Les 5 meilleures lampes de luminothérapie en 2023 : guide d'achat ultime

Auteur : Claire
Écrit par Claire
Édité par Gérard Kamal

La luminothérapie est un système thérapeutique utilisant des rayons lumineux pour traiter et se préserver contre les troubles de l’horloge biologiques et la dépression saisonnières. De plus en plus adaptées par grand nombre de particuliers, les lampes de luminothérapie se lancent sur le marché en différentes formes et caractéristiques. Pour en savoir plus à ce sujet et trouver les meilleures lampes de luminothérapie, suivez notre guide.

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Voici notre comparatif des meilleures lampes de luminothérapie de 2023. Tous les produits présents dans ce guide d'achat ont été évalués et validés par la rédaction de Meilleurtest. Un éditeur a ensuite relu l'article pour vérifier la justesse des informations. Beurer, Philips, Dayvia... Découvrez quelle est la meilleure lampe de luminothérapie à choisir selon vos besoins et votre budget : haut de gamme, rapport qualité/prix ou pas chère.

La meilleure lampe de luminothérapie

Le choix de la rédaction lampe de luminothérapie - Lumie Brazil

La Lumie Brazil ne saura que vous satisfaire. Cette lampe de luminothérapie a une intensité lumineuse de 10 000 lux à 35 cm et ne fait aucun bruit. Grâce à ses dimensions compactes, elle vous suivra partout où vous irez.

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Une lampe de luminothérapie des plus efficaces, la Lumie Brazil se veut compacte et super légère. Vous pourrez tout à fait l’emmener dans vos bagages durant vos déplacements. Elle contribuera à l’amélioration de votre humeur tout en boostant votre énergie naturelle et stimulant votre concentration, que vous soyez à l'hôtel, au travail ou encore à la maison. L’appareil a été conçu par le spécialiste Lumie, une marque réputée pour son excellente série de simulateurs d’aube.

La Lumie Brazil vous donne une sensation positive et bien éveillée. Vous serez aussi un peu plus alerte que d’habitude. Grâce à ses 10000 lux d'intensité lumineuse à une distance de 35 cm, elle produit de la lumière de la même intensité que celle du soleil lorsque vous vous réveillez ou avant de vous coucher. En effet, cette luminosité a des effets physiologiques sur vous. Elle influence votre degré de mélatonine et de sérotonine.

La lampe de luminothérapie Lumie Brazil peut traiter les blues de l’hiver. Elle s’équipe de 3 ampoules à large spectre d’une puissance respective de 36 W. Vous pourrez en faire usage pendant environ 30 min par jour pour en tirer les meilleurs avantages. Il est à préciser que ce modèle a été conçu par des professionnels de la luminothérapie. Il s’accompagne d’une garantie de 3 ans à l’achat.

L'avis des testeurs : Les testeurs affirment qu'il est possible de vous servir de la Lumie Brazil le matin avant le lever du soleil ou le soir au coucher du soleil. On apprécie la grande puissance, l’esthétique, la légèreté, l’efficacité et la facilité d'utilisation de cette lampe de luminothérapie. D’ailleurs, il faut reconnaître qu’elle est très agréable à utiliser.

On aime

  • Utilisation agréable
  • Excellent rapport qualité/prix
  • Excellente intensité lumineuse
  • Appareil compact
  • 3 ampoules puissantes

On aime moins

  • Un peu bruyante
Marque Lumie
Forme Rectangle
Type d’ampoule Ampoule à large spectre
Niveaux d’intensité -
Intensité lumineuse max 10 000 lux
Nos experts ont comparé les 25 meilleures lampes de luminothérapie pour réaliser ce classement.
Nos rédacteurs ont consulté les 12 sources les plus pertinentes sur le sujet (y compris les principaux guides d'achat concurrents) pour pré-sélectionner 25 lampes de luminothérapie. Ils ont ensuite pris en compte les avis de 655 utilisateurs et consacré plus de 30 heures de recherche pour évaluer les meilleurs produits et réaliser ce comparatif.

La meilleure lampe de luminothérapie d'entrée de gamme

lampe de luminothérapie - Beurer TL 30 Lampe de luminothérapie

La lampe de luminothérapie TL 30 de Beurrer se présente en une forme minimaliste au même format qu’une tablette. Avec une intensité lumineuse jusqu’à 10 000 lux, la lampe est constituée de LED sous un cadre de coloris blanc rectangulaire utilisable en format portrait et paysage.

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Garantie sans scintillement et sans UV, la lampe de luminothérapie Beurer TL30 est un dispositif médical certifié. Elle peut être utilisée de manière préventive ou thérapeutique. Pour un confort optimal, la lampe adopte une technologie LED à son système d’éclairage avec une intensité allant jusqu’à 10 000 lux à une distance d’environ 10 cm.

Elle se présente sur le même format qu’une tablette de forme rectangulaire avec une surface d’éclairage de 20 cm à la longueur et 12 cm de large pour un poids de 330 grammes. La lampe peut également être utilisée en mode horizontal ainsi qu’en vertical. À l’achat, le dispositif est livré avec un support réglable à clipser, un sac de rangement, une alimentation ainsi qu’un manuel d’utilisation. Elle fonctionne grâce à un bouton de la mise en marche non paramétrable.

Marque Beurer
Forme Rectangle
Type d’ampoule LED
Niveaux d’intensité Non réglable
Intensité lumineuse max 10 000 lux

La meilleure lampe de luminothérapie haut de gamme

lampe de luminothérapie - Nouveau modèle! Luminette 3 - Lunettes de luminothérapie

La Luminette 3 est un appareil de luminothérapie offrant les bienfaits du soleil en toutes saisons. Équivalant à une lampe de 10 000 lux, le dispositif est réglable à 3 niveaux d’intensité lumineuse dont 500, 1000 et 1500 lux. Il est doté d’un design affiné et très léger.

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Il s’agit d’un dispositif de luminothérapie en forme de lunette dans le but de rendre la luminothérapie plus pratique et plus intuitive. La luminette 3 est la troisième génération des lunettes de luminothérapie de la marque Luminette de la société-mère Lucimed. Ce dispositif de luminothérapie a été conçu pour traiter les symptômes du TAS ou le trouble affectif saisonnier et les autres épisodes dépressifs tels que les insomnies, les humeurs maussade et triste, la baisse de libido ou encore la fatigue chronique et autres…

La paire de lunettes de luminothérapie se présente en un design moderne très affiné avec une épaisseur de 8 mm et un poids d’à peine 15 grammes. Elle procure une intensité lumineuse équivalente à 10 000 lux. Recouvrant les bonnes parties des yeux, le dispositif est caractérisé d’une fonction à 3 niveaux d’intensité avec un minimum à 500 lux, en moyenne de 1000 lux et un maximum de 1500 lux. Chaque session de luminothérapie est de 20 minutes d’où son autonomie à 5 sessions. La luminette 3 est livrée avec un chargeur équipé d’un câble micro-usb ainsi qu’une housse de transport.

Marque Luminette
Forme Lunettes
Type d’ampoule LED
Niveaux d’intensité 3 niveaux
Intensité lumineuse max 1 500 lux

Une excellent lampe de luminothérapie

lampe de luminothérapie - Lumie Desklamp - Lampe De Lumière Du Jour, Éclairage De Bureau, 10 000 Lux Luminothérapie

Lumie Desklamp est une lampe de luminothérapie conçue pour un usage sur son lieu de travail ou un bureau chez soi. Sa source lumineuse est assurée par 96 Leds blancs enrichies de bleues pour le traitement des troubles saisonniers.

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Lumie Desklamp est lampe de luminothérapie avec un design ultra-moderne. Elle peut être utilisée en tant que luminothérapie et lampe de bureau. La lampe fonctionne grâce à 96 leds blanches enrichies en bleu pour le traitement contre les effets de la dépression saisonnière. La lampe est fournie avec un diffuseur amovible offrant un champ lumineux plus étendu et une intensité douce de 1250 lux à 50 cm de distance.

Le dispositif est constitué d’un bras flexible réglable avec un éclairage à commande tactile sur 4 niveaux de luminosité. La lampe dégage une intensité lumineuse jusqu’à 10 000 lux à une distance de 22 cm ou une session à 2500 lux pour une distance de 50 cm. Constitué d’un support avec une dimension de 20 x 20 cm, la lampe de luminothérapie prend une taille de 55 x 29 x 14 cm pour un poids de 1,7 kilogramme.

Marque Lumie
Forme Lampe de bureau
Type d’ampoule LED
Niveaux d’intensité 4 niveaux
Intensité lumineuse max 10 000 lux

Une lampe de luminothérapie connectée très intéressante

lampe de luminothérapie - Beurer TL 100 Lampe de luminothérapie connectée

Profiter d’une lampe de luminothérapie 2 en 1 avec la TL 100 de Beurrer, une lampe de luminothérapie et une lumière d’ambiance. Sans scintillement et sans UV, il vous offre un éclairage particulièrement uniforme grâce à la technologie LED d’une graduation à 10 niveaux de luminosité.

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De forme ronde, la lampe de luminothérapie TL 100 de Beurer procure un éclairage particulièrement uniforme avec une intensité lumineuse de 10 000 lux. Luminothérapie 2 en 1, elle offre une lampe de luminothérapie et une lumière d’ambiance sans scintillement et sans UV. Avec une technologie d’éclairage LED, la lampe est caractérisée par un affichage du temps de traitement à 5 niveaux entre 15 à 120 minutes sur un variateur à 10 niveaux de luminosité.

La TL 100 dégage une lumière agréable sur une fonction de changement de couleur à 256 nuances pour une surface d’environ à 855 cm2 et 33 cm de diamètre. La lampe est utilisable via un appareil équipé de Bluetooth tel qu’un smartphone en téléchargeant l’application Beurer LightUp.

Marque Beurer
Forme Ronde
Type d’ampoule LED
Niveaux d’intensité 10 niveaux
Intensité lumineuse max 10 000 lux

Tableau comparatif des 5 meilleures lampes de luminothérapie

Sélection Meilleure offre Note Notre avis Marque Forme Type d’ampoule Niveaux d’intensité Intensité lumineuse max
Lumie Brazil
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La meilleure lampe de luminothérapie Lumie Rectangle Ampoule à large spectre - 10 000 lux
Beurer TL 30 Lampe de luminothérapie
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La meilleure lampe de luminothérapie d'entrée de gamme Beurer Rectangle LED Non réglable 10 000 lux
Nouveau modèle! Luminette 3 - Lunettes de luminothérapie
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La meilleure lampe de luminothérapie haut de gamme Luminette Lunettes LED 3 niveaux 1 500 lux
Lumie Desklamp - Lampe De Lumière Du Jour, Éclairage De Bureau, 10 000 Lux Luminothérapie
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Une excellent lampe de luminothérapie Lumie Lampe de bureau LED 4 niveaux 10 000 lux
Beurer TL 100 Lampe de luminothérapie connectée
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Une lampe de luminothérapie connectée très intéressante Beurer Ronde LED 10 niveaux 10 000 lux

Si vous trouvez une erreur dans le tableau, merci de nous le signaler. Un éditeur vérifira le produit concerné et fera les corrections nécessaires.

Comment choisir sa lampe de luminothérapie

Avant d’acheter votre lampe de luminothérapie, tenez compte des critères ci-après.

Critère n°1 : L’intensité de la lumière

L’intensité lumineuse est mesurée en lux. Pour le cas des lampes de luminothérapie, un appareil ayant une intensité lumineuse importante est un appareil puissant. La quantité d’intensité lumineuse recommandée est de 10 000 lux, avec une distance d’exposition de 40 à 50 cm pendant 30 min par jour, avec une lumière blanche. Donc, si un modèle présente une intensité lumineuse en dessous de cette valeur, l’exposition devra durer plus longtemps. Pour les lumières bleues, une intensité de 200 lux est recommandée.

Pour plus de praticité, il est judicieux de choisir un modèle à intensité réglable et variable pour s’adapter à vos besoins.

Critère n°2 : L’inclinaison

Certains modèles de lampes de luminothérapie peuvent être accrochés au mur. Cependant, d’autres modèles ayant une base ou un support sont plus intéressants, car ils sont inclinables vers le bas pour reproduire une exposition au soleil. Pourtant, assurez-vous que le modèle en question ait des filtres ultraviolets pour vous mettre à l’abri des expositions aux rayons UVA et UVB.

Critère n°3 : Le type

Les modèles qu’on retrouve le plus souvent sur le commerce sont les lampes de luminothérapie à lumière blanche. Les modèles à lumière bleue sont moins nombreux. Les lumières bleues sont plus perçues par la rétine que la lumière blanche.

Critère n°4 : La taille

Les lampes de luminothérapies se divisent en 2 catégories en matière de taille et de format. On retrouve les lampes grand panneau ou murales qui ont une grande taille et sont plus encombrantes. En général, ces types de lampes utilisent la lumière blanche. Le second format est la lampe compacte qui est dotée de lumière bleue. Elle a une petite taille, très adaptée pour les voyages.

Plus de détails sur comment choisir la meilleure lampe de luminothérapie

Vous voulez plus de détails sur comment choisir sa lampe de luminothérapie ?

Nous avons rédigé un article entièrement consacré à ce sujet. Vous y trouverez les critères de choix les plus importants, avec encore plus d'explications que dans ce guide d'achat :

> Comment choisir sa lampe de luminothérapie ?

Quel type de lampe de luminothérapie choisir ?

On retrouve sur le marché 2 catégories distinctes de lampes de luminothérapie : les lampes à grand panneau et les lampes compactes.


La lampe « grand panneau »

La lampe « grand panneau »

La lampe à grand panneau est la lampe la plus conseillée par les professionnels médicaux en raison de sa grande surface pour diffuser la lumière. Il offre littéralement un bain de lumière. En effet, il utilise une lumière blanche d’une intensité pouvant aller jusqu’à 10 000 lux. Elle peut être utilisée à une distance de 50 cm pour les modèles les plus puissants et à 20 cm pour les modèles ayant une intensité moins importante.

Plusieurs personnes peuvent bénéficier en même temps de la thérapie. Elle peut aussi servir comme un éclairage pour la pièce où elle est située. Elle est cependant encombrante et n’est pas vraiment adaptée pour le transport. Son intensité peut aussi éblouir certains utilisateurs. Ces derniers sont aussi obligés de rester dans une position immobile durant la durée de la séance.

La lampe compacte

La lampe compacte

Les lampes de luminothérapie compacte utilisent la lumière bleue ou verte par le biais de la technologie LED. Elles ont une taille réduite et peuvent être transportées. Ces modèles sont appréciés par les utilisateurs qui se déplacent souvent. Contrairement à la lumière blanche, ce type de lampe émet moins d’intensité, car elle est plus perçue par la rétine. La lumière est plus focalisée et peut déranger certains utilisateurs. Elle ne procure pas un effet bain de lumière. Ce type de lampe de luminothérapie est parfaitement indiqué pour les petites pièces.

Lumière blanche ou lumière bleue ?

Lumière blanche

La luminothérapie a pour objectif de produire une réplique de la lumière du jour. La lumière émise par le soleil est composée de la totalité des spectres de couleurs. La lumière blanche est une composition de différentes couleurs, notamment le bleu.

Lumière bleue

Des études récemment menées ont prouvé que la lumière bleue peut donner les effets escomptés, sans avoir à se servir de toute la totalité du spectre (lumière blanche). Des constructeurs ont donc développé des lampes à lumière bleue. Ces modèles sont plus compacts et nécessitent moins d’intensité lumineuse, transportable, consomme moins d’énergie et requérant moins de temps pour la séance.

L’utilisation de lampe à lumière bleue offre donc plus d’avantages par rapport à un modèle à lumière blanche qui nécessite plus d’intensité de lumière pour être efficace. Ce qui pourrait éblouir certains utilisateurs. Il est aussi plus encombrant et nécessite plus d’énergie pour fonctionner.

Verdict

Une théorie indique qu’il faut employer le spectre complet, donc une lumière blanche pour bénéficier des bienfaits de la luminothérapie et combler le manque de lumière pendant la saison hivernale. Cependant, si vous ne supportez pas la trop grande intensité de la lumière bleue, une lampe à lumière bleue vous conviendra mieux.

Les meilleures marques de lampes de luminothérapie

Selon nous, les meilleures marques de lampes de luminothérapie en 2023 sont Beurer, Philips, Dayvia, Lumie et Medisana  :

  • Beurer

    Beurer est une marque allemande expérimentée de 100 ans. Elle est une marque leader dans la fabrication de lampe de luminothérapie. Ses produits sont très fiables, la marque est un expert dans le domaine. La qualité et l’efficacité sont au rendez-vous.

  • Philips

    La marque Philips est un grand fabricant d’appareils électroniques et électriques de renommée mondiale. Ses modèles de lampes de luminothérapie sont d’excellente qualité et ont une qualité de fabrication irréprochable.

  • Dayvia

    Dayvia est une marque française contribuant dans la fabrication de lampes de luminothérapie. Ses produits sont très appréciés en France, mais aussi sur le continent européen. Ils sont à la pointe de la technologie, design soigné et de grande qualité.

  • Lumie

    La marque Lumie est une marque anglaise fondée en 1991. Elle est l’une des marques les plus fiables en matière de lampe de luminothérapie. Ses produits sont certifiés CE Médical. Ils ont été testés pour pouvoir être utilisés comme moyen de thérapie et contrôlés par des agences scientifiques indépendantes. Ses produits sont absolument fiables et d’une grande efficacité.

  • Medisana

    Medisana est une marque allemande ayant une expérience d’une trentaine d’années. Ses produits sont présents en Europe, mais aussi aux États-Unis. Elle a des modèles qui ont su convaincre beaucoup d’utilisateurs grâce à leur performance et leur qualité exemplaire.

Pourquoi acheter une lampe luminothérapie ?

Lutte contre la déprime hivernale

L’utilisation des lampes de luminothérapie permet de lutter contre les troubles occasionnés par le dérèglement des neurotransmetteurs. Ces troubles peuvent être des dépressions, un état anxieux ou irrité. La séance agit donc comme un antidépresseur efficace.

Sommeil apaisant

La production de la mélatonine, responsable de l’endormissement est régularisée. Le sommeil est donc optimisé pour qu’il puisse être apaisant et dure de façon optimale pour le bien de l’organisme.

Améliorer son humeur

Grâce à l’utilisation d’une lampe de luminothérapie, la production de la sérotonine est améliorée. Cela influence sur l’humeur et rend plus heureux.

Normaliser les cycles biologiques

Les procédés de luminothérapie, et notamment l’utilisation de lampes de luminothérapie, permettent de rétablir les cycles biologiques au niveau de notre corps. Elle équilibre la production de différentes hormones et en conséquence, rend notre corps bien réglé et normal.

Favoriser la concentration

Pour bénéficier d’une concentration optimale, votre corps à besoin de lumière pour être suffisamment stimulé. Il vous faut aussi un cycle de sommeil normal. Sans ces paramètres, le cerveau entame une hibernation systématique et vous ne pouvez pas vous concentrer normalement. La lampe de luminothérapie est un atout majeur pour vous aider à vous concentrer.

Les astuces à connaître pour votre lampe de luminothérapie

Placez la boîte à hauteur des yeux au moins.

La position et la distance de votre lampe de luminothérapie par rapport à vos yeux font une différence. Cette lampe doit imiter la lumière du soleil.

Gardez la lampe de luminothérapie inclinée vers la gauche ou vers la droite, vers 2 ou 10 heures.

Vous devriez éviter de mettre la lumière directement devant vos yeux. Positionnez-la plutôt à environ 45 degrés vers la droite ou la gauche par rapport à la ligne médiane ou aux yeux.

Utilisez la lampe de luminothérapie le matin pendant 20 à 60 minutes, selon vos besoins.

Commencez par 20 à 30 minutes de session chaque matin pour voir si cela vous aide à booster votre humeur et votre énergie. Si cela ne fait pas de différence, essayez des périodes plus longues, jusqu’à 60 minutes chaque matin. Vous pouvez faire plusieurs choses à la fois avec la luminothérapie : prenez votre café et votre petit-déjeuner le matin, vérifiez vos courriels, etc.

Utilisez la lampe de luminothérapie tous les jours du début de l’automne à l’hiver.

L’utilisation quotidienne est plus susceptible d’aider à améliorer votre humeur et votre énergie. Si vous savez que vous avez le blues de l’hiver, commencez au début de l’automne et utilisez la lampe chaque matin. Si vous ne l’utilisez que quelques fois par semaine, elle sera moins efficace.

Surveillez votre humeur pour voir si la lampe fonctionne.

Vous devriez commencer à remarquer plus d’énergie et une amélioration de votre humeur au bout de 1 à 2 semaines d’utilisation quotidienne. Beaucoup de gens remarquent une réponse plus immédiate à la luminothérapie.

Questions fréquentes (FAQ)

Quelle lampe de luminothérapie choisir ?

Le meilleur choix dépend toujours de vos besoins et de votre budget. Cependant, d'après nous les meilleures lampes de luminothérapie du moment sont :

  1. Lumie Brazil
  2. Beurer TL 30 Lampe de luminothérapie
  3. Nouveau modèle! Luminette 3 - Lunettes de luminothérapie
  4. Lumie Desklamp - Lampe De Lumière Du Jour, Éclairage De Bureau, 10 000 Lux Luminothérapie
  5. Beurer TL 100 Lampe de luminothérapie connectée

Lisez notre guide d'achat pour découvrir les qualités et les défauts de chacun de ces produits.

Quelles sont les meilleures marques de lampes de luminothérapie ?

D'après nous, en 2023, les meilleures marques de lampes de luminothérapie sont Beurer, Philips, Dayvia, Lumie et Medisana. Pour en savoir plus sur le sujet, lisez la partie de notre guide d'achat consacrée à ce sujet.

Quelle est la meilleure lampe luminothérapie ?

La meilleure lampe luminothérapie dépend de vos besoins et de votre budget. Lisez notre guide d'achat pour connaître les meilleurs produits du moment.

Il faut se mettre à quelle distance de la lampe de luminothérapie ?

La distance varie selon la puissance de la lampe utilisée. Le but est de bénéficier d’une quantité lumineuse suffisante. De manière habituelle, une exposition à une lumière blanche de 10 000 lux nécessite une durée de 30 minutes sur une distance de 50 cm environ. Mais la distance peut varier de 20 cm à 150 cm en fonction de l’intensité lumineuse.

Comment se placer par rapport à la lampe pour bénéficier de la luminothérapie ?

Il n’est pas nécessaire de fixer la lumière ou de regarder la lampe. Il faut seulement que vous sentiez la lumière atteindre votre œil ou que votre champ de vision coïncide avec l’exposition de la lumière.

Quel moment est idéal pour s’exposer à la lumière ?

Une exposition à la lampe de luminothérapie durant le matin est plus optimale et recommandée. Si vous procédez à une exposition pendant le soir ou l’après-midi, votre cycle de sommeil peut en être troublé et vous aurez des problèmes d’endormissement.

Il faut utiliser les lampes de luminothérapie à quelle fréquence ?

Vous pouvez utiliser la lampe de luminothérapie tous les jours sur une durée de 1 mois pour commencer à voir des résultats.

Sources et références

Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources et références que nos experts ont consultées pour rédiger cet article.
  1. – tobelight.fr
  2. – 60millions-mag.com
  3. – pubmed.ncbi.nlm
  4. – canalvie.com
  5. – passeportsante.net
  6. – . – toutallantvert.com
  7. – toplife.fr
  8. – – topsante.com
  9. – guide-piscine.fr
  10. – aufeminin.com
  11. – darty.com
  12. – lumino-therapie.eu
  13. – electroguide.com
  14. – amazon.fr
  15. – doctissimo.fr
  16. – natureetdecouvertes.com
  17. – natureetdecouvertes.com
  18. – achetezlemeilleur.com
  19. – fnac.com
  20. – aliar.lu
  21. – lampe-de-luminotherapie.com
  22. – passeportsante.net
  23. – guideastuces.com
  24. – lux-therapie.com
  25. – but.fr
  26. – beurer.com
  27. – solvital.fr
  28. – mmt-fr.com
  29. – jeancoutu.com
  30. – ma-luminotherapie.fr

Historique

12 décembre 2022 : Ajout de la Lumie Brazil.

29 mars 2021 : Mise à jour des produits recommandés

21 janvier 2020 : Rédaction initiale de l’article.

27 septembre 2020 : Mise à jour des produits recommandés et rajout d’autres sections.

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