Très sollicité par ceux et celles qui veulent perdre du poids, développer la masse musculaire et augmenter la performance physique, le complément caséine se compose de protéines dont la durée d’assimilation par l’organisme varie selon la forme. Comment choisir ce complément alimentaire ? Est-il sans risque pour la santé ? Découvrons les meilleurs compléments caséines dans ce guide d’achat.





Notre verdict
- 1. Meilleur complément caséine pour sportif en 2023My Protein – Slow-Release Casein - Prix moyen : 38 € - ➔Aller au test
- 2. Meilleur complément caséine pour perte de poids pas cherBulk – Micellar Casein - Prix moyen : 14 € (vérifier le meilleur prix) - ➔Aller au test
- 3. Meilleur complément caséine à absorption rapide haut de gammeMy Protein – PeptoPro Casein - Prix moyen : 70 € - ➔Aller au test
- 4. Le complément caséine approuvé par le contrôle antidopageMy Protein – Casein Protein Elite - Prix moyen : 35 € - ➔Aller au test
M Pourquoi nous faire confiance ?
Indépendance : Nous n'acceptons aucun produit sponsorisé ni aucune publicité. Cela nous permet de rester totalement indépendants et de vous recommander les compléments caséines qui sont vraiment les meilleurs.
Rigueur : Nos rédacteurs ont consacré plus de 27 heures de travail à la réalisation de ce comparatif. Il a ensuite été relu et corrigé par un de nos éditeurs. Nous vous décrivons notre méthode de travail en détail juste en dessous si vous souhaitez en savoir plus.
Transparence : Nous sommes totalement transparents sur nos sources de revenus et les critères selon lesquels nous avons sélectionné les meilleurs compléments caséines de 2023.
Comment nous avons choisi les meilleurs compléments caséines
Pour vous recommander les produits qui sont vraiment les meilleurs, nos rédacteurs (et en particulier Danielle) ont suivi une méthode de travail rigoureuse et analysé plus de 11 sources différentes :
Recherche préliminaire
Ils ont commencé par étudier les guides internationaux les plus fiables (Forbes, Menshealth, Verywellfit, My-Best, Barbend, Jpost, Healthline, Theathleticbuild, Outlookindia, Si, ...), ils ont lu les principaux comparatifs en français et ils ont parcouru la pressse spécialisée (Que Choisir, 60 millions de consommateurs, etc.). Ils ont également visionné des guides d'achat et des tests sur Youtube.
Présélection des produits à évaluer
Cette recherche préliminaire leur a permis d'identifier les marques les plus populaires (My Protein, Bulk Powders, Optimum Nutrition, etc.), les produits les plus recommandés et les critères de choix les plus importants à prendre en compte.
En prenant en compte toutes ces informations, nos experts ont effectué une première préselection de 53 compléments caséines parmi les plus populaires.
Prise en compte des avis utilisateurs
Pour mieux percevoir les besoins des utilisateurs, nos experts ont analysé les tendances de recherche sur Google et plusieurs centaines d'avis clients. En plus de cela, ils ont parcouru plusieurs forums en français et en anglais pour y chercher des informations pertinentes (comme sur Reddit et Quora). Tout cela les a aidés à mieux percevoir les besoins réels de la plupart des gens et les produits les plus critiqués, à retirer de leur sélection.
Sélection finale
Nos experts ont ensuite analysé les caractéristiques de chaque produit et les ont confrontées aux critères réellement importants précédemment identifiés (le type de compléments caséines, vos objectifs personnels, le mode d’administration, le goût du complément caséine, la quantité, etc.). Ils ont également confronté chaque produit aux autres impératifs ou souhaits fréquemment exprimés par les consommateurs (qualité, prix, etc.).
Au terme de tout ce processus de recherche, nos rédacteurs ont sélectionné les 4 meilleurs compléments caséines en 2023.
Rédaction du guide d'achat
Après avoir sélectionné les meilleurs produits, nos rédacteurs ont effectué quelques recherches supplémentaires pour rédiger ce guide d'achat. Par exemple : ils ont regardé les questions les plus fréquemment posées pour réaliser la FAQ, ils ont analysé les prix historiques des produits , ils ont regardé des wiki (comme Wiktionary), ils ont cherché des papiers scientifiques éventuels (par exemple sur Google Scholar), etc.
C'est uniquement après tout ce travail de recherche que Danielle a effectué la rédaction de ce comparatif sur les meilleurs compléments caséines en 2023. Enfin, notre éditeur Gérard Kamal a effectué une vérification complète de l'article pour s'assurer que nous vous offrons le comparatif le plus complet et le plus fiable du web.
Table des matières
Primary Item (H2)Si ce guide d'achat ne correspond pas exactement à ce que vous recherchez, nous avons également comparé les : produits pour la toilette de bébé, kits bluetooth pour casque moto, dentifrices pour gencives rétractées, placards, armoires à portes coulissantes, nids d'ange et établis.
Le meilleur complément caséine pour sportif en 2023


Élaboré expressément pour les sportifs souhaitant développer la masse musculaire, ce complément caséine micellaire à libération lente apporte le tonus et le dynamisme nécessaire pour avoir de l’endurance et de la force.
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Pourquoi nous l'avons choisi :
Alors que la caséine micellaire est davantage connue pour la perte de poids, cette formule à libération lente proposée par My Protein s’adresse spécifiquement aux sportifs. Chaque portion renferme plus de 90 % de caséine (on obtient une concentration à 100 % chez la version neutre sans arôme ajouté) pour vous fournir votre apport en protéines et en acides aminés nécessaire pour la journée ou pour vos séances de sport. Ce complément caséine ne contient pas de gluten et affiche une très faible teneur en sucre (4 g pour 100 g).
Idéalement, ce produit se consomme la nuit, 30 minutes avant le coucher. Chaque portion équivaut à 30 g, soit une grosse cuillérée à soupe de poudre à mélanger dans de l’eau ou du lait. En consommant ce complément alimentaire la nuit, la caséine micellaire accélèrera la synthèse des protéines responsables du gain de volume et de masse musculaire. Néanmoins, si vous sentez un manque d’entrain pendant la journée, vous pouvez prendre ce complément caséine à tout moment.
Type de caséines | Caséine micellaire |
Objectifs | Gain de masse musculaire et entrain |
Portion et posologie | 30 g – Une fois par jour |
Saveurs | Neutre, chocolat, fraise, vanille |
Quantité | 1 kg |
Type de caséines | Caséine micellaire |
Objectifs | Gain de masse musculaire et entrain |
Portion et posologie | 30 g – Une fois par jour |
Saveurs | Neutre, chocolat, fraise, vanille |
Quantité | 1 kg |
Le meilleur complément caséine pour perte de poids pas cher

La caséine micellaire contenue dans chaque portion de ce complément caséine pas cher se libère progressivement et est digérée lentement par le système digestif pour aider à la perte de poids.
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Pourquoi nous l'avons choisi :
Fourni dans un emballage de 500 g, ce complément caséine pour maigrir se présente sous la forme de poudre saveur chocolat à diluer dans du lait ou de l’eau. Il renferme 90 % de caséine micellaire à libération progressive et à digestion lente pour garantir un apport continu en protéines et pour donner une sensation de satiété qui dure. Par conséquent, c’est un complément alimentaire recommandé à la fois pour les sportifs et surtout pour ceux et celles qui suivent un régime minceur.
Idéalement, ce complément caséine doit être pris la nuit, 30 minutes avant le coucher si vous visez le développement musculaire, et après le petit-déjeuner si vos objectifs concernent la perte de poids. En plus de retarder la sensation de faim, cette formule est enrichie en minéraux essentiels pour vous donner un bon apport nutritif même si vous décidez de sauter le déjeuner. La marque Bulk recommande aux utilisateurs de combiner cette poudre de protéine avec un régime alimentaire équilibré.
Type de caséines | Caséine micellaire |
Objectifs | Perte de poids, développement musculaire |
Portion et posologie | 30 g – Une fois par jour |
Saveurs | Chocolat |
Quantité | 500 g |
Type de caséines | Caséine micellaire |
Objectifs | Perte de poids, développement musculaire |
Portion et posologie | 30 g – Une fois par jour |
Saveurs | Chocolat |
Quantité | 500 g |
Le meilleur complément caséine à absorption rapide haut de gamme

Le PeptoPro Casein est un complément caséine prédigérée qui offre un pic de protéines et d'acides aminés dès les premières minutes d’absorption. Il aide donc au développement et à la récupération musculaire.
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Pourquoi nous l'avons choisi :
Ce complément caséine haut de gamme contient de l’hydrolysat de caséine, une forme de cette protéine de lait qui est déjà prédigérée pour être assimilée par l’organisme dès les premières minutes d’absorption. Les protéines et les 20 acides aminés essentiels présents dans cette formule atteignent donc rapidement les muscles pour leur fournir le coup de pouce nécessaire avant un effort intense et un bon soutien pour bien récupérer après la pratique. Ce complément caséine est aussi recommandé face au manque d’énergie.
Ce complément caséine à digestion rapide se consomme en une portion de 30 g à diluer dans 250 ml d’eau ou de lait. Il est conseillé d’en prendre une demi-heure avant et/ou après une séance de sport ou une activité laborieuse. Précisons tout de même qu’il ne faut pas dépasser deux prises par jour. My Protein propose ce complément alimentaire en une version neutre et sans arôme ajouté pour afficher une proportion en caséine de 100 %. Il s’agit d’un produit sans gluten, sans sucre et avec seulement 0,3 g de matières grasses.
Type de caséines | Hydrolysat de caséine |
Objectifs | Tonus et récupération musculaire, gain d’énergie |
Portion et posologie | 30 g – Une à deux fois par jour |
Saveurs | Neutre |
Quantité | 1 kg |
Type de caséines | Hydrolysat de caséine |
Objectifs | Tonus et récupération musculaire, gain d’énergie |
Portion et posologie | 30 g – Une à deux fois par jour |
Saveurs | Neutre |
Quantité | 1 kg |
Le complément caséine approuvé par le contrôle antidopage

Développement musculaire, conservation de la masse et récupération après le sport, voilà les bienfaits de ce complément caséine proposé en parfum fraise. Le produit est validé par Informed-Sport.
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Pourquoi nous l'avons choisi :
Formulé pour les sportifs de haut niveau, le Casein Protein Elite se compose de 95 % de caséine micellaire. Cette dernière se libère, se digère et est assimilée lentement par l’organisme pour fournir un apport continu en protéines et en acides aminés. Cela permet d’accélérer le développement de vos muscles pendant la nuit et de leur fournir un soutien continu le lendemain. C’est bien pour cela que le fabricant recommande la prise d’une portion de 30 g à diluer dans du lait ou de l’eau, 30 minutes avant de se coucher.
L’organisation Informed-Sport a testé et validé ce complément caséine et l’a reconnu comme un produit apte à améliorer la performance des sportifs. Cela dit, il ne contient aucune substance interdite ; cela a été prouvé par le laboratoire LGC. En d’autres termes, même s’il améliore la performance physique, ce complément caséine ne contient aucune substance dopante selon les critères de l’Agence mondiale antidopage. On peut donc en consommer avant, pendant et après une compétition de haut niveau.
Type de caséines | Caséine micellaire |
Objectifs | Développement musculaire, amélioration de la performance physique |
Portion et posologie | 30 g – Une fois par jour |
Saveurs | Fraise |
Quantité | 1 kg |
Type de caséines | Caséine micellaire |
Objectifs | Développement musculaire, amélioration de la performance physique |
Portion et posologie | 30 g – Une fois par jour |
Saveurs | Fraise |
Quantité | 1 kg |