Les meilleurs compléments alimentaires en 2020

Vous présentez des signes de carences nutritionnelles ? Vous cherchez à garder la forme ? Pour rééquilibrer votre régime, nous vous recommandons de prendre des compléments alimentaires. Au zinc, au magnésium, multivitamine, il y en a pour tous les besoins. Justement, notre guide d’achat des meilleurs compléments alimentaires est là pour vous aider à faire le bon choix.

Le choix de la rédaction

Les meilleurs compléments alimentaires 1

Nutravita Multivitamines et Minéraux - 365 comprimés : Le meilleur complément alimentaire en 2020

Adapté aux hommes et femmes de tous âges, le complexe Nutravita Multivitamines et Minéraux est composé de 26 nutriments. Il convient très bien à un régime végan.

Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

Le flacon de Nutravita Multivitamines et Minéraux contient en tout 365 comprimés. Cette ration généreuse permet une prise journalière pendant toute l’année. Certifié végan par GMP, ce complément alimentaire possède une formule complète grâce à ses 26 composants, parfaitepour lutter contre la fatigue, activer le système immunitaire ou encore consolider les os, les dents, les cheveux et la peau. Il ne contient ni lactose, ni noix, ni gluten, ni blé, ni colorants, ni arômes artificiels, aucun allergène. Avec Nutravita Multivitamines et Minéraux, vous aurez la garantie d’un complément alimentaire sain, riche et aux multiples avantages.

Le meilleur pas cher

Les meilleurs compléments alimentaires 2

Arkopharma Azinc Vitalité - 120 gélules : Le meilleur complément alimentaire d'entrée de gamme

Faites le plein de vitalité avec l’Arkopharma Azinc Vitalité. Les 120 gélules de ce complément alimentaire ont chacune de 12 vitamines, 8 minéraux et des oligo-éléments.

Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

Attention, si vous faites face à un quotidien très rythmé, vous vous exposez à des risques de surmenage, de fatigue ou de déséquilibres nutritionnels. Heureusement, Arkopharma propose le complément alimentaire Arkopharma Azinc Vitalité, constitué de 120 gélules. Chacune d’elles contient 12 vitamines (A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C, D3 et E) et 8 minéraux (calcium, chrome, cuivre, fer, manganèse, molybdène, sélénium et zinc). Ce complément alimentaire s’adresse aux adolescents de plus de 15 ans et aux adultes. Retrouvez votre équilibre avec Arkopharma Azinc Vitalité, le complément alimentaire pour les petits budgets.  

Le meilleur haut de gamme

Les meilleurs compléments alimentaires 3

Scivation XTEND The Original 7g BCAA - 90 portions : Le meilleur complément alimentaire haut de gamme

Ce puissant complément alimentaire en poudre est enrichi aux acides aminés ramifiés. Il aide à la récupération, au développement musculaire et à l’hydratation quotidienne des sportifs.

Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

La formule du Scivation XTEND The Original 7g BCAA, riche en acides aminés ramifiés, convient parfaitement aux sujets qui fournissent des efforts intensifs réguliers. Parfumé à la framboise bleue, ce complément alimentaire en poudre a une composition complète, qui entraîne un métabolisme énergétique conforme. En consommant une portion quotidienne de 13 g, vous allez lutter facilement contre la fatigue et favoriser le fonctionnement de votre système nerveux. Surtout, ce complément alimentaire contribue à une croissance musculaire efficace de par sa teneur élevée en potassium.

Au magnésium

Les meilleurs compléments alimentaires 4

Nutri & Co Magnésium Haute Absorption - 120 gélules :Le meilleur complément alimentaire au magnésium

Les 120 gélules de ce complément alimentaire au magnésium Nutri & Co offre une haute teneur à une haute absorption. Il est en même temps très riche et facile à assimiler.  

Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

Nutri & Co frappe fort avec cette formule unique. En effet, ce complément alimentaire concilie haute teneur et facilité d’absorption, tout le contraire de ce qu’on voit d’habitude pour ce type de produit. Chacune des 120 gélules contient le premier magnésium liposomé, qui vise à assurer un excellent métabolisme énergétique et un développement musculaire accentué. Il réduit aussi les sensations de fatigue et agit favorablement sur le fonctionnement psychologique. Nutri & Co Magnésium Haute Absorption convient aux végans et aux végétariens. Sa composition ne contient ni gluten ni stéarate de magnésium. Enfin, il lutte contre le stress, favoriser le sommeil et maintenir la vitalité.

Tableau comparatif des meilleurs compléments alimentaires

LE MEILLEUR PAS CHERHAUT DE GAMMEEXCELLENT
Les meilleurs compléments alimentaires 5Les meilleurs compléments alimentaires 6Les meilleurs compléments alimentaires 7Les meilleurs compléments alimentaires 8
Nutravita Multivitamines et Minéraux – 365 comprimésArkopharma Azinc Vitalité – 120 gélulesScivation XTEND The Original 7g BCAA – 90 portionsNutri & Co Magnésium Haute Absorption – 120 gélules
Adapté aux hommes et femmes de tous âges, le complexe Nutravita Multivitamines et Minéraux est composé de 26 nutriments. Il convient très bien à un régime végan.Faites le plein de vitalité avec l’Arkopharma Azinc Vitalité. Les 120 gélules de ce complément alimentaire ont chacune de 12 vitamines, 8 minéraux et des oligo-éléments.Ce puissant complément alimentaire en poudre est enrichi aux acides aminés ramifiés. Il aide à la récupération, au développement musculaire et à l’hydratation quotidienne des sportifs.Les 120 gélules de ce complément alimentaire au magnésium Nutri & Co offre une haute teneur à une haute absorption. Il est en même temps très riche et facile à assimiler.  
Complément alimentaire purement bio, sans allergènes ni composants artificielsStimule la mémoire Contient des BCAA et des électrolytesFormule unique conciliant haute teneur et haute absorption
Convient au régime véganConvient aux adolescents de plus de 15 ans et aux adultesSans glucides, sans sucre, sans caloriesConvient aux végétariens et végans
Composé de 26 vitamines et minérauxComposé de 12 vitamines et 8 minérauxRecommandé pour les personnes à efforts physiques intensesAux propriétés tonifiantes et anti-stress
Patientez… Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites
Patientez… Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites
Patientez… Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites
Patientez… Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

Pourquoi nous faire confiance ?

Nous n’acceptons aucun article sponsorisé et aucune publicité.

Nous passons des milliers d’heures chaque année à rechercher, comparer et analyser les meilleurs produits en toute impartialité. Nous gagnons uniquement de l’argent quand vous utilisez nos liens pour faire des achats (sans surcoût pour vous) !

Les meilleurs compléments alimentaires 9

Notre mission est de simplifier vos décisions d’achat.

Nous sommes une société d’évaluation de produits qui a une mission unique : vous aider à simplifier vos décisions d’achat. Nos recherches et nos tests aident des millions de personnes chaque année à trouver les meilleurs produits pour leurs besoins personnels et leur budget.

Les meilleurs compléments alimentaires 10

Meilleurtest est animé par une petite équipe de passionés.

Pour nous soutenir vous pouvez : utiliser nos liens pour faire vos achats (ce qui nous rapporte souvent une petite commission), partager nos articles sur les réseaux sociaux, ou recommander notre site sur votre blog. Nous n’acceptons aucun don (même des particuliers) afin de rester totalement indépendants. Merci d’avance !

Les meilleurs compléments alimentaires 11

Comment choisir votre complément alimentaire ?

Les meilleurs compléments alimentaires 12

Afin de vous décider sur le complément alimentaire à acheter, nous vous orientons vers les critères suivants.

Critère n°1 : La composition

La composition d’un complément alimentaire joue un rôle essentiel auquel vous devez accorder une importance radicale. En vérifiant la composition, déterminez la présence et l’origine de chaque excipient, détectez les allergènes, les divers additifs, les conservateurs et toute autre forme de controversions. 

Assurez-vous que le complément alimentaire que vous allez vous procurer s’assimile facilement, ne contient aucune substance à laquelle vous êtes intolérant et qu’il fournit le moins d’effets secondaires possible. Chaque détail de la composition doit compter à vos yeux afin de vous garantir une efficacité promue sur le complément alimentaire de votre choix.

Critère n°2 : La concentration en principes actifs

Le ou les principes actifs contenus dans le complément alimentaire confirment la spécificité même du produit. Les propriétés du principe actif portent forcément sur un quelconque intérêt concernant votre santé. Si votre complément alimentaire est fabriqué à base d’extraits végétaux, le procédé de standardisation permet de stabiliser la concentration de ces principes actifs afin d’en préserver la teneur sur tous les produits.

La concentration en principes actifs peut se lire sur l’étiquette du complément alimentaire, soit par la mention « Extrait titré ou standardisé », soit par des indications en unités de mesure conventionnelles. Toutefois, lisez bien l’information car la concentration en principes actifs peut concerner le complément alimentaire entier ou uniquement une dose définie.

Critère n°3 : Le caractère bio

Sur le marché des médicaments, des produits d’hygiène ou de la cosmétique, le caractère bio prend de l’ampleur et est de plus en plus recommandé du fait qu’il prône le respect de l’environnement. Dans ce cas, 90 à 100% des composants proviennent d’une agriculture biologique, et le complément alimentaire ne contient engrais ni pesticides. Même si la composition du complément alimentaire est d’origine 100% naturelle, il faut absolument que la certification bio soit mentionnée sur son contenant pour attester de ce caractère.

Critère n°4 : La forme galénique

Il s’agit de la forme sous laquelle se présente le complément alimentaire : gélule, comprimé, capsule, sirop, poudre ou solution buvable en ampoule. La règle de la forme galénique consiste à s’adapter à la nature des matières premières. Il faut aussi privilégier la forme galénique qui garantit une meilleure concentration et une meilleure protection des actifs.

Chaque fabricant de compléments alimentaires se soucie du confort de consommation de ses clients. Par exemple, la gélule peut parfois être difficile à avaler mais sa prise se fait sans odeur ni goût. De son côté, le sirop en flacon nécessite beaucoup de manipulation (transfert), son goût se ressent à la consommation mais l’organisme parvient facilement à l’assimiler.

Critère n°5 : L’origine

Les compléments alimentaires ne sont pas forcément d’origine naturelle, même si une grande partie se tourne vers cette tendance. Certains compléments alimentaires ont souvent recours aux composants de synthèse afin de garantir la facilité d’assimilation.

D’autre part, soyez également vigilant sur le pays d’origine du complément alimentaire, surtout s’il vient d’un autre pays que la France. Les normes de qualité et de santé ne sont pas régies par la même législation, ce qui influe énormément sur la fiabilité du complément alimentaire.

Complément alimentaire ou médicament ?

Complément alimentaire

Le complément alimentaire vise à compléter un régime alimentaire normal pour des apports nutritionnels spécifiques. Le complément alimentaire se consomme en unités mesurées de faible quantité. Sa concentration en nutriments, minéraux ou vitamines peut être élevée mais il ne se substitue jamais au régime alimentaire quotidien.

Vous devez avoir recours à un complément alimentaire si vous êtes en situation de déficience ou de rééquilibre nutritionnels. Le complément alimentaire n’opère aucune opération thérapeutique et ne remplace aucun traitement médical. Seule son apparence pourrait nous amener à le confondre avec un médicament. 

Médicament

Le médicament vise à apporter des éléments curatifs ou préventifs face à différentes pathologies subies par le corps humain. Sa fabrication obéit à des réglementations très strictes et constamment contrôlées. Ainsi, le médicament exerce une action pharmacologique, immunologique ou métabolique. Récemment, les médicaments se sont orientés vers une tendance naturelle, bio, ce qui, de prime abord, nous amène à les confondre avec le complément alimentaire.

Verdict

Les différences entre un complément alimentaire et un médicament sont théoriquement flagrantes : le premier constitue un soutien au régime alimentaire tandis que le second a un but curatif et préventif. De ce fait, même leurs conditions de mise sur le marché sont relativement différentes : le complément alimentaire est soumis à la même réglementation que les aliments alors que le médicament subit des surveillances plus strictes.

L'importance de l'étiquetage

Les meilleurs compléments alimentaires 13

Lorsque vous achetez un complément alimentaire, la partie qui doit absolument attirer votre attention est l’étiquette car elle vous indique toutes les informations nécessaires pour vous aider à déterminer celui qui vous convient.

Les mentions les plus importantes concernent la dénomination du complément alimentaire, la liste de tous les nutriments qui le composent avec leur proportion dans le produit, la dose journalière, toutes les précautions à prendre.

Cependant, vous pourrez avoir certaines difficultés à connaître la signification de certaines annotations. Voici quelques-unes des plus fréquentes qui vous seront utiles.

  • AR ou apports de référence : Cette mention renvoie au pourcentage des valeurs de référence pour les nutriments contenus dans le complément alimentaire.
  • Extrait titré ou standardisé : Il s’agit d’une garantie de concentration équivalente pour les compléments alimentaires dont les principes actifs sont des extraits végétaux à récolte périodique.
  • Équivalent plantes sèches : Ceci indique la quantité totale de plantes utilisée pour la fabrication d’une unité de poids d’extrait.
  • Vitamines et UI : Sur de nombreuses marques récentes de compléments alimentaires, les dosages de vitamines sont exprimés en UI (unité internationale). Sachez qu’une unité internationale équivaut à près de deux tiers d’un milligramme.
  • Enzymes et GDU/g : GDU se traduit par unité de digestion de gélatine. Cette mention renseigne sur la digestion d’une protéine ou d’une gélatine par une enzyme.

À part ces indications, l’étiquette du complément alimentaire doit également contenir une date limite de consommation après ouverture ou une date de péremption, ainsi que les conditions recommandées de conservation. Tous ces éléments sont conformes aux réglementations instaurées par l’Agence française de sécurité sanitaire des aliments.

Astuces

Priorisez les recommandations d’un professionnel

Comme si vous alliez prendre un médicament, il est toujours préférable de demander l’avis d’experts dans le domaine avant d’entamer un complément alimentaire, afin de trouver celui qui correspond à votre état de santé ou votre régime alimentaire. Vous devez également avoir des précisions carrées sur les dispositions suivantes : la dose à respecter, les contre-indications, la durée de la cure.

Lisez attentivement l’étiquette

L’étiquette du complément alimentaire révèle de nombreuses informations sur le produit. Prenez le temps de la lire minutieusement car un seul détail qui vous échappe pourrait avoir des conséquences regrettables issues de votre cure. Tout complément alimentaire suivant les normes de la législation française doit posséder une étiquette en bonne et due forme.

Repérez les précautions d’emploi

Le complément alimentaire doit toujours mentionner les risques par rapport au contexte médical de certains sujets : enceintes, allaitantes, enfants d’un certain âge, en cours de traitement anticoagulant, prise d’autres médicaments, diverses intolérances, etc. Si vous faites partie de ces groupes de personnes, vous devez automatiquement vous renseigner avant la consommation d’un complément alimentaire.

Déterminez la durée de cure

La durée de cure d’un complément alimentaire se fait au cas par cas, il n’existe aucune règle générale. Elle dépend de la personne qui va le consommer, son état de santé, ses besoins, et enfin de l’apport que le complément alimentaire va fournir à son organisme.

Soyez prudent sur les achats en ligne

Si vous devez acheter votre complément alimentaire à distance, pensez à faire de nombreuses vérifications qui attesteront de la fiabilité du produit : est-ce une marque bien connue, quels sont les bienfaits, le prix est-il correct quant à la qualité, le pays d’origine fait-il attention aux normes de protection de la santé comme le fait la législation française, etc.

FAQ

Quel est le meilleur complément alimentaire ?

Le meilleur complément alimentaire dépend de vos besoins et de votre budget. Lisez notre guide d'achat pour connaître les meilleurs produits du moment.

Pourquoi prendre un complément alimentaire ?

Le complément alimentaire est un additif visant à améliorer les apports nutritifs dont l’organisme humain a besoin afin de le garder en bonne santé. Il se consomme surtout en cas de carence ou trouble alimentaire.

Quels risques peuvent découler de la consommation d’un complément alimentaire ?

La consommation fréquente d’un complément alimentaire pourrait avoir des conséquences désagréables sur la santé : effets indésirables, mauvaise assimilation des gélules (celles-ci sont fabriquées en gélatine), interactions involontaires entre les composants, etc.

Est-il possible de prendre simultanément plusieurs compléments alimentaires ?

Déjà, la consommation d’un complément alimentaire doit être soumise à des doses correctes prescrites par un professionnel : un surdosage altérera la santé générale. Par ailleurs, prendre simultanément plusieurs compléments alimentaires constitue un risque imminent et accélère la multiplication de cellules cancéreuses.

Le complément alimentaire favorise-t-il la prise de poids ?

Il existe des formules de complément alimentaire spécialement dédiées à une prise de poids sans risque. Mais avant d’avoir recours au complément alimentaire pour grossir, vous devez avant tout identifier la raison qui vous incite à prendre du poids, puis vous assurer que le complément alimentaire serait l’option la plus efficace.

Références​

Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources que nous avons consultées pour rédiger cet article. Les liens menant vers d’autres sites ne sont pas mis à jour de façon continue. Il est donc possible qu’un lien devienne introuvable. Veuillez alors utiliser un moteur de recherche pour retrouver l’information désirée.

  1. Tout savoir sur les compléments alimentaires, doctissimo.fr
  2. Comment choisir un complément alimentaire, laboratoire-lescuyer.com
  3. Comment bien choisir ses compléments alimentaires ?, la-vie-naturelle.com
  4. Comment choisir un complément alimentaire ?, onatera.com
  5. Complément alimentaire, quechoisir.org
  6. Comment choisir ses compléments alimentaires ?,  consoglobe.com
  7. Complément alimentaire : définition et utilisation des compléments alimentaires, passeportsante.net
  8. Compléments alimentaires – Différents types, risques, précautions, topsante.com
  9. Différence entre médicament et complément alimentaire?, complement-alimentaire.ooreka.fr
  10. Savoir lire les étiquettes des compléments alimentaires, vidal.fr
  11. Complément alimentaire: risques, avantages… tout ce qu’il faut savoir avant d’en prendre, lexpress.fr
  12. The Truth Behind the Top 10 Dietary Supplements, webmd.com
  13. Dietary Supplements | National Institute on Aging, nia.nih.gov

Historique

25 mars 2021 : Rédaction initiale de l’article.

Une erreur dans l’article, une information manquante ?
Dites-le nous par email 🙂