Les 6 meilleures stations de musculation (home gym) en 2022

Par Samuel Petit Spécialiste Sports -  - Temps de lecture -

Faire de la musculation à domicile est plus avantageux par les temps qui courent. Mais comment bien choisir sa home gym ? Après plusieurs heures d’analyse et de comparaison d’une trentaine de produits, nous avons conclu que TecTake propose la meilleure station de musculation. Avec ses accessoires, sa robustesse et ses nombreuses possibilités d’exercices, cet appareil n’a rien à envier aux stations haut de gamme.

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La meilleure station de musculation (home gym)

Le choix de la rédaction station de musculation (home gym) - Station de musculation TecTake

Professionnels ou sportifs amateurs, cet appareil de musculation offre un espace d’entraînement quasi complet. Il vous propose de réaliser une multitude d’exercices à la fois variés et efficaces.

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Pour bien entretenir le corps et prendre du muscle, le home gym TecTake sera votre meilleur allié. Cette station de musculation se compose entre autres d’une double barre de traction permettant de réaliser plusieurs types d’exercices physiques, de barres à dips à largeur réglable entre 56 à 67 cm ainsi que des supports solides et réglables pour vos haltères.

La Tectake convient aussi bien aux professionnels (comme les bodybuilders, les haltérophiles, les athlètes, les cyclistes…) qu’aux sportifs occasionnels. L’appareil de fitness affiche une solidité incroyable. Conçues avec de l’acier robuste d’environ 5 cm, ses 2 barres transversales à hauteur réglable assurent une stabilité et une sécurité d’utilisation optimales.

Nombre d'exercices Quasi illimitée
Matière ‎Acier allié
Résistance 95kg
Poids maximum de l’utilisateur 100 kg
Dimensions 136 x 140 x 215 cm; 73 kg

La meilleure station de musculation (home gym) d'entrée de gamme

station de musculation (home gym) - Pull Up Fitness – Barre de Traction avec Chaise Romaine

La barre de traction Pull Up Fitness est une chaise romaine qui ne nécessite plus de fixation plus besoin de fixer votre barre de traction sur un cadran de porte (et de l’abimer).

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Avec une surface de 118 x 88 cm, la barre de traction Pull Up Fitness peut supporter une charge maximale atteignant les 150 kg. En effet, cet équipement de musculation est doté d’un cadre métallique relativement robuste ainsi qu’une base élargie pour une meilleure stabilité au sol. Sa hauteur peut être réglée en fonction des besoins.

Grâce à ses fonctionnalités, vous pourrez réaliser les exercices suivants : tractions en supination (chin-up) pour se muscler les biceps et les dorsaux. Tractions en pronation (pull-up) pour se muscler le dos (grand dorsal et grand rond). Tractions en prise serrées pour développer les trapèzes. Elle permet également de réaliser des dips qui permettent de travailler une grande partie des muscles du buste puisqu’elles sollicitent les pectoraux, les deltoïdes antérieurs, les triceps, le grand dorsal, les trapèzes et les abdos dans une moindre mesure. 10 min par jour suffisent pour obtenir des résultats.

Nombre d'exercices 5
Matière Acier
Résistance 14kg
Poids maximum de l’utilisateur 150kg
Dimensions 129 x 39 x 13 cm; 20kg

La meilleure station de musculation (home gym) haut de gamme

station de musculation (home gym) - Bowflex - Station de Musculation Multifonctions PR1000

Entraînez-vous et brûlez des calories à la maison avec le Bowflex PR1000 : il est doté d’un développé couché vertical et d’une traction latérale pour les entraînements du haut du corps, ainsi que d’un coussin à rouleaux rembourré pour les flexions des jambes et les extensions. De plus, il se replie pour un rangement pratique.

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Cette station de musculation à prix raisonnable fait vraiment tout, la station de musculation multifonctions PR1000 de Bowflex peut être utilisée pour effectuer 25 exercices de musculation différents. Elle embarque aussi la fonction rameur qui vous permettra d’éliminer très rapidement toutes les calories indésirables. Et il utilise un système de résistance à tige de puissance au lieu de câbles et de poulies pour rendre le temps de transition entre les mouvements plus rapide et plus efficace. Avec plusieurs positions de poulie, vous pouvez définir l’angle de résistance que vous obtenez des tiges. Le banc horizontal vous permet d’effectuer des presses thoraciques comme vous le feriez sur un banc de musculation normal, tandis que les poulies suspendues vous permettent de tirer la charge vers le bas pour effectuer une variété d’exercices du dos.

Le long du même banc horizontal se trouve un siège roulant qui permet également des exercices d’aviron, qui sont un excellent entraînement cardiovasculaire qui intègre de nombreux groupes de muscles. Une attache de jambe vous permet de travailler vos quadriceps et ischio-jambiers pour le travail du bas du corps, tandis qu’il existe de nombreuses options pour exercer vos biceps, triceps et épaules simplement en utilisant le système de traction à votre avantage. La quantité de résistance que vous pouvez obtenir avec le Bowflex PR1000 peut atteindre 95 kg.

Nombre d'exercices 25
Matière Acier
Résistance 95 kg
Poids maximum de l’utilisateur 136 kg
Dimensions ‎203.2 x 261.62 x 208.28 cm; 59.4 kilogrammes

La station de musculation (home gym) polyvalente

station de musculation (home gym) - Klarfit Ultimate Gym 3000

Envie de brûler des graisses, tonifier vos muscles, vous muscler ou améliorer votre condition physique ? Cette station de musculation polyvalente Klar Fit Ultimate Gym saura répondre à tous les besoins.

La station de musculation KLAR FIT Ultimate Gym vous offre un confort d’utilisation optimale. De type multifonction, elle vous permet d’effectuer une trentaine d’exercices. Conçue à partir de matériaux ultra-résistants, elle peut supporter jusqu’à 150 kg. Avec le concept MultiGym, vous aurez 7 stations réunies en un seul appareil

Sa dimension de 88 x 214 x 165 cm est un bon atout afin que vous puissiez l’installer dans la pièce à votre guise. Plusieurs accessoires tels que les poulies, le câble, le plaque de poids sont livrés avec la structure. Si vous cherchez à vous sculpter un corps svelte et athlétique à domicile, nous vous recommandons vivement cet équipement de sport.

Nombre d'exercices Plus de 30
Matière Acier, rembourrage caoutchouc
Résistance 35kg
Poids maximum de l’utilisateur 46.5kg
Dimensions 88 x 214 x 165 cm; 98,5

La station de musculation (home gym) à double utilisateurs

station de musculation (home gym) - Marcy GS99-Double Station de musculation multifonctions

Vous avez là un excellent produit. Si vous aimez le sport et que vous aimez la pratiquer en compagnie, cet appareil pour deux personnes est idéal pour vous. Cet home-gym double poste présente plus de 20 fonctions pour vos exercices de musculation.

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Il s'agit de deux appareils de gymnase à domicile complet. Ils sont complémentaires et ont plus de 20 fonctions à offrir. 2 personnes peuvent s'entraîner en même temps sur les appareils. Vous avez 2 colonnes de poids de 65 kg chacune, avec multiplicateur jusqu’à 145 kg, une presse de jambes indépendante et réglable, une presse pour épaules, des poulies haute et basse, un Leg Extension, une pupitre à biceps, un chest press et un pec dec ajustable. Les appareils disposent également plusieurs accessoires inclus comme une barre latissimus, une barre droite, une poignée simple et une chevillière.

Les particularités des ces deux appareils c'est qu'ils dispose d'un angle de 90° pour économiser de la place et pour permettre aux deux sportifs d'être à l'aise chacun dans son coin. De plus, ils disposent d'une structure en acier tubulaire 5 cm x 5 cm, d'une poulie de 10 cm avec roulement à billes scellé,  des câbles  résistants de 900 kg. Il est aussi à remarqué que les appareils disposent une hauteur de 208 cm, une  longueur de 213 cm, une largeur de 182 cm et un  poids maximum  utilisateur de 140 kg.

Nombre d'exercices 20
Matière Acier
Résistance 900kg
Poids maximum de l’utilisateur 140kg
Dimensions 213x182x208cm

La station de musculation (home gym) la plus design

station de musculation (home gym) - Sportstech-Banc de musculation innovant 8en1

Vous voulez un banc de musculation confortable, solide et avec de bonne finition rien que pour vous? Ce Sportstech innovant 8 en 1 est pour vous. Sa mécanique est simple, son montage est facile, les réglages sont accessibles et la mise en place est rapide. Son rembourrage en mousse EVA est très résistante et repousse la transpiration et inodore. Que demander de plus?

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Vous avez là un banc de training innovant fait de matériaux de haute qualité. Il s'agit d'un banc d'altérophilie 8 en 1 BRT500 qui vous offre une diversité imbattable. En effet, vous pouvez effectuer plus de 17 possibilités d'exercices comme la pompe, les levées de jambes, les exercices des biceps curl, les exericices liées à vos abdominos et à votre dos, etc. Cet appareil dispose d'un système de pliage intelligent, c'est-à-dire qu'il peut être réajusté facilement et rapidement sans demandé trop d'effort. Il peut être également facilement rangé grâce à ce système.

De plus, l'appareil dispose d'un système de verrouillage unique qui vous permettra de passer d'une position à une autre, c'est-à-dire, vous pourrez faires vos exercices dans une position horizontale, puis passer rapidement d'une position d'exercice inclinée ou surélevée. Bref, l'appareil vous permettra d'effectuer des exercices pour tout le corps de manière uniforme. En outre, l'appareil n'est pas encombrant car déplié il offre des dimensions de 153x66 cm et des dimensions de 164x66 cm en incliné avec une surface totale de 110 cm, un réglage du dossier à 5 niveaux et un réglage de Curlpult à 8 niveaux.

Nombre d'exercices Plus de 17
Matière Acier, mousse EVA résistant, caoutchouc
Résistance 75kg
Poids maximum de l’utilisateur 125kg
Dimensions ‎125 x 37.59 x 20.57 cm; 20.44 kilogrammes

Tableau comparatif des 6 meilleures stations de musculation (home gym)

Sélection Notre avis Note Meilleure offre Nombre d'exercices Matière Résistance Poids maximum de l’utilisateur Dimensions Portable
Station de musculation TecTake La meilleure station de musculation (home gym)
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Quasi illimitée ‎Acier allié 95kg 100 kg 136 x 140 x 215 cm; 73 kg
Pull Up Fitness – Barre de Traction avec Chaise Romaine La meilleure station de musculation (home gym) d'entrée de gamme
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5 Acier 14kg 150kg 129 x 39 x 13 cm; 20kg
Bowflex - Station de Musculation Multifonctions PR1000 La meilleure station de musculation (home gym) haut de gamme
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25 Acier 95 kg 136 kg ‎203.2 x 261.62 x 208.28 cm; 59.4 kilogrammes
Klarfit Ultimate Gym 3000 La station de musculation (home gym) polyvalente
Plus de 30 Acier, rembourrage caoutchouc 35kg 46.5kg 88 x 214 x 165 cm; 98,5
Marcy GS99-Double Station de musculation multifonctions La station de musculation (home gym) à double utilisateurs
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20 Acier 900kg 140kg 213x182x208cm
Sportstech-Banc de musculation innovant 8en1 La station de musculation (home gym) la plus design
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Plus de 17 Acier, mousse EVA résistant, caoutchouc 75kg 125kg ‎125 x 37.59 x 20.57 cm; 20.44 kilogrammes

Si vous trouvez une erreur dans le tableau, merci de nous le signaler. Un éditeur vérifira le produit concerné et fera les corrections nécessaires.

Comment choisir sa station de musculation (home gym)

Mis à part le design, plusieurs critères doivent être pris en compte pour choisir une station de musculation (home gym). De ces éléments dépendent la durabilité et la performance de l’appareil.

Critère n°1 : Sa qualité

La qualité de l’appareil est primordiale pour un résultat optimal. Il ne faut pas ainsi hésiter à se procurer une station de musculation (home gym) de grande marque pour pouvoir l’utiliser durant des années. Veillez à ce que les câbles soient utilisables pendant au moins une année.

Généralement, les stations issues de grandes marques telles que Klarfit ont été conçues dans des matériaux robustes et fiables. Elles sont un peu chères à l’achat, mais constituent un investissement sur le long terme, dans la mesure où elles peuvent être utilisées pendant des années.

Critère n°2 : Sa taille et ses dimensions

Ces critères sont très importants puisque cet appareil est particulièrement encombrant. Il faut qu’il puisse s’intégrer parfaitement dans la salle ou l’espace où vous prévoyez de l’installer. Pour s’assurer qu’il soit bien adapté à la dimension de votre espace, mesurez la longueur, la largeur et la hauteur de celui-ci. Vous pourrez ainsi connaître la taille et les dimensions convenables. Notons que la station de musculation (home gym) n’est pas pliable et prend assez de place.

Critère n°3 : Sa stabilité

Le but est de pouvoir s’entraîner en toute sécurité, c’est pourquoi il est essentiel que l’appareil soit parfaitement stable. Si la station de musculation (home gym) ne l’est pas, vous ne pourrez pas effectuer vos exercices comme il se doit et le résultat en sera affecté. Privilégiez les appareils dotés d’un système de contrepoids ou équipés de large prise au sol.

Critère n°4 : Le poids maximal

Il ne s’agit pas ici du poids de l’appareil, mais du poids maximal qu’il peut supporter. Si votre objectif est de vous muscler le plus possible, une station pouvant supporter une charge de plus de 135 kg est adéquate. En revanche, si vous souhaitez seulement entretenir votre forme, une charge maximale de 90 kg est parfaite. Il est clair que le niveau de robustesse n’est pas le même pour un appareil pouvant supporter plus de 135 kg et un autre pouvant supporter un poids maximal de 90 kg.

Critère n°5 : Les accessoires

Plus les accessoires sont nombreux, plus vous pourrez effectuer divers types d’exercices. Certains modèles sont livrés avec des barres et une corde, tandis que d’autres sont équipés de mini presses à cuisse. Pour ceux qui ont envie de faire des pulls UPS, les stations de musculation équipées d’une chaise romaine sont intéressantes.

Quel type de station de musculation (home gym) choisir ?

Il existe plusieurs types station de musculation (home gym), selon le besoin et selon les objectifs. Voici quelques-uns qui vous aideront à mieux choisir.


La chaise roumaine

La chaise roumaine

La chaise roumaine est un appareil assez simple d’utilisation, qui permet de muscler le haut du corps. C’est un appareil complet pour des exercices au niveau de la partie supérieure. Il sera encore plus performant combiné avec des barres de traction et des haltères. Elle n’est pas encombrante et facilite les mouvements pendant les séances.

Avantages :

  • Permet de travailler à tous les niveaux du corps
  • Appareil peu encombrant
  • Prix correct
  • Excellent résultat en peu de temps

Inconvénients :

  • Entrainement difficile pour les novices
  • Hauteur imposante

Pour qui ?

La chaise roumaine est une station de musculation (home gym) qui permet de muscler et de tonifier rapidement le corps. Mais elle est surtout destinée aux plus sportifs sur certains points.

La station de musculation (home gym) multifonctions

La station de musculation (home gym) multifonctions

Si vous débutez en musculation, les appareils à charges guidées sont les plus indiqués pour vous. Les plus professionnels sont équipés de plusieurs charges et embarquent d’autres appareils pour un exercice ultra-complet. Si vous souhaitez avoir un peu de pectoraux, vous pouvez choisir la station papillon. En revanche, si vous voulez travailler la partie inférieure de votre corps, le presse-cuisse est ce qu’il vous faut.

Avantages :

  • Appareil ultra-complet
  • Permet des mouvements de base pour les débutants
  • Robuste et de bonne qualité

Inconvénients :

  • Prix élevé
  • Montage difficile
  • Encombrant

Pour qui ?

Les machines à charge guidées sont des appareils performants qui peuvent être utilisés, aussi bien par les débutants que les professionnels. D’ailleurs, on les retrouve souvent dans les salles de sport.

La cage à squat

La cage à squat

C’est un appareil qui a les mêmes attributs que le rack de musculation. Parfois, les professionnels les utilisent ensemble pour avoir un appareil de haute performance. La seule différence, c’est sa forme qui permet de faire d’effectuer de nombreux mouvements et de travailler d’une manière plus optimale le haut de votre corps.

Avantages :

  • Appareil sécurisant
  • Polyvalent
  • Utilisation facile
  • Réglable en hauteur

Inconvénients :

  • Prix élevé (pour les plus hauts de gamme)
  • Installation difficile pour certains modèles

Pour qui ?

La cage à squat est une station de musculation (home gym) complète destinée à tous ceux qui veulent sculpter leur corps.

Station ou banc de musculation ?

Station de musculation (home gym)

La station de musculation est un appareil très complet, qui donne accès à plusieurs exercices, que ce soit intensif ou ponctuel. Avec lui, vous n’aurez plus à vous déplacer pour vos entraînements. Il permet ainsi de façonner tout le corps avec un minimum de travail préparatoire en amont. La station de musculation est aussi un appareil très facile à utiliser.

Toutefois, le prix est assez élevé, même pour une station basique et elle peut occuper beaucoup de places dans la pièce ou vous l’installez.

Banc de musculation

Le banc de musculation est surtout indispensable pour sculpter la partie supérieure du corps. Il permet entre autres de faire des exercices comme des développés couchés. C’est aussi un équipement très prisé de par sa simplicité. Souvent unisexes, différents modèles sont présents sur le marché. Il y a donc beaucoup plus de choix.

Toutefois, il ne permet pas de faire certains mouvements nécessaires pour perdre du poids, et les résultats tardent parfois à venir. L’objectif dans l’utilisation d’un banc de musculation, c’est de tonifier le corps et ses possibilités sont très limitées.

Verdict

Si vous cherchez un appareil simple, mais pratique pour entretenir votre haut, choisissez le banc de musculation. Son design minimaliste lui permet d’être posé partout dans la maison. En revanche, si vous avez besoin de plus de matériels pour vos exercices, le mieux, c’est d’opter pour une station de musculation (home gym). Quoi qu’il en soit, le choix dépend essentiellement de votre budget et de votre besoin.

Les meilleures marques de stations de musculation (home gym)

Selon nous, les meilleures marques de stations de musculation (home gym) en 2022 sont BH Fitness, Sportstech, Tectake, Maxxus et Weider  :

  • BH Fitness

    La marque espagnole, leader dans le domaine du fitness et du bien-être dispose d’un large choix de station de musculation (home gym). Elle fabrique des appareils de haute qualité aussi bien pour les débutants que les professionnels. BH Fitness est surtout célèbre pour ses appareils à charge guidée performants.

  • Sportstech

    Spécialisée dans la conception d’appareils de fitness indoor, la marque allemande propose de nombreuses stations de musculation adaptées à tous les besoins. Il développe des machines haut de gamme et se démarque par la robustesse et le design de ses appareils de musculation.

  • Tectake

    Marque touche-à-tout, Tectake se spécialise dans la conception de produits et articles de décoration, et loisirs. Elle s’est récemment lancée dans la fabrication d’appareils de musculation. Et le succès était au rendez-vous, car de nombreux professionnels l’ont adopté.

  • Maxxus

    Connue pour ses équipements de cycle et cycliste, la marque développe actuellement des matériels de musculation de haute performance. Elle est surtout spécialisée dans la conception de racks et se démarque par ses machines au design décalé.

  • Weider

    Créée en 1990, la marque s’est tout de suite imposée comme l’une des références dans le domaine de la musculation et du fitness. Elle fabrique des appareils de bonne qualité et des modèles variés de bancs de musculation, chaises roumaines et stations de musculation.

Pourquoi acheter une bonne station de musculation (home gym)

Pour pouvoir s’entraîner chez soi

Avec cet appareil, il n’est plus nécessaire de se rendre dans une salle de sport. On peut effectuer tous les exercices que l’on souhaite chez soi, sans dépenser le moindre sou et à n’importe quelle heure de la journée. Un gain de temps et d’argent, c’est un des plus grands atouts de cet équipement sportif.

Pour s’entraîner tout seul

Vous n’aurez pas besoin de quelqu’un pour vous accompagner, car la station de musculation (home gym) est munie d’un système de poulies. Pour rappel, cet appareil dispose d’une charge guidée, ce qui vous permet d’effectuer bon nombre d’exercices. Tous ceux qui souhaitent s’entraîner seuls seront servis !

Pour travailler des groupes musculaires spécifiques

Avec les différents accessoires, il est possible de faire travailler des groupes musculaires spécifiques. Quelle que soit la partie de votre corps que vous souhaitez muscler, entre autres vos pectoraux, vos biceps et/ou vos triceps, cet appareil est équipé de tout le nécessaire, du moins si vous optez pour un modèle complet. Plus flexible et plus efficace que les bancs de musculation, la station est un équipement de choix pour tailler votre musculature.

Pour faire divers types d’exercice

Divers types d’exercices peuvent être effectués pour travailler les groupes musculaires depuis les épaules jusqu’aux jambes. On peut citer entre autres l’extension des jambes, la flexion des biceps, le développé des épaules et des pectoraux, le lat pulldown et le crunch abdominal.

Pour un résultat optimal, vous pouvez organiser des séances et vous fixer un objectif en débutant par exemple par les pectoraux et les épaules. Vous pouvez consacrer le premier jour de séance en travaillant le petit pectoral, le grand pectoral et les deltoïdes. Ensuite, du deuxième jour jusqu’au quatrième, vous pouvez attaquer le dos et les biceps, puis terminer par les abdominaux (5 jours). Prévoyez un jour de repos en intervalle et une séance cardio.

La majorité des stations de musculation disposent de deux poulies hautes et basses permettant d’effectuer divers types d’exercices.

Les astuces à connaître pour votre station de musculation (home gym)

Bien s’entrainer avec une station de musculation (home gym)

Tout part au niveau des épaules qui doivent être baissées et bien souples. Resserrez bien les muscles au niveau de l’abdomen et contrôlez bien votre respiration en inspirant lentement, suivant vos mouvements. Prenez une courte pause entre deux soulèvements de la charge pour bien stimuler vos muscles.

Entretien station de musculation (home gym)

Pensez toujours à bien nettoyer votre station de musculation après chaque entraînement. Cela permet d’enlever les sueurs qui se collent sur le dossier. Vous pouvez y vaporiser une solution nettoyante ou tout simplement frotter avec de l’eau savonneuse. Pensez également à bien vérifier, tous les mois, que les vis sur votre station sont bien fixées. Mal placées, ces vis peuvent altérer au bon fonctionnement de votre appareil. Et enfin, n’utilisez jamais votre station de musculation pour stocker d’autres matériels ou objets, surtout sur l’assise pour éviter d’endommager le revêtement.

Choisissez des exercices faciles à faire, mais efficaces

Si vous en êtes à votre première fois, pensez surtout à maîtriser vos mouvements. Apprenez à écouter votre corps, car trop d’efforts tuent l’effort. Commencez par des mouvements de base super-simples et ne vous entraînez pas tous les jours, car cela pourrait rapidement provoquer une fatigue musculaire. Vous pouvez aussi suivre un programme sportif prodigué par des coachs virtuels pour apprendre les bons gestes.

Prenez le temps de souffler

Une bonne série de musculation doit impérativement passer par une pause. Sachez que faire plus ne signifie en aucun cas faire mieux. Par exemple, vous pouvez faire une pause de 2 minutes entre 10 séries de 5 minutes de chaque. Et surtout, pensez à vous hydrater convenablement.

Portez des chaussures pendant les exercices

Oui, vous êtes à la maison, mais vous faites comme si vous étiez dans une salle de musculation. Vous devez donc porter des vêtements adéquats, sans oublier les chaussures qui vont avec. Cela vous évitera bien des accidents vu que vous allez suer pendant les séances et que vos pieds seront humides.

Les éléments essentiels que l’on doit trouver sur une station de musculation

La présence de quelques éléments indispensables au bon déroulement de vos exercices de musculation doit être vérifiée avant tout achat :

  • La solidité et la stabilité de la structure et du câble qui vous permettront de soulever les charges. Privilégiez ceux qui sont fabriqués en acier pour garantir votre sécurité au pendant vos entraînements.
  • Le confort d’utilisation contribuera aussi à atteindre vos objectifs. Veillez à ce que les sièges et les supports soient bien rembourrés et les divers systèmes de protection bien en place. Le dossier doit être droit et moelleux pour que vous soyez à l’aise sur la machine.
  • La station de musculation doit être suffisamment solide pour supporter votre poids et endurer les mouvements que vous allez effectuer avec. Il doit disposer de plusieurs réglages au niveau du dossier.
  • Une station de musculation performante doit être bien équipée, surtout au niveau des charges. Cela vous permet de progresser petit à petit sans trop forcer. Vous pouvez par exemple commencer avec un poids de 30 kg et avancer doucement jusqu’à pouvoir soulever jusqu’à 70 kg.
  • Plusieurs accessoires tels que le pupitre pour les biceps, les legs extension, des poulies pour travailler le haut du corps doivent accompagner la station à la livraison.

En gros, la station de musculation se doit d’être la plus complète et la plus stable possible pour que vous puissiez évoluer rapidement et avoir un corps de rêve.

Questions fréquentes (FAQ)

Quelle est la différence entre une station de musculation fonctionnelle et une station de musculation à presse fixe ?

Une station de musculation fonctionnelle est assez simpliste. Si vous pensez à l'entraînement en résistance comme ayant trois éléments clés, à savoir le déplacement de poids, la stabilisation et la forme, un gymnase fonctionnel sera le type de station de musculation le moins assisté. Une station de musculation à presse fixe sont des systèmes plus traditionnels qui sont sur rails, donc le poids est stabilisé et la machine fournit la forme pour vous ; vous ne faites que pousser et tirer le poids et vous n'avez généralement pas à vous concentrer sur la forme.

Quelles stations de musculation prennent le moins de place ?

Cette question n'est pas aussi facile à répondre qu'on pourrait le penser. La pièce dans laquelle vous envisagez d'installer la station de musculation doit être considérée. En termes de longueur et de largeur, une station de musculation fonctionnelle pourrait être la meilleure option en raison de sa conception en coin.

Qu’est-ce qui est mieux : une station de musculation qui utilise des piles de poids ou un modèle qui utilise des bandes ?

Que cette question soit posée dans le contexte de la qualité de l'équipement ou des avantages globaux pour l'utilisateur, la réponse est toujours la même : les poids réels sont la voie à suivre ! Premièrement, il est pratiquement impossible qu'une plaque d'acier en elle-même puisse mal fonctionner, contrairement aux bandes qui peuvent se briser. De plus, les plaques d'acier ne s'affaiblissent pas avec le temps, comme les bandes finissent par le faire avec une utilisation prolongée.

Quels types d'exercices puis-je faire avec une station de musculation ?0

La réponse à cette question varie, car toutes les stations de musculation seront uniques d'une manière ou d'une autre. Mais en termes simples, les modèles dits “fonctionnels” offrent exponentiellement plus d'options que les modèles à presse fixe. Selon le nombre de pièces jointes que vous avez, une salle de presse fixe peut vous offrir environ 8 à 15 mouvements. Les stations de musculation fonctionnelles pourraient offrir jusqu'à 200 exercices différents.

Références

Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources que nous avons consultées pour rédiger cet article.

Historique

30 Novembre 2021 : Mise à jour des produits recommandés

12 juillet 2021 : Ajout de la FAQ.

03 juin 2021 : Ajout de références.

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