Les 5 meilleurs punching balls

Quel type de punching ball choisir ?

La poire de vitesse

La poire de vitesse est un type de punching ball fixé en hauteur grâce à un support. Cet équipement permet principalement aux adeptes d’arts martiaux de travailler leur technique et leur vitesse. A la base, il ne convient pas vraiment aux débutants car son utilisation demande un certain temps d’adaptation et une certaine technique. Ce punching ball est très apprécié pour sa grande stabilité. Cependant, si vous envisagez de déplacer votre matériel de sport souvent, ce n’est pas celui qu’il vous faut. A cet effet, déterminez bien où vous comptez placer votre poire de vitesse. Une fois que vous l’avez bien installée, mieux vaut ne plus la changer de place.

Points positifs :

• Grande stabilité
• Permet de travailler la technique et la vitesse
• Convient aux adeptes d’arts martiaux expérimentés

Points négatifs :

• Ne convient pas aux débutants
• Difficile à déplacer

C'est pour qui ?

La poire de vitesse est idéale pour les adeptes d’arts martiaux qui souhaitent améliorer leur technique et leur vitesse. Ce type de punching ball convient aux utilisateurs expérimentés qui ont déjà acquis une certaine technique, car son utilisation demande un temps d’adaptation. La poire de vitesse est appréciée pour sa grande stabilité, mais il est important de noter qu’elle n’est pas adaptée aux déplacements fréquents. Il est donc recommandé de bien déterminer l’emplacement avant de l’installer.

Le punching ball sur pied

Comme son nom l’indique, il s’agit d’un accessoire de frappe dont le support est constitué par un pied. Il en existe toutes sortes de modèles dédiés aux adultes et aux enfants. Contrairement à la poire de vitesse, le punching ball sur pied est plus simple d’utilisation et vous n’aurez d’ailleurs aucun mal à le déplacer non plus. Ce dispositif propose différentes hauteurs grâce à son côté réglable. Une fois qu’il est bien lesté, il pourra supporter n’importe lequel de vos coups puissants sans basculer. Certains n’apprécient cependant pas ce type de punching ball pour son instabilité car certains ne supportent pas les coups trop puissants et finissent par basculer.

Points positifs :

• Facilité d’utilisation
• Facilité de déplacement
• Réglable en hauteur

Points négatifs :

• Instabilité lors de coups trop puissants
• Risque de basculement

C'est pour qui ?

Le punching ball sur pied convient à tous ceux qui souhaitent s’entraîner à la frappe sans avoir à fixer un support au plafond ou au mur. Il est idéal pour les personnes qui veulent pouvoir déplacer facilement leur équipement d’entraînement ou qui ont des contraintes d’espace. De plus, sa hauteur réglable permet de l’adapter à différentes tailles et niveaux de pratique. Cependant, il convient de noter que ce type de punching ball peut être moins stable que d’autres options, ce qui peut limiter son utilisation pour les personnes qui recherchent une résistance maximale lors de leurs frappes.

Punching ball ou sac de frappe ?

Punching ball

Il s’agit d’un accessoire de frappe à part entière que l’on a souvent tendance à confondre avec le sac de frappe. Contrairement à ce dernier qui se fixe au plafond, le punching ball dispose d’une tige en métal sur laquelle il est monté. Cette tige est équipée d’un ressort qui se repositionne au centre après chacun de vos coups. Il existe aussi des punching balls qui se fixent sur un support ou au plafond, mais qui  sont plutôt difficiles à trouver.

L’avantage avec le punching ball, c’est qu’il est léger et peu encombrant. De ce fait, il n’aura aucun mal à trouver sa place dans un petit appartement ou dans votre bureau. Il peut être accroché au plafond ou sur une potence si vous doutez de la robustesse de votre plafond. Le punching ball est également parfait pour s’entraîner à frapper avec les poings et les pieds mais uniquement en hauteur.

Sac de frappe

Le sac de frappe est un accessoire d’entraînement qui vous permet de travailler la puissance de vos coups plutôt que leur précision. De par sa longueur, il permet de travailler des frappes avec vos pieds et vos mains.

Cependant, le sac de frappe se révèle lourd et encombrant. Il n’a donc pas sa place dans un petit appartement ou un espace réduit. De plus, pour pouvoir l’utiliser dans de bonnes conditions, il faut que vous ayez une bonne hauteur de plafond. Il faut aussi que ce dernier puisse supporter le poids du sac. Enfin, l’utilisation d’un sac de frappe est assez délicat étant donné que cela peut causer des fractures des métacarpes ou des scaphoïdes. D’où l’importance de porter des gants adaptés et de faire bien attention à son remplissage.

Verdict

Punching ball ou sac de frappe ? Le choix vous appartient. Tout dépendra de vos objectifs, vos besoins et vos envies. Si vous faites de la boxe thaï ou du kick-boxing, optez pour le sac de frappe. En revanche, si vous pratiquez un art martial qui interdit les coups sous la ceinture, tournez-vous vers le punching ball. Vous pouvez aussi installer un punching ball dans votre bureau pour évacuer votre stress à chaque fois que vous en ressentez le besoin.

Les meilleures marques de punching balls

Selon nous, les meilleures marques de punching balls en 2024 sont Brace Master, RDX Sport, Everlast, Venum et Costway  :

Pourquoi acheter un punching ball ?

1-Pour pouvoir déstresser (surtout au bureau)

Le punching ball est un accessoire de frappe qui permet d’évacuer les tensions et le stress, surtout au bureau. C’est un excellent moyen de se défouler lorsque l’on est envahit par une émotion négative ou la colère. Il suffit d’enfiler ses gants de boxe et de frapper dans le punching ball jusqu’à soulagement. Au fur et à mesure que vous frappez dans l’accessoire, vous sentez progressivement le bien-être physique et mental vous gagner.

2-Pour pouvoir faire du cardio-training

Aussi efficace que le jogging, le tapis de course ou encore le vélo d’appartement, le punching ball vous offre la possibilité de faire du cardio-training à la maison ou au bureau. Ce qui vous permet d’effectuer régulièrement des séances d’entraînement pour améliorer votre système cardio-vasculaire, votre souffle et votre endurance. Des séances de quelques minutes avec votre punching ball suffiront amplement à renforcer le muscle de votre coeur et réguler votre rythme cardiaque pour vous aider à garder la forme en général.

3-Pour se muscler

Pour ceux qui souhaitent se muscler aussi bien le bas du corps que le haut, le punching ball est un excellent moyen d’y parvenir. En effet, frapper dans ce dispositif permet aux épaules et aux pectoraux de gagner en résistance. Tout aussi efficace que le rameur d’appartement qui met à contribution tous les muscles du corps, le punching ball est également un excellent accessoire de musculation. Il sollicite davantage le haut du corps certes, mais les adeptes d’arts martiaux savent très bien qu’il est aussi possible de se muscler le bas du corps avec.

4-Pour mettre la famille au sport

En installant un punching ball chez vous, vous incitez également vos proches à se mettre au sport. Une fois que tout le monde à la maison s’y met, vous serez davantage motivé et donc plus assidu pendant vos séances d’entraînement. La motivation générale a en effet un impact positif considérable sur la motivation individuelle. Au final, les plus assidus finissent toujours par persuader ceux qui le sont moins. Ce qui va contribuer à améliorer l’état de santé global de la famille.

5-Pour pouvoir faire du sport partout sans encombre

En ayant votre propre accessoire de sport chez vous, vous ne perdrez plus de temps à aller en salle de fitness ou de musculation. Par ailleurs, le punching ball est un accessoire de sport qui demande très peu de temps de mise en place. A cet effet, vous pouvez débuter vos séances d’entraînement rapidement et partout que ce soit au bureau, chez vous ou même en vacances.

6-Pour aider les enfants à développer leurs réflexes

Hormis l’évacuation des émotions négatives et du stress, le punching ball permet également d’améliorer le fonctionnement et la capacité du cerveau. Ce qui va contribuer à optimiser la coordination œil-main des enfants, mais aussi l’équilibre et minimiser les risques de chutes au quotidien.