Les 4 meilleures protéines en poudre pour maigrir

Nous avons comparé 29 protéines en poudre pour maigrir de Foodspring, BioTech USA, Feed et plus pour trouver les meilleures en 2024.

Auteur : Richard
Recherche par Richard
Éditeur : Gérard Kamal
Vérifié par Gérard Kamal

Afin de maigrir en toute sécurité, il existe des produits adaptés pour chaque type d’individu (sportif, employé de bureau, etc.). Voilà pourquoi les scientifiques ont mis au point les protéines pour maigrir. Cependant, il est indispensable de trouver ce qui convient le mieux à votre morphologie. Ainsi, nous vous invitons à consulter notre comparatif des meilleures protéines en poudre pour maigrir du moment.

M Pourquoi nous faire confiance ?

Indépendance : Nous n'acceptons aucune publicité ni aucun placement de produit. Cela nous permet de rester totalement indépendants et de vous recommander les protéines en poudre pour maigrir qui sont vraiment les meilleures.

Rigueur : Nous avons effectué plus de 24 heures de recherches pour réaliser ce comparatif. Il a ensuite été relu et corrigé par un de nos éditeurs. Nous vous décrivons notre méthode de travail en détail un peu plus loin si vous souhaitez en savoir plus.

Transparence : Nous sommes totalement transparents sur nos sources de revenus et les critères selon lesquels nous avons sélectionné les meilleures protéines en poudre pour maigrir de 2024.

La meilleure protéine en poudre pour maigrir en 2024

Le choix de la rédaction protéine en poudre pour maigrir - Nutri&Co Whey Isolate Native

Protéine en poudre pour maigrir Nutri&Co Whey Isolate Native

Cette protéine en poudre de lactosérum de vaches françaises nourries en pâturages vous donnera une musculature marquée et une silhouette affinée. Très digeste, elle convient bien aux estomacs sensibles, même si le goût vanille un peu trop sucré.

On aime

  • Son délicieux goût de chocolat
  • Très digeste
  • Pure
  • Sans sucre ajouté ni édulcorant de synthèse

On aime moins

  • Le prix
  • Le goût sucré pourrait ne pas plaire à certaines personnes
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La Nutri&Co Whey Isolate Native est une protéine en poudre idéale pour développer les muscles tout en affinant la silhouette. Issue de lactosérum de vaches françaises nourries dans des pâturages, cette formule ultra pure est obtenue à partir de lait frais collecté en Bretagne et en Normandie. Grâce à une filtration membranaire avancée, le produit offre une teneur très faible en glucides et en lipides, avec moins de 1 g par dose, et une teneur en protéines de 94%.

Cette composition favorise la construction musculaire et une sensation de satiété durable, permettant de brûler les calories et perdre du poids. La Nutri&Co Whey Isolate Native est également très digeste du fait de sa faible teneur en lactose, convenant même aux estomacs sensibles. Disponible en 3 saveurs — chocolat, vanille et neutre —, elle satisfait tous les goûts. Par contre, certaines personnes pourraient la trouver trop sucrée. Conditionnée dans un sachet refermable de 1 kg, cette protéine est facile à conserver et son emballage recyclable réduit l’impact environnemental. Avec 33 portions par sachet, vous aurez de quoi voir venir.

Sans gluten, sans gélatine, sans excipients et sans sucres ajoutés, cette protéine pour maigrir renforce la masse musculaire et la structure osseuse, favorise une récupération rapide après l’effort, et aide à contrôler l’appétit en réduisant les fringales grâce à sa haute teneur en protéines et sa faible teneur en glucides. Pour l’utiliser, diluez une dose de 30 g dans 200 mL d’eau ou de smoothie, en ajustant la quantité de liquide selon la texture souhaitée.

Ingrédients principauxLactosérum de vaches françaises nourries en pâturages
SaveurChocolat, vanille, neutre
Poids2 kg
ConditionnementSachet
SpécificitésTrès faible teneur en lactose et en glucides, sans gluten, sans gélatine
Ingrédients principauxLactosérum de vaches françaises nourries en pâturages
SaveurChocolat, vanille, neutre
Poids2 kg
ConditionnementSachet
SpécificitésTrès faible teneur en lactose et en glucides, sans gluten, sans gélatine

La meilleure protéine pour ceux qui font de la musculation

protéine en poudre pour maigrir - Superset Nutrition Whey Advanced

Protéine en poudre pour maigrir Superset Nutrition Whey Advanced

Ce produit est idéal pour les personnes désirant se muscler. Son parfum fraise yogourt offre une saveur fruitée. Le pot du produit a une contenance de 2 kg et suffit pour perdre de la masse graisseuse.

On aime

  • Digeste
  • Faible teneur en lactose
  • Son goût agréable permettant une prise facile

On aime moins

  • Le prix
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La Whey Advanced convient pour se sculpter un corps de rêve à la fois musclé et bien bâti. Effectivement, elle se compose généralement de lécithine de soja, de lait et d’émulsifiant. En outre, la présence de protéine de lactosérum (Whey) accélère le traitement sans pour autant nuire à la santé du patient.

Comme particularité, ce produit est assez faible en lactose, mais très riche en BCAA et en glutamine. De plus, les acides aminés libres issus de l’hydrolysat et de l’isolat qu’elle contient augmentent sa valeur biologique pour plus d’efficacité. Secouez vigoureusement le mélange pour assurer une dissolution complète de la poudre dans votre boisson, car des grumeaux peuvent se former et mettent du temps à disparaître.

Comme spécificité, ce produit haut de gamme contribue à la performance musculaire grâce à la présence de cyanocobalamine qui intervient au niveau des globules rouges. Par ailleurs, l’utilisation de la Whey Advanced est sans risque pour l’appareil digestif qui le plus souvent est sujet à des ballonnements, étant donné qu’elle est très digeste. Cette particularité est due à la présence de pré biotique à 100 mg et d’enzymes digestives dans la formule.

Ingrédients principaux À base de lait, émulsifiant, lécithine de soja
Saveur Fraise yogourt
Poids 2 kg
Conditionnement Pot
Spécificités Très faible en lactose, riche en BCAA et en glutamine
Ingrédients principauxÀ base de lait, émulsifiant, lécithine de soja
SaveurFraise yogourt
Poids2 kg
ConditionnementPot
SpécificitésTrès faible en lactose, riche en BCAA et en glutamine

La meilleure protéine en poudre pour maigrir haut de gamme

protéine en poudre pour maigrir - Iso Zero 100% Whey Eric Favre Nutrition Expert

Protéine en poudre pour maigrir Iso Zero 100% Whey Eric Favre Nutrition Expert

Ayant une saveur pistache, l’Iso Zero 100% Whey d’Eric Favre Nutrition Expert est efficace et se présente dans un pot de 1,5 kg. Pour la sécurité du consommateur, elle est fabriquée sans aspartame, collagène, OGM ni gluten.

On aime

  • Parfaitement digeste
  • Se dilue facilement
  • Permet de perdre efficacement du poids sans sacrifier l'apport en protéines
  • Soutient la performance athlétique en maximisant la récupération
  • Sans aspartame, sans collagène, sans gluten et sans OGM

On aime moins

  • Rien à signaler
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Cette protéine en poudre d’Eric Favre Nutrition Expert permet un développement et une définition musculaire importante. Effectivement, elle a une très faible teneur en sucres tout en étant délicieuse à souhait. Elle est de ce fait, idéale pour ceux qui surveillent leur apport calorique, aidant à atteindre les objectifs de perte de poids ou de définition musculaire tout en favorisant une meilleure santé globale et un bien-être physique.

Cette protéine se digère et s’absorbe rapidement, fournissant rapidement aux muscles les nutriments nécessaires pour maximiser la récupération et la croissance post-entraînement. De plus, elle est exempte de collagène, d’aspartame, de gluten et d’OGM qui dégradent l’organisme au fil du temps. En outre, cette protéine comporte différents ingrédients qui ont été choisis minutieusement pour le bien-être du patient. Pour ce faire, le produit contient certains émulsifiants comme la carboxymethylcellulose et la lécithine de tournesol.

Afin de combler les papilles des gourmets, cette protéine est fabriquée avec une saveur pistache bien alléchante. En ce qui concerne sa posologie, elle se consomme 1 h avant l’entraînement pour une quantité de 30 g à dissoudre dans 150 à 200 mL d’eau. Cependant, il est indispensable de reprendre la même quantité juste en fin d’entraînement. Il est également possible de prendre une même dose pendant les jours de repos vers 10 h ou vers 16 h pour plus d’efficacité.

Ingrédients principaux Isolat de protéines de lactosérum (whey) (lait) (64,6%), concentré de protéines de lactosérum (whey) (lait) (32%)
Saveur Pistache
Poids 1,5 kg
Conditionnement Pot
Spécificités Sans aspartame/collagène/OGM/gluten
Ingrédients principauxIsolat de protéines de lactosérum (whey) (lait) (64,6%), concentré de protéines de lactosérum (whey) (lait) (32%)
SaveurPistache
Poids1,5 kg
ConditionnementPot
SpécificitésSans aspartame/collagène/OGM/gluten
Meilleur prix parmi plus de 500 sites. Affichez le comparateur pour vérifier les meilleurs prix actuels.

Une excellente protéine en poudre pour maigrir

protéine en poudre pour maigrir - Poudre Classic Choco This Is Food YFood

Protéine en poudre pour maigrir Classic Choco This Is Food YFood

Cette protéine se consomme telle une douceur avec sa saveur chocolatée. Vendu en sachet, l’emballage peut contenir 1,5 kg de ce produit. Elle est plus saine, car elle ne contient pas de sucres ajoutés.

On aime

  • Sans sucres
  • Peut remplacer un repas complet
  • Apporte rapidement une sensation de satiété
  • Pratique et rapide à préparer

On aime moins

  • Rien à signaler
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Cette protéine est recommandée pour être au top de sa forme, car elle est dépourvue de sucres ajoutés. Qui plus est, elle est essentiellement fabriquée avec des produits à base de matières végétales. Effectivement, on y retrouve du lait de coco, des vitamines (A, C, D, E, K, B1, B3, B5, B6, acide folique, biotine),de l’huile végétale (tournesol, colza), des fibres de racines de chicorée et notamment du cacao maigre à hauteur de 7,3%.

Vous faites donc le plein de vitamines pour combler vos besoins nutritionnels quotidiens, contribuant à maintenir votre forme physique et mentale. Avec son Nutri-Score A, cette protéine assure un équilibre sain. Pratique et rapide à préparer, il suffit de la mélanger avec de l’eau ou du lait pour obtenir une boisson onctueuse au goût chocolaté, idéale à consommer partout.

Pour ce qui est des apports nutritifs que cette protéine procure au corps, elle comporte pas moins de 400 kcal. Elle est de ce fait idéale pour ne pas avoir un petit creux au bout de 5 heures sans grignoter un encas. Par ailleurs, elle peut convenir à tous types d’individus, car elle ne comporte pas de produits pouvant causer des allergies comme le soja, le gluten, le lactose ou encore des traces de noix.

Ingrédients principaux Protéines de lait, huiles végétales, cacao maigre 7,3%, fibres de racine de chicorée, lait de coco, fibres d‘avoine sans gluten, vitamines, sels minéraux
Saveur Chocolat
Poids 1,5 kg
Conditionnement Sachet
Spécificités Sans sucres ajoutés
Ingrédients principauxProtéines de lait, huiles végétales, cacao maigre 7,3%, fibres de racine de chicorée, lait de coco, fibres d‘avoine sans gluten, vitamines, sels minéraux
SaveurChocolat
Poids1,5 kg
ConditionnementSachet
SpécificitésSans sucres ajoutés
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Autres protéines en poudre pour maigrir intéressantes

Certains produits n'ont pas (ou plus) leur place dans notre top. Cependant, ils peuvent rester intéressants en fonction de vos besoins et de votre budget.

Vegan Protein Shake Vanille Alpha Foods

À bien des égards, ce produit est tout ce qu’il y a de plus efficace. En effet, cette protéine intègre différents ingrédients ayant des vertus thérapeutiques exceptionnelles. Nous pouvons citer entre autres le lait de coco en poudre, des édulcorants spéciaux (xylitol, érythritol, glycosides de stéviol), un arôme naturel de vanille, de la protéine d’amarante en poudre, du jus de carotte en poudre, etc. Le produit est présenté dans une boîte de 0,6 kg pour plus de praticité. De plus, sa saveur vanille ne laissera personne indifférent quant à sa consommation.

Afin de garantir la bonne qualité de ce produit, la marque a fait en sorte que cette protéine soit exempte d’acide phytique. En effet, cette substance est dangereuse, car elle peut être une source de blocage des enzymes digestives que sont la trypsine et la pepsine. Pour faire plus simple, la protéine Alpha Foods utilise des graines germées pour une dissolution contrôlée de l’acide phytique.

Tableau comparatif des meilleures protéines en poudre pour maigrir

Voici notre classement des meilleures protéines en poudre pour maigrir de 2024. Tous les produits présents dans ce tableau comparatif ont été évalués et sélectionnés par la rédaction de Meilleurtest.

Aucun produit sponsorisé
Ce comparatif ne contient aucun produit sponsorisé.
Choix de la rédaction Meilleure alternative
 - Nutri&Co Whey Isolate Native
 - Superset Nutrition Whey Advanced
 - Iso Zero 100% Whey Eric Favre Nutrition Expert
 - Poudre Classic Choco This Is Food YFood
Nutri&Co Whey Isolate Native Superset Nutrition Whey Advanced Iso Zero 100% Whey Eric Favre Nutrition Expert Poudre Classic Choco This Is Food YFood
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Cette protéine en poudre de lactosérum de vaches françaises nourries en pâturages vous donnera une musculature marquée et une silhouette affinée. Très digeste, elle convient bien aux estomacs sensibles, même si le goût vanille un peu trop sucré. Ce produit est idéal pour les personnes désirant se muscler. Son parfum fraise yogourt offre une saveur fruitée. Le pot du produit a une contenance de 2 kg et suffit pour perdre de la masse graisseuse. Ayant une saveur pistache, l’Iso Zero 100% Whey d’Eric Favre Nutrition Expert est efficace et se présente dans un pot de 1,5 kg. Pour la sécurité du consommateur, elle est fabriquée sans aspartame, collagène, OGM ni gluten. Cette protéine se consomme telle une douceur avec sa saveur chocolatée. Vendu en sachet, l’emballage peut contenir 1,5 kg de ce produit. Elle est plus saine, car elle ne contient pas de sucres ajoutés.
Ingrédients principaux Lactosérum de vaches françaises nourries en pâturages À base de lait, émulsifiant, lécithine de soja Isolat de protéines de lactosérum (whey) (lait) (64,6%), concentré de protéines de lactosérum (whey) (lait) (32%) Protéines de lait, huiles végétales, cacao maigre 7,3%, fibres de racine de chicorée, lait de coco, fibres d‘avoine sans gluten, vitamines, sels minéraux
Saveur Chocolat, vanille, neutre Fraise yogourt Pistache Chocolat
Poids 2 kg 2 kg 1,5 kg 1,5 kg
Conditionnement Sachet Pot Pot Sachet
Spécificités Très faible teneur en lactose et en glucides, sans gluten, sans gélatine Très faible en lactose, riche en BCAA et en glutamine Sans aspartame/collagène/OGM/gluten Sans sucres ajoutés
Meilleur prix

Si vous trouvez une erreur dans le tableau, merci de nous le signaler. Un éditeur vérifira le produit concerné et fera les corrections nécessaires.

Comment nous avons choisi

Pour vous recommander les produits qui sont vraiment les meilleurs, nous avons suivi une méthode de travail rigoureuse qui combine l'analyse des principaux guides d'achats du web, notre propre évaluation de chaque produit, et les avis de centaines d'utilisateurs. Nous utilisons la même méthode de recherche pour tous nos guides d'achat. Par conséquent, si vous êtes familiers de notre travail, n'hésitez pas à passer directement à la partie suivante. Sinon, voici, pas à pas, comment nous avons procédé :

Nous avons commencé par étudier les guides les plus fiables, à la fois internationaux (fr.wikipedia.org, books.google.com, bbs57.free.fr, books.google.com, books.google.com, fr.theproteinworks.com, books.google.com, books.google.com, books.google.com, books.google.com, anaca3.com, youtube.com, biotechusa.fr, passeportsante.net, santelog.com, santemagazine.fr, naturalmojo.fr, fr.quora.com, proteinebio.com, savoir-maigrir.aujourdhui.com, protrainer.fr, herbalife-blog.fr, anaca3.com, slimpack.fr, fr.theproteinworks.com, bougezchezvous.fr, facebook.com, proteinaute.com, gentlemanmoderne.com, pharmapar.com, ...) et français. Nous avons également parcouru la presse spécialisée et visionné des tests sur YouTube pour être sûrs de ne rien oublier.

Cette recherche préliminaire nous a permis d'identifier les marques les plus populaires (Foodspring, BioTech USA, Feed, etc.), les produits les plus recommandés et les critères de choix les plus importants à prendre en compte. En combinant toutes ces informations, nous avons effectué une première préselection de 29 protéines en poudre pour maigrir parmi les plus populaires.

Pour mieux percevoir les besoins des utilisateurs, nous avons analysé les tendances de recherche sur Google et consulté plusieurs centaines d'avis clients. Tout cela nous a aidés d'une part à mieux percevoir les besoins réels de la majorité des consommateurs et, d'autre part, à identifier les produits les plus critiqués à retirer de notre sélection.

Nous avons ensuite analysé les caractéristiques de chaque produit et nous les avons confrontées aux critères précédemment identifiés (la nature, le mode de fonctionnement, la solubilité, native ou isolat, la durée de digestion, etc.). Nous avons également tenu compte des impératifs et souhaits fréquemment exprimés par les consommateurs (qualité, marque, etc.). Au terme de tout ce processus de recherche, nous avons sélectionné les meilleures protéines en poudre pour maigrir en 2024.

Après avoir sélectionné les meilleurs produits, nous avons effectué quelques recherches supplémentaires pour rédiger ce guide d'achat. Par exemple : nous avons regardé les questions les plus fréquemment posées pour réaliser la FAQ , etc.

C'est uniquement après tout ce travail de recherche que nous avons effectué la rédaction de ce comparatif sur les meilleures protéines en poudre pour maigrir en 2024.

Qu'est-ce que c'est qu'une protéine en poudre pour maigrir ?

Une protéine en poudre pour maigrir, également connue sous les noms de poudre protéinée pour la perte de poids ou de supplément protéiné pour la réduction de la masse grasse, est un produit alimentaire largement utilisé dans le cadre d’un régime alimentaire visant à perdre du poids. Cette poudre est généralement composée de protéines de haute qualité, telles que la whey, la caséine ou le soja, qui sont extraites des aliments sources de protéines. Elle est souvent consommée sous forme de shake ou de smoothie, mélangée avec de l’eau, du lait ou des jus de fruits. Les protéines en poudre pour maigrir sont populaires parmi les personnes qui cherchent à réduire leur apport calorique tout en maintenant leur apport en protéines, ce qui peut favoriser la satiété, la récupération musculaire et la perte de poids.

Critères de choix importants

Comment choisir sa protéine en poudre pour maigrir ?

Le choix d’une protéine en poudre importe beaucoup, car chaque individu possède sa propre physionomie. Voici donc six critères qui vous aideront à trouver le produit parfait pour vous.

Critère n°1 : La nature

Les protéines, quelle que soit leur forme, proviennent essentiellement, soit des animaux, soit des végétaux. Dans ce deuxième cas, elles dérivent soit des plantes, soit des fongiques. Les bienfaits ne diffèrent pas trop. Toutefois, celles d’origine animale sont complètes en matière d’acides aminés. Par contre, celles d’origine végétale le sont moins, sauf dans le cas des algues et du soja.

Critère n°2 : Le mode de fonctionnement

Pour assurer la perte de poids, les protéines en poudre usent de diverses méthodes. D’un côté, elles peuvent accélérer directement le cycle du métabolisme, dans le but d’augmenter la consommation de calories. D’un autre côté, elles peuvent renforcer les muscles. Cette méthode s’appelle la sèche. En effet, cette dernière consiste à les nourrir tout en limitant l’apport de matières grasses.

Critère n°3 : La solubilité

À chaque corps pulvérisé correspond un liquide dans lequel il fond totalement. En général, les poudres très sèches se fondent dans l’eau. Une protéine qui peut être dissoute complètement assurera la discrétion, car elle ne laissera aucune trace après la réaction. Si elle s’avère assez soluble, vous pourrez même la dissimuler dans moult types de boissons comme les jus ou les milkshakes.

Critère n°4 : Native ou isolat

Les protéines, surtout ceux à base de lactosérum, se déclinent sous deux formes. La forme native provient de transformations très complexes à basse température. Ces dernières visent à purifier les produits laitiers sans toucher aux apports. En opposition, la forme d’isolat a subi une modification agressive qui ne garde que le strict nécessaire. Elle se qualifie ainsi de produit dénaturé.

Critère n°5 : La durée de digestion

Lorsque l’organisme tombe à court d’acides aminés, il va jusqu’à puiser dans les muscles. Les protéines en diffusent un flux constant lors de leur assimilation. Plus ils mettent du temps à être absorbés, moins vite vos muscles s’atrophieront. Toutefois, dans le cas où la perte de masse corporelle prime sur la préservation musculaire, une protéine à digestion plus rapide fera l’affaire.

Comment s’assurer qu’une protéine en poudre fasse maigrir ?

Afin de perdre du poids efficacement, il existe différents types de traitements tels que les protéines en poudres. Cependant, il faut savoir que ces produits fabriqués en laboratoire peuvent avoir un effet inverse, si jamais vous ne vous renseignez pas au préalable. De ce fait, il est indispensable de consulter un spécialiste en nutrition pour ne pas se tromper.

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Le côté pratique des protéines en poudre pour maigrir

Bien que les aliments naturels soient plus indiqués pour se maintenir en forme, il faut reconnaître que les protéines en poudres pour maigrir sont à la fois efficaces et peuvent être consommées partout où l’on va. En effet, il est difficile de penser s’attabler en pleine réunion pour manger de la viande blanche. En outre, les protéines en poudre coûtent nettement moins chères que les produits du terroir.

Les ingrédients clés d’une protéine en poudre pour maigrir

Contrairement aux protéines en poudre pour grossir, les protéines en poudre pour maigrir sont fabriquées à base de certains ingrédients bien particuliers. En effet, ce genre de produit doit essentiellement avoir une très faible teneur en lactose et en graisse. De plus, pour être plus efficace, cette protéine se doit de comporter une très grande quantité d’acides aminés. Ces derniers sont essentiels pour préserver ou sculpter la masse musculaire qui peut s’affaisser considérablement chez certaines personnes actives.

La posologie d’une protéine en poudre pour maigrir selon les individus

Avant toute chose, il faut savoir que la quantité idéale d’une protéine en poudre pour maigrir n’est pas la même pour toutes les personnes. Effectivement, la posologie se joue en fonction de la morphologie et de l’état de santé de la personne. Ainsi, pour un adulte bien portant, il faut compter 0,8 g/kg de protéine par rapport à son poids corporel. En outre, un bodybuilder doit consommer 2 à 3 g/kg de son poids corporel afin de se maintenir en bonne santé. En ce qui concerne les sportifs, 1,5 g/kg à 2g/kg suffisent amplement à préserver leur masse musculaire.

Quel type de protéine en poudre pour maigrir choisir ?

Selon le résultat escompté, deux types de protéines en poudre pour maigrir inondent le marché. En effet, nous pouvons citer entre autres les produits développés pour la sèche et notamment ceux destinés à la simple perte de poids.

Les protéines en poudre pour la sèche

La sèche représente une période qui suit la musculation pendant laquelle un individu cherche à éliminer la quantité de graisse accumulée malgré les efforts intensifs. En d’autres termes, le type de produit dont nous parlons ici augmente le taux de protéine au détriment de l’apport en glucide et en lipide, dans le but de ne supprimer que la matière grasse.

Points positifs :

  • Permet de perdre du poids sans affecter la masse musculaire
  • Augmente le taux de protéines tout en réduisant l’apport en glucides et lipides
  • Idéal pour les adeptes du bodybuilding ou ceux qui souhaitent préserver leur masse musculaire

Points négatifs :

  • L’apport en glucides diminue considérablement, ce qui peut entraîner des coups de fatigue en l’absence d’une alimentation équilibrée.
  • La restriction des lipides peut entraîner une diminution de l’apport en acides gras essentiels, ce qui peut avoir un impact sur la santé globale.

C'est pour qui ?

Les protéines en poudre pour la sèche sont principalement destinées aux adeptes du bodybuilding ou à ceux qui cherchent à préserver leur masse musculaire tout en perdant du poids. Ce type de produit est idéal pour les personnes qui suivent un programme intensif d’entraînement et qui souhaitent éliminer la graisse accumulée sans compromettre leurs muscles. Cependant, il est important de noter que l’apport en glucides est considérablement réduit, ce qui peut entraîner des coups de fatigue si une alimentation équilibrée n’est pas suivie. Il est donc essentiel de consulter un professionnel de la santé ou un nutritionniste avant de commencer à utiliser des protéines en poudre pour la sèche afin de s’assurer que cela convient à vos besoins et objectifs spécifiques.

Les protéines en poudre pour la perte de poids

Contrairement à la sèche, la perte de poids proprement dite ne différencie pas la masse de la graisse et celle des muscles. En outre, ce type de protéine en poudre se contente de pousser le corps à consommer plus d’énergie sans en apporter beaucoup. C’est pour l’obliger à puiser dans ses ressources. Rappelons que les muscles, autant que la graisse, contiennent des calories.

Points positifs :

  • La perte de poids est plus visible et plus rapide
  • Permet d’extirper le double de la masse
  • Convient aux personnes en surpoids qui ne font pas de sport

Points négatifs :

  • Les utilisateurs perdent de leur masse musculaire s’ils ne pratiquent pas suffisamment de sport pendant le traitement
  • Ce type de protéine en poudre ne fournit pas beaucoup d’énergie au corps

C'est pour qui ?

Ce type de protéine en poudre pour la perte de poids est destiné aux personnes en surpoids qui ne pratiquent pas suffisamment de sport. Il est recommandé dans les cas où la perte de poids rapide et visible est recherchée, car il permet d’extirper le double de la masse. Cependant, il est important de noter que les utilisateurs risquent de perdre de leur masse musculaire s’ils ne font pas suffisamment d’exercice physique pendant le traitement. Il est donc essentiel de prendre en compte son niveau d’activité physique et ses objectifs avant de choisir ce type de produit.

Protéine en poudre pour maigrir ou régime hyperprotéiné ?

Lorsque notre but consiste à perdre du poids, la question qui se pose souvent reste la même : quelle alimentation choisir ? Certains prônent la suprématie des protéines en poudre, d’autres déclarent que plus c’est naturel, mieux c’est. Offrons donc une conclusion à ce débat.

Protéine en poudre pour maigrir

Les protéines en poudre pour maigrir proposent une concentration plus élevée en protéine. Tout d’abord, en un seul verre, le corps reçoit l’apport dont il aura besoin pour perdre du poids. Ainsi, vous n’aurez plus à vous soucier de la motivation. En effet, la consommation de ces concoctions s’assimile vite à une seconde nature.

De plus, les formules de ces poudres protéinées ne présentent que le strict nécessaire soit plus de protéines et moins de glucides et de lipides. Bien que cette tactique s’avère quelquefois éprouvante, les résultats n’en demeurent pas moins surprenants. La perte de poids devient plus rapide.

Régime hyperprotéiné

Dans ce cas de figure, l’objectif consiste à trier les aliments les plus protéinés avec un approvisionnement calorifique moindre. La poitrine de poulet cuit sans peau contient 31% de protéines. Elle se situe parmi les meilleurs apports. Toutefois, le brocoli le surpasse du point de vue du rapport entre l’apport protéinique et énergétique.

Malheureusement, pour atteindre un résultat satisfaisant, vous devriez consommer une plus grande quantité d’aliments. Le taux de calories absorbées s’en verrait gravement augmenté. Malgré tout, cette méthode demeure plus saine et plus durable. Cela va sans parler de l’effet coupe-faim des protéines, ce qui risque d’entacher la motivation.

Verdict

Force est d’admettre que les protéines en poudre pour maigrir représentent des moyens plutôt drastiques. Néanmoins, elles en valent la chandelle, surtout en cas de surpoids ou d’insuffisance d’efforts physiques. Pour cette raison nous préconisons ces dernières dans le but de vite perdre du poids au détriment d’un régime hyperprotéiné.

Les meilleures marques de protéines en poudre pour maigrir

Selon nous, les meilleures marques de protéines en poudre pour maigrir en 2024 sont Foodspring, BioTech USA, Feed, Myprotein et Natural Mojo  :

Foodspring

La marque voit le jour en 2013, en Allemagne, grâce au brio de Philipp Schrempp et de Tobias Schüle. Elle s’oriente vers la conception de produits protéiniques destinés aux sportifs en salle. Leurs articles sont transparents et éthiques. Ils se déclinent sous forme d’aliments courants pour en faciliter la consommation.

BioTech USA

Née en 1993, la marque fut lancée en 1999. Elle s’impose aujourd’hui grâce à ces 130 magasins de compléments pour sportifs disséminés dans le monde. Ses produits assurent une vie saine et une performance athlétique optimale. Ces derniers existent en plusieurs variantes, dont celles qui ne contiennent pas de lactose.

Feed

Créée par Anthony Bourbon, cette marque française résulte des efforts fournis par plus de cinquante experts de la nutrition. Elle assure l’absence de gluten, de lactose et d’OGM dans ses compléments alimentaires, ce qui rend ses produits sains et faciles à assimiler. Ses articles se présentent sous forme de barres, de sachets et de boissons.

Myprotein

Cette marque de nutrition sportive date de l’année 2004. Elle réside dans 70 pays où elle s’axe autour de produits protéinés en poudre. La marque offre des propositions qui s’adaptent à tous les utilisateurs qu’ils soient véganes ou non. Ses produits sont certifiés sans lactose ni gluten et de haute qualité.

Natural Mojo

Natural Mojo est une start-up allemande montée en 2015. Malgré toutes les difficultés auxquelles elle a fait face, elle est arrivée à concocter des produits à base de végétaux. Ces derniers ne contiennent ni gluten ni lactose et se composent d’ingrédients savoureux et de haute qualité.

Pourquoi acheter une protéine en poudre pour maigrir ?

Se procurer ou non une protéine en poudre demeure une question de taille, surtout lorsque vous cherchez à maigrir. Voilà pourquoi nous allons vous proposer cinq raisons qui vous feront arrêter votre choix en faveur de ces produits.

Parce qu’elle permet un dosage précis

Comme nous le savons tous, les produits en poudre peuvent se doser au milligramme près. Vous n’aurez besoin pour cela que d’un mode d’appréciation adéquat tel qu’une cuillère, une balanceou le doseur fourni par la marque. Puisque ces produits doivent se consommer avec le maximum de prudence, cette particularité demeure cruciale pour une protéine amincissante. Vous pourrez ainsi calculer votre apport calorifique avec plus d’acuité.

Parce qu’elle se consomme facilement

Contrairement à toutes les autres formes de protéines amincissantes, celles qui se présentent sous forme de poudre s’utilisent de manière simple. En effet, grâce à leur état pulvérisé, elles peuvent accompagner aussi bien les aliments solides que les consommables liquides. Vous n’aurez à réaliser aucune préparation à part le fait de bien nettoyer vos outils. Elles conviennent donc aux débutants.

Parce que son effet amincissant est très puissant

Les protéines agissent par l’intermédiaire de méthodes très variées. En ce sens, leurs résultats se cumulent et assurent une perte de poids considérable et durable. Que ce soit les effets thermiques de ces nutriments, leur manière de limiter la consommation journalière ou leurs impacts sur le métabolisme, les actions de ces compléments alimentaires pour maigrir  s’additionnent pour atteindre le même objectif avec synergie.

Parce que les protéines sont plus énergétiques

À la base, pour digérer les aliments, le corps consomme une quantité d’énergie bien précise. Cette dernière dépend de leur TEF ou Thermic Effect of Food. Pour faire simple, chaque nourriture apporte des calories dont une part est utilisée pour sa propre transformation en nutriments. Ce critère est représenté en pourcentage. Elle vaut 70% dans le cas des protéines.

Parce qu’elle est discrète

Certaines personnes se referment lorsqu’il est question d’amincissants. Cela se comprend puisque la société assimile cette pratique à un manque de confiance en soi. Toutefois, l’état de la protéine en poudre lui permet d’accompagner vos encas et vos boissons en toute discrétion. Les protéines en poudre pour maigrir sont souvent solubles et ne laissent aucune trace. Personne ne pourra donc deviner que vous avez eu recours à ces compléments.

Les astuces à connaître pour votre protéine en poudre pour maigrir

Attention à la digestion

La plupart des protéines proviennent de produits laitiers. À titre de rappel, le lactose qu’elles contiennent se digère très mal par l’organisme. Tâchez de vous assurer que votre corps est bien capable de tout assimiler si jamais vous tentez de les accompagner d’aliments dotés du même critère. Dans le cas contraire, des consommables plus légers ou neutres seront les bienvenus.

Limitez les glucides

Il n’est pas question ici de totalement les supprimer de la diète, car, bien qu’ils soient calorifiques, ils demeurent nécessaires au fonctionnement de plusieurs organes. De plus, l’absence totale engendrerait une cétose, c’est-à-dire une acidification de l’organisme. La limitation assure toutefois une perte plus rapide du poids, grâce aux protéines en poudre. Les deux méthodes permettent de diminuer l’apport en calories.

Utilisez la cuisson à l’étouffée

Lorsque vous préparez des repas destinés à accompagner les protéines en poudre, utilisez la cuisson à l’étouffée ou à la vapeur. Elle permet d’éliminer toute la matière grasse tout en gardant les nutriments nécessaires intacts. Cette technique constitue un support considérable pour ces compléments, car elle limite la quantité de matière grasse que le corps doit brûler avec leur aide.

Optez pour des aliments fibreux

Pour favoriser la perte de poids, les protéines peuvent user de la lenteur de l’assimilation pour engendrer une plus grande consommation d’énergie. Pour la même raison, les aliments fibreux tels que les fruits frais ou les pains complets sont conseillés. Ces aliments, grâce à leur consistance, possèdent une durée de digestion élevée. La mastication représente aussi une dépense calorique supplémentaire.

Faites du sport

Les protéines en poudre constituent des apports et non des remèdes miracles. Ce sont des compléments peu calorifiques qui activent la thermogenèse. Toutefois, sans effort physique, les effets mettraient trop de temps à apparaître. N’oublions pas que le sport et ces compléments visent le même objectif : perdre du poids, supprimer le maximum de graisse et préserver les muscles.

Questions fréquentes (FAQ)

Quelle protéine en poudre pour maigrir choisir ?

Le meilleur choix dépend toujours de vos besoins et de votre budget. Cependant, d'après nous les meilleures protéines en poudre pour maigrir en 2024 sont :

  1. Nutri&Co Whey Isolate Native
  2. Superset Nutrition Whey Advanced
  3. Iso Zero 100% Whey Eric Favre Nutrition Expert
  4. Poudre Classic Choco This Is Food YFood

Quel est le prix d'une protéine en poudre pour maigrir ?

Le prix normal d'une protéine en poudre pour maigrir va de 20 € à 34 € pour un produit d'entrée de gamme. Il faudra compter autour de 60 € pour un produit haut de gamme. Enfin, le prix moyen réellement payé par les français se situe autour de 40 €.

Cependant, comme nous le rappelons toujours : plus cher ne veut pas forcément dire meilleur !

Quelles sont les meilleures marques de protéines en poudre pour maigrir ?

D'après nous, en 2024, les meilleures marques de protéines en poudre pour maigrir sont Foodspring, BioTech USA, Feed, Myprotein et Natural Mojo.

Dans quels aliments peut-on dissoudre les protéines en poudre pour maigrir ?

Si vous privilégiez les effets amincissants du produit, l’eau serait un liquide de dissolution parfait. En effet, elle n’apporte aucune calorie à l’organisme. Cependant, elle ne modifie en rien le goût naturel de la poudre. À l’inverse, si vous désirez une consommation plus variée en matière de saveur, vous pourrez opter pour du lait écrémé, du yaourt ou du thé.

Qu’est-ce qui différencie la sèche de la perte de poids ?

Dans la forme, ces deux pratiques visent toutes les deux à perdre du poids. Le point de divergence se situe au niveau des restrictions. Contrairement à la perte de poids proprement dite, la sèche intègre deux notions, dont la masse sèche ou masse musculaire et la masse grasse. L’objectif consiste ici à diminuer la seconde sans toucher à la première.

Est-il possible de combiner les effets des protéines en poudre pour maigrir avec d’autres compléments ?

Les protéines en poudre pour maigrir peuvent se combiner sans difficulté aux autres compléments. Certains sont même très conseillés, car ils appuient les apports de ces dernières. C’est notamment la L-carnitine qui est un nutriment destiné à accentuer la consommation d’énergie issue de la graisse. La caféine et la théobromine constituent aussi un bon support grâce à la thermogenèse.

Quelle quantité de protéine consommer pour maigrir ?

Les protéines devraient procurer le tiers de l’apport de calorie d’une personne. Cette quantité est équivalente à 2 kcal. Quotidiennement, le corps humain a besoin de 150 g de cette dernière pour pouvoir maigrir. Puisque 100 g de viande blanche contient 20 g de protéine, si vous ne mangez que du poisson, il vous faudrait donc en consommer 750 g.

Comment fonctionnent les protéines en poudre pour maigrir ?

Les protéines en poudre pour maigrir utilisent principalement trois méthodes. Tout d’abord, elles brûlent les calories grâce à leurs effets thermiques. Ensuite, elles accélèrent le fonctionnement du métabolisme, ce qui permet de consommer les calories plus vite. Enfin, elles jouent le rôle de coupe-faim, car elles stimulent la sensation de satiété. Ces trois actions sont cumulatives, ce qui rend leurs impacts amincissants encore plus efficaces.

Sources et références

Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources et références que nos experts ont consultées pour rédiger cet article.
  1. fr.wikipedia.org - https://fr.wikipedia.org/wiki/Prot%C3%A9ine
  2. books.google.com - https://books.google.com/books?hl=fr&lr=lang_fr&id=0agnDQAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT10&dq=prot%C3%A9ine+en+poudre+pour+maigrir&ots=HMrpDYaCdb&sig=JMOKKNGeNWfDjJVya_O1jI2hwtU
  3. bbs57.free.fr - http://bbs57.free.fr/regime%20Dukan/R%E9gime.doc
  4. books.google.com - https://books.google.com/books?hl=fr&lr=lang_fr&id=z8AIEAAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT367&dq=prot%C3%A9ine+en+poudre+pour+maigrir&ots=baswGhdaFj&sig=llBBF2mPCCZX5GOCjkBfarmJku8
  5. books.google.com - https://books.google.com/books?hl=fr&lr=lang_fr&id=o6_VvBcBUAcC&oi=fnd&pg=PR5&dq=prot%C3%A9ine+en+poudre+pour+maigrir&ots=TXrvTjWvrJ&sig=QLKXsUn57ECKkEbESPFJ4MacP7g
  6. fr.theproteinworks.com - https://fr.theproteinworks.com/thelockerroom/tout-savoir-sur-la-whey-proteine/
  7. books.google.com - https://books.google.com/books?hl=fr&lr=lang_fr&id=OTZTEAAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT17&dq=prot%C3%A9ine+en+poudre+pour+maigrir&ots=VmSKxG_DBq&sig=vZYQ3FoXZxAcalSO4XFk03FPWj8
  8. books.google.com - https://books.google.com/books?hl=fr&lr=lang_fr&id=pGlIDwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT5&dq=prot%C3%A9ine+en+poudre+pour+maigrir&ots=-vlzAU3iJm&sig=lH-XsaLBA7r8cxsbzuPs1bpfh8o
  9. books.google.com - https://books.google.com/books?hl=fr&lr=lang_fr&id=e0U0olNT8N8C&oi=fnd&pg=PA9&dq=prot%C3%A9ine+en+poudre+pour+maigrir&ots=haMk4L02Yy&sig=SeHuC51jXV14PF0er58xRf5wqz0
  10. books.google.com - https://books.google.com/books?hl=fr&lr=lang_fr&id=HkW-WVh8PQkC&oi=fnd&pg=PA62&dq=prot%C3%A9ine+en+poudre+pour+maigrir&ots=cGT6oSSIOv&sig=RnwTaDZEzm6ijSQbeY96Oxi98ak
  11. anaca3.com - https://anaca3.com/blog/regime-proteine-poudre-efficace/
  12. youtube.com - https://www.youtube.com/results?search_query=Meilleure+protéine+en+poudre+pour+maigrir
  13. biotechusa.fr - https://biotechusa.fr/quels-sont-les-dangers-et-les-effets-secondaires-de-consommer-trop-de-shakes-proteines/
  14. passeportsante.net - https://www.passeportsante.net/perdre-du-poids-g160/fiche.aspx?doc=proteines-pour-maigrir
  15. santelog.com - https://www.santelog.com/actualites/musculation-avantages-et-risques-de-la-consommation-de-proteines
  16. santemagazine.fr - https://www.santemagazine.fr/minceur/regimes-minceur/le-regime-hyperproteine-ou-le-plein-de-proteines-176888
  17. naturalmojo.fr - https://www.naturalmojo.fr/
  18. fr.quora.com - https://fr.quora.com/Est-ce-mauvais-pour-la-sant%C3%A9-si-je-mange-de-la-poudre-de-prot%C3%A9ines-directement-sans-m%C3%A9lange-avec-un-liquide
  19. proteinebio.com - https://www.proteinebio.com/proteine-pour-maigrir/
  20. savoir-maigrir.aujourdhui.com - https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/conseils/218314/les-proteines-en-poudre-et-substituts-de-repas-prise-de-masse-regime.html
  21. protrainer.fr - https://protrainer.fr/blog/regime-hyperproteine/
  22. herbalife-blog.fr - https://www.herbalife-blog.fr/controler-son-poids-proteines/
  23. anaca3.com - https://anaca3.com/blog/proteine-de-seche-maigrir/
  24. slimpack.fr - https://www.slimpack.fr/maigrir-avec-les-proteines-vegetales/
  25. fr.theproteinworks.com - https://fr.theproteinworks.com/produits/shakes/page/2
  26. bougezchezvous.fr - https://bougezchezvous.fr/nutrition/combien-de-proteine-par-jour-pour-maigrir-femme/
  27. facebook.com - https://www.facebook.com/bestbuyNiger/posts/prot%C3%A9ine-en-poudre-pour-maigrir-plus-vite-si-vous-avez-un-budget-serr%C3%A9-et-que-vo/4849905781783304/
  28. proteinaute.com - https://www.proteinaute.com/forum/je_veux_maigrir_avec_les_proteine_en_poudre-20478.html
  29. gentlemanmoderne.com - https://gentlemanmoderne.com/la-proteine-whey-peut-elle-faire-maigrir/
  30. pharmapar.com - https://www.pharmapar.com/proteine-en-poudre-pour-maigrir-rapidement-c102x3932770

Historique

3 juin 2024 : La protéine Shake vanille de chez Alpha Foods a été remplacée par celle de chez Nutri & Co qui est à la fois pure et parfaitement digeste, et qui apporte rapidement une sensation de satiété.
23 juin 2022 : Rédaction initiale de l'article.

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