Les 4 meilleures vitamines prénatales en 2023 : guide d'achat ultime

Guide d'achat

Comment choisir ses vitamines prénatales

Vous avez choisi d’adopter une alimentation saine, et vous vous demandez si, durant votre grossesse, il est vraiment nécessaire que vous preniez des vitamines prénatales. En réalité, vous devez savoir que même les femmes qui suivent un régime alimentaire équilibré et sain ont du mal à se procurer tous les nutriments dont leur fœtus et elles-mêmes ont besoin. La prise de vitamines de grossesse est donc de rigueur pour la bonne santé de la mère et de l’enfant. Voici les critères à considérer.

Critère n°1 : Le cas de la future maman

Sachez que la prise de vitamine de grossesse n’est pas à prendre à la légère. Le choix dépendra avant tout de l’état de la femme enceinte. En cas de restriction alimentaire, de maladie (diabétique) ou d’antécédents de complication de grossesse, l’absorption d’une vitamine prénatale s’avère importante. Les femmes intolérantes au lactose ou à certains aliments, les végétaliennes ou végétariennes devront également prendre de la vitamine de grossesse.

Riche en éléments nutritifs, la vitamine prénatale est entre autres conseillée aux fumeuses, aux toxicomanes, aux femmes assujetties à des maladies sanguines et des désordres alimentaires. Et bien sûr, l’apport nutritionnel doit être beaucoup plus important lorsque vous vivez une grossesse gémellaire ou si avez subi un pontage gastrique.

Critère n°2 : La composition de la vitamine prénatale

Une bonne vitamine prénatale doit contenir suffisamment d’acide folique et de fer sans néanmoins être composée d’éléments qualifiés de nocifs pour votre bébé. Habituellement, ce genre de complément alimentaire renferme de la vitamine A sous forme de bêta-carotène. En effet, si une femme enceinte en consomme à fortes doses, la vitamine A résultant de sources animales risque de provoquer des anomalies congénitales.

Avant de prendre une vitamine de grossesse, il est donc judicieux de toujours demander l’avis de votre médecin. Lui seul pourra vous prescrire les traitements qui vous conviennent. D’ailleurs, il vous faudra connaître les carences nutritionnelles qui vous touchent et, par conséquent, penser à les combler pour que votre bébé n’en manque pas lui non plus. Il arrive que votre médecin vous recommande la prise d’autres suppléments tels que le calcium, les acides gras de type oméga-3 DHA et EPA ou encore de la vitamine D. Vous pouvez, entre autres, retrouver ces éléments dans une seule vitamine, n’hésitez pas à consulter notre sélection.

Critère n°3 : La forme de la vitamine prénatale

Les nausées matinales, les vomissements, les malaises liés à la fatigue… Presque toutes les femmes enceintes traversent ce genre de situation, surtout au tout début de leur grossesse. La prise de vitamine prénatale peut calmer ces petits désagréments ou, au contraire, les accentuer. Lorsque vous choisissez votre vitamine de grossesse, sa forme est un critère qui doit être pris en compte. Faites-vous partie des 80% de femmes assujetties aux malaises du premier trimestre de grossesse ? Alors, vous devez opter pour une vitamine prénatale qui s’adapte à vos besoins.

Sur le marché, la vitamine prénatale se décline en plusieurs formes : gélules, capsules, sirop et comprimés. Celles dont la grossesse se passe sans encombre n’auront pas besoin de choisir, car toutes les formes de vitamines prénatales leur conviennent. Par contre, si vous avez des nausées ou que vous avez de la difficulté à avaler, il est conseillé de prendre une vitamine prénatale sous forme de sirop ou comprimés de petite taille. Prenez également compte de l’odeur de votre complément alimentaire. Si cela vous soulève l’estomac, optez pour une vitamine prénatale inodore.

Critère n°4 : Le mariage des ingrédients

Prendre quotidiennement un supplément prénatal de vitamines et de minéraux est recommandé aux femmes enceintes. Parfois, les aliments ne procurent pas suffisamment les éléments nutritifs qui s’avèrent cruciaux pendant la grossesse. La vitamine prénatale est destinée à combler les manques qui pourraient se produire au cours des 9 mois de grossesse. En général, ce complément alimentaire devrait contenir de 0,4 mg à 1 mg d’acide folique ainsi que 16 mg à 20 mg de fer.

Toutefois, les quantités peuvent varier selon chaque cas. Fiez-vous uniquement aux recommandations de votre médecin. Entre autres, la combinaison des ingrédients dans les vitamines prénatales peut impacter grandement sur leur fiabilité. Prenons un exemple, le calcium peut neutraliser l’efficacité du fer, alors que la vitamine C en facilite l’absorption. À cause de cela, certains producteurs décident de séparer ou de marier des composants précis selon leur interaction.

Critère n°5 : La conformité aux régimes alimentaires basés sur la culture ou la religion

Certaines croyances culturelles ou religieuses dictent des particularités alimentaires bien précises. Chez les femmes musulmanes, ces dernières doivent uniquement suivre un régime « halal » (sans porc) et chez les femmes juives, elles ne consomment que des préparations basées sur un régime casher. Ces femmes-là doivent impérativement consulter un professionnel de santé pour leur fournir des vitamines prénatales convenables.

Quel type de vitamines prénatales choisir ?

Les vitamines prénatales gélules

Le corps sensible de la femme durant la période de gestation a grandement besoin d’un apport important en acide folique. Par rapport à la version naturelle fournie par les aliments, la version synthétique de l’acide folique trouvé dans les vitamines prénatales est mieux absorbée par le corps. Donc même si vous suivez une alimentation équilibrée, un supplément de grossesse est fortement conseillé. Vous trouverez, entre autres, un apport nécessaire en acide folique dans les vitamines prénatales gélules.

Avantage : La vitamine prénatale gélule, aussi connue sous le nom de capsule à enveloppe dure, possède une forme galénique. Visuellement et en bouche, elle est de consistance solide. Habituellement, elle se compose d’une substance active tels que l’acide folique, le fer ou encore la vitamine D. Ce type de supplément de grossesse a la particularité de glisser facilement dans la gorge, car dans la plupart des cas, il se constitue d’une enveloppe lisse.

Inconvénients : Il arrive que les gélules soient trop grosses, et donc difficiles à avaler pour certaines femmes. Surtout, il faut éviter de casser la gélule pour uniquement ingérer son contenu. Le mieux, c’est de contacter son médecin ou de lire la notice.

C’est pour qui ? La vitamines prénatale gélule est faite pour les utilisatrices qui peuvent avaler correctement de gros médicaments.

Les vitamines prénatales sirop

Le complément alimentaire de grossesse peut être composé de calcium, mais dans certains cas, l’apport n’est pas suffisant. Pourtant, vous aurez besoin de calcium afin que votre bébé puisse obtenir des os et des dents solides. Le calcium contribue également à fortifier les nerfs et les muscles du cœur de votre enfant. Vous pouvez, entre autres, vous procurer du calcium avec les vitamines prénatales sirop.

Avantage : La vitamine prénatale sirop se présente sous forme de liquide souvent visqueux. Issu de l’union d’éléments nutritifs tels que le fer, l’acide folique, le calcium et la vitamine B, il se destine pour une utilisation interne. Ce complément alimentaire est le plus courant, car il est plus simple et confortable de l’administrer. Les femmes enceintes qui ne supportent pas la vue de comprimés ou de gélules (oui ça arrive) peuvent se tourner vers cette solution.

Inconvénients : Le goût et l’odeur seront beaucoup plus prononcés chez ce genre de supplément de grossesse.

C’est pour qui ? La vitamine prénatale sirop se destine à toutes les femmes enceintes.

Les vitamines prénatales comprimés

Les acides gras essentiels tels que les acides gras oméga-3 DHA et EPA s’avèrent essentiels pour le développement du cerveau, des nerfs et des tissus oculaires du fœtus. Il existe des vitamines prénatales en comprimés qui peuvent vous offrir un apport complet en oméga-3.

Avantage : De forme solide, la vitamine prénatale comprimé se destine à la voie orale. Selon le produit, celle-ci peut contenir un seul ingrédient actif. Toutefois, le supplément peut aussi bien contenir plusieurs principes actifs dont l’acide folique, les omégas 3 ou encore le fer. Tout comme les versions gélules, les vitamines prénatales comprimés glissent dans la gorge avec un peu d’eau.

Inconvénient : Certains comprimés peuvent se montrer difficiles à avaler, car trop gros. Dans ce cas, vous pouvez les réduire en poudre pour faciliter leur consommation. Veillez seulement à ce que la vitamine ne perde pas en quantité, avalez la totalité !

C’est pour qui ? Toutes les femmes qui attendent un enfant peuvent les prendre.

Les vitamines prénatales en poudre

Votre corps nécessite de l’apport en vitamine D pour favoriser la construction des os et des dents de votre bébé. Aussi, cette vitamine liposoluble joue un rôle important dans le maintien des niveaux de calcium et de phosphore. Vous en trouverez habituellement dans les vitamines prénatales en poudre,

Avantage : La vitamine prénatale en poudre se présente sous une forma galénique composée de particules solides sèches, libres et plus ou moins fines. On l’utilise pour se procurer des éléments actifs tels que la vitamine D, le calcium ou encore le fer. Faciles à avaler, il s’agit d’une alternative à diluer dans un peu d’eau qui facilite le travail de l’estomac et qui se digère plus vite que les autres vitamines citées plus haut.

Inconvénient : Les vitamines prénatales en poudre ont souvent mauvais goût. Toutefois, vous pouvez les diluer dans des jus de fruits Bio (pas de tisanes).

C’est pour qui ? Ces compléments de grossesse sont faits pour celles qui préfèrent éviter les versions en gélules ou comprimés, car ces derniers peuvent provoquer des nausées chez certaines femmes.

Les vitamines prénatales à croquer ou à mâcher

Il faut savoir que la vitamine B12 représente un allier solide dans la fabrication de globules rouges et dans la qualité de la consistance sanguine du fœtus. Une carence en vitamine B12 risque de perturber les fonctions cognitives du bébé et provoquer une anémie ou des troubles de mémoire chez la mère. Pour vous en procurer, vous pouvez choisir des vitamines prénatales à croquer ou à mâcher pourvues en vitamines B12.

Avantage : La vitamine prénatale à croquer ou à mâcher est destinée à calmer les maux liés aux changements hormonaux, aux troubles de l’estomac et aux nausées. Elle se constitue essentiellement de vitamines et d’acide folique, mais certaines versions peuvent renfermer du calcium. Sa particularité ? Il s’agit d’un complément alimentaire qui a bon goût.

Inconvénient : Certains produits peuvent être conçus avec un taux assez élevé de saccharose. Si vous êtes diabétique, mieux vaut choisir une autre version de supplément de grossesse.

C’est pour qui ? Les versions à croquer ou à mâcher vont certainement convenir aux femmes qui ont du mal à avaler un supplément de grossesse dont la saveur ne leur plaît pas.

Vitamines prénatales ou produits naturels ?

Vitamines prénatales

Il est vrai qu’un régime alimentaire sain peut vous aider à couvrir vos apports en nutriments durant la grossesse. Mais est-ce suffisant pour vous et votre bébé ? Vous aurez besoin d’un coup de main, car lorsque vous tombez enceinte, votre corps requiert une quantité importante d’acide folique et de fer. Et nous savons qu’il est assez difficile de se fournir ces 2 nutriments grâce à l’alimentation uniquement. C’est là que la vitamine prénatale entre en jeu. Celle-ci détient tous les micronutriments qui s’avèrent prioritaires pour la femme enceinte : acide folique, fer, calcium et vitamine D.

Produits naturels

Souvent, on a tendance à penser que les produits naturels peuvent remplacer les vitamines prénatales. D’après nos recherches, il a été démontré que la spiruline pouvait s’avérer bénéfique pour les femmes enceintes. Il s’agit d’un complément alimentaire qui fait profiter de plusieurs bienfaits nutritionnels. La spiruline est en effet riche en fer, en vitamines et en minéraux. Elle peut être une excellente alternative pour combler les carences et pour renforcer les défenses immunitaires de la mère et de l’enfant. Ce complément alimentaire doit, entre autres, être certifié Bio pour profiter pleinement de ses apports.

Verdict

Peut-on remplacer la vitamine prénatale par un produit naturel ? Nous ne le vous conseillons pas. Il faut savoir qu'en plus de son pouvoir à compenser vos carences nutritionnelles, la vitamine prénatale participe également au bon développement de votre bébé. Peut-être que les produits naturels sont bénéfiques pour la santé et n’engendre pas d’effets secondaires, mais leur apport nutritionnel n’est pas le même qu’avec une vitamine prénatale. Aussi, pour votre sécurité, il est fortement recommandé de demander l’avis de votre médecin-traitant avant de consommer un complément alimentaire naturel. Ceci, pour savoir si la prise n’aura pas d’impact négatif sur votre santé et celui de votre enfant.

Les meilleures marques de vitamines prénatales

Selon nous, les meilleures marques de vitamines prénatales en 2023 sont Simply Supplements, SanaExpert Natalis, Nordic Naturals, Solgar Vitamines et Laboratoire Iprad  :

• Simply Supplements

  Optez pour des vitamines prénatales de qualité proposées par Simply Supplements. La marque s’efforce d’offrir aux consommateurs des compléments alimentaires idéalement conformes à toutes les réglementations.

• SanaExpert Natalis

  « Par amour pour la santé » ! Tel est le slogan de SanaExpert Natalis. Il s’agit d’une marque qui développe et qui met en vente des compléments alimentaires ainsi que des produits diététiques pour optimiser votre état de santé.

• Nordic Naturals

  Chez Nordic Naturals, ils s’activent pour vous offrir un monde sain par le biais de compléments alimentaires essentiels à votre bien-être. Découvrez leur large gamme de vitamines prénatales pour vivre une grossesse épanouie.

• Solgar Vitamines

  Fondée en 1947, Solgar Vitamines est une marque durable et intègre qui opère dans la production de compléments alimentaires de qualité supérieure. L’excellence est le principal ingrédient de leurs produits.

• Laboratoire Iprad

  Acteur dans la distribution de médicaments et de compléments alimentaires, le Laboratoire Iprad s’engage à vous fournir des produits de santé et de bien-être voués à optimiser votre quotidien.

Pourquoi acheter des vitamines prénatales ?

Pour la bonne croissance de l’enfant à naître

Pendant la période où vous portez votre bébé, votre instinct maternel vous dicte inconsciemment de prendre soin de ce petit être qui grandit en vous. Et naturellement, c’est ce que fera aussi votre métabolisme. C’est pourquoi on prescrit souvent des vitamines prénatales à la femme enceinte : pour que le fœtus ait ce dont il a besoin pour se développer dans de bonnes conditions. Un complément alimentaire de grossesse contient, entre autres, des éléments tels que l’acide folique ou vitamine B9 qui participe au bon développement du système nerveux et cardiaque du tout-petit. On y retrouve également de la vitamine D essentielle au façonnement du squelette du bébé ou encore de la vitamine C qui fortifie l’embryon et le placenta.

Pour que la future maman ait les nutriments dont elle a besoin

Savez-vous que votre bébé puise dans vos réserves de nutriments lorsqu’il sent qu’il est en manque ? Ce n’est pas une mauvaise chose si vous en avez assez. Par contre, si vous présentez des carences, vous risquez de vous fatiguer très vite. Car, en effet, votre corps a aussi besoin de se ressourcer. Et pour combler vos carences nutritionnelles, il vaut mieux prendre des vitamines prénatales. Ces dernières renferment les éléments importants qui vous permettront d’obtenir un apport suffisant en nutriments. La prise de complément alimentaire pendant la grossesse va donc booster votre corps à mieux réagir face aux changements.

Pour éviter tout risque de complication

La femme enceinte devra faire attention non seulement à sa santé, mais aussi à celle du bébé. La grossesse est une étape très particulière, mais aussi très fragile pour la mère et l’enfant. Si votre apport nutritionnel est donc insuffisant, cela pourrait entraîner des complications. L’anémie en fer est un exemple qui peut toucher les femmes en manque de fer. Mais le plus dangereux, ce sont certainement l’accouchement prématuré, le faible poids du bébé à la naissance ou la mortalité infantile. La prise de vitamines prénatales demeure la meilleure solution pour éviter ces risques.

Pour rester en bonne santé

Chez la femme enceinte, la prise de vitamines prénatales durant toute la grossesse s’avère une excellente initiative. Il arrive même que le médecin recommande de poursuivre le traitement même après la naissance. En effet, les compléments de grossesse peuvent être particulièrement bénéfiques durant la période d’allaitement. Entre autres, la supplémentation permet de combler les éventuelles carences alimentaires causées par un régime alimentaire non équilibré ou insuffisant. La femme enceinte s’assure ainsi de commencer et de terminer sa grossesse dans de bonnes conditions. Prendre des vitamines prénatales aide ainsi à se procurer des quantités suffisantes en nutriments pour que la femme ainsi que le bébé à naître restent en bonne santé.

Pour avoir la force nécessaire durant l’accouchement

Il faut savoir qu’un apport suffisant en nutriments essentiels peut réduire jusqu’à 80 % des risques d’accouchement prématuré ou de mortalité fœtale. La vitamine prénatale peut vous éviter ce genre de souci, voilà pourquoi il est nécessaire d’en prendre pour garantir votre sécurité, mais aussi celle de votre bébé. Car il est riche en nutriments et minéraux, le supplément de grossesse fournit à la femme énergie et santé pour que sa grossesse puisse se passer sans encombre. Moins fatiguée et moins stressée, elle obtiendra également toutes les forces nécessaires au moment de l’accouchement.

Sources et références

Historique