Les meilleures barres de traction de 2023

Nos experts ont analysé les meilleures barres de traction pour trouver la meilleure de toutes.

Auteur : Samuel Petit
Écrit par Samuel Petit
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Fixée sur le cadre d’une porte ou sur une chaise romaine, la barre de traction permet de muscler les abdos, les bras, le dos ou encore les jambes. Néanmoins, tous les modèles ne se valent pas. Certains conviendront aux débutants alors que d’autres ont été conçues pour des utilisateurs chevronnés. Découvrez notre guide d’achat des meilleures barres de traction.

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La meilleure barre de traction

Le choix de la rédaction barre de traction - Sportstech Premium 2en1 Barre de Traction avec Dips KS700

Prenez une importante masse musculaire en un temps record avec cette barre de traction polyvalente pour l’intérieur et l’extérieur. Portable et facile à monter, il permet de réaliser plusieurs mouvements.

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Fixé à un mur, un tronc d’arbre ou un support solide, Sportstech Premium résiste à une charge de 150 kg. Quant aux boxeurs, un anneau de fixation se trouve sur cette barre de traction pour accrocher un sac de frappes. Les 4 poignées disposées perpendiculairement sont antidérapantes, rembourrées et surtout, résistantes aux éventuels risques de déchirure.

La distance entre les deux extrémités de la barre mesure 1,05 m. Ce matériel de musculation sert à travailler les parties du corps tels les biceps, triceps, pectoraux ou encore les dorsaux. Au total, le nombre d’exercices physiques réalisables sur Sportstech Premium 2en1 est au voisinage de 40. La barre de traction est livrée avec un sac à dos de transport.

Matériaux Acier
Charge maximale 150 kg
Nombre d’exercices possible 40 exercices et barre d’escalade
Utilisation Intérieur et extérieur
Fixation Mur ou support extérieur
Nos experts ont comparé les 17 meilleures barres de traction pour réaliser ce classement.
Nos rédacteurs ont consulté les 10 sources les plus pertinentes sur le sujet (y compris les principaux guides d'achat concurrents) pour pré-sélectionner 17 barres de traction. Ils ont ensuite pris en compte les avis de 390 utilisateurs et consacré plus de 23 heures de recherche pour évaluer les meilleurs produits et réaliser ce comparatif.

La meilleure barre de traction d'entrée de gamme

barre de traction - Ultrasport Barre de traction à 2 poignées

Réalisez votre rêve ultime de sculpter votre corps en vous exerçant avec Ultrasport qui est une barre de traction. Supportant une charge de 150 kg, elle est réservée à la musculation des membres supérieurs.

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Le principal avantage que présente la barre Ultrasport est sa longueur ajustable selon le support sur lequel elle sera accrochée. En sa forme raccourcie, elle ne mesure que 65 cm contre 103 cm après avoir été déployée. La barre possède 2 poignées à l’extrémité desquelles se place une fixation en caoutchouc robuste avec un levier de serrage.

Concernant le confort et la sécurité de l’utilisateur de la barre, ses poignées rembourrées sont formées de 3 couches épaisses. Étant antidérapantes et résistantes à la transpiration, ces poignées ne se déchirent pas, quelle que soit l’ampleur de vos mouvements. Sur Ultrasport, vous pouvez effectuer au moins 7 types d’exercices physiques et de musculation.

Matériaux Acier
Charge maximale 100 à 150 kg
Nombre d’exercices possible 7 exercices et plus
Utilisation Intérieur
Fixation Cadre de porte

La meilleure barre de traction haut de gamme

barre de traction - Pullup & Dip

La conception de cette barre de traction Pullup & Dip lui permet d’être utilisée à l’intérieur qu’à l’extérieur. Elle propose plus d’une trentaine d’exercices à faire pour bien muscler le corps.

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Cette barre de traction Pullup & Dip révolutionne les équipements de musculation. Conçue en acier inoxydable, elle se fixe sur n’importe quel support intérieur et extérieur. La présence d’un adaptateur lui permet d’être posée sur un mur, un poteau ou un tronc d’arbre. Ayant une capacité de charge accrue, vous pouvez effectuer de nombreux exercices tels que les montées de jambes muscles-ups et bien d’autres.

Cette barre de traction se démonte facilement et se range dans un sac, ce qui permet de l’emporter ou que vous alliez afin que vous puissiez vous exercer à tout moment. Elle est fournie avec un guide d’entraînement incluant plus de 30 exercices pour que vous soyez totalement autonome et que vous puissiez vous entrainer à votre rythme.

Matériaux Acier inoxydable
Charge maximale 150 kg
Nombre d’exercices possible 35 exercices
Utilisation Extérieur
Fixation Arbre/poteau

Une barre de traction polyvalente

barre de traction - Gorilla Sports barre de traction professionnelle

Soignez votre corpulence et soyez fier de vos évolutions physiques par la magie de cette excellente barre de traction. Gorilla Sports est à fixer sur vos murs intérieurs ou extérieurs pour un usage sans risque.

La fixation de cette barre de traction se fait par des boulons et écrous qui garantissent sa stabilité et solidité. Entièrement en acier, Gorilla Sports peut supporter le poids de son utilisateur qui ne dépasse pas les 150 kg. Elle est composée de 2 barres principales dont les extrémités sont inclinées vers le bas. Les 2 barres restantes sont placées en parallèle.

Gorilla Sports vous offre la possibilité d’effectuer plusieurs types d’exercices physiques dans le but de vous muscler. Cette barre de traction pèse 12,5 kg et elle est conseillée aux grands athlètes comme les haltérophiles. La partie principale du corps qui sera bénéficiaire de l’utilisation de cet équipement sportif est le dos. Le diamètre de la barre est de 30 mm.

Matériaux Acier
Charge maximale 150 kg
Nombre d’exercices possible 10 exercices et plus
Utilisation Intérieur
Fixation Mur

Tableau comparatif des 4 meilleures barres de traction

Voici notre classement des meilleures barres de traction de 2023. Tous les produits présents dans ce tableau comparatif ont été évalués et sélectionnés par la rédaction de Meilleurtest. Décidez quel produit choisir en fonction de vos besoins et de votre budget.

Sélection Meilleure offre Note Notre avis Matériaux Charge maximale Nombre d’exercices possible Utilisation Fixation
Sportstech Premium 2en1 Barre de Traction avec Dips KS700
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La meilleure barre de traction Acier 150 kg 40 exercices et barre d’escalade Intérieur et extérieur Mur ou support extérieur
Ultrasport Barre de traction à 2 poignées
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La meilleure barre de traction d'entrée de gamme Acier 100 à 150 kg 7 exercices et plus Intérieur Cadre de porte
Pullup & Dip
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La meilleure barre de traction haut de gamme Acier inoxydable 150 kg 35 exercices Extérieur Arbre/poteau
Gorilla Sports barre de traction professionnelle Une barre de traction polyvalente Acier 150 kg 10 exercices et plus Intérieur Mur

Si vous trouvez une erreur dans le tableau, merci de nous le signaler. Un éditeur vérifira le produit concerné et fera les corrections nécessaires.

Guide d'achat

Comment choisir sa barre de traction

Même si toutes les barres de traction semblent avoir la même forme à première vue, elles ont chacune leur utilité. De ce fait, il est indispensable de faire votre choix en fonction de quelques critères de base. Cela vous aidera également à trouver le bon équipement conforme à vos habitudes en termes de sport.

Critère n°1 : La solidité de l’appareil

C’est un facteur à ne jamais négliger si vous souhaitez avoir une batte de traction robuste. Deux éléments doivent être pris en compte, à savoir votre poids et la charge maximale supportée par l’appareil. Certaines barres peuvent supporter jusqu’à 350 kg et d’autres un peu moins. Mais cela dépend aussi du mode de fixation.

Vous vous sentez gêné avec une barre sur une porte ? Optez pour un modèle mural qui vous offre une grande liberté de mouvement. Il y a également la barre autoportée qui, à ce jour, reste l’option la plus accessible et la plus robuste. Si vous vous attelez souvent à divers exercices, la barre de traction avec dips sera parfaite pour vous.

Critère n°2 : La facilité d’installation

Il est essentiel de voir l’endroit où vous allez installer votre barre de traction avant tout achat. Une barre télescopique, par exemple, est idéale pour les petits espaces. Ainsi, vous pouvez le ranger dans un coin de votre maison quand vous ne l’utilisez pas.

Les modèles à fixer sur le mur ou autonomes sont destinés à un usage plus professionnel ainsi qu’à ceux qui disposent d’un grand espace.

Critère n°3 : La fréquence d’utilisation

La durée de vie de votre barre de traction dépend aussi du modèle que vous avez choisi et de vos exercices. Si vous pratiquez occasionnellement, une barre sur encadrement de porte suffit. Non seulement il convient à un usage restreint, mais le coût est également très abordable.

En revanche, si vous êtes plutôt amateur de musculation et que vous vous entraînez régulièrement, une barre de traction plus sophistiquée ne sera pas de trop.

Critère n°4 : La polyvalence

La barre de traction, même basique, doit vous permettre d’effectuer un certain nombre d’exercices. Pour un entraînement complet, l’idéal est de choisir de gamme plus élevée. Cela vous permettra d’enchaîner de nombreux mouvements : pompe, traction, dips, travail des muscles du bras, etc.

La polyvalence d’une barre de traction dépend ainsi du nombre de prises que vous pouvez effectuer sur l’appareil.

Critère n°5 : L’ergonomie

C’est aussi un élément essentiel qui vous aide à prendre la bonne décision. De lui dépend l’efficacité des exercices que vous allez effectuer sur votre barre de traction. Il est donc important que le modèle soit équipé d’une ou plusieurs poignées rembourrées et antidérapantes afin d’éviter tout accident pendant vos séances d’entraînement.

Elle doit également disposer d’un système de fixation performant. Par ailleurs, celle-ci ne doit pas gêner vos déplacements d’une pièce à l’autre, si vous choisissez la barre de traction de porte.

Pour les modèles muraux ou à fixer au plafond, choisissez-en un qui puisse se rétracter lorsque vous ne l’utilisez pas.

Comment installer votre barre de traction ?


Pour réussir l’installation de votre barre de traction, il est impératif de bien suivre les instructions fournies dans le guide avec votre équipement. De plus, l’installation dépend de l’endroit où vous souhaitez la fixer.

En premier lieu, pour fixer une barre de traction murale ou au plafond, il est fortement conseillé de le faire sur un mur en briques ou en béton. Comme vous allez faire des tractions au-dessus de la barre, veillez à ce qu’il y ait une certaine distance entre votre barre et le plafond. Vous risquez de vous cogner la tête à chaque traction si vous ne mettez pas cette distance. Utilisez les accessoires fournis avec votre barre pour une bonne fixation.

En outre, vous devez vous assurer que le diamètre des trous à percer et celui des boulons à utiliser se correspondent bien. Pour installer une barre de traction de plafond, vous devez tout d’abord le faire sur une surface stable et solide. Il doit y avoir également une certaine distance entre la barre et le plafond. Si vous disposez d’une barre extensible et que vous voulez l’installer sur un plafond trop haut, assurez-vous que vous pouvez faire tous les ajustements nécessaires pour.

Pour une barre de traction de porte, il faut que la barre de traction soit bien centrée dans le cadre de la porte. Par ailleurs, il faudra relever la barre de traction pour faire reposer la poutre horizontale arrière sur le dessus du revêtement. En effet, vous devez veiller à ce que la poutre horizontale à l’intérieur du cadre de la porte soit bel et bien reposée sur le cadre et soit parallèle à celle-ci et au sol.

Pour vérifier que tout est bon après l’installation, n’hésitez pas à exercer une pression sur votre barre.

Barre de traction ou chaise romaine ?

Barre de traction

Rien de tel qu’un exercice de 30 min/jour sur une barre de traction pour rester en forme. Une barre de traction reste le meilleur outil pour muscler le haut du corps. Cet outil sert à renforcer les muscles du dos, les bras, ainsi que les épaules. Elle est aussi très pratique pour augmenter la force de préhension qui vous aide facilement de soulever votre poids. En somme, elle permet d’améliorer votre condition physique.

Toutefois, la barre de traction présente quand même quelques inconvénients. Lorsqu’un débutant commence à découvrir cette barre de traction, il peut ressentir de l’inconfort et de douleur. Cela peut l’inciter à abandonner la pratique de la barre de traction. D’ailleurs, certaines barres de tractions peuvent mettre en danger les épaules, les coudes et le cou.

Chaise romaine

Permettant de travailler le haut du corps comme la barre de traction, une chaise romaine est composée de poignées, d’un post à dips et dossier et coussin pour plus de confort. Cet outil est généralement utilisé par les entraîneurs de fitness, les kinésithérapeutes. L’avantage principal des chaises romaines c’est qu’elle améliore votre routine d’exercice pour obtenir un corps plus tonique et une meilleure posture.

Par ailleurs, en utilisant une chaise romaine vous pourrez prévenir les douleurs lombaires. Cependant, une chaise romaine possède toutefois des inconvénients. En effet, son utilisation excessive peut entraîner des risques de blessures musculaires. D’autre part, une chaise romaine ne convient pas à tout le monde. Elle est adaptée seulement aux personnes capables de soulever leur poids.

Verdict

Ces 2 outils d’entraînement physique procurent tous des bienfaits pour le corps. Pour une installation simple et rapide, optez pour une barre de traction qui peut se fixer facilement sur un mur ou une porte. En revanche, pour renforcer votre capacité physique et rendre votre corps plus agile, privilégiez la chaise romaine.

Les avantages d'avoir une barre de traction ?

Exercices variés

Avoir une barre de traction vous permettra de faire un entraînement et de réaliser des exercices diversifiés pour travailler l’ensemble de votre buste. Tout d’abord, vous pouvez effectuer différents mouvements grâce aux tractions en pronation, en supination ou des tractions en prise marteau par exemple. Vous pouvez également faire un relevé de jambes ou genoux suspendus pour travailler la partie abdominale.

Moins onéreux

Une barre de traction est le meilleur outil à avoir si l’on souhaite se muscler à moindre coût. Si elle est multifonction, c’est encore mieux. En effet, une barre de traction vous permet de travailler sereinement tout en étant chez vous. Elle vous évite le paiement d’un abonnement mensuel ou annuel dans les salles de sport.Il vous suffira de choisir un appareil de qualité pour que votre investissement soit rentable.

Prendre du muscle et dépenser des calories

Avec une barre de traction, vous pouvez mobiliser de nombreux muscles du corps en faisant des tractions. Pour ceux qui pèsent trop et qui souhaitent diminuer leur poids, l’un des moyens les plus sûrs est d'utiliser une barre de traction. En consumant celle-ci, éliminez la graisse pendant plusieurs heures et stimulez votre métabolisme. Cependant, ces exercices n’aident pas seulement à dépenser des calories. En effet, ils favorisent la prise de masse musculaire.

Facile à installer

L’avantage commun aux barres de tractions est la facilité d’installation du matériel, le peu de place nécessaire pour s’entraîner et les résultats rapides que vous obtiendrez si vous vous en servez régulièrement.

S’entraîner chez soi

L’utilisation d’une barre de traction permet de s’entraîner et de se muscler chez soi et ce, à moindre coût si vous comparez avec le prix d’un abonnement dans une salle de sport.

Les astuces à connaître pour votre barre de traction

Vous pouvez parfaitement le déplacer.

Il peut être difficile de décider où monter votre barre de traction. Attention cependant à bien déterminer si votre type de barre de traction nécessite une installation permanente ou s'il peut être déplacé de temps à autre.

Commencez dans la bonne position.

Les gens commencent souvent en position de pendaison morte, les épaules près des oreilles et l'omoplate en l'air. Cependant, ce genre de position peut vous mettre en danger. Lorsque vous êtes en position de pendaison morte, votre poids va trop peser dans vos ligaments et vos tendons, plutôt que dans vos muscles. Commencez plutôt par verrouiller vos épaules et abaisser vos omoplates dans la bonne position. Cette position est beaucoup plus sûre pour votre corps et exerce plus de stress sur vos épaules que sur vos ligaments et vos tendons.

Pliez légèrement les coudes pendant vos sets.

En plus d'être dans la bonne position, il est également important de garder vos coudes légèrement fléchis pendant vos sets. Cela aidera à améliorer la santé de votre coude.

Prenez-en l'habitude.

Pratiquez souvent la traction, installez une routine et disciplinez-vous. Vous ne vous améliorerez pas si vous ne le faites pas souvent. Faites-en une routine.

Essayez différents types de positions de préhension.

Il existe plusieurs types de façons d'augmenter le nombre de répétitions de pull-up. Par exemple l'utilisation de différentes positions de préhension. L'utilisation de différentes positions de préhension vous permet d'activer différents groupes musculaires.

Questions fréquentes (FAQ)

Quelle barre de traction choisir ?

Le meilleur choix dépend toujours de vos besoins et de votre budget. Cependant, d'après nous les meilleures barres de traction du moment sont :

  1. Sportstech Premium 2en1 Barre de Traction avec Dips KS700
  2. Ultrasport Barre de traction à 2 poignées
  3. Pullup & Dip
  4. Gorilla Sports barre de traction professionnelle

Lisez notre guide d'achat pour découvrir les qualités et les défauts de chacun de ces produits.

Quel est le prix d'une barre de traction ?

Le prix normal d'une barre de traction va de 20 € à 34 € pour un produit d'entrée de gamme. Il faudra compter autour de 80 € pour un produit haut de gamme. Enfin, le prix moyen réellement payé par les français se situe autour de 40 €.

Cependant, comme nous le rappelons toujours : plus cher ne veut pas forcément dire meilleur ! Suivez notre guide d'achat pour découvrir les meilleures barres de traction du moment.

Est-il obligatoire de porter des gants ?

Non ! Le port de gants (gants de gym, gants de protection, gants de musculation ou gants d’entraînement) est tout à fait facultatif. Sachez toutefois que ces accessoires vous permettront d’avoir moins mal à la paume. Vous avez à choisir entre les gants à demi-doigts et les poignées de levage, l’un ou l’autre modèle empêche la formation de callosités tout en assurant une bonne adhérence même en cas de transpiration.

Les enfants peuvent-ils également se servir d’une barre de traction ?

Oui, et vous pouvez même trouver des modèles destinés spécifiquement aux enfants. Avec une barre de traction, votre tout-petit aura l’opportunité de s’exercer quotidiennement pour aider ses muscles ainsi que ses os à mieux se développer. Elle est souvent pliable, sous forme horizontale et ajustable en hauteur. Cette dernière fonctionnalité fait que l’équipement sportif peut l’accompagner pendant des années.

Est-il nécessaire de faire appel à un coach sportif professionnel ?

Si vous êtes débutant dans le domaine, il est toujours préférable de faire appel à un coach professionnel. Il vous apprendra tout ce dont vous avez besoin de connaître pour tirer les meilleurs avantages de votre barre de traction comme la façon de positionner vos mains. Bien entendu, vous pouvez vous débrouiller tout seul en visionnant des vidéos d’entraînement sur YouTube.

À quelle hauteur placer la barre de traction ?

La hauteur de la barre de traction dépend de la vôtre. En principe, vous devez être en mesure de l’atteindre sans avoir à sauter ni à vous mettre sur la pointe des pieds. Dans la pratique, si vous mesurez 180 cm, la barre de traction doit donc être placée à une hauteur de 195 à 210 cm par rapport au sol.

Sources et références

Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources et références que nos experts ont consultées pour rédiger cet article.
  1. – fr.wikipedia.org
  2. – metallurgical-research.org
  3. – metallurgical-research.org
  4. – jp4.journaldephysique.org
  5. – trid.trb.org
  6. – code-aster.org
  7. – tandfonline.com
  8. – degruyter.com
  9. – trid.trb.org
  10. – metallurgical-research.org
  11. – bestreviews.com
  12. – thewirecutter.com
  13. – pro-fitness.com
  14. – slant.co
  15. – easybuypal.com
  16. – enformechaquejour.fr
  17. – pullupfitness.com
  18. – guidebarredetraction.fr
  19. – barre-de-traction.fr
  20. – go-sport.com
  21. – barre-traction.com
  22. – muscleshop.fr
  23. – gorillasports.fr
  24. – darty.com
  25. – decideur.co
  26. – stelvoren.com
  27. – barredetraction.fr
  28. – espace-musculation.com
  29. – guidebarredetraction.fr
  30. – pullupmate.fr

Historique

14 décembre 2021 : Mise à jour des produits recommandés. Ajout : Sportstech Premium 2en1 Barre de Traction avec Dips KS700, Ultrasport Barre de traction à 2 poignées et la Gorilla Sports barre de traction professionnelle.

14 juillet 2021 : Rajout partie critères de choix.

13 juillet 2021 : Ajout de la FAQ

11 juin 2021 : Ajout partie "Barre de traction ou chaise romaine ?"

01 Juin 2021 : Ajout de la partie principale

26 mai 2021 : Ajout partie "pourquoi acheter".

21 janvier 2020 : Rédaction initiale de l'article.

10 mars 2021 : Mise à jour de l'article (mise à jour des produits recommandés).

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