Les meilleurs compléments alimentaires pour cheveux de 2023

Guide d'achat

Comment choisir son complément alimentaire pour cheveux

Voici quelques paramètres essentiels pour bien choisir son complémentaire alimentaire pour cheveux.

Critère n°1 : Vos objectifs

Avant d’acheter un complément alimentaire pour cheveux, définissez d’abord vos besoins. Si vous avez des pellicules, il n’y a rien de plus efficace que la levure de bière. Ceci s’explique par sa teneur en vitamine B. 100 mg de levure de bière renferme entre 5 à 10 mg de vitamine B1, 3 à 6 mg de vitamine B2, 30 à 60 mg de vitamine B3, 10 à 20 mg de vitamine B5, 5 à 10 mg de vitamine B6, et 50 à 100 mg de vitamine B8 et B12. Pour stopper la chute de cheveux, quoi de mieux que la lécithine de soja ou la gelée royale. Le pollen permet quant à lui de soigner les cheveux abimés. De son côté, la spiruline exerce une forte action nourrissante sur le cuir chevelu.

Critère n°2 : La présentation

Comme vous l’avez surement remarqué, un complément alimentaire pour cheveux se présente de différentes manières. En poudre, sous forme de gélule ou de pilule, les fabricants ont fait en sorte que la cure ne présente aucune contrainte. Le choix dépendra donc de vos habitudes et de votre style de vie.

Critère n°3 : Les effets secondaires

Si vous êtes allergique à un produit ou un ingrédient en particulier, la prise du complément alimentaire provoquera sûrement des effets secondaires comme des réactions allergiques, un nez bouché ou un écoulement nasal inhabituel. Pour éviter ces désagréments, vérifiez la liste des ingrédients qui composent le produit et demandez l’avis de votre médecin traitant avant de prendre un complément alimentaire pour cheveux en parallèle avec vos autres médicaments.

Critère n°4 : Les vitamines prénatales

Les vitamines prénatales sont davantage destinées à la supplémentation dans un régime alimentaire bien équilibré pour aider à assurer la santé et l’alimentation de la mère et du bébé. Seules, elles peuvent ne pas être utiles pour la croissance des cheveux. Pour avoir des cheveux et des ongles sains, concentrez-vous sur une supplémentation adéquate en vitamines B, biotine, calcium, vitamine D, acides gras oméga-3, zinc et fer.

Critère n°5 : Les résultats

La rapidité des effets d’un complément alimentaire varie d’un produit à un autre et aussi d’une personne à une autre. Sur certains modèles, les premiers résultats apparaissent en seulement 1 mois. D’autres n’agissent qu’après 3 ou 6 mois. Pour savoir en combien de temps le produit prend effet, référez-vous aux témoignages des utilisateurs.

Quel type de complément alimentaire pour cheveux choisir ?

La levure de bière

Présente dans les fruits, légumes, et les céréales, la levure de bière est constituée de champignons microscopiques. Elle est de la même famille que la levure de boulanger. Vendue en poudre ou en format gélule, la levure de bière possède de multiples vertus. Sur les cheveux, son application renforce les tiges, donne de l’éclat et de la souplesse. La levure de bière nourrit le cuir chevelu. Elle évite la production excessive de sébum et protège le cuir chevelu des agressions extérieures grâce aux minéraux qui la composent. Les vitamines B1, B5, B8, et B9 assurent la production de kératine.

En consolidant la fibre capillaire, la levure de bière évite la chute des cheveux. Pour obtenir de meilleurs résultats, la cure doit durer entre 1 à 3 mois. Deux cures par an suffiront. Si vous optez pour de la levure de bière en poudre, mélangez-la avec du jus de fruit ou dans votre plat préféré. Lorsqu’elle est en poudre, la levure de bière se mélange très facilement avec tous les aliments. Rajoutez-en 2 à 3 cuillères à café par jour.

La levure de bière est aussi vendue en comprimé ou gélule. Pour une cure à base de levure de bière, prenez deux comprimés de 500 mg par jour avant les repas pour éviter les ballonnements.

La spiruline

La spiruline appartient à la famille des algues. De couleur, bleu-vert, cette algue possède de nombreuses vertus. Son action fortifiante protège les cheveux contre la casse. La spiruline contient essentiellement du Zinc, du fer, d’antioxydants, des protéines ainsi que des vitamines B. Ces éléments favorisent la production de kératine et nourrissent également la fibre capillaire tout en la fortifiant.

Comme pour la levure de bière, la spiruline est vendue en poudre ou en comprimé. Au niveau de la posologie, la dose à ne pas dépasser est de 5 g par jour soit une cuillère à café. En cas de surdose, la spiruline provoque des troubles digestifs.

La gelée royale

La gelée royale est une substance gélatineuse et de couleur blanche. D’origine animale, elle est secrétée par les abeilles nourricières. La gelée royale contient du fructose, du glucose, de la protéine, des minéraux, de la vitamine B1 et B5 ainsi que des oligo-éléments.

La gelée royale assure la régénération des cellules. Elle accélère la pousse des cheveux tout en augmentant leur résistance contre les agressions extérieures. Notez aussi que la gelée royale nourrit la fibre capillaire.

Ce complément peut être frais ou lyophilisé (sans eau). Une gelée royale fraiche est plus liquide qu’une gelée lyophilisée. Si votre choix se porte sur une gelée royale fraîche, prenez-en une cuillère à café par jour. Dans le cas d’une gelée lyophisée, une demi-cuillère à café suffit amplement. Le mieux, c’est de la prendre avant le petit déjeuner. Si vous êtes asthmatique ou allergique aux piqûres d’abeilles, ce complément n’est pas fait pour vous. Sa consommation peut engendrer des réactions allergiques.

La lécithine de soja

La lécithine de soja est un complément alimentaire d’origine végétale. Elle provient de la fève de soja. La lécithine de soja renferme de l’acide gras, du glycérol, du phosphate, et de la vitamine B. Ce complément alimentaire exerce une puissante action hydratante sur le cuir chevelu.

La lécithine de soja est vendue sous forme de granule ou bien en capsule. Les granules se mélangent très bien avec tous les aliments et les produits laitiers. La dose à ne pas dépasser est de 3 cuillères à café par jour. En format gélule, prenez deux comprimés de 120 mg par jour.

Le pollen

D’origine végétale, le pollen est produit par les étamines. Sa composition varie d’une fleur à une autre. Généralement, le pollen est constitué de 24 à 25 % de protéine, 30 % de glucide, et 25 % de glucose et de fructose. Ce complément contient également des vitamines A, B1, B2, B3, B5, B8, B9, B12, C, D, E, et H, de l’acide folique. À cette longue liste s’aoutent calcium, cuivre, fer, manganèse, potassium, magnésium, phosphore, sélénium, silicium, soufre, levures et ferments lactiques de toutes sortes. Le pollen est utilisé pour revitaliser les cheveux abimés.

Vous pourrez le mélanger avec votre boisson ou plat préféré. 3 g de pollen par jour équivaut à une ration de poisson ou de viande. Les personnes allergiques au pollen ne doivent pas consommer les compléments à base de pollen au risque d’avoir le nez bouché suivi d’une perte d’odorat ou de goût.

Compléments alimentaires pour cheveux ou soins nourrissants ?

Compléments alimentaires

Les compléments alimentaires pour cheveux nourrissent les cheveux de l’intérieur avec une action ciblée. Riches en zinc, en vitamines, et en minéraux, ils renforcent la fibre capillaire, limitent la chute et redonnent aux cheveux vitalité et brillance. À la différence des soins nourrissants qui s’appliquent directement sur les cheveux, ils se prennent quotidiennement sous forme de gélules, ampoules, sachets, ou pastilles. Les compléments alimentaires sont généralement fabriqués avec des produits naturels riches en oligo-éléments, en fer, en zinc, en vitamines (comme la vitamine B6, vitamine, E, etc.), en acides gras, en protéines (collagène, kératine, etc.), en acides aminés (cystéine, méthionine, etc.), qui garantissent l’élasticité des cheveux. Ce qui n’est pas toujours le cas des soins nourrissants qui peuvent contenir des produits chimiques.

Les actions et les effets des compléments alimentaires pour cheveux ne se limitent pas aux cheveux. Les ongles vont également profiter de leurs bienfaits. La production de la kératine par la présence de la cystéine dans les compléments alimentaires va contribuer à fortifier les ongles tout en leur apportant un meilleur esthétique. Les vitamines présentes dans les compléments alimentaires, notamment la vitamine E et la vitamine C sont d’excellents antioxydants pour des ongles en bonne santé. Par ailleurs, ils sont faciles à utiliser. En fonction des recommandations sur la notice, il suffit de prendre 1 à 2 comprimés ou gélule par jour pour de beaux cheveux brillants et renforcés. Pour les personnes sensibles aux odeurs, les senteurs sont généralement naturelles ou neutres. Aussi, côté prix, vous pouvez facilement trouver des compléments alimentaires pour cheveux à moins de 5 euros comme la levure de bière, le zinc, etc.

Soins nourrissants

Tout comme les compléments alimentaires pour cheveux, les soins nourrissants ont pour objectif de réparer les cheveux cassés, de fortifier et de raviver la fibre capillaire. La vraie différence repose sur l’application. Les soins capillaires peuvent être sous forme de masque, de shampoing, de lotion, de sérum, ou encore d’après-shampoing. Leur application nécessite une certaine routine pour que le produit pénètre parfaitement le cuir chevelu, et un temps de pose est souvent nécessaire.

Quant à leur composition, les soins nourrissants peuvent être 100 % naturels, ou contenir des additifs chimiques comme le phénoxyéthanol qui est cancérigène et toxique pour l’organisme. Certains produits peuvent également avoir une forte odeur pas toujours très agréable qui pourrait rebuter les plus sensibles. Par ailleurs, l’utilisation de la gamme complète est recommandée pour constater l’efficacité d’un soin nourrissant, ce qui peut constituer un budget assez important.

Verdict

Les compléments alimentaires pour cheveux sont appréciés pour leur facilité d’utilisation et leurs actions ciblées. Un de ses nombreux avantages est qu’il nourrit en même temps les ongles, également gage de féminité. À la différence des soins nourrissants, sa prise doit cependant se faire sur une durée déterminée, et il est recommandé de respecter la dose indiquée pour éviter un surdosage. Aussi, sauf avis médical, le mélange de plusieurs compléments alimentaires pour cheveux est à proscrire. Si vous aimez passer du temps à prendre soin de vos cheveux et êtes du genre étourdi et oubliez toujours de prendre vos médicaments, préférez une application directe sur cheveux via des soins nourrissants. En outre, pour un résultat optimal et rapide, associer les compléments alimentaires qui soignent de l’intérieur, et les soins nourrissants pour une application extérieure serait l’idéal.

Les meilleures marques de compléments alimentaires pour cheveux

Selon nous, les meilleures marques de compléments alimentaires pour cheveux en 2023 sont Vidifood, Juvamine, Forte pharma, Bioptimal nutrition naturelle et Immunité Paris  :

• Vidifood

  Issue d’une entreprise familiale composée d’agriculteurs, c’est dans le Sud-Est de l’Espagne, à Alicante que la marque siège. Vidifood est spécialisé dans la commercialisation de produits alimentaires comme la confiture, le miel, les épices, les graines, etc. L’enseigne est particulièrement appréciée pour la qualité de ses levures de bière enrichies en vitamine D pour des cheveux brillants et fortifiés.

• Juvamine

  Juvamine est une marque française spécialisée dans la fabrication de compléments alimentaires depuis 1987. Elle propose un large choix de compléments alimentaires à base de plantes naturelles en fonction des besoins (bien-être, minceur, beauté, énergie, etc.) pour le corps mais aussi pour des cheveux en bonne santé.

• Forte pharma

  Créé en 1999  par le Docteur Yann Rougier, le laboratoire Forté Pharma figure parmi les préférés des français. Très célèbre pour ses gammes et produits minceur, la marque s’est également donnée comme politique de rendre accessibles les compléments alimentaires. Cela afin de combler les différentes carences de l’organisme, et subvenir efficacement aux besoins de la fibre capillaire.

• Bioptimal nutrition naturelle

  Tous les produits Bioptimal nutrition naturelle sont certifiés agriculture biologique et conviennent à tous les profils, même aux végétariens et aux vegans. La marque française garantit des produits 100% naturels avec un procédé de fabrication entièrement écologique. Moringa, spiruline, levure de bière, la marque est bien connue pour ses compléments alimentaires bio. Ses produits de nutrition sportive comme la poudre de chanvre ou encore la poudre de pois sont également appréciés pour leur efficacité accrue.

• Immunité Paris

  Créé par Christophe Vialette, Immunité Paris bouscule les codes des compléments alimentaires avec leurs formules sous forme de gummies.  Issus de l'agriculture biologique et fabriqués en France dans le respect total d’une politique éco-respnsable, ces gummies ont un agréable goût fruité. Que ce soit pour booster l’organisme, redonner aux cheveux leur vitalité, ou pour fortifier les ongles et avoir une belle peau, la marque propose des gummies pour combler tous les besoins.

Pourquoi acheter un complément alimentaire pour cheveux ?

Pour stopper la chute de cheveux

La plupart des compléments alimentaires pour cheveux limitent la chute de cheveux. C’est le cas de la gelée royale. Grâce aux acides pantothénique et désoxyribonucléique qui la composent, l’efficacité de son action régénératrice n’est plus à prouver.

Pour renforcer la fibre capillaire

Les oligo-éléments et les vitamines favorisent la production de kératine. Cette dernière est en fait une protéine qui assure la repousse des cheveux et exerce une action antichute importante. Les compléments alimentaires pour cheveux contiennent des oligo-éléments et vitamines qui renforcent à la fois la fibre capillaire fragilisée par les shampoings et les appareils chauffants, ainsi que les défenses naturelles du corps.

Pour éliminer les pellicules

Les compléments alimentaires comme la levure de bière sont très efficaces pour venir à bout des pellicules. La levure de bière doit ses propriétés antipelliculaires grâce aux vitamines B1, B5, B8 et B9 qu’elle contient.

Nourrit le cuir chevelu

Pour pouvoir se régénérer et rester en bonne santé, les cheveux ont besoin d’oligo-éléments, de vitamines A, B, C et d’acides aminés. À cet effet, en prenant un complément alimentaire pour cheveux, vous nourrissez votre cuir chevelu.

Pour avoir des cheveux souples et brillants

Des cheveux en bonne santé ne ternissent pas dans le temps. Bien au contraire, ils deviennent brillants et forts. C’est l’une des principales raisons qui poussent les utilisateurs à prendre un complément alimentaire pour cheveux.

Sources et références

Historique