Les meilleurs rouleaux de massage en 2020

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Le rouleau de massage est un outil de relaxation très prisé. On en trouve surtout pour masser le visage, le dos ou encore les pieds. Parmi les nombreux modèles proposés par les fabricants, il faut faire attention. Notre guide comparatif a pour but de vous proposer les meilleurs rouleaux de massage du marché.

comparatif : Les meilleurs rouleaux de massage 1

Nous avons passé 32 heures à comparer 20 rouleaux de massage, 23 sites spécialisés, et 855 avis d’utilisateurs pour vous aider à choisir le rouleau de massage le plus adapté à vos besoins et à votre budget.

Si vous souhaitez simplement savoir quel est le meilleur rouleau de massage en 2020, vous trouverez notre comparatif directement ci-dessous. En revanche, si vous voulez en savoir plus avant de vous décider, vous trouverez toutes les informations indispensables pour bien choisir dans la deuxième partie de ce guide d’achat.

Le choix de la rédaction

comparatif : Les meilleurs rouleaux de massage 2

Le meilleur rouleau de massage en 2020

Très efficace, le Trigger Point Foamroller Grid s’utilise aussi bien pour s’échauffer que pour s’étirer.

Utilisable aussi bien en échauffement qu’en récupération, le rouleau de massage pour le fitness Trigger Point Foamroller Grid mérite largement la première place. Si vous doutez de son efficacité, faites une séance avec et une séance sans, et constatez la différence de récupération. Plus de douleurs au niveau des muscles !

L’un des points positifs à l’utilisation de ce rouleau réside dans son côté ludique. Et comme vous aurez sans doute plusieurs zones à traiter, vous allez rapidement vous créer une routine à suivre… alors que des étirements en fin de séance pourraient être moins suivis. Dommage pour le manque d’informations concernant l’utilisation de ce foam roller. Mais l’entreprise qui le fabrique vend également des DVD pour bien l’utiliser.

Le meilleur pas cher

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Le meilleur rouleau de massage d'entrée de gamme

Vendu avec 2 boules de massage pour les endroits inaccessibles, ce rouleau fitness soulage bien après une séance de sport. Sachez toutefois que le rouleau est dur.

Le rouleau Maximo Fitness Foam Roller facilite les étirements. 2 boules de massage rouges permettent de détendre les endroits peu accessibles au rouleau, ce qui en fait un excellent complément. Notez que la fiche descriptive contient des images de positions avec lesquelles utiliser le rouleau, ce qui est très pratique. Vous pouvez également compléter le tutoriel par des vidéos sur YouTube.

À moins de 20 euros, vous ne trouverez sans doute pas de meilleur rouleau de massage pour le fitness. Certains n’aimeront sans doute pas sa dureté, mais on ressent rapidement sa pression sur les muscles. Mieux vaut ne pas l’utiliser plus de 10 min sur les zones à masser.

Excellent

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Recommandé par les kinésithérapeutes, ce rouleau est particulièrement efficace pour soulager les douleurs dorsales.

Un excellent rapport qualité/prix

Si vous cherchez à soulager vos douleurs dorsales, essayez le Supportiback Foam Roller. Pour la thérapie tissulaire profonde, les douleurs chroniques et la réparation musculaire, il remplit son rôle à la perfection. Et tout ça pour pas cher ! Bien entendu, cela fait un peu mal au départ, normal puisque ce rouleau est fait pour les nœuds musculaires et les trigger points.

Après les difficultés des premières utilisations, vous ressentirez une réelle amélioration et la disparition des douleurs. Nous conseillons de faire des séances courtes, du moins au début, et d’augmenter au fur et à mesure. Livré avec un sac de transport, le Supportiback Foam Roller est recommandé par de nombreux kinés. À utiliser après une séance de sport ou une longue journée de travail.

Très bon

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Le meilleur kit de rouleau de massage fitness

Très complet, ce kit de massage fitness plaira au plus grand nombre.

Ce qui attire le plus avec le kit Tomshoo 6 en 1, c’est qu’il est très complet. En plus d’une excellente notice sur les utilisations possibles, on y trouve également 3 balles différentes, dont une pouvant se chauffer ou se congeler pour soulager les douleurs musculaires et une lisse. Par ailleurs, la petite balle rouge avec des piques masse agréablement bien la voûte plantaire.

Le kit possède également un bâton de massage et un gros rouleau qui sert également de rangement pour le reste des équipements. Ce dernier est très pratique pour faire craquer les vertèbres, un régal ! Attention toutefois à la grande taille du rouleau et à la dureté de son revêtement. Facile à nettoyer, le Tomshoo 6 en 1 est livré avec un sac de transport.

Voici un tableau comparatif récapitulant les points positifs et négatifs des produits que nous venons de vous présenter :

Le choix de la rédaction

comparatif : Les meilleurs rouleaux de massage 2
Trigger Point Foamroller Grid
Le meilleur rouleau de massage en 2020​
  • Le rouleau de massage pour le fitness le plus polyvalent du marché
  • Prix
44,25 €*

Le meilleur pas cher

comparatif : Les meilleurs rouleaux de massage 3
Maximo Fitness Foam Roller
Le meilleur rouleau de massage d’entrée de gamme
  • Soulage le dos, les jambes, les épaules et le cou
  • Le rouleau est très dur comparé à d’autres. Il peut causer des bleus sur les peaux sensibles
16,97 €*

Excellent

comparatif : Les meilleurs rouleaux de massage 4
Supportiback Foam Roller

Un excellent rapport qualité/prix

  • Recommandé par les kinés
  • Exercices pénibles et douloureux au début. Commencer par de très courtes séances et augmenter progressivement
25,87 €*

Très bon

comparatif : Les meilleurs rouleaux de massage 5
Tomshoo 6 en 1

Le meilleur kit de rouleau de massage fitness

  • Kit de massage fitness 6 en 1 très complet
  • Vous n’aurez pas forcément besoin de tout ça. Mais on ne sait jamais !
31,99 €*

* Prix constaté lors de la dernière mise à jour de l’article, le 21 janvier 2020.

Astuces

Utilisez le rouleau de massage pour échauffer votre corps.

En prévision d’une activité ou d’un exercice, stimulez votre corps avec le rouleau de massage. Cela aide à la circulation sanguine et à l’éveil du corps.

Chronométrez votre session.

Pour que l’échauffement soit rapide et efficace, prévoyez entre 5 à 10 minutes maximum.

Ne roulez pas trop fort, vous risqueriez d’avoir mal.

Vous devez certes un peu pousser pour stimuler votre corps, mais pas au point d’avoir si mal que votre respiration en sera coupée. Vous devriez être capable de respirer, peu importe le mouvement, car la respiration peut servir d’anesthésiant naturel pour vous aider à tolérer les douleurs résultant du massage.

Allez-y doucement.

Pour le massage post-entraînement, roulez plus lentement et maintenez le rouleau par endroits pendant plus longtemps tout en respirant plus profondément dans le mouvement. Travailler sur ces parties douloureuses vous aidera à soulager les tensions de l’entraînement et à reposer votre corps ensuite.

Évitez le bas du dos.

Evitez le haut et le bas du dos, car les “dents” sur la mousse du rouleau peuvent être particulièrement douloureuses si elles s’incrustent dans votre peau.

Références​

  1. https://bestreviews.com/best-foam-rollers, bestreviews.com
  2. https://thewirecutter.com/reviews/best-foam-rollers/, thewirecutter.com
  3. https://www.active.com/fitness/articles/6-triggerpoint-fo…, active.com
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  5. https://sportissima.fr/materiel/rouleau-de-massage/, sportissima.fr
  6. http://www.ac-coaching.fr/2015/11/01/guide-dachat-bien-ch…, ac-coaching.fr
  7. https://noogo.fr/rouleau-de-massage/, noogo.fr
  8. https://www.youtube.com/watch?v=XjwOgo-XcCQ, youtube.com
  9. https://www.amazon.fr/TriggerPoint-Rouleau-massage-gratui…, amazon.fr
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  11. https://www.beautycyte.com/le-rouleau-de-jade-massage-du-…, beautycyte.com
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  13. https://www.christophe-carrio.com/fr/blog/automassages-li…, christophe-carrio.com
  14. https://www.leguide.com/s/w/Rouleau+massage, leguide.com
  15. http://6sens.fr/comparatif-rouleau-de-massage-dos-2018/, 6sens.fr
  16. https://www.decideur.co/rouleau-de-massage/, decideur.co
  17. https://lebonchoix.info/meilleur-rouleau-de-jade/, lebonchoix.info
  18. https://www.pinterest.fr/litobox/rouleau-de-massage/, pinterest.fr
  19. https://www.planetesport.fr/guide-achat-rouleau-massage/, planetesport.fr
  20. https://www.eurojade.fr/fr/rouleaux-massage-jade, eurojade.fr
  21. https://www.aptonia.fr/conseils/comment-utiliser-les-roul…, aptonia.fr
  22. https://www.planet-fitness.com/fr/rouleaux-de-massage/290…, planet-fitness.com
  23. https://www.natural-training.fr/rouleau-de-massage/, natural-training.fr