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Les 4 meilleures multivitamines pour homme

Nous avons comparé 25 multivitamines pour homme de Nutravita, WeightWorld, Vitamaze et plus pour trouver les Meilleures en 2024.

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RécentMis à jour le 13 mars 2024

Manque de vitalité, manque de concentration, saute d’humeur, fatigue, coup de mou… tout ceci peut résulter d’une sévère carence vitaminique. Si vous manifestez l’un de ces symptômes, des multivitamines vous permettront de rapidement retrouver votre peps. Mais comment bien choisir ces suppléments nutritionnels, notamment lorsqu’on les découvre à peine ? Pas de panique ! Ce guide d’achat est consacré aux meilleurs multivitamines pour homme en 2022.

Les meilleures multivitamines pour homme

Notre sélection

1. Meilleures multivitamines pour homme en 2024 : Nutravita multivitamines et minéraux pour hommes
➔Voir notre avis
2. Meilleures multivitamines pour homme d'entrée de gamme : Centrum Men 50+
➔Voir notre avis
3. Meilleures multivitamines pour homme haut de gamme : Myprotein Alpha Men
➔Voir notre avis
4. Meilleures multivitamines pour homme : Optimum Nutrition Optimen
➔Voir notre avis

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Indépendance : Nous n'acceptons aucune publicité ni aucun placement de produit. Cela nous permet de rester totalement indépendants et de vous recommander les multivitamines pour homme qui sont vraiment les meilleures.

Rigueur : Nous avons effectué plus de 19 heures de recherches pour réaliser ce comparatif. Il a ensuite été relu et corrigé par un de nos éditeurs. Nous vous décrivons notre méthode de travail en détail un peu plus loin si vous souhaitez en savoir plus.

Transparence : Nous sommes totalement transparents sur nos sources de revenus et les critères selon lesquels nous avons sélectionné les meilleures multivitamines pour homme de 2024.

Les meilleures multivitamines pour homme en 2024

multivitamines pour homme - Nutravita multivitamines et minéraux pour hommes

Multivitamines pour homme Nutravita et minéraux hommes

25 vitamines, autant de minéraux actifs, de la racine de maca et de l’extrait de ginseng panax… c’est ce que vous procure ces multivitamines spécialement formulés pour les végans. À raison d’une prise par jour, les 180 comprimés du contenant vous dureront 6 mois.

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Les avantages offerts par ces multivitamines sont si nombreux, qu’il est impossible de les détailler. Pour faire simple, ces suppléments vitaminiques contribueront à maintenir votre organisme en bonne santé. Les vitamines et les minéraux contenus dans chaque comprimé vont soutenir et améliorer un ensemble de fonctions physiologiques : facultés cognitives, énergie, immunité, articulations, métabolisme, vision, hormones… bref, vous allez retrouver une seconde jeunesse et c’est peu de le dire.

Comme ces multivitamines sont à large action, elles contribueront également à combler vos carences en apportant les antioxydants et les nutriments dont vous avez besoin au quotidien. Pour rappel, ces multivitamines sont fabriquées avec des ingrédients naturels et ne contiennent aucune substance d’origine naturelle. Elles répondront aux attentes des personnes qui ont adopté un mode de vie végétarien ou végétalien.

Format	Comprimé
Unité	180
Nombre d’ingrédients actifs	25
Posologie	1 comprimé par jour
Spécificité	Ne contient aucune substance de remplissage ou liants synthétiques.
Format	Comprimé
Unité	180
Nombre d’ingrédients actifs	25
Posologie	1 comprimé par jour
Spécificité	Ne contient aucune substance de remplissage ou liants synthétiques.

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Les meilleures multivitamines pour homme d'entrée de gamme

Multivitamines pour homme Centrum Men 50+

Spécialement formulé pour les hommes de 50 ans et plus, le Centrum Men 50+ contient exactement 13 vitamines et 10 minéraux. Comme à l’accoutumée, les composants de ces multivitamines ont été sélectionnés pour leurs multiples bienfaits sur l’organisme.

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À la différence des autres multivitamines destinés aux hommes, la composition du Centrum Men 50+ a été adaptée aux besoins spécifiques des hommes de 50 ans et plus. Ce supplément vitaminique leur apportera tout ce dont leur corps a besoin pour rester actif au quotidien. Entre autres, ce complément renferme beaucoup de magnésium qui a tendance à décroitre à partir de la cinquantaine et qui, pourtant, est nécessaire au maintien de la fonction musculaire.

On y retrouve aussi de la vitamine B2 qui est indispensable au maintien du capital vision, d’autres vitamines du groupe B pour satisfaire les besoins énergétiques et sans oublier les antioxydants qui protègent les cellules contre le stress oxydatif et qui concourent au bon fonctionnement du système immunitaire.

Format	Comprimé
Unité	30
Nombre d’ingrédients actifs	24
Posologie	1 comprimé par jour
Spécificité	Ce produit est interdit aux personnes qui souffrent de trouble de la thyroïde ou qui sont fumeuses. Ces multivitamines peuvent changer la couleur de l’urine.
Format	Comprimé
Unité	30
Nombre d’ingrédients actifs	24
Posologie	1 comprimé par jour
Spécificité	Ce produit est interdit aux personnes qui souffrent de trouble de la thyroïde ou qui sont fumeuses. Ces multivitamines peuvent changer la couleur de l’urine.

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Les meilleures multivitamines pour homme haut de gamme

Multivitamines pour homme Myprotein Alpha Men

Pris de façon raisonnable tous les jours, Alpha Men garantit santé et bien-être au quotidien. Les vitamines et minéraux contenus dans ces multivitamines vous donneront l’énergie et la détermination dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs personnels, sportifs et professionnels.

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Les comprimés multivitaminés d’Alpha Men renferment une bonne vingtaine de vitamines et de minéraux, dont le plus important est l’acide pantothénique, plus communément connu sous l’appellation de vitamine B5. Cette dernière est surtout réputée pour sa capacité à réduire la fatigue et l’épuisement physique. On retrouve également dans sa formulation, du calcium, du sélénium, de la biotine, ainsi que des extraits naturels de plantes énergisantes, comme il est le cas des feuilles d’ortie, des algues marines, des pépins de raisin, du ginseng coréen et de la poudre de varech.

À noter que ces multivitamines peuvent être utilisées comme compléments nutritionnels dans le cadre d’un programme d’entrainement intensif en vue d’une compétition. Que vous soyez un sportif ou juste une personne très active, ne dépassez jamais les deux prises du matin et du soir.

Format	Comprimé
Unité	60
Nombre d’ingrédients actifs	21
Posologie	2 comprimés par jour matin et soir
Spécificité	Ces multivitamines sont parfaits pour les hommes au mode de vie très actif.
Format	Comprimé
Unité	60
Nombre d’ingrédients actifs	21
Posologie	2 comprimés par jour matin et soir
Spécificité	Ces multivitamines sont parfaits pour les hommes au mode de vie très actif.

31.49 € sur Myprotein

Les meilleures multivitamines pour homme

Multivitamines pour homme Optimum Nutrition Optimen

Ces multivitamines sont fabriqués par Optimum Nutrition, une marque bien connue dans l’industrie. Pour obtenir la quantité de vitamines et de minéraux nécessaire au quotidien, le fabricant recommande 3 prises quotidiennes, à répartir pendant les repas.

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D’emblée, sachez que chaque capsule de l’Optimen d’Optimum Nutrition contient 75 ingrédients actifs soigneusement choisis pour leurs bienfaits pour le corps et l’esprit des hommes. Entre autres, ces multivitamines renferment des acides aminés sous forme libre, des minéraux essentiels, des vitamines antioxydantes et des extraits de plantes provenant d’une agriculture biologique.

À cela s’ajoutent un phyto-mélange de 20 concentrés de fruits et légumes pour lutter contre les radicaux libres et 4 enzymes spécifiques pour faciliter la digestion et l’absorption nutritionnelle. Pris de façon raisonnable tous les jours, ces multivitamines boosteront votre système immunitaire et réduiront votre fatigue, mais surtout votre stress. Si vous envisagez de vous remettre au sport, Optimen vous donnera le coup de fouet nécessaire avant d’entamer une séance.

Format	cachet
Unité	90
Nombre d’ingrédients actifs	Plus de 70
Posologie	3 comprimé par jour pendant les repas
Spécificité	Ce produit met l’accent sur les vitamines B.
Format	cachet
Unité	90
Nombre d’ingrédients actifs	Plus de 70
Posologie	3 comprimé par jour pendant les repas
Spécificité	Ce produit met l’accent sur les vitamines B.

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Tableau comparatif des meilleures multivitamines pour homme

Voici notre classement des meilleures multivitamines pour homme de 2024. Tous les produits présents dans ce tableau comparatif ont été évalués et sélectionnés par la rédaction de Meilleurtest.

	Nutravita multivitamines et minéraux pour hommes	Centrum Men 50+	Myprotein Alpha Men	Optimum Nutrition Optimen
Ce comparatif ne contient aucun produit sponsorisé.	Choix de la rédaction	Meilleure alternative


ⓘ Nos engagements ⓘ Comment nous testons	25 vitamines, autant de minéraux actifs, de la racine de maca et de l’extrait de ginseng panax… c’est ce que vous procure ces multivitamines spécialement formulés pour les végans. À raison d’une prise par jour, les 180 comprimés du contenant vous dureront 6 mois.	Spécialement formulé pour les hommes de 50 ans et plus, le Centrum Men 50+ contient exactement 13 vitamines et 10 minéraux. Comme à l’accoutumée, les composants de ces multivitamines ont été sélectionnés pour leurs multiples bienfaits sur l’organisme.	Pris de façon raisonnable tous les jours, Alpha Men garantit santé et bien-être au quotidien. Les vitamines et minéraux contenus dans ces multivitamines vous donneront l’énergie et la détermination dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs personnels, sportifs et professionnels.	Ces multivitamines sont fabriqués par Optimum Nutrition, une marque bien connue dans l’industrie. Pour obtenir la quantité de vitamines et de minéraux nécessaire au quotidien, le fabricant recommande 3 prises quotidiennes, à répartir pendant les repas.
Format	Comprimé	Comprimé	Comprimé	cachet
Unité	180	30	60	90
Nombre d’ingrédients actifs	25	24	21	Plus de 70
Posologie	1 comprimé par jour	1 comprimé par jour	2 comprimés par jour matin et soir	3 comprimé par jour pendant les repas
Spécificité	Ne contient aucune substance de remplissage ou liants synthétiques.	Ce produit est interdit aux personnes qui souffrent de trouble de la thyroïde ou qui sont fumeuses. Ces multivitamines peuvent changer la couleur de l’urine.	Ces multivitamines sont parfaits pour les hommes au mode de vie très actif.	Ce produit met l’accent sur les vitamines B.
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Si vous trouvez une erreur dans le tableau, merci de nous le signaler. Un éditeur vérifira le produit concerné et fera les corrections nécessaires.

Comment nous avons choisi

Pour vous recommander les produits qui sont vraiment les meilleurs, nous avons suivi une méthode de travail rigoureuse qui combine l'analyse des principaux guides d'achats du web, notre propre évaluation de chaque produit, et les avis de centaines d'utilisateurs. Nous utilisons la même méthode de recherche pour tous nos guides d'achat. Par conséquent, si vous êtes familiers de notre travail, n'hésitez pas à passer directement à la partie suivante. Sinon, voici, pas à pas, comment nous avons procédé :

Nous avons commencé par étudier les guides les plus fiables, à la fois internationaux (Goodhousekeeping, Forbes, Cnet, Menshealth, Verywellfit, Barbend, Greatist, Healthline, Medicalnewstoday, Si, ...) et français. Nous avons également parcouru la presse spécialisée et visionné des tests sur Youtube pour être sûrs de ne rien oublier.

Cette recherche préliminaire nous a permis d'identifier les marques les plus populaires (Nutravita, WeightWorld, Vitamaze, etc.), les produits les plus recommandés et les critères de choix les plus importants à prendre en compte. En combinant toutes ces informations, nous avons effectué une première préselection de 25 multivitamines pour homme parmi les plus populaires.

Pour mieux percevoir les besoins des utilisateurs, nous avons analysé les tendances de recherche sur Google et consulté plusieurs centaines d'avis clients. En plus de cela, nous avons parcouru plusieurs forums en français et en anglais pour y chercher des informations pertinentes (comme sur Reddit et Moneysavingexpert). Tout cela nous a aidés d'une part à mieux percevoir les besoins réels de la majorité des consommateurs et, d'autre part, à identifier les produits les plus critiqués à retirer de notre sélection.

Nous avons ensuite analysé les caractéristiques de chaque produit et nous les avons confrontées aux critères précédemment identifiés (la composition vitaminique, les autres composants, la forme d’administration, les allergies et les intolérances, le format, etc.). Nous avons également tenu compte des impératifs et souhaits fréquemment exprimés par les consommateurs (qualité, marque, etc.). Au terme de tout ce processus de recherche, nous avons sélectionné les meilleures multivitamines pour homme en 2024.

Après avoir sélectionné les meilleurs produits, nous avons effectué quelques recherches supplémentaires pour rédiger ce guide d'achat. Par exemple : nous avons regardé les questions les plus fréquemment posées pour réaliser la FAQ , nous avons cherché des informations générales sur Wikipedia et d'autres wikis, etc.

C'est uniquement après tout ce travail de recherche que nous avons effectué la rédaction de ce comparatif sur les meilleures multivitamines pour homme en 2024.

Critères de choix importants

Comment choisir ses multivitamines pour homme ?

Les multivitamines pour homme abondent sur le marché. Pour trouver le complément le mieux adapté à vos besoins, différents critères doivent être pris en compte avant l’achat.

Critère n°1 : La composition vitaminique

Pour rappel, les multivitamines sont des suppléments qui contiennent plusieurs vitamines et minéraux à doses nutritionnelles. Ces compléments doivent contenir une concentration de nutriments qui correspond à 0,5 à 2 fois les apports nutritionnels recommandés ou ANR.

Bien entendu, les multivitamines pour homme ne contiennent pas les mêmes ingrédients. Elles ne contiennent pas non plus toutes les vitamines qui existent en raison des interactions qui peuvent se produire entre elles. Celles-ci sont soigneusement choisies en fonction des bienfaits qu’elles apportent à l’organisme.

Les vitamines les plus sollicitées par les laboratoires sont les vitamines A, B1, B2 (riboflavine), B3, B5 (acide pantothénique), B6, B7 (biotine), B9 (acide folique), B12, C, D, E et K.

Critère n°2 : Les autres composants

En plus des vitamines, les multivitamines doivent contenir d’autres nutriments qui concourent au bon fonctionnement de l’organisme humain. De nombreux suppléments vitaminés contiennent un ou plusieurs minéraux, dont les plus courants sont le calcium, le fer, le phosphore, le magnésium, le manganèse, le sélénium et le cuivre.

Comme composants additionnels, on retrouve du ginseng, du gingko biloba, de la guarana, de la camomille, du coenzyme Q-10, de la valériane, de l’oméga-3, de la caféine, de la phosphatidylsérine et du L-Théanine. Bien sûr, les fabricants prennent soin d’indiquer les composants de leurs multivitamines pour homme sur le contenant.

Critère n°3 : La forme d’administration

Les suppléments multi vitaminiques du marché sont commercialisés en forme de comprimés à prendre une à deux fois par jour selon les indications du fabricant. Mais pour une meilleure assimilation, les spécialistes de la santé et de la nutrition recommandent d’acheter des suppléments en poudre ou en liquide.

C’est à vous de choisir le format qui vous convient, mais sachez d’emblée l’efficacité du complément alimentaire n’en sera pas affectée quelle que soit la forme que vous favoriserez. Si possible, préférez les multivitamines dont l’étiquette contient la mention « forme active » des vitamines, car ce sont les plus efficaces.

Critère n°4 : Les allergies et les intolérances

Les multivitamines contiennent divers ingrédients pouvant avoir des origines végétales, animales et minérales. Si vous souffrez d’une quelconque intolérance ou allergie, n’oubliez pas de prêter attention aux allergènes contenus dans les suppléments. Heureusement que de nombreux compléments sont exempts de gluten, de lactose, de soja et de noix.

Si vous êtes végétariens ou végétaliens, limitez-vous aux multivitamines qui ne contiennent aucun ingrédient d’origine animale. Vous les reconnaîtrez à la mention du label qui assure que les multivitamines sont 100 % végétales.

Critère n°5 : Le format

Généralement, la durée de la supplémentation en multivitamines varie d’un à trois mois. Pour ne pas investir dans un même produit plusieurs fois d’affilée, préférez les marques qui proposent des produits qui peuvent être utilisés pendant un mois au minimum, qu’ils se présentent sous la forme de comprimés, de poudre ou de liquide.

Adaptés aux carences nutritionnelles les plus courantes, les suppléments vitaminiques vous permettront d’atteindre le summum du bien-être en quelques jours, voire quelques semaines.

Comment bien prendre les multivitamines ?

Dès à présent, retenez que les multivitamines pour homme ne se prennent pas uniquement pendant les moments de fatigue. Si vous désirez combler rapidement vos carences ou être plus performant au sport, vous devez vous supplémenter de manière intelligente, pendant plusieurs mois.

À quelle heure devez-vous prendre vos multivitamines ?

Les suppléments vitaminiques du marché n’ont pas les mêmes composants. Les compléments qui ont un effet énergisant doivent être pris dès le matin. Il s’agit, entre autres, de la vitamine C, des vitamines du groupe B (à l’exception de la B3) et de la vitamine D.

En revanche, les compléments qui ont un effet relaxant pourront être pris à tout moment de la journée, mais prenez-les en soirée de préférence.

Comment devez-vous prendre vos multivitamines ?

Si les multivitamines se présentent sous une forme hydrosoluble, comme il est le cas des vitamines B et C, vous pouvez les prendre avec ou sans nourriture. Comme elles sont dissoutes dans l’eau, votre organisme va pouvoir les absorber très facilement. En revanche, les vitamines A, E et K qui sont liposolubles, auront besoin de matières grasses pour être absorbées par votre corps. Vous devez donc les consommer pendant un repas.

Quoi qu’il en soit, les fabricants prennent soin de bien indiquer la façon dont il faut consommer leurs multivitamines. Consignes que vous devez d’ailleurs respecter à la lettre.

Quelle posologie pour les multivitamines ?

La posologie diffère d’un fabricant à un autre. Si certains préconisent une seule prise par jour, d’autres en recommandent deux ou trois. Faites attention à ne jamais les doses prescrites, notamment si vous avez l’impression que les multivitamines ne vous font rien (ce qui est pratiquement impossible). Une consommation immodérée de vitamines et de minéraux peut engendrer des maladies, souvenez-vous-en.

Comment optimiser l’absorption des multivitamines par le corps ?

Pour augmenter l’absorption du fer par l’organisme, accompagnez votre supplément avec un jus d’orange. Puisque la caféine diminue l’assimilation de certains nutriments, ne buvez votre café qu’une ou deux heures après avoir pris vos multivitamines.

Quel type de multivitamines pour homme choisir ?

Les multivitamines pour homme sont d’origine naturelle ou d’origine synthétique. À vous de choisir celui qui répond le mieux à vos carences ou vos objectifs santé.

Les multivitamines d’origine naturelle

Les composants des multivitamines pour homme d’origine naturelle sont ici issus de produits naturels, comme il est le cas des fruits, des légumes, des plantes, des algues et des aliments riches en nutriments. Cordyceps, moringa, thé vert, baobab… les ingrédients de ces produits proviennent pour la plupart d’une agriculture biologique et sont d’une qualité exceptionnelle.

Points positifs :

Très efficaces, les multivitamines d’origine naturelle comblent rapidement toutes les carences en vitamines et en minéraux.
Ils peuvent être pris par les hommes de tous les âges.
Les compléments vitaminiques d’origine naturelle sont destinés aux végétaliens, à la condition qu’ils ne contiennent pas d’ingrédients d’origine animale.

Points négatifs :

Comme la plupart de leurs ingrédients sont issus d’une agriculture bio, les multivitamines d’origine naturelle sont souvent dispendieuses.
Ces produits peuvent rapidement combler les carences les plus sévères.

C'est pour qui ?

Les multivitamines d’origine naturelle conviennent à tous les hommes, quel que soit leur âge, qui souhaitent combler rapidement leurs carences en vitamines et minéraux. Ces produits sont particulièrement adaptés aux végétaliens, à condition qu’ils ne contiennent pas d’ingrédients d’origine animale. De plus, les multivitamines d’origine naturelle sont recommandées dans les cas de carences sévères, grâce à leur efficacité et à leur qualité exceptionnelle. Cependant, il est important de noter que ces produits peuvent être plus coûteux en raison de l’utilisation d’ingrédients issus de l’agriculture biologique.

Les multivitamines d’origine synthétique

Les multivitamines pour hommes d’origine synthétique sont fabriquées avec une combinaison d’ingrédients naturels et d’ingrédients de synthèse. Ce sont les préférés des sportifs qui cherchent à optimiser leurs performances. Pour la plupart, ces suppléments se présentent sous la forme de poudre ou de liquide.

Points positifs :

Très énergisantes
Idéales pour faire face rapidement à un coup de mou
Préférées des sportifs cherchant à optimiser leurs performances

Points négatifs :

L’organisme humain met du temps à s’adapter à ces multivitamines, surtout s’il est habitué aux composants d’origine naturelle.
La surdose peut entraîner de graves troubles de la santé.

C'est pour qui ?

Les multivitamines d’origine synthétique sont recommandées pour les grands sportifs et les hommes souffrant de sévères carences, car elles sont très énergisantes et peuvent aider à optimiser les performances physiques. Cependant, il est important de noter que l’organisme humain met du temps à s’adapter à ces multivitamines, surtout s’il est habitué aux composants d’origine naturelle, et une surdose peut entraîner de graves troubles de la santé. Il est donc essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à prendre ce type de produit.

Multivitamines en comprimé ou multivitamines gummies ?

Multivitamines en comprimé

Les multivitamines qui se présentent en comprimé contiennent les nutriments dans leurs formes les plus pures. Les comprimés sont faciles à ingérer pour certains, du fait qu’ils n’ont aucun goût, ou du moins, ils ont une saveur légèrement sucrée. Néanmoins, si vous faites partie de ceux qui arrivent mal à les digérer, faites-les passer avec un verre d’eau ou un peu de jus de fruits.

Dans le cas où les multivitamines en comprimé ne vous conviennent pas, vous pouvez toujours opter pour les gélules, les liquides ou les poudres.

Multivitamines en gummies

Les multivitamines sous forme de gummies ou de gommes sucrées (gummies en anglais) sont la mode aux États-Unis. Ces produits sont plébiscités pour leur format qui s’avère très pratique au quotidien. Cependant, des analyses menées par une entreprise américaine de consommateurs ont démontré que la quantité d’ingrédients ne respecte pas toujours les proportions indiquées par le fabricant.

En outre, les gummies contiendraient également beaucoup de sucre et de gélatine.

Verdict

Si vous avez du mal à faire passer les comprimés, préférez les gummies sont plus faciles à avaler. Mais comme les cachets contiennent plus de nutriments, ce sont les plus à même à vous aider à atteindre rapidement vos objectifs ou à retrouver la santé.

Les meilleures marques de multivitamines pour homme

Selon nous, les meilleures marques de multivitamines pour homme en 2024 sont Nutravita, WeightWorld, Vitamaze, Myprotein et Centrum :

Nutravita

Depuis sa création il y a quelques années, Nutravita s’est donné la mission de créer une gamme de produits nutritionnels efficace, mais abordable. Leader de l’industrie de la supplémentation, cette marque anglaise est surtout réputée pour ses ingrédients qui sont tous d’origine naturelle.

WeightWorld

Lancé en 2005, WeightWorld a accompagné des milliers de personnes à travers toute la France dans leur processus de perte de poids, mais aussi de remise en forme. Entre conseils, solutions et accompagnement personnalisé, WeightWorld est là pour vous aider à atteindre vos objectifs, quels qu’ils soient.

Vitamaze

D’origine allemande, Vitamaze est une entreprise qui développe des compléments alimentaires de qualité avec des extraits de plantes. Quels que soient les objectifs que vous désirez atteindre, les produits Vitamaze vous seront d’une aide précieuse. À noter que sa gamme complète est exempte d’additifs, d’allergènes et de produits génétiquement modifiés.

Myprotein

Fondé en 2004, Myprotein se spécialise dans la conception des compléments vitaminés et protéiniques en poudres et en comprimés. Depuis ses locaux situés à Manchester, Myprotein opère dans plus de 70 pays dans le monde.

Centrum

Centrum, c’est déjà 35 ans d’expérience dans les compléments alimentaires d’origine naturelle. Si vous êtes à la recherche de multivitamines sans OGM ni gluten, Centrum est une marque que vous devez privilégier pour vos achats.

7 avantages des multivitamines pour homme

1. Une meilleure mémoire

Les experts de la santé et de la nutrition affirment que la prise de multivitamines enrichies avec des antioxydants permet d’améliorer la mémoire au fil des ans. Les suppléments vitaminiques sont donc un excellent moyen de rajeunir le cerveau et de conserver intactes ses facultés cognitives.

2. Moins de maladies cardiovasculaires

Il a également été constaté que les hommes qui prennent des multivitamines sont moins exposés aux maladies cardiovasculaires, bien que les raisons exactes de ce bienfait n’aient pas encore été établies.

3. Une meilleure vue

Les multivitamines contribuent à réduire les risques de dégénérescence maculaire liés à l’âge. Les hommes qui prennent des compléments vitaminiques se retrouvent moins exposés aux troubles de la vision et des maladies qui en sont inhérentes, la cataracte par exemple.

4. Des cellules en meilleure santé

Diverses études démontrent que les cellules des hommes qui prennent des multivitamines sont dans un meilleur état que celles des hommes qui n’en prennent pas. Cela est principalement dû aux composants qui empêchent l’oxydation et le vieillissement rapide de l’ADN corporel.

5. Une meilleure forme physique

Les hommes qui prennent des multivitamines sont en meilleure forme physique. C’est d’ailleurs pour cette raison que bon nombre d’entre eux en prennent avant d’aller à la salle de sport. Les multivitamines sont un excellent moyen de booster les performances, tant sur le long terme que sur le court terme.

6. Un meilleur contrôle du poids

Les hommes qui essaient de perdre du poids en adoptant un régime sain ressentent moins la faim lorsqu’ils consomment des multivitamines. Attention ! Ces dernières ne sont pas des coupe-faims, mais elles comblent leurs besoins primaires.

7. Un sentiment de bien-être quotidien

Des enquêtes ont révélé que les multivitamines augmentent le niveau d’énergie, mais aussi le bien-être en général chez les hommes. Ces suppléments sont parfaits pour faire face au stress et à l’anxiété du quotidien.

Les astuces à connaître pour vos multivitamines pour homme

Faites attention à la couleur de votre urine

Si la couleur de votre urine devient très foncée pendant votre cure, cela signifie que votre organisme n’absorbe pas bien les nutriments ou que vous êtes en train de faire une surdose. Dans ces deux cas, arrêtez la prise de vos multivitamines et consultez rapidement un médecin.

Non à la combinaison calcium et fer

Le calcium et le fer interagissent l’un avec l’autre, ce qui risque de compliquer l’absorption de ces deux éléments. Donc, si vous prenez des multivitamines enrichies avec du fer, évitez de l’accompagner avec des produits laitiers ou des aliments riches en calcium.

Respectez les doses prescrites

Une supplémentation excessive avec des multivitamines enrichies avec du calcium peut entrainer une constipation ou modifier votre rythme cardiaque. À long terme, vous pouvez souffrir de calculs rénaux, donc la prudence est toujours de rigueur.

Pas d’excès de fer, de manganèse et de cuivre

À moins que vous souffriez d’une carence sévère au fer, au cuivre et au manganèse, évitez les multivitamines qui sont enrichies avec ces nutriments. Une forte concentration de ces éléments dans votre corps risque de perturber votre organisme.

Faites de la supplémentation une routine

Tout comme vous ne devez pas abuser des multivitamines, évitez de couper le fil de votre consommation pour permettre à votre organisme de bien interagir avec les composants. En faisant de la consommation une habitude, les risques d’oubli seront limités.

Questions fréquentes (FAQ)

Quelles multivitamines pour homme choisir ?

Le meilleur choix dépend toujours de vos besoins et de votre budget. Cependant, d'après nous les meilleures multivitamines pour homme en 2024 sont :

Nutravita multivitamines et minéraux pour hommes
Centrum Men 50+
Myprotein Alpha Men
Optimum Nutrition Optimen

Quel est le prix pour des multivitamines pour homme ?

Le prix normal pour des multivitamines pour homme va de 7.5 € à 13 € pour un produit d'entrée de gamme. Il faudra compter autour de 30 € pour un produit haut de gamme. Enfin, le prix moyen réellement payé par les français se situe autour de 15 €.

Cependant, comme nous le rappelons toujours : plus cher ne veut pas forcément dire meilleur !

Quelles sont les meilleures marques de multivitamines pour homme ?

D'après nous, en 2024, les meilleures marques de multivitamines pour homme sont Nutravita, WeightWorld, Vitamaze, Myprotein et Centrum.

Pourquoi dois-je prendre des multivitamines ?

Les aliments fournissent des vitamines, mais elles ne sont pas suffisantes pour combler nos besoins quotidiens surtout si nous menons une vie très active. Grâce aux multivitamines pour homme, non seulement nous comblons nos carences, mais nous apportons à l’organisme le carburant nécessaire dont il a besoin pour bien fonctionner. Les nutriments contenus dans les suppléments vitaminiques rajeunissent nos cellules et nous permettent de rester en bonne santé.

Comment prendre les multivitamines ?

Les fabricants de multivitamines indiquent le moment propice de la journée pour prendre le supplément. Vous devez vous conformer à leurs indications pour que votre métabolisme puisse interagir le mieux avec les nutriments. Un précepte doit être suivi à la lettre : ne jamais prendre les multivitamines l’estomac vide, quitte à vous réveiller un peu tôt pour vous préparer un solide petit déjeuner.

La prise de multivitamines entraine-t-elle une prise de poids ?

Non ! Aucun risque que les multivitamines entrainent une prise de poids, à la condition que vous vous alimentiez correctement et que vous pratiquiez régulièrement une activité physique. N’oubliez pas qu’une prise de poids résulte surtout d’une consommation excessive de sucre. Généralement, les multivitamines n’en contiennent pas. D’ailleurs, ces suppléments sont parfaits pour accompagner un régime.

Les multivitamines sont-elles sans danger ?

Oui, les multivitamines sans complètement sans danger, dans la mesure où vous n’en abusez pas. Le surdosage est le seul risque pour la santé. Néanmoins, vous devez également être attentif à la composition du produit. Voyez si le supplément vitaminique qui vous intéresse ne contient pas des allergènes que vous ne supportez pas. Les fabricants précisent sur le packaging toutes les informations relatives à la composition de leurs multivitamines.

Sources et références

Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources et références que nos experts ont consultées pour rédiger cet article.

Goodhousekeeping - https://www.goodhousekeeping.com/health-products/g44549924/best-multivitamins-for-men/
Forbes - https://www.forbes.com/health/mens-health/best-multivitamins-men/
Cnet - https://www.cnet.com/health/nutrition/best-multivitamins-for-men/
Menshealth - https://www.menshealth.com/health/a19545998/best-multivitamins-for-men/
Verywellfit - https://www.verywellfit.com/best-multivitamins-for-men-4169505
Barbend - https://barbend.com/best-multivitamins-for-men/
Greatist - https://greatist.com/health/best-multivitamins-for-men
Healthline - https://www.healthline.com/nutrition/best-multivitamins-for-men
Medicalnewstoday - https://www.medicalnewstoday.com/articles/best-mens-multivitamin
Si - https://www.si.com/showcase/nutrition/best-multivitamin-for-men
Wiktionary - https://fr.wikipedia.org/wiki/Compl%C3%A9ment_alimentaire
Reddit - https://www.reddit.com/r/Supplements/comments/fhoduu/recommendations_for_a_good_multivitamin_for_men/
Moneysavingexpert - https://forums.moneysavingexpert.com/discussion/3259434/which-is-the-best-multi-vitamin
Google Scholar - https://scholar.google.com/scholar?hl=fr&as_sdt=0%2C5&q=multivitamins+for+men
Youtube - https://www.youtube.com/results?search_query=Meilleures+multivitamines+pour+homme