Les meilleures vitamines de 2023

Guide d'achat

Comment choisir sa vitamine

Les vitamines sont indispensables au métabolisme et à la revitalisation. Voici quelques critères essentiels qui vous aideront à choisir des vitamines de qualité.

Critère n°1 : Le statut

Pour que la consommation de vitamines soit la plus efficace possible, la première étape consiste à bien se poser sur le statut de la personne qui compte en consommer. Les possibilités sont infinies autant que les vitamines sont variées. Sachez cependant que la prise de vitamines engage à des attentes spécifiques. Il faut alors que le corps soit en mesure de les assimiler correctement.

Quels éléments sont alors à considérer de près ? Nous citerons avant tout l’âge, une condition extrêmement radicale qui détermine la dose de la vitamine à prendre. L’état de santé, également essentiel pour concilier avec les composants en cas d’intolérance par exemple. Pour certains sujets des substances sont carrément défendues de consommation. Tous ces petits détails ont toute leur importance lors de la prise de vitamines.

Critère n°2 : La composition

De par le statut, explicité ci-haut, il se pourrait que vous soyez sensible à certaines substances incluses dans la composition de la vitamine. Pour éviter toute situation désagréable, vous devez coûte que coûte lire attentivement la liste des ingrédients qui composent la vitamine que vous comptez prendre.

En termes de composition d’ailleurs, de plus en plus de fabricants de vitamines s’orientent vers les ingrédients certifiés bio, au détriment des vitamines de synthèse. Vous pouvez vous pencher sur ces vitamines à base de plantes, de nutriments minéraux et divers antioxydants naturels pour une assimilation efficace. Entre autres, les vitamines synthétiques contiennent souvent des additifs artificiels qui stimulent des effets secondaires indésirables.

Critère n°3 : La forme galénique

Alors qu’il existe une large variété de vitamines, diverses formes galéniques sont également disponibles pour optimiser la facilité d’ingurgitation de tout un chacun. Ce critère se définit généralement selon quelques facteurs comme la concentration en actifs, l’absence de goût et d’odeur, le dosage nécessaire, le degré de digestibilité, etc.

De manière générale, vous trouverez de vitamines en flacons de sirop buvable, en comprimés, en gélules, en capsules, en sachets de solution poudrée à infuser, en ampoules buvables ou en gouttes. Ces formes varient en taille en fonction de la pertinence de chaque prise, déterminée par les experts.

Critère n°4 : La fiabilité

Soyez très vigilant, tout produit commercialisé est de nos jours exposé à des risques de saccage. C’est pour cette raison que les médicaments sont contrôlés par des organismes suivant des normes de qualité et de sécurité rigoureuses. Tant que la vitamine est soumise à des analyses réglementaires, elle possède une fiabilité attestée. Normalement, les vérifications de la qualité de la vitamine sont indiquées par des certifications de labels approuvés. Dans ce cas, vous devez penser à bien regarder l’emballage de votre vitamine afin d’en déduire si elle est fiable ou non.

Critère n°5 : Le besoin

Pourquoi prenez-vous des vitamines ? Est-ce qu’il s’agit d’une nécessité primordiale ou d’un recours de second plan ? En effet, nous le savons bien, les vitamines maintiennent l’organisme humain en bonne santé. Pour vous donner une idée de ce qu’il en est, nous vous citons rapidement les propriétés constructrices de chaque vitamine.

• A: favorise le fonctionnement du système immunitaire, la croissance osseuse et dentaire,  la santé des yeux, des cheveux et de la peau.
• B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 et B12: interviennent sur la synthèse de globules rouge pour un bon flux sanguin, le mécanisme cardiaque, le système nerveux et la croissance musculaire.
• C: joue le rôle d’antioxydant, aide à l’absorption du fer et la synthèse de collagène sur les os, la peau et les dents.
• D: renforce les os, favorise l’absorption de calcium, du phosphore et du magnésium.
• E: protège les cellules contre les dommages de l’oxydation, contribue ainsi leur croissance.
• K: favorise la coagulation sanguine.

Comme vous pouvez le constater, le métabolisme humain est assuré par les vitamines. Que vous soyez en carence ou que vous ayez juste besoin d’une revitalisation ponctuelle, choisissez la bonne vitamine selon vos besoins.

Quel type de vitamine choisir ?

Les vitamines liposolubles

Nous appelons « vitamine liposoluble » les vitamines qui se dissolvent dans les parties graisseuses du corps humain. Entre autres, lors de la phase digestive, elles ne quittent pas directement le corps mais sont stockées dans le foie et les tissus adipeux. Elles sont contenues en principe dans les poissons gras, le fromage, les œufs et autres graisses animales et végétales.

Parmi les vitamines liposolubles nous citons la vitamine A, la vitamine D, la vitamine E et la vitamine K. En plus d’être des puissants antioxydants, les vitamines liposolubles se caractérisent par leurs bienfaits sur la structure osseuse, le système immunitaire et la coagulation sanguine.

Les vitamines hydrosolubles

Les vitamines hydrosolubles, quant à elles, comme le nom l’indique, sont solubles dans l’eau. Par ailleurs elles ne restent donc pas dans l’organisme car tout juste après leur absorption elles sont évacuées par les urines. Par conséquent, pour ne pas se retrouver en situation de carence et pour bien compléter leurs actions sur l’organisme, ces vitamines doivent être assimilées tous les jours à travers votre alimentation.

La vitamine C et les vitamines du groupe B constituent la famille des vitamines hydrosolubles. On les trouve en général dans les aliments riches en protéines et en hydrate de carbone : céréales, légumineuses, fruits et légumes, viande, poisson, produits laitiers, etc. Ainsi il est important que votre repas quotidien doive comporter au moins trois de ces aliments.

Vitamines ou magnésium ?

Vitamines

Les vitamines détiennent un rôle important dans le métabolisme humain. Mais étant donné que le corps humain n’en produit pas systématiquement, les besoins en vitamines doivent alors s’acquérir à travers l’alimentation journalière. Ainsi, il faut savoir associer les aliments pour avoir un apport vitaminique bien soutenu. Actuellement, nous distinguons les vitamines naturelles des vitamines de synthèse, ces dernières étant moins sollicitées de par leur consistance chimique. La majorité des sujets qui se trouvent aujourd’hui dans le besoin optent pour des formules vitaminées bio, c’est-à-dire aux composantes d’origine naturelle. C’est la meilleure alternative surtout si la cure en vitamines se prolonge sur un long terme.

Magnésium

De son côté, le magnésium est un minéral qui fait aussi sa part essentielle dans le bon fonctionnement du corps humain. Il doit rester en parfait équilibre avec les autres minéraux comme le sodium, le potassium ou le calcium pour une meilleure efficacité. Le magnésium intervient dans le maintien d’un bon système cardiaque, dans la régulation du taux de sucre dans le sang ainsi que dans la relaxation musculaire. Comme la vitamine, le magnésium est un nutriment indispensable qui agit notamment sur la transmission et la conduction nerveuses. Ce nutriment possède une vertu de soulagement des douleurs.

Verdict

La vitamine et le magnésium apportent chacun leurs bienfaits constructeurs sur le corps humain. Si vous devez établir un choix, prenez d’abord une cure de vitamines puis passez au magnésium. L’essentiel est d’éviter les carences et les excès. Avec des nutriments complets à la juste dose, vous préserverez une meilleure santé.

Les meilleures marques de vitamines

Selon nous, les meilleures marques de vitamines en 2023 sont Alvityl, Laboratoires Juvamine, Solgar, Igennus Healthcare Nutrition et Nutravita  :

• Alvityl

  Forte de 60 ans d’expérience, cette marque française est bien reconnue pour ses produits efficaces en termes de soutien à la croissance des enfants et de vitalité des adultes. Les avis sur les vitamines Alvityl sont majoritairement positifs sur le marché.

• Laboratoires Juvamine

  Experts dans le domaine de la nutrition et du bien-être depuis 30 ans, les laboratoires Juvamine font certainement partie des meilleures marques à travers leurs solutions à base de plantes. La gamme de produits de la marque concerne de nombreux besoins.

• Solgar

  Privilégiant des composants naturels, Solgar a fait connaître son nom sur le marché des compléments en vitamines. La marque a d’ailleurs reçu plusieurs trophées de fiabilité, dont le Grand prix du bien-être MARIE France 2021.

• Igennus Healthcare Nutrition

  Cette société britannique produit des compléments alimentaires aux formules spécialisées pour un bien-être et une vitalité assurés. Ses formules de qualité supérieure connaissent une excellente renommée.

• Nutravita

  En tant que partenaire santé, la marque française s’impose à travers des produits purement naturels sans gluten ni additifs ni colorants. C’est une marque de référence en termes de nutrition et d’apports nutritifs complémentaires.

5 raisons d’acheter des vitamines

Pour rester en bonne santé

Les vitamines détiennent un rôle essentiel sur la santé humaine. Tout le métabolisme requiert l’action d’une ou plusieurs vitamines. Pour rester en bonne santé et avoir une bonne croissance, il ne faut pas délaisser la consommation de vitamines tous les jours.

Pour combler d’éventuelles carences

Sachez que chaque vitamine doit se trouver en dose suffisante dans le corps humain pour ne pas en arriver à certains dysfonctionnements. Pour diverses raisons il se pourrait que votre corps ne contienne pas la quantité requise de vitamines. Dans ce cas, vous devez avoir recours à un appui sur la vitamine concernée.

Pour soutenir une capacité particulière

La plupart du temps, on recherche un apport particulier pour un résultat précis. Comme indiqué plus haut, chaque vitamine joue un rôle dans le fonctionnement du corps humain. Par exemple, un médecin prescrirait à un sujet une cure en vitamines C pour renforcer son système immunitaire.

Pour préparer un traitement

Dans d’autres cas, certains traitements ne seront efficaces que si une certaine dose de vitamine spécifique est contenue dans le corps. Vous devez alors apporter cet apport à votre corps pour suivre un traitement correct.

Pour tonifier le corps

Parfois vous prendrez de la vitamine juste pour booster vos aptitudes physiques. Toutefois, avant de prendre cette disposition, vous devriez demander l’avis de votre médecin. Surtout si vous faites partie des sujets sensibles : en état de grossesse ou d’allaitement, allergique à certaines substances, etc.

Sources et références

Historique