Les 4 meilleures vitamines D3

Nous avons comparé 25 vitamines D3 de MyVitamins, WeightWorld, Solgar et plus pour trouver les meilleures en 2024.

Auteur : Mickaël
Recherche par Mickaël
Éditeur : Coraline
Vérifié par Coraline

Surnommée à juste titre « vitamine du soleil », la vitamine D3 se rapproche au plus près de la vitamine D synthétisée par le corps lors d’une exposition à la lumière naturelle. Elle se révèle donc essentielle à la vie et est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Découvrez dans cet article un comparatif des meilleures vitamines D3 sur le marché suivi d’un guide d’achat qui vous aidera à choisir parmi les différentes vitamines D3 proposées sur le marché.

M Pourquoi nous faire confiance ?

Indépendance : Nous n'acceptons aucune publicité ni aucun placement de produit. Cela nous permet de rester totalement indépendants et de vous recommander les vitamines D3 qui sont vraiment les meilleures.

Rigueur : Nous avons effectué plus de 19 heures de recherches pour réaliser ce comparatif. Il a ensuite été relu et corrigé par un de nos éditeurs. Nous vous décrivons notre méthode de travail en détail un peu plus loin si vous souhaitez en savoir plus.

Transparence : Nous sommes totalement transparents sur nos sources de revenus et les critères selon lesquels nous avons sélectionné les meilleures vitamines D3 de 2024.

La meilleure vitamine D3 en 2024

Le choix de la rédaction vitamine D3 - Vitamine D3 en gélules Myvitamins

Vitamine D3 en gélules Myvitamins

Source de première qualité de vitamines D, les gélules Myvitamins D3 soutiennent votre santé et votre bien-être en général. À base d’huile d’olive, elles contiennent une grande quantité de vitamine D3 pour assurer le renforcement des os et des dents.

On aime

  • Facile à avaler
  • Rapport qualité/prix imbattable
  • Bon coup de boost

On aime moins

  • Sans saveur
Afficher l'avis complet

Spécialement conçues pour renforcer les os et le système immunitaire, les gélules D3 Myvitamins sont des vitamines essentielles pour favoriser votre santé et votre bien-être. Contenant une grande quantité de vitamine D3, elles renforcent les os et les dents, elles facilitent l’absorption du calcium tout en favorisant la santé des os et en renforçant le système immunitaire. Bien qu’il s’agisse d’un complément alimentaire destiné à tout individu de tout âge, les personnes qualifiées de vulnérables doivent consulter un médecin avant d’en consommer.

Cette vitamine D3 de 180 gélules est composée d’huile d’olive, de vitamine D et l’enveloppe de la gélule est en gélatine et en glycérine. Une portion soit une gélule est constituée de 62,5 µg/2500 UI de vitamine D3. Pour qu’elle soit efficace, il suffit de prendre une gélule par jour. Ces softgels ont été développés avec des dosages spécifiques et il ne faut pas dépasser la dose journalière recommandée.

Idéales pour garder la forme, les gélules D3 Myvitamins sont sans saveur exceptionnelle. En plus d’être facile à avaler, elle ne présente pas de goût désagréable. Ne contenant pas de lait, de grains de soja, de poisson, de graines de sésame, d’œufs, de noix, de gluten, cette vitamine D3 ne provoque pas des allergies ou des effets indésirables.

L'avis des testeurs : Ceux qui ont testé ce produit affirment qu’il est très facile à avaler de par sa taille et l'absence de goût particulier. Cette vitamine D3 donne un bon coup de boost à l’organisme. Elle fonctionne très bien, réduit les maux de tête, réduit la fatigue en pleine journée et offre un meilleur sommeil. Ce produit est authentique et répond parfaitement aux besoins.

FormatGélules
Volume180 gélules molles
IngrédientsHuile d’olive, gélatine, glycérine, vitamine D 2500 IU
EffetsFavorise la santé des os et des dents, contribue à l’absorption du calcium, renforce le système immunitaire
PosologieUne gélule par jour
FormatGélules
Volume180 gélules molles
IngrédientsHuile d’olive, gélatine, glycérine, vitamine D 2500 IU
EffetsFavorise la santé des os et des dents, contribue à l’absorption du calcium, renforce le système immunitaire
PosologieUne gélule par jour
ÂgeTout âge
Saveur-
OrigineRoyaume-Uni
Appellations, normes, certifications-

La meilleure vitamine D3 pas chère

vitamine D3 - Vitamine D3 1000 UI 1750 gouttes Natural Elements

Vitamine D3 1000 UI 1750 gouttes Natural Elements

Fortement dosée, de première qualité et spécialement fabriquée aux États-Unis, la vitamine D3 de Natural Elements est sans additifs. Elle est dissoute dans de l’huile MCT bio issue de noix de coco de qualité. Elle ne convient pas aux enfants de moins de 7 ans.

On aime

  • Facile à utiliser
  • Douce saveur
  • Facile à avaler

On aime moins

  • Date limite de consommation très courte
  • Haut de pipette fragile
Afficher l'avis complet

La vitamine D3 de Natural Elements est composée d’ingrédients actifs de qualité supérieure et fabriquée par Sunday Natural aux États-Unis. Sa teneur en vitamine D3 est garantie par le laboratoire allemand GBA. Elle est dissoute dans de l’huile MCT bio issue de noix de coco de haute qualité et protectrice fabriquée en Allemagne. Ce produit à biodisponibilité optimale, sans OGM est conditionné dans un flacon de 50 ml avec pipette en verre, soit en tout 1750 gouttes.

Grâce à des ingrédients actifs très purs et à une huile porteuse idéale, cette vitamine D3 a une durabilité optimale. Elle est parfaite pour un réapprovisionnement rapide des réserves de l’organisme avec ses 1000 UI soit 25 µg par goutte. Si les gélules et les comprimés doivent d’abord se dissoudre dans le corps afin de libérer la substance active, cette vitamine D3 sous forme d’huile est immédiatement biodisponible dans la cavité buccale et peut donc être absorbée de manière optimale.

Livrée avec une pipette en verre de qualité qui permet une manipulation confortable et propre, cette vitamine D3 est facile à doser. Elle maintient une bonne ossature, maintient le bon fonctionnement des muscles, garde les dents en bonne santé, renforce le système immunitaire. La vitamine D3 de Natural Elements est fabriquée selon des normes de pureté et de qualité strictes dans une usine certifiée HACCP et GMP dans l’Union Européenne.

L'avis des testeurs : Ceux qui ont testé ce produit affirment qu’il est facile à utiliser avec sa pipette. C’est un produit très qualitatif, mais l’explication sur l’étiquette est en allemand, ce qui n’est pas pratique. Le rapport qualité/prix est excellent vu le nombre de gouttes. Cette vitamine D3 va pouvoir durer plusieurs mois.

FormatGoutte, huile, liquide
Volume50 ml
IngrédientsHuile MCT (noix de coco), vitamine D
EffetsMaintient la bonne ossature, maintient le bon fonctionnement des muscles, garde les dents en bonne santé, renforce le système immunitaire
PosologieUne goutte une fois par jour
FormatGoutte, huile, liquide
Volume50 ml
IngrédientsHuile MCT (noix de coco), vitamine D
EffetsMaintient la bonne ossature, maintient le bon fonctionnement des muscles, garde les dents en bonne santé, renforce le système immunitaire
PosologieUne goutte une fois par jour
ÂgeÀ partir de 7 ans
SaveurNoix de coco
OrigineMatières premières de haute qualité provenant de fabricants américains et européens certifiés
Appellations, normes, certificationsISO, GMP, HACCP
Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites
Meilleur prix parmi plus de 500 sites. Affichez le comparateur pour vérifier les meilleurs prix actuels.

La meilleure vitamine D3 haut de gamme

vitamine D3 - Vitamine D3 K2 Vegan extra fort WeightWorld

Vitamine D3 K2 Vegan extra fort WeightWorld

La vitamine D3 K2 Vegan extra fort de la marque WeightWorld contribue aux fonctions normales du système immunitaire si la vitamine K2 contribue au maintien d’une ossature normale. Dotée d’une puissante dose de 4000 ui de vitamine D3 par prise, c’est une source pure de vitamine D végane.

On aime

  • Prix intéressant
  • 2 en 1
  • Forte dose

On aime moins

  • Ne convient pas aux enfants
Afficher l'avis complet

La vitamine D3 K2 Vegan extra fort de la marque WeightWorld est une combinaison parfaite de vitamine D3 et de vitamine K2 pour une vie plus saine. La vitamine D3 favorise l’absorption et l’utilisation normale du calcium et du phosphore et la vitamine K2 sous forme de MK-7 contribue à la coagulation normale du sang et au maintien d’une bonne ossature.

Livré en micro-comprimés, ce complément de vitamines sans saveur est très facile à avaler. Avec 400 comprimés dans un flacon, cette vitamine D3 permet plus d’un an d’approvisionnement. Elle offre un dosage optimal, car chaque comprimé offre 4000 UI de vitamine D3 et 200 µg de vitamine K2 sous forme de Ménaquinone. Végan, sans OGM, sans gluten et certifié GMP ou Bonnes Pratiques de Fabrication, pour une efficacité optimale, il suffit de prendre un micro-comprimé tous les deux jours, de préférence avec un verre d’eau lors d’un repas.

Élaboré à partir d’ingrédients naturels premium, ce complément ne provoque pas d’effets secondaires. La combinaison des deux vitamines maintient normalement le fonctionnement du système immunitaire, le fonctionnement des os, des dents et des muscles. Elle maintient également l’absorption et l’utilisation du calcium et du phosphore. Cette vitamine D3 convient aux personnes âgées de plus de 18 ans.

L'avis des testeurs : Les testeurs de cette vitamine D3 affirment que le prix est intéressant pour la quantité de produits proposés. L’apport en plus de la vitamine D qui booste l’immunité de la vitamine K2 évite que le calcium ne se dépose en trop grande quantité sur les os. Pour les adeptes des hautes doses, ce produit permet de bien quantifier la dose qui convient.

FormatComprimés
Volume400 comprimés
IngrédientsVitamine K2 sous forme de Ménaquinone, vitamine D3 à base de Lichen, agent de charge : Phosphate Dicalcique, Agent d’enrobage : Hypromellose et Talc
EffetsMaintient le fonctionnement normal du système immunitaire, des os, des dents, des muscles, l’absorption et l’utilisation du calcium et du phosphore, les niveaux de calcium dans le sang et la participation au processus de division cellulaire, maintient normalement la coagulation du sang
PosologieUn micro-comprimé tous les 2 jours
FormatComprimés
Volume400 comprimés
IngrédientsVitamine K2 sous forme de Ménaquinone, vitamine D3 à base de Lichen, agent de charge : Phosphate Dicalcique, Agent d’enrobage : Hypromellose et Talc
EffetsMaintient le fonctionnement normal du système immunitaire, des os, des dents, des muscles, l’absorption et l’utilisation du calcium et du phosphore, les niveaux de calcium dans le sang et la participation au processus de division cellulaire, maintient normalement la coagulation du sang
PosologieUn micro-comprimé tous les 2 jours
ÂgeÀ partir de 18 ans
Saveur-
OrigineInde
Appellations, normes, certificationsGMP
Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites
Meilleur prix parmi plus de 500 sites. Affichez le comparateur pour vérifier les meilleurs prix actuels.

La meilleure alternative

vitamine D3 - Vitamine D3 Végane 400 iu SimplySupplements

Vitamine D3 Végane 400 iu SimplySupplements

Exempte de tout colorant artificiel et agent conservateur, 100% vegan, cette vitamine D3 est adaptée aux végétaliens. Elle permet d’obtenir une dose journalière recommandée en vitamine D3. Fabriquée au Royaume-Uni selon les normes des bonnes pratiques de fabrication, elle est extraite du lichen.

On aime

  • Bon rapport qualité/prix
  • Facile à avaler
  • Adapté aux végétaliens

On aime moins

  • Emballage en anglais
  • Extra fort
Afficher l'avis complet

Composé de 10 µg de vitamine D3 par comprimé, ce complément alimentaire de SimplySupplements est constitué de cellulose microcristalline, de phosphate de calcium comme agents de charge, de cholécalciférol, de stéarate de magnésium et de dioxyde de silicium comme agents antiagglomérants. Pour des résultats optimaux, il suffit de prendre un comprimé par jour et de conserver le flacon dans un endroit frais et sec.

Sans lactose, sans blé, sans poisson, sans gluten, sans levure, sans dioxyde de titane, cette vitamine D3 est également adaptée aux vegans et aux végétariens. Si en règle générale, la vitamine D3 est extraite de la lanoline ou de la laine de mouton, SimplySupplements a voulu changer cela en extrayant sa vitamine D3 du lichen. Ce qui convient au régime végan et permet aux végans de maintenir leur bon niveau de vitamine D3.

La vitamine D3 SimplySupplements est de haute qualité et permet la bonne absorption du calcium. Il contribue aussi au renforcement de l’ossature et du système immunitaire. La marque utilise un processus de fabrication incluant un équipement et des centres de production à la pointe de la technologie. Ce produit est fabriqué selon les normes très strictes des bonnes pratiques de fabrication. Elle contient des ingrédients d’origine naturelle. Ce qui peut entraîner des variations de couleur.

L'avis des testeurs : Ceux qui ont testé ce produit affirment qu'il est fabriqué au Royaume-Uni et adapté aux végétaliens. Selon eux, ce petit flacon de 120 comprimés de vitamines est d’un très bon rapport qualité/prix. C’est un très bon produit et ces comprimés à haute concentration délivrent 10 µg par comprimé, c’est donc une dose assez élevée.

FormatComprimés
Volume120 comprimés
IngrédientsCellulose microcristalline, phosphate chimique, vitamine D3, agent de démoulage : stéarate de magnésium, dioxyde de silicium
EffetsPermet la bonne absorption du calcium, permet le renforcement de l’ossature et renforce le système immunitaire
PosologieUn comprimé par jour
FormatComprimés
Volume120 comprimés
IngrédientsCellulose microcristalline, phosphate chimique, vitamine D3, agent de démoulage : stéarate de magnésium, dioxyde de silicium
EffetsPermet la bonne absorption du calcium, permet le renforcement de l’ossature et renforce le système immunitaire
PosologieUn comprimé par jour
ÂgeAdulte
Saveur-
OrigineRoyaume Uni
Appellations, normes, certificationsGMP

Tableau comparatif des meilleures vitamines D3

Voici notre classement des meilleures vitamines D3 de 2024. Tous les produits présents dans ce tableau comparatif ont été évalués et sélectionnés par la rédaction de Meilleurtest.

Aucun produit sponsorisé
Ce comparatif ne contient aucun produit sponsorisé.
Choix de la rédaction Meilleure alternative
 - Vitamine D3 en gélules Myvitamins
 - Vitamine D3 1000 UI 1750 gouttes Natural Elements
 - Vitamine D3 K2 Vegan extra fort WeightWorld
 - Vitamine D3 Végane 400 iu SimplySupplements
Vitamine D3 en gélules Myvitamins Vitamine D3 1000 UI 1750 gouttes Natural Elements Vitamine D3 K2 Vegan extra fort WeightWorld Vitamine D3 Végane 400 iu SimplySupplements
ⓘ Nos engagements
ⓘ Comment nous testons
Source de première qualité de vitamines D, les gélules Myvitamins D3 soutiennent votre santé et votre bien-être en général. À base d’huile d’olive, elles contiennent une grande quantité de vitamine D3 pour assurer le renforcement des os et des dents. Fortement dosée, de première qualité et spécialement fabriquée aux États-Unis, la vitamine D3 de Natural Elements est sans additifs. Elle est dissoute dans de l’huile MCT bio issue de noix de coco de qualité. Elle ne convient pas aux enfants de moins de 7 ans. La vitamine D3 K2 Vegan extra fort de la marque WeightWorld contribue aux fonctions normales du système immunitaire si la vitamine K2 contribue au maintien d’une ossature normale. Dotée d’une puissante dose de 4000 ui de vitamine D3 par prise, c’est une source pure de vitamine D végane. Exempte de tout colorant artificiel et agent conservateur, 100% vegan, cette vitamine D3 est adaptée aux végétaliens. Elle permet d’obtenir une dose journalière recommandée en vitamine D3. Fabriquée au Royaume-Uni selon les normes des bonnes pratiques de fabrication, elle est extraite du lichen.
Format Gélules Goutte, huile, liquide Comprimés Comprimés
Volume 180 gélules molles 50 ml 400 comprimés 120 comprimés
Ingrédients Huile d’olive, gélatine, glycérine, vitamine D 2500 IU Huile MCT (noix de coco), vitamine D Vitamine K2 sous forme de Ménaquinone, vitamine D3 à base de Lichen, agent de charge : Phosphate Dicalcique, Agent d’enrobage : Hypromellose et Talc Cellulose microcristalline, phosphate chimique, vitamine D3, agent de démoulage : stéarate de magnésium, dioxyde de silicium
Effets Favorise la santé des os et des dents, contribue à l’absorption du calcium, renforce le système immunitaire Maintient la bonne ossature, maintient le bon fonctionnement des muscles, garde les dents en bonne santé, renforce le système immunitaire Maintient le fonctionnement normal du système immunitaire, des os, des dents, des muscles, l’absorption et l’utilisation du calcium et du phosphore, les niveaux de calcium dans le sang et la participation au processus de division cellulaire, maintient normalement la coagulation du sang Permet la bonne absorption du calcium, permet le renforcement de l’ossature et renforce le système immunitaire
Posologie Une gélule par jour Une goutte une fois par jour Un micro-comprimé tous les 2 jours Un comprimé par jour
Âge Tout âge À partir de 7 ans À partir de 18 ans Adulte
Saveur - Noix de coco - -
Origine Royaume-Uni Matières premières de haute qualité provenant de fabricants américains et européens certifiés Inde Royaume Uni
Appellations, normes, certifications - ISO, GMP, HACCP GMP GMP
Meilleur prix
Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites
Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

Si vous trouvez une erreur dans le tableau, merci de nous le signaler. Un éditeur vérifira le produit concerné et fera les corrections nécessaires.

Comment nous avons choisi

Pour vous recommander les produits qui sont vraiment les meilleurs, nous avons suivi une méthode de travail rigoureuse qui combine l'analyse des principaux guides d'achats du web, notre propre évaluation de chaque produit, et les avis de centaines d'utilisateurs. Nous utilisons la même méthode de recherche pour tous nos guides d'achat. Par conséquent, si vous êtes familiers de notre travail, n'hésitez pas à passer directement à la partie suivante. Sinon, voici, pas à pas, comment nous avons procédé :

Nous avons commencé par étudier les guides internationaux les plus fiables et français. Nous avons également parcouru la presse spécialisée et visionné des tests sur YouTube pour être sûrs de ne rien oublier.

Cette recherche préliminaire nous a permis d'identifier les marques les plus populaires (MyVitamins, WeightWorld, Solgar, etc.), les produits les plus recommandés et les critères de choix les plus importants à prendre en compte. En combinant toutes ces informations, nous avons effectué une première préselection de 25 vitamines D3 parmi les plus populaires.

Pour mieux percevoir les besoins des utilisateurs, nous avons analysé les tendances de recherche sur Google et consulté plusieurs centaines d'avis clients. Tout cela nous a aidés d'une part à mieux percevoir les besoins réels de la majorité des consommateurs et, d'autre part, à identifier les produits les plus critiqués à retirer de notre sélection.

Nous avons ensuite analysé les caractéristiques de chaque produit et nous les avons confrontées aux critères précédemment identifiés (types, avec ou sans vitamine k2 ?, dosage, origine, appellations, normes, certifications, etc.). Nous avons également tenu compte des impératifs et souhaits fréquemment exprimés par les consommateurs (qualité, marque, etc.). Au terme de tout ce processus de recherche, nous avons sélectionné les meilleures vitamines D3 en 2024.

Après avoir sélectionné les meilleurs produits, nous avons effectué quelques recherches supplémentaires pour rédiger ce guide d'achat. Par exemple : nous avons regardé les questions les plus fréquemment posées pour réaliser la FAQ , etc.

C'est uniquement après tout ce travail de recherche que nous avons effectué la rédaction de ce comparatif sur les meilleures vitamines D3 en 2024.

Critères de choix importants

Comment choisir sa vitamine D3 ?

Choisir sa vitamine D3 peut devenir une tâche difficile avec les différentes offres que vous pouvez trouver. Pour vous faciliter la tâche, découvrez ci-dessous des critères d’achat à prendre en considération avant de procéder à l’achat.

Comment choisir : vitamine D3

Critère n°1 : Types

En faisant un coup d’œil rapide sur les différents types de vitamines D3 mis en vente sur le marché, on peut les classer en 2 catégories :

  • Les vitamines D3 sèches en comprimés ou en gélules : elles sont pratiques à avaler.
  • Les vitamines D3 liquides sous forme de flacon gouttes, de pipette, de spray ou d’ampoule : elles sont conçues pour une absorption optimale.

Critère n°2 : Avec ou sans vitamine K2 ?

Ce critère est à prendre en considération depuis que les compléments de vitamine D3 enrichis en vitamine K2 sont apparus. La combinaison de ces deux vitamines aurait un effet synergique sur le maintien de la santé des os et de la santé cardiovasculaire. Apparemment, les données pour statuer sur l’efficacité de la vitamine D3 combinée à la vitamine K2 sont encore insuffisantes. Si possible, privilégiez la vitamine D3 séparément de la vitamine K2, car les besoins au niveau de l’un peuvent être différents au niveau de l’autre.

Critère n°3 : Dosage

Vous pouvez trouver différents types de dosages : 400 UI, 600 UI, 1000 UI, 2000 UI, etc. En France, la RNP (ou référence nutritionnelle pour la population établie par l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail), en l’absence d’apport cutané par exposition au soleil, est de 600 UI par jour pour un adulte. Le dosage autorisé en France pour les compléments alimentaires est de 400 à 2000 UI si la dose de sécurité est de 4000 UI. Et parallèlement aux recommandations officielles, le dosage dépend en réalité des besoins de chacun. L’idéal est de consulter l’avis d’un médecin afin d’opter pour le traitement adopté.

Critère n°4 : Origine

L’origine de la vitamine D3 est aussi un critère important, notamment pour être sûr qu’elle est de qualité. De base, il y a la vitamine D3 issue de la lanoline qui provient de l’extraction du cholestérol à partir de la laine de mouton en utilisant de la soude. Pour choisir celle à base de lanoline, il faut prendre en compte le taux de contaminants. Le fabricant doit fournir des analyses qui indiquent cela. Puis, il y a la vitamine D3 d’origine naturelle obtenue à partir de sources végétales.

Critère n°5 : Appellations, normes, certifications

Pour avoir de la vitamine D3 de qualité, prenez en considération les appellations, les normes et les certifications. Il y a par exemple l’appellation vegan qui signifie qu’aucun ingrédient d’origine animale n’existe dans le produit final. Il y a aussi la norme ISO 22000 qui respecte la sécurité des produits fabriqués. Puis l’HACCP qui est une méthode de maîtrise de la sécurité sanitaire des denrées alimentaires et les BPF qui garantissent que les produits sont fabriqués et contrôlés de manière particulière.

Absorption et métabolisme de la vitamine D3

Les meilleures vitamines D3 1

Le calcium et la vitamine D sont des nutriments indispensables intervenant dans la régulation du métabolisme phosphocalcique et l’homéostasie osseuse.

La vitamine D3 d’origine alimentaire est absorbée avec des graisses dans l’intestin grêle notamment grâce à des transporteurs du cholestérol. Elle rejoint ensuite la circulation générale, alors que la vitamine D formée par irradiation de l’épiderme passe directement dans le sang. Elle est principalement stockée dans le sang, les muscles, les tissus adipeux, le foie, les reins et peut être ensuite répartie vers les intestins, les os, les reins, les muscles et les glandes parathyroïdes. Après une nouvelle hydroxylation, elle est désormais sous sa forme active : la 1.25-dihydroxyvitamine D qui est une forme avec une durée de vie très courte. C’est pourquoi cette transformation a lieu dans l’organe où la vitamine D exerce son action finale.

La vitamine D3 et ses dérivés sont éliminés par voie fécale dans la bile. Une partie de la vitamine D3 synthétisée ou ingérée est stockée dans le tissu adipeux et ne peut être utilisée, d’où la carence chez les personnes en surpoids ou obèses. Il faut noter que les personnes qui sont atteintes de troubles de malabsorption sont incapables d’absorber normalement les graisses, elles ne peuvent pas absorber la vitamine D3, car c’est une vitamine liposoluble.

Le métabolisme de la vitamine D3 fait intervenir de nombreux acteurs comme des enzymes, des protéines ou des cofacteurs. Ils doivent être présents pour assurer le bon déroulement du métabolisme de la vitamine D3. On retrouve parmi eux le magnésium qui est nécessaire au passage à la forme active de la vitamine D3. D’autres nutriments, tels que le calcium ou le zinc, sont également nécessaires dans toutes ces réactions et transformations. Le métabolisme de la vitamine D3 et son seuil d’activité semblent varier selon que l’organisme, soit celui d’un nourrisson, d’un enfant, d’une femme ménopausée, et selon les carences ou la disponibilité en calcium.

Quel type de vitamine D3 choisir ?

Sur le marché, en gros, il en existe deux types : - Les vitamines D3 sèches - Les vitamines D3 liquides Au final, le choix entre ces deux types est question de goût, car cela varie d’une personne à l’autre, comme le potentiel assimilatif de chacun, en fonction de sa santé et de ses divers apports.

Vitamines D3 sèches

Vitamines D3 sèches

En comprimés ou en gélules, les vitamines D3 sèches délivrent une quantité précise de cette vitamine. Le risque de surdosage avec cette formule est nul.

Points positifs :

Les vitamines D3 sèches sont pratiques à avaler et sont sans mauvais goût. Non liquides, elles sont faciles à transporter et sont précises dans leur dosage.

Points négatifs :

Les vitamines D3 sèches sont généralement moins bien absorbées par l’organisme que les formes huileuses, à moins de les prendre à l’occasion d’un repas riche en lipides.

C'est pour qui ?

Les vitamines D3 sèches sont destinées aux personnes qui suivent une cure tout en étant en déplacement et qui sont à la recherche d’un dosage précis et régulier.

Vitamines D3 liquides

Vitamines D3 liquides

En flacon, gouttes, pipette, spray ou ampoule, les vitamines D3 liquides offrent un maximum de bienfaits surtout lorsqu’elles sont prises pendant le repas. Récemment, il existe des vitamines D3 en spray qui facilitent grandement la prise des vitamines, lorsque vous êtes en déplacement.

Points positifs :

Les vitamines D3 liquides sont conçues pour une absorption optimale grâce à la présence de l’huile.

Points négatifs :

Les vitamines D3 liquides ont des goûts et des textures qui peuvent déranger certains. Celles en ampoules ont des dosages peu précis. Le fait de très agiter ou de moins agiter le flacon de vitamine peut fausser le dosage.

C'est pour qui ?

Les vitamines D3 liquides sont destinées aux personnes qui veulent être quasiment sûres que le produit soit convenablement dissout et bien absorbé par l’organisme.

Vitamine D3 ou vitamine D2 ?

Vitamine D3

La vitamine D3 ou cholécalciférol a deux origines. C’est la forme de vitamine D synthétisée lors de l’exposition au soleil. Elle peut être retrouvée dans des produits d’origine animale comme les poissons gras, les produits laitiers, le jaune d’œuf et le beurre. La vitamine D3 est également présente dans certains lichens qui permettent ainsi de proposer des compléments alimentaires en vitamine D3 d’origine végétale, notamment pour les végétariens et les végétaliens.

Vitamine D2

La vitamine D2 ou ergocalciférol est exclusivement d’origine végétale. Toujours contenue en faibles doses, elle provient des champignons, des céréales, des légumineuses et des levures. 1 UI de vitamine D2 n’équivaut pas à 1 UI de vitamine D3. Il faut prendre plus de vitamine D2 pour augmenter le taux sanguin de vitamine D de façon comparable.

Verdict

Les vitamines D2 et D3 jouent les mêmes rôles dans l’organisme. Elles ont donc les mêmes bienfaits. Elles interviennent notamment dans le maintien des os et des dents solides, le fonctionnement du système immunitaire, la fonction musculaire et le renouvellement cellulaire. La vitamine D3 est deux fois plus efficace que la vitamine D2. Le corps humain peut utiliser la vitamine D2 en petites quantités, mais il utilise beaucoup mieux la vitamine D3.

Privilégiez la vitamine D3 qui est mieux absorbée que la vitamine D2 et dont la durée de vie est plus longue. Elle est plus stable et proche de la vitamine D d’origine endogène qui est synthétisée par notre organisme. D’ailleurs, les experts de la vitamine D recommandent la vitamine D3 par rapport à la vitamine D2.

Les meilleures marques de vitamines D3

Selon nous, les meilleures marques de vitamines D3 en 2024 sont MyVitamins, WeightWorld, Solgar, Granions et Nutri&Co  :

MyVitamins

C’est une marque britannique fondée en 2011, elle veille au bien-être de ses consommateurs en le rendant accessible à tout le monde. La marque couvre tous vos besoins,que ce soit vos vitamines quotidiennes ou vos compléments de beauté. Elle propose une vaste gamme avec des ingrédients bruts de haute qualité. Les vitamines D3 de MyVitamins favorisent la santé des os et des dents, contribuent à l’absorption du calcium et renforcent le système immunitaire.

WeightWorld

Marque proposant généralement des produits minceur, WeightWorld vend également des vitamines et des minéraux comme les vitamines D3. Les vitamines D3 de cette marque maintiennent normalement le fonctionnement du système immunitaire, le fonctionnement des os, des dents, des muscles, l’absorption et l’utilisation du calcium et du phosphore. Ses produits sont de qualité à prix abordables.

Solgar

Apparue aux États-Unis en 1947, Solgar est une marque qui a acquis une solide réputation dans le monde des compléments alimentaires. Les vitamines D3 de cette marque sont dotées d’une grande qualité et d’une efficacité incomparable. Solgar se distingue de ses concurrents en utilisant des composants naturels. Les vitamines D3 de Solgar sont sans gluten et sont également exemptes de colorants et d’arômes artificiels.

Granions

Marque de référence dans le secteur des compléments alimentaires, les produits Granions sont fabriqués dans le strict respect des critères de qualité et de traçabilité. Le laboratoire des Granions conçoit, développe et commercialise des spécialités pharmaceutiques constituées d’oligo-éléments apportant un grand confort d’utilisation.

Nutri&Co

Nutri&Co est une marque française fondée en 2017. Elle est spécialisée dans les nutraceutiques et propose des produits naturels aux ingrédients purs et actifs innovants. Les vitamines D3 de la marque Nutri&Co sont faciles à avaler et offrent un meilleur rapport qualité/prix.

Pourquoi acheter de la vitamine D3 ?

Pourquoi acheter : vitamine D3

Pour renforcer l’ossature

La vitamine D3 se montre particulièrement indispensable à la bonne absorption du calcium et du phosphore par l’organisme. Sans la vitamine D, le calcium même consommé en grande quantité n’aurait en effet pas la possibilité de se fixer sur les os. Elle maintient l’équilibre phosphocalcique et est essentielle au développement normal du squelette.

Pour renforcer le système immunitaire

La vitamine D3 aide à renforcer les défenses immunitaires. Elle repousse les agressions extérieures et aide à récupérer après une maladie comme la grippe, les infections, la pneumonie, etc. Elle aide également à réduire le risque de souffrir d’une maladie tout en accélérant la guérison des personnes malades et en limitant le risque de récidive.

Pour prévenir le risque cardiovasculaire et le diabète

La vitamine D3 semble contribuer à réduire le risque de souffrir d’un accident cardiovasculaire. Les études à ce sujet montrent que la supplémentation en vitamine D3 peut contribuer à réduire l’ensemble de ces risques, puisqu’elle protège les artères contre un facteur favorisant l’hypertension artérielle. La vitamine D3 est également utilisée dans la prévention du diabète de type 2, car elle aide à réguler la réponse du corps à l’insuline.

Pour améliorer les fonctions cognitives

La vitamine D3 est une vitamine essentielle au bon fonctionnement du système cognitif. Elle est impliquée dans la neuroprotection et intervient directement dans le contrôle des troubles de la cognition causés par les inflammations. Comme la carence en vitamine D3 est également une cause de déficience chez les personnes âgées, elle prévient également les maladies neurodégénératives comme l’Alzheimer.

Pour maintenir la bonne humeur

La vitamine D3 est capable d’influencer la synthèse et la régulation de la sérotonine connue pour être l’hormone du bonheur. Elle participe au bien-être, à la détente et à la bonne humeur. Raison pour laquelle le soleil qui est son principal activateur donne bien souvent un coup de boost au moral à l’inverse de la grisaille qui est source de déprime.

Les astuces à connaître pour votre vitamine D3

Prenez la vitamine D3 avec un repas contenant des matières grasses

Prendre de la vitamine D3 avec un repas contenant des graisses peut améliorer son absorption et augmenter les niveaux sanguins plus efficacement. Cependant peu de recherches indiquent s’il est préférable de la prendre le soir ou le matin. Le plus important est d’intégrer la vitamine D3 à sa routine de supplémentation et de la prendre régulièrement pour s’assurer d’une efficacité maximale.

Privilégiez l’exposition au soleil pour éviter la carence en vitamine D3

L’exposition au soleil peut combler de 80 à 90% des besoins en vitamine D3. Il faut s’exposer au soleil pour une durée de 10 à 15 mn au minimum. L’exposition doit avoir lieu au moins de 2 à 3 fois par semaine. Le moment le plus propice se situe entre 11 h à 14 h en exposant les mains, les avant-bras et le visage. N’appliquez pas un écran solaire sur la peau avant l’exposition.

Prenez de la vitamine D3 en hiver

La vitamine D3 est une vitamine liposoluble qui se stocke dans les réserves de graisse du corps et qui met du temps avant d’atteindre des niveaux optimaux dans l’organisme. Elle peut se prendre tout le temps, car la plupart des gens sont carencés et ne bénéficient pas d’une exposition au soleil toute l’année pour la synthétiser. Par contre, la nécessité de la vitamine D3 se fera plus importante en hiver, notamment entre décembre et mars.

Mangez des aliments avec une forte teneur en vitamine D !

Certains aliments sont connus pour leur forte teneur en vitamine D comme les poissons gras, le hareng, la sardine, le saumon ou le maquereau. Privilégiez également les abats comme le foie, le jaune d’œuf, les produits laitiers, le beurre, la margarine, l’huile de foie de morue.

Évitez la vitamine D3 sèche pour les enfants

Les suppléments de vitamine D sous forme de gouttes sont généralement la meilleure option pour les enfants âgés de 1 à 4 ans. Ceux à croquer ou en comprimés pourraient provoquer un risque d’étouffement.

Questions fréquentes (FAQ)

Quelle vitamine D3 choisir ?

Le meilleur choix dépend toujours de vos besoins et de votre budget. Cependant, d'après nous les meilleures vitamines D3 en 2024 sont :

  1. Vitamine D3 en gélules Myvitamins
  2. Vitamine D3 1000 UI 1750 gouttes Natural Elements
  3. Vitamine D3 K2 Vegan extra fort WeightWorld
  4. Vitamine D3 Végane 400 iu SimplySupplements

Quel est le prix d'une vitamine D3 ?

Le prix normal d'une vitamine D3 va de 8 € à 11 € pour un produit d'entrée de gamme. Il faudra compter autour de 19 € pour un produit haut de gamme. Enfin, le prix moyen réellement payé par les français se situe autour de 12 €.

Cependant, comme nous le rappelons toujours : plus cher ne veut pas forcément dire meilleur !

Quelles sont les meilleures marques de vitamines D3 ?

D'après nous, en 2024, les meilleures marques de vitamines D3 sont MyVitamins, WeightWorld, Solgar, Granions et Nutri&Co .

Quel est le taux normal de vitamine D3 ?

Un Français sur deux est concerné par un déficit en vitamine D3. Seul un dosage sanguin peut vous renseigner sur votre taux de vitamine D et un éventuel déficit. On parle d’insuffisance à partir du moment où le taux est inférieur à 30 ng/ml et déficit modéré à sévère en vitamine D3 si le taux se situe en dessous de 20 ng/ml.

Quels sont les signes d’un manque ou d’une carence en vitamine D3 ?

L’hiver est une saison propice au manque de vitamine D3 et aux carences. Les signes d’un manque ou d’une carence en vitamine D3 sont nombreux et doivent vous alerter. Il s’agit des faiblesses et des douleurs musculaires, de l’hypertension artérielle, de l’hypocalcémie et d’un déclin cognitif. On peut également citer l’ostéoporose, la dépression, le rhumatisme notamment chez les enfants et l’avitaminose chez les femmes enceintes.

Puis-je prendre de la vitamine D3 si je suis enceinte ou si j’allaite ?

Notez que trop de vitamine D peut nuire à un bébé à naître ou à un bébé allaité. Comme tous types de médicaments, l’idéal est de toujours consulter un médecin avant de s’aventurer à son utilisation. Vous pouvez également consulter l’avis d’un pharmacien. Un examen doit préalablement être effectué pour déterminer si votre corps est en manque de vitamine D3, pour éviter un surdosage.

Quels sont les effets secondaires de la vitamine D3 ?

Les vitamines D3 peuvent effectivement provoquer des effets secondaires. Il se peut que vous présentiez des signes de réaction allergique comme de l’urticaire, une respiration difficile, un gonflement du visage, un gonflement des lèvres ou de la langue ou de la gorge. Mais ces cas sont rares. Une personne sur 10 peut présenter ses effets indésirables. D’autres personnes peuvent faire une cure sans présenter aucun effet secondaire. Ce n’est pas obligatoire.

Sources et références

Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources et références que nos experts ont consultées pour rédiger cet article.
  1. fr.wikipedia.org - https://fr.wikipedia.org/wiki/Carence_en_vitamine_D
  2. sciencedirect.com - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0248866308001434
  3. labohoudrouge.sn - https://labohoudrouge.sn/wp-content/uploads/2019/08/La-vitamine-D-chez-l-adulte.-Recommandations-du-GRIO.pdf
  4. sciencedirect.com - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0755498213006799
  5. biologie-journal.org - https://www.biologie-journal.org/articles/jbio/abs/2014/01/jbio140007/jbio140007.html
  6. sciencedirect.com - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0007996014001254
  7. researchgate.net - https://www.researchgate.net/profile/Michel-Vernay/publication/261363111_Statut_en_vitamine_D_de_la_population_adulte_en_France_l'Etude_nationale_nutrition_sante_ENNS_2006-2007/links/5b9ac1c8299bf13e602c52ae/Statut-en-vitamine-D-de-la-population-adulte-en-France-lEtude-nationale-nutrition-sante-ENNS-2006-2007.pdf
  8. sciencedirect.com - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0085253815327459
  9. sciencedirect.com - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1262363611001182
  10. phytonut.com - https://www.phytonut.com/blog/vitamine-d-guide-achat/
  11. thierrysouccar.com - https://www.thierrysouccar.com/sante/info/vitamine-d3-ou-vitamine-d2-2565
  12. naturaforce.com - https://www.naturaforce.com/tout-savoir-sur-les-vitamines/vitamine-d/vitamine-d3/
  13. passeportsante.net - https://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/PalmaresNutriments/Fiche.aspx?doc=vitamine-d3-bienfaits
  14. consoglobe.com - https://www.consoglobe.com/vitamine-d3-proprietes-bienfaits-cg
  15. dplantes.com - https://www.dplantes.com/blog/10-bonnes-raisons
  16. vidal.fr - https://www.vidal.fr/actualites/30030-le-cas-particulier-de-la-vitamine-d.html
  17. upsa.com - https://www.upsa.com/vitamine-d3-1000-ui-25-ug-comprimes
  18. alvityl.fr - https://alvityl.fr/vitamines/vitamine-d/
  19. anses.fr - https://www.anses.fr/fr/vitamine-d-pas-affichage-perturbateur-endocrinien-produits-alimentaires
  20. nutriexpert.fr - https://www.nutriexpert.fr/fr/1316-vitamine-d3-1000-ui.html
  21. biover.be - https://www.biover.be/fr-BE/biover/product-detail/vitamine-d3/312/
  22. base-donnees-publique.medicaments.gouv.fr - https://base-donnees-publique.medicaments.gouv.fr/affichageDoc.php?specid=66385504&typedoc=N
  23. mgdnature.com - https://mgdnature.com/complements-alimentaires/souplesse/vitamine-d3-vegetale/
  24. base-donnees-publique.medicaments.gouv.fr - https://base-donnees-publique.medicaments.gouv.fr/affichageDoc.php?typedoc=N&specid=69129638
  25. naturland.fr - https://www.naturland.fr/produits/tonus-vitalite/vitamine-d3-vegetale-15-ml
  26. medecinesciences.org - https://www.medecinesciences.org/en/articles/medsci/full_html/2006/11/medsci20062212p1095/medsci20062212p1095.html
  27. savoirlaitier.ca - https://savoirlaitier.ca/fr/nutriments-des-produits-laitiers/vitamine-d/avantages-de-la-vitamine-d3-comparativement-la-vitamine-d2
  28. 3actionsportsnutrition.com - https://www.3actionsportsnutrition.com/fr/produits/cat/7-complaments-alimentaires/106-vitamine-d3/
  29. livi.fr - https://www.livi.fr/sante/malnutrition/carence-alimentaire/manque-de-vitamine-d/
  30. vitalplus.com - https://www.vitalplus.com/produit/vitamine-d3-2000ui-cholecalciferol-50mcg/

Historique

29 novembre 2022 : Rédaction initiale de l'article.

Chaque mois, Meilleurtest aide plus de 900 000 personnes à mieux consommer.

HAUT
magnifiercross