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Les 4 meilleures protéines en poudre pour maigrir en 2022

Afin de maigrir en toute sécurité, il existe des produits adaptés pour chaque type d’individu (sportif, employé de bureau, etc.). Voilà pourquoi les scientifiques ont mis au point les protéines pour maigrir. Cependant, il est indispensable de trouver ce qui convient le mieux à votre morphologie. Ainsi, nous vous invitons à consulter notre comparatif des meilleures protéines en poudre pour maigrir du moment.

Le choix de la rédaction

Superset Nutrition Whey Advanced

La meilleure protéine en poudre pour maigrir en 2022

Ce produit est idéal pour les personnes désirant se muscler. Son parfum fraise yogourt offre une saveur fruitée. Le pot du produit a une contenance de 2 kg et suffit pour perdre de la masse graisseuse.

58,90 € sur Fitadium

La Whey Advanced convient pour se sculpter un corps de rêve à la fois musclé et bien bâti. Effectivement, elle se compose généralement de lécithine de soja, de lait et d’émulsifiant. En outre, la présence de protéine de lactosérum (Whey) accélère le traitement sans pour autant nuire à la santé du patient. Comme particularité, ce produit est assez faible en lactose, mais très riche en BCAA et en glutamine. De plus, les acides aminés libres issus de l'hydrolysat et de l’isolat qu’elle contient augmentent sa valeur biologique pour plus d’efficacité.

Comme spécificité, ce produit haut de gamme contribue à la performance musculaire grâce à la présence de cyanocobalamine qui intervient au niveau des globules rouges. Par ailleurs, l’utilisation de la Whey Advanced est sans risque pour l’appareil digestif qui le plus souvent est sujet à des ballonnements. Cette particularité est due à la présence de pré biotique à 100 mg et d’enzymes digestives.

La meilleure pas chère

Vegan Protein Shake Vanille Alpha Foods

La meilleure protéine en poudre pour maigrir d'entrée de gamme

Cette protéine en poudre pour maigrir est sans risque pour la santé de l’utilisateur. Elle ne contient pas de substances nocives comme l'aspartame, le sucralose ou l'acésulfame-K qui se présentent sous forme d’édulcorants.

Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

À bien des égards, ce produit est tout ce qu’il y a de plus efficace. En effet, cette protéine intègre différents ingrédients ayant des vertus thérapeutiques exceptionnelles. Nous pouvons citer entre autres le lait de coco en poudre, des édulcorants spéciaux (xylitol, érythritol, glycosides de stéviol), un arôme naturel de vanille, de la protéine d’amarante en poudre, du jus de carotte en poudre, etc. Le produit est présenté dans une boîte de 0,6 kg pour plus de praticité. De plus, sa saveur vanille ne laissera personne indifférent quant à sa consommation.

Afin de garantir la bonne qualité de ce produit, la marque a fait en sorte que cette protéine soit exempte d’acide phytique. En effet, cette substance est dangereuse, car elle peut être une source de blocage des enzymes digestives que sont la trypsine et la pepsine. Pour faire plus simple, la protéine Alpha Foods utilise des graines germées pour une dissolution contrôlée de l’acide phytique.

La meilleure haut de gamme

Iso Zero 100% Whey Eric Favre Nutrition Expert

La meilleure protéine en poudre pour maigrir haut de gamme

Ayant une saveur pistache, l’Iso Zero 100% Whey d’Eric Favre Nutrition Expert est efficace et se présente dans un pot de 1,5 kg. Pour la sécurité du consommateur, elle est fabriquée sans aspartame, collagène, OGM ni gluten.

63,90 € sur Eric Favre

Cette protéine en poudre d’Eric Favre Nutrition Expert permet un développement et une définition musculaire importante. Effectivement, elle a une très faible teneur en sucres tout en étant délicieuse à souhait. De plus, elle est exempte de collagène, d’aspartame, de gluten et d’OGM qui dégradent l’organisme au fil du temps. En outre, cette protéine comporte différents ingrédients qui ont été choisis minutieusement pour le bien-être du patient. Pour ce faire, le produit contient certains émulsifiants comme la carboxymethylcellulose et la lécithine de tournesol.

Afin de combler les papilles des gourmets, cette protéine est fabriquée avec une saveur pistache bien alléchante. En ce qui concerne sa posologie, elle se consomme 1 h avant l’entraînement pour une quantité de 30 g à dissoudre dans 150 à 200 mL d’eau. Cependant, il est indispensable de reprendre la même quantité juste en fin d’entraînement. Il est également possible de prendre une même dose pendant les jours de repos vers 10 h ou vers 16 h pour plus d’efficacité.

Très bon choix

Poudre Classic Choco This Is Food YFood

Une excellente alternative

Cette protéine se consomme telle une douceur avec sa saveur chocolatée. Vendu en sachet, l’emballage peut contenir 1,5 kg de ce produit. Elle est plus saine, car elle ne contient pas de sucres ajoutés.

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Cette protéine est recommandée pour être au top de sa forme, car elle est dépourvue de sucres ajoutés. Qui plus est, elle est essentiellement fabriquée avec des produits à base de matières végétales. Effectivement, on y retrouve du lait de coco, des vitamines (A, C, D, E, K, B1, B3, B5, B6, acide folique, biotine),de l’huile végétale (tournesol, colza), des fibres de racines de chicorée et notamment du cacao maigre à hauteur de 7,3%.

Pour ce qui est des apports nutritifs que cette protéine procure au corps, elle comporte pas moins de 400 kcal. Elle est de ce fait idéale pour ne pas avoir un petit creux au bout de 5 heures sans grignoter un encas. Par ailleurs, elle peut convenir à tous types d’individus, car elle ne comporte pas de produits pouvant causer des allergies comme le soja, le gluten, le lactose ou encore des traces de noix.

Guide d'achat • août 2022

Meilleure protéine en poudre pour maigrir

Un besoin spécifique ?

La meilleure protéine en poudre pour maigrir en 2022

La meilleure protéine en poudre pour maigrir d'entrée de gamme

La meilleure protéine en poudre pour maigrir haut de gamme

Une excellente alternative

Votre guide : Richard

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Tableau comparatif des meilleures protéines en poudre pour maigrir

LA MEILLEURE PAS CHÈRE HAUT DE GAMME EXCELLENTE
Superset Nutrition Whey Advanced 1
8/10
Vegan Protein Shake Vanille Alpha Foods 2
7/10
Iso Zero 100% Whey Eric Favre Nutrition Expert 3
9/10
Poudre Classic Choco This Is Food YFood 4
8/10
NOTRE SÉLECTION
Superset Nutrition Whey Advanced
Vegan Protein Shake Vanille Alpha Foods
Iso Zero 100% Whey Eric Favre Nutrition Expert
Poudre Classic Choco This Is Food YFood
Ce produit est idéal pour les personnes désirant se muscler. Son parfum fraise yogourt offre une saveur fruitée. Le pot du produit a une contenance de 2 kg et suffit pour perdre de la masse graisseuse.
Cette protéine en poudre pour maigrir est sans risque pour la santé de l’utilisateur. Elle ne contient pas de substances nocives comme l'aspartame, le sucralose ou l'acésulfame-K qui se présentent sous forme d’édulcorants.
Ayant une saveur pistache, l’Iso Zero 100% Whey d’Eric Favre Nutrition Expert est efficace et se présente dans un pot de 1,5 kg. Pour la sécurité du consommateur, elle est fabriquée sans aspartame, collagène, OGM ni gluten.
Cette protéine se consomme telle une douceur avec sa saveur chocolatée. Vendu en sachet, l’emballage peut contenir 1,5 kg de ce produit. Elle est plus saine, car elle ne contient pas de sucres ajoutés.
Ingrédients principaux
À base de lait, émulsifiant, lécithine de soja
Protéine de pois, protéine de soja, concentré de protéine de riz, lait de coco, protéine de graines de tournesol, protéine de graines de citrouille, protéine d’amarante, jus de carotte en poudre, protéine de graines de lin
Isolat de protéines de lactosérum (whey) (lait) (64,6%), concentré de protéines de lactosérum (whey) (lait) (32%)
Protéines de lait, huiles végétales, cacao maigre 7,3%, fibres de racine de chicorée, lait de coco, fibres d‘avoine sans gluten, vitamines, sels minéraux
Saveur
Fraise yogourt
Vanille
Pistache
Chocolat
Poids
2 kg
0,6 kg
1,5 kg
1,5 kg
Conditionnement
Pot
Boîte
Pot
Sachet
Spécificités
Très faible en lactose, riche en BCAA et en glutamine
Sans édulcorants nocifs comme l'aspartame, le sucralose ou l'acésulfame-K
Sans aspartame/collagène/OGM/gluten
Sans sucres ajoutés
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Guide d'achat protéine en poudre pour maigrir

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Comment choisir votre protéine en poudre pour maigrir

Le choix d’une protéine en poudre importe beaucoup, car chaque individu possède sa propre physionomie. Voici donc six critères qui vous aideront à trouver le produit parfait pour vous.
Comment choisir : protéine en poudre pour maigrir

Critère n°1 : La nature

Les protéines, quelle que soit leur forme, proviennent essentiellement, soit des animaux, soit des végétaux. Dans ce deuxième cas, elles dérivent soit des plantes, soit des fongiques. Les bienfaits ne diffèrent pas trop. Toutefois, celles d’origine animale sont complètes en matière d’acides aminés. Par contre, celles d’origine végétale le sont moins, sauf dans le cas des algues et du soja.

Critère n°2 : Le mode de fonctionnement

Pour assurer la perte de poids, les protéines en poudre usent de diverses méthodes. D’un côté, elles peuvent accélérer directement le cycle du métabolisme, dans le but d’augmenter la consommation de calories. D’un autre côté, elles peuvent renforcer les muscles. Cette méthode s’appelle la sèche. En effet, cette dernière consiste à les nourrir tout en limitant l’apport de matières grasses.

Critère n°3 : La solubilité

À chaque corps pulvérisé correspond un liquide dans lequel il fond totalement. En général, les poudres très sèches se fondent dans l’eau. Une protéine qui peut être dissoute complètement assurera la discrétion, car elle ne laissera aucune trace après la réaction. Si elle s’avère assez soluble, vous pourrez même la dissimuler dans moult types de boissons comme les jus ou les milkshakes.

Critère n°4 : Native ou isolat

Les protéines, surtout ceux à base de lactosérum, se déclinent sous deux formes. La forme native provient de transformations très complexes à basse température. Ces dernières visent à purifier les produits laitiers sans toucher aux apports. En opposition, la forme d’isolat a subi une modification agressive qui ne garde que le strict nécessaire. Elle se qualifie ainsi de produit dénaturé.

Critère n°5 : La durée de digestion

Lorsque l’organisme tombe à court d’acides aminés, il va jusqu’à puiser dans les muscles. Les protéines en diffusent un flux constant lors de leur assimilation. Plus ils mettent du temps à être absorbés, moins vite vos muscles s’atrophieront. Toutefois, dans le cas où la perte de masse corporelle prime sur la préservation musculaire, une protéine à digestion plus rapide fera l’affaire.

Comment s’assurer qu’une protéine en poudre fasse maigrir ?

Afin de perdre du poids efficacement, il existe différents types de traitements tels que les protéines en poudres. Cependant, il faut savoir que ces produits fabriqués en laboratoire peuvent avoir un effet inverse, si jamais vous ne vous renseignez pas au préalable. De ce fait, il est indispensable de consulter un spécialiste en nutrition pour ne pas se tromper.

Les meilleures protéines en poudre pour maigrir 5

Le côté pratique des protéines en poudre pour maigrir

Bien que les aliments naturels soient plus indiqués pour se maintenir en forme, il faut reconnaître que les protéines en poudres pour maigrir sont à la fois efficaces et peuvent être consommées partout où l’on va. En effet, il est difficile de penser s’attabler en pleine réunion pour manger de la viande blanche. En outre, les protéines en poudre coûtent nettement moins chères que les produits du terroir.

Les ingrédients clés d’une protéine en poudre pour maigrir

Contrairement aux protéines en poudre pour grossir, les protéines en poudre pour maigrir sont fabriquées à base de certains ingrédients bien particuliers. En effet, ce genre de produit doit essentiellement avoir une très faible teneur en lactose et en graisse. De plus, pour être plus efficace, cette protéine se doit de comporter une très grande quantité d’acides aminés. Ces derniers sont essentiels pour préserver ou sculpter la masse musculaire qui peut s’affaisser considérablement chez certaines personnes actives.

La posologie d’une protéine en poudre pour maigrir selon les individus

Avant toute chose, il faut savoir que la quantité idéale d’une protéine en poudre pour maigrir n’est pas la même pour toutes les personnes. Effectivement, la posologie se joue en fonction de la morphologie et de l’état de santé de la personne. Ainsi, pour un adulte bien portant, il faut compter 0,8 g/kg de protéine par rapport à son poids corporel. En outre, un bodybuilder doit consommer 2 à 3 g/kg de son poids corporel afin de se maintenir en bonne santé. En ce qui concerne les sportifs, 1,5 g/kg à 2g/kg suffisent amplement à préserver leur masse musculaire.

Les différents types de protéines en poudre pour maigrir

Selon le résultat escompté, deux types de protéines en poudre pour maigrir inondent le marché. En effet, nous pouvons citer entre autres les produits développés pour la sèche et notamment ceux destinés à la simple perte de poids.

Les protéines en poudre pour la sèche

Les protéines en poudre pour la sèche

La sèche représente une période qui suit la musculation pendant laquelle un individu cherche à éliminer la quantité de graisse accumulée malgré les efforts intensifs. En d’autres termes, le type de produit dont nous parlons ici augmente le taux de protéine au détriment de l’apport en glucide et en lipide, dans le but de ne supprimer que la matière grasse.

Avantage : ce type de protéine en poudre vous permettra de perdre du poids sans que vos muscles en subissent des répercussions.

Inconvénient : l’apport en glucide diminue beaucoup, ce qui peut causer des coups de fatigue en l’absence d’une alimentation équilibrée.

C’est pour qui ? Ce type de protéine en poudre est destiné aux adeptes du bodybuilding ou juste ceux qui préfèrent épargner leur masse musculaire.

Les protéines en poudre pour la perte de poids

Les protéines en poudre pour la perte de poids

Contrairement à la sèche, la perte de poids proprement dite ne différencie pas la masse de la graisse et celle des muscles. En outre, ce type de protéine en poudre se contente de pousser le corps à consommer plus d’énergie sans en apporter beaucoup. C’est pour l’obliger à puiser dans ses ressources. Rappelons que les muscles, autant que la graisse, contiennent des calories.

Avantage : d’abord, la perte de poids est plus visible et plus rapide, car le double de la masse est dans ce cas extirpé.

Inconvénient : les utilisateurs perdent de leur masse musculaire s’ils ne pratiquent pas suffisamment de sport pendant le traitement.

C’est pour qui ? Ce type de protéine en poudre pour maigrir se destine aux personnes en surpoids et qui ne font pas de sport.

Protéine en poudre pour maigrir ou régime hyperprotéiné ?

Lorsque notre but consiste à perdre du poids, la question qui se pose souvent reste la même : quelle alimentation choisir ? Certains prônent la suprématie des protéines en poudre, d’autres déclarent que plus c’est naturel, mieux c’est. Offrons donc une conclusion à ce débat.

Protéine en poudre pour maigrir

Les protéines en poudre pour maigrir proposent une concentration plus élevée en protéine. Tout d’abord, en un seul verre, le corps reçoit l’apport dont il aura besoin pour perdre du poids. Ainsi, vous n’aurez plus à vous soucier de la motivation. En effet, la consommation de ces concoctions s’assimile vite à une seconde nature.

De plus, les formules de ces poudres protéinées ne présentent que le strict nécessaire soit plus de protéines et moins de glucides et de lipides. Bien que cette tactique s’avère quelquefois éprouvante, les résultats n’en demeurent pas moins surprenants. La perte de poids devient plus rapide.

Régime hyperprotéiné

Dans ce cas de figure, l’objectif consiste à trier les aliments les plus protéinés avec un approvisionnement calorifique moindre. La poitrine de poulet cuit sans peau contient 31% de protéines. Elle se situe parmi les meilleurs apports. Toutefois, le brocoli le surpasse du point de vue du rapport entre l’apport protéinique et énergétique.

Malheureusement, pour atteindre un résultat satisfaisant, vous devriez consommer une plus grande quantité d'aliments. Le taux de calories absorbées s’en verrait gravement augmenté. Malgré tout, cette méthode demeure plus saine et plus durable. Cela va sans parler de l’effet coupe-faim des protéines, ce qui risque d’entacher la motivation.

Verdict

Force est d’admettre que les protéines en poudre pour maigrir représentent des moyens plutôt drastiques. Néanmoins, elles en valent la chandelle, surtout en cas de surpoids ou d’insuffisance d’efforts physiques. Pour cette raison nous préconisons ces dernières dans le but de vite perdre du poids au détriment d’un régime hyperprotéiné.

Pourquoi acheter une protéine en poudre pour maigrir ?

Pourquoi acheter : protéine en poudre pour maigrir

Se procurer ou non une protéine en poudre demeure une question de taille, surtout lorsque vous cherchez à maigrir. Voilà pourquoi nous allons vous proposer cinq raisons qui vous feront arrêter votre choix en faveur de ces produits.

Parce qu’elle permet un dosage précis

Comme nous le savons tous, les produits en poudre peuvent se doser au milligramme près. Vous n’aurez besoin pour cela que d’un mode d’appréciation adéquat tel qu’une cuillère, une balanceou le doseur fourni par la marque. Puisque ces produits doivent se consommer avec le maximum de prudence, cette particularité demeure cruciale pour une protéine amincissante. Vous pourrez ainsi calculer votre apport calorifique avec plus d’acuité.

Parce qu’elle se consomme facilement

Contrairement à toutes les autres formes de protéines amincissantes, celles qui se présentent sous forme de poudre s’utilisent de manière simple. En effet, grâce à leur état pulvérisé, elles peuvent accompagner aussi bien les aliments solides que les consommables liquides. Vous n’aurez à réaliser aucune préparation à part le fait de bien nettoyer vos outils. Elles conviennent donc aux débutants.

Parce que son effet amincissant est très puissant

Les protéines agissent par l’intermédiaire de méthodes très variées. En ce sens, leurs résultats se cumulent et assurent une perte de poids considérable et durable. Que ce soit les effets thermiques de ces nutriments, leur manière de limiter la consommation journalière ou leurs impacts sur le métabolisme, les actions de ces compléments alimentaires pour maigrir  s’additionnent pour atteindre le même objectif avec synergie.

Parce que les protéines sont plus énergétiques

À la base, pour digérer les aliments, le corps consomme une quantité d’énergie bien précise. Cette dernière dépend de leur TEF ou Thermic Effect of Food. Pour faire simple, chaque nourriture apporte des calories dont une part est utilisée pour sa propre transformation en nutriments. Ce critère est représenté en pourcentage. Elle vaut 70% dans le cas des protéines.

Parce qu’elle est discrète

Certaines personnes se referment lorsqu’il est question d’amincissants. Cela se comprend puisque la société assimile cette pratique à un manque de confiance en soi. Toutefois, l'état de la protéine en poudre lui permet d’accompagner vos encas et vos boissons en toute discrétion. Les protéines en poudre pour maigrir sont souvent solubles et ne laissent aucune trace. Personne ne pourra donc deviner que vous avez eu recours à ces compléments.

Les différentes marques de protéines en poudre pour maigrir

Selon nous, les meilleures marques de protéines en poudre pour maigrir en 2022 sont :

Foodspring
BioTech USA
Feed
Myprotein
Natural Mojo

La marque voit le jour en 2013, en Allemagne, grâce au brio de Philipp Schrempp et de Tobias Schüle. Elle s’oriente vers la conception de produits protéiniques destinés aux sportifs en salle. Leurs articles sont transparents et éthiques. Ils se déclinent sous forme d’aliments courants pour en faciliter la consommation.

Née en 1993, la marque fut lancée en 1999. Elle s’impose aujourd’hui grâce à ces 130 magasins de compléments pour sportifs disséminés dans le monde. Ses produits assurent une vie saine et une performance athlétique optimale. Ces derniers existent en plusieurs variantes, dont celles qui ne contiennent pas de lactose.

Créée par Anthony Bourbon, cette marque française résulte des efforts fournis par plus de cinquante experts de la nutrition. Elle assure l’absence de gluten, de lactose et d’OGM dans ses compléments alimentaires, ce qui rend ses produits sains et faciles à assimiler. Ses articles se présentent sous forme de barres, de sachets et de boissons.

Cette marque de nutrition sportive date de l’année 2004. Elle réside dans 70 pays où elle s’axe autour de produits protéinés en poudre. La marque offre des propositions qui s’adaptent à tous les utilisateurs qu’ils soient véganes ou non. Ses produits sont certifiés sans lactose ni gluten et de haute qualité.

Natural Mojo est une start-up allemande montée en 2015. Malgré toutes les difficultés auxquelles elle a fait face, elle est arrivée à concocter des produits à base de végétaux. Ces derniers ne contiennent ni gluten ni lactose et se composent d’ingrédients savoureux et de haute qualité.

Quel est le prix d'une protéine en poudre pour maigrir

Le schéma ci-dessous vous aidera à vous faire une idée des prix habituellement pratiqués pour chaque gamme de prix (entrée de gamme, milieu de gamme et haut de gamme).

Cependant, plus cher ne veut pas forcément dire meilleur.

Nous vous conseillons donc de toujours consulter notre classement avant de vous décider, plutôt que de vous fier aveuglément aux gammes de prix.

Entrée de gamme
20 € à 40 €
Milieu de gamme
40 € à 60 €
Haut de gamme
+ de 60 €
Présentation des gammes de prix

Astuces

Attention à la digestion

La plupart des protéines proviennent de produits laitiers. À titre de rappel, le lactose qu’elles contiennent se digère très mal par l’organisme. Tâchez de vous assurer que votre corps est bien capable de tout assimiler si jamais vous tentez de les accompagner d’aliments dotés du même critère. Dans le cas contraire, des consommables plus légers ou neutres seront les bienvenus.

Limitez les glucides

Il n’est pas question ici de totalement les supprimer de la diète, car, bien qu’ils soient calorifiques, ils demeurent nécessaires au fonctionnement de plusieurs organes. De plus, l’absence totale engendrerait une cétose, c’est-à-dire une acidification de l’organisme. La limitation assure toutefois une perte plus rapide du poids, grâce aux protéines en poudre. Les deux méthodes permettent de diminuer l’apport en calories.

Utilisez la cuisson à l’étouffée

Lorsque vous préparez des repas destinés à accompagner les protéines en poudre, utilisez la cuisson à l’étouffée ou à la vapeur. Elle permet d’éliminer toute la matière grasse tout en gardant les nutriments nécessaires intacts. Cette technique constitue un support considérable pour ces compléments, car elle limite la quantité de matière grasse que le corps doit brûler avec leur aide.

Optez pour des aliments fibreux

Pour favoriser la perte de poids, les protéines peuvent user de la lenteur de l’assimilation pour engendrer une plus grande consommation d’énergie. Pour la même raison, les aliments fibreux tels que les fruits frais ou les pains complets sont conseillés. Ces aliments, grâce à leur consistance, possèdent une durée de digestion élevée. La mastication représente aussi une dépense calorique supplémentaire.

Faites du sport

Les protéines en poudre constituent des apports et non des remèdes miracles. Ce sont des compléments peu calorifiques qui activent la thermogenèse. Toutefois, sans effort physique, les effets mettraient trop de temps à apparaître. N’oublions pas que le sport et ces compléments visent le même objectif : perdre du poids, supprimer le maximum de graisse et préserver les muscles.

FAQ

Dans quels aliments peut-on dissoudre les protéines en poudre pour maigrir ?

Si vous privilégiez les effets amincissants du produit, l’eau serait un liquide de dissolution parfait. En effet, elle n’apporte aucune calorie à l’organisme. Cependant, elle ne modifie en rien le goût naturel de la poudre. À l’inverse, si vous désirez une consommation plus variée en matière de saveur, vous pourrez opter pour du lait écrémé, du yaourt ou du thé.

Qu’est-ce qui différencie la sèche de la perte de poids ?

Dans la forme, ces deux pratiques visent toutes les deux à perdre du poids. Le point de divergence se situe au niveau des restrictions. Contrairement à la perte de poids proprement dite, la sèche intègre deux notions, dont la masse sèche ou masse musculaire et la masse grasse. L’objectif consiste ici à diminuer la seconde sans toucher à la première.

Est-il possible de combiner les effets des protéines en poudre pour maigrir avec d’autres compléments ?

Les protéines en poudre pour maigrir peuvent se combiner sans difficulté aux autres compléments. Certains sont même très conseillés, car ils appuient les apports de ces dernières. C’est notamment la L-carnitine qui est un nutriment destiné à accentuer la consommation d’énergie issue de la graisse. La caféine et la théobromine constituent aussi un bon support grâce à la thermogenèse.

Quelle quantité de protéine consommer pour maigrir ?

Les protéines devraient procurer le tiers de l’apport de calorie d’une personne. Cette quantité est équivalente à 2 kcal. Quotidiennement, le corps humain a besoin de 150 g de cette dernière pour pouvoir maigrir. Puisque 100 g de viande blanche contient 20 g de protéine, si vous ne mangez que du poisson, il vous faudrait donc en consommer 750 g.

Comment fonctionnent les protéines en poudre pour maigrir ?

Les protéines en poudre pour maigrir utilisent principalement trois méthodes. Tout d’abord, elles brûlent les calories grâce à leurs effets thermiques. Ensuite, elles accélèrent le fonctionnement du métabolisme, ce qui permet de consommer les calories plus vite. Enfin, elles jouent le rôle de coupe-faim, car elles stimulent la sensation de satiété. Ces trois actions sont cumulatives, ce qui rend leurs impacts amincissants encore plus efficaces.

Références

Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources que nous avons consultées pour rédiger cet article. Les liens menant vers d’autres sites ne sont pas mis à jour de façon continue. Il est donc possible qu’un lien devienne introuvable. Veuillez alors utiliser un moteur de recherche pour retrouver l’information désirée. Afficher tout

Historique

23 juin 2022 : Rédaction initiale de l'article.

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