Les lunettes anti-lumière bleue seront indispensables si vous passez beaucoup de temps devant un écran d'ordinateur, de smartphone et de tablette. Comme indiqué, elles protègent des effets néfastes de la lumière bleue comme la fatigue oculaire et divers types d'irritations (maux de tête, troubles du sommeil, etc.). Cependant, toutes les lunettes anti-lumière bleue ne se valent pas. Lisez ce guide pour en savoir plus.
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Voilà les meilleures lunettes anti-lumière bleue que vous pouvez acheter actuellement :
Anti-lumière bleue et anti-UV, les lunettes Horus X protègent des écrans d’ordinateur, de téléviseur, de tablette… Elles préservent du DMLA, de la fatigue oculaire et des migraines.
Légères et compactes, ces lunettes anti-lumière bleue font partie de la nouvelle édition de la marque Horus. La paire a un revêtement Soft Protect pour un confort optimal. Ultra légères, ces lunettes ont une monture en polycarbonate et ne pèsent que 20 g. Aucune sensation de fatigue à signaler au niveau du tronc de nez, y compris après une journée de port. Quant au design, il est tout simplement exquis et classe, adapté autant aux hommes qu’aux femmes.
Dotées d’une double protection, les lunettes Horus X filtrent 100 % des rayons UV (A, B, C) tout en filtrant 50% de la lumière bleue nocive (spectre 380-450 nm). Cette paire de lunettes permet également de réduire la teinte jaune grâce aux verres en polycarbonate. Enfin, elles sont accompagnées d’une boîte ultra légère en néoprène, d’un chiffon microfibre de qualité (180 g/cm²) et d’un traitement anti-UV 400 et antireflet.
Si vous utilisez déjà des lunettes correctrices, nous vous recommandons les KLIM OTG, à clipser sur votre monture existante. Ses verres filtrent 92% (à 400 nm) de la lumière bleue.
Les lunettes KLIM OTG garantissent une excellente protection des yeux face aux écrans. Pour cette année, les verres de fabrication allemande vont à la fois bloquer la lumière et protéger les yeux de ceux qui travaillent plusieurs heures par jour devant un écran. Très légère et confortable, la structure de la KLIM OTG est faite en TR90, un matériau de nouvelle génération qu’on retrouve sur les lunettes de vue haut de gamme.
Cette paire à clipser peut filtrer 92% (à 400 nm) de la lumière bleue, bien plus que la moyenne admise. Et elles ne pèsent que 20 g. Bien entendu, les fixer à vos verres correcteurs revient à doubler le poids de l’ensemble. Mais dans la plupart des cas, cela reste dans les limites supportables.
Cette paire de lunettes a été spécialement conçue pour les gamers qui utilisent souvent des casques et écouteurs. Son design conviendra également aux non-gamers.
Pour le gaming, le travail ou les accros aux réseaux sociaux, les lunettes Lusee Carbones répondent à une utilisation occasionnelle ou régulière. Cette paire reste confortable même si vous portez un casque audio ou des écouteurs. Elles se caractérisent par une monture en fibre de carbone légère et des branches fines et confortables. D’ailleurs, le poids reste limité à 17 g.
En outre, les verres ont un filtre jaune très clair, qui ne déforme pas les couleurs de manière significative. Ces verres avec protection UV400 ont été conçus pour augmenter légèrement le contraste. Le fabricant les a traités pour éviter la lumière bleue, les reflets et les rayures. Enfin, ce sont des lunettes équipées de charnières en acier renforcées, livrées avec un étui de protection et une lingette d’entretien.
Robustes et passe-partout grâce à leurs verres transparents, les lunettes KLIM Protect peuvent filtrer 86% de la lumière bleue nocive. Un must pour une utilisation au bureau.
29,97 € sur RakutenTout comme pour l’autre paire de lunettes KLIM vue dans la catégorie entrée de gamme, la monture de la Klim Protect est à base de TR90. Pour rappel, il s’agit d’un matériau robuste et léger, que la marque semble apprécier particulièrement. Ces lunettes disposent de verres antireflets, anti-rayures et anti-UV pour offrir une protection fiable à vos yeux.
Les verres transparents sont aussi élégants que confortables. Elles peuvent filtrer jusqu’à 86% de la lumière bleue (400 nm), bien plus que la moyenne de l’industrie (60%). Les lentilles de fabrication allemande protègent également contre les rayons UV nocifs. Enfin, cette paire ne pèse que 23 g. Vous remarquerez à peine que vous les portez.
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Si vous portez des lunettes pour un problème de vision, vous pouvez faire traiter vos verres correcteurs pour bloquer la lumière bleue. Cependant, si vous ne voulez pas acheter une nouvelle paire de lunettes, vous pouvez choisir une paire distincte de lunettes anti-lumière bleue conçues pour s'adapter à vos lunettes correctrices. Cela vous permet de conserver la correction de la vue dont vous avez besoin et de bloquer toute lumière bleue qui cause la fatigue oculaire sans avoir à changer vos lunettes.
Si vous êtes sujet aux maux de tête causés par une sensibilité à la lumière, des lunettes anti-lumière bleue peuvent aider à soulager la douleur.
Si vous voulez des lunettes à la fois anti-lumière bleue et lunettes de lecture, vous pouvez trouver des paires avec un grossissement. Ils sont généralement disponibles avec les mêmes atouts que les lecteurs traditionnels, allant de +1 à +6.
Il n'est pas trop difficile de garder vos lunettes anti-lumière bleue en bon état de fonctionnement, mais si vous n'avez jamais porté de lunettes auparavant, vous devez savoir certaines choses :
Vos lunettes doivent être bien ajustées sur votre visage - ni trop serrées, ni trop lâches. Vous devriez pouvoir bouger votre tête d'un côté à l'autre sans qu'elle ne tombe ou ne fasse pression sur vos oreilles ou votre nez.
Pour des lunettes anti-lumière bleue, les verres clairs demeurent les plus discrets. Personne ne fera la différence avec des lunettes à verres correcteurs. Cependant, les verres clairs bloquent également le moins de lumière bleue dans votre environnement. Selon la marque, les verres clairs peuvent bloquer entre 30 et 40% de la lumière bleue, ce qui en fait un meilleur choix pour les personnes qui souhaitent réduire la fatigue oculaire, mais doivent conserver leur capacité à différencier les couleurs pendant la journée.
Très visibles, les lunettes anti-lumière bleue équipées de verres teintés ont une capacité de filtrage plus importante. Les verres jaunes peuvent filtrer entre 50 et 70% de la lumière bleue. Ceux-ci sont particulièrement utiles pour les personnes sensibles à la lumière ou souffrant de migraine due à la lumière.
Les verres orange bloquent environ 98% de la lumière bleue. Mais comme vous avez besoin d'une certaine exposition à la lumière bleue pendant la journée pour préserver le rythme circadien naturel du corps, ce n'est pas le choix idéal.
Enfin les verres rouges bloquent en fait 100% de la lumière bleue ainsi que presque toute la lumière verte et violette, ce qui signifie qu'elles bloquent toutes les variétés de lumières pouvant perturber votre cycle de sommeil. Tout comme les verres orange, évitez de les porter pendant la journée.
Si vous travaillez sur écran principalement la journée et que vous êtes moins exposé à la lumière bleue le soir, des lunettes équipées de verres clairs pourront vous convenir. Par contre si vous êtes vraiment sensible à ce type de lumière, si elle vous perturbe vraiment ou si vous devez également beaucoup travailler le soir, regarder du côté des lunettes à verres teintés.
Essayez de limiter le temps d'écran
Même avec des lunettes anti-lumière bleue, il est judicieux de limiter votre temps d'écran lorsque vous ne travaillez pas. Si vous avez déjà passé toute la journée devant un ordinateur, passer des heures à consulter des comptes sur les réseaux sociaux ou à envoyer des SMS à des amis le soir peut vous fatiguer les yeux.
Utilisez un filtre anti-lumière bleue sur vos appareils
Si vous utilisez des appareils numériques la nuit, envisagez d'utiliser la fonction de filtre de lumière bleue ou de télécharger une application de filtre de lumière bleue pour l'appareil. Si vos lunettes ne bloquent pas 100% de la lumière bleue de votre écran, le filtre peut aider à bloquer le reste.
Pratiquez la règle 20-20-20. Pour éviter la fatigue oculaire, les ophtalmologistes recommandent que toutes les 20 minutes vous détourniez le regard de l'écran de votre ordinateur et que vous vous concentriez sur un objet situé à 6 mètres pendant environ 20 secondes. Cette pause permet à vos yeux de se reposer et aide à prévenir la fatigue oculaire.
Positionnez correctement les écrans
La meilleure distance entre votre visage et un écran qui émet une lumière bleue est d'environ 70 cm. Il est également préférable de placer l'écran sous votre ligne de vue, de sorte que vous devez regarder légèrement vers le bas.
Prenez soin de vos yeux. Assurez-vous de passer régulièrement des examens de la vue avec un professionnel de la vue agréé pour vous assurer qu'il n'y a pas de problèmes avec vos yeux qui pourraient causer des symptômes de fatigue oculaire.
Que fait la lumière bleue à vos yeux ?
Dans le spectre visible de la lumière, la lumière bleue est incluse dans la gamme de lumière visible à haute énergie (HEV), qui peut être potentiellement dommageable pour nos yeux. La lumière bleue fait travailler vos yeux plus fort, c'est pourquoi les personnes qui passent de longues heures devant des écrans se plaignent souvent de fatigue oculaire et de maux de tête. Protéger vos yeux de la lumière bleue peut aider à soulager votre fatigue oculaire et à préserver votre vision.
Les lunettes anti-lumière bleue préviennent-elles les maux de tête ?
Certaines personnes sont très sensibles à la lumière bleue des écrans. Si elles travaillent sur un écran toute la journée, elles peuvent en venir à considérer les maux de tête réguliers comme un risque professionnel. Cependant, le port de lunettes à lumière bleue peut aider à soulager les symptômes de fatigue oculaire, y compris les maux de tête.
La meilleure lunette anti-lumière bleue dépend de vos besoins et de votre budget. Lisez notre guide d'achat pour connaître les meilleurs produits du moment.
Il y a un débat sur l'efficacité des lunettes à lumière bleue. Les ophtalmologistes ne sont pas tous convaincus qu'il existe suffisamment de recherches pour prouver que les lunettes peuvent protéger vos yeux de la fatigue oculaire numérique. C'est parce que ce n'est peut-être pas la lumière bleue qui vous fatigue les yeux lorsque vous regardez un écran, mais le mouvement constant nécessaire pour déplacer votre mise au point sur un écran en mouvement. Cependant, des preuves anecdotiques des utilisateurs suggèrent que les lunettes à lumière bleue peuvent aider à réduire les maux de tête, la vision floue, les yeux secs et/ou les yeux larmoyants. Si vous devez passer toute la journée devant un ordinateur pour travailler, il vaut la peine d'essayer des lunettes anti lumière bleue si vous rencontrez des problèmes de fatigue oculaire à la fin de la journée.
Vous pouvez porter des lunettes anti lumière bleue toute la journée si vous prévoyez d'utiliser des appareils numériques comme un ordinateur, un smartphone ou une tablette. Pendant la journée, il est préférable d'utiliser des lunettes à verres transparents ou jaune clair. Ils laissent entrer juste assez de lumière bleue pour garder votre alerte et votre énergie. La nuit, les lentilles ambrées sont une meilleure option, car elles peuvent bloquer plus de lumière bleue pour stimuler la production de mélatonine, ce qui vous permettra de vous endormir plus facilement.
De nombreux fabricants de lunettes proposent une option anti-lumière bleue lorsque vous achetez des lunettes de vue. Vous devrez peut-être payer un peu plus, mais vous n'aurez pas besoin d'une paire de lunettes distincte à porter par-dessus vos lunettes existantes.
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