Les meilleurs oreillers anti-ronflements en 2020

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Selon les spécialistes, 15 millions de Français ronflent chaque nuit. Ce phénomène est dû au blocage de la circulation de l’air de la bouche et du nez vers les poumons. Pour y remédier, offrez-vous un oreiller anti-ronflement, qui maintient le cou dans la bonne position pour respirer. Mais lequel choisir ? Notre guide est là pour vous aider.  

Mise à jour du 28 septembre 2010 : Rédaction initiale de l'article.

Le choix de la rédaction

Les meilleurs oreillers anti-ronflements 2

ECO SAFETER - Oreiller en mousse à mémoire de forme anti-ronflements : Le meilleur oreiller anti-ronflements en 2020

Besoin d’un oreiller anti-ronflements et hypoallergénique ? L’Eco Safeter est fait pour vous. Confortable, facile à nettoyer et écologique, cet oreiller à mémoire de forme garantit des nuits tranquilles.

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Cet oreiller en mousse à mémoire de forme a été fabriqué dans une matière non toxique, qui respecte l’environnement. Il forme notamment une barrière protectrice contre allergènes tels que moisissures, acariens et autres bactéries.

Le soutien reste ferme, peu importe votre position de sommeil (sur le dos, sur le côté ou sur le ventre). En effet, la hauteur de l’oreiller change avec votre position. La position naturelle offerte élimine les ronflements et réduit les douleurs cervicales. Durable, cet oreiller anti-ronflements possède une housse lavable en machine. 

Le meilleur pas cher

Les meilleurs oreillers anti-ronflements 3

SMART ART - Oreiller en U : Le meilleur oreiller anti-ronflements d'entrée de gamme

Cet oreiller a une conception unique, qui empêche de dormir sur le dos ou sur le ventre. Il offre au corps le soutien nécessaire pour la tête, le cou et le dos. Cela va aider à éliminer les ronflements. 

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Cet oreiller maintient la tête à un angle parfait durant le sommeil. Les voies respiratoires sont ouvertes et votre menton est élevé. Quant à ceux qui souffrent d’infection de l’oreille, il empêche une pression supplémentaire par l’existence des embouts auriculaires.

L’oreiller en U de Smart Art est aussi confortable que pratique. Sa taille correspondra à toutes les morphologies, il facilite la position sur le côté et est extrêmement doux. Facilement transportable, en bagage à main ou en soute, vous pouvez aussi bien l’utiliser chez vous que l’emmener pour vos déplacements. 

Le meilleur haut de gamme

Les meilleurs oreillers anti-ronflements 4

NACHTWAECHTER - Gilet de nuit et oreiller latéral LINA : Le meilleur oreiller anti-ronflements haut de gamme

Ce combo gilet + oreiller est rembourré de flocons spéciaux, réglables individuellement. Fabriqué en Allemagne, il stoppe les microréveils et les ronflements. Un must pour les personnes au sommeil agité.

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Contre les ronflements persistants, utilisez ce lot Nachtwaechter. À enfiler en position latérale, le gilet de nuit empêche les ronflements. Grâce à lui, impossible de dormir sur le dos ! Quant à l’oreiller, il offre à la tête et au cou un confort qui procure un sommeil profond. Et avec son rembourrage variable, il s’adapte selon chaque morphologie et les différents besoins.

Par ailleurs, avec cette combinaison de gilet et d’oreiller, vos zones respiratoires seront bien libérées et votre circulation d’air est optimisée. L’ensemble LINA de Nachtwaechter conviendra également comme oreiller CPAP, il est certifié OEKO-Tex, non toxique. 

L'alternative

Les meilleurs oreillers anti-ronflements 5

HHY - Coussin en mousse à mémoire de forme Cervical Massage profond :Une bonne alternative

D’un aspect plutôt simple, cet oreiller anti-ronflements s’adresse particulièrement aux personnes souffrant de problèmes cervicaux. Il est très facile à déhousser grâce à sa fermeture éclair. 

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Cet oreiller anti-ronflements est fait avec un coussin très doux et confortable. Il s’adapte efficacement aux courbures physiologiques de la tête et de la nuque. De plus, son rembourrage 100% coton assure un sommeil profond et réparateur. Avec un poids allant de 450 à 650 g, il est léger et facilement transportable et facile à ranger.

Vous pourrez donc l’emmener partout où vous voulez. Le nettoyage ne sera pas très difficile avec cet oreiller. En effet, cet oreiller anti-ronflements se déhousse rapidement grâce à sa fermeture éclair. Pour cela, il suffit de l’ouvrir, de sortir le rembourrage et de laver. 

Tableau comparatif des meilleurs oreillers anti-ronflements

  LE MEILLEUR PAS CHERHAUT DE GAMMEEXCELLENT
 Les meilleurs oreillers anti-ronflements 2Les meilleurs oreillers anti-ronflements 3Les meilleurs oreillers anti-ronflements 4Les meilleurs oreillers anti-ronflements 5
 ECO SAFETER – Oreiller en mousse à mémoire de forme anti-ronflementsSMART ART – Oreiller en UNACHTWAECHTER – Gilet de nuit et oreiller latéral LINAHHY – Coussin en mousse à mémoire de forme Cervical Massage profond
 

Besoin d’un oreiller anti-ronflements et hypoallergénique ? L’Eco Safeter est fait pour vous. Confortable, facile à nettoyer et écologique, cet oreiller à mémoire de forme garantit des nuits tranquilles.

Cet oreiller a une conception unique, qui empêche de dormir sur le dos ou sur le ventre. Il offre au corps le soutien nécessaire pour la tête, le cou et le dos. Cela va aider à éliminer les ronflements. 

Ce combo gilet + oreiller est rembourré de flocons spéciaux, réglables individuellement. Fabriqué en Allemagne, il stoppe les microréveils et les ronflements. Un must pour les personnes au sommeil agité.

D’un aspect plutôt simple, cet oreiller anti-ronflements s’adresse particulièrement aux personnes souffrant de problèmes cervicaux. Il est très facile à déhousser grâce à sa fermeture éclair. 

Maintien et fermeté 
Qualité du rembourrage 
Entretien 
Technicité 
prix
 

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Comment choisir votre oreiller anti-ronflements ?

Les meilleurs oreillers anti-ronflements 10

Critère n°1 : Le rembourrage

Chaque oreiller offre un certain soutien en fonction des besoins spécifiques. Par exemple, de nombreuses personnes préfèrent choisir leur oreiller en raison de son rembourrage. C’est pourquoi les fabricants ont produits plusieurs types de rembourrage, dont les plus courants sont les oreillers en mousse, les oreillers en duvet et les oreillers à plumes. Pour les oreillers anti-ronflements nous vous conseillons de privilégier le rembourrage en mousse à mémoire de forme.

Critère n°2 : La fermeté

Assurez-vous toujours que l’oreiller n’est ni trop mou ni trop dur, mais d’une fermeté moyenne. Un oreiller trop mou peut entraîner une compression au niveau de la tête, entraînant un désalignement dans la région du cou et de la tête. Cela pourrait être la raison pour laquelle vous finissez par vous réveiller avec une douleur au cou ou une raideur de la nuque le matin. De plus, l’utilisation d’un oreiller dur exerce trop de pression sur la tête, affectant le cou. Par conséquent, il est important d’investir dans un oreiller de fermeté moyenne. 

Critère n°3 : L’épaisseur

Si l’oreiller est trop épais, cela peut forcer votre cou à se fléchir vers l’avant avec le menton vers la poitrine. Et trop de flexion provoque non seulement des douleurs chroniques au cou, mais peut également entraîner une apnée du sommeil et des ronflements. Si l’oreiller est trop fin, cela peut entraîner un affaissement des voies respiratoires, augmentant ainsi votre risque de ronflement et de difficulté à dormir. Ainsi, l’épaisseur de l’oreiller est vraiment importante.

Critère n°4 : Le rapport santé/oreiller

Parfois, le ronflement vient d’un problème de santé. Choisir son oreiller doit donc se faire en premier lieu en rapport avec elle. Pour cela, une consultation avec votre médecin traitant n’est pas nécessaire. Il suffit que vous déterminiez le problème majeur quand vous dormez. Par exemple, si vous avez des douleurs fréquentes au niveau des cervicales le matin, optez pour les oreillers anti-ronflement en mousse à mémoire de forme ou en mousse viscoélastique et thermosensible. 

Critère n°5 : La morphologie 

Avant de choisir votre oreiller, prenez en compte également de votre morphologie. En effet, si vous avez une corpulence maigre ou mince, il vous faut un oreiller anti-ronflements souple. L’oreiller sera moelleux, vous n’aurez à subir aucun point de pression. Vous pourrez donc vous positionner sur le côté durant toute la nuit. Par contre, si vous entrez dans la catégorie grande taille, l’oreiller, qui vous conviendra, sera l’oreiller anti-ronflements ferme. Il maintiendra parfaitement votre tête et votre nuque. Et vous ne risquerez pas de vous tordre ni de vous contracturer.

Toujours demander l’avis d’un spécialiste

Même s’il n’est question que d’un oreiller anti-ronflements, il est toujours préférable d’avoir l’avis d’un expert. En effet, les ronflements peuvent être le symptôme du rhoconchopathie chronique ou du syndrome de l’apnée du sommeil. Des conditions qui peuvent nécessiter l'intervention d'un spécialiste.

Oreiller anti-ronflements en polyester ou oreiller en mousse à mémoire de forme ?

Le garnissage en fibre de polyester est le type d’oreiller le plus courant sur le marché. C’est aussi le type d’oreiller le moins cher. Les oreillers en polyester ont généralement un garnissage qui ressemble à du coton. Malheureusement, ils ne tiennent pas bien leur forme. Vous pourriez donc finir par remplacer ce type d’oreiller plus souvent que les autres types.

Les oreillers en mousse à mémoire de forme utilisent le même matériau (polyuréthane) que de nombreux matelas. Plus denses que les oreillers en polyester ou en mousse déchiquetée, ils ont tendance à épouser la forme de votre tête. Ce type d’oreiller offre plus de soutien que ses concurrents. Il est également moins respirant que les autres oreillers, ce qui signifie que pourriez transpirer la nuit.

Pour réduire les ronflements, il faut que le cou et la tête soient placés dans une certaine position pendant le sommeil, nous vous conseillons donc de privilégier les oreillers en mousse à mémoire de forme. Ce type d’oreiller offre un soutien plus ferme et peut s’adapter parfaitement à votre cou et nuque pour une position de sommeil optimale.

Comment prendre soin de vos oreillers ?

La plupart des oreillers sont lavables en machine, généralement à froid. Mais assurez-vous de vérifier les spécifications de nettoyage du fabricant sur votre oreiller avant de le laver. Certains matériaux, tels que les plaques de mousse, ne doivent pas être lavés à la machine.

À moins que votre oreiller ne soit fait d’un seul morceau de mousse, le gonfler chaque jour l’aidera à conserver sa forme. Vérifiez l’étiquette sur l’oreiller – certains fabricants recommandent de mettre un oreiller dans la sécheuse pendant quelques minutes pour aider à rembourrer l’oreiller aussi souvent que vous en avez besoin.

L’AAFA recommande de laver les oreillers une fois par mois avec de l’eau chaude (si le fabricant le permet) pour éliminer les acariens.

Utilisez du bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude rafraîchit les oreillers en mousse, comme il élimine les odeurs d'un réfrigérateur. Saupoudrez de bicarbonate de soude sur l'oreiller et laissez-le reposer pendant une demi-heure environ. Pour retirer le bicarbonate de soude, brossez-le dans une poubelle ou aspirez-le. Retournez l'oreiller et recommencez l'opération.

Astuces

Essayez d’assortir la fermeté de votre oreiller à celle de votre matelas.

Si vous avez un matelas ferme, vous aurez besoin d’un oreiller ferme et haut, car votre épaule ne s’enfoncera pas beaucoup dans le matelas. Il vous faudra donc un oreiller ferme pour soutenir efficacement vos cervicales. Si vous avez un surmatelas en mousse à mémoire de forme, vous aurez besoin d’un oreiller plus moelleux et pas trop haut, car votre épaule s’enfoncera dans le lit.

2 oreillers suffisent.

Choisissez soigneusement la fermeté et le soutien de vos oreillers. Ainsi vous n’aurez pas besoin de vous encombrer de beaucoup d’oreillers, deux suffiront amplement.

Lavez régulièrement vos oreillers.

Avec le temps, vos oreillers accumuleront de la poussière, de la sueur et de la graisse provenant des produits pour cheveux. Ne négligez pas l’hygiène de vos oreillers, envoyez-les au lavage aussi souvent que nécessaire. Vous aurez ainsi des oreillers qui dureront plus longtemps et vous limitez ainsi les risques de maladie et d’allergie.

Pensez à éliminer régulièrement les odeurs.

Pour que vos oreillers soient les plus confortables possible, traitez-les avec du bicarbonate de soude pour en éliminer les odeurs trop fortes (odeur de sueur, de produits pour cheveux, de salive…). Le bicarbonate de soude vous permettra de rafraîchir les oreillers en mousse (tout comme il élimine les odeurs du réfrigérateur). Saupoudrez le bicarbonate de soude sur l’oreiller et laissez prendre pendant une demi-heure environ. Pour enlever le bicarbonate de soude, brossez votre oreiller, ou nettoyez-le avec un aspirateur.

FAQ

Quel est le meilleur oreiller anti-ronflements ?

Le meilleur oreiller anti-ronflements dépend de vos besoins et de votre budget. Lisez notre guide d'achat pour connaître les meilleurs produits du moment.

Pourquoi acheter un oreiller anti-ronflement ?

Ce type d’oreiller est conçu avec des matériaux spécialisés considérant la morphologie de la personne. Le but des fabricants est de minimiser autant que possible l’inconfort causé par les ronflements. Et aussi d’améliorer la qualité de sommeil et la qualité de santé de celui ou celle qui utilisera l’oreiller anti-ronflements.

Comment faire si les ronflements persistent alors qu’on utilise déjà l’oreiller anti-ronflements ?

Tout d’abord, l’oreiller anti-ronflements n’est pas conçu pour éradiquer totalement les ronflements. C’est un outil qui vous aide à les atténuer en vous faisant adopter une certaine position plutôt qu’une autre (généralement la position sur le côté). Il est conçu pour améliorer votre sommeil et vous apporter du confort quand vous dormez. Alors, en plus de l’oreiller anti-ronflements, avant le couché, évitez les repas trop copieux. Durant la soirée, évitez autant que possible l’alcool. Prenez toujours soin de vos voies nasales. Et, penser à humidifier l’air que vous respirez.

Combien coûte un oreiller anti-ronflements ?

Le prix des oreillers anti-ronflements varie suivant de critères comme la marque, la taille, le modèle, les matériaux, les entretiens, etc. Cela varie également en fonction de vos besoins. Ainsi, le prix dépendra de votre choix. Mais ils oscillent entre environ 10 € à plus de 100 € pour certains modèles.

Quelle forme doit avoir un oreiller anti-ronflements ?

En fait, la réponse à cette question dépendra surtout de votre morphologique, de vos habitudes de sommeil et de vos critères de préférences. La forme devra dépendre de vos besoins

Références​

Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources que nous avons consultées pour rédiger cet article. Les liens menant vers d’autres sites ne sont pas mis à jour de façon continue. Il est donc possible qu’un lien devienne introuvable. Veuillez alors utiliser un moteur de recherche pour retrouver l’information désirée.

  1. Changer de literie : un achat à ne pas faire les yeux fermés, 60millions-mag.com
  2. Oreiller anti-ronflement,  oscimedsa.com
  3. Pillow Buying Guide, consumerreports.org
  4.   Home & Garden Fitness & Sports Technology Family & Pets Health & Beauty Kitchen The Best Pillows for a Quality Night’s Sleep, Consumersearch.com
  5. 4 Best Pillows – July 2020, bestreviews.com
  6. The Best Bed Pillows for 2020 | Reviews by Wirecutter, thewirecutter.com
  7. How to Freshen Foam Bed Pillows, sfgate.com
  8. 8 Best Pillows for All Types of Sleepers, thespruce.com
  9. Best pillow 2020: Sleep well with these top rated pillows, toptenreviews.com
  10. Les ronflements gâchent les nuits de 7 Français sur 10, pourquoidocteur.fr

Historique

28 septembre 2020 : Rédaction initiale de l’article.