Les meilleures stations de musculation (home gym) en 2020

Faire de la musculation à domicile est plus avantageux par les temps qui courent. Mais comment bien choisir sa home gym ? Après plusieurs heures d’analyse et de comparaison d’une trentaine de produits, nous avons conclu que TecTake propose la meilleure station de musculation. Avec ses accessoires, sa robustesse et ses nombreuses possibilités d’exercices, cet appareil n’a rien à envier aux stations haut de gamme.

Le choix de la rédaction

Les meilleures stations de musculation (home gym) 1

Station de musculation TecTake : La meilleure station de musculation en 2020

Professionnels ou sportifs amateurs, cet appareil de musculation offre un espace d’entraînement quasi complet. Il vous propose de réaliser une multitude d’exercices à la fois variés et efficaces.

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Pour bien entretenir le corps et prendre du muscle, le home gym TecTake sera votre meilleur allié. Cette station de musculation se compose entre autres d’une double barre de traction permettant de réaliser plusieurs types d’exercices physiques, de barres à dips à largeur réglable entre 56 à 67 cm ainsi que des supports solides et réglables pour vos haltères.

La Tectake convient aussi bien aux professionnels (comme les bodybuilders, les haltérophiles, les athlètes, les cyclistes…) qu’aux sportifs occasionnels. L’appareil de fitness affiche une solidité incroyable. Conçues avec de l’acier robuste d’environ 5 cm, ses 2 barres transversales à hauteur réglable assurent une stabilité et une sécurité d’utilisation optimales.

Le meilleur pas cher

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Pull Up Fitness - Barre de Traction avec Chaise Romaine : La meilleure station de musculation d'entrée de gamme

La barre de traction Pull Up Fitness est une chaise romaine qui ne nécessite plus de fixation plus besoin de fixer votre barre de traction sur un cadran de porte (et de l’abimer).

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Avec une surface de 118 x 88 cm, la barre de traction Pull Up Fitness peut supporter une charge maximale atteignant les 150 kg. En effet, cet équipement de musculation est doté d’un cadre métallique relativement robuste ainsi qu’une base élargie pour une meilleure stabilité au sol. Sa hauteur peut être réglée en fonction des besoins.

Grâce à ses fonctionnalités, vous pourrez réaliser les exercices suivants : tractions en supination (chin-up) pour se muscler les biceps et les dorsaux. Tractions en pronation (pull-up) pour se muscler le dos (grand dorsal et grand rond). Tractions en prise serrées pour développer les trapèzes. Elle permet également de réaliser des dips qui permettent de travailler une grande partie des muscles du buste puisqu’elles sollicitent les pectoraux, les deltoïdes antérieurs, les triceps, le grand dorsal, les trapèzes et les abdos dans une moindre mesure. 10 min par jour suffisent pour obtenir des résultats.

Le meilleur haut de gamme

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Sportstech Station de Musculation Multifonction : La meilleure station de musculation haut de gamme

Très facile d’utilisation, la station de musculation multifonctions Sportstech permet des séances de sport ultra complètes. Sa compacité facilite son installation et son rangement.

Le montage de la Sportstech Station de Musculation Multifonction est très simple. Robuste, cette station comporte 12 charges de 55 kg pour effectuer divers exercices. Elle a la particularité d’être pliable, ce qui la distingue des autres modèles de ce classement. Le câble fourni avec l’appareil permet des mouvements de traction efficace avec une tension maximale. Pas encombrante, elle peut être installée dans n’importe quelle pièce de la maison.

Vous pouvez faire des séances de musculation comme le développé assis, les mouvements Butterfly… Chaque système de poulies (poulie haute et poulie basse) permet de travailler les muscles du haut du corps à l’instar des dorsaux, des biceps, des triceps et des abdos. En outre, vous aurez de quoi travailler efficacement vos jambes sans aller en salle de musculation.

Excellent

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Klarfit Ultimate Gym 3000 :La station de musculation polyvalente

Envie de brûler des graisses, tonifier vos muscles, vous muscler ou améliorer votre condition physique ? Cette station de musculation polyvalente Klar Fit Ultimate Gym saura répondre à tous les besoins.

La station de musculation KLAR FIT Ultimate Gym vous offre un confort d’utilisation optimale. De type multifonction, elle vous permet d’effectuer une trentaine d’exercices. Conçue à partir de matériaux ultra-résistants, elle peut supporter jusqu’à 150 kg. Avec le concept MultiGym, vous aurez 7 stations réunies en un seul appareil

Sa dimension de 88 x 214 x 165 cm est un bon atout afin que vous puissiez l’installer dans la pièce à votre guise. Plusieurs accessoires tels que les poulies, le câble, le plaque de poids sont livrés avec la structure. Si vous cherchez à vous sculpter un corps svelte et athlétique à domicile, nous vous recommandons vivement cet équipement de sport.

Tableau comparatif des meilleurs stations de musculation (home gym)

LE MEILLEUR PAS CHERHAUT DE GAMMEEXCELLENT
Les meilleures stations de musculation (home gym) 5Les meilleures stations de musculation (home gym) 2Les meilleures stations de musculation (home gym) 7Les meilleures stations de musculation (home gym) 8
Station de musculation TecTake

Pull Up Fitness – Barre de Traction avec Chaise Romaine

Sportstech HGX100/HGX200Klarfit Ultimate Gym 3000
Professionnels ou sportifs amateurs, cet appareil de musculation offre un espace d’entraînement quasi complet. Il vous propose de réaliser une multitude d’exercices à la fois variés et efficaces.

La barre de traction Pull Up Fitness est une chaise romaine qui ne nécessite plus de fixation plus besoin de fixer votre barre de traction sur un cadran de porte (et de l’abimer).

Très facile d’utilisation, la station de musculation multifonctions Sportstech permet des séances de sport ultra complètes. Sa compacité facilite son installation et son rangement.

Envie de brûler des graisses, tonifier vos muscles, vous muscler ou améliorer votre condition physique ? Cette station de musculation polyvalente Klar Fit Ultimate Gym saura répondre à tous les besoins.

Pour entraînement complète Châssis robuste Multifonctions Multifonctions
Grande capacité de charge Permet divers exercices de musculation Pliable Cadre robuste rembourré
Stable et robuste Hauteur réglable Conception de haute qualité 30 possibilités d’exercices
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Comment choisir une station de musculation (home gym) ?

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Mis à part le design, plusieurs critères doivent être pris en compte pour choisir une station de musculation. De ces éléments dépendent la durabilité et la performance de l’appareil.

Critère n° 1 : Sa qualité

La qualité de l’appareil est primordiale pour un résultat optimal. Il ne faut pas ainsi hésiter à se procurer une station de musculation de grande marque pour pouvoir l’utiliser durant des années. Veillez à ce que les câbles soient utilisables pendant au moins une année.

Généralement, les stations issues de grandes marques telles que Klarfit ont été conçues dans des matériaux robustes et fiables. Elles sont un peu chères à l’achat, mais constituent un investissement sur le long terme, dans la mesure où elles peuvent être utilisées pendant des années.

Critère n° 2 : Sa taille et ses dimensions

Ces critères sont très importants puisque cet appareil est particulièrement encombrant. Il faut qu’il puisse s’intégrer parfaitement dans la salle ou l’espace où vous prévoyez de l’installer. Pour s’assurer qu’il soit bien adapté à la dimension de votre espace, mesurez la longueur, la largeur et la hauteur de celui-ci. Vous pourrez ainsi connaître la taille et les dimensions convenables. Notons que la station de musculation n’est pas pliable et prend assez de place.

Critère n° 3 : Sa stabilité

Le but est de pouvoir s’entraîner en toute sécurité, c’est pourquoi il est essentiel que l’appareil soit parfaitement stable. Si la station de musculation ne l’est pas, vous ne pourrez pas effectuer vos exercices comme il se doit et le résultat en sera affecté. Privilégiez les appareils dotés d’un système de contrepoids ou équipés de large prise au sol.

Critère n° 4 : Le poids maximal

Il ne s’agit pas ici du poids de l’appareil, mais du poids maximal qu’il peut supporter. Si votre objectif est de vous muscler le plus possible, une station pouvant supporter une charge de plus de 135 kg est adéquate. En revanche, si vous souhaitez seulement entretenir votre forme, une charge maximale de 90 kg est parfaite. Il est clair que le niveau de robustesse n’est pas le même pour un appareil pouvant supporter plus de 135 kg et un autre pouvant supporter un poids maximal de 90 kg.

Critère n° 5 : Les accessoires

Plus les accessoires sont nombreux, plus vous pourrez effectuer divers types d’exercices. Certains modèles sont livrés avec des barres et une corde, tandis que d’autres sont équipés de mini presses à cuisse. Pour ceux qui ont envie de faire des pulls UPS, les stations de musculation équipées d’une chaise romaine sont intéressantes.

Notre avis sur la station de musculation TecTake

Le choix de la rédaction

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Station de musculation TecTake : La meilleure station de musculation en 2020

Professionnels ou sportifs amateurs, cet appareil de musculation offre un espace d’entraînement quasi complet. Il vous propose de réaliser une multitude d’exercices à la fois variés et efficaces.

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D’un design simpliste, mais d’une grande efficacité, la cage de crossfit, appelée aussi cage à squat est un matériel très complet. Offrant de nombreuses possibilités d’exercices, TecTake permet de tonifier tout le corps, notamment le haut du corps. Mais il n’est pas facile de choisir entre une station multigym ou une cage à squat, même si les avantages offerts par ce dernier sont nombreux.

À travers notre test, nous vous démontrons les bienfaits et les atouts de la cage de musculation TecTake que nous avons élue meilleure station de musculation actuelle. C’est aussi une manière pour nous de vous aider à mieux choisir votre station de musculation à domicile.

Caractéristiques techniques de la cage de musculation TecTake :

  • Type : Cage de crossfit
  • Matériaux : acier, plastique polypropylène
  • Dimension : 136 x 142,5 x 115 cm
  • Diamètre du cadre en acier : environ 5 cm
  • Réglage de la hauteur : 30,5 à 165,5 cm
  • Dimensions des supports à haltères longs : environ 8 cm x 5 cm
  • Poids maximal de l’utilisateur : 100 kg
  • Capacité supplémentaire avec la tour de traction : 100 kg
  • Capacité de charge du support pour haltères : 100 kg

Présentation de la cage de musculation TecTake :

Cette cage de musculation est reconnaissable par ses squelettes en acier. Faisant partie des plus grands fournisseurs d’équipements de Fitness, TecTake mise sur la robustesse et la qualité de ses appareils. Elle est aussi très sécuritaire et stable pour vous permettre de réaliser des exercices confortables.

Même avec une multitude d’accessoires, TecTake fait partie des équipements d’entrée de gamme conçus pour une utilisation occasionnelle. Cette station dispose d’une barre de traction, de deux barres de dips réglables à plusieurs niveaux, de supports pour haltères longs. Vous pouvez choisir entre le modèle avec ou sans poulie.

Elle est aussi munie de deux systèmes de sécurité avec une charge maximale de 100 kg. Cela vous permet d’être à l’abri de tout danger ou accident susceptible de se produire durant vos entrainements.

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Les avantages de la cage de musculation TecTake :

Comme évoqué précédemment, TecTake est un appareil complet qui permet de faire de nombreux exercices comme la traction, le squat, les développés couchés, les dips et bien d’autres. Mais ses principaux atouts se reposent sur :

Le rapport qualité/prix : vous aurez à la fois une cage à squat parfaitement fonctionnelle et un équipement d’entraînement qui dure dans le temps pour un prix relativement correct.

La facilité d’installation : c’est un article à monter soi-même qui est livré avec un guide d’utilisation. L’installation de cet appareil ne nécessite aucune intervention extérieure, de même pour l’utilisation et l’entretien.

La stabilité : C’est un appareil très stable qui s’adapte à tous les styles d’entraînement. Il reste bien droit, même pendant les exercices intensifs. Avec une emprise sur le sol de 136 x142, 5 cm, cette cage fait partie des plus stables du marché.

La fluidité du mécanisme : cette cage est équipée de ressorts pour adoucir la descente des charges sur la poulie (si vous choisissez le modèle avec poulie). La barre de traction conçue en alliage d’acier polypropylène est facile à manipuler avec un choix infini de prises. Vous pouvez faire du squat en toute tranquillité avec l’aide de la molette qui se glisse sans accroc sur la structure et qui se fixe grâce à un système digne des appareils professionnels haut de gamme.

La polyvalence : Cette cage de musculation s’adapte à tous types de personnes. Elle est réglable en hauteur pouvant aller jusqu’à 1,6 m. Ainsi, les personnes de petite taille ou de taille moyenne n’auront aucun mal à utiliser cet appareil.

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Ce que nous avons aimé :

  • Cage de musculation très complète
  • Capacité de charge accrue
  • Grande stabilité
  • Le prix

Ce que nous avons moins apprécié :

  • La capacité de charge limitée à 100 kg
  • Le montage qui prend un peu de temps pour un novice

Verdict : Notre avis sur la station de musculation TecTake

La cage de musculation TecTake séduit par son prix, mais aussi par ses nombreuses fonctionnalités. Opter pour ce modèle permet d’avoir un appareil ultra-complet et en même temps de faire des économies. Par ailleurs, vous avez la possibilité d’effectuer une grande variété d’exercices et de mouvements avec cette station de musculation. Elle n’est pas encombrante, malgré quelques défauts, qui au passage, seront palliés par les multitudes de bienfaits qu’elle procure.

Les différents types de station de musculation (home gym)

Il existe plusieurs types station de musculation, selon le besoin et selon les objectifs. Voici quelques-uns qui vous aideront à mieux choisir.

La chaise roumaine

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La chaise roumaine est un appareil assez simple d’utilisation, qui permet de muscler le haut du corps. C’est un appareil complet pour des exercices au niveau de la partie supérieure. Il sera encore plus performant combiné avec des barres de traction et des haltères. Elle n’est pas encombrante et facilite les mouvements pendant les séances.

Avantages :

  • Permet de travailler à tous les niveaux du corps
  • Appareil peu encombrant
  • Prix correct
  • Excellent résultat en peu de temps

Inconvénients :

  • Entrainement difficile pour les novices
  • Hauteur imposante

Pour qui ?

La chaise roumaine est une station de musculation qui permet de muscler et de tonifier rapidement le corps. Mais elle est surtout destinée aux plus sportifs sur certains points.

La station de musculation multifonctions

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Si vous débutez en musculation, les appareils à charges guidées sont les plus indiqués pour vous. Les plus professionnels sont équipés de plusieurs charges et embarquent d’autres appareils pour un exercice ultra-complet. Si vous souhaitez avoir un peu de pectoraux, vous pouvez choisir la station papillon. En revanche, si vous voulez travailler la partie inférieure de votre corps, le presse-cuisse est ce qu’il vous faut.

Avantages :

  • Appareil ultra-complet
  • Permet des mouvements de base pour les débutants
  • Robuste et de bonne qualité

Inconvénients :

  • Prix élevé
  • Montage difficile
  • Encombrant

Pour qui ?

Les machines à charge guidées sont des appareils performants qui peuvent être utilisés, aussi bien par les débutants que les professionnels. D’ailleurs, on les retrouve souvent dans les salles de sport.

La cage à squat

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C’est un appareil qui a les mêmes attributs que le rack de musculation. Parfois, les professionnels les utilisent ensemble pour avoir un appareil de haute performance. La seule différence, c’est sa forme qui permet de faire d’effectuer de nombreux mouvements et de travailler d’une manière plus optimale le haut de votre corps.

Avantages :

  • Appareil sécurisant
  • Polyvalent
  • Utilisation facile
  • Réglable en hauteur

Inconvénients :

  • Prix élevé (pour les plus hauts de gamme)
  • Installation difficile pour certains modèles

Pour qui ?

La cage à squat est une station de musculation complète destinée à tous ceux qui veulent sculpter leur corps.

Station ou banc de musculation ?

Station de musculation

La station de musculation est un appareil très complet, qui donne accès à plusieurs exercices, que ce soit intensif ou ponctuel. Avec lui, vous n’aurez plus à vous déplacer pour vos entraînements. Il permet ainsi de façonner tout le corps avec un minimum de travail préparatoire en amont. La station de musculation est aussi un appareil très facile à utiliser.

Toutefois, le prix est assez élevé, même pour une station basique et elle peut occuper beaucoup de places dans la pièce ou vous l’installez.

Banc de musculation

Le banc de musculation est surtout indispensable pour sculpter la partie supérieure du corps. Il permet entre autres de faire des exercices comme des développés couchés. C’est aussi un équipement très prisé de par sa simplicité. Souvent unisexes, différents modèles sont présents sur le marché. Il y a donc beaucoup plus de choix.

Toutefois, il ne permet pas de faire certains mouvements nécessaires pour perdre du poids, et les résultats tardent parfois à venir. L’objectif dans l’utilisation d’un banc de musculation, c’est de tonifier le corps et ses possibilités sont très limitées.

Verdict

Si vous cherchez un appareil simple, mais pratique pour entretenir votre haut, choisissez le banc de musculation. Son design minimaliste lui permet d’être posé partout dans la maison. En revanche, si vous avez besoin de plus de matériels pour vos exercices, le mieux, c’est d’opter pour une station de musculation. Quoi qu’il en soit, le choix dépend essentiellement de votre budget et de votre besoin.

Les éléments essentiels que l’on doit trouver sur une station de musculation

La présence de quelques éléments indispensables au bon déroulement de vos exercices de musculation doit être vérifiée avant tout achat :

  • La solidité et la stabilité de la structure et du câble qui vous permettront de soulever les charges. Privilégiez ceux qui sont fabriqués en acier pour garantir votre sécurité au pendant vos entraînements.
  • Le confort d’utilisation contribuera aussi à atteindre vos objectifs. Veillez à ce que les sièges et les supports soient bien rembourrés et les divers systèmes de protection bien en place. Le dossier doit être droit et moelleux pour que vous soyez à l’aise sur la machine.
  • La station de musculation doit être suffisamment solide pour supporter votre poids et endurer les mouvements que vous allez effectuer avec. Il doit disposer de plusieurs réglages au niveau du dossier.
  • Une station de musculation performante doit être bien équipée, surtout au niveau des charges. Cela vous permet de progresser petit à petit sans trop forcer. Vous pouvez par exemple commencer avec un poids de 30 kg et avancer doucement jusqu’à pouvoir soulever jusqu’à 70 kg.
  • Plusieurs accessoires tels que le pupitre pour les biceps, les legs extension, des poulies pour travailler le haut du corps doivent accompagner la station à la livraison.

En gros, la station de musculation se doit d’être la plus complète et la plus stable possible pour que vous puissiez évoluer rapidement et avoir un corps de rêve.

Pourquoi acheter une bonne station de musculation (home gym)

Pour pouvoir s’entraîner chez soi

Avec cet appareil, il n’est plus nécessaire de se rendre dans une salle de sport. On peut effectuer tous les exercices que l’on souhaite chez soi, sans dépenser le moindre sou et à n’importe quelle heure de la journée. Un gain de temps et d’argent, c’est un des plus grands atouts de cet équipement sportif.

Pour s’entraîner tout seul

Vous n’aurez pas besoin de quelqu’un pour vous accompagner, car la station de musculation est munie d’un système de poulies. Pour rappel, cet appareil dispose d’une charge guidée, ce qui vous permet d’effectuer bon nombre d’exercices. Tous ceux qui souhaitent s’entraîner seuls seront servis !

Pour travailler des groupes musculaires spécifiques

Avec les différents accessoires, il est possible de faire travailler des groupes musculaires spécifiques. Quelle que soit la partie de votre corps que vous souhaitez muscler, entre autres vos pectoraux, vos biceps et/ou vos triceps, cet appareil est équipé de tout le nécessaire, du moins si vous optez pour un modèle complet. Plus flexible et plus efficace que les bancs de musculation, la station est un équipement de choix pour tailler votre musculature.

Pour faire divers types d’exercice

Divers types d’exercices peuvent être effectués pour travailler les groupes musculaires depuis les épaules jusqu’aux jambes. On peut citer entre autres l’extension des jambes, la flexion des biceps, le développé des épaules et des pectoraux, le lat pulldown et le crunch abdominal.

Pour un résultat optimal, vous pouvez organiser des séances et vous fixer un objectif en débutant par exemple par les pectoraux et les épaules. Vous pouvez consacrer le premier jour de séance en travaillant le petit pectoral, le grand pectoral et les deltoïdes. Ensuite, du deuxième jour jusqu’au quatrième, vous pouvez attaquer le dos et les biceps, puis terminer par les abdominaux (5 jours). Prévoyez un jour de repos en intervalle et une séance cardio.

La majorité des stations de musculation disposent de deux poulies hautes et basses permettant d’effectuer divers types d’exercices.

Quel est le prix d'une station de musculation (home gym) ?

Le schéma ci-dessous vous aidera à vous faire une idée des prix habituellement pratiqués pour chaque gamme de prix (entrée de gamme, milieu de gamme et haut de gamme).

Cependant, plus cher ne veut pas forcément dire meilleur.

Nous vous conseillons donc de toujours consulter notre classement avant de vous décider, plutôt que de vous fier aveuglément aux gammes de prix.

Entrée de gamme
50 à 200 €
Milieu de gamme
200 à 800 €
Haut de gamme
+ de 800 €
Présentation des gammes de prix.

Les meilleures marques de station de musculation (home gym)

Selon nous, les meilleures marques {de typedeproduit} en 2020 sont :

La marque espagnole, leader dans le domaine du fitness et du bien-être dispose d’un large choix de station de musculation. Elle fabrique des appareils de haute qualité aussi bien pour les débutants que les professionnels. BH Fitness est surtout célèbre pour ses appareils à charge guidée performants.

Spécialisée dans la conception d’appareils de fitness indoor, la marque allemande propose de nombreuses stations de musculation adaptées à tous les besoins. Il développe des machines haut de gamme et se démarque par la robustesse et le design de ses appareils de musculation.

Marque touche-à-tout, Tectake se spécialise dans la conception de produits et articles de décoration, et loisirs. Elle s’est récemment lancée dans la fabrication d’appareils de musculation. Et le succès était au rendez-vous, car de nombreux professionnels l’ont adopté.

Connue pour ses équipements de cycle et cycliste, la marque développe actuellement des matériels de musculation de haute performance. Elle est surtout spécialisée dans la conception de racks et se démarque par ses machines au design décalé.

Créée en 1990, la marque s’est tout de suite imposée comme l’une des références dans le domaine de la musculation et du fitness. Elle fabrique des appareils de bonne qualité et des modèles variés de bancs de musculation, chaises roumaines et stations de musculation.

Astuces

Bien s’entrainer avec une station de musculation

Tout part au niveau des épaules qui doivent être baissées et bien souples. Resserrez bien les muscles au niveau de l’abdomen et contrôlez bien votre respiration en inspirant lentement, suivant vos mouvements. Prenez une courte pause entre deux soulèvements de la charge pour bien stimuler vos muscles.

Entretien station de musculation

Pensez toujours à bien nettoyer votre station de musculation après chaque entraînement. Cela permet d’enlever les sueurs qui se collent sur le dossier. Vous pouvez y vaporiser une solution nettoyante ou tout simplement frotter avec de l’eau savonneuse.

Pensez également à bien vérifier, tous les mois, que les vis sur votre station sont bien fixées. Mal placées, ces vis peuvent altérer au bon fonctionnement de votre appareil. Et enfin, n’utilisez jamais votre station de musculation pour stocker d’autres matériels ou objets, surtout sur l’assise pour éviter d’endommager le revêtement.

Choisissez des exercices faciles à faire, mais efficaces

Si vous en êtes à votre première fois, pensez surtout à maîtriser vos mouvements. Apprenez à écouter votre corps, car trop d’efforts tuent l’effort. Commencez par des mouvements de base super-simples et ne vous entraînez pas tous les jours, car cela pourrait rapidement provoquer une fatigue musculaire. Vous pouvez aussi suivre un programme sportif prodigué par des coachs virtuels pour apprendre les bons gestes.

Prenez le temps de souffler

Une bonne série de musculation doit impérativement passer par une pause. Sachez que faire plus ne signifie en aucun cas faire mieux. Par exemple, vous pouvez faire une pause de 2 minutes entre 10 séries de 5 minutes de chaque. Et surtout, pensez à vous hydrater convenablement.

Portez des chaussures pendant les exercices

Oui, vous êtes à la maison, mais vous faites comme si vous étiez dans une salle de musculation. Vous devez donc porter des vêtements adéquats, sans oublier les chaussures qui vont avec. Cela vous évitera bien des accidents vu que vous allez suer pendant les séances et que vos pieds seront humides.

FAQ

Quel est la meilleure station de musculation (home gym) ?

La meilleure station de musculation (home gym) dépend de vos besoins et de votre budget. Lisez notre guide d'achat pour connaître les meilleurs produits du moment.

Quel type de station convient à un appartement ?

Étant donné que vous avez des voisins qui habitent juste à côté, vous devez choisir une station de musculation silencieuse. Les machines conçues avec la technologie sont très recommandées et garantissent une nuisance sonore moindre. L’avantage de ces appareils, c’est qu’ils utilisent la technologie azote qui consiste à produire une résistance plus régulière et sans aucune interruption.

Quel espace faut-il allouer à la station de musculation ?

Les stations de musculation peuvent parfois être encombrantes, vu qu’elles sont équipées de plusieurs petits appareils et charges. Choisissez d’installer votre station dans une pièce d’au moins 4 m si vous optez pour une machine multigym. Privilégiez les pièces bien aérées, avec une distance correcte entre le sol et le plafond. Généralement, une station de musculation complète fait dans les 2 mètres. À vous de voir la taille idéale de la pièce où vous allez mettre votre appareil en fonction de cette valeur.

Combien de fois faut-il s’entrainer pour obtenir de bons résultats ?

La fréquence de l’entraînement dépend de vos besoins et attentes. L’idéal serait de s’exercer trois à quatre fois par semaine pour avoir du tonus musculaire et entretenir le rythme cardiaque. Si votre objectif est de perdre du poids, il est recommandé de vous entraîner le plus souvent possible. L’essentiel, c’est que vous suiviez le rythme et que vous adoptiez ce mode de vie.

Est-il possible d’installer la station de musculation à l’extérieur ?

Le mieux serait de toujours poser l’appareil à l’intérieur, à l’abri du soleil, du vent et de la pluie. Les matériaux de conception des stations de musculation peuvent être endommagés si on les expose aux éléments extérieurs.

Références​

Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources que nous avons consultées pour rédiger cet article. Les liens menant vers d’autres sites ne sont pas mis à jour de façon continue. Il est donc possible qu’un lien devienne introuvable. Veuillez alors utiliser un moteur de recherche pour retrouver l’information désirée.

  1. consumersearch.com – The Top-Rated Home Gyms for Fitness Enthusiasts.
  2. bestreviews.com – Best home gyms.
  3. healthfitnessrevolution.com – Top 10 Home Gym Tips For Building The Perfect Dojo.
  4. consumeraffairs.com – Find the Best Home Gym and Exercise Equipment.
  5. blog.salonbodyfitness.com – Quelle station de musculation choisir ?.
  6. infohonduras.com – Cage à squat : avantages et inconvénients.
  7. 888telsurf.com – Chaise romaine : ses plus et ses petits moins.
  8. decathlon.fr – Comment choisir un banc de musculation ?.
  9. fitnessboutique.fr – Comment choisir son appareil de musculation ?.
  10. gymcompany.fr – Marques d’appareils fitness.
  11. medecine.umontreal.ca – Vrai ou faux : La musculation rend moins flexible.

Historique

20 janvier 2021 : Mise à jour complète de l’article (mise à jour des produits recommandés, ajout des astuces et FAQ, ajout test meilleur produit et amélioration globale de l’article).

28 septembre 2020 : Rédaction initiale de l’article.

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