Les meilleurs appareils d’électrostimulation en 2020

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Se muscler les abdos, les fessiers et les bras avec un minimum d’efforts est possible grâce à un appareil d’électrostimulation (également appelé électrostimulateur). Si beaucoup demeurent sceptiques quant à son efficacité, certains modèles donnent toutefois des résultats probants, à l’image du Compex Fit 3.0. Facile d’entretien, ce stimulateur musculaire saura se conformer à vos attentes.

Le choix de la rédaction

Compex Fit 3.0

Compex Fit 3.0 : Le meilleur appareil d’électrostimulation en 2020

Si vous voulez tonifier vos abdos, vos pectoraux et vos cuisses, utilisez le Compex Fit 3.0. Ses 20 programmes concernent le fitness, la récupération, le massage et la rééducation.

Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

Idéal pour tonifier les abdominaux, les cuisses ou les pectoraux, le Compex Fit 3.0 est l’appareil qu’il faut aux adeptes du fitness ou aux personnes en phase de remise en forme. Conçu avec 20 programmes, dont 9 pour le fitness, 2 pour la récupération et le massage, 8 pour prévenir et soulager les douleurs musculaires et un programme de rééducation, ce modèle Compex répond à pratiquement tous les besoins des sportifs débutants ou aguerris.

Pour un meilleur confort d’utilisation, le Compex Fit 3.0 utilise la technologie Mi-Scan, qui scanne les muscles visés et ajuste automatiquement les paramètres du stimulateur selon la morphologie. Cette capacité d’autoajustement garantit de meilleurs résultats en adaptant l’appareil à chaque type de muscle. Aussi, grâce à ses quatre canaux indépendants, vous pouvez travailler différentes zones de votre corps simultanément.

Le meilleur pas cher

Les meilleurs appareils d'électrostimulation 1

Dittmann 250 : Le meilleur appareil d’électrostimulation d’entrée de gamme

Un modèle des plus polyvalents, le Dittmann 250 convient à tous ceux qui cherchent un appareil d’électrostimulation à prix raisonnable.

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Malgré son prix mini, le Dittmann 250 vous offrira de nombreux avantages. Effectivement, vous aurez tout le loisir de choisir entre 3 fonctions diverses, dont les 25 programmes de TENS + 11 réglables, les 11 programmes EMS + 9 réglables et les 10 programmes de massage.

L’appareil s’avère très utile afin de soulager les douleurs musculaires. Ses 6 boutons sont indispensables pour le traitement des parties communes. Si les programmes EMS vous permettent entre autres de trouver le niveau de stimulation musculaire adapté à vos besoins tandis que les programmes de massage favorisent votre circulation sanguine.

Le meilleur haut de gamme

Compex SP 4

Compex SP 4.0 : Le meilleur appareil d’électrostimulation haut de gamme

Le Compex SP 4.0 propose pas moins de 30 programmes de musculation ! En outre, ses nombreuses fonctions massent les muscles, les renforcent ou accélèrent leur récupération.

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Le Compex SP 4.0 est particulièrement adapté aux sportifs réguliers qui souhaitent travailler leur endurance ou qui ont besoin de récupérer rapidement après des séances intenses. Il propose 30 programmes répartis en quatre groupes selon les usages dédiés : 15 programmes de préparation physique, 5 programmes de récupération et massage, 8 programmes antidouleurs et 2 programmes de rééducation.

En plus de la technologie Mi-Scan embarquée qui adapte les performances de l’appareil à chaque type de muscle, il embarque la fonction Mi-range, chargée d’indiquer la plage de stimulation optimale à utiliser pour certains programmes comme la récupération ou le massage, en plus de la fonction MI-tens qui réduit automatiquement l’intensité lorsqu’une contraction se déclenche pendant un programme TENS.

Excellent

Sport-Elec - Multisport Pro Précision

Sport-Elec - Multisport Pro Précision :Un électrostimulateur satisfaisant

Le Sport-Elec Multisport Precision aide les utilisateurs à retrouver du tonus musculaire suite à un problème de santé. L’appareil est efficace, mais il faut maîtriser son utilisation.

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Sport-Elec a mis au point cet électrostimulateur musculaire mixte. À la différence des ceintures abdominales à l’efficacité douteuse, cet appareil donne des résultats. De très bonne qualité, il bénéficie de protections antichocs et d’excellentes finitions. Vous aurez le choix parmi les 94 programmes et leurs 344 variantes pour stimuler vos muscles. De plus, les 8 électrodes permettent de travailler plusieurs zones à la fois.

Le Multisport Precision de Sport-Elec ne remplacera pas une séance d’abdos ou un footing. Son efficacité plaira toutefois à ceux qui ne peuvent courir ou marcher normalement suite à un problème de santé. Dommage que les électrodes ne tiennent pas longtemps et que la notice soit si succincte.

Tableau comparatif des meilleurs appareils d’électrostimulation

LE MEILLEUR PAS CHERHAUT DE GAMMEEXCELLENT
Compex Fit 3.0Dittmann 250Compex SP 4Sport-Elec - Multisport Pro Précision
Compex Fit 3.0Dittmann 250Compex SP 4.0Sport-Elec – Multisport Pro Précision

Si vous voulez tonifier vos abdos, vos pectoraux et vos cuisses, utilisez le Compex Fit 3.0. Ses 20 programmes concernent le fitness, la récupération, le massage et la rééducation.

Un modèle des plus polyvalents, le Dittmann 250 convient à tous ceux qui cherchent un appareil d’électrostimulation à prix raisonnable.

Le Compex SP 4.0 propose pas moins de 30 programmes de musculation ! En outre, ses nombreuses fonctions massent les muscles, les renforcent ou accélèrent leur récupération.

Le Sport-Elec Multisport Precision aide les utilisateurs à retrouver du tonus musculaire suite à un problème de santé. L’appareil est efficace, mais il faut maîtriser son utilisation.

Programmes fitness, antidouleurs, massage et rééducationAbordableAppareil 5-en-1Jusqu’à 94 programmes
Très bon rapport qualité/prixIdéal pour la kinésithérapieComplémentaire à une séance sportive régulièreFacilité d’utilisation
EfficacitéExcellentes finitionsEfficacité et légèretéMultipositionnement
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Les meilleurs appareils d'électrostimulation 4

Comment choisir votre appareil d’électrostimulation ?

choisir appareil d’électrostimulation

L’appareil d’électrostimulation devient de plus en plus prisé en raison de sa praticité et de sa polyvalence. Cet équipement offre de nombreux avantages, que ce soit dans le monde médical ou sportif. Seulement, choisir le bon modèle en fonction de ses objectifs s’avère complexe. Ces quelques conseils vous orienteront sûrement vers l’électrostimulateur le plus adapté.

Critère n° 1 : La puissance

Plus de puissance signifie que vous pourrez travailler vos muscles plus en profondeur. Elle dépendra spécifiquement des objectifs que vous vous êtes fixés. Ainsi, un appareil puissant est vivement conseillé aux sportifs désirant effectuer des entraînements intenses. Pour ceux en surpoids, préférez un appareil d’électrostimulation à haute intensité, jusqu’à 100 A. Il atteindra facilement les muscles sans être ralenti par la couche de graisse.

Critère n° 2 : L’alimentation et l’autonomie

Exempt de fil, l’appareil d’électrostimulation vous fera profiter d’une grande mobilité pendant vos exercices physiques malgré que les modèles filaires soient à la portée de toutes les bourses. S’il embarque une batterie, l’autonomie varie entre 3 à 20 h dépendamment du programme, du niveau d’intensité et de la fréquence choisis. Les modèles à piles, quant à eux, sont peu chers, mais d’une autonomie limitée. Vous serez contraint de changer de piles assez fréquemment.

Critère n° 3 : Les canaux

Un canal vous donne la possibilité de brancher 2 électrodes afin de travailler avec précision une zone particulière de votre corps. Généralement, les modèles à 2 canaux sont moins onéreux. Ils conviennent aux sportifs occasionnels et ceux qui souhaitent traiter les douleurs musculaires. À 4 canaux, vous serez à même de travailler jusqu’à 4 groupes de muscles différents. Certains modèles proposent une option à 2 + 2 canaux vous permettant notamment de jouir de 2 programmes distincts en simultané.

Critère n° 4 : Le nombre de programmes

Le nombre de programmes peut varier suivant vos objectifs et le modèle choisi. Ils concernent précisément les domaines tels que le fitness, la préparation physique, les massages, la récupération, l’antidouleur et la rééducation. Si vous êtes en quête d’un modèle multi-usage, optez pour un appareil d’électrostimulation performant, doté d’un minimum de 30 programmes, qui sera capable de satisfaire l’ensemble de vos besoins.

Critère n° 5 : La fréquence ou rythme des impulsions

Les fibres musculaires sont sollicitées différemment selon la fréquence d’impulsions de l’appareil d’électrostimulation. Pour le travail d’endurance ou le massage, une basse fréquence suffit amplement. Par contre, si vous voulez travailler en profondeur vos forces musculaires, mieux vaut choisir la haute fréquence. Un modèle satisfaisant vous proposera une fréquence oscillant entre 5 à 100 Hz.

Critère n° 6 : La largeur des impulsions

La largeur d’impulsions peut impacter votre niveau de confort. En fonction de son intensité, l’appareil génère une sensation de contraction sans douleur agissant sur les muscles. Afin d’optimiser l’efficacité de l’électrostimulateur sur les différentes parties de votre corps, privilégiez les modèles dont la largeur des impulsions va de 50 à 400 microsecondes.

Les normes CE

Accordez un avantage particulier aux appareils d’électrostimulation portant le marquage CE. Cela signifie qu’ils répondent efficacement aux normes de sécurité européenne et médicales, autant dans l’univers du sport que du paramédical.

Les différents types d’appareils d’électrostimulation

Il existe actuellement une pléthore d’appareils d’électrostimulation sur le marché. Afin de faire le bon choix, il est important de s’intéresser aux différents modèles existants. La manière la plus simple de les distinguer serait de s’orienter sur leur mode d’alimentation : à piles ou à batterie.

Appareil d’électrostimulation à piles

Appareil d’électrostimulation à piles

Bien que moins cher, l’appareil d’électrostimulation à piles (de type AA ou AAA) n’offre qu’une autonomie très courte. Ainsi, vous serez dans l’obligation de remplacer les piles de manière régulière. Le dispositif peut fonctionner pendant une durée totale de 10 h et s’adapte à un usage occasionnel. Généralement à 2 voies, il faut cependant considérer que cette autonomie varie au rythme du programme et de l’intensité sélectionnés. Notons par ailleurs que l’usage de ce type d’alimentation impacte grandement l’environnement.

Appareil d’électrostimulation à batterie

Appareil d’électrostimulation à batterie

Embarquant une batterie ou un accumulateur souvent au lithium-ion, ce type d’appareil d’électrostimulation affiche une autonomie plus importante, entre 3 à 20 h. Vous aurez même l’occasion d’ajuster l’intensité sans avoir à vous en soucier. Certains modèles sont même équipés d’une batterie à charge rapide, ce qui leur permet un usage sans interruption, de manière intensive et régulière.

Appareil d’électrostimulation EMS ou TENS ?

Appareil d’électrostimulation EMS

L’EMS ou appareil d’électrostimulation musculaire et sportive s’adresse avant tout aux sportifs qui aspirent à prendre de la masse musculaire. Il se destine également à ceux désireux d’entretenir leur corps. Permettant une amélioration de la résistance musculaire, ce type d’équipement est idéal pour une utilisation régulière puisqu’il assure une endurance physique optimale. Cette technologie d’électrostimulation ne nécessite aucun grand effort de votre part.

Son principe de fonctionnement est assez simple. Vous ne ressentez aucune douleur lors du port de l’appareil. Placez les électrodes sur les groupes de muscles cibles que vous voulez stimuler puis envoyez les impulsions électriques (à intensité variable et selon le programme adapté) afin d’atteindre vos objectifs. L’appareil d’électrostimulation EMS permet de travailler efficacement les muscles, d’augmenter la force et l’endurance ou récupérer après des efforts intenses.

Appareil d’électrostimulation TENS

Le TENS ou neurostimulation transcutanée électrique convient plus particulièrement à la réduction des douleurs musculaires et articulaires tout en améliorant la circulation sanguine. Très pratique dans le domaine de la rééducation, l’appareil d’électrostimulation fait usage d’impulsions électriques et agit directement sur les nerfs et les muscles pour atténuer les douleurs. Tout le monde peut l’utiliser, qu’il soit sportif ou non.

L’appareil d’électrostimulation TENS sert de traitement antalgique et garantit un excellent bien-être à son utilisateur. Totalement indolore, cette méthode n’aura aucun impact négatif sur votre corps et ne provoque pas d’addiction. En règle générale, l’appareil traite l’arthrose, le stress et la dépression, le mal de dos, la névralgie ou encore les douleurs musculaires et articulaires.

Verdict

Alors que l’appareil d’électrostimulation EMS est prédestiné aux sportifs dans le but d’optimiser leurs performances physiques, le TENS, lui, convient plutôt au traitement des douleurs musculaires et articulaires. Il existe sur le marché des appareils spécifiques adaptés à chaque besoin. Toutefois, pour un meilleur rendement, il est conseillé de choisir un modèle combinant les 2 fonctions. Notons que le TENS et l’EMS offrent les mêmes principes de fonctionnement, soit l’usage de la stimulation électrique vous donnant l’opportunité d’atteindre un résultat précis.

Fonctionnement d’un appareil d’électrostimulation

Les impulsions électriques, pouvant aller jusqu’à 150 Hz, produites par l’appareil d’électrostimulation agissent instantanément sur une zone musculaire précise et la contracte. Cette pratique très à la mode s’utilise principalement dans l’univers du renforcement musculaire et de la récupération physique. En outre, il peut aussi jouer le rôle d’antalgique dans la mesure où il soulage les douleurs musculaires continues ou chroniques (maux de dos, lombalgies…).

Pour être efficace et vous aider ainsi à gagner du muscle, il est indispensable d’associer les actions de l’électrostimulation à une activité physique régulière. En aucun cas, ils ne peuvent se substituer. Il est facile de réaliser une double contraction d’un groupe musculaire en stimulant simplement une zone ciblée et en effectuant des exercices adaptés. Lors de la récupération, l’appareil électrostimulateur offre la possibilité de réduire les courbatures.

Pourquoi acheter un appareil d’électrostimulation ?

Pour le renforcement musculaire

L’appareil d’électrostimulation vous permet un gain musculaire important allant jusqu’à 50 % en plus en seulement 1 mois d’utilisation. Toutefois, cette performance dépend uniquement de la personne ainsi que du groupe musculaire choisi. À noter que la partie la plus sensible à l’effet de l’électrostimulation s’avère être les abdominaux puis les biceps et les quadriceps.

Pour la rééducation physique

L’électrostimulateur reste efficace si vous avez subi une atrophie musculaire. Il assure une reprise rapide du volume et de la force après l’inactivité due à une opération chirurgicale ou même une immobilisation prolongée. Cette méthode est actuellement mise en pratique dans la kinésithérapie et la physiothérapie.

Des performances sportives améliorées

À utiliser de préférence pendant l’entraînement, sous l’effet de la double action de stimulation, il accroit considérablement la performance sportive des athlètes tels que les skieurs de fond, les nageurs pros… L’appareil d’électrostimulation augmente également leur force musculaire et améliore leur endurance.

Adapté à la récupération physique

À utiliser après l’effort physique, l’appareil d’électrostimulation convient à la récupération du fait qu’il évacue les acides lactiques et évite les risques de crampes musculaires. De même, il réduit les courbatures et draine les toxines tout en décontractant les muscles. Les programmes « massage » sont particulièrement intéressants dans ce cas de figure.

Pour raffermir le corps

Autant pour les hommes que les femmes, l’électrostimulateur favorise la tonicité musculaire. Le renforcement localisé des muscles vous aidera à vous sculpter une silhouette relativement ferme. Il est à préciser que ce dispositif permet de prévenir les peaux d’orange et les cellulites.

Quel est le prix d’un appareil d’électrostimulation ?

Le schéma ci-dessous vous aidera à vous faire une idée des prix habituellement pratiqués pour chaque gamme de prix (entrée de gamme, milieu de gamme et haut de gamme).

Cependant, plus cher ne veut pas forcément dire meilleur.

Nous vous conseillons donc de toujours consulter notre classement avant de vous décider, plutôt que de vous fier aveuglément aux gammes de prix.

Entrée de gamme
25 à 250 €
Milieu de gamme
250 à 500 €
Haut de gamme
+ de 500 €
Présentation des gammes de prix.

Les meilleures marques d’appareil d’électrostimulation

Selon nous, les meilleures marques d‘appareil d’électrostimulation en 2020 sont :

Compex figure parmi les marques qui ont dominé le marché de l’électrostimulation depuis plusieurs dizaines d’années. Appréciés par de nombreux utilisateurs, ses appareils d’électrostimulation assurent une meilleure performance athlétique et un bien-être optimal.

Ayant vu le jour en 1986, Sport-Elec est une marque française qui commercialise des articles destinés aux sportifs professionnels, aux particuliers et aux personnels médicaux. Elle se démarque par la qualité de finitions et l’efficacité de ses appareils d’électrostimulation.

Les électrostimulateurs de la firme Cefar s’adressent précisément au domaine médical et sont très prisés au niveau mondial. Ils sont vivement recommandés par les professionnels de la santé.

Cette marque londonienne est présente sur le marché depuis une cinquantaine d’années. Elle se spécialise dans la vente de ceintures abdominales et d’électrostimulateurs facilement utilisables à domicile. Ces derniers ont la capacité de tonifier votre corps, de réduire vos douleurs lombaires, de renforcer vos muscles fessiers…

Beurer met à votre disposition une large gamme de produits spécialisés dans l’univers de la santé et du bien-être à l’instar de l’électrostimulateur. Cet équipement est d’ailleurs réputé pour sa qualité et sa capacité à répondre aux attentes de la clientèle.

Astuces

Décidez quels muscles vous voulez travailler et de quelle manière.

Décidez quels muscles travailler pendant la séance d’entraînement et de quelle manière, c’est la clé d’une application adéquate de l’électrostimulation. Vous pouvez ainsi connecter les électrodes aux muscles qui vous intéressent vraiment et effectuer la programmation appropriée pour optimiser votre entraînement.

Commencez doucement.

Si vous commencez l’entraînement et que vous ne supportez pas les contractions, vous devez diminuer l’intensité. La capacité de chacun est différente et vous ne devriez jamais choisir une intensité que vous ne pouvez pas supporter.

Choisissez une intensité élevée.

Pour optimiser les entraînements qui visent à améliorer votre force, votre résistance et votre endurance, il est nécessaire de choisir une intensité élevée, mais supportable. Ainsi vous pourrez travailler autant de fibres musculaires que possible.

N’utilisez pas l’appareil d’électrostimulation dans un environnement humide.

Il est important que, en plus de savoir comment s’entraîner avec un électrostimulateur, vous sachiez où le faire en toute sécurité. Il est essentiel de le faire dans un endroit sans humidité ambiante élevée. Évitez les piscines, les saunas, les spas ou les espaces d’hydrothérapie, par exemple. Vous risqueriez l’électrocution.

Déterminez l’heure de la séance d’entraînement avant de commencer.

Avant de commencer la séance d’entraînement, décidez combien de temps vous allez travailler avec l’électrostimulateur. Si vous utilisez des électrostimulateurs musculaires pour le fitness ou le sport en salle, laissez-vous conseiller par des professionnels. En fonction de votre condition physique, de vos objectifs et de l’horaire choisi, vous pouvez déterminer le moment approprié pour votre entraînement par électrostimulation.

FAQ

Quel est le meilleur appareil d’électrostimulation ?

Le meilleur appareil d’électrostimulation dépend de vos besoins et de votre budget. Lisez notre guide d'achat pour connaître les meilleurs produits du moment.

Qui peut utiliser un appareil d’électrostimulation ?

Les hommes tout comme les femmes peuvent faire usage d’un appareil d’électrostimulation, qu’ils soient amateurs ou sportifs professionnels. Néanmoins, il est fortement proscrit aux femmes enceintes et aux personnes portant un pacemaker.

Puis-je déplacer une électrode d’une zone à une autre ?

Oui, il est possible de déplacer l’électrode. Pour cela, éteignez l’appareil d’électrostimulation avant d’enlever l’électrode en question.

Comment faire si des rougeurs apparaissent après l’utilisation de l’appareil d’électrostimulation ?

En règle générale, ces rougeurs disparaissent en quelques minutes et ne laissent aucune trace. Du moment que les marques n’ont pas complètement disparu, abstenez-vous d’utiliser votre appareil d’électrostimulation sur cet endroit précis du corps.

Est-ce que l’appareil d’électrostimulation peut me blesser ?

Même avec un usage intensif sur un seul groupe musculaire, l’électrostimulateur ne vous blessera pas. Toutefois, cette zone risque de ne plus être réceptive à la stimulation électrique, ce qui rend l’appareil inefficace.

Références​

Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources que nous avons consultées pour rédiger cet article. Les liens menant vers d’autres sites ne sont pas mis à jour de façon continue. Il est donc possible qu’un lien devienne introuvable. Veuillez alors utiliser un moteur de recherche pour retrouver l’information désirée.

  1. lesnumeriques.com – Électrostimulateur Compex, de la musculation sans effort ?
  2. bestreviews.com – Best muscles stimulators
  3. imotion-ems.com – How to train with muscle electrostimulator: tips for athletes
  4. tool-fitness.com – Quel appareil d’électrostimulation choisir ?
  5. gadgets-reviews.com – 10 Best Electric Muscle Stimulators | Review Of EMS Technology
  6. gearhungry.com – 10 Best Muscle Stimulators
  7. sportlifeadviser.com – Best Electronic Muscle Stimulators – Buyer’s Guide
  8. thebestaz.com – Top 10 Best Muscle Stimulators in 2021 Reviews
  9. doctissimo.fr – Comment utiliser l’électrostimulation pour se muscler ?
  10. fourchette-et-bikini.fr – L’électrostimulation pour maigrir, ça marche ?
  11. passeportsante.net – 5 choses à savoir sur l’électrostimulation
  12. wikihow.com – Comment soigner une tendinite
  13. scientificamerican.com – How to Get Fit Using Electrical Muscle Stimulation (EMS)

Historique

15 janvier 2021 : Mise à jour du tableau comparatif et amélioration globale de l’article.

28 septembre 2020 : Mise à jour du top 4 et du tableau comparatif.

7 mai 2020 : Rédaction initiale de l’article.

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