Les meilleurs vélos d’appartement en 2020

À l’image du tapis de course, le vélo d’appartement fait partie des grands classiques en matière d’équipements fitness indoor. Cet appareil indémodable vous aidera à vous muscler (ischio-jambiers, fessiers, quadriceps, mollets et abdominaux). Lisez ce guide pour connaître les meilleurs vélos d’appartement du moment.

Le choix de la rédaction

Les meilleurs vélos d'appartement 1

ISE Vélo d'appartement Semi-Allongé SY-6801 : Le meilleur vélo d’appartement en 2020

Ce vélo d’appartement procure un confort d’utilisation hors pair. La position assise et la roue d’inertie de 8 kg permettent de s’exercer efficacement. Il dispose de 8 niveaux de réglage magnétique.

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Équipement de sport à la fois moderne et performant, ce vélo d’appartement semi-allongé de marque ISE se distingue par sa qualité de fabrication et sa facilité d’utilisation. Il vous offre la possibilité de vous exercer chez vous en toute sécurité. De dimension correcte, il peut être utilisé par tous ceux qui cherchent à tonifier leur corps dans de meilleures conditions.

Son écran large affiche toutes les informations indispensables pendant les séances : distance parcourue, vitesse, calories brulées, Scan, etc. Par ailleurs, le pulsomètre intégré aux poignets vous permet de contrôler votre pouls afin de limiter ou augmenter votre rythme. Côté ergonomie, ce vélo d’appartement est équipé de pédales autonivelantes et de pieds stabilisateurs.

Le meilleur pas cher

Les meilleurs vélos d'appartement 2

Ultrasport F-Bike 200B : Le meilleur vélo d’appartement d'entrée de gamme

Pour le prix, ce vélo d’appartement propose des options intéressantes. Il a tout d’un équipement sportif de haute qualité et fait correctement son travail avec son look stylé et ses couleurs vives.

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Ultrasport propose un vélo d’appartement robuste qui supporte jusqu’à 100 kg, pour vous permettre des exercices aisés à domicile. Cet équipement statique propose surtout un entrainement progressif à 8 niveaux. Il intègre un dossier afin de sécuriser votre dos pendant les séances. Vélo gain de place, il est entièrement pliable et se range facilement.

Ce modèle F-Bike 200B est équipé d’un écran LCD afin qui vous communique différentes données telles que la durée de votre session, les calories brûlées, la fréquence cardiaque ou encore la distance parcourue. Il inclut également un pulsomètre. L’un de ses principaux atouts, c’est sa selle ajustable en hauteur de 78 à 86 cm.

Le meilleur haut de gamme

Les meilleurs vélos d'appartement 3

Sportstech Vélo d’Appartement ergomètre ESX500 : Le meilleur vélo d’appartement haut de gamme

Performant et de qualité supérieure, le vélo d’appartement ESX500 est doté d’une roue d’inertie de 12 kg, pour toutes sortes d’exercices. Il est léger, ultra-résistant et a une capacité de charge maximale de 120 kg.

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Que vous cherchiez à brûler les graisses, à accroître vos performances physiques ou tout simplement à tonifier votre corps, le Sportstech ESX500 sera votre meilleur allié. Il propose 12 programmes d’entrainement et peut être connecté à un appareil mobile. La pédale et la selle réglables offrent un confort optimal pendant vos exercices.

Sa console multimédia avec écran de 5.5 pouces donne toutes les informations en temps réel. Ce vélo d’appartement est compatible avec une ceinture cardio pour un entrainement encore plus complet. Il dispose de 16 niveaux de résistance avec freinage magnétique entièrement contrôlable via ordinateur.

Excellent

Les meilleurs vélos d'appartement 4

SKANDIKA Foldaway X-3000 :Un vélo d’appartement efficace et connecté

Skandika est un vélo d’appartement et de musculation pratique pour un entrainement varié. Moderne, léger et robuste, il est compatible avec diverses applications et permet des exercices bien contrôlés.

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Ce vélo d’appartement Skandika propose de nombreuses options qui permettent d’effectuer de nombreux exercices. Avec ses 8 programmes à réglage manuel et sa masse d’inertie de 4.5 kg, vous pouvez parfaitement adapter vos séances à votre capacité physique. Combinaison parfaite entre ergomètre et appareil de musculation, ce modèle Foldaway X-3000 est très stable et est facile d’utilisation.

Il est équipé d’une selle et d’un dossier réglables, ce qui vous permet de bien vous installer. La sécurité est renforcée par la présence des pédales anti-glisses et des sangles ajustables. C’est un équipement à la fois compact et moderne avec sa connexion bluetooth 4.0, sa console CL qui affiche instantanément les données, et son porteur de tablettes.

Tableau comparatif des meilleurs vélos d’appartement

LE MEILLEUR PAS CHERHAUT DE GAMMEEXCELLENT
Les meilleurs vélos d'appartement 5Les meilleurs vélos d'appartement 6Les meilleurs vélos d'appartement 7Les meilleurs vélos d'appartement 8
ISE Vélo d’appartement Semi-Allongé SY-6801Ultrasport F-Bike 200BSportstech Vélo d’Appartement ergomètre ESX500SKANDIKA Foldaway X-3000
Ce vélo d’appartement procure un confort d’utilisation hors pair. La position assise et la roue d’inertie de 8 kg permettent de s’exercer efficacement. Il dispose de 8 niveaux de réglage magnétique.Pour le prix, ce vélo d’appartement propose des options intéressantes. Il a tout d’un équipement sportif de haute qualité et fait correctement son travail avec son look stylé et ses couleurs vives.Performant et de qualité supérieure, le vélo d’appartement ESX500 est doté d’une roue d’inertie de 12 kg, pour toutes sortes d’exercices. Il est léger, ultra-résistant et a une capacité de charge maximale de 120 kg.Skandika est un vélo d’appartement et de musculation pratique pour un entrainement varié. Moderne, léger et robuste, il est compatible avec diverses applications et permet des exercices bien contrôlés.
Capacité de charge maximale accrue de 120 kg Pliable Console multimédia compatible avec 4 profils utilisateur Compatible bluetooth et App
Freinage magnétique pour limiter les usures Livré avec ou sans dossier, selon préférence Compatible ceinture cardio Pliable
Forte force d’inértie Capteur de pouls à la main 16 niveaux de résistance contrôlés par ordinateur Système de frein magnétique
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Les meilleurs vélos d'appartement 11

Comment choisir votre vélo d'appartement ?

Les meilleurs vélos d'appartement 12

Critère n°1 : La roue d’inertie et le châssis

Le poids de la roue d’inertie a une grande influence sur le confort de pédalage, c’est la raison pour laquelle c’est un critère important. Plus la roue est lourde, plus le pédalage devient fluide. Vous pouvez orienter votre choix en fonction de votre profil et de vos objectifs.

Si vous êtes un novice et que vous avez pour objectif de perdre du poids et d’améliorer votre endurance, une roue d’inertie de 6 à 8 kg est recommandée. En revanche, si vous êtes un sportif expérimenté, une roue supérieure à 15 kg est plus adaptée.

Concernant le châssis, il est également préférable d’opter pour une structure lourde et large afin d’éviter tout risque de bascule du vélo. Veillez à ce que l’enjambement du cadre soit suffisamment ergonomique.

Critère n°2 : La selle et le guidon

Ces deux critères sont importants pour votre confort et ne doivent donc pas être négligés. Il faut tenir compte des possibilités de réglage du guidon et de la selle. Le guidon ajustable est à privilégier par rapport au fixe. Vous pourrez ainsi le régler en hauteur et d’avant en arrière, ce qui vous permettra d’avoir une posture adéquate selon votre morphologie.

Privilégiez également la selle réglable en hauteur et en profondeur pour éviter les chocs sur les articulations et pour avoir un recul idéal par rapport au guidon, vous permettant de pédaler en toute sécurité.

Critère n°2 : La résistance et le freinage

Vous avez le choix entre 3 types de freinage, à savoir manuel, magnétique et électromagnétique. Pour le frein manuel, la résistance se règle grâce à une molette ; tandis que pour le frein magnétique, elle se règle directement depuis la console du vélo.

Des aimants sont disposés sur la roue d’inertie et plus ils sont nombreux, plus le freinage est précis. Le freinage électromagnétique, quant à lui, est fluide, rapide et silencieux, une excellente option en termes de confort d’utilisation.

Critère n°3 : La console

Mini-ordinateur placé sur le vélo d’appartement, la console est un critère essentiel, car c’est elle qui vous permet de visualiser en temps réel vos performances et contrôler les programmes d’entraînement. C’est à partir de cet accessoire que vous pourrez vous informer sur la vitesse, la distance, le nombre de calories dépensées, la durée, etc. Vous pourrez adapter votre entraînement en fonction des résultats.

Il existe divers types de consoles (avec écran rétroéclairé, en couleur, interactive…) et le choix vous appartient selon vos exigences de confort.

Critère n°4 : Les programmes proposés

La plupart des vélos d’appartement proposent des programmes d’entraînement, conçus généralement par des coachs professionnels. Ils sont destinés à vous motiver pour que puissiez atteindre vos objectifs. Le nombre de programmes est ainsi important, car c’est en fonction de cela que vous pourriez varier vos exercices.

Certains modèles proposent une fonction ergomètre permettant d’ajuster la résistance de pédalage selon le programme ; tandis que d’autres peuvent se connecter à votre tablette pour vous permettre de visualiser instantanément vos entraînements et de suivre votre évolution.

Critère n°5 : Le confort et la praticité

Étant donné que tous les vélos d’appartement n’offrent pas le même confort, il vous appartient de déterminer les critères qui vous sont indispensables pour atteindre vos objectifs. Dans tous les cas, veillez à ce que le modèle soit pliable et équipé de roulettes de déplacement pour faciliter son rangement. Ce serait aussi intéressant qu’il possède des compensateurs de niveaux, un élément important pour bénéficier d’une meilleure stabilité lors des exercices.

Comme susmentionné, un guidon et une selle réglables sont recommandés pour plus de confort. C’est un critère de confort non négligeable pour avoir une meilleure posture.

Critère n°6 : La fréquence d’utilisation

Avant tout achat, vous devez bien évidemment prendre en compte la fréquence d’utilisation prévue pour atteindre vos objectifs. Un modèle proposant des réglages manuels et des programmes basiques est recommandé pour un usage occasionnel et si vous souhaitez entretenir votre forme.

En revanche, si vous prévoyez un usage régulier de l’équipement pour perdre du poids, un modèle proposant des programmes variés et différents réglages est plus approprié.

Pour finir, si vous avez besoin d’un vélo d’appartement pour un usage intensif afin de développer vos performances, un modèle proposant des programmes encore plus variés, un suivi de la fréquence cardiaque et des solutions de coaching est conseillé. Il doit être solide pour supporter une utilisation intensive.

Les différents types de vélo d'appartement

Les vélos d’appartement classiques

Les meilleurs vélos d'appartement 13

Le vélo d’appartement classique est celui sur lequel on se tient relativement droit. Il dispose d’une assise confortable offrant au dos la position la plus droite possible. Le moins encombrant de tous, il peut être installé dans un petit appartement. Cet appareil permet de travailler les muscles du haut et du bas du corps, entre autres les cuisses, les mollets, les hanches et les fessiers.

Il peut être utilisé pour une rééducation, une remise en forme après un break sportif ou pour perdre du poids, mais aussi pour entamer une préparation physique avant une compétition. Ajoutée à une alimentation équilibrée et saine, la pratique du vélo d’appartement classique permet d’affiner la silhouette. C’est un excellent appareil pour se muscler en douceur, améliorer son endurance et son système cardio-vasculaire.

Avantages :

  • Peu encombrant
  • Fait travailler tout le corps
  • Permet de perdre du poids
  • Améliore l’endurance et le système cardio-vasculaire
  • Permet de se muscler en douceur

Inconvénient :

  • Vélo d’appartement assez basique

Quand choisir un vélo d’appartement classique ?

Le vélo d’appartement classique ou droit est un excellent appareil pour la rééducation, pour perdre du poids et pour maintenir la forme. C’est le modèle le plus répandu sur le marché. 3 séances par semaine sont recommandées pour une efficacité optimale, dont 20 min par session et une journée de repos entre 2 séances. N’étant pas fait pour être déplacé, un modèle pesant au moins 35 kg est conseillé.

Les vélos d’appartement assis ou semi-allongés

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Ce type de vélo d’appartement est doté d’un dossier large permettant à l’utilisateur d’avoir le buste et le dos bien droit. C’est surtout au niveau du confort d’assise qu’il se démarque des modèles droits. Il dispose d’une assise plus confortable et offre la possibilité de régler la position du dos. Les pédales placées face à l’utilisateur favorisent la circulation sanguine.

Avec cet appareil, on peut faire des séances plus longues et ainsi améliorer l’endurance. À l’instar du vélo d’appartement droit, il peut aussi être utilisé pour perdre du poids, pour maintenir la forme et pour la rééducation. La fréquence et la durée des séances dépendent des objectifs à atteindre. Dans tous les cas, il est recommandé de faire au moins 3 séances de 30 min par semaine. Il est à noter que ce type de vélo d’appartement a une longueur de 170 cm, une largeur de 70 cm et une hauteur de 110 cm.

Avantages :

  • Offre un confort sans égal
  • Offre un large panel de programmes
  • La position du dos peut être réglée
  • Permet de maintenir la forme et de tonifier la silhouette
  • Permet un meilleur retour veineux au niveau des jambes

Inconvénients :

  • Un peu encombrant
  • Fait travailler uniquement les membres inférieurs
  • Permet de changer la position du dos rapidement en plein exercice

Quand choisir un vélo d’appartement assis ou semi-allongé ?

Le vélo d’appartement semi-allongé est une excellente solution pour raffermir la musculature des membres inférieurs. Le confort d’assise de cet appareil permet d’effectuer des séances plus longues, améliorant l’endurance. Il est parfaitement adapté aux personnes souffrant de douleurs lombaires et les seniors.

En outre, il favorise la circulation sanguine grâce à la position des pédales. Ce sont surtout les mollets, les cuisses, les abdominaux, les pectoraux, les hanches et les fessiers qui sont les plus sollicités. Le vélo d’appartement assis est efficace pour perdre du poids et maintenir la forme.

Les vélos d’appartement de biking

Les meilleurs vélos d'appartement 15

Le vélo de biking permet de faire du cyclisme indoor et de maintenir la forme durant la saison hivernale. À l’instar des modèles précités, il fait travailler surtout les muscles du bas du corps et du cœur.

C’est un excellent appareil pour renforcer la musculature et améliorer l’endurance. Il offre les mêmes sensations offertes par une vraie bicyclette grâce aux cale-pieds permettant de pédaler en danseuse. Les programmes interactifs proposés sur la console embarquent l’utilisateur sur la route, tout en restant chez lui. Il peut faire des entraînements intenses et améliorer ses performances.

Avantages :

  • Permettent de s’adonner au cyclisme professionnel à domicile
  • Permettent d’améliorer ses performances même durant l’hiver
  • Permettent de se préparer pour une compétition de cyclisme
  • Permettent d’améliorer le système cardio-vasculaire
  • Proposent des programmes interactifs pour mieux s’entraîner

Inconvénient :

  • Un entraînement quotidien est indispensable pour des résultats satisfaisants

Quand choisir un vélo d’appartement de biking ?

Ce type de vélo d’appartement est surtout destiné aux professionnels qui souhaitent améliorer leurs performances en hiver ou qui se préparent pour une compétition. On peut faire des entraînements intenses grâce à la puissance de pédalage offerte par le vélo de biking. Une séance de 3 h par jour est recommandée pour s’assurer de l’efficacité des exercices.

Vélo d’appartement ou vélo elliptique ?

Le vélo d’appartement est un appareil de sport très conseillé pour entretenir la santé ! Il apporte, en effet, divers bienfaits par rapport au système cardiaque et aux exercices musculaires, surtout pour le travail des muscles inférieurs. Le vélo d’appartement sera excellent pour les sportifs en quête de volumes musculaires et un matériel de cardio à la fois.

Pour le vélo elliptique, c’est spécialement un appareil de cardio-training. Il ne génère aucun impact pour les articulations. Il sert juste à entretenir le système cardiaque. Il sera ainsi idéal pour les personnes ayant une tension artérielle élevée, ou ayant un problème cardiaque.

Pour une comparaison entre ces deux produits, le vélo d’appartement est le plus avantageux. Il permet de faire travailler les muscles, tandis que le vélo elliptique est plutôt réservé aux adeptes du fitness et de l’entretien du cœur. Ainsi, pour plus de sport, optez pour un vélo d’appartement. En revanche, si vous souhaitez juste entretenir votre santé, surtout au niveau de la circulation sanguine, optez pour le vélo elliptique.

Pourquoi utiliser un vélo d’appartement ?

Le vélo d’appartement est très avantageux pour entretenir le cœur. Avec les exercices de pédale, le rythme de vos battements sera mieux régularisé. Cet organe sera ainsi renforcé, et protégé contre les accidents cardiovasculaires. 

Concernant les muscles, le vélo d’appartement fait principalement travailler ceux en dessous du bassin. Plus précisément, le fait de pédaler quotidiennement vous permettra de travailler les quadriceps, les adducteurs, les ischio-jambiers et les mollets. Vous obtiendrez plus de volume, en accélérant votre cadence et en durcissant les pédales. La hauteur de la selle jouera également un rôle, car cela vous permettra plus de fermeté au fessier.

En renforçant vos muscles inférieurs, vous obtiendrez une meilleure démarche, et vous n’aurez aucune difficulté à monter les escaliers ou à courir par exemple.

L’idéal pour la pratique du vélo d’appartement sera de 30 à 60 minutes d’exercice pour 3 à 4 fois par semaine. Cependant, ne vous mettez pas la pression, car il vous sera difficile d’atteindre cette fréquence lors de vos débuts. Rien ne vous empêche de progresser lentement.

Pourquoi acheter un vélo d'appartement ?

Le vélo d’appartement permet de maintenir la forme, tout en restant chez soi. C’est un de ses points forts par rapport au vélo classique. Il faut dire qu’il a de nombreux atouts :

Pour faire du cardio-training

Avec un vélo d’appartement, il n’est plus nécessaire de se rendre dans une salle de sport pour faire du cardio-training. Vous pouvez effectuer régulièrement des séances d’entraînement pour améliorer votre système cardio-vasculaire, votre souffle et votre endurance. Le fait de pédaler favorise la circulation sanguine et améliore la tonicité du cœur. Notons que le cœur est un muscle qui a besoin d’être entraîné régulièrement pour rester en forme.

Pour affiner sa silhouette

Cet appareil permet d’affiner la silhouette, dans la mesure où il fait travailler de nombreuses parties du corps : fessiers, mollets, cuisses, abdominaux, etc. Les mouvements de pédalage favorisent l’élimination des graisses superflues, permettant de perdre du poids.

D’après une étude, une séance de pédalage d’une heure permet de brûler environ 700 kcal. Si vous effectuez quotidiennement une séance de 30 min, vous brûlerez environ 2 450 kcal par semaine. C’est un appareil efficace, que ce soit pour perdre des fesses, du ventre, des cuisses ou des bras.

Pour se muscler

Pour ceux qui souhaitent se muscler, le vélo d’appartement est également une excellente option. Il permet non seulement de muscler le bas du corps, mais aussi le haut. Aussi, si vous avez pour objectif de muscler vos fessiers, cuisses, mollets, abdominaux, triceps et/ou biceps, cet appareil est efficace.

L’effort de pédalage met à contribution ces muscles, qui seront renforcés. À noter que vous avez la possibilité de calculer la vitesse, le temps, la distance parcourue et les calories brûlées grâce à la console. Tous les modèles ne sont pas équipés de ce mini-ordinateur.

Pour raffermir la peau

C’est l’un des avantages majeurs procurés par le vélo d’appartement, mais que bon nombre de personnes ignorent. La pratique du cyclisme permet de raffermir la peau et d’éliminer les cellulites et les vergetures. Cela est lié à la perte de graisse et au renforcement des muscles résultant de l’effort de pédalage. Votre peau sera lisse et retrouvera sa tonicité après quelques séances d’entraînement.

Pour se déstresser

Tout le monde le sait, faire du sport permet de relâcher les tensions et de se déstresser. En effet, les endorphines (hormones sécrétées par des glandes cérébrales) sont libérées au moment de l’effort, procurant une sensation de bien-être et d’euphorie. Le cerveau libère ces hormones pendant et après le sport, mais aussi dans les situations de stress.

Par ailleurs, étant donné que vous vous entraînez chez vous, vous pourrez en même temps vous divertir en écoutant vos chansons préférées. C’est un facteur important pour évacuer le stress.

Pour s’entraîner tout au long de l’année

Quels que soient le temps et la saison, vous pouvez vous entraîner et faire du sport tous les jours. C’est l’un des plus grands avantages du vélo d’appartement. Vous n’aurez pas à sortir de chez vous, ce qui n’est pas le cas avec un vélo classique. Il n’y aura pas d’interruption au niveau de l’entraînement, vous permettant de maintenir votre rythme et d’améliorer vos performances.

Avec ce type de vélo, le risque d’accident est également nul puisque vous n’aurez pas à partager la route avec les automobilistes, qui ne sont pas forcément attentifs aux cyclistes.

C’est un appareil adapté à tous

Tout le monde peut s’entraîner avec un vélo d’appartement, aussi bien les petits que les grands. Cet appareil peut s’adapter à toutes les tailles puisqu’il est réglable, notamment la hauteur de la selle, l’inclinaison du guidon et la force de résistance du pédalier. De plus, il est peu encombrant et peut supporter une charge de plus de 100 kg, du moins les modèles les plus robustes.

Quel est le prix d'un vélo d'appartement ?

Le schéma ci-dessous vous aidera à vous faire une idée des prix habituellement pratiqués pour chaque gamme de prix (entrée de gamme, milieu de gamme et haut de gamme).

Cependant, plus cher ne veut pas forcément dire meilleur.

Nous vous conseillons donc de toujours consulter notre classement avant de vous décider, plutôt que de vous fier aveuglément aux gammes de prix.

Haut de gamme
+ de 250 €
Milieu de gamme
116 à 250 €
Entrée de gamme
50 à 115 €
Schéma de présentation des gammes de prix.

Les meilleures marques de vélo d'appartement

Selon nous, les meilleures marques de vélo d’appartement en 2020 sont :

Ultrasport – Les vélos d’appartement d’Ultrasport sont les meilleures fabrications concernant la qualité. Ils répondront forcément à tous les besoins, car les modèles de la marque vous permettent un entrainement complet. Ce sont des produits durables, qui résisteront à une utilisation régulière. Les vélos d’appartement d’Ultrasport sont certifiés conformes aux normes de fabrication, et prévoient de différentes options.

Domyos – Les gammes de vélo d’appartement Domyos sont des appareils ultraperformants ! Elles sont idéales pour tout âge et pour toute catégorie d’utilisateur (débutant, expert, professionnel…). Ce sont des produits de la dernière technologie, car les débutants pourront suivre leur progression avec les 4 fonctions de sa console.

Fytter – Les vélos d’appartement Fytter font partie des meilleurs modèles actuellement. Ils sont équipés d’un consol multifonction avec des réglages automatiques. Ses modèles de vélos sont fabriqués pour garantir votre confort d’utilisation !

Astuces

Réglez bien votre siège.

Il ne fait aucun doute que l’erreur la plus fréquente que l’on peut voir chez les gens qui s’entraînent sur un vélo d’appartement, c’est de ne pas régler le siège de l’appareil. Le réglage de la selle de votre vélo prend littéralement quelques secondes. Non seulement cela rend les choses plus confortables, mais cela augmente aussi l’efficacité de votre séance d’entraînement. Réglez votre siège (en le faisant glisser vers l’avant ou vers l’arrière) jusqu’à ce que votre jambe allongée soit légèrement pliée du côté opposé au cycle de pédalage.

Faites des exercices d’étirement.

L’entraînement sur un vélo d’appartement est comme tout autre type d’exercice – vous devez d’abord bien vous étirer avant de commencer. Une fois que vous êtes sur votre vélo, passez 5 minutes de plus à pédaler légèrement avant de commencer réellement l’entraînement.

Maintenir une forme appropriée.

Une bonne forme physique est essentielle lorsque vous utilisez votre vélo d’appartement. Non seulement elle aide à prévenir les blessures, mais elle vous aide aussi à brûler encore plus de calories. La chose la plus importante à garder à l’esprit est de ne pas se pencher en avant. Gardez votre dos aligné et serré contre le dossier du siège. Il est acceptable de tenir les poignées sur les côtés du siège pendant les périodes de pédalage intense.

Sélectionnez la bonne résistance.

Il n’est que trop courant pour les débutants de régler la résistance à un niveau trop élevé. Comme dans tout autre entraînement, il faut savoir commencer doucement pour ne pas épuiser trop vite le corps. Pour commencer, choisissez une résistance confortable et augmentez au fur et à mesure que vous apprenez à utiliser le vélo.

Essayez l’entraînement par intervalles.

La clé de l’entraînement par intervalles est de mélanger des poussées courtes, mais très intenses de pédalage avec des périodes plus longues et beaucoup plus douces de pédalage léger. Comme je l’ai mentionné ci-dessus, vous pouvez ajouter des changements de résistance dans votre entraînement par intervalles pour encore plus d’intensité.

FAQ

Quel est le meilleur vélo d'appartement ?

Le meilleur vélo d'appartement dépend de vos besoins et de votre budget. Lisez notre guide d'achat pour connaître les meilleurs produits du moment.

Quel modèle pourrait me convenir ?

Le choix d’un vélo d’appartement est en rapport avec les besoins de l’utilisateur. Pour juste entretenir le système cardiaque, tout modèle pouvant être pédalé suffira. Cependant, pour travailler des exercices musculaires, les vélos équipés sont plus utiles. Le modèle devra ainsi être adapté à tout type d’exercice, équipé d’une console, d’un réglage de vitesse, etc.

Le vélo d'appartement est-il facile à monter ?

Les vélos d’appartements sont déjà montés en usine. Il suffira de faire les réglages d’utilisation à domicile. Cependant, il existe certains modèles qui sont prémontés. Ces derniers pourront être montés en quelques minutes pour l’assemblage des pièces.

Comment s’entraîner avec un vélo d’appartement ?

La technique pour s‘entraîner sur un vélo d’appartement est la régularité des exercices. Pour ce faire, il est possible de programmer un entraînement continu de 3 fois par semaine avec 30 minutes par séance.

Le vélo d’appartement fait-il maigrir ?

Les effets de l’exercice en vélo d’appartement dépendent du régime alimentaire du pratiquant. L’entraînement avec cet appareil permet de brûler les graisses. Ainsi, un entraînement intensif avec un régime sain permet effectivement de faire perdre du poids.

Références​

Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources que nous avons consultées pour rédiger cet article. Les liens menant vers d’autres sites ne sont pas mis à jour de façon continue. Il est donc possible qu’un lien devienne introuvable. Veuillez alors utiliser un moteur de recherche pour retrouver l’information désirée.

  1. Perfect Your Home Workout with the Best Exercise Bikes, consumersearch.com
  2. 5 Best Exercise Bikes – Sept. 2020, bestreviews.com
  3. Top 10 Best Exercise Bikes, consumeraffairs.com
  4. 6 Best exercise bikes as of 2020, slant.co
  5. Best exercise bikes 2020: From upright bikes to folding exercise bikes, toptenreviews.com
  6. Matériel d’athlétisme et sports en salle, leguide.com
  7. Vélo d’appartement : le guide fitness, guide-fitness.fr
  8. Le vélo d’appartement, pour faire du sport à la maison, lefigaro.fr
  9. Vélo d’appartement : les exercices à faire pour se tonifier, doctissimo.fr
  10. Comment choisir un vélo d’appartement ?, decathlon.fr

Historique

23 septembre 2020 : Mise à jour des produits recommandés et amélioration globale de l’article.

03 juin 2019 : Mise à jour complète de l’article (mise à jour des produits recommandés, ajout des astuces, et amélioration globale de l’article).

14 avril 2018 : Rédaction initiale de l’article.