BLACK FRIDAY : voici les VRAIES meilleures promos ! (Nous avons analysé 22 000 produits pour les trouver)

Les 4 meilleurs compléments alimentaires zinc en 2021

Vous souffrez d'une carence en zinc, dixit le médecin. Si c'est le cas, soit vous ajustez votre alimentation, soit vous prenez un complément en zinc. Chez meilleurtest.fr, nous privilégions la seconde option. Pour vous aider à choisir le bon produit, nous vous proposons ce guide d’achat complet des meilleurs compléments zinc actuellement disponibles sur le marché.

Meilleur rapport qualité/prix

Zinc GloryFeel

Le meilleur complément zinc en 2021

GloryFeel propose 1 an d’approvisionnement en zinc sous forme de comprimés végétaliens. Ce compliment zinc est également efficace pour le traitement de l’acné et le soutien du système immunitaire.

Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

Le complément zinc de GloryFeel se présente sous la forme d’une petite boîte contenant 400 comprimés végétaliens. Chaque comprimé contient 25 mg de zinc pur. Elles sont faciles à avaler. À raison d’un comprimé par jour, une boîte de Zinc GloryFeel constitue un approvisionnement pour plus d’un an.

L’avantage de ce produit c’est qu’il ne contient aucun pas de magnésium, de colorant, d’acides gras, ni d’autres additifs indésirables comme la gélatine, le sucre et le gluten. Ces comprimés peuvent parfaitement convenir aux végétariens et aux végans.

Meilleur pas cher

Arkopharma Azinc Vitalité Junior

Le meilleur complément zinc d'entrée de gamme

L’Arkopharma Azinc Vitalité Junior peut être utilisé à titre préventif. Ce produit convient aux enfants à partir de 4 ans. Idéal pour booster l’organisme des plus jeunes.

Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

Il s’agit d’un complément zinc à base de plantes naturelles. La saveur fraise ainsi que le format en comprimés à croquer de l’Arkopharma Azinc Vitalité Junior lui garantissent une assimilation facile. Ce produit répond aux besoins de tous les enfants ayant une vie très active. La prise recommandée est de 2 comprimés/jour.

L’Arkopharma Azinc Vitalité Junior contient notamment des vitamines (B2, B3, B5, B6, B9, B12, D, C), du magnésium et du fer pour apporter du tonus. Tout en réduisant les risques de fatigue, ce complément zinc favorise également la concentration et la croissance osseuse des enfants.

Meilleur haut de gamme

Zinc Solgar

Le meilleur complément zinc haut de gamme

Améliorez votre santé et votre bien-être aujourd'hui avec les comprimés Zinc Solgar ! Solgar a optimisé les propriétés antioxydantes naturelles du zinc à travers un complément zinc de très haute qualité.

Le complément zinc de Solgar aide à soutenir la santé du système immunitaire, de la peau et des yeux, mais aide aussi à renforcer les fonctions squelettiques, endocriniennes et reproductrices. Le zinc solgar c’est un boîte qui contient 100 comprimés. La formule premium de Solgar fournit un dosage élevé de zinc; à raison de 50 mg de zinc par comprimé.

En tant que complément zinc pour adultes, il est recommandé de prendre un comprimé par jour, de préférence au moment des repas, ou selon les directives d'un professionnel de la santé. Depuis plus de 70 ans, Solgar s'engage pour la qualité, la santé et le bien-être. Vous ne serez donc pas déçu de votre achat.

Haute absorption

Zinc Nutrimea

Excellent complément zinc haut absorption

Sans allergènes, ni OGM, ni gluten, ni stéarate, le Nutriméa Zinc est un complément zinc présenté sous forme de gélule. Vous pouvez également en prendre pour lutter contre l’acné.

Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

Le complément Zinc Nutriméa, de fabrication française, se présente sous la forme de gélule. 100% végétale, chaque gélule se compose d’un seul excipient à savoir la maltodextrine. Il intervient principalement dans les réactions enzymatiques et vous donne la possibilité de traiter efficacement vos problèmes d’acné. De même, ce complément zinc aide à la guérison d’une blessure.

Il est nécessaire de prendre 1 gélule/jour (un apport de 12,5 mg de Zinc (Zn) par gélule) pendant 1 à 2 mois en fonction de vos besoins. Notons que le flacon contient 120 gélules, de quoi suivre jusqu’à 2 cures. Nous vous conseillons par ailleurs de faire une pause de 2 à 4 semaines entre chaque cure pour éviter le surdosage de zinc.

Notre dossier • novembre 2021

Meilleur complément alimentaire zinc

Comparatif complément alimentaire zinc

Guide d'achat complément alimentaire zinc

Un besoin spécifique ?

Le meilleur complément zinc en 2021

Le meilleur complément zinc d'entrée de gamme

Le meilleur complément zinc haut de gamme

Excellent complément zinc haut absorption

Votre guide : Daniel

Notez ce comparatif :
4.8/510 votes

En notant cet article, vous nous aidez à récompenser nos meilleurs rédacteurs. Merci !

Tableau comparatif des meilleurs compléments alimentaires zinc

TOP DU TOP
PAS CHER
HAUT DE GAMME
EXCELLENT
Zinc GloryFeel 5
9/10
Arkopharma Azinc Vitalité Junior 6
8/10
Zinc Solgar 7
9/10
Zinc Nutrimea 8
8/10
GloryFeel propose 1 an d’approvisionnement en zinc sous forme de comprimés végétaliens. Ce compliment zinc est également efficace pour le traitement de l’acné et le soutien du système immunitaire.
L’Arkopharma Azinc Vitalité Junior peut être utilisé à titre préventif. Ce produit convient aux enfants à partir de 4 ans. Idéal pour booster l’organisme des plus jeunes.
Améliorez votre santé et votre bien-être aujourd'hui avec les comprimés Zinc Solgar ! Solgar a optimisé les propriétés antioxydantes naturelles du zinc à travers un complément zinc de très haute qualité.
Sans allergènes, ni OGM, ni gluten, ni stéarate, le Nutriméa Zinc est un complément zinc présenté sous forme de gélule. Vous pouvez également en prendre pour lutter contre l’acné.
Format de présentation
Comprimés
Comprimés à croquer
Comprimés
Gélules
Prise quotidienne
1 comprimé
2 comprimés
1 comprimé
1 gélule
Contenance
400 comprimés
150 g pour 30 comprimés au goût fraise
100 comprimés
37,8 g pour 120 gélules végétales
Ingrédients
Gluconate de zinc, cellulose microcristalline, dioxyde de silicium
Vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C, D, fer, zinc, cuivre, sélénium, magnésium (manganèse)
Gluconate de zinc, cellulose microcristalline, cellulose végétale, acide stéarate végétal, stéarate de magnésium végétal
Maltodextrine Bio qsp, extrait de fibres de riz qsp, hydroxypropylmethylcellulose, Citrate de zinc, 12,5 mg de Zinc élément
Pour adulte ou enfant
Adulte
Enfant
Adulte
Adulte
Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites
Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites
Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

Vous avez trouvé ce classement utile ? Donnez 5 étoiles au rédacteur :

Guide d'achat complément alimentaire zinc

Primary Item (H2)Sub Item 1 (H3)

Pourquoi nous faire confiance ?

Pourquoi nous faire confiance
Notre mission
Nous soutenir

Nous n’acceptons aucun article sponsorisé et aucune publicité.

Nous passons des milliers d’heures chaque année à étudier les plus grands sites spécialisés (Que choisir, 60 millions de consommateur, etc.), à analyser les produits et à lire les retours des utilisateurs pour vous conseiller les meilleurs produits.

Notre mission est de simplifier vos décisions d’achat.

Nous sommes une société d’évaluation de produits qui a une mission unique : simplifier vos décisions d’achat. Nos recherches et nos tests aident des millions de personnes chaque année à trouver les meilleurs produits pour leurs besoins personnels et leur budget.

Meilleurtest est animé par une petite équipe de passionés.

Pour nous soutenir vous pouvez : utiliser nos liens pour faire vos achats (ce qui nous rapporte souvent une petite commission), partager nos articles sur les réseaux sociaux, ou recommander notre site sur votre blog. Merci d’avance !

Comment choisir votre complément alimentaire zinc

Les compléments zinc vous permettent de combler un déficit réel en zinc. Pour faire le choix idéal, voici les paramètres les plus importants à prendre en compte.

Critère n°1 : Le type

Le complément zinc est disponible sous différents formats, dont la gélule, le comprimé et le liquide. Il est donc possible de le prendre de manière diverse. Pour les enfants, la gomme, le liquide ainsi que les comprimés à croquer sont les plus recommandés. En outre, les gélules sont facilement absorbées par les adultes.

Critère n°2 : La forme

Préférez la forme la plus facile à assimiler à savoir le picolinate de zinc, le citrate de zinc, l'acétate de zinc et le glycinate de zinc. À noter que le sulfate de zinc est relativement onéreux par rapport aux autres.

Critère n°3 : Le dosage

Veillez à ce que la quantité de zinc (en mg) contenue dans chaque gélule, comprimé ou goutte de complément zinc soit conforme aux recommandations de votre médecin. Il faut savoir qu'en consommer plus n'est pas toujours mieux puisque les besoins sont différents d'une personne à une autre. En cas de doute, n'hésitez pas à demander l'avis d'un spécialiste.

Critère n°4 : La quantité

La quantité de compléments zinc dont vous aurez besoin dépendra de vos besoins, qu'ils soient occasionnels ou quotidiens. Certains produits sont spécialement conçus pour 1 ou 2 prises journalières tandis que d'autres nécessitent plusieurs prises par jour, et ce, sur une plus longue durée. Il est à préciser qu'une cure peut durer entre 1 à 2 mois au maximum.

Critère n°5 : La composition

Dans la plupart des cas, le complément zinc ne contient aucune gélatine bovine ni porcine. Il peut donc convenir aux végétariens et ceux qui suivent un régime végétarien. Privilégiant les ingrédients à base de plantes naturelles, chaque produit est exempt de gluten, d'OGM, de nanoparticules... Les compléments zinc à destination des enfants contiennent souvent des colorants synthétiques, mais sans effets indésirables pour leur santé.

Quels sont les risques encourus en cas de carence en zinc ?

Le zinc contribue fortement dans le fonctionnement général du corps humain. Ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires représentent ses plus grands avantages. À part la fortification des cheveux et des ongles, le zinc permet aussi d'embellir la peau. On retrouve cet oligo-élément dans de nombreux types d'aliments. Cependant, certaines personnes peuvent présenter d'éventuelles carences en zinc. Après consultation, votre médecin peut vous prescrire la prise d'un complément zinc.

Indispensable, il ne doit jamais manquer au corps. Ceci entraînerait des dysfonctionnements au niveau des fonctions physiologiques. Infections, sècheresse de la peau, acné, cicatrisation, troubles de l'acuité visuelle, fatigue... peuvent être constatés. Ce manque impacte aussi à la fertilité surtout au niveau de la production de spermatozoïdes.

Un apport quotidien en zinc est essentiel. Il est plus présent dans les viandes et les crustacés, ce qui fait qu'une éventuelle insuffisance touche principalement les végétariens et les végétaliens. À préciser qu'en cas de grossesse, combler ce manque semble plus difficile. En effet, les besoins en zinc d'une future mère seront plus importants si elle veut s'assurer du bon développement de son bébé. Par ailleurs, de nombreux facteurs risquent d'affecter l'absorption intestinale de certains nutriments, tel est le cas des personnes âgées, de ceux ayant des troubles intestinaux et les personnes alcooliques.

Les différents types de compléments alimentaires zinc

La prise d'un complément zinc est souvent recommandée à toute personne présentant une forte carence en zinc. Afin que vous puissiez trouver la forme adaptée à vos besoins, découvrez dans la suite de cet article les différents types de produits disponibles sur le marché.

Complément zinc sous forme de comprimés à croquer

Généralement destiné aux enfants et à tous ceux qui présentent des difficultés à avaler des gélules, ce type de complément zinc se conserve sur le long terme. C'est le plus recommandé dans le cas des ingrédients qui doivent être pris à faible quantité, soit -2 g.

Il est souvent composé d'édulcorant et d'arômes variées afin de faire passer le mauvais goût du complément alimentaire. Par ailleurs, peuvent rentrer dans sa composition d'autres éléments tels que le magnésium, le chrome, le sélénium... outre les multivitamines et les multiminéraux.

Complément zinc sous forme liquide

Sous forme de liquide, le complément zinc est contenu dans un flacon muni d'un compte-goutte. Il s'agit d'un mélange d'ingrédients divers qui permet une meilleure assimilation. À noter qu'il peut aussi contenir d'autres ingrédients et micronutriments à l'image du fer, des antioxydants, des protéines, des acides aminés, la caféine ou encore la créatine.

La durée de conservation de ce type de complément zinc est plus courte que celle des comprimés à croquer. Émulsifiants, agent de conservation et de stabilisation, colorant, arômes et solvants s'ajoutent souvent au supplément.

Complément zinc en gélule

Une forme des plus privilégiées, la gélule est très fiable et efficace. Suivant sa forme pourtant, la quantité de zinc qui y sera contenue représente un maximum de 110 mg (dont 15 mg de zinc élément). D'autres ingrédients doivent être ajoutés afin de combler l'espace vide de la gélule.

Ainsi, vous y trouverez sûrement des excipients naturels utilisés précisément à des fins de digestibilité ou de stabilité. Le complément zinc en gélule se conserve plus longtemps par rapport au liquide ou aux comprimés.

Complément zinc ou aliments riches en zinc ?

Complément zinc

Indispensable pour maintenir une bonne santé, le zinc est un oligo-élément présent dans le corps à une dose infime, soit entre 2 à 3 g seulement. Pouvant intervenir sur l'ensemble de l'organisme, il est tout aussi présent dans les os que dans le foie ou encore dans les muscles et la peau. Il offre notamment de nombreux avantages. Outre sa participation au métabolisme des protéines et des graisses favorisant la production de cellules responsables de l'énergie, le complément zinc intervient également dans la réaction enzymatique.

Il stabilise les hormones telles que l'insuline ou la thymuline tout en synthétisant la testostérone. De même, sachez que le complément zinc favorise la fertilité pour une reproduction normale, accentue la quantité de lymphocytes T et intervient dans le bon fonctionnement du système immunitaire.

La présence d'une quantité suffisante de zinc dans le corps contribue à l'obtention d'une peau saine, ce qui vous permet entre autres de lutter contre les problèmes d'acné. La chevelure profite aussi de la synthèse d'acides aminés, vous évitant les cas de chute de cheveux. Il en est de même pour la fonction cognitive, la croissance, les maladies cardiovasculaires et la dégénérescence relative à la macula due à la vieillesse.

Aliments riches en zinc

Il est facile de ne jamais manquer de zinc. Pour cela, vous devez consommer suffisamment d'aliments qui en contiennent à l'instar de la viande, des fruits de mer (plus précisément les huîtres) ou du poisson. Pour les végétariens, le régime alimentaire à base de légumes et de fruits secs est très favorable pour un apport optimal en oligo-élément. Voici une liste non exhaustive de quelques aliments facilement trouvables dans les supermarchés ou chez votre marchand habituel avec leur apport respectif en zinc pour une portion de 100 g.

  • Épaule, flanc ou surlonge de bœuf : 7-11 mg
  • Épaule de porc : 4-5 mg
  • Jarret ou épaule d'agneau : 8 mg
  • Foie de bœuf ou de porc : 5-7 mg
  • Foie de veau : 11-12 mg
  • Bœuf haché maigre à 17% mg ou agneau maigre : 5 mg
  • Crabe : 4-8 mg
  • Langoustes : 7 mg
  • Huîtres du Pacifique : 17-33 mg
  • Germe de blé, graines de sésame, beurre de sésame, tahini, palourdes, homard, poulet, viande brune, 10 champignons shiitakes séchés, 250 mL de légumineuses et 60 mL graines de citrouille et de courge : 3 mg

Verdict

Les aliments présentant un taux élevé de zinc sont précisément les viandes, les fromages, les fruits de mer et les abats. Bien que le zinc d'origine animale soit le plus facile d'assimilation, vous pourrez également opter pour celui d'origine végétale. En ce sens, vous avez le choix entre les fruits à coque, les œufs, les légumes secs, mais aussi les céréaliers non raffinés. Dans le cas d'une forte carence, le complément zinc pourrait être envisagé. Avant d'en consommer, demandez toujours l'avis de votre médecin traitant.

Astuces

Prenez votre complément zinc au bon moment

Dans la plupart des cas, le complément zinc se consomme de préférence à jeun. Il sera ainsi mieux absorbé par votre organisme.

Lisez bien l'étiquette avant la prise du complément zinc

L'étiquette du complément zinc doit respecter les lois françaises. Pour cela, elle affichera les informations les plus importantes telles que la posologie, la composition, la forme galénique, la date de fabrication et d'expiration, l'origine du produit, les précautions d'emploi...

Consommez régulièrement des aliments riches en zinc

Pour consommer du zinc plus naturellement, privilégiez les aliments d'origine animale (les fruits de mer ou crustacés, du fromage et de la viande). Les produits d'origine végétale présentent également une bonne quantité de zinc à l'instar des oléagineux, des céréales non raffinées ainsi que des légumineuses. En règle générale, l'organisme peut absorber près de 15 à 40% du zinc apporté par votre alimentation.

Réduisez les risques d'apparition d'acné

Quand votre consommation de zinc est faible, vous risquez une apparition sévère de boutons d'acné. Palliez les éventuels problèmes d'inflammation cutanée et de lésions grâce à un complément zinc. Selon sa forme de présentation, le produit peut être appliqué sur la peau ou consommé par voie orale à raison de 30 mg/jour pour une cure de 3 mois.

Diminuez les risques de maladies cardiovasculaires

Les risques de décès dû à une maladie cardiovasculaire diminueraient de 43% dans le cas où les personnes concernées consomment une quantité importante de zinc de façon naturelle. Il réduit également les risques d'athérosclérose.

FAQ

Quel est le meilleur complément zinc ?

Le meilleur complément zinc dépend de vos besoins et de votre budget. Lisez notre guide d'achat pour connaître les meilleurs produits du moment.

Peut-on être en surdosage de zinc ?

Oui ! Bien que les experts disent « ni trop ni pas assez » à propos de la quantité de zinc à consommer, il est toujours prudent d'avoir les avis d'un médecin avant d'en prendre. Vous pourrez notamment suivre les instructions mentionnées sur l'emballage du complément zinc.

Est-il possible de prendre un complément zinc si on est enceinte ?

Oui ! En quantité excessive, le complément zinc risque fort de nuire au développement du bébé. En général, une femme enceinte et en bonne santé ne doit pas consommer de zinc, quelle que soit sa forme. Au cas où elle présente une carence, les conseils d'un médecin ou d'une sage-femme seraient souhaitables.

Peut-on prendre un complément zinc en parallèle avec des antibiotiques ?

Effectivement, le complément zinc ne doit pas être pris avec des antibiotiques au risque de les inactiver. Nous vous conseillons de prendre le traitement antibiotique 2 h avant ou 6 h après celui du zinc.

Quels sont les besoins journaliers en zinc ?

Pour un homme adulte, les besoins en zinc sont de 12 mg/jour. Une femme adulte en bonne santé aura besoin de 10 mg/j tandis qu'une femme enceinte ou allaitante ainsi que les personnes âgées nécessitent un apport journalier de 15 et 23 mg.

Références

Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources que nous avons consultées pour rédiger cet article. Les liens menant vers d’autres sites ne sont pas mis à jour de façon continue. Il est donc possible qu’un lien devienne introuvable. Veuillez alors utiliser un moteur de recherche pour retrouver l’information désirée.
Afficher tout

Historique

15 mai 2021 : Mise à jour des produits recommandés.

9 décembre 2020 : Rédaction initiale de l'article.

Afficher tout
Notre sélection
Zinc GloryFeel 9
Zinc GloryFeel
Arkopharma Azinc Vitalité Junior 10
Arkopharma Azinc Vitalité Junior
Zinc Solgar 11
Zinc Solgar
Zinc Nutrimea 12
Zinc Nutrimea

Lecteurs

Chaque mois, Meilleurtest aide plus de 500 000 personnes à mieux consommer.

Copyright © 2021 - Fait avec ♥♥♥ par meilleurtest.fr

Vos tests et comparatifs 0% pub, 100% indépendants !
hearttaggift