Les meilleurs compléments multivitamines et minéraux en 2020

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Vous souffrez de carence en vitamines et en minéraux ? Vous voulez redonner du tonus à votre corps ? Achetez des compléments en vitamines spécialement produits à cet effet. Pour un corps revivifié, choisissez parmi notre sélection des meilleurs compléments en vitamines et minéraux pour cette année. 

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Nous avons passé 38 heures à comparer 38 compléments multivitamines et minéraux, 25 sites spécialisés, et 402 avis d’utilisateurs pour vous aider à choisir le complément multivitamine et minéraux le plus adapté à vos besoins et à votre budget.

Si vous souhaitez simplement savoir quel est le meilleur complément multivitamine et minéraux en 2020, vous trouverez notre comparatif directement ci-dessous. En revanche, si vous voulez en savoir plus avant de vous décider, vous trouverez toutes les informations indispensables pour bien choisir dans la deuxième partie de ce guide d’achat.

Le choix de la rédaction

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Le meilleur complément multivitamine et minéraux en 2020

Recommandé par les nutritionnistes, Nutravita 365 comprimés est le meilleur complément multivitamines et minéraux actuel. Il plaira sans doute aux véganes et aux personnes souffrant de carences dues à une maladie.

La boîte de Nutravitta contient 365 comprimés, ce qui correspond à 1 an d’approvisionnement. On trouve pas moins de 26 vitamines et minéraux nécessaires l’organisme dans chaque comprimé. Fabriqué au Royaume-Uni, ce complexe multivitamine est recommandé par les nutritionnistes.

Complément de qualité, Nutrivita est indiqué aux personnes suivant un régime végane ou végétalien. Ces comprimés apportent des apports quotidiens qui permettent de combler les carences éventuelles. La forme des comprimés les rend faciles à avaler, contrairement aux grosses gélules semblables à du plastique.

Le meilleur pas cher

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Le meilleur complément multivitamine et minéraux d'entrée de gamme

Les capsules Moringa 600 mg sont si riches en nutriments, vitamines et acides aminés que certains experts les considèrent comme des aliments complets ! Elles changent la vie des végétaliens.

Les capsules Moringa 600 mg signées MoriVeda sont indiquées pour les personnes suivant un régime végétalien. Elles sauront leur apporter les vitamines et nutriments dont elles manquent du fait de leur mode de vie. Attention à ne pas en abuser, car le dosage est très élevé. En tout la boîte contient 120 capsules, pour un prix en dessous de 15 euros.

À raison de 2 capsules au quotidien, les effets bénéfiques se feront ressentir au bout de 2 semaines. Cela se traduit notamment par une disparition des sensations de fatigue, et ce même après une grosse journée. Et vous n’aurez plus besoin de coupe de barre après le déjeuner. D’ailleurs les capsules Moringa 600 mg sont meilleures que les baies de Goji. Parmi ses autres effets, ce complément vitaminé fait repousser les cheveux et les ongles. Il aide aussi à guérir les candidoses intestinales.

Excellent

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Le complexe Multivitamins & Minerals Formula Nu U Nutrition a une formule très enrichie, efficace pour redonner du peps. En revanche, il est contre-indiqué en cas de grossesse, si vous avez moins de 18 ans ou si vous allaitez.

Un excellent rapport qualité/prix

Ce multi-vitamines et minéraux de Nu U Nutrition regroupe 24 vitamines et minéraux dans un comprimé facile à avaler. Dans sa formule, pratiquement toutes les vitamines dont le corps a besoin sont présentes, pour ne citer que la vitamine A, B6, B12, C, D, E et K. Concernant les minéraux, il contient entre autres du magnésium, du calcium, du zinc et du sélénium. Les bienfaits de ces éléments sur le métabolisme, les os et les organes sont indéniables.

Si vous recherchez un complément alimentaire qui est à la fois efficace et peu onéreux, ce multi-vitamines et minéraux de Nu U Nutrition est un excellent choix. Il est fabriqué au Royaume-Uni et est spécialement conçu sans lactose, gluten et blé, parfait pour les végétariens.

Très bon

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Le meilleur pour les cheveux et ongles

Ce complément multivitamines fera le bonheur des femmes allaitantes. En outre, il favorise la repousse des ongles et des cheveux.

Les carences en vitamines et minéraux, la fatigue, le stress et l’excès de sébum peuvent entraîner la chute des cheveux et la fragilité des ongles. Le Forcapil 240 Gélules d’Arkopharma a été conçu pour pallier à ces désagréments. Il contient des vitamines (B5, B6, B9, D3), des minéraux (zinc, magnésium) et des acides aminés soufrés (cystine, méthionine).

Ce complément alimentaire contribue au maintien de la peau, des ongles, des os et des cheveux. Il est parfait pour les femmes allaitantes qui sont les plus exposées à une alopécie post-partum. Si vous désirez conserver la beauté de vos ongles et cheveux, le Forcapil 240 Gélules est très efficace.

Voici un tableau comparatif récapitulant les points positifs et négatifs des produits que nous venons de vous présenter :

Le choix de la rédaction

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Nutravita 365 comprimés
Le meilleur complément multivitamine et minéraux en 2020​
22,99 €*

Le meilleur pas cher

comparatif : Les meilleurs compléments multivitamines et minéraux 3
Moringa capsules 600 mg de MoriVeda
Le meilleur complément multivitamine et minéraux d’entrée de gamme
13,94 €*

Excellent

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Multivitamins & Minerals Formula Nu U Nutrition

Un excellent rapport qualité/prix

21,97 €*

Très bon

comparatif : Les meilleurs compléments multivitamines et minéraux 5
Arkopharma Forcapil 240 Gélules

Le meilleur pour les cheveux et ongles

17,99 €*

* Prix constaté lors de la dernière mise à jour de l’article, le 21 janvier 2020.

Comment choisir un bon complément multivitamine et minéraux

Prendre les compléments adaptés à ses besoins et carencesLes compléments multi-vitamines peuvent être bénéfiques pour la santé s’ils sont choisis avec précaution et s’ils répondent bien à nos besoins spécifiques. Avant de choisir le complément multi-vitamines à prendre, il faut d’abord savoir quelles sont les carences à combler, pour ensuite statuer sur l’importance ou non de la prise d’un complément multi-vitamines et enfin décider quel produit prendre pour un résultat optimal. Attention, un médicament adapté à un ami peut être contre indiqué dans votre cas. Prendre également garde aux interactions médicamenteuses.

La composition
La liste des ingrédients est d’une importance capitale pour le choix d’un complément multi-vitamines et minéral. En effet, celui-ci pourrait contenir un ingrédient dont vous êtes allergique ou qui pourrait nuire encore plus à votre santé. Par ailleurs, il existe des nutriments qui sont considérés comme intéressants pour la santé, tels que la choline, la carnitine… et d’autres qui sont considérés comme néfastes, à l’exemple du fructose et du glucose. Cherchez également dans la liste des vitamines dont la prise quotidienne est recommandée, telles que la thiamine (B1),la riboflavine (B2), la niacine, l’acide folique…

La qualité du produit
Pour des résultats optimaux, il est important de choisir des compléments multi-vitamines de bonne qualité. Dans la plupart des cas, ce sont les produits plus chers qui sont le plus efficaces, sans pour autant négliger les exceptions qui confirment la règle. Alors, ne vous laissez pas berner. Faites une analyse approfondie et des recherches avant de choisir votre complément multi-vitamines et minéraux. Chaque supplément de vitamines, qu’il soit naturel ou homéopathique, doit être homologué, jugé sûr, efficace et de haute qualité pour répondre à vos exigences en termes de qualité. A cette fin, prenez le temps de bien lire les étiquettes, préférez les produits disponibles en pharmacie ou en magasin diététique et, si besoin est, n’hésitez pas à consulter votre médecin ou pharmacien.

Le dosage
Le dosage joue un rôle primordial dans l’efficacité ou non d’un complément multi-vitamines et minéraux. En effet, le surdosage n’est pas sain alors qu’une vitamine vise généralement à compléter ce qui n’est pas suffisant. De plus, le surplus pourrait être stocké dans les tissus graisseux, au détriment de votre santé. Il existe d’ailleurs des doses de sécurité à respecter en matière médicale.

La forme du produit
Pour une efficacité accrue, il est important de bien choisir la forme du produit que vous devez ingurgiter: liquide ou solide, ou en capsule. Préférez celle qui vous semblera plus facile. En général, les comprimés enrobés colorés, les produits de synthèse et les produits contenant des colorants sont à éviter.

Pourquoi acheter un bon complément multivitamine et minéraux

Pour combler une carence vitaminiqueUn complément a comme essence de combler ce qui manque.

Le besoin en vitamines est différent selon l’âge et l’état de santé de chacun. La carence vitaminique peut entraîner des problèmes de santé grave et doit être comblée aussitôt que possible. En effet, certains groupes de personnes nécessitent particulièrement des apports supplémentaires en vitamines et minéraux car ils peuvent présenter certaines carences. Les enfants, les femmes en âge de procréer, les femmes enceintes, les personnes âgées, les végétaliens et les personnes qui suivent des régimes peuvent présenter des carences vitaminiques.

Pour des raisons de santé

Une alimentation saine et équilibrée, devrait en général permettre de bénéficier de tous les apports recommandés en nutriments. Il arrive cependant que certaines maladies ou certaines situations particulièrement stressantes ou fatigantes entrainent une carence vitaminique chez certains individus. La prise des compléments multi vitamines et minéraux est donc indispensable.

Les compléments multi vitamines et minéraux sont efficaces, si certaines conditions sont respectées

Lorsque la carence et les besoins nutritionnels spécifiques sont bien déterminés et que les doses régulières prescrites sont respectées, les compléments multi vitamines et minéraux agissent avec grande efficacité.

Pour le sport

Le sport requiert beaucoup d’efforts physiques, ce qui nécessite parfois l’usage des compléments afin de garder la forme et le tonus. Les compléments multi vitamines et minéraux sont alors devenus l’allié favori des grands sportifs. Certaines vitamines et minéraux sont réputés pour la croissance musculaire, tandis que d’autres pour la force et la vitalité (la vitamine C par exemple).

Attention aux effets non désirables

Attention toutefois aux effets secondaires ou aux interactions médicamenteuses qui peuvent anéantir les effets bénéfiques des compléments multi-vitamines. Il faut donc prendre toutes ses précautions et se fier à un professionnel avant d’en consommer un.

Mentions honorables

Les produits ci-dessous ont de nombreuses qualités. Ils ratent de peu notre podium, mais ils peuvent constituer un excellent choix en fonction de vos besoins et du prix auquel vous arrivez à les trouver.

A-Z Multi-vitamines et Minéraux Simply Supplements

Ce Multi-vitamines et Minéraux AZ vous apporte 31 nutriments essentiels dans un comprimé facile à avaler. La marque Simply Supplements a tenu à allier efficacité et tarif pas cher, un objectif réussi si l’on considère les effets bénéfiques de ce produit. Ce complément alimentaire est effectivement bénéfique pour le cœur, les fonctions cérébrales, le système immunitaire, la peau et la vision.

Il est tout indiqué si vous vous sentez en baisse de forme, alors que vous adoptez une alimentation saine et équilibrée. Eh oui, il arrive parfois qu’on se sent un peu fatigué après une rude semaine de travail ou après avoir effectué des activités stressantes.

Astuces

Soyez vigilant pour ne pas avoir trop de fer, de manganèse et de cuivre.

Il est conseillé aux hommes adultes et aux femmes ménopausées d’éviter les MVM qui contiennent 18 mg ou plus de fer. À moins d’un diagnostic de carence en fer, une trop grande quantité de fer peut s’accumuler dans les tissus et les organes du corps et causer des dommages. Trop de cuivre et de manganèse doivent également être évités.

Conservez les suppléments hors de portée de vos enfants.

Les suppléments sont l’une des principales causes d’empoisonnement chez les enfants. Gardez les vitamines et minéraux à mâcher pour adultes et enfants loin des enfants, qui pourraient les confondre avec des bonbons.

Créez une habitude.

La clé d’une bonne habitude multivitaminique est de se rappeler de prendre une capsule tous les jours.

Demandez à votre médecin.

Rappelez-vous que vous pouvez toujours consulter votre médecin si vous avez des questions sur les multivitamines.

Évitez les doses excessives.

De nombreuses multivitamines sur le marché aujourd’hui contiennent des concentrations de nutriments beaucoup plus élevées que celles dont vous avez besoin pour rester en bonne santé. Bien qu’obtenir 3 000 % de la valeur quotidienne d’un certain nutriment puisse sembler la meilleure façon d’être en santé, c’est en fait l’inverse qui se produit. Choisissez toujours une multivitamine que vous pouvez prendre en toute sécurité.

Anciens produits à considérer​

Tout le monde n’a pas forcément les moyens d’acheter les produits les plus récents. Dans cette partie, vous trouverez donc des produits recommandés dans les versions précédentes de ce guide. Ils peuvent constituer des choix intéressants, en particulier si vous parvenez à les trouver en promotion.

Complexe multi-vitamines NuPower

Le NuPower est un complément alimentaire efficace pour combler les déficits et besoins nutritionnels. Il contient des vitamines B1, B2, B3, D3, B5, B6, B8, B9 et B12. La vitamine du système immunitaire, la vitamine C, est aussi présente dans ses ingrédients, tout comme le magnésium, le zinc et le sélénium. Ce multi-vitamines est efficace contre le stress et la fatigue. Il est conseillé aux sportifs, aux personnes qui sont continuellement soumises au stress, aux personnes qui souffrent de déficits alimentaires, etc. Les enfants et les femmes enceintes ou allaitantes ne sont pas inclus.

Il apporte les vitamines et les minéraux nécessaires en complément de votre alimentation. Pour améliorer la performance des sportifs, le NuPower est tout indiqué. Attention toutefois, il ne peut en rien remplacer une alimentation saine et équilibrée.

Complexe Multivitamines et Minéraux Rite-Flex

Rien ne peut remplacer un mode de vie sain et une alimentation équilibrée. Mais s’il vous arrive de ressentir de la fatigue, vous pouvez prendre un complémentaire alimentaire pour vous remettre en forme. Le complexe Multi-vitamines et Minéraux de Rite-Flex est une source de 24 vitamines et minéraux essentiels.

Sans OGM, sucre, sel, amidon, levure, blé, gluten, lait, œuf, poisson, fruits de mer et conservateurs, il convient parfaitement aux végétariens. Vous pouvez tout à fait compléter votre aliment avec ce complexe multi-vitamines et minéraux même si vous ne mangez pas de poisson et de viande. Il est efficace pour maintenir votre santé et bien-être !

A-Z Multi-vitamines et Minéraux Simply Supplements

Ce Multi-vitamines et Minéraux AZ vous apporte 31 nutriments essentiels dans un comprimé facile à avaler. La marque Simply Supplements a tenu à allier efficacité et tarif pas cher, un objectif réussi si l’on considère les effets bénéfiques de ce produit. Ce complément alimentaire est effectivement bénéfique pour le cœur, les fonctions cérébrales, le système immunitaire, la peau et la vision.

Il est tout indiqué si vous vous sentez en baisse de forme, alors que vous adoptez une alimentation saine et équilibrée. Eh oui, il arrive parfois qu’on se sent un peu fatigué après une rude semaine de travail ou après avoir effectué des activités stressantes.

Références​

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  2. https://www.consumersearch.com/multivitamins/reviews, consumersearch.com
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  23. https://www.monguidesport.com/meilleur-complement-multivi…, monguidesport.com
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  25. https://www.laboratoire-lescuyer.com/nos-complements-alim…, laboratoire-lescuyer.com