Le trail running a le vent en poupe. Également appelée course de l’extrême, cette pratique consiste à courir en pleine nature et sur des terrains très accidentés, avec des dénivelés très forts. C’est le sport outdoor idéal si vous aimez les fortes montées d’adrénaline, sortir de votre zone de confort et/ou garder la forme tout en profitant de paysage à couper le souffle. Encore faut-il trouver les chaussures adaptées. Quel type d’amorti vous convient le mieux ? Qu’en est-il de l’adhérence, du confort ou encore de l’utilisation ? Nous répondons à toutes vos questions à travers ce guide des meilleures chaussures de trail pour femme.
Notre sélection
- 1. Meilleures chaussures de trail pour femme en 2025 : Asics Gel-Trabuco 13
➔Voir notre avis - 2. Meilleures chaussures de trail pour femme d'entrée de gamme : Kiprun XT8
➔Voir notre avis - 3. Meilleures chaussures de trail pour femme haut de gamme : Salomon S-Lab Genesis
➔Voir notre avis - 4. Pour un rebond naturel à chaque foulée : Hoka One One Speedgoat 6
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Les meilleures chaussures de trail pour femme en 2025
Les Asics Gel-Trabuco 13 font partie des paires incontournables pour les femmes adeptes de trail running. Que vous soyez une coureuse expérimentée ou une débutante, ces chaussures sont à même de vous propulser le long du parcours. Cette paire existe en 4 coloris et 10 pointures.
On aime
- Amorti et traction au top
- Accroche polyvalente sur tous les terrains
- Protection contre les débris
- Confortables
On aime moins
- Rien à signaler
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Les Asics Gel-Trabuco 13 sont parfaites pour les femmes qui pratiquent le trail sur des distances variées. Grâce à leur excellent amorti, ces chaussures permettent de couvrir de longues distances sans ressentir de la fatigue prématurée. Bien entendu, les résultats dépendent de votre degré de préparation et de votre niveau de pratique. Mais il va sans dire que cette paire rend les sorties et les compétitions plus agréables. Avec leur niveau élevé de protection et leur excellente adhérence, elles offrent agilité et sécurité sur les portions techniques.
Ces chaussures de trail pour femmes brillent également par leurs semelles avant-gardistes. La semelle extérieure, équipée de crampons orientés dans toutes les directions, offre une adhérence parfaite sur les sentiers rocailleux, boueux ou sablonneux. La semelle de protection en nylon protège les pieds des aspérités du sol. Quant à la semelle intermédiaire, elle propose un bon amorti grâce à la technologie Gel d’Asics. Cette dernière, en plus de dissiper uniformément les impacts, optimise le confort des pieds à chaque foulée.
L’empeigne en mesh, renforcée au niveau des points stratégiques, assure la robustesse et la respirabilité. La tige va aussi maintenir fermement le pied grâce à son système de laçage et à sa languette à gousset. Comparée à leurs devancières, les Asics Gel-Trabuco 12 présentent une nouvelle géométrie des semelles pour plus de réactivité, un poids réduit qui allège les foulées et une conception plus écoresponsable.
| Stabilité | Neutre |
| Usage | Régulier |
| Surface adaptée | Sentiers |
| Drop | 8 mm |
| Poids de la coureuse | Pas plus de 75 kg |
| Stabilité | Neutre |
| Usage | Régulier |
| Surface adaptée | Sentiers |
| Drop | 8 mm |
| Poids de la coureuse | Pas plus de 75 kg |
| Semelles extérieures | Asics Grip |
| Semelles intermédiaires | FlyteFoam Blast+ ECO |
| Semelles intérieures | Amovibles |
| Empeigne | Mesh multidirectionnel |
| Profil | Incurvé |
| Particularités | La tige assure un maintien solide du pied grâce à son dispositif de laçage et sa languette à gousset |
| Tailles disponibles | 36 à 42,5 |
| Couleurs disponibles | Noir, vert pomme, orange, mauve |
| Poids | 257 g en taille 40 |
Les meilleures chaussures de trail pour femme d'entrée de gamme
Reconnaissables à leurs semelles à larges crampons, ces chaussures de trail pour femmes permettent de dominer les parcours techniques. Mariant performance, confort et robustesse, les Kiprun XT8 sont recommandées pour les semi-trails de 80 km et pour les entraînements.
On aime
- Excellente accroche sur les surfaces dures et humides
- Amortissement au top
- Bonne tenue des pieds
- Semelles souples et résistantes
On aime moins
- Prenez la pointure au-dessus pour un confort accru en descente
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À l’exception d’un design qui manque d’audace, les Kiprun XT8 n’ont rien à envier à la concurrence vendue deux ou trois fois plus cher. Cette paire se distingue par son excellente accroche et sa capacité à s’adapter à différents types de parcours. Équipées de crampons de 5 mm, espacés pour une meilleure évacuation de la boue, ces chaussures de trail pour femme offrent une adhérence remarquable sur les chemins humides et boueux tout en faisant des merveilles sur les surfaces dures. Le mélange de polyuréthane et de polyester sur la semelle extérieure offre une sécurité accrue sur les roches glissantes.
Côté confort, la semelle intermédiaire des Kiprun XT8 est en mousse EVA exclusive Kalensole. Ce matériau, en plus d’améliorer l’absorption des chocs de 34 %, propose un retour d’énergie 25 % plus élevé que la moyenne. Cette semelle avant-gardiste supprime au mieux les impacts tout en conservant l’équilibre nécessaire pour les courses longue distance. À noter que ces chaussures de trail pour femme sont équipées de renforts sur le pourtour, assurant un maintien crucial des pieds lors des descentes sur des terrains accidentés.
Par ailleurs, les Kiprun XT8 s’adaptent à la morphologie des pieds grâce au concept K-Only, qui permet à la paire de convenir à toutes les foulées. Avec un poids de 285 g pour la pointure 39 et une doublure qui couvre l’intérieur jusqu’aux orteils, ces chaussures sont conçues pour durer. Afin de prolonger leur durée de vie, il est conseillé de les ranger dans un endroit aéré, à l’abri de la lumière et de l’humidité. L’utilisation de papier journal est une bonne méthode pour absorber l’humidité résiduelle entre deux séances de trail.
| Stabilité | Neutre |
| Usage | Régulier |
| Surface adaptée | Sentiers |
| Drop | 8 mm |
| Poids de la coureuse | Pas plus de 75 kg |
| Stabilité | Neutre |
| Usage | Régulier |
| Surface adaptée | Sentiers |
| Drop | 8 mm |
| Poids de la coureuse | Pas plus de 75 kg |
| Semelles extérieures | 40 % en polyuréthane et 60% en polyester |
| Semelles intermédiaires | 15 % en caoutchouc synthétique et 85% en éthylène-acétate de vinyle |
| Semelles intérieures | 100 % en polyester |
| Empeigne | Mesh renforcée avec du PU |
| Profil | Droit |
| Particularités | Ces chaussures se distinguent par leur polyvalence. Elles offrent une adhérence supérieure, un amorti performant et un soutien efficace pour tirer le meilleur de vos sorties trail |
| Tailles disponibles | 36 à 42 |
| Couleurs disponibles | Vert givré / jaune pastel fluo et bleu ardoise / rose azalée |
| Poids | 285 g en taille 39 |
Les meilleures chaussures de trail pour femme haut de gamme
Pour réaliser l’impossible sur un parcours de trail, les Salomon S-Lab Genesis sont les chaussures qu'il faut. En combinant confort, légèreté et innovation, ces chaussures pour femmes vous accompagnent en compétition et pour les entraînements. Les essayer revient à les adopter.
On aime
- Amorti et retour d'énergie excellents
- Ajustement précis et maintien optimal
- Protection élevée contre les obstacles
- Adhérence sur tous types de terrains
- Laçage rapide et pratique
On aime moins
- Le prix
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Si les S-Lab Genesis sont tellement appréciées, c’est parce que Salomon a pris soin de leur créer de nouvelles semelles. La semelle intermédiaire, composée de mousse Energy Surge, offre un amorti excellent afin de garder le rythme sur de longues distances. Cette mousse légère et réactive, mélange d’EVA et d’OBC, offre également un retour d’énergie dynamique, essentiel pour les longues courses. Quant à la semelle extérieure All Terrain Contagrip équipée de crampons agressifs et de rainures profondes, elle offre une adhérence parfaite sur des terrains gorgés d’eau, meubles ou rocailleux. De plus, il est possible d’adapter le fit et le soutien de ces chaussures de trail pour femme grâce à la semelle intérieure amovible.
Concernant l’empeigne EndoFit en tissu Matryx, elle permet l’ajustement parfait et un maintien inébranlable. Pour faciliter l’enfilage et le retrait des S-Lab Genesis, Salomon a misé sur le laçage Quicklace, réputé pour sa fiabilité à toute épreuve. Par ailleurs, une guêtre intégrée empêche les infiltrations et renforce la protection de chaque pied. Et pour une sécurité accrue, ces chaussures ont un pare-pierre sur la partie interne. Avec un drop de 8 mm et un poids de 233 g en taille 40, les Salomon S-Lab Genesis répondent aux exigences coureuses chevronnées. La paire se décline en 3 choix de couleurs et 10 pointures disponibles.
| Stabilité | Neutre |
| Usage | Régulier |
| Surface adaptée | Sentiers |
| Drop | 8 mm |
| Poids de la coureuse | Pas plus de 75 kg |
| Stabilité | Neutre |
| Usage | Régulier |
| Surface adaptée | Sentiers |
| Drop | 8 mm |
| Poids de la coureuse | Pas plus de 75 kg |
| Semelles extérieures | All Terrain Contagrip |
| Semelles intermédiaires | Mousse Energy Surge |
| Semelles intérieures | Matière synthétique, amovible |
| Empeigne | Tissu Matryx |
| Profil | Incurvé |
| Particularités | Ce modèle possède un pare-pierre pour améliorer la protection du pied. Ces chaussures ne sont pas waterproof à proprement parler, mais une guêtre empêche les infiltrations d’eau |
| Tailles disponibles | 36,2 à 42,2 |
| Couleurs disponibles | Noir, bleu nuit |
| Poids | 233 g en taille 40 |
Pour un rebond naturel à chaque foulée
Les Hoka One One Speedgoat 6 sont des chaussures de trail pour les femmes qui privilégient le confort, l’amorti et la traction sur tous types de parcours, peu importe le dénivelé. En choisissant cette paire destinée à la compétition, vous gagnez un avantage considérable sur la concurrence.
On aime
- Excellent amorti
- Légèreté
- Bonne adhérence sur tous types de surfaces
- Ajustement précis
On aime moins
- Peu optimisées pour prendre de la vitesse
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La version pour femme des Hoka One One Speedgoat 6 fera plaisir aux passionnées de trail, quel que soit le niveau de pratique. Avec un poids de 245 g en taille 40, ces chaussures sont parfaites pour les sorties régulières sur des distances variées, y compris pour la compétition. Leur polyvalence permet également de s’adapter à différentes surfaces : chemins secs, sentiers boueux et même parcours techniques que les pratiquantes chevronnées affectionnent particulièrement.
À l’instar des autres paires de trail proposées par Hoka One One, celle-ci offre un amorti remarquable grâce à une nouvelle mousse légère, capable de rebondir. Cette innovation permet de parcourir de nombreux kilomètres sans ressentir une fatigue prématurée. Avec un drop de 5 mm, les Hoka One One Speedgoat 6 favorisent des transitions naturelles, rendant chaque foulée fluide et agréable. En outre, la semelle extérieure équipée de crampons de 5 mm en caoutchouc Vibram offre une adhérence exceptionnelle.
Les pratiquantes régulières de trail seront ravies d’apprendre que ces chaussures sont végétaliennes. Leur empeigne en matériaux recyclés est respirante et résistante à l’abrasion. Bien entendu, la tige permet un ajustement précis et un maintien plus sûr des pieds. Et comme toujours, les semelles intérieures sont amovibles. Les améliorations par rapport à la version précédente incluent une empeigne plus robuste, une boucle de suspension et une géométrie de semelle revue pour une plus grande fluidité de mouvement sur les terrains accidentés.
| Stabilité | Neutre |
| Usage | Régulier |
| Surface adaptée | Sentiers |
| Drop | 5 mm |
| Poids de la coureuse | Pas plus de 75 kg |
| Stabilité | Neutre |
| Usage | Régulier |
| Surface adaptée | Sentiers |
| Drop | 5 mm |
| Poids de la coureuse | Pas plus de 75 kg |
| Semelles extérieures | Vibram Megagrip |
| Semelles intermédiaires | Mousse CMEVA |
| Semelles intérieures | Amovibles |
| Empeigne | Textile synthétique recyclé |
| Profil | Incurvé |
| Particularités | Amorti léger et restitution optimale de la force |
| Tailles disponibles | 36 à 43,1 |
| Couleurs disponibles | Noir, gris, feldspar / blue twilight, Starlight Glow, Varsity Navy Meteor |
| Poids | 245 g en pointure 40 |
Autres chaussures de trail pour femme intéressantes
Certains produits n'ont pas (ou plus) leur place dans notre top. Cependant, ils peuvent rester intéressants en fonction de vos besoins et de votre budget.
Asics Trabuco Max 2 W
En chaussant les Asics Trabuco Max 2 W, vous pouvez courir sur des dizaines de kilomètres en pleine nature sans soumettre vos pieds à de grosses contraintes. Cette paire de chaussures de trail pour femme vise à limiter les dépenses d’énergie. La forme incurvée des semelles avec un drop de 5 mm assiste les foulées et pousse la coureuse vers l’avant. L’effort nécessaire pour avancer s’en trouve réduit, ce qui permet de parcourir plus de kilomètres. Les semelles intermédiaires assurent un amorti très confortable grâce à la technologie FlyteFoam Blast+.
Les semelles extérieures Asics Grip Crampons garantissent une adhérence parfaite, y compris sur les terrains glissants. L’accroche est idéale et améliore la traction. Traversez les terrains accidentés avec moins de difficulté sans perdre en performances sur les pistes plus lisses. Le confort de ces chaussures de trail pour femme est assuré par les semelles intérieures Ortholite. Respirantes et amovibles, elles évacuent rapidement la transpiration et se nettoient sans problème après chaque étape.
Les Asics Trabuco Max 2 W arborent une tige en maille très bien aérée. Cette aération n’implique aucun compromis vis-à-vis du maintien. Vos pieds sont parfaitement enveloppés par l’empeigne. Cette paire de chaussures de trail pour femme est très légère, avec un poids de seulement 268 g pour la taille 40. Le seul défaut notable de la paire réside dans son laçage assez complexe à serrer.
Hoka One One Speedgoat 5 W
Les Hoka One One Speedgoat 5 W s’adressent aux femmes qui pratiquent le trail running à travers des circuits longs et techniques. Chaque élément de la paire a été étudié pour favoriser les performances tout en prenant soin des pieds de l’athlète. C’est le cas des semelles intermédiaires en mousse CMEVA et offrant un drop de 4 mm. Elles absorbent parfaitement les chocs tout en produisant un retour d’énergie qui booste chaque foulée. Leur forme incurvée sous les métas leur permettent d’épouser les lignes des pieds et assurer un meilleur confort.
Cette paire de chaussures de trail pour femme est faite pour traverser tous les terrains, des plus rocailleux aux plus humides en passant par les pistes glissantes. Les semelles extérieures Vibram MegaGrip assurent une très bonne adhérence et une traction parfaite grâce à des crampons de 5 mm de profondeur. Ces semelles extérieures sont durables, ce qui vous de porter la même paire sur plusieurs trails sans perdre en confort.
Les Hoka One One Speedgoat 5 W disposent d’empeignes en mesh technique double jacquard. Ce matériau offre une aération parfaite à vos pieds. Par contre, il propose une faible protection contre l’humidité. La tige maintient très bien les pieds sauf sur les tronçons très accidentés où elle manque de stabilité malgré la présente de renforts en TPU au niveau des orteils et des talons.
Salomon S-Lab Ultra 3 W
Salomon a collaboré avec des athlètes de haut niveau et des entraîneurs renommés pour développer les Salomon S-Lab Ultra 3 W. La marque américaine est ainsi parvenue à produire ces chaussures de trail pour femme polyvalentes et adaptées aux courtes et aux longues sessions. Dans toutes les conditions, la paire offre un excellent confort et une adhérence sans faille. Elle contribue véritablement à l’amélioration de vos performances et au ménagement de vos articulations tout au long du trail.
Pour y parvenir, les Salomon S-Lab Ultra 3 W ont recours à ce que Salomon a breveté ces derniers temps. C’est le cas des semelles intermédiaires Energy Save couplées à la technologie EnergyCell+. Leur forme et la composition de la mousse améliorent le retour d’énergie tout en assurant un amorti parfait des chocs au niveau des chevilles, des genoux et de la hanche. Les semelles extérieures ContraGrip TA se chargent de l’adhérence et de la traction.
Cette paire traverse tous les obstacles et s’adapte à tous les terrains sans grande difficulté. La présence d’un pare-pierre protège vos orteils des chocs. Par ailleurs, la technologie Endofit permet à l’empeigne de mieux maintenir votre pied en assurant une aération optimale. Les Salomon S-Lab Ultra 3 W se lacent facilement grâce au système QuickLace incluant des lacets fins.
New Balance Fresh Foam Hierro V7 W
Les semelles intermédiaires des New Balance Fresh Foam Hierro V7 W sont en mousse Fresh Foam X. Cette matière est reconnue pour son amorti équilibré, très appréciable si vous adoptez une allure plus vive. Ces chaussures de trail pour femme vous permettent d’ailleurs de prendre plus de vitesse par leur retour d’énergie et leur drop de 8 mm. Les semelles intermédiaires constituent un facteur qui améliore vos performances.
Les semelles extérieures ne sont pas en reste. Il s’agit des fameuses semelles Vibram MegaGrip qui ont maintes fois fait leurs preuves au fil des ans. Les crampons sont conçus de manière à assurer une meilleure adhérence, même sur les terrains glissants et humides. Les semelles extérieures des New Balance Fresh Foam Hierro V7 W offrent également une durée de vie prolongée. Vous faites un excellent investissement en vous équipant de ces chaussures de trail pour femme.
Les empeignes des New Balance Fresh Foam Hierro V7 W sont en maille légère et respirante. Ainsi, la transpiration est rapidement évacuée. Des renforts entourent les orteils et les talons afin d’apporter un meilleur maintien. Cette paire présente une largeur standard mais reste suffisamment pour les femmes qui ont les pieds fins. Le laçage facile à moduler compense permet de compenser ce léger défaut.
Saucony Xodus Ultra W
Les Saucony Xodus Ultra W sont une version perfectionnée des Saucony Xodus. La paire a été améliorée de façon à offrir plus de confort et à être plus performante. Le drop des semelles intermédiaires passe à 6 mm pour plus de dynamisme. Les semelles intermédiaires PWRRUN PB sont conservées. Elles offrent un amorti taillé pour la morphologie féminine tout en apportant un rebond énergique.
Les tiges des Saucony Xodus Ultra W adoptent le format FormFit. Faites en mesh, elles épousent parfaitement les lignes des pieds et apportent un excellent maintien dans les virages et sur les pistes accidentés. Grâce à la technologie Insert Frame, ces tiges sont très bien aérées et parviennent à repousser les petits débris solides susceptibles de s’insérer à l’intérieur des chaussures. Les dimensions sont, en revanche, moins bien étudiées. Ces chaussures de trail pour femme ont tendance à tailler petit, ce qui ne convient pas vraiment aux pieds larges.
Afin de vous permettre d’arpenter tous les circuits de trail, les Saucony Xodus Ultra W s’équipent de semelles extérieures PWRTRAC. Ces dernières sont conçues en 3 parties et disposent de crampons profonds. Vous profiterez d’une traction et d’une adhérence élevée même sur les terrains glissants. La paire dispose d’un laçage pratique qui se règle facilement.
