Les meilleures stations de musculation (home gym) : comparatif juillet 2021

Faire de la musculation à domicile est plus avantageux par les temps qui courent. Mais comment bien choisir sa home gym ? Après plusieurs heures d’analyse et de comparaison d’une trentaine de produits, nous avons conclu que TecTake propose la meilleure station de musculation. Avec ses accessoires, sa robustesse et ses nombreuses possibilités d’exercices, cet appareil n’a rien à envier aux stations haut de gamme.

Meilleur rapport qualité/prix

Station de musculation TecTake

La meilleure station de musculation

Professionnels ou sportifs amateurs, cet appareil de musculation offre un espace d’entraînement quasi complet. Il vous propose de réaliser une multitude d’exercices à la fois variés et efficaces.

Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

Pour bien entretenir le corps et prendre du muscle, le home gym TecTake sera votre meilleur allié. Cette station de musculation se compose entre autres d’une double barre de traction permettant de réaliser plusieurs types d’exercices physiques, de barres à dips à largeur réglable entre 56 à 67 cm ainsi que des supports solides et réglables pour vos haltères.

La Tectake convient aussi bien aux professionnels (comme les bodybuilders, les haltérophiles, les athlètes, les cyclistes…) qu’aux sportifs occasionnels. L’appareil de fitness affiche une solidité incroyable. Conçues avec de l’acier robuste d’environ 5 cm, ses 2 barres transversales à hauteur réglable assurent une stabilité et une sécurité d’utilisation optimales.

Meilleure pas chère

Pull Up Fitness – Barre de Traction avec Chaise Romaine

La meilleure station de musculation d'entrée de gamme

La barre de traction Pull Up Fitness est une chaise romaine qui ne nécessite plus de fixation plus besoin de fixer votre barre de traction sur un cadran de porte (et de l’abimer).

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Avec une surface de 118 x 88 cm, la barre de traction Pull Up Fitness peut supporter une charge maximale atteignant les 150 kg. En effet, cet équipement de musculation est doté d’un cadre métallique relativement robuste ainsi qu’une base élargie pour une meilleure stabilité au sol. Sa hauteur peut être réglée en fonction des besoins.

Grâce à ses fonctionnalités, vous pourrez réaliser les exercices suivants : tractions en supination (chin-up) pour se muscler les biceps et les dorsaux. Tractions en pronation (pull-up) pour se muscler le dos (grand dorsal et grand rond). Tractions en prise serrées pour développer les trapèzes. Elle permet également de réaliser des dips qui permettent de travailler une grande partie des muscles du buste puisqu’elles sollicitent les pectoraux, les deltoïdes antérieurs, les triceps, le grand dorsal, les trapèzes et les abdos dans une moindre mesure. 10 min par jour suffisent pour obtenir des résultats.

Meilleure haut de gamme

Sportstech HGX100/HGX200

La meilleure station de musculation haut de gamme

Très facile d’utilisation, la station de musculation multifonctions Sportstech permet des séances de sport ultra complètes. Sa compacité facilite son installation et son rangement.

1 929,99 € sur Cdiscount

Le montage de la Sportstech Station de Musculation Multifonction est très simple. Robuste, cette station comporte 12 charges de 55 kg pour effectuer divers exercices. Elle a la particularité d’être pliable, ce qui la distingue des autres modèles de ce classement. Le câble fourni avec l’appareil permet des mouvements de traction efficace avec une tension maximale. Pas encombrante, elle peut être installée dans n’importe quelle pièce de la maison.

Vous pouvez faire des séances de musculation comme le développé assis, les mouvements Butterfly… Chaque système de poulies (poulie haute et poulie basse) permet de travailler les muscles du haut du corps à l’instar des dorsaux, des biceps, des triceps et des abdos. En outre, vous aurez de quoi travailler efficacement vos jambes sans aller en salle de musculation.

Excellent

Klarfit Ultimate Gym 3000

La station de musculation polyvalente

Envie de brûler des graisses, tonifier vos muscles, vous muscler ou améliorer votre condition physique ? Cette station de musculation polyvalente Klar Fit Ultimate Gym saura répondre à tous les besoins.

559,99 € sur Cdiscount

La station de musculation KLAR FIT Ultimate Gym vous offre un confort d’utilisation optimale. De type multifonction, elle vous permet d’effectuer une trentaine d’exercices. Conçue à partir de matériaux ultra-résistants, elle peut supporter jusqu’à 150 kg. Avec le concept MultiGym, vous aurez 7 stations réunies en un seul appareil

Sa dimension de 88 x 214 x 165 cm est un bon atout afin que vous puissiez l’installer dans la pièce à votre guise. Plusieurs accessoires tels que les poulies, le câble, le plaque de poids sont livrés avec la structure. Si vous cherchez à vous sculpter un corps svelte et athlétique à domicile, nous vous recommandons vivement cet équipement de sport.

Notre dossier • juillet 2021

station de musculation (home gym)

Comparatif station de musculation (home gym)

Guide d'achat station de musculation (home gym)

Un besoin spécifique ?

La meilleure station de musculation

La meilleure station de musculation d'entrée de gamme

La meilleure station de musculation haut de gamme

La station de musculation polyvalente

Votre guide : Koulie

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Tableau comparatif des meilleures stations de musculation (home gym)

TOP DU TOP
PAS CHÈRE
HAUT DE GAMME
EXCELLENTE
Station de musculation TecTake 5
9/10
Pull Up Fitness – Barre de Traction avec Chaise Romaine 6
6/10
Sportstech HGX100/HGX200 7
9/10
Klarfit Ultimate Gym 3000 8
7/10
Professionnels ou sportifs amateurs, cet appareil de musculation offre un espace d’entraînement quasi complet. Il vous propose de réaliser une multitude d’exercices à la fois variés et efficaces.
La barre de traction Pull Up Fitness est une chaise romaine qui ne nécessite plus de fixation plus besoin de fixer votre barre de traction sur un cadran de porte (et de l’abimer).
Très facile d’utilisation, la station de musculation multifonctions Sportstech permet des séances de sport ultra complètes. Sa compacité facilite son installation et son rangement.
Envie de brûler des graisses, tonifier vos muscles, vous muscler ou améliorer votre condition physique ? Cette station de musculation polyvalente Klar Fit Ultimate Gym saura répondre à tous les besoins.
Pour entraînement complète
Châssis robuste
Multifonctions
Multifonctions
Grande capacité de charge
Permet divers exercices de musculation
Pliable
Cadre robuste rembourré
Stable et robuste
Hauteur réglable
Conception de haute qualité
30 possibilités d’exercices
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Guide d'achat station de musculation (home gym)

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Comment choisir votre station de musculation (home gym)

Mis à part le design, plusieurs critères doivent être pris en compte pour choisir une station de musculation. De ces éléments dépendent la durabilité et la performance de l’appareil.

Critère n°1 : Sa qualité

La qualité de l’appareil est primordiale pour un résultat optimal. Il ne faut pas ainsi hésiter à se procurer une station de musculation de grande marque pour pouvoir l’utiliser durant des années. Veillez à ce que les câbles soient utilisables pendant au moins une année.

Généralement, les stations issues de grandes marques telles que Klarfit ont été conçues dans des matériaux robustes et fiables. Elles sont un peu chères à l’achat, mais constituent un investissement sur le long terme, dans la mesure où elles peuvent être utilisées pendant des années.

Critère n°2 : Sa taille et ses dimensions

Ces critères sont très importants puisque cet appareil est particulièrement encombrant. Il faut qu’il puisse s’intégrer parfaitement dans la salle ou l’espace où vous prévoyez de l’installer. Pour s’assurer qu’il soit bien adapté à la dimension de votre espace, mesurez la longueur, la largeur et la hauteur de celui-ci. Vous pourrez ainsi connaître la taille et les dimensions convenables. Notons que la station de musculation n’est pas pliable et prend assez de place.

Critère n°3 : Sa stabilité

Le but est de pouvoir s’entraîner en toute sécurité, c’est pourquoi il est essentiel que l’appareil soit parfaitement stable. Si la station de musculation ne l’est pas, vous ne pourrez pas effectuer vos exercices comme il se doit et le résultat en sera affecté. Privilégiez les appareils dotés d’un système de contrepoids ou équipés de large prise au sol.

Critère n°4 : Le poids maximal

Il ne s’agit pas ici du poids de l’appareil, mais du poids maximal qu’il peut supporter. Si votre objectif est de vous muscler le plus possible, une station pouvant supporter une charge de plus de 135 kg est adéquate. En revanche, si vous souhaitez seulement entretenir votre forme, une charge maximale de 90 kg est parfaite. Il est clair que le niveau de robustesse n’est pas le même pour un appareil pouvant supporter plus de 135 kg et un autre pouvant supporter un poids maximal de 90 kg.

Critère n°5 : Les accessoires

Plus les accessoires sont nombreux, plus vous pourrez effectuer divers types d’exercices. Certains modèles sont livrés avec des barres et une corde, tandis que d’autres sont équipés de mini presses à cuisse. Pour ceux qui ont envie de faire des pulls UPS, les stations de musculation équipées d’une chaise romaine sont intéressantes.

Les éléments essentiels que l’on doit trouver sur une station de musculation

La présence de quelques éléments indispensables au bon déroulement de vos exercices de musculation doit être vérifiée avant tout achat :

  • La solidité et la stabilité de la structure et du câble qui vous permettront de soulever les charges. Privilégiez ceux qui sont fabriqués en acier pour garantir votre sécurité au pendant vos entraînements.
  • Le confort d’utilisation contribuera aussi à atteindre vos objectifs. Veillez à ce que les sièges et les supports soient bien rembourrés et les divers systèmes de protection bien en place. Le dossier doit être droit et moelleux pour que vous soyez à l’aise sur la machine.
  • La station de musculation doit être suffisamment solide pour supporter votre poids et endurer les mouvements que vous allez effectuer avec. Il doit disposer de plusieurs réglages au niveau du dossier.
  • Une station de musculation performante doit être bien équipée, surtout au niveau des charges. Cela vous permet de progresser petit à petit sans trop forcer. Vous pouvez par exemple commencer avec un poids de 30 kg et avancer doucement jusqu’à pouvoir soulever jusqu’à 70 kg.
  • Plusieurs accessoires tels que le pupitre pour les biceps, les legs extension, des poulies pour travailler le haut du corps doivent accompagner la station à la livraison.

En gros, la station de musculation se doit d’être la plus complète et la plus stable possible pour que vous puissiez évoluer rapidement et avoir un corps de rêve.

Les différents types de stations de musculation (home gym)

Il existe plusieurs types station de musculation, selon le besoin et selon les objectifs. Voici quelques-uns qui vous aideront à mieux choisir.

La chaise roumaine

La chaise roumaine est un appareil assez simple d’utilisation, qui permet de muscler le haut du corps. C’est un appareil complet pour des exercices au niveau de la partie supérieure. Il sera encore plus performant combiné avec des barres de traction et des haltères. Elle n’est pas encombrante et facilite les mouvements pendant les séances.

Avantages :

  • Permet de travailler à tous les niveaux du corps
  • Appareil peu encombrant
  • Prix correct
  • Excellent résultat en peu de temps

Inconvénients :

  • Entrainement difficile pour les novices
  • Hauteur imposante

Pour qui ?

La chaise roumaine est une station de musculation qui permet de muscler et de tonifier rapidement le corps. Mais elle est surtout destinée aux plus sportifs sur certains points.

La station de musculation multifonctions

Si vous débutez en musculation, les appareils à charges guidées sont les plus indiqués pour vous. Les plus professionnels sont équipés de plusieurs charges et embarquent d’autres appareils pour un exercice ultra-complet. Si vous souhaitez avoir un peu de pectoraux, vous pouvez choisir la station papillon. En revanche, si vous voulez travailler la partie inférieure de votre corps, le presse-cuisse est ce qu’il vous faut.

Avantages :

  • Appareil ultra-complet
  • Permet des mouvements de base pour les débutants
  • Robuste et de bonne qualité

Inconvénients :

  • Prix élevé
  • Montage difficile
  • Encombrant

Pour qui ?

Les machines à charge guidées sont des appareils performants qui peuvent être utilisés, aussi bien par les débutants que les professionnels. D’ailleurs, on les retrouve souvent dans les salles de sport.

La cage à squat

C’est un appareil qui a les mêmes attributs que le rack de musculation. Parfois, les professionnels les utilisent ensemble pour avoir un appareil de haute performance. La seule différence, c’est sa forme qui permet de faire d’effectuer de nombreux mouvements et de travailler d’une manière plus optimale le haut de votre corps.

Avantages :

  • Appareil sécurisant
  • Polyvalent
  • Utilisation facile
  • Réglable en hauteur

Inconvénients :

  • Prix élevé (pour les plus hauts de gamme)
  • Installation difficile pour certains modèles

Pour qui ?

La cage à squat est une station de musculation complète destinée à tous ceux qui veulent sculpter leur corps.

Station ou banc de musculation ?

Station de musculation

La station de musculation est un appareil très complet, qui donne accès à plusieurs exercices, que ce soit intensif ou ponctuel. Avec lui, vous n’aurez plus à vous déplacer pour vos entraînements. Il permet ainsi de façonner tout le corps avec un minimum de travail préparatoire en amont. La station de musculation est aussi un appareil très facile à utiliser.

Toutefois, le prix est assez élevé, même pour une station basique et elle peut occuper beaucoup de places dans la pièce ou vous l’installez.

Banc de musculation

Le banc de musculation est surtout indispensable pour sculpter la partie supérieure du corps. Il permet entre autres de faire des exercices comme des développés couchés. C’est aussi un équipement très prisé de par sa simplicité. Souvent unisexes, différents modèles sont présents sur le marché. Il y a donc beaucoup plus de choix.

Toutefois, il ne permet pas de faire certains mouvements nécessaires pour perdre du poids, et les résultats tardent parfois à venir. L’objectif dans l’utilisation d’un banc de musculation, c’est de tonifier le corps et ses possibilités sont très limitées.

Verdict

Si vous cherchez un appareil simple, mais pratique pour entretenir votre haut, choisissez le banc de musculation. Son design minimaliste lui permet d’être posé partout dans la maison. En revanche, si vous avez besoin de plus de matériels pour vos exercices, le mieux, c’est d’opter pour une station de musculation. Quoi qu’il en soit, le choix dépend essentiellement de votre budget et de votre besoin.

Pourquoi acheter une bonne station de musculation (home gym)

Pour pouvoir s’entraîner chez soi

Avec cet appareil, il n’est plus nécessaire de se rendre dans une salle de sport. On peut effectuer tous les exercices que l’on souhaite chez soi, sans dépenser le moindre sou et à n’importe quelle heure de la journée. Un gain de temps et d’argent, c’est un des plus grands atouts de cet équipement sportif.

Pour s’entraîner tout seul

Vous n’aurez pas besoin de quelqu’un pour vous accompagner, car la station de musculation est munie d’un système de poulies. Pour rappel, cet appareil dispose d’une charge guidée, ce qui vous permet d’effectuer bon nombre d’exercices. Tous ceux qui souhaitent s’entraîner seuls seront servis !

Pour travailler des groupes musculaires spécifiques

Avec les différents accessoires, il est possible de faire travailler des groupes musculaires spécifiques. Quelle que soit la partie de votre corps que vous souhaitez muscler, entre autres vos pectoraux, vos biceps et/ou vos triceps, cet appareil est équipé de tout le nécessaire, du moins si vous optez pour un modèle complet. Plus flexible et plus efficace que les bancs de musculation, la station est un équipement de choix pour tailler votre musculature.

Pour faire divers types d’exercice

Divers types d’exercices peuvent être effectués pour travailler les groupes musculaires depuis les épaules jusqu’aux jambes. On peut citer entre autres l’extension des jambes, la flexion des biceps, le développé des épaules et des pectoraux, le lat pulldown et le crunch abdominal.

Pour un résultat optimal, vous pouvez organiser des séances et vous fixer un objectif en débutant par exemple par les pectoraux et les épaules. Vous pouvez consacrer le premier jour de séance en travaillant le petit pectoral, le grand pectoral et les deltoïdes. Ensuite, du deuxième jour jusqu’au quatrième, vous pouvez attaquer le dos et les biceps, puis terminer par les abdominaux (5 jours). Prévoyez un jour de repos en intervalle et une séance cardio.

La majorité des stations de musculation disposent de deux poulies hautes et basses permettant d’effectuer divers types d’exercices.

Les différentes marques de stations de musculation (home gym)

Selon nous, les meilleures marques de stations de musculation (home gym) en 2021 sont :

BH Fitness
Sportstech
Tectake
Maxxus
Weider

La marque espagnole, leader dans le domaine du fitness et du bien-être dispose d’un large choix de station de musculation. Elle fabrique des appareils de haute qualité aussi bien pour les débutants que les professionnels. BH Fitness est surtout célèbre pour ses appareils à charge guidée performants.

Spécialisée dans la conception d’appareils de fitness indoor, la marque allemande propose de nombreuses stations de musculation adaptées à tous les besoins. Il développe des machines haut de gamme et se démarque par la robustesse et le design de ses appareils de musculation.

Marque touche-à-tout, Tectake se spécialise dans la conception de produits et articles de décoration, et loisirs. Elle s’est récemment lancée dans la fabrication d’appareils de musculation. Et le succès était au rendez-vous, car de nombreux professionnels l’ont adopté.

Connue pour ses équipements de cycle et cycliste, la marque développe actuellement des matériels de musculation de haute performance. Elle est surtout spécialisée dans la conception de racks et se démarque par ses machines au design décalé.

Créée en 1990, la marque s’est tout de suite imposée comme l’une des références dans le domaine de la musculation et du fitness. Elle fabrique des appareils de bonne qualité et des modèles variés de bancs de musculation, chaises roumaines et stations de musculation.

Quel est le prix d'une station de musculation (home gym)

Le schéma ci-dessous vous aidera à vous faire une idée des prix habituellement pratiqués pour chaque gamme de prix (entrée de gamme, milieu de gamme et haut de gamme).

Cependant, plus cher ne veut pas forcément dire meilleur.

Nous vous conseillons donc de toujours consulter notre classement avant de vous décider, plutôt que de vous fier aveuglément aux gammes de prix.

Entrée de gamme
50 € à 200 €
Milieu de gamme
200 € à 800 €
Haut de gamme
+ de 800 €
Présentation des gammes de prix

Astuces

Bien s’entrainer avec une station de musculation

Tout part au niveau des épaules qui doivent être baissées et bien souples. Resserrez bien les muscles au niveau de l’abdomen et contrôlez bien votre respiration en inspirant lentement, suivant vos mouvements. Prenez une courte pause entre deux soulèvements de la charge pour bien stimuler vos muscles.

Entretien station de musculation

Pensez toujours à bien nettoyer votre station de musculation après chaque entraînement. Cela permet d’enlever les sueurs qui se collent sur le dossier. Vous pouvez y vaporiser une solution nettoyante ou tout simplement frotter avec de l’eau savonneuse. Pensez également à bien vérifier, tous les mois, que les vis sur votre station sont bien fixées. Mal placées, ces vis peuvent altérer au bon fonctionnement de votre appareil. Et enfin, n’utilisez jamais votre station de musculation pour stocker d’autres matériels ou objets, surtout sur l’assise pour éviter d’endommager le revêtement.

Choisissez des exercices faciles à faire, mais efficaces

Si vous en êtes à votre première fois, pensez surtout à maîtriser vos mouvements. Apprenez à écouter votre corps, car trop d’efforts tuent l’effort. Commencez par des mouvements de base super-simples et ne vous entraînez pas tous les jours, car cela pourrait rapidement provoquer une fatigue musculaire. Vous pouvez aussi suivre un programme sportif prodigué par des coachs virtuels pour apprendre les bons gestes.

Prenez le temps de souffler

Une bonne série de musculation doit impérativement passer par une pause. Sachez que faire plus ne signifie en aucun cas faire mieux. Par exemple, vous pouvez faire une pause de 2 minutes entre 10 séries de 5 minutes de chaque. Et surtout, pensez à vous hydrater convenablement.

Portez des chaussures pendant les exercices

Oui, vous êtes à la maison, mais vous faites comme si vous étiez dans une salle de musculation. Vous devez donc porter des vêtements adéquats, sans oublier les chaussures qui vont avec. Cela vous évitera bien des accidents vu que vous allez suer pendant les séances et que vos pieds seront humides.

FAQ

Quelle est la différence entre une station de musculation fonctionnelle et une station de musculation à presse fixe ?

Une station de musculation fonctionnelle est assez simpliste. Si vous pensez à l'entraînement en résistance comme ayant trois éléments clés, à savoir le déplacement de poids, la stabilisation et la forme, un gymnase fonctionnel sera le type de station de musculation le moins assisté. Une station de musculation à presse fixe sont des systèmes plus traditionnels qui sont sur rails, donc le poids est stabilisé et la machine fournit la forme pour vous ; vous ne faites que pousser et tirer le poids et vous n'avez généralement pas à vous concentrer sur la forme.

Quelles stations de musculation prennent le moins de place ?

Cette question n'est pas aussi facile à répondre qu'on pourrait le penser. La pièce dans laquelle vous envisagez d'installer la station de musculation doit être considérée. En termes de longueur et de largeur, une station de musculation fonctionnelle pourrait être la meilleure option en raison de sa conception en coin.

Qu’est-ce qui est mieux : une station de musculation qui utilise des piles de poids ou un modèle qui utilise des bandes ?

Que cette question soit posée dans le contexte de la qualité de l'équipement ou des avantages globaux pour l'utilisateur, la réponse est toujours la même : les poids réels sont la voie à suivre ! Premièrement, il est pratiquement impossible qu'une plaque d'acier en elle-même puisse mal fonctionner, contrairement aux bandes qui peuvent se briser. De plus, les plaques d'acier ne s'affaiblissent pas avec le temps, comme les bandes finissent par le faire avec une utilisation prolongée.

Quels types d'exercices puis-je faire avec une station de musculation ?0

La réponse à cette question varie, car toutes les stations de musculation seront uniques d'une manière ou d'une autre. Mais en termes simples, les modèles dits “fonctionnels” offrent exponentiellement plus d'options que les modèles à presse fixe. Selon le nombre de pièces jointes que vous avez, une salle de presse fixe peut vous offrir environ 8 à 15 mouvements. Les stations de musculation fonctionnelles pourraient offrir jusqu'à 200 exercices différents.

Références

Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources que nous avons consultées pour rédiger cet article. Les liens menant vers d’autres sites ne sont pas mis à jour de façon continue. Il est donc possible qu’un lien devienne introuvable. Veuillez alors utiliser un moteur de recherche pour retrouver l’information désirée. Afficher tout

Historique

12 juillet 2021 : Ajout de la FAQ.

03 juin 2021 : Ajout de références.

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Notre sélection
Station de musculation TecTake 9
Station de musculation TecTake
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Lecteurs

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