Les 4 meilleures barres de traction

Barre de traction ou chaise romaine ?

Barre de traction

Rien de tel qu’un exercice de 30 min/jour sur une barre de traction pour rester en forme. Une barre de traction reste le meilleur outil pour muscler le haut du corps. Cet outil sert à renforcer les muscles du dos, les bras, ainsi que les épaules. Elle est aussi très pratique pour augmenter la force de préhension qui vous aide facilement de soulever votre poids. En somme, elle permet d’améliorer votre condition physique.

Toutefois, la barre de traction présente quand même quelques inconvénients. Lorsqu’un débutant commence à découvrir cette barre de traction, il peut ressentir de l’inconfort et de douleur. Cela peut l’inciter à abandonner la pratique de la barre de traction. D’ailleurs, certaines barres de tractions peuvent mettre en danger les épaules, les coudes et le cou.

Chaise romaine

Permettant de travailler le haut du corps comme la barre de traction, une chaise romaine est composée de poignées, d’un post à dips et dossier et coussin pour plus de confort. Cet outil est généralement utilisé par les entraîneurs de fitness, les kinésithérapeutes. L’avantage principal des chaises romaines c’est qu’elle améliore votre routine d’exercice pour obtenir un corps plus tonique et une meilleure posture.

Par ailleurs, en utilisant une chaise romaine vous pourrez prévenir les douleurs lombaires. Cependant, une chaise romaine possède toutefois des inconvénients. En effet, son utilisation excessive peut entraîner des risques de blessures musculaires. D’autre part, une chaise romaine ne convient pas à tout le monde. Elle est adaptée seulement aux personnes capables de soulever leur poids.

Verdict

Ces 2 outils d’entraînement physique procurent tous des bienfaits pour le corps. Pour une installation simple et rapide, optez pour une barre de traction qui peut se fixer facilement sur un mur ou une porte. En revanche, pour renforcer votre capacité physique et rendre votre corps plus agile, privilégiez la chaise romaine.

Les avantages d'avoir une barre de traction ?

Exercices variés

Avoir une barre de traction vous permettra de faire un entraînement et de réaliser des exercices diversifiés pour travailler l’ensemble de votre buste. Tout d’abord, vous pouvez effectuer différents mouvements grâce aux tractions en pronation, en supination ou des tractions en prise marteau par exemple. Vous pouvez également faire un relevé de jambes ou genoux suspendus pour travailler la partie abdominale.

Moins onéreux

Une barre de traction est le meilleur outil à avoir si l’on souhaite se muscler à moindre coût. Si elle est multifonction, c’est encore mieux. En effet, une barre de traction vous permet de travailler sereinement tout en étant chez vous. Elle vous évite le paiement d’un abonnement mensuel ou annuel dans les salles de sport.Il vous suffira de choisir un appareil de qualité pour que votre investissement soit rentable.

Prendre du muscle et dépenser des calories

Avec une barre de traction, vous pouvez mobiliser de nombreux muscles du corps en faisant des tractions. Pour ceux qui pèsent trop et qui souhaitent diminuer leur poids, l’un des moyens les plus sûrs est d’utiliser une barre de traction. En consumant celle-ci, éliminez la graisse pendant plusieurs heures et stimulez votre métabolisme. Cependant, ces exercices n’aident pas seulement à dépenser des calories. En effet, ils favorisent la prise de masse musculaire.

Facile à installer

L’avantage commun aux barres de tractions est la facilité d’installation du matériel, le peu de place nécessaire pour s’entraîner et les résultats rapides que vous obtiendrez si vous vous en servez régulièrement.

S’entraîner chez soi

L’utilisation d’une barre de traction permet de s’entraîner et de se muscler chez soi et ce, à moindre coût si vous comparez avec le prix d’un abonnement dans une salle de sport.