Les 5 meilleures spirulines

Quel type de spiruline choisir ?

La spiruline en comprimé

Une boîte de spiruline en comprimés pèse en moyenne 500 mg. Chaque comprimé est fabriqué à partir de poudre de spiruline industrielle. Il possède une concentration active raisonnable, à la bonne dose. La spiruline en comprimés possède l’avantage d’être facile à assimiler : en avalant le comprimé, vous n’en ressentirez même pas le goût, cela vous arrange d’ailleurs si vous ne l’appréciez pas trop. La forme en comprimé est souvent destinée à une utilisation curative. Dans ce cas, vous devez être bien attentif à la dose dont vous aurez besoin.

Points positifs :

• Facilité d’assimilation : en avalant le comprimé, vous n’en ressentirez même pas le goût.
• Praticité : la forme en comprimé est facile à transporter et à prendre, ce qui la rend idéale pour une utilisation quotidienne.
• Dosage précis : chaque comprimé contient une dose spécifique de spiruline, ce qui facilite le contrôle de la quantité consommée.

Points négatifs :

• Coût élevé : la spiruline en comprimés peut être plus chère que d’autres formes de spiruline, en raison du processus de fabrication et de conditionnement.
• Possibilité de contamination : comme la spiruline en comprimés est fabriquée à partir de poudre industrielle, il existe un risque de contamination par des substances indésirables, telles que des métaux lourds ou des pesticides.

C'est pour qui ?

La spiruline en comprimé est idéale pour ceux qui préfèrent une méthode d’administration facile et sans goût prononcé. Elle convient également aux personnes qui recherchent une utilisation curative spécifique, car la dose peut être ajustée plus précisément. Cependant, il est important de noter que les autres formes de spiruline présentées offrent également des avantages spécifiques, tels que la polyvalence de la poudre, la praticité des gélules ou la facilité d’utilisation de la spiruline liquide. Le choix dépendra donc des préférences personnelles et des besoins individuels de chaque consommateur.

La spiruline en poudre

C’est la forme la plus courante. La poudre de spiruline est obtenue à partir d’un séchage par atomisation, ce qui dégrade d’un certain ton la puissance de ce complément nutritionnel. Le goût naturel de la spiruline est ici très prononcé. La spiruline en poudre peut servir à la concoction de recettes variées. Par ailleurs, elle se consomme facilement associée à des boissons, du yaourt ou de la crème. Il vous suffit de la doser correctement selon vos besoins. Cette forme de spiruline est naturellement facile à conserver : vous devez seulement la tenir à l’abri de la lumière et de la chaleur.

Points positifs :

• Facilité de consommation : la spiruline en poudre peut être facilement ajoutée à des boissons, du yaourt ou de la crème, ce qui la rend pratique à intégrer dans notre alimentation quotidienne.
• Polyvalence culinaire : la poudre de spiruline peut être utilisée dans la concoction de recettes variées, offrant ainsi de nombreuses possibilités pour l’incorporer dans nos plats préférés.
• Facilité de conservation : la spiruline en poudre est naturellement facile à conserver, il suffit de la tenir à l’abri de la lumière et de la chaleur, ce qui permet de la garder fraîche et efficace plus longtemps.

Points négatifs :

• Goût prononcé : la spiruline en poudre a un goût naturel très prononcé, ce qui peut ne pas plaire à tout le monde.
• Dégradation de la puissance : le processus de séchage par atomisation utilisé pour obtenir la poudre de spiruline peut dégrader sa puissance en tant que complément nutritionnel.

C'est pour qui ?

La spiruline en poudre convient à ceux qui préfèrent une forme plus polyvalente de consommation, permettant de l’incorporer facilement dans des recettes ou de la mélanger à des boissons ou des aliments. Elle est également idéale pour ceux qui apprécient le goût prononcé de la spiruline. De plus, sa facilité de conservation en fait un choix pratique pour ceux qui souhaitent stocker le produit à long terme.

La spiruline en gélule

Cette forme n’inclut certainement pas de la spiruline à 100%. La gélule, d’origine animale ou végétale, contient évidemment de la spiruline en poudre. Comme le comprimé, la forme en gélule dissimule l’odeur et le goût de la spiruline. La spiruline en gélule est aussi souvent utilisée pour les traitements qui nécessitent la prise régulière sur une durée déterminée. Elle est ainsi pratique à avaler. La spiruline en gélule se conserve à un endroit sec, à l’abri de la lumière et de la chaleur.

Points positifs :

• Pratique à avaler
• Permet de dissimuler l’odeur et le goût de la spiruline
• Convient aux traitements nécessitant une prise régulière sur une durée déterminée

Points négatifs :

• Ne contient pas de spiruline à 100%
• La forme en gélule peut être moins efficace que d’autres formes de spiruline

C'est pour qui ?

La spiruline en gélule est idéale pour les personnes qui préfèrent éviter le goût et l’odeur de la spiruline, ainsi que pour celles qui ont besoin de prendre régulièrement des doses précises sur une période déterminée. Elle convient également aux personnes qui recherchent une forme de spiruline facile à avaler et à transporter.

La spiruline liquide

La spiruline liquide s’avère moins efficace puisque le principe actif est dilué et mélangé à d’autres composants. Elle est essentiellement contenue dans une ampoule ou un flacon et se mélange facilement avec d’autres boissons et infusions. La spiruline liquide, mêlée à de l’eau ou du jus, ferait un excellent breuvage pour les sportifs afin d’étancher la soif et fournir en même temps un apport calorique riche. Cette forme de spiruline a connu de nombreuses étapes de transformation, ce qui diminue la puissance naturelle de l’algue.

Points positifs :

• Facilité de mélange avec d’autres boissons et infusions
• Convient aux sportifs pour étancher la soif et fournir un apport calorique riche
• Pratique à transporter grâce à son format en ampoule ou flacon

Points négatifs :

• Diminution de la puissance naturelle de l’algue en raison des étapes de transformation
• Moins efficace que d’autres formes de spiruline en raison de la dilution du principe actif

C'est pour qui ?

La spiruline liquide peut être choisie par les personnes qui préfèrent consommer la spiruline sous forme de boisson, notamment les sportifs qui souhaitent se réhydrater tout en bénéficiant des apports nutritionnels de l’algue. Cependant, il est important de noter que la spiruline liquide est moins concentrée en principes actifs que les autres formes, ce qui peut la rendre moins efficace pour certains besoins spécifiques.

La spiruline en paillettes

Il s’agit de la forme la plus fraîche et naturelle de la spiruline : après récolte, celle-ci est immédiatement pressée, séchée et broyée à la main. Elle a alors une texture croquante que vous pourrez saupoudrer sur les préparations de votre choix. Ici, vous n’échapperez pas à la saveur bien accentuée de l’algue, pas très agréable au goût de tous. La spiruline en paillettes ne se dissout pas, vous la sentirez dans toute sa nature en la consommant. Par contre, les nutriments sont bel et bien conservés car la spiruline reste quasiment dans son état naturel.

Points positifs :

• Texture croquante
• Nutriments conservés
• Forme la plus fraîche et naturelle de la spiruline

Points négatifs :

• Saveur bien accentuée de l’algue, pas très agréable au goût de tous
• Ne se dissout pas, vous la sentirez dans toute sa nature en la consommant

C'est pour qui ?

La spiruline en paillettes convient particulièrement aux personnes qui recherchent une forme de spiruline la plus naturelle possible, avec une texture croquante et une saveur prononcée. Elle est idéale pour saupoudrer sur les préparations alimentaires, mais peut ne pas convenir à ceux qui n’apprécient pas le goût de l’algue. Ce type de produit est recommandé pour ceux qui souhaitent bénéficier des nutriments de la spiruline dans leur état naturel, sans dissolution, et qui privilégient une méthode de production artisanale et traditionnelle.

Spiruline ou chlorella ?

Vous connaissez la chlorella ? Et vous hésitez depuis qu’on vous a parlé de spiruline ? Si vous n’arrivez pas à vous décider, nous vous apportons quelques points essentiels pour soulever vos doutes.

Spiruline

La spiruline est avant tout connue pour sa propriété antioxydante puissante. Par conséquent, elle améliore la capacité physique, renforce le système immunitaire et lutte contre les radicaux libres, des actions qui procurent un bon équilibre de votre organisme. Grâce à sa forte concentration en bêta-carotène, la spiruline contribue à la réduction du mauvais cholestérol. Elle est surtout une excellente source de protéines, qui guérit rapidement les carences. La phycocyanine, son actif principal, agit essentiellement sur la santé générale et en ralentissant le vieillissement des cellules, apporte du dynamisme à l’organisme.

Chlorella

La chlorella, elle, est particulièrement connue pour son action détoxifiante grâce à la sporopolléine qu’elle contient. Elle possède aussi des vertus antioxydantes qui fortifient le système immunitaire, et par conséquent protège contre de nombreuses maladies et infections. Mais en plus, la chlorella est aussi intéressante pour soutenir le bien-être moral à travers le tryptophane qu’elle contient. Cet acide aminé essentiel constitue un maillon fort dans l’équilibre du système nerveux, notamment dans la lutte contre la dépression. La chlorella aide enfin à soulager les troubles du sommeil.

Verdict

Si nous évaluons les caractéristiques respectives de la spiruline et de la chlorella, nous en déduisons que chacune de ces algues a des bienfaits efficaces sur l’organisme. Chacune d’elles rétablit rapidement les carences et renforce le système immunitaire. En outre, chacune possède aussi des propriétés distinctes. La teneur en fer et en phycocyanine, de puissants antioxydants, avantage cependant la spiruline. Vous pouvez aussi les associer pour une meilleure efficacité.

Les meilleures marques de spirulines

Selon nous, les meilleures marques de spirulines en 2024 sont Nutrimea, Nutri & Co, Bioptimal, Sevenhills Whoolefoods et Nutrivita  :

7 précieux bienfaits issus de la spiruline

Riche en nutriments

La spiruline contient des proportions impressionnantes en protéines, en fer, en minéraux, en bêta-carotène, exactement tout ce qu’il faut pour une santé de fer. De nombreux aliments, aussi caloriques qu’ils soient, ne valent pas la quantité nutritive apportée par la spiruline.

Puissant antioxydant

Les cellules de l’organisme sont exposées en permanence au stress oxydatif, qui peut engendrer des inflammations. Grâce à sa propriété antioxydante, la spiruline possède l’avantage de protéger l’organisme contre le stress oxydatif. Ce pouvoir lui provient essentiellement de la présence de phycocyanine.

Réduit le taux de mauvais cholestérol

De nombreux décès dans le monde ont pour cause principale les maladies cardiovasculaires. D’après de nombreuses études effectuées, la spiruline pallie la situation en réduisant le taux de mauvais cholestérol (LDL) dans le sang et en multipliant dans la foulée le taux de bon cholestérol (HDL).

Aurait des vertus anticancéreuses

Les recherches ont aussi démontré que la spiruline ferait disparaître les cellules précancéreuses si vous en consommez 1 g par jour pendant 1 an. Les expérimentations déjà réalisées concernaient surtout les lésions au niveau de la bouche.

Stabilise la tension artérielle

L’hypertension artérielle touche 1 adulte sur 2 en France et elle peut être à l’origine de nombreuses pathologies graves comme les crises cardiaques, les AVC ou les dysfonctionnements rénaux. En maintenant la tension artérielle normale par un traitement à la spiruline, les risques d’hypertension diminuent aussi.

Soutient la masse musculaire

Des études ont prouvé que la spiruline améliore aussi les performances musculaires. Elle augmente efficacement la puissance musculaire et l’endurance grâce à son pouvoir antioxydant.

Équilibre le taux de glycémie

Bonne nouvelle pour les diabétiques : la spiruline réduirait le taux de glycémie à jeun dans le sang. D’après une étude, elle serait nettement plus efficace que les médicaments de synthèse usuels. Elle pourrait alors constituer une alternative intéressante et pas chère pour le traitement du diabète.