Les meilleurs appareils de sommeil et de thérapie sonore en 2020

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La sonothérapie est un excellent moyen de relaxation. En effet, les chercheurs ont découvert l’existence de sons et bruits qui calment les nerfs et réduisent le niveau de stress. Par ailleurs, le son influe également sur la qualité de sommeil. Pour votre plus grand plaisir, nous avons réalisé ce guide d’achat des meilleurs appareils de sommeil et de thérapie sonore.

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Nous avons passé 27 heures à comparer 36 appareils de sommeil et de thérapie sonore, 28 sites spécialisés, et 410 avis d’utilisateurs pour vous aider à choisir l’appareil de sommeil et de thérapie sonore le plus adapté à vos besoins et à votre budget.

Si vous souhaitez simplement savoir quel est le meilleur appareil de sommeil et de thérapie sonore en 2020, vous trouverez notre comparatif directement ci-dessous. En revanche, si vous voulez en savoir plus avant de vous décider, vous trouverez toutes les informations indispensables pour bien choisir dans la deuxième partie de ce guide d’achat.

Le choix de la rédaction

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Le meilleur appareil de sommeil et de thérapie sonore en 2020

Ses 10 h d’autonomie, ses 15 sons intégrés et ses 400 g sur la balance lui permettent de surclasser la concurrence. Ajoutez à cela une grande compatibilité et vous comprendrez l’efficacité de la MIFA A60.

La MIFA A60 est destinée à trôner sur la table de nuit. Son design moderne et neutre permet néanmoins de déplacer et utiliser cette enceinte Bluetooth de bruit blanc partout. Compacte, tout en rondeurs, elle pèse moins de 400 g. L’autonomie de l’appareil atteint 10 h.

Bénéficiant des technologies TWS & DSP Stereo, cette enceinte de bruit blanc possède un port jack 3,5 mm et un port pour carte micro SD. En outre, elle est compatible avec les iPhone, iPad ainsi que les smartphones et tablettes Samsung, HTC et Nexus. La MIFA A60 reconnaît également Echo Dot et Echo Plus. Les nombreuses possibilités de raccordement et la bonne sonorité font de ce générateur de bruit blanc le meilleur de sa catégorie.

Le meilleur pas cher

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Le meilleur appareil de sommeil et de thérapie sonore d'entrée de gamme

Mignon et compact, le Manli est recommandé par les puériculteurs. Cela renseigne sur les qualités de ce générateur de bruit blanc.

Le Manli fait preuve d’une telle excellence qu’il est recommandé par les puériculteurs ! Cet appareil de thérapie sonore propose 18 sonorités différentes. On peut notamment citer le bruit blanc, la pluie, la berceuse, le son du ruisseau, l’océan ou encore l’horloge. La fonction mémoire évite de recommencer les mêmes réglages à chaque utilisation.

Ce modèle se choisit autant pour ses qualités et ses fonctionnalités que pour son design. Outre les enfants, les adultes peuvent également utiliser ce générateur de bruit blanc. Détail qui peut avoir son importance, l’appareil s’alimente par câble USB, mais la batterie n’est pas fournie. Toutefois, vous n’aurez aucun mal à vous en procurer une.

Excellent

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Le Charlemain peut mémoriser les derniers réglages effectués, ce qui évite de tout recommencer. Par ailleurs, il arbore un design très plat et propose 20 bruits différents.

Un excellent rapport qualité/prix

Le Charlemain figure parmi les meilleures ventes d’appareil de sommeil à bruit blanc. Forcément, il y a une raison à un tel plébiscite. Si vous avez du mal à vous endormir, en particulier en situation de stress, les 20 sons naturels hifi intégrés vous y aideront sans doute. Nets et apaisants, ils masquent une large gamme de bruits ambiants, évitant ainsi toute distraction.

La minuterie se règle sur 30, 60 ou 90 min. L’appareil s’éteint automatiquement une fois le délai épuisé. Pratique, le Charlemain garde en mémoire les derniers réglages de volume, de sonorité et de minuterie. Cet appareil extra plat est équipé d’une batterie et se charge via un câble micro USB. Il est indiqué pour les adultes et les enfants.

Très bon

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L’alternative

L’Yuanj est visuellement beau en plus de proposer une vingtaine de sonneries et un large choix de lumières. Batterie vendue séparément.

L’Yuanj est un appareil design et efficace pour faciliter l’endormissement. Il est indiqué pour la thérapie sonore à base de bruits blancs. Il convient aussi bien aux enfants qu’aux adultes. Grâce à sa légèreté et sa compacité, vous pouvez l’utiliser à la maison, au bureau ou même en voyage.

Vous aurez un large choix acoustique parmi les 20 sonneries de nature, de bruit de vague, de vent dans les arbres, de chants d’oiseaux, de pluie, etc. Si, en revanche, vous avez besoin de bruits issus de l’activité humaine, l’appareil propose des bruits de battements cardiaques, de train, de brouhaha de rue et bien d’autres. Les réglages lumineux donnent le choix entre une couleur fixe ou une rotation automatique douce entre les différentes couleurs proposées. Évidemment, il faudra du temps pour trouver l’association visio-auditive qui vous correspond. Enfin, la minuterie est réglable par tranche de 30 min.

Voici un tableau comparatif récapitulant les points positifs et négatifs des produits que nous venons de vous présenter :

Le choix de la rédaction

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MIFA A60
Le meilleur appareil de sommeil et de thérapie sonore en 2020​
  • Superbe design, tout en rondeur et facile à intégrer à la déco
  • Câble trop court
36,99 €*

Le meilleur pas cher

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Manli
Le meilleur appareil de sommeil et de thérapie sonore d’entrée de gamme
  • Recommandé par les puériculteurs
  • Batterie non fournie
25,88 €*

Excellent

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Charlemain

Un excellent rapport qualité/prix

  • Design extra plat et léger
  • Réglez le son bien bas si votre conjoint a le sommeil léger
28,98 €*

Très bon

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Yuanj

L’alternative

  • Propose 20 sonneries et un large choix de lumières pour faciliter l’endormissement
  • Il faut du temps pour trouver l’association de couleur et lumière adaptée à chaque utilisateur
32,99 €*

* Prix constaté lors de la dernière mise à jour de l’article, le 21 janvier 2020.

Astuces

Augmentez l’exposition à la lumière vive pendant la journée.

Votre corps possède une horloge naturelle appelée rythme circadien. Il affecte votre cerveau, votre corps et vos hormones, vous aidant à rester éveillé et à dire à votre corps quand il est temps de dormir. La lumière naturelle du soleil ou une lumière vive pendant la journée aide à réguler votre rythme circadien. Cela améliore l’énergie diurne, ainsi que la qualité et la durée du sommeil nocturne.

Acouphènes.

Beaucoup de personnes souffrant d’acouphènes trouvent que les appareils sonores aident à réduire ou à atténuer les bourdonnements dans leurs oreilles. La question de savoir si le bruit provoque des changements physiologiques dans les centres auditifs du cerveau ou s’il fournit simplement une distraction est encore débattue par les experts.

Réduire l’exposition à la lumière bleue le soir.

L’exposition à la lumière pendant la journée est bénéfique, mais l’exposition durant la nuit a l’effet contraire. La lumière bleue – que les appareils électroniques comme les smartphones et les ordinateurs émettent en grande quantité – est la pire. Car cela stimule le cerveau de la mauvaise manière et vous empêche d’avoir un sommeil reposant.

L’emplacement.

Certaines machines sonores doivent être placées à l’extérieur de la pièce où vous vous trouvez pour masquer le bruit ambiant, mais d’autres peuvent normalement rester dans la pièce. Consultez le mode d’emploi du modèle de votre choix pour connaître l’emplacement idéal.

Choisissez une machine alimentée par batterie si vous prévoyez voyager.

Si vous souhaitez utiliser votre appareil de sonorisation en voyage, une option alimentée par batterie vous offre plus de portabilité et de commodité.

Références​

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