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Les 5 meilleurs probiotiques

Nous avons comparé 23 probiotiques de Nutri&Co, Supersmart Probio Forte, Nutrimea et plus pour trouver les meilleurs en 2024.

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RécentMis à jour le 13 mars 2024

Si vous ressentez une gêne au niveau de la digestion ou une grosse fatigue en permanence, cela peut être dû à une baisse des probiotiques. Qualifiés de bonnes bactéries, on les retrouve dans certains aliments. Toutefois, une carence avérée nécessite la prise d’un complément alimentaire. Il existe un nombre incalculable de probiotiques sur le marché, se déclinant en plusieurs formes, conditionnements et souches. Si vous ne savez pas lequel choisir, suivez notre guide des meilleurs probiotiques du moment.

Notre sélection

1. Meilleur probiotique en 2024 : Ephiioniy Innovixlabs – Probiotique à large spectre
➔Voir notre avis
2. Meilleur probiotique pour la flore intestinale : Novoma Formule Probio
➔Voir notre avis
3. Meilleur probiotique pour enfants : Pediakid Probiotiques-10M
➔Voir notre avis
4. Meilleur probiotique pour la flore intime : Apyforme Probio+ Intima
➔Voir notre avis
5. Une excellente alternative pour les végans : MaxMedix Pro Bio Cultures Complex
➔Voir notre avis

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Indépendance : Nous n'acceptons aucune publicité ni aucun placement de produit. Cela nous permet de rester totalement indépendants et de vous recommander les probiotiques qui sont vraiment les meilleurs.

Rigueur : Nous avons effectué plus de 27 heures de recherches pour réaliser ce comparatif. Il a ensuite été relu et corrigé par un de nos éditeurs. Nous vous décrivons notre méthode de travail en détail un peu plus loin si vous souhaitez en savoir plus.

Transparence : Nous sommes totalement transparents sur nos sources de revenus et les critères selon lesquels nous avons sélectionné les meilleurs probiotiques de 2024.

Le meilleur probiotique en 2024

probiotique - Ephiioniy Innovixlabs – Probiotique à large spectre

Probiotique Ephiioniy Innovixlabs – à large spectre

Ce probiotique à large spectre rassemble plus d’une trentaine de souches en vue d'apporter des bienfaits prouvés sur la digestion et le système immunitaire. Sa formule unique intègre également des fibres prébiotiques, le tout sous forme de gélules gastro-résistantes.

On aime

Formulation multi-souches pour une action complète
Grande variété de fibres prébiotiques
100% sans OGM et sans gluten
Capsules résistantes aux acides gastriques

On aime moins

Prix élevé pour certaines personnes

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Ce probiotique à large spectre d’Ephiioniy Innovixlabs est le fruit d’une avancée majeure dans le domaine de la santé digestive et immunitaire. Il utilise une formule révolutionnaire qui intègre également des fibres prébiotiques, le tout dans une gélule gastro-résistante. Combinant 31 souches probiotiques, cette formulation a été soigneusement élaborée pour trouver un équilibre entre l’approche des souches uniques et celle des multi-souches. Il s’agit de souches aux vertus remarquables, qui ont démontré leurs impacts positifs sur les sphères digestive et immunitaire.

Le produit garantit une dose clinique efficace grâce à la présence de près de 50 milliards d’UFC dans chaque gélule. Ainsi, une boîte complète de 60 gélules suffira pour un régime de 2 mois. L’innovation majeure concerne surtout l’introduction de fibres prébiotiques dans la composition. Alors qu’il était traditionnellement difficile de combiner probiotiques et prébiotiques dans une même gélule sans risque d’interactions, ce prébiotique à large spectre d’Ephiioniy Innovixlabs permet de bénéficier des actions synergiques avec seulement une gélule par jour. De plus, chaque gélule est protégée par une capsule à libération retardée et résistante aux acides gastriques, qui assure la délivrance des bactéries vivantes dans leur lieu d’action.

Format	Gélules
Unités	60
Concentration de bactéries par prise (Nombre d’UFC)	10 milliards
Tranche d'âge	Adulte
Usage(s) spéficique(s)	Digestion, soutien immunitaire
Format	Gélules
Unités	60
Concentration de bactéries par prise (Nombre d’UFC)	10 milliards
Tranche d'âge	Adulte
Usage(s) spéficique(s)	Digestion, soutien immunitaire
Souches bactériennes actives	31
Posologie	1 gélules/jour
Convient aux végans

Meilleur prix parmi plus de 500 sites. Affichez le comparateur pour vérifier les meilleurs prix actuels.

Le meilleur probiotique pour la flore intestinale

Probiotique Novoma Formule Probio

Formule Probio de Novoma est un complément alimentaire à base de ferments lactiques et 6 souches de probiotiques. La richesse de sa composition lui confère de nombreuses qualités nutritionnelles et fonctionnelles. Ce probiotique est particulièrement efficace pour le rééquilibrage de la flore intestinale.

On aime

Sans OGM, sans gluten et sans additifs
Effet ventre plat
Souches à haute résistance

On aime moins

Seulement 1 mois de traitement

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Le Novoma Formule Probio se présente sous forme de capsules à la formule enrichie en souches probiotiques naturelles destinées à améliorer le transit intestinal. Dans les faits, la formule contient 6 souches actives dont le lactobacillus rhamnosus et le reuteri, ou encore le bifidobacterium. Les ferments lactiques présents dans ce probiotique contribuent à maintenir un transit intestinal normal, l’équilibre du microbiote et le bon fonctionnement du système immunitaire.

De plus, certaines souches résistantes au pH acide de l’estomac veillent à ce que les ferments lactiques atteignent l’intestin en étant vivants et actifs. Dès lors, elles peuvent délivrer leurs effets bénéfiques. De plus, la formule du Novoma Formule Probio est garantie sans OGM, sans gluten et sans autres additifs. Cela contribue à rendre plus efficaces la digestion, l’absorption des nutriments et l’élimination des toxines.

Ce probiotique a plusieurs indications. Il est notamment recommandé pour le rééquilibrage de la flore intestinale et a un effet ventre plat qui empêche la formation de gaz dans l’estomac. Bien entendu, il prévient la diarrhée pendant et après la prise d’antibiotiques tout en renforçant le système immunitaire. Pour des résultats satisfaisants, vous devrez terminer toute la boîte en un mois, à raison de 2 gélules par jour.

Format	Gélules
Unités	60
Concentration de bactéries par prise (Nombre d’UFC)	60 milliards
Tranche d'âge	Adulte
Usage(s) spéficique(s)	Digestion
Format	Gélules
Unités	60
Concentration de bactéries par prise (Nombre d’UFC)	60 milliards
Tranche d'âge	Adulte
Usage(s) spéficique(s)	Digestion
Souches bactériennes actives	6
Posologie	2 gélules/jour
Convient aux végans

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Le meilleur probiotique pour enfants

Probiotique Pediakid Probiotiques-10M

Le Pediakid Probiotiques-10M permet de rééquilibrer la flore intestinale des enfants. Il contient des milliards de bonnes bactéries essentielles au bon fonctionnement du système digestif. En effet, chez l'enfant, la flore intestinale peut être déséquilibrée par la croissance, la prise d’antibiotiques ou encore le stress.

On aime

10 milliards de ferments garantis par sachet
Riche en fibres d'inuline de chicorée
Enrichi en zinc pour renforcer le système immunitaire

On aime moins

Pas de goût

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Conçu à partir de ferments lactiques de type lactobacillus combiné à de l’inuline de chicorée, le Pediakid Probiotiques-10M est idéal pour la croissance des bonnes bactéries dans l’intestin de l’enfant. Ce sont principalement des ferments lactiques qui sont utilisés ici, à savoir du lactobacillus casei, lactobacillus acidophilus, lactobacillus plantarum et streptococcus thermophilus. La flore intestinale des enfants étant encore immature et sensible à toute perturbation potentielle, une mauvaise alimentation, le stress lié à la croissance ou la prise d’antibiotiques peuvent jouer un rôle dans le déséquilibre. C’est là que ce probiotique entre en scène.

Signalons que de l’inuline de chicorée complète la formule en stimulant la croissance des bonnes bactéries intestinales. Le Pediakid Probiotiques-10M est également riche en zinc qui bénéficie d’une biodisponibilité optimisée, renforçant le système immunitaire. Sans gluten, sans saveur et sans colorant, le Pediakid Probiotiques-10M conviendra très bien aux enfants dès 6 mois. Enfin, notons que ce probiotique est conditionné sous forme de poudre à diluer dans du yaourt, de la compote ou juste un verre d’eau. La formule se répartit dans 10 sachets, chacun assurant un apport de 10 milliards de ferments.

Format	Poudre
Unités	10
Concentration de bactéries par prise (Nombre d’UFC)	10 milliards
Tranche d'âge	Enfant dès 6 mois
Usage(s) spéficique(s)	Digestion, soutien immunitaire
Format	Poudre
Unités	10
Concentration de bactéries par prise (Nombre d’UFC)	10 milliards
Tranche d'âge	Enfant dès 6 mois
Usage(s) spéficique(s)	Digestion, soutien immunitaire
Souches bactériennes actives	4
Posologie	1 sachet/jour
Convient aux végans

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Le meilleur probiotique pour la flore intime

Probiotique Apyforme Probio+ Intima

Vous avez besoin d'un probiotique agissant sur des troubles de la flore intime, le Probio+ Intima a fait ses preuves, ceci, tout en stimulant l'immunité locale.

On aime

Sans lactose, OGM, gluten et dioxyde de titane
Formulation spéciale qui préserve l’acidité de l’estomac
Renforcement des bonnes bactéries de la flore intime
Gélules gastro-résistantes

On aime moins

Résultats aléatoires pour le soutien immunitaire

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Voici un complément alimentaire qui fera des merveilles au niveau de la zone génitale de la femme. Les ferments lactiques qui sont au nombre de 40 milliards par dose éliront domicile à l’entrée du col de l’utérus et dans la vulve du vagin. Les 4 souches bactériennes appartenant à la famille des lactobacilles fourniront une barrière protectrice particulièrement efficaces face aux candidoses vulvo-vaginales résultants d’une prolifération de mycose et autres vaginoses bactériennes.

Sachez également que ce complément alimentaire permettra de réduire le pH Vaginal. La formule a été élaborée avec des ferments lactiques cultivés en France, des gélules végétales provenant de Vannes et des piluliers de Clermont-Ferrand. Le centre de recherche et développement est basé à Saint-Etienne. Ceci signifie que le Probio+Intima est un produit 100% français.

Format	Gélules
Unités	60
Concentration de bactéries par prise (Nombre d’UFC)	10 milliards
Tranche d'âge	Adulte
Usage(s) spéficique(s)	Soutien immunitaire, équilibrage de la flore vaginale
Format	Gélules
Unités	60
Concentration de bactéries par prise (Nombre d’UFC)	10 milliards
Tranche d'âge	Adulte
Usage(s) spéficique(s)	Soutien immunitaire, équilibrage de la flore vaginale
Souches bactériennes actives	4
Posologie	1 gélule/jour
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Une excellente alternative pour les végans

Probiotique MaxMedix Pro Bio Cultures Complex

À coût raisonnable, vous obtiendrez un approvisionnement en probiotique de 2 mois en choisissant le MaxMedix Pro Bio Cultures Complex, un complément alimentaire de fabrication britannique.

On aime

Absortpion optimale
Gélules végétaliennes, exemptes d'OGM, de gluten, de blé et de produits laitiers
Contient des prébiotiques

On aime moins

Posologie à augmenter pour certaine personne

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Afin de rétablir sainement l’équilibre dans votre microbiote, nous vous proposons de prendre 2 gélules par jour du MaxMedix Pro Bio Cultures Complex. De cette façon, vous assimilerez 20 souches de bactéries précieusement sélectionnées, ainsi que de l’inuline bio incluant 60 milliards d’organismes. La recette comprend les souches essentielles telles que Lactobacillus Gasseri, Rhamnosus, Reuteri, Casei, et bien d’autres. Celles-ci sont surtout associées à de la poudre FOS pour une meilleure efficacité.

La boîte contient 120 gélules vegan, équivalent à un régime d’environ 2 mois. Les ingrédients du MaxMedix Pro Bio Cultures Complex sont d’origine naturelle, et la formule n’inclut ni gluten, ni OGM, ni arôme, ni colorant, ni édulcorant. D’ailleurs, ce probiotique convient au régime vegan. La fabrication britannique garantit fiabilité et efficacité car elle fait intervenir des experts avérés (pharmacologues, chimistes, etc.) lors de la conception de sa large gamme de produits.

Format	Gélules
Unités	120
Concentration de bactéries par prise (Nombre d’UFC)	30 milliards
Tranche d'âge	Adulte
Usage(s) spéficique(s)	Soutien de la santé digestive, soutien de la santé cardiaque, gestion du cholestérol
Format	Gélules
Unités	120
Concentration de bactéries par prise (Nombre d’UFC)	30 milliards
Tranche d'âge	Adulte
Usage(s) spéficique(s)	Soutien de la santé digestive, soutien de la santé cardiaque, gestion du cholestérol
Souches bactériennes actives	20
Posologie	2 gélules/jou
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Tableau comparatif des meilleurs probiotiques

Voici notre classement des meilleurs probiotiques de 2024. Tous les produits présents dans ce tableau comparatif ont été évalués et sélectionnés par la rédaction de Meilleurtest.

	Ephiioniy Innovixlabs – Probiotique à large spectre	Novoma Formule Probio	Pediakid Probiotiques-10M	Apyforme Probio+ Intima	MaxMedix Pro Bio Cultures Complex
Ce comparatif ne contient aucun produit sponsorisé.	Choix de la rédaction	Meilleure alternative


ⓘ Nos engagements ⓘ Comment nous testons	Ce probiotique à large spectre rassemble plus d’une trentaine de souches en vue d'apporter des bienfaits prouvés sur la digestion et le système immunitaire. Sa formule unique intègre également des fibres prébiotiques, le tout sous forme de gélules gastro-résistantes.	Formule Probio de Novoma est un complément alimentaire à base de ferments lactiques et 6 souches de probiotiques. La richesse de sa composition lui confère de nombreuses qualités nutritionnelles et fonctionnelles. Ce probiotique est particulièrement efficace pour le rééquilibrage de la flore intestinale.	Le Pediakid Probiotiques-10M permet de rééquilibrer la flore intestinale des enfants. Il contient des milliards de bonnes bactéries essentielles au bon fonctionnement du système digestif. En effet, chez l'enfant, la flore intestinale peut être déséquilibrée par la croissance, la prise d’antibiotiques ou encore le stress.	Vous avez besoin d'un probiotique agissant sur des troubles de la flore intime, le Probio+ Intima a fait ses preuves, ceci, tout en stimulant l'immunité locale.	À coût raisonnable, vous obtiendrez un approvisionnement en probiotique de 2 mois en choisissant le MaxMedix Pro Bio Cultures Complex, un complément alimentaire de fabrication britannique.
Format	Gélules	Gélules	Poudre	Gélules	Gélules
Unités	60	60	10	60	120
Concentration de bactéries par prise (Nombre d’UFC)	10 milliards	60 milliards	10 milliards	10 milliards	30 milliards
Tranche d'âge	Adulte	Adulte	Enfant dès 6 mois	Adulte	Adulte
Usage(s) spéficique(s)	Digestion, soutien immunitaire	Digestion	Digestion, soutien immunitaire	Soutien immunitaire, équilibrage de la flore vaginale	Soutien de la santé digestive, soutien de la santé cardiaque, gestion du cholestérol
Souches bactériennes actives	31	6	4	4	20
Posologie	1 gélules/jour	2 gélules/jour	1 sachet/jour	1 gélule/jour	2 gélules/jou
Convient aux végans
Meilleur prix		Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites	Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites	Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites	Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

Si vous trouvez une erreur dans le tableau, merci de nous le signaler. Un éditeur vérifira le produit concerné et fera les corrections nécessaires.

Comment nous avons choisi

Pour vous recommander les produits qui sont vraiment les meilleurs, nous avons suivi une méthode de travail rigoureuse qui combine l'analyse des principaux guides d'achats du web, notre propre évaluation de chaque produit, et les avis de centaines d'utilisateurs. Nous utilisons la même méthode de recherche pour tous nos guides d'achat. Par conséquent, si vous êtes familiers de notre travail, n'hésitez pas à passer directement à la partie suivante. Sinon, voici, pas à pas, comment nous avons procédé :

Nous avons commencé par étudier les guides les plus fiables, à la fois internationaux (Forbes, Independent, Cnet, Insider, Verywellfit, Prevention, Zotezo, Healthline, Medicalnewstoday, Doctissimo, ...) et français. Nous avons également parcouru la presse spécialisée et visionné des tests sur Youtube pour être sûrs de ne rien oublier.

Cette recherche préliminaire nous a permis d'identifier les marques les plus populaires (Nutri&Co, Supersmart Probio Forte, Nutrimea, etc.), les produits les plus recommandés et les critères de choix les plus importants à prendre en compte. En combinant toutes ces informations, nous avons effectué une première préselection de 23 probiotiques parmi les plus populaires.

Pour mieux percevoir les besoins des utilisateurs, nous avons analysé les tendances de recherche sur Google et consulté plusieurs centaines d'avis clients. En plus de cela, nous avons parcouru plusieurs forums en français et en anglais pour y chercher des informations pertinentes (comme sur Reddit et Quora). Tout cela nous a aidés d'une part à mieux percevoir les besoins réels de la majorité des consommateurs et, d'autre part, à identifier les produits les plus critiqués à retirer de notre sélection.

Nous avons ensuite analysé les caractéristiques de chaque produit et nous les avons confrontées aux critères précédemment identifiés (type et concentration de bactéries, qualité des souches, conditionnement, les ingrédients supplémentaires, durée de conservation, etc.). Nous avons également tenu compte des impératifs et souhaits fréquemment exprimés par les consommateurs (qualité, marque, etc.). Au terme de tout ce processus de recherche, nous avons sélectionné les meilleurs probiotiques en 2024.

Après avoir sélectionné les meilleurs produits, nous avons effectué quelques recherches supplémentaires pour rédiger ce guide d'achat. Par exemple : nous avons regardé les questions les plus fréquemment posées pour réaliser la FAQ , nous avons cherché des informations générales sur Wikipedia et d'autres wikis, etc.

C'est uniquement après tout ce travail de recherche que nous avons effectué la rédaction de ce comparatif sur les meilleurs probiotiques en 2024.

Qu'est-ce que c'est qu'un probiotique ?

Un probiotique, également connu sous le nom de bactérie probiotique, est un microorganisme vivant qui, lorsqu’il est consommé en quantités adéquates, confère des bienfaits pour la santé de l’hôte. Les probiotiques sont souvent appelés “bactéries amicales” ou “bonnes bactéries” en raison de leur capacité à coloniser et à maintenir un équilibre sain dans le microbiote intestinal. Ces microorganismes bénéfiques peuvent être trouvés dans une variété de produits alimentaires et de suppléments, tels que les yaourts, les boissons fermentées et les capsules probiotiques.

Critères de choix importants

Comment choisir son probiotique ?

Pour profiter au mieux des bienfaits des probiotiques, il est essentiel de bien les choisir. Voici donc les quelques éléments à prendre en considération avant d'en acheter.

Critère n°1 : Type et concentration de bactéries

Avant toute chose, penchez-vous sur le nombre de bactéries proposé par les produits, donc sur leur dosage. Les probiotiques doivent contenir au minimum 2 milliards de micro-organismes par gramme. Pour une efficacité optimale, nous vous conseillons d’opter pour un complément alimentaire qui propose une concentration plus élevée.

À noter que certains probiotiques rassemblent jusqu’à 50 milliards de micro-organismes par gramme. Ils sont relativement coûteux, mais ils sont particulièrement efficaces. Après avoir évalué la concentration, vous devez connaître les sources des bactéries. Dans la majorité des cas, il est préférable d’opter pour des bactéries provenant de lactobacilles, de bactéries du sol et de bifidobactéries.

Critère n°2 : Qualité des souches

Se concentrer la quantité des bactéries ne suffit pas. Il est tout aussi important de prendre en compte le nombre et la variété des souches présentes dans le produit. Les compositions multisouches offrent beaucoup plus d’avantages que les compositions à souche unique. Les bifidobactéries et les lactobacilles font partie des espèces bactériennes les plus couramment utilisées ensemble dans les probiotiques.

Certaines bifidobactéries sont des probiotiques à la fois pour le système immunitaire et la santé intestinale en général. Les lactobacilles produisent de l’acide lactique, qui aide à maintenir un pH bas dans vos intestins et les protège des bactéries potentiellement nocives. Les souches remplissent des fonctions spécifiques dans le corps. Certaines variétés fonctionnent bien ensemble, d’autres non.

Critère n°3 : Conditionnement

Les compléments alimentaires probiotiques se présentent sous diverses formes, notamment des gélules, des bonbons gélifiés, des comprimés, des poudres et des liquides prêtes à être consommées. Le mécanisme d’administration détermine le degré d’activité des bactéries lorsque vous les consommez, ainsi que le nombre de bactéries qui survivent au passage dans l’environnement très acide de l’estomac. Plus les bactéries survivent, plus le prébiotique est efficace.

La meilleure forme reste les gélules. En effet, elles présentent plusieurs avantages par rapport aux autres formes. D’abord, elles protègent les bactéries des acides gastriques agressifs qui peuvent tuer les micro-organismes bénéfiques avant qu’ils n’atteignent les intestins. Deuxièmement, les gélules permettent une libération contrôlée des bactéries dans tout le tube digestif pour garantir une absorption et une efficacité maximales.

Les probiotiques sous forme de poudre sont aussi une bonne alternative. La poudre est mélangée à l’eau avant la prise. Cela réveille les bactéries lyophilisées. Ensuite, ils métabolisent les nutriments prébiotiques afin de renforcer leur résistant lors de leur passage dans l’estomac et l’intestin grêle. Cela augmente considérablement leur taux de survie dans le gros intestin.

Critère n°4 : Les ingrédients supplémentaires

Certains probiotiques peuvent contenir des agents de remplissage inutiles qui pourraient potentiellement nuire à votre santé. Ce sont généralement des ingrédients ajoutés au produit afin d’augmenter son volume ou d’améliorer sa texture, sa saveur ou son apparence. Bien que certains produits de comblement soient inoffensifs, d’autres peuvent être associés à des effets secondaires négatifs tels que des problèmes digestifs et des réactions allergiques.

Il est important que les consommateurs lisent attentivement les étiquettes des suppléments probiotiques et soient à l’affût de tout agent de remplissage potentiel. Les personnes intolérantes au lactose ou sensibles aux produits laitiers doivent aussi savoir que certains suppléments probiotiques peuvent contenir des produits laitiers. Il est également important de faire attention aux autres allergènes comme le soja, le blé et les noix. Ces ingrédients peuvent provoquer des effets indésirables chez les personnes sensibles ou intolérantes.

Critère n°5 : Durée de conservation

Il est important de connaître la durée de conservation du probiotique pour en tirer le maximum de bénéfices. D’abord, la durée de conservation des compléments alimentaires probiotiques peut varier en fonction d’un certain nombre de facteurs tels que la manière dont ils sont stockés et leur conditionnement. Certaines souches de probiotiques sont sensibles à la chaleur et à l’humidité et le mauvais conditionnement détruire tout bénéfice potentiel. Ensuite, il est important de vérifier la date de péremption indiquée sur l’emballage avant d’acheter et de consommer des probiotiques. C’est une règle de base.

Enfin, l’emballage est également un facteur important lorsqu’il s’agit de compléments alimentaires probiotiques. Cela va déterminer la méthode de conservation. S’agissant par exemple des probiotiques en poudre, il est préférable de les garder dans un endroit sec, tout en évitant une exposition à l’humidité et à la lumière. Pour les gélules, il est conseillé de les mettre au réfrigérateur.

Qu’est-ce qu’un probiotique et comment l’utiliser ?

Il s’agit de micro-organismes en l’occurrence des bactéries qui exercent des actions bénéfiques sur la santé. Ces bactéries libèrent des enzymes qui facilitent la digestion et impacte donc de manière positive votre microbiote intestinal. C’est pourquoi les probiotiques sont efficaces non seulement pour améliorer le transit, mais aussi pour traiter les problèmes de constipation. À part cela, la prise de probiotiques apporte de nombreux bienfaits à notre organisme ! Ils aident le corps à lutter contre une certaine forme de cancer, les affections qui peuvent atteindre les appareils génitaux, améliore votre défense immunitaire…

De quelle façon l’utiliser ?

Vous vous posez surement cette question : à quel moment il faut prendre les probiotiques ? Vous avez deux possibilités : soit avant le repas soit après. Si vous optez pour la première, le mieux, c’est de les prendre une demi-heure avant le repas. Pour la seconde option, il est préférable d’en prendre deux heures après le repas. L’objectif est que le produit ne reste pas trop longtemps dans l’estomac. Il est également déconseillé de les prendre avec une boisson à température élevée. S’agissant de la forme, misez plutôt sur les gélules, car le contenu sera ainsi bien protégé de l’acide gastrique. Et veillez à respecter les doses prescrites par votre médecin !

Comment prendre les probiotiques ?

La durée de la prise de probiotiques est d’au moins un mois notamment en cas de troubles digestifs.

Vous pouvez les utiliser en poudre pour réaliser vos yaourts, fromages et fauxmages (formages vegan) ou les incorporer dans vos jus de légumes préparés à l’extracteur de jus, dans vos smoothies, dans vos eaux fruitées. Pour cela, il vous suffit d’ajouter un comprimé ou le contenu d’une ou deux gélules de probiotique au moment de mixer ou pendant la préparation de votre breuvage.

Pensez à prendre vos probiotiques de préférence le matin à jeun, 15 minutes avant de prendre votre petit déjeuner. Il est important de noter qu’une consommation élevée de probiotiques peut occasionner des gaz intestinaux temporaires chez certaines personnes. Cependant, si les symptômes durent plus de de 2 à 3 semaines, il vaut mieux mettre fin à la cure.

Quel type de probiotique choisir ?

Les probiotiques les plus consommés sont les souches de deux espèces principales : les « bifidobacteria » et les « lactobacillus ».

Les bifidobacteries

Les bifidobactéries sont un groupe de bactéries appelées probiotiques qui vivent normalement dans vos intestins et votre estomac. Elles aident votre corps à remplir des fonctions essentielles telles que la digestion et à repousser les bactéries nocives. L’espèce spécifique appelée Bifidobacterium bifidum est utilisé comme complément alimentaire probiotique en raison de ses nombreux bénéfices pour la santé.

Points positifs :

Les probiotiques à base de bifidobacteries favorisent une meilleure digestion en décomposant les glucides complexes pour une assimilation plus facile par l’organisme. Ce type de probiotique est également en mesure de réguler la production de globules blancs, renforçant ainsi le système immunitaire.

Points négatifs :

La consommation de bifidobacteries est déconseillée aux personnes ayant des problèmes cardiaques, aux femmes enceintes et à celles qui allaitent, ainsi qu’aux seniors. Les bifidobactéries ne sont donc pas très polyvalentes.

C'est pour qui ?

Les bifidobactéries sont particulièrement recommandées pour les personnes ayant un système immunitaire robuste et en bonne santé, ainsi que pour celles qui souhaitent améliorer leur digestion et renforcer leur système immunitaire.

Les lactobacillus

Les lactobacillus sont les bonnes bactéries les plus couramment utilisées pour la fabrication de compléments alimentaires probiotiques. Les lactobacillus décomposent les aliments dans l’intestin, plusieurs substances se forment (comme l’acide lactique et le peroxyde d’hydrogène) qui créent un environnement hostile aux “mauvaises” bactéries. Ainsi, les probiotiques à base de lactobacullus sont généralement utilisés pour prévenir et traiter les infections vaginales et la diarrhée.

Points positifs :

L’un des principaux avantages des lactobacillus est qu’elles participent activement à l’absorption des nutriments au niveau de l’intestin. Ces bactéries améliorent également la tolérance au lactose et sont efficaces pour stimuler et renforcer les défenses immuntaires.

Points négatifs :

Il est important de noter que les lactobacillus ne conviennent pas à tous, en particulier aux personnes souffrant de déficiences d’organe. Les probiotiques à base de lactobacillus sont généralement considérées comme sûr à utiliser. Mais cela présente des effets secondaires mineurs potentiels comme la constipation, les gaz et les ballonnements.

C'est pour qui ?

Les lactobacillus conviennent à ceux qui souhaitent améliorer leur digestion, notamment lors de la consommation de produits laitiers, ainsi qu’à ceux qui cherchent à renforcer leur système immunitaire. Ils peuvent également être bénéfiques pour la santé gastro-intestinale et la réduction de la pression artérielle.

Probiotiques ou prébiotiques ?

Probiotiques

Les probiotiques ont des impacts positifs sur la santé. Primo, ils rendent la digestion plus facile particulièrement si vous êtes sensible au lactose. Secundo, ils agissent sur les défenses immunitaires et peuvent de cette façon prévenir l’apparition de certaines maladies et même des cancers. Tertio, ils sont également indiqués pour soulager et traiter les problèmes d’eczéma. Pour finir, ils participent aux synthèses de certaines vitamines (K et B).

La prise de probiotiques peut occasionner de l’inconfort intestinal, mais aussi des problèmes gastro-intestinaux. C’est la raison pour laquelle il est plus sage de commencer par de dose moins importante et augmenter celle-ci petit à petit. Ensuite, un des gros inconvénients des probiotiques, c’est le fait qu’ils ne sont pas appropriés pour les personnes ayant des problèmes de santé comme la déficience d’organe ou l’affaiblissement de système immunitaire.

Prébiotiques

Les prébiotiques suggèrent bon nombre d’avantages à l’organisme. Ils servent en quelque sorte de « nourriture » aux probiotiques. Ce sont eux qui les alimentent en fibres et quelques fois en sucre. De ce fait, ils peuvent augmenter considérablement la quantité de probiotiques dans l’organisme. De plus, ils aident l’organisme à mieux assimiler des minéraux tels que le magnésium. Leur action favorise par ailleurs un meilleur transit intestinal.

Tout comme les probiotiques, le fait de prendre des prébiotiques entraine des effets secondaires. En général, ces derniers se manifestent par des ballonnements, mais aussi par des malaises intestinaux et des diarrhées. En ce qui concerne les femmes qui allaitent ou celles qui sont enceintes, la prudence est de mise. Il vaut mieux se renseigner auprès d’un médecin avant de prendre des prébiotiques.

Verdict

À l’intérieur de l’organisme, les probiotiques et les prébiotiques ont chacun leur particularité et leurs rôles spécifiques. Si toutefois vous avez une flore intestinale très pauvre, les deux peuvent être associés pour obtenir un meilleur résultat et rééquilibrer efficacement votre flore. Sinon, si vous voulez simplement rendre votre digestion plus facile surtout concernant les aliments riches en lactose, les probiotiques peuvent grandement vous aider.

Les meilleures marques de probiotiques

Selon nous, les meilleures marques de probiotiques en 2024 sont Nutri&Co, Supersmart Probio Forte, Nutrimea, Garden of Life (GOL) et Nutralie :

Nutri&Co

Nutri&Co est une entreprise française fondée par deux amis, Edouard et Jean-Baptiste qui a lancé sa première vente de probiotiques en 2017. Les produits signés Nutri&Co sont très appréciés du fait de leur transparence sur les matières premières utilisées dans l’élaboration de leurs produits.

Supersmart Probio Forte

La marque luxembourgeoise Supersmart commercialise depuis 27 ans plusieurs types de compléments alimentaires, dont les probiotiques. Les produits commercialisés par cette marque offrent surtout l’avantage de faire profiter aux consommateurs d’un excellent rapport qualité/prix pour des produits fiables.

Nutrimea

Fondés en 2011, les laboratoires Nutrimea se spécialisent dans l’élaboration et la commercialisation de compléments alimentaires, dont les probiotiques. Ils ont à cœur d’offrir des produits adaptés à l’âge, à l’état de santé et aux besoins de chaque individu. Cette marque est réputée pour sa transparence sur la qualité et la composition de ses produits.

Garden of Life (GOL)

Les produits Garden of Life sont élaborés à partir de plantes biologiques certifiées conformes aux Normes de qualité fixées par le Ministère de l’agriculture américain. Les probiotiques de Garden of Life sont de véritables alliés contre la constipation et régularise le transit intestinal selon les dires de nombreux consommateurs.

Nutralie

Nutralie a été créée pour révolutionner le monde des compléments alimentaires d’origine naturelle et biologique. Les consommateurs apprécient particulièrement les probiotiques de Nutralie en raison du fait qu’ils sont composés de souches assez rares comparés aux autres produits du marché.

Pourquoi acheter un probiotique ?

Pour améliorer sa santé digestive

Les probiotiques ont pour rôle d’assurer l’équilibre de la flore intestinale. Ils permettent donc d’améliorer ou de conserver une excellente santé digestive et peuvent aider dans la lutte contre les maladies chroniques, telles que le syndrome du côlon irritable ou la maladie de Crohn. Dans une certaine mesure, ils peuvent également soulager les symptômes de la gastroentérite infectieuse et de la diarrhée.

Pour renfoncer le système immunitaire

Un déséquilibre au niveau de la flore intestinale peut avoir des effets néfastes sur le système immunitaire et entraîner l’apparition de certaines infections, telles que la rhinite allergique ou l’eczéma. En rééquilibrant la flore intestinale, les probiotiques peuvent donc vous aider à renforcer votre immunité. À noter que les données scientifiques sont encore insuffisantes pour l’évaluation des réels effets bénéfiques offerts par ces types de compléments alimentaires sur la santé immunitaire.

Pour améliorer la tolérance à certains aliments

Les allergies sont souvent dues à un déséquilibre de la flore intestinale. Si vous subissez une intolérance à certains aliments, la prise de probiotiques peut être une excellente solution. Nous tenons à signaler toutefois que les allergies aux poissons, aux crustacés et aux coquillages sont souvent permanentes. En d’autres termes, elles ne peuvent être soignées par la prise d’un quelconque complément alimentaire.

Dans la majorité des cas, elles sont causées par un système immunitaire défaillant qui identifie les produits de la mer comme des menaces. Les symptômes peuvent être l’apparition d’urticaires, une bouffée de chaleur, des gonflements, des démangeaisons, des crampes, des diarrhées et dans les cas extrêmes, une accélération du rythme cardiaque et une perte de conscience.

Pour perdre du poids

Un régime minceur draconien n’est pas forcément la solution à l’élimination de surplus de graisse. Dans de nombreux cas, il entraîne des déséquilibres et de graves problèmes de santé, tels que des carences en vitamines et en minéraux. Le meilleur moyen de perdre du poids est de suivre une alimentation saine, tout en réalisant des exercices physiques de manière régulière.

La prise de compléments alimentaires peut également vous aider à éliminer les excès de graisse. Des tests sur des rongeurs et des humains ont montré que les probiotiques peuvent favoriser la perte de poids. Si vous souhaitez investir dans ces compléments, nous vous recommandons les produits qui contiennent une certaine quantité de prébiotique pour une efficacité optimale.

Pour préserver l’organisme des effets indésirables des antibiotiques

La prise d’antibiotiques permet certes d’éliminer les mauvaises bactéries, mais ces derniers peuvent en parallèle endommager les bactéries bénéfiques, ce qui crée un déséquilibre. Afin de restaurer l’équilibre, la prise de probiotique est indiquée. Les probiotiques sont aussi connus pour réduire les effets secondaires occasionnés par la prise d’antibiotiques. Ainsi, une personne qui a recours à un probiotique aura moins de risque d’avoir la diarrhée suite à un traitement à base d’antibiotiques.

Pour prévenir le cancer

De récentes études tendent à affirmer que les probiotiques sont capables de prévenir le cancer et plus précisément le cancer colorectal. En effet, grâce à leurs constituants membranaires, ils bloquent l’apparition des anomalies au niveau du colon et qui sont à l’origine du cancer. Par ailleurs, ils diminuent sensiblement le nombre de bactéries susceptibles de délivrer toutes sortes de toxines.

Pour lutter contre les infections des appareils génitaux

Les probiotiques constituent de nos jours un moyen efficace afin de lutter contre les infections qui peuvent affecter les appareils génitaux. C’est le cas par exemple lorsqu’il s’agit de cystites. Les probiotiques contribuent à augmenter la quantité de lactobacilles freinant de cette manière la multiplication d’agents pathogènes. Les probiotiques conviennent parfaitement aux femmes entrant dans la période de la ménopause et qui sont atteintes de cystites.

Les astuces à connaître pour votre probiotique

Évitez de prendre des probiotiques avec de l'eau chlorée

Cet additif qui sert à purifier l’eau du robinet est un facteur susceptible d’endommager la flore intestinale. Le chlore est ajouté aux systèmes d’eau municipaux pour tuer les bactéries, ce qui pourrait très bien affecter l’efficacité de votre supplément probiotique.

Prenez votre probiotique à jeun

Il est préférable de prendre votre probiotique à jeun, de préférence au réveil le matin ou avant un repas. Les niveaux d’acide gastrique sont plus bas lorsqu’il est vide, donc plus de probiotiques survivront.

Consommez une suffisante d'aliments riches en fibres

Les aliments riches en fibres prébiotiques comprennent le jicama, les asperges, les oignons, le poireau, l’ail, et il y a aussi d’excellents suppléments prébiotiques. Recherchez des suppléments à base de gomme d’acacia et de baobab, car ils sont très efficaces et bien tolérés.

Ne les laissez jamais près d'une source de chaleur

Vous devez éviter d’exposer vos probiotiques à une chaleur trop élevée. Cela risque de réduire leur efficacité. La conservation des probiotiques se fait donc à une température ambiante durant toute la durée de votre traitement. Vous pouvez également les mettre dans votre réfrigérateur si vous souhaitez les conserver plus longtemps. En effet, la température ambiante peut tuer 70 à 90% des bactéries en moins d’un an.

Faites attention aux dates d'expiration

Les organismes vivants peuvent avoir une durée de conservation limitée. Il faut respecter cette date et utiliser les probiotiques avant leur date de péremption afin d’en maximiser les avantages potentiels. Pour éviter que les organismes ne perdent leur efficacité, les étiquettes des produits ou les sites Web des fabricants peuvent indiquer des renseignements appropriés sur l’entreposage.

Optez pour des produits contenus dans du verre

Les probiotiques diminuent au fur et à mesure de leur exposition aux divers éléments extérieurs. Un produit en sachet peut se détériorer rapidement ou perdre de son efficacité. Choisissez ainsi des probiotiques conditionnés dans un flacon en verre pour optimiser sa conservation et son efficacité.

Consommez les probiotiques tout de suite après le déballage

L’emballage constitue une bonne protection des bactéries. Le recours à un pilulier ou autres objets facilitant la prise peut ainsi altérer l’efficacité des probiotiques. Le mieux, c’est de les prendre dès que vous les sortiez de leur emballage.

Choisissez des probiotiques vitaminés et minéralisés

Les probiotiques vitaminés et minéralisés vous aident à rééquilibrer et à diversifier votre microbiote intestinal. Ils contribuent également à corriger les carences alimentaires. Ainsi, des probiotiques associés à des actifs naturels sont plus efficaces pour booster votre défense immunitaire. Certains probiotiques combinés à de la vitamine C vous permettent également de lutter contre les problèmes de peau comme les boutons, les démangeaisons et les points noirs.

Questions fréquentes (FAQ)

Quel probiotique choisir ?

Le meilleur choix dépend toujours de vos besoins et de votre budget. Cependant, d'après nous les meilleurs probiotiques en 2024 sont :

Ephiioniy Innovixlabs – Probiotique à large spectre
Novoma Formule Probio
Pediakid Probiotiques-10M
Apyforme Probio+ Intima
MaxMedix Pro Bio Cultures Complex

Quel est le prix d'un probiotique ?

Le prix normal d'un probiotique va de 7 € à 23 € pour un produit d'entrée de gamme. Il faudra compter autour de 70 € pour un produit haut de gamme. Enfin, le prix moyen réellement payé par les français se situe autour de 30 €.

Cependant, comme nous le rappelons toujours : plus cher ne veut pas forcément dire meilleur !

Quelles sont les meilleures marques de probiotiques ?

D'après nous, en 2024, les meilleures marques de probiotiques sont Nutri&Co, Supersmart Probio Forte, Nutrimea, Garden of Life (GOL) et Nutralie.

Les probiotiques sont-ils des médicaments ?

La qualification des probiotiques dépend principalement des besoins de l’utilisateur. En tant que bonnes bactéries, ils font généralement office d’un complément alimentaire. Toutefois, les probiotiques sont souvent sollicités pour traiter des pathologies telles que la diarrhée. Dans ce cas précis, ils peuvent être considérés, sans réelle conviction, en tant que médicament.

Comment conserver des probiotiques ?

Les probiotiques se conservent soit à température ambiante, soit au réfrigérateur en fonction de leur nature. Mais après ouverture, il vaut mieux les mettre au frais pour conserver leurs bienfaits de façon optimale. Il est à noter que plus la conservation est longue, plus le nombre de bactéries diminue.

La prise fréquente de probiotiques est-elle dangereuse pour la santé ?

Comme ce sont des compléments alimentaires, les probiotiques ne sont pas dangereux pour la santé. Vous pouvez ainsi entamer une cure d’un mois sans problème. Néanmoins, si vous les prenez pour traiter une maladie, mieux vaut demander conseil auprès d’un professionnel de la santé afin qu’il puisse vous conseiller sur le type de probiotique dont votre organisme a besoin.

Comment bien choisir les probiotiques ?

Vous devez choisir les probiotiques en fonction des besoins de votre organisme. Certains seront recommandés pour prévenir les diarrhées qui peuvent être causées par les antiobitiques, tandis que d’autres préviendront la constipation. Vous devez également prendre en compte la quantité de bactéries que chaque pilule peut apporter à votre organisme à chaque prise. Ainsi, une supplémentation optimale doit apporter entre 1 et 100 milliards de bactéries par prise.

En combien de temps les probiotiques agissent-ils sur l'organisme ?

Le délai d’action des probiotiques sur l’organisme varie notamment en fonction des souches, de vos problématiques de santé. Par exemple, pour prévenir la diarrhée du voyageur, il est recommandé de commencer la cure 1 à 5 jours avant de partir en voyage. Vous devez également poursuivre la cure 2 semaines après votre voyage. Il en est de même pour le traitement de la diarrhée causée par les antibiotiques.

Dans quelles conditions prendre des probiotiques ?

Les probiotiques peuvent être utilisés notamment pour optimiser le confort intestinal, les défenses immunitaires ou la perte de poids. Néanmoins, vous devez choisir les souches de probiotiques en fonction des symptômes à traiter. De plus, pour être efficaces, les probiotiques doivent arriver intacts au niveau de votre intestin. Vous devez donc les conserver et les consommer de manière à préserver leur intégrité.

Sources et références

Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources et références que nos experts ont consultées pour rédiger cet article.

Forbes - https://www.forbes.com/health/l/best-probiotic-supplements/
Independent - https://www.independent.co.uk/extras/indybest/food-drink/best-probiotics-prebiotics-supplements-ibs-bloating-gut-health-tablets-a9544641.html
Cnet - https://www.cnet.com/health/nutrition/7-best-probiotics/
Insider - https://www.insider.com/guides/health/best-probiotics
Verywellfit - https://www.verywellfit.com/best-probiotics-4163636
Prevention - https://www.prevention.com/food-nutrition/g33704757/best-probiotic-supplements/
Zotezo - https://www.zotezo.com/it/top/best-probiotic-in-italy/
Healthline - https://www.healthline.com/nutrition/best-probiotic-supplement
Medicalnewstoday - https://www.medicalnewstoday.com/articles/best-probiotics
Doctissimo - https://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/probiotiques/probiotiques.htm
Wiktionary - https://fr.wikipedia.org/wiki/Probiotique
Reddit - https://www.reddit.com/r/nutrition/comments/6vidy6/can_anyone_name_the_best_quality_probiotic/
Quora - https://www.quora.com/What-is-the-best-probiotic-How-do-you-choose-a-probiotic
Google Scholar - https://scholar.google.com/scholar?hl=fr&as_sdt=0%2C5&q=probiotic
Youtube - https://www.youtube.com/results?search_query=Meilleur+probiotique

Historique

11 octobre 2023 : En regardant les récents commentaires concernant les produits proposés, nous avons décidé d’enlever de notre sélection GloryFeel Bio Probivia, SmartyPants - Probiotiques pour enfants et Nutrimea Probiotiques & Prébiotiques. Leurs notes ne sont plus assez élevées pour être considérées comme des alternatives intéressantes. Ainsi, les produits ajoutés, à savoir Innovixlabs - Probiotique à large spectres, Tongil BIFIsiete Formule avancée et PediaKids - Probiotiques 10 M, sont les mieux notés du moment. Nous en avons profité pour améliorer le tableau comparatif en tenant compte de l’utilisation spécifique de chaque produit. Certaines parties du guide d'achat ont été réécrites et améliorées pour essayer de rendre le jargon technique et médicale plus accessible au grand public.

02 décembre 2021 : Amélioration de l'article

28 juillet 2021 : Mise à jour des produits recommandés

26 octobre 2020 : Rédaction initiale de l'article.