Les 5 meilleurs brûleurs de graisse

Nous avons comparé 21 brûleurs de graisse de MyProtein, FoodSpring, Biotech USA et plus pour trouver les meilleurs en 2024.

Auteur : Mickaël
Recherche par Mickaël
Éditeur : Gérard Kamal
Vérifié par Gérard Kamal

Perdre du poids n’est pas une mince affaire ! Si certains n’hésitent pas à passer sous le bistouri (liposuccion ou anneau gastrique), d’autres choisissent la méthode douce : le fameux brûleur de graisse. Ce dernier permet l’oxydation des graisses quand on pratique un sport en vue de maigrir ou de gagner en masse musculaire. Pour vous aider à trouver le vôtre, voici notre comparatif avec une sélection des meilleurs brûleurs de graisse du moment.

M Pourquoi nous faire confiance ?

Indépendance : Nous n'acceptons aucun produit sponsorisé ni aucune publicité. Cela nous permet de rester totalement indépendants et de vous recommander les brûleurs de graisse qui sont vraiment les meilleurs.

Rigueur : Nous avons effectué plus de 18 heures de recherches pour réaliser ce comparatif. Il a ensuite été relu et corrigé par un de nos éditeurs. Nous vous décrivons notre méthode de travail en détail juste en dessous si vous souhaitez en savoir plus.

Transparence : Nous sommes totalement transparents sur nos sources de revenus et les critères selon lesquels nous avons sélectionné les meilleurs brûleurs de graisse de 2024.

Comment nous avons choisi

Pour vous recommander les produits qui sont vraiment les meilleurs, nos rédacteurs (et en particulier Mickaël) ont suivi une méthode de travail rigoureuse et analysé plus de 12 sources différentes :

Recherche préliminaire

Ils ont commencé par étudier les guides internationaux les plus fiables (Barbend, Discovermagazine, Bodybuilding, Healthline, Dallasnews, Muscleandfitness, Bio-Bean, Washingtonian, Doctissimo, Si, ...), ils ont lu les principaux comparatifs en français et ils ont parcouru la pressse spécialisée (Que Choisir, 60 millions de consommateurs, etc.). Ils ont également visionné des guides d'achat et des tests sur Youtube.

Présélection des produits à évaluer

Cette recherche préliminaire leur a permis d'identifier les marques les plus populaires (MyProtein, FoodSpring, Biotech USA, etc.), les produits les plus recommandés et les critères de choix les plus importants à prendre en compte.

En prenant en compte toutes ces informations, nos experts ont effectué une première préselection de 21 brûleurs de graisse parmi les plus populaires.

Prise en compte des avis utilisateurs

Pour mieux percevoir les besoins des utilisateurs, nos experts ont analysé les tendances de recherche sur Google et plusieurs centaines d'avis clients. En plus de cela, ils ont parcouru plusieurs forums en français et en anglais pour y chercher des informations pertinentes (comme sur Reddit et Bodybuilding). Tout cela les a aidés à mieux percevoir les besoins réels de la plupart des gens et les produits les plus critiqués, à retirer de leur sélection.

Sélection finale

Nos experts ont ensuite analysé les caractéristiques de chaque produit et les ont confrontées aux critères réellement importants précédemment identifiés (les composants, l’objectif, l’interaction avec d’autres compléments, la contenance, la forme et le stockage, etc.). Ils ont également confronté chaque produit aux autres impératifs ou souhaits fréquemment exprimés par les consommateurs (qualité, prix, etc.).

Au terme de tout ce processus de recherche, nos rédacteurs ont sélectionné les 5 meilleurs brûleurs de graisse en 2024.

Rédaction du guide d'achat

Après avoir sélectionné les meilleurs produits, nos rédacteurs ont effectué quelques recherches supplémentaires pour rédiger ce guide d'achat. Par exemple : ils ont regardé les questions les plus fréquemment posées pour réaliser la FAQ, ils ont analysé les prix historiques des produits , ils ont regardé des wiki (comme Wiktionary), ils ont cherché des papiers scientifiques éventuels (par exemple sur Google Scholar), etc.

C'est uniquement après tout ce travail de recherche que Mickaël a effectué la rédaction de ce comparatif sur les meilleurs brûleurs de graisse en 2024. Enfin, notre éditeur Gérard Kamal a effectué une vérification complète de l'article pour s'assurer que nous vous offrons le comparatif le plus complet et le plus fiable du web.

Le meilleur brûleur de graisse en 2024

Le choix de la rédaction brûleur de graisse - Tryvite Burn&Slim #55

Tryvite Burn&Slim #55

Formulé à base d'ingrédients naturels, le brûleur de graisse Tryvite Burn&Slim #55 offre une combinaison unique de principes actifs pour favoriser la perte de poids et améliorer le métabolisme. En outre, il limite les grignotages grâce à la sensation de satiété qu’il provoque quelques instants après sa prise.

On aime

  • Brûle la graisse de façon constante
  • Beaucoup moins d’envies de grignoter
  • Plus d’énergie
  • Formule adaptée aux véganes

On aime moins

  • Taux de caféine plutôt élevé

Pourquoi nous l'avons choisi :

Agissant sur plusieurs fronts, le Tryvite Burn&Slim #55 s’attaque à l’excès de graisse de différentes façons. Tout d’abord, il améliore le métabolisme par le biais du guarana et du thé vert qu’il contient. Cela vous aidera à brûler plus de calories et de graisses sans dépenser plus d’énergie. Ensuite, il stimule l’oxydation des graisses par le biais de la L-carnitine, ce qui permet à votre corps d’utiliser ces graisses stockées comme source d’énergie. En guise de troisième action, ce brûleur de graisse dépend du nopal pour favoriser une réduction des envies de sucre et de gras. Par conséquent, vous disposerez d’un meilleur contrôle de votre appétit. Vous éviterez ainsi les excès alimentaires qui peuvent vous faire dévier de votre objectif de perte de poids.

Il est bon de mentionner que ce brûleur de graisse Tryvite convient aux personnes véganes afin de répondre à leurs besoins. Pensez à prendre 4 gélules de ce complément alimentaire chaque jour au petit-déjeuner, accompagné d’un grand verre d’eau. Notez que pour réellement avoir des résultats concrets, vous devrez combiner ce produit avec une alimentation équilibrée et des activités physiques régulières.

Notez que ce complément alimentaire contient de la caféine, à hauteur de 200 mg pour 4 gélules. Cette dose peut être un avantage pour certaines personnes qui souhaitent augmenter leur niveau d’énergie et leur concentration. Cependant, si vous avez des effets secondaires à cause de la caféine (palpitations, anxiété), n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé avant de commencer à prendre ce produit.

Forme Gélules
Nombre de doses/capsules 90
Principaux actifs Guarana, thé vert, L-carnitine, poivre noir, nopal
Particularités 100% végane
Dosage recommandé 4 gélules par jour
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Le meilleur brûleur de graisse d’entrée de gamme

brûleur de graisse - N2 Natural Nutrition L-Carnitine 1500

N2 Natural Nutrition L-Carnitine 1500

Le N2 Natural Nutrition L-Carnitine 1500 est un puissant lipolytique végétal qui agit sur la masse graisseuse et sur les muscles. Il aide à perdre de la graisse et devenir plus endurant.

Pourquoi nous l'avons choisi :

Le N2 Natural Nutrition L-Carnitine 1500 sera relativement plus opérant s’il est accompagné d’un programme d’entraînement défini à l’avance. En effet, ce brûleur de graisse encourage l’élimination des graisses lourdes en les transformant en une source d’énergie prolifique et assure une récupération musculaire optimale. Qui plus est, votre performance physique et mentale se trouvera considérablement améliorée.

Ce brûleur de graisse signé N2 Natural Nutrition est présenté sous la forme de capsules. Il contient principalement de la chlorophylle 100% naturelle, garanti sans stéarate de magnésium, sans gluten et sans lactose afin de limiter au minimum les risques d’irritation intestinale.

Forme Gélules
Nombre de doses/capsules 120
Principaux actifs Tartrate de L-carnitine
Particularités Sans stéarate de magnésium, gluten et lactose
Dosage recommandé 2 gélules entre 30 et 60 min avant l’activité physique
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Le meilleur brûleur de graisse haut de gamme

brûleur de graisse - Éric Favre Iron Ultra Fat Burner

Éric Favre Iron Ultra Fat Burner

Adapté autant aux hommes qu’aux femmes, l’Éric Favre Iron Ultra Fat Burner est un allié de taille pour ceux qui entrent dans la phase de sèche et qui veulent par la même occasion perdre de la masse grasse.

On aime

  • Ingrédients facilement assimilables
  • Format pratique
  • Gain musculaire et réduction de la fatigue

On aime moins

  • Prix élevé

Pourquoi nous l'avons choisi :

L’Iron Ultra Fat Burner agit avant tout sur la masse graisseuse. Il est issu de la gamme Iron Series E.A.A et se présente comme étant une exclusivité mondiale du Laboratoire Éric Favre. Sa particularité ? Le brûleur de graisse se compose principalement d’un ingrédient unique résultant d’une technologie de pointe innovante : la Biaminoée. Il s’agit d’un véritable concentré de dipeptides (association de 22 acides animés et de fer héminique), ce qui en fait un produit facilement assimilable par l’organisme.

Outre ce composant principal, le brûleur de graisse Éric Favre Iron Ultra Fat Burner est également riche en extraits de thé vert. Ce dernier optimise le métabolisme et contribue à l’inhibition de la catéchol-ométhyltransférase en participant à la thermogénèse du corps. La silhouette se trouve ainsi plus affinée et sculptée puisque toutes les graisses sont éliminées. Le fer, pour sa part, donne la possibilité de réduire la fatigue et d’avoir plus d’énergie.

L’Iron Ultra Fat Burner d’Éric Favre est parfaitement conforme aux normes anti-dopage et AFNOR NF V94-001. Il se présente sous la forme d’un pilulier contenant 120 gélules. Pour l’utiliser correctement et profiter au mieux de ses nombreux bienfaits, veillez à prendre 6 gélules par jour au maximum, idéalement tous les matins ou 1 h avant l’effort.

L'avis des testeurs : L’Éric Favre Iron Ultra Fat Burner est un indispensable en période de sèche. Il fait montre d’une efficacité incomparable puisqu’accompagné de quelques heures d’exercices physiques par semaine, il vous promet un tonus musculaire au top et une perte de poids remarquable. Son goût neutre facilite la prise quotidienne. Par ailleurs, les premiers résultats seront visibles en quelques semaines.

Quand acheter :

  • L’Éric Favre Iron Ultra Fat Burner s’adresse aux personnes actives et ayant des activités physiques régulières.
  • On le recommande également à ceux qui cherchent à gagner du muscle et à perdre leurs kilos en trop.
  • De même, il convient si vous souhaitez affiner votre silhouette et réduire la fatigue.

Quand ne pas acheter :

  • Si vous êtes du genre sédentaire, que vous ne pratiquez aucun sport, l’Éric Favre Iron Ultra Fat Burner vous est fortement déconseillé.
Forme Gélules
Nombre de doses/capsules 120
Principaux actifs Biaminoée et extrait de thé vert
Particularités Thermogénique, riche en acides aminés
Dosage recommandé 6 gélules par jour

Le meilleur brûleur de graisse thermogénique

brûleur de graisse - MyProtein Thermopure

MyProtein Thermopure

Dans le but de se débarrasser au plus vite de vos graisses en trop, le thermopure a été spécialement conçu pour vous aider à atteindre votre objectif.

Pourquoi nous l'avons choisi :

Quand on évoque le mot thermo, on pense tout de suite à la chaleur. En effet, le Thermopure est capable de faire fondre les graisses en trop grâce à la vertu du thé vert incorporer dans la gélule. Ce composant est à la fois un coupe-faim et un brûleur de graisse. La catéchine favorise la production de chaleur dans l’organisme, c’est une “thermogénèse”. Le thé vert est également riche en matéine qui procure à ses consommateurs un sentiment de satiété plus rapide et un coupe-faim.

Cette formule est également composée de mélange de vitamines essentielles, des extraits de poivre noir, de la caféine qui vous apporte plus d’énergie et du chrome qui soutient votre métabolisme. Attention, cette formule est déconseillée aux enfants, aux femmes enceintes et aux femmes allaitantes.

Forme Gélule
Nombre de doses/capsules 90
Principaux actifs Thé vert, L-tyrosine, L-théanine et Caféine
Particularités Thermogénique
Dosage recommandé 3 gélules

Une excellente alternative vegan et qui réduit le cholestérol

brûleur de graisse - Foodspring Gélules de glucomannane

Foodspring Gélules de glucomannane

Perdez du poids en douceur et optez pour ce coupe-faim de Foodspring. Sa formule à base de glucomannane se combine à une pratique sportive régulière pour un résultat optimal.

Pourquoi nous l'avons choisi :

Le Foodspring Gélules de Glucomannane est un excellent allié dans le cadre d’une perte de poids progressive et sans frustration. De même si vous suivez actuellement ou si vous projetez de suivre un régime hypocalorique associé à une pratique d’activités sportives régulières. Il séduit par sa composition à 100% végane, incluant des dérivés de la racine de konjac, une plante réputée pour sa formule enrichie en fibres alimentaires hydrosolubles.

Pour obtenir les meilleurs résultats, il faut prendre ce brûleur de graisse à raison de 2 gélules 3 fois par jour et avec beaucoup d’eau. La boîte de 120 capsules vous permet donc de profiter de 60 portions de Foodspring Gélules de Glucomannane. Il s’intègre aisément dans un plan d’alimentation bien défini, ce qui est très pratique.

Forme Gélules
Nombre de doses/capsules 120
Principaux actifs Extrait de farine de Konjac contenant du glucomannane
Particularités 100% végane
Dosage recommandé 2 capsules, 3 fois par jour
Autres brûleurs de graisse intéressants

Certains produits n'ont pas (ou plus) leur place dans notre top. Cependant, ils peuvent rester intéressants en fonction de vos besoins et de votre budget.

Milk protein

Ce brûleur de graisse est à base de lait écrémé ultra-filtré. Sa composition assez faible en lipide ou en sucres permet à son consommateur de brûler la graisse et augmenter la masse musculaire. Ce produit est seulement composé de 0,3 g de lipides et de 106 calories par portion. C’est l’idéal pour atteindre vos objectifs sans pour autant annuler tous vos efforts.

Ce produit de Myprotein aide à perdre du poids, à tonifier ou prendre du muscle et permet de gouter de savourer une délicieuse boisson protéinée. Vous pouvez le déguster entre les repas ou avant le coucher. Il peut également être accompagné de barre de protéine de caséine à absorption lente.

Tableau comparatif des meilleurs brûleurs de graisse

Voici notre classement des meilleurs brûleurs de graisse de 2024. Tous les produits présents dans ce tableau comparatif ont été évalués et sélectionnés par la rédaction de Meilleurtest.

Aucun produit sponsorisé
Ce comparatif ne contient aucun produit sponsorisé.
Choix de la rédaction Meilleure alternative
 - Tryvite Burn&Slim #55
 - N2 Natural Nutrition L-Carnitine 1500
 - Éric Favre Iron Ultra Fat Burner
 - MyProtein Thermopure
 - Foodspring Gélules de glucomannane
Tryvite Burn&Slim #55 N2 Natural Nutrition L-Carnitine 1500 Éric Favre Iron Ultra Fat Burner MyProtein Thermopure Foodspring Gélules de glucomannane
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Formulé à base d'ingrédients naturels, le brûleur de graisse Tryvite Burn&Slim #55 offre une combinaison unique de principes actifs pour favoriser la perte de poids et améliorer le métabolisme. En outre, il limite les grignotages grâce à la sensation de satiété qu’il provoque quelques instants après sa prise. Le N2 Natural Nutrition L-Carnitine 1500 est un puissant lipolytique végétal qui agit sur la masse graisseuse et sur les muscles. Il aide à perdre de la graisse et devenir plus endurant. Adapté autant aux hommes qu’aux femmes, l’Éric Favre Iron Ultra Fat Burner est un allié de taille pour ceux qui entrent dans la phase de sèche et qui veulent par la même occasion perdre de la masse grasse. Dans le but de se débarrasser au plus vite de vos graisses en trop, le thermopure a été spécialement conçu pour vous aider à atteindre votre objectif. Perdez du poids en douceur et optez pour ce coupe-faim de Foodspring. Sa formule à base de glucomannane se combine à une pratique sportive régulière pour un résultat optimal.
Forme Gélules Gélules Gélules Gélule Gélules
Nombre de doses/capsules 90 120 120 90 120
Principaux actifs Guarana, thé vert, L-carnitine, poivre noir, nopal Tartrate de L-carnitine Biaminoée et extrait de thé vert Thé vert, L-tyrosine, L-théanine et Caféine Extrait de farine de Konjac contenant du glucomannane
Particularités 100% végane Sans stéarate de magnésium, gluten et lactose Thermogénique, riche en acides aminés Thermogénique 100% végane
Dosage recommandé 4 gélules par jour 2 gélules entre 30 et 60 min avant l’activité physique 6 gélules par jour 3 gélules 2 capsules, 3 fois par jour
Meilleur prix
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Si vous trouvez une erreur dans le tableau, merci de nous le signaler. Un éditeur vérifira le produit concerné et fera les corrections nécessaires.

GUIDE D'ACHAT

Comment choisir son brûleur de graisse

Un excellent allié minceur, le brûleur de graisse ou fat burner ne cesse de faire parler de lui. Et pour cause, il favorise la perte de poids et vous permet de jouir d’une meilleure forme physique. Mais comment dénicher le bon complément ? Faisons le point dans la suite de cet article.

Critère n°1 : Les composants

Il est important de bien vous renseigner sur la composition du brûleur de graisse que vous convoitez. De préférence, choisissez un produit comportant des ingrédients réputés pour leur fiabilité à l’image du CLA (Acide Linoléique Conjugué). Cet élément se fait surtout connaître pour son pouvoir de séchage de la sangle abdominale. On compte également la caféine (un très bon coupe-faim), le glucomannane (riche en fibres et gère l’appétit)…

Critère n°2 : L’objectif

En second lieu, vous êtes tenu de choisir votre brûleur de graisse selon les objectifs que vous vous êtes fixés. Un diurétique vous conviendra mieux dans le cas où vous souhaitez vous débarrasser de la rétention d’eau. Par ailleurs, afin de réduire votre appétit intempestif et les fringales, il vous est conseillé de vous procurer un coupe-faim. Dans l’hypothèse que vous désiriez gagner de la masse musculaire, les brûleurs de graisse thermogéniques sont fortement indiqués.

Critère n°3 : L’interaction avec d’autres compléments

Selon la finalité attendue, il vous est possible d’accompagner votre brûleur de graisse d’autres suppléments alimentaires. Par exemple, vous pouvez associer un thermogénique avec des protéines comme la Whey pour la prise de masse. Afin d’éliminer les cellulites et perdre du poids par la même occasion, prenez 2 compléments simultanément à l’instar des diurétiques.

En résumé :

  • Brûleur de graisse + acides aminés : à prendre avant l’effort physique, ce mélange favorise l’anabolisme des graisses et conserve le capital musculaire. On cite le tryptophane, la glutamine ou la tyrosine.
  • Brûleur de graisse + protéines : la whey étant la protéine la plus connue, cette combinaison apporte un supplément de protéine sans avoir à rajouter de lipide ou de glucide. Elle se pratique spécifiquement en période de sèche puisque facilite la perte de graisse et favorise le métabolisme.
  • Brûleur de graisse + vitamines et minéraux : indispensable lorsque vous suivez un régime nécessitant une grande restriction calorique, car oui, cela veut dire manque de nutriments, carence nutritionnelle et fatigue physique et mentale. Dans ce domaine, c’est la spiruline qui se trouve en tête de liste.
  • Brûleur de graisse + boosters hormonaux : ces éléments activeront les hormones contribuant à la combustion de graisse, de même pour les récepteurs béta, les protagonistes du phénomène de déstockage du lipide.

Critère n°4 : La contenance

La contenance de chaque boîte ou sachet influence la durée de consommation. Il est à noter qu’il n’est nullement nécessaire de prendre en continu le brûleur de graisse au risque de ne plus avoir d’effet et de vous rendre dépendant. Ainsi, il est vivement recommandé d’effectuer une prise régulière sur une période donnée (par exemple : un cycle de 30 jours renouvelables au maximum 3 fois). Plusieurs jours voire des semaines de pause sont requis afin de réactiver la sensibilité de votre corps aux différents composants.

Critère n°5 : La forme et le stockage

Vous avez le choix entre le format liquide, poudre, gélule, infusion et comprimés. Certains s’assimileront plus facilement que d’autres. À vous de découvrir ce qui vous ira le mieux. En outre, les gélules excellent en termes de stockage. Vous pouvez l’emporter avec vous à tout moment. Les poudres sont financièrement accessibles pour tous, mais peu pratiques.

Comment utiliser un brûleur de graisse ?

Peu importe le type de brûleur de graisse, il est impératif de choisir une bonne hygiène de vie. Cette dernière vous incitera à avoir une alimentation des plus saines et à consacrer quelques minutes de votre journée pour des activités physiques. Précisons encore que les actions de chaque type de brûleur de graisse diffèrent dans bien des domaines. Certains peuvent augmenter la dépense énergétique journalière tandis que d’autres stimuleront votre métabolisme. Dans la mesure du possible, veillez respecter les conditions d’utilisation de votre complément alimentaire :

  • Effectuez une pause pendant une durée déterminée, souvent tous les week-ends.
  • Faites un test avant d’utiliser votre brûleur de graisse.
  • Si vous avez des doutes aussi bien sur la posologie que sur certains composants, faites des recherches sur Internet.

Quel type de brûleur de graisse choisir ?

Très apprécié pour son côté fiable et favorable à une perte de poids évolutive, le brûleur de graisse se décline en 4 grandes catégories, à savoir :

Le brûleur de graisse lipotrope

Les lipotropes sont responsables du mécanisme de transformation des graisses en acides gras. Ces derniers serviront par la suite de source d’énergie pour les muscles. Ce brûleur de graisse ne comporte aucun stimulant. Parmi les plus prisés, citons la L-carnitine, les cétones de framboise, l’inositol et le CLA (appartenant à la famille des omégas 6). Pour une efficacité éprouvée, les lipotropes doivent être consommés, avant entraînement, en accompagnement d’une alimentation pauvre en hydrate de carbone.

Points positifs :

  • Les lipotropes favorisent la transformation des graisses en acides gras.
  • Ces brûleurs de graisse ne contiennent aucun stimulant.
  • Ils peuvent être utilisés en complément d’une alimentation pauvre en glucides pour une efficacité maximale.

Points négatifs :

  • Les lipotropes peuvent ne pas être aussi efficaces pour certaines personnes, en fonction de leur métabolisme et de leur composition corporelle.
  • La consommation de lipotropes peut entraîner des effets secondaires tels que des troubles digestifs ou des maux de tête chez certaines personnes.

C'est pour qui ?

Le brûleur de graisse lipotrope est idéal pour les personnes qui souhaitent transformer leurs graisses en acides gras pour les utiliser comme source d’énergie pendant l’entraînement. Ce type de produit est recommandé pour ceux qui préfèrent éviter les stimulants et qui suivent un régime alimentaire pauvre en glucides. Les lipotropes tels que la L-carnitine, les cétones de framboise, l’inositol et le CLA sont des ingrédients populaires dans les brûleurs de graisse lipotropes et peuvent être consommés avant l’entraînement pour une efficacité maximale.

Le brûleur de graisse thermogénique

Il contient au minimum un élément stimulant comme la caféine, le thé vert… S’ensuivent d’autres substances permettant le retour du taux métabolique à la normale. On y découvre notamment de l’éphédrine qui entraîne une dépense énergétique plus modeste, soit d’environ 900 g/mois. Ses effets se multiplient lorsque la prise s’opère avant chaque séance d’entraînement. Si la consommation est prolongée, vous risquez la dépendance. Ce n’est pas tout, les produits à effet thermogène provoquent non moins des tremblements, une forte irritabilité et même des troubles cardiovasculaires.

Points positifs :

  • Stimule le métabolisme pour une dépense énergétique accrue
  • Peut favoriser la perte de poids en augmentant la thermogenèse
  • Peut améliorer les performances lors des séances d’entraînement

Points négatifs :

  • Peut entraîner une dépendance si la consommation est prolongée
  • Peut causer des effets secondaires tels que des tremblements, une forte irritabilité et des troubles cardiovasculaires

C'est pour qui ?

Le brûleur de graisse thermogénique est recommandé pour les personnes qui souhaitent augmenter leur dépense énergétique et accélérer leur métabolisme. Il peut être choisi dans le cadre d’un programme de perte de poids, en particulier pour les personnes qui pratiquent régulièrement une activité physique intense. Cependant, il est important de noter que ce type de produit présente des effets secondaires potentiels tels que des tremblements, une irritabilité accrue et des troubles cardiovasculaires, il est donc essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de l’utiliser. Il convient également de souligner que d’autres alternatives, telles que les brûleurs de graisse lipotropes, les coupe-faim ou les brûleurs de graisse diurétiques, peuvent être plus adaptées en fonction des besoins et des objectifs individuels.

Le coupe-faim

Contrairement aux autres brûleurs de graisse, le coupe-faim intervient avant le stockage des graisses par le corps. Ses effets sont donc préventifs. Il est fabriqué à partir de plantes aux propriétés bénéfiques telles que la régulation du taux glycémique. Ce type de brûleur de graisse ne fait pas seulement durer la digestion, il favorise également la sensation de satiété pendant le repas. Par ces actions, vous avez tous les nécessaires pour freiner les fringales et les envies de sucres.

Points positifs :

  • Intervient avant le stockage des graisses par le corps
  • Régule le taux glycémique
  • Favorise la sensation de satiété pendant le repas

Points négatifs :

  • Peut entraîner une diminution de l’apport calorique global, ce qui peut être problématique pour certaines personnes ayant des besoins énergétiques élevés
  • Peut provoquer des effets indésirables tels que des troubles digestifs ou des interactions avec certains médicaments

C'est pour qui ?

Le coupe-faim est particulièrement adapté aux personnes qui ont du mal à contrôler leur appétit et qui ont tendance à grignoter entre les repas. Il peut également être utile pour ceux qui cherchent à réduire leur consommation de calories et à perdre du poids. En choisissant ce type de produit, vous bénéficiez d’une action préventive contre le stockage des graisses et d’une sensation de satiété prolongée, ce qui vous aide à freiner les fringales et les envies de sucres.

Le brûleur de graisse diurétique

Les diurétiques se considèrent comme un brûleur de graisse de par leur effet sur le métabolisme. Ils ont pour rôle d’évacuer les liquides à l’intérieur des tissus. Grâce à ce puissant complément, vous aurez tout le loisir de procéder à une définition musculaire, effectuer une sèche et prendre du muscle.

Points positifs :

  • Élimine les liquides retenus dans les tissus
  • Aide à la définition musculaire
  • Permet de réaliser une sèche et de prendre du muscle

Points négatifs :

  • Peut entraîner une déshydratation si utilisé de manière excessive
  • Peut provoquer des déséquilibres électrolytiques

C'est pour qui ?

Le brûleur de graisse diurétique est particulièrement adapté aux personnes qui souhaitent éliminer l’excès de rétention d’eau dans leur corps, ce qui peut être utile pour obtenir une définition musculaire plus prononcée. Il peut également être choisi dans les cas où la rétention d’eau est un problème, par exemple lors de périodes de préparation pour une compétition ou pour réduire la sensation de ballonnement. Cependant, il est important de noter que ce type de produit ne cible pas directement la combustion des graisses, il agit principalement sur l’élimination de l’eau. Il est donc essentiel de prendre en compte ses objectifs personnels et de consulter un professionnel de la santé avant de choisir ce type de brûleur de graisse.

Brûleur de graisse ou rééquilibrage alimentaire ?

Brûleur de graisse

C’est un complément alimentaire qui aide à brûler les graisses du corps et faciliter l’amincissement. Son principal but étant d’accélérer le métabolisme jusqu’à +30%, la fonte des cellules graisseuses se fait de ce fait plus rapide. Il se décline sous diverses formes (poudre, liquide, gélules ou comprimés) et intervient sur plusieurs niveaux avec des actions différentes selon le résultat escompté.

Certains sont faits à base de thé vert ou de guarana pour une suppression des graisses accumulées. Ceux à base d’artichaut s’adaptent mieux au drainage de l’organisme, à l’amélioration de la circulation sanguine et à l’élimination des toxines. Les brûleurs de graisse contenant du konjac sont capables d’atténuer le sentiment de faim.

Rééquilibrage alimentaire

Le rééquilibrage alimentaire consiste plutôt à la révision des bases d’une alimentation saine afin d’en faire une habitude au quotidien. En quelques mots, il s’agit d’apprendre à mieux manger. L’adoption d’une telle méthode n’a pas de limitation de durée puisqu’elle se pratique sur le long terme. Par conséquent, les résultats ne se verront pas dans l’immédiat.

Aux premiers abords, vous devez comprendre ce que vous mangez. Il est conseillé d’anticiper les effets de tel ou tel aliment sur votre organisme pour que vous choisissiez le meilleur. À vous de décider quels ingrédients intègreront désormais votre cuisine pour une alimentation naturelle et saine. Veillez simplement à bien équilibrer les apports nutritionnels sans dépasser l’apport calorique quotidien : fruits, légumes, protéines, produits laitiers, glucides complexes, lipides, graisses insaturées…

Verdict

Le brûleur de graisse s’accorde spécifiquement aux besoins et au mode de vie des personnes ne pratiquant pas ou n’ayant pas le temps de pratiquer une activité physique et sportive. Il en est de même pour ceux qui ont une fringale démesurée et/ou qui affectionnent les aliments trop gras ou sucrés. En revanche, vous serez plus apte à comprendre et à poursuivre un rééquilibrage alimentaire dans le cas d’une prise de conscience sur votre mode d’alimentation.

Si vous préférez atteindre vos objectifs de poids dans les bonnes conditions et bien vous y tenir, pourquoi ne pas conjuguer le tout ? Un changement physique s’opère grâce à un rééquilibrage alimentaire associé à des activités sportives régulières et un brûleur de graisse efficace.

Les meilleures marques de brûleurs de graisse

Selon nous, les meilleures marques de brûleurs de graisse en 2024 sont MyProtein, FoodSpring, Biotech USA, Eric Favre et XLS Medical  :

MyProtein

MyProtein est une marque britannique spécialiste de la nutrition sportive. Elle compte aujourd’hui près de 10 millions d’utilisateurs partout dans le monde. Parmi ses larges gammes de produits, on trouve des protéines, des compléments alimentaires riches en protéine et des vêtements de sport. Avec cette marque leader, vous ne perdez pas seulement du poids, vous gagnerez aussi du muscle.

FoodSpring

Experte dans le domaine de l’alimentation, du fitness et de la nutrition sportive, cette marque allemande vous propose tout ce dont vous avez besoin pour un développement musculaire au top. Shake, protéine végétale, protéines à cuisiner… bref, il suffit de concilier ses brûleurs de graisse avec un régime hypocalorique et le résultat est assuré.

Biotech USA

Fondée vers 1999, Biotech USA a connu le succès grâce à ses nombreux compléments alimentaires, dont l’Iso Whey Zero. Ses produits se chiffrent à plus de 600 références. Vous y trouverez sûrement votre bonheur puisque ses brûleurs de graisse sont à la fois abordables, sans lactose et sans gluten.

Eric Favre

Eric Favre est la figure même de la musculation dans tout le territoire français. Un professionnel de la nutrition sportive, il vous offre un grand choix de compléments incluant des brûleurs de graisse. Pour vous qui pensez à votre bien-être, à votre santé et à la beauté de votre corps, il fera un allié incontournable.

XLS Medical

Vous voulez en finir avec vos poignées d’amour, votre culotte de cheval, vos cellulites et avoir enfin un ventre plat ? Perdre du poids jusqu’à 5 fois plus comparé à un régime alimentaire seul, tel est la promesse de la marque XLS Medical. Les premiers résultats se constatent dès 9 semaines de prise. Grâce à ses différentes gammes de brûleurs de graisse, vous mincirez en toute sérénité.

Pourquoi acheter un brûleur de graisse ?

Le brûleur de graisse n’est pas seulement indiqué pour la perte de poids, vous pourrez aussi tirer avantage de ses nombreux autres bienfaits.

La mobilisation des graisses

À cause de vos mauvaises habitudes alimentaires, votre corps n’arrive plus à assumer son rôle de mobilisateur de graisses. Vous avez cependant l’occasion de stimuler la thermogenèse ainsi que la lipolyse en choisissant d’utiliser un brûleur de graisse et activer plus facilement le processus d’amincissement.

Élimination des excès d’eau

Savez-vous pourquoi vous souffrez de rétention d’eau ? Dû à un excès d’apport calorique, le corps stocke les mauvaises graisses. Ce type de complément simplifie le mécanisme de drainage et optimise l’élimination de l’eau.

Un meilleur contrôle de l’appétit

Vous avez du mal à contrôler vos fringales ? C’est souvent le cas si vous avez trop longtemps vécu avec une mauvaise habitude alimentaire. Faites-vous aider par un brûleur de graisse capable de modérer hormones régulatrices de l’appétit. Il peut contenir votre estomac et réduire les sensations de faim.

Diminution des risques de fatigue

Certes, l’usage d’un brûleur de graisse permet une réduction considérable de l’apport calorique et énergétique. Ceci provoque quelquefois une faiblesse musculaire, ce qui n’est pas très agréable. Pourvus de compléments diversifiés, certains brûleurs de graisse peuvent vous garder en bonne forme physique.

Une aide à la perte de poids

Le brûleur de graisse est un excellent moyen pour perdre quelques kilos. Il régule la quantité de cellules graisseuses et encourage votre organisme à dépenser plus de calories grâce au phénomène de la combustion. Accompagné d’un bon régime ou d’un rééquilibrage alimentaire, soyez sûr d’obtenir votre corps de rêve avant l’été.

Les astuces à connaître pour votre brûleur de graisse

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Testez le produit avant la prise définitive

Avant de commencer votre « traitement », vous devez tester le supplément au cas où vous serez intolérant à l’un des composants. Pour ce faire, consommez uniquement la moitié de la dose prescrite durant les 3 premiers jours. Si vous le supportez bien, augmentez le dosage de manière progressive jusqu’à celui recommandé.

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Évitez le surdosage

Ceci concerne surtout les brûleurs de graisse contenant des stimulants. Il ne faut pas les prendre sur une trop longue durée sinon vous risquez d’habituer votre organisme à l’action stimulante, ce qui ne fera qu’entraîner à coup sûr un surdosage. Pour ne pas entrer dans cette spirale infernale, faites des pauses régulièrement. Par exemple, ne le consommez que lors de vos jours d’entraînement uniquement.

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Avant, pendant ou après le repas

Les lipotropes démontrent plus d’efficacité lors d’une prise à jeun ou avant les séances d’entraînement. En outre, les thermogéniques se consomment pendant le repas. Mais tout dépend de l’objectif attendu. Notez qu’une utilisation à jeun précipite la fonde adipeuse.

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Quelques exemples de brûle-graisses naturels

Finissez-en avec les idées reçues sur les brûleurs de graisse. Ce ne sont pas vraiment des médicaments, mais plutôt des suppléments ou compléments alimentaires. Dans cette optique, il existe bel et bien des brûleurs de graisse naturels comme l’artichaut, l’ananas, les agrumes, le thé vert, les algues brunes, les grenades, le guarana, le fenouil…

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Adoptez le bon rythme en faisant du sport

Que vous utilisiez le brûleur de graisse avec ou sans rééquilibrage alimentaire, faire du sport est toujours de mise. Vous n’avez pas besoin d’aller en salle de gym. Une demi-heure de marche quotidienne suffit amplement d’autant plus qu’elle vous permet de rester en bonne santé. Si vous avez le temps, d’autres types de sport sont aussi à adopter : natation, cyclisme, course à pied… Réitérez la séance plusieurs fois par semaine. N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau (au minimum 1,5 à 2 L/jour), ne mangez que quand vous aurez faim et par-dessus tout, ne sautez aucun repas.

Questions fréquentes (FAQ)

Quel brûleur de graisse choisir ?

Le meilleur choix dépend toujours de vos besoins et de votre budget. Cependant, d'après nous les meilleurs brûleurs de graisse en 2024 sont :

  1. Tryvite Burn&Slim #55
  2. N2 Natural Nutrition L-Carnitine 1500
  3. Éric Favre Iron Ultra Fat Burner
  4. MyProtein Thermopure
  5. Foodspring Gélules de glucomannane

Quel est le prix d'un brûleur de graisse ?

Le prix normal d'un brûleur de graisse va de 5 € à 19 € pour un produit d'entrée de gamme. Il faudra compter autour de 50 € pour un produit haut de gamme. Enfin, le prix moyen réellement payé par les français se situe autour de 25 €.

Cependant, comme nous le rappelons toujours : plus cher ne veut pas forcément dire meilleur !

Quelles sont les meilleures marques de brûleurs de graisse ?

D'après nous, en 2024, les meilleures marques de brûleurs de graisse sont MyProtein, FoodSpring, Biotech USA, Eric Favre et XLS Medical.

Un brûleur de graisse cadre-t-il avec un régime draconien ?

Il ne faut pas confondre régime alimentaire strict et rééquilibrage alimentaire parce que ce sont deux principes totalement différents. Si vous faites un régime draconien, vous risquez un déficit calorique important et risquez de reprendre plus que vous n’avez perdu. Le mieux serait de réduire le nombre de calories consommées au fur et à mesure sans supprimer le plaisir gustatif. Accompagnez le rééquilibrage d’un bon brûleur de graisse pour un effet plus satisfaisant.

Les brûleurs de graisse sont-ils vraiment efficaces ?

Tous les fabricants seront unanimes à ce sujet, leurs brûleurs de graisse respectifs ont une efficacité imparable sur le long terme. Pourtant aucune étude scientifique (la plupart des recherches étant menées sur des souris) n’a pour le moment démontré leur véritable fiabilité dans le cadre d’une perte de poids. Seule la combinaison du complément avec un rééquilibrage alimentaire et un entraînement quotidien aura des effets bénéfiques.

Comment brûler efficacement les graisses au niveau du ventre ?

Les graisses localisées au niveau du ventre sont faciles à éliminer. Vous pourrez bien sûr consommer des aliments tels que l’aubergine (brûle-graisse puisant), le thé vert (favorise l’oxydation des lipides), le citron (meilleure digestion des graisses), le son d’avoine ou la pomme. Une autre option, utilisez un brûleur de graisse à base de l’un de ces ingrédients. En accompagnement, rajoutez quelques séances de gainage à l’image de la planche, les abdominaux, les pompes et les squats.

Il faut attendre combien de temps pour observer les premiers résultats ?

L’apparition des premiers résultats est dépendante du métabolisme et du mode de vie de chacun. Pour éliminer un kilo de masse graisseuse, vous aurez besoin de dépenser près de 7000 calories, à déduire de préférence de votre alimentation. Créez un déficit calorique en sachant qu’une femme a besoin de consommer quotidiennement 2200 calories. Les besoins énergétiques d’un homme sont de 2500 calories.

Sources et références

Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources et références que nos experts ont consultées pour rédiger cet article.
  1. Barbend - https://barbend.com/best-fat-burners/
  2. Discovermagazine - https://www.discovermagazine.com/sponsored/best-fat-burner-supplements
  3. Bodybuilding - https://www.bodybuilding.com/content/the-best-fat-burners.html
  4. Healthline - https://www.healthline.com/nutrition/12-weight-loss-pills-reviewed
  5. Dallasnews - https://www.dallasnews.com/marketplace/2023/10/25/best-fat-burner-pills-top-5-thermogenic-supplements-that-actually-work/
  6. Muscleandfitness - https://www.muscleandfitness.com/supplements/best-fat-burners-for-men/
  7. Bio-Bean - https://www.bio-bean.com/supplements/best-fat-burners-for-women/
  8. Washingtonian - https://www.washingtonian.com/2023/09/11/best-fat-burner-top-5-fat-burners-to-help-you-lose-weight/
  9. Doctissimo - https://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/regimes/articles/12237-brule-graisses.htm
  10. Si - https://www.si.com/showcase/nutrition/best-fat-burner
  11. Wiktionary - https://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9gime_amaigrissant
  12. Reddit - https://www.reddit.com/r/Supplements/comments/xfwvzt/best_fat_burner_supplement_in_2022/
  13. Bodybuilding - https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=174267131&page=1
  14. Google Scholar - https://scholar.google.com/scholar?hl=fr&as_sdt=0%2C5&q=fat+burner
  15. Youtube - https://www.youtube.com/results?search_query=Meilleur+brûleur+de+graisse

Historique

6 novembre 2022 : Ajout de l'Éric Favre Iron Ultra Fat Burner.
13 décembre 2021 : Mises à jour des produits recommandés. Ajout : Milk protein et le Thermopure.
6 juin 2021 : Rédaction initiale de l'article.

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