Les meilleurs pistolets de massage en 2020

Savez-vous que 1 Français sur 2 reconnaît vouloir se faire masser régulièrement, mais que seule 1 personne sur 5 le fait vraiment ? Faute de temps ou de moyen, on met souvent de côté notre bien-être. Sauf qu’aujourd’hui, un appareil comme le pistolet de massage soulage les muscles, réduit les courbatures et stimule la circulation sanguine. Découvrez notre guide comparatif pour en savoir plus à ce sujet.

Le choix de la rédaction

Les meilleurs pistolets de massage 1

Abox Hero1 version 2021 : Le meilleur pistolet de massage en 2020

Avec ses 8 têtes réglables et ses 30 niveaux de vitesse, le pistolet de massage Abox Hero1 version 2021 décontracte les muscles et traite les courbatures et le dos raide. Qui plus est, il ne pèse que 0,94 kg.

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Le pistolet de massage Abox Hero1 version 2021 se propose d’atténuer vos douleurs musculaires grâce à un travail en profondeur de vos tissus musculaires et un travail en surface des tissus tendres. En choisissant d’utiliser ce pistolet de massage juste après un effort physique, vous allez accélérer le temps de récupération de vos muscles.

Parmi les accessoires, il y a 8 d’embouts interchangeables, chacun dédié à une partie spécifique du corps. L’appareil offre 30 niveaux de puissance réglables depuis un écran tactile et à ajuster selon le niveau de pression que vous souhaitez. Notez qu’il s’agit d’un pistolet de massage avec une batterie en lithium qui lui permet de fonctionner pendant 6 h sans interruption.

Le meilleur pas cher

Les meilleurs pistolets de massage 2

VRK - Pistolet de massage à percussion : Le meilleur pistolet de massage d'entrée de gamme

Ce pistolet de massage pas cher est muni de 8 têtes interchangeables et propose 22 niveaux de vibrations. Il possède également une fonction mémoire pour sauvegarder les réglages effectués.

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Nul besoin d’être un grand sportif pour utiliser ce pistolet de massage ! Si vous faites du jogging régulièrement, si vous ressentez assez souvent une boule à la nuque ou dans le bas du dos, cet appareil de massage saura vous détendre en surface et en profondeur grâce à ses 22 niveaux de pression qui peuvent agir jusqu’à 12 mm sous la peau.

Parmi les accessoires, vous avez 8 têtes de massage, en plus de la structure principale assortie d’un écran de réglage et d’une manche antidérapante. L’on est en présence d’un pistolet de massage pas cher doté d’une batterie de 2 500 mAh pour une autonomie de 3 h. Cela suffit amplement pour que vous puissiez travailler sur l’ensemble de votre corps.

Le meilleur haut de gamme

Les meilleurs pistolets de massage 3

TheraGun Pro Red : Le meilleur pistolet de massage haut de gamme

La marque TheraGun inspire le respect sur le marché des appareils de massage. Ce modèle Pro Red en est la preuve. Performant, ergonomique et efficace, ce pistolet de massage a tout pour plaire.  

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Si vous êtes à la recherche d’un pistolet de massage haut de gamme pouvant répondre à vos attentes, optez pour le TheraGun Pro Red. Ses  2 batteries Li-ion permettent de gagner jusqu’à 5 h d’autonomie, affichant chacune une autonomie de 150 min. Le plus intéressant est que vous pouvez utiliser une batterie pendant que l’autre se charge.

Ajustez la pression à effectuer en choisissant entre une vitesse de 1 750 à 2 400 percussions/min. Le réglage s’effectue depuis l’application smartphone Therabody ou directement sur l’écran OLED intégré. Ce qui différencie ce modèle des autres réside dans le bras ajustable sur 4 positions pour atteindre les zones difficiles du corps et un fonctionnement silencieux grâce au système Quietforce Technology.

Robuste

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Opove M3 Pro :Le pistolet de massage le plus robuste

Il aura beau tomber depuis une hauteur de 2 m, se cogner contre les meubles ou le mur, l’Opove M3 Pro ne se brisera pas grâce et continuera à fonctionner. En plus, il propose des fonctions pratiques.

Ayant pour vocation principale de soulager vos douleurs articulaires et musculaires, le pistolet de massage Opove M3 Pro propose 3 vitesses réglables associées chacune à un niveau de pression pour choisir entre un travail en surface ou en profondeur. Vous bénéficiez de 6 têtes de massage à choisir en fonction de la zone à masser.

La singularité de ce pistolet de massage réside dans sa robustesse. Grâce à la coque en nylon 66 et en fibre de verre, la structure ne s’abîme pas, même en cas de chute depuis une hauteur de 2 m ou de chocs contre les meubles. Il intègre également un mécanisme de sécurité qui fait que l’appareil s’éteint automatiquement au bout de 15 min d’usage. En fonction de l’utilisation, l’autonomie varie entre 3 et 5 h. 

Tableau comparatif des meilleurs pistolets de massage

  LE MEILLEUR PAS CHERHAUT DE GAMMEEXCELLENT
 Les meilleurs pistolets de massage 1Les meilleurs pistolets de massage 6Les meilleurs pistolets de massage 7Les meilleurs pistolets de massage 8
 Abox Hero1 version 2021VRK – Pistolet de massage à percussionTheraGun Pro RedOpove M3 Pro
 Avec ses 8 têtes réglables et ses 30 niveaux de vitesse, le pistolet de massage Abox Hero1 version 2021 décontracte les muscles et traite les courbatures et le dos raide. Qui plus est, il ne pèse que 0,94 kg.

Ce pistolet de massage pas cher est muni de 8 têtes interchangeables et propose 22 niveaux de vibrations. Il possède également une fonction mémoire pour sauvegarder les réglages effectués.

La marque TheraGun inspire le respect sur le marché des appareils de massage. Ce modèle Pro Red en est la preuve. Performant, ergonomique et efficace, ce pistolet de massage a tout pour plaire.  Il aura beau tomber depuis une hauteur de 2 m, se cogner contre les meubles ou le mur, l’Opove M3 Pro ne se brisera pas grâce et continuera à fonctionner. En plus, il propose des fonctions pratiques.
Massage30 niveaux de vitesse22 niveaux de vibrationEntre 1750 à 2400 percussions par minute3 niveaux de vitesse
Autonomie6 h (batterie 2 600 mAh)3 h (batterie 2 500 mAh)5 h (2 batteries)3 à 5 h (batterie 2 500 mAh)
VolumeInférieur à 45 dB Inférieur à 45 dB55% plus silencieux que les autres pistolets grâce au Quietforce technology35 à 55 dB
Poids0,94 kg0,70 kg1,31 kg0,99 kg
Prise en main
 
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Comment choisir votre pistolet de massage ?

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Si les bienfaits du massage ne sont plus à démontrer, il faut juste choisir le bon pistolet de massage pour obtenir l’effet souhaité. Quels sont les critères à prendre en compte ?

Critère n°1 : La puissance

La puissance d’un pistolet de massage détermine son efficacité et sa performance. Elle est évaluée en fonction des nombres de tours réalisés par l’embout, par seconde ou par minute. Cette vitesse de percussion est, en principe, réglable :

  • Entre 20 et 30 percussions par seconde : échauffement des muscles, traitement des muscles superficiels ;
  • Entre 30 et 50 percussions par seconde : dénouement des nœuds, traitement des muscles endoloris et en profondeur.

Outre la puissance de percussion, il faut également se référer aux différents niveaux de pression d’un pistolet de massage. Plus il est élevé, plus la performance de l’appareil est optimale.

Critère n°2 : L’autonomie de la batterie

A côté des pistolets de massage qui doivent être placés sous-secteur pour fonctionner, il y a les pistolets de massage sans fils, modernes et très pratiques. Le principe est simple : l’appareil intègre une batterie en lithium ion rechargeable. Parce qu’un massage du corps peut prendre un certain temps, il faudra choisir un pistolet de massage avec 3 heures d’autonomie au minimum.

Critère n°3 : Le niveau sonore

Une fois en marche, un pistolet de massage émet un vrombissement qui peut être désagréable si vous êtes de ceux qui aiment le calme. Les pistolets de massage d’entrée de gamme sont souvent bruyants et peuvent atteindre un volume sonore jusqu’à 60 dB. Les modèles les plus performants intègrent des mécanismes pour étouffer le son et le réduire aux alentours de 45 dB.

Critère n°4 : L’ergonomie

Le principal avantage d’un pistolet de massage, c’est la possibilité de se faire masser sans l’aide de personne. Aussi, il convient de choisir un appareil facile à manipuler. Vérifiez le poids de votre pistolet de massage, ses différents boutons de réglages ainsi que sa prise en main pour éviter que vous ne vous fatiguiez au bout de quelques minutes seulement.

Critère n°5 : Les fonctions intégrées

Les différentes fonctions intégrées dans un pistolet de massage se reconnaissent à travers ses embouts, appelés également fourches ou fourchettes. Déjà, vous aurez les classiques têtes sphériques, en forme de U, plates et coniques. D’autres disposent de fourches supplémentaires pour vous offrir un massage digne de ce nom.

Parmi les fonctions sur lesquelles s’attarder, privilégiez les modèles avec un affichage LED pour voir l’état de la batterie, la puissance et le niveau de pression que vous avez choisi.

Comment soigner un muscle endolori ?

Il faut suivre la forme et la courbe du muscle pour un massage efficace. Préférez des passages fréquents à courte durée pour un résultat optimal.

Les différents types de pistolets de massage

Les pistolets de massage se distinguent selon leurs usages : il y a ceux qui se prédestinent à un usage professionnel et conviennent aux sportifs de haut-niveau ; et il y a ceux qui sont conçus pour le grand public.

Les pistolets de massage professionnels

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Les pistolets de massage professionnels se prédestinent aux sportifs de haut niveau qui ont besoin d’aide pour détendre leurs muscles endoloris après des exercices physiques intenses. Grâce aux vibrations et aux pulsations émises par cet appareil, les muscles bénéficient d’un meilleur afflux sanguin pour traiter rapidement les inflammations et pour dénouer les nœuds.

Les pistolets de massage professionnels intègrent plusieurs fonctionnalités. Outre les nombreux embouts dont ils sont munis, ils sont également équipés d’un large panel d’embouts associés à des fonctions et à des parties spécifiques du corps. Bien évidemment, une telle performance a un coût ! Néanmoins, la sensation de détente obtenue en vaut largement la peine ; c’est d’ailleurs pour cela que les chiropraticiens et les physiothérapeutes reconnaissent les vertus de cet équipement.

Les pistolets de massage basiques

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Sans forcément être un pistolet d’entrée de gamme, le pistolet de massage basique affiche moins de spécificités que sa variante professionnelle, mais s’avère tout aussi efficace. Il est conçu pour le grand public et sert essentiellement à masser le dos et les jambes grâce à des embouts prévus à cet effet.

Pour assurer ses fonctions basiques, un pistolet de massage nécessite juste 4 embouts pour détendre vos muscles, les dénouer et les masser efficacement. Néanmoins, cela ne vous empêche pas de choisir un pistolet de massage avec plusieurs embouts dans le cas où vous auriez envie de masser vos proches qui reviennent tout endoloris d’une pratique sportive. Notez qu’un pistolet de massage basique est forcément moins performant que sa version professionnelle.

Pistolet de massage ou appareil d’électrostimulation musculaire (AEM) ?

Les pistolets de massage et les AEP partagent la même vocation : tonifier vos muscles et s’assurer qu’ils aient un bon apport sanguin pour éviter les nœuds et les inflammations. Toutefois, ces 2 appareils diffèrent selon leurs modes de fonctionnement.

L’appareil d’électrostimulation musculaire (AEM)

L’AEM renvoie à un appareil qui améliore la circulation sanguine des muscles des jambes et des pieds grâce à des contractions et à des relâchements des muscles, provoqués par une électrostimulation. Cela procure une sensation de bien-être bien méritée après de longues heures de marche ou en cas de jambes lourdes.

Le fonctionnement d’un AEM est on ne peut plus simple : vous posez vos pieds sur la plateforme prévue à cet effet sur l’appareil, vous le mettez en marche et vous profitez. L’AEM génèrera des impulsions électriques pour stimuler vos nerfs et vos veines afin de faire en sorte que vos muscles soient correctement ravitaillés en sang.

Pour utiliser un AEM, l’on n’a pas besoin de connaissances particulières, il suffit de s’assoir, de prendre son aise et de savourer. Toutefois, ce genre d’appareil travaille uniquement sur les jambes et les pieds. Il ne permet pas de détendre les muscles du dos ou des bras.  

Le pistolet de massage

Le pistolet de massage est un appareil compact et ergonomique permettant de masser en douceur ou en profondeur vos muscles endoloris après un effort physique. Pour ce faire, il joue de ses pulsations aux intensités variables et de ses vibrations pour traiter les nœuds et pour atténuer les tensions musculaires.

Le pistolet de massage est équipé de plusieurs embouts associés aux différentes parties du corps. Avec un niveau de pression réglable, il permet de travailler les muscles en surface ou en profondeur, et vise à améliorer la circulation sanguine tout en soignant les courbatures et en traitant les inflammations.

Le principal avantage d’un pistolet de massage, c’est qu’on peut l’utiliser soi-même, sans l’aide de personne sur les zones faciles d’accès. Toutefois, pour le dos et la partie lombaire, il faudra demander de l’aide à quelqu’un ; quoique l’on n’a nul besoin d’être un professionnel de massage pour le manipuler.

Le verdict

Le pistolet de massage et l’AEM cherchent à vous offrir un confort similaire à celui que vous procure un bon massage. Toutefois, si le pistolet de massage peut se promener sur tout le corps, l’AEM se concentre sur les jambes et les pieds.

Sinon, ces 2 types d’appareils de massage sont ergonomiques, faciles à utiliser et à performances variables. Si vous souhaitez un appareil qui se focalisera sur vos membres inférieurs, un AEM suffira. Par contre, si vous êtes un sportif qui se livre à des pratiques de sport intensives ou un individu qui a envie de bon massage de temps en temps, un pistolet de massage vous conviendra mieux.

À quoi sert un pistolet de massage ?

Nouveau venu dans l’univers de la relaxation et du bien-être, le pistolet de massage est un appareil qui permet de détendre rapidement les muscles endoloris après un effort physique intense. Pour ce faire, il est équipé de quelques embouts interchangeables pour cibler une partie spécifique de votre corps.

Si vous devez vous masser vous-même et en très peu de temps, vous pouvez passer l’appareil au niveau des muscles fessiers, des quadriceps, des ischio-jambiers, des mollets, et des muscles de la plante des pieds. Si vous pouvez obtenir de l’aide, vous pouvez également détendre les muscles de vos dos avec un pistolet de massage.

Pour profiter amplement des bienfaits d’un pistolet de massage, il faut suivre ces règles :

  • Suivre la forme du muscle avec l’embout du pistolet de massage ;
  • Ne pas s’attarder sur un muscle en particulier, même s’il vous fait souffrir. Préférez des passages de quelques secondes seulement, et vous pouvez y revenir à maintes reprises.

Pas plus de 10 min par muscle !

Il ne faut jamais s'attarder pendant plus de 10 min sur un muscle ! Il faut y rester quelques secondes seulement et y revenir au bout de quelques minutes.

Astuces

Appliquez le pistolet pendant que vos muscles sont encore chauds.

Quand vos muscles sont encore chauds après une pratique de sport intensive ou quand vous ressentez des tensions au niveau de vos muscles, vous pouvez utiliser le pistolet de massage.

Profitez de tous les bienfaits de votre pistolet de massage.

Un pistolet de massage permet de détendre vos muscles, de réduire les inflammations résultant d’une pratique intensive de sport et de dénouer rapidement les nœuds endoloris. Le pistolet de massage arrive à une telle prouesse en garantissant à vos muscles un bon apport sanguin.

Gardez en tête que ce n’est pas masseur professionnel !

Le pistolet de massage imite les mains d’un masseur en exerçant une pression sur les zones endolories de votre corps. Certes, la machine ne peut pas prétendre pouvoir remplacer les mains de l’homme, mais le résultat est pratiquement similaire.

Soignez les courbatures avec le pistolet de massage

Effectivement, les pistolets de massage sont efficaces pour traiter les courbatures. Il suffit d’y exercer une pression suffisamment importante pour dénouer les nœuds et pour réduire les tensions musculaires.

Entretien d’un pistolet de massage

L’entretien d’un pistolet de massage consiste à nettoyer les embouts après chaque usage. Si vous êtes nombreux à utiliser le même pistolet de massage, il est également préférable de nettoyer la manche avec du désinfectant quand l’on change d’utilisateur.

FAQ

Quel est le meilleur pistolet de massage ?

Le meilleur pistolet de massage dépend de vos besoins et de votre budget. Lisez notre guide d'achat pour connaître les meilleurs produits du moment.

Quand utiliser un pistolet de massage ?

Utilisez un pistolet de massage après une pratique sportive ou quand vous sentez un nœud dans votre dos ou au niveau de vos membres.

Comment utiliser un pistolet de massage ?

Appliquez directement l’embout sur le muscle à masser et suivez la forme du muscle en question. Réglez la vitesse et le niveau de pression selon que vous ayez envie d’un traitement en profondeur ou en surface.

C’est quoi un massage gun ?

Le massage gun est le nom anglais du pistolet de massage.

Peut-on utiliser seul un pistolet de massage ?

Pour les jambes, les cuisses, les pieds et les bras, vous pouvez utiliser vous-même le pistolet de massage. Si vous souhaitez vous faire masser le dos, il faudra de l’aide, car vous ne pourrez pas atteindre certaines parties.

Références​

Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources que nous avons consultées pour rédiger cet article. Les liens menant vers d’autres sites ne sont pas mis à jour de façon continue. Il est donc possible qu’un lien devienne introuvable. Veuillez alors utiliser un moteur de recherche pour retrouver l’information désirée.

  1. Comment bien choisir son pistolet de massage ?, testeurs-outdoor.com
  2. Le pistolet de massage pour les sportifs : utile ou gadget ?, docteur-fitness.com
  3. 2 commentaires sur “Comment bien utiliser son pistolet de massage ?”, wanarun.net
  4. What You Need To Know When Buying a Massage Gun, armourupasia.com
  5. Best massage gun for 2021, cnet.com
  6. Choosing a Percussion Massage Gun – Massage & Bloggywork, massage-therapy-blog.com
  7. Benefits of Massage Gun Therapy: Theragun and Workout Recovery, accelperformance.com
  8. What is a massage gun and how do you use one, washingtonpost.com
  9. Le pistolet de massage : pour quoi faire et pour qui ?, nike.com
  10. Le pistolet de massage, pour récupérer ou réduire les douleurs en douceur, lefigaro.fr
  11. The 9 Best Massage Guns of 2021, verywellfit.com
  12. 22 of the Best Massage Guns for 2021, For Every Budget, menshealth.com
  13. The 5 best massage guns of 2021, insider.com
  14. The Best Massage Gun for Post-Workout Recovery, According to Trainers, Athletes, and Medical Professionals, shape.com
  15. Are Massage Guns Worth It? Here’s What An Expert Says., huffpost.com

Historique

1er mars 2021 : Rédaction initiale de l’article.

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