de fatigue oculaire et de maux de tête. Protéger vos yeux de la lumière bleue peut aider à soulager votre fatigue oculaire et à préserver votre vision.
Les lunettes anti-lumière bleue préviennent-elles les maux de tête ?
Certaines personnes sont très sensibles à la lumière bleue des écrans. Si elles travaillent sur un écran toute la journée, elles peuvent en venir à considérer les maux de tête réguliers comme un risque professionnel. Cependant, le port de lunettes à lumière bleue peut aider à soulager les symptômes de fatigue oculaire, y compris les maux de tête.
FAQ
Quelle est la meilleure lunette anti-lumière bleue ?
La meilleure lunette anti-lumière bleue dépend de vos besoins et de votre budget. Lisez notre guide d'achat pour connaître les meilleurs produits du moment.
Les lunettes anti-lumière bleue fonctionnent-elles vraiment ?
Il y a un débat sur l'efficacité des lunettes à lumière bleue. Les ophtalmologistes ne sont pas tous convaincus qu'il existe suffisamment de recherches pour prouver que les lunettes peuvent protéger vos yeux de la fatigue oculaire numérique. C’est parce que ce n’est peut-être pas la lumière bleue qui vous fatigue les yeux lorsque vous regardez un écran, mais le mouvement constant nécessaire pour déplacer votre mise au point sur un écran en mouvement. Cependant, des preuves anecdotiques des utilisateurs suggèrent que les lunettes à lumière bleue peuvent aider à réduire les maux de tête, la vision floue, les yeux secs et/ou les yeux larmoyants. Si vous devez passer toute la journée devant un ordinateur pour travailler, il vaut la peine d'essayer des lunettes anti lumière bleue si vous rencontrez des problèmes de fatigue oculaire à la fin de la journée.
Quand devrais-je porter des lunettes anti lumière bleue ?
Vous pouvez porter des lunettes anti lumière bleue toute la journée si vous prévoyez d'utiliser des appareils numériques comme un ordinateur, un smartphone ou une tablette. Pendant la journée, il est préférable d’utiliser des lunettes à verres transparents ou jaune clair. Ils laissent entrer juste assez de lumière bleue pour garder votre alerte et votre énergie. La nuit, les lentilles ambrées sont une meilleure option, car elles peuvent bloquer plus de lumière bleue pour stimuler la production de mélatonine, ce qui vous permettra de vous endormir plus facilement.
Puis-je équiper mes lunettes correctrices de verres anti-lumière bleue ?
De nombreux fabricants de lunettes proposent une option anti-lumière bleue lorsque vous achetez des lunettes de vue. Vous devrez peut-être payer un peu plus, mais vous n’aurez pas besoin d’une paire de lunettes distincte à porter par-dessus vos lunettes existantes.
Références
Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources que nous avons consultées pour rédiger cet article. Les liens menant vers d’autres sites ne sont pas mis à jour de façon continue. Il est donc possible qu’un lien devienne introuvable. Veuillez alors utiliser un moteur de recherche pour retrouver l’information désirée.
- quechoisir.org, Lunettes antilumière bleue (vidéo) – Une efficacité décevante – Actualité
- choisir-ses-lunettes.com, Comment protéger ses yeux de la lumière bleue ?
- forbes.com, 8 Of The Best Blue Light Glasses For 2020
- bestreviews.com, 5 Best Blue Light Blocking Glasses – Dec. 2020
- health.com, The 9 Best Blue Light Glasses for 2020 | Health.com
- verywellhealth.com, The 10 Best Blue-Light-Blocking Glasses of 2021
- goodhousekeeping.com, Blue Light Glasses Review: What Happened When I Wore Blue Light Blocking Glasses
- webmd.com, Blue Light Glasses – Helpful or Just Hype?
- eyebuydirect.com, Blue Light Glasses | Best Blue Blocker Computer Glasses
- insider.com, The 9 best places to buy blue light blocking glasses — with or without a prescription
- thebalancesmb.com, The 9 Best Blue-Light-Blocking Glasses of 2020
Historique
04 janvier 2021 : Rédaction initiale de l’article.
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