Si certains n’hésitent pas à passer sous le bistouri (liposuccion, anneau gastrique, sleeve ou by-pass) pour se défaire de leur masse grasse, d’autres préfèrent les fameux régimes draconiens préconisés par des nutritionnistes auteurs de best-sellers. D'autres encore choisissent la méthode douce, le fameux brûleur de graisse. Promettant des résultats tangibles sur le long terme, le brûleur de graisse vaut-il réellement le coup ? Menons ensemble l’enquête sur ce complément alimentaire révolutionnaire !
Nous testons les produits en toute impartialité :
Voilà les meilleurs brûleurs de graisse que vous pouvez acheter actuellement :
Perdez du poids en douceur et optez pour ce coupe-faim de Foodspring. Sa formule à base de glucomannane se combine à une pratique sportive régulière pour un résultat optimal.
Le N2 Natural Nutrition L-Carnitine 1500 est un puissant lipolytique végétal qui agit sur la masse graisseuse et sur les muscles. Il aide à perdre de la graisse et devenir plus endurant.
Plus facile à assimiler, ce coupe-faim à la saveur fraise permet de concocter des milk-shakes brûleurs de graisse pendant 2 mois. Il a été épaissi et peut se substituer à un vrai repas.
Le supplément naturel minceur Garcinia Cambogia MyProtein procure un effet thermogénique puissant. Il sert aussi de coupe-faim, de quoi se défaire de vos kilos superflus.
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24,99 € sur FoodSpringLe Foodspring Gélules de Glucomannane est un excellent allié dans le cadre d’une perte de poids progressive et sans frustration. De même si vous suivez actuellement ou si vous projetez de suivre un régime hypocalorique associé à une pratique d’activités sportives régulières. Il séduit par sa composition à 100% végane, incluant des dérivés de la racine de konjac, une plante réputée pour sa formule enrichie en fibres alimentaires hydrosolubles.
Pour obtenir les meilleurs résultats, il faut prendre ce brûleur de graisse à raison de 2 gélules 3 fois par jour et avec beaucoup d’eau. La boîte de 120 capsules vous permet donc de profiter de 60 portions de Foodspring Gélules de Glucomannane. Il s’intègre aisément dans un plan d’alimentation bien défini, ce qui est très pratique.
Le N2 Natural Nutrition L-Carnitine 1500 est un puissant lipolytique végétal qui agit sur la masse graisseuse et sur les muscles. Il aide à perdre de la graisse et devenir plus endurant.
Le N2 Natural Nutrition L-Carnitine 1500 sera relativement plus opérant s’il est accompagné d’un programme d’entraînement défini à l’avance. En effet, ce brûleur de graisse encourage l’élimination des graisses lourdes en les transformant en une source d’énergie prolifique et assure une récupération musculaire optimale. Qui plus est, votre performance physique et mentale se trouvera considérablement améliorée.
Ce brûleur de graisse signé N2 Natural Nutrition est présenté sous la forme de capsules. Il contient principalement de la chlorophylle 100% naturelle, garanti sans stéarate de magnésium, sans gluten et sans lactose afin de limiter au minimum les risques d’irritation intestinale.
Plus facile à assimiler, ce coupe-faim à la saveur fraise permet de concocter des milk-shakes brûleurs de graisse pendant 2 mois. Il a été épaissi et peut se substituer à un vrai repas.
Le brûleur de graisse Astral Nutrition Burning Shake est fortement recommandé à ceux qui souhaitent créer un déficit calorique pour perdre suffisamment du poids. Il se compose de 9 ingrédients propices à la combustion de graisses. Il neutralise et bloque le processus de stockage de nouvelle masse grasse. Son premier atout réside dans sa capacité à remplacer un repas. Une dose correspond à 129 calories pouvant supprimer l’appétit pendant plusieurs heures.
L’Astral Nutrition Burning Shake convient autant aux hommes qu’aux femmes. Aucune frustration, aucune sensation de faim… voilà quelques-unes des promesses de ce substitut de repas. Sous format de poudre, il suffit de mélanger 35 g avec 400 à 500 mL d’eau dans un shaker, d’agiter et de consommer immédiatement.
Le supplément naturel minceur Garcinia Cambogia MyProtein procure un effet thermogénique puissant. Il sert aussi de coupe-faim, de quoi se défaire de vos kilos superflus.
32,99 € sur MyProteinLe Garcinia Cambogia MyProtein est connu pour sa vertu amincissante. Grâce à sa haute teneur en pipérine, ce complément s’utilise avant tout comme inhibiteur de la production de graisses corporelles. Il se révèle riche en vitamines et en chrome, les parfaits éléments favorisant une diminution effective de l’appétit tout en régulant les taux de sucre dans le corps.
Bien entendu, ce ne sont pas les seuls privilèges auxquels vous aurez droit. En effet, le Garcinia Cambogia MyProtein contribue à l'amélioration de votre humeur ainsi que la qualité de votre sommeil. Sa formule sans caféine vous permettra de mener votre corps vers un « dépassement de soi ».
Guide d'achat brûleur de graisse
Un besoin spécifique ?
Le meilleur brûleur de graisse en 2021
Le meilleur brûleur de graisse d’entrée de gamme
Le meilleur brûleur de graisse haut de gamme
Le meilleur brûleur de graisse thermogénique
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Il est important de bien vous renseigner sur la composition du brûleur de graisse que vous convoitez. De préférence, choisissez un produit comportant des ingrédients réputés pour leur fiabilité à l’image du CLA (Acide Linoléique Conjugué). Cet élément se fait surtout connaître pour son pouvoir de séchage de la sangle abdominale. On compte également la caféine (un très bon coupe-faim), le glucomannane (riche en fibres et gère l’appétit)…
En second lieu, vous êtes tenu de choisir votre brûleur de graisse selon les objectifs que vous vous êtes fixés. Un diurétique vous conviendra mieux dans le cas où vous souhaitez vous débarrasser de la rétention d’eau. Par ailleurs, afin de réduire votre appétit intempestif et les fringales, il vous est conseillé de vous procurer un coupe-faim. Dans l’hypothèse que vous désiriez gagner de la masse musculaire, les brûleurs de graisse thermogéniques sont fortement indiqués.
Selon la finalité attendue, il vous est possible d’accompagner votre brûleur de graisse d’autres suppléments alimentaires. Par exemple, vous pouvez associer un thermogénique avec des protéines comme la Whey pour la prise de masse. Afin d’éliminer les cellulites et perdre du poids par la même occasion, prenez 2 compléments simultanément à l’instar des diurétiques.
En résumé :
La contenance de chaque boîte ou sachet influence la durée de consommation. Il est à noter qu’il n’est nullement nécessaire de prendre en continu le brûleur de graisse au risque de ne plus avoir d’effet et de vous rendre dépendant. Ainsi, il est vivement recommandé d’effectuer une prise régulière sur une période donnée (par exemple : un cycle de 30 jours renouvelables au maximum 3 fois). Plusieurs jours voire des semaines de pause sont requis afin de réactiver la sensibilité de votre corps aux différents composants.
Vous avez le choix entre le format liquide, poudre, gélule, infusion et comprimés. Certains s’assimileront plus facilement que d’autres. À vous de découvrir ce qui vous ira le mieux. En outre, les gélules excellent en termes de stockage. Vous pouvez l’emporter avec vous à tout moment. Les poudres sont financièrement accessibles pour tous, mais peu pratiques.
Peu importe le type de brûleur de graisse, il est impératif de choisir une bonne hygiène de vie. Cette dernière vous incitera à avoir une alimentation des plus saines et à consacrer quelques minutes de votre journée pour des activités physiques. Précisons encore que les actions de chaque type de brûleur de graisse diffèrent dans bien des domaines. Certains peuvent augmenter la dépense énergétique journalière tandis que d’autres stimuleront votre métabolisme. Dans la mesure du possible, veillez respecter les conditions d’utilisation de votre complément alimentaire :
Les lipotropes sont responsables du mécanisme de transformation des graisses en acides gras. Ces derniers serviront par la suite de source d’énergie pour les muscles. Ce brûleur de graisse ne comporte aucun stimulant. Parmi les plus prisés, citons la L-carnitine, les cétones de framboise, l’inositol et le CLA (appartenant à la famille des omégas 6). Pour une efficacité éprouvée, les lipotropes doivent être consommés, avant entraînement, en accompagnement d’une alimentation pauvre en hydrate de carbone.
Il contient au minimum un élément stimulant comme la caféine, le thé vert… S’ensuivent d’autres substances permettant le retour du taux métabolique à la normale. On y découvre notamment de l’éphédrine qui entraîne une dépense énergétique plus modeste, soit d’environ 900 g/mois. Ses effets se multiplient lorsque la prise s’opère avant chaque séance d’entraînement. Si la consommation est prolongée, vous risquez la dépendance. Ce n’est pas tout, les produits à effet thermogène provoquent non moins des tremblements, une forte irritabilité et même des troubles cardiovasculaires.
Contrairement aux autres brûleurs de graisse, le coupe-faim intervient avant le stockage des graisses par le corps. Ses effets sont donc préventifs. Il est fabriqué à partir de plantes aux propriétés bénéfiques telles que la régulation du taux glycémique. Ce type de brûleur de graisse ne fait pas seulement durer la digestion, il favorise également la sensation de satiété pendant le repas. Par ces actions, vous avez tous les nécessaires pour freiner les fringales et les envies de sucres.
Les diurétiques se considèrent comme un brûleur de graisse de par leur effet sur le métabolisme. Ils ont pour rôle d’évacuer les liquides à l’intérieur des tissus. Grâce à ce puissant complément, vous aurez tout le loisir de procéder à une définition musculaire, effectuer une sèche et prendre du muscle.
C’est un complément alimentaire qui aide à brûler les graisses du corps et faciliter l’amincissement. Son principal but étant d’accélérer le métabolisme jusqu’à +30%, la fonte des cellules graisseuses se fait de ce fait plus rapide. Il se décline sous diverses formes (poudre, liquide, gélules ou comprimés) et intervient sur plusieurs niveaux avec des actions différentes selon le résultat escompté.
Certains sont faits à base de thé vert ou de guarana pour une suppression des graisses accumulées. Ceux à base d’artichaut s’adaptent mieux au drainage de l’organisme, à l’amélioration de la circulation sanguine et à l’élimination des toxines. Les brûleurs de graisse contenant du konjac sont capables d’atténuer le sentiment de faim.
Le rééquilibrage alimentaire consiste plutôt à la révision des bases d’une alimentation saine afin d’en faire une habitude au quotidien. En quelques mots, il s’agit d’apprendre à mieux manger. L’adoption d’une telle méthode n’a pas de limitation de durée puisqu’elle se pratique sur le long terme. Par conséquent, les résultats ne se verront pas dans l’immédiat.
Aux premiers abords, vous devez comprendre ce que vous mangez. Il est conseillé d’anticiper les effets de tel ou tel aliment sur votre organisme pour que vous choisissiez le meilleur. À vous de décider quels ingrédients intègreront désormais votre cuisine pour une alimentation naturelle et saine. Veillez simplement à bien équilibrer les apports nutritionnels sans dépasser l’apport calorique quotidien : fruits, légumes, protéines, produits laitiers, glucides complexes, lipides, graisses insaturées…
Le brûleur de graisse s’accorde spécifiquement aux besoins et au mode de vie des personnes ne pratiquant pas ou n’ayant pas le temps de pratiquer une activité physique et sportive. Il en est de même pour ceux qui ont une fringale démesurée et/ou qui affectionnent les aliments trop gras ou sucrés. En revanche, vous serez plus apte à comprendre et à poursuivre un rééquilibrage alimentaire dans le cas d’une prise de conscience sur votre mode d’alimentation.
Si vous préférez atteindre vos objectifs de poids dans les bonnes conditions et bien vous y tenir, pourquoi ne pas conjuguer le tout ? Un changement physique s’opère grâce à un rééquilibrage alimentaire associé à des activités sportives régulières et un brûleur de graisse efficace.
Le brûleur de graisse n’est pas seulement indiqué pour la perte de poids, vous pourrez aussi tirer avantage de ses nombreux autres bienfaits.
À cause de vos mauvaises habitudes alimentaires, votre corps n’arrive plus à assumer son rôle de mobilisateur de graisses. Vous avez cependant l’occasion de stimuler la thermogenèse ainsi que la lipolyse en choisissant d’utiliser un brûleur de graisse et activer plus facilement le processus d’amincissement.
Savez-vous pourquoi vous souffrez de rétention d’eau ? Dû à un excès d’apport calorique, le corps stocke les mauvaises graisses. Ce type de complément simplifie le mécanisme de drainage et optimise l’élimination de l’eau.
Vous avez du mal à contrôler vos fringales ? C’est souvent le cas si vous avez trop longtemps vécu avec une mauvaise habitude alimentaire. Faites-vous aider par un brûleur de graisse capable de modérer hormones régulatrices de l’appétit. Il peut contenir votre estomac et réduire les sensations de faim.
Certes, l’usage d’un brûleur de graisse permet une réduction considérable de l’apport calorique et énergétique. Ceci provoque quelquefois une faiblesse musculaire, ce qui n’est pas très agréable. Pourvus de compléments diversifiés, certains brûleurs de graisse peuvent vous garder en bonne forme physique.
Le brûleur de graisse est un excellent moyen pour perdre quelques kilos. Il régule la quantité de cellules graisseuses et encourage votre organisme à dépenser plus de calories grâce au phénomène de la combustion. Accompagné d’un bon régime ou d’un rééquilibrage alimentaire, soyez sûr d’obtenir votre corps de rêve avant l’été.
Selon nous, les meilleures marques de brûleurs de graisse en 2021 sont :
MyProtein est une marque britannique spécialiste de la nutrition sportive. Elle compte aujourd’hui près de 10 millions d’utilisateurs partout dans le monde. Parmi ses larges gammes de produits, on trouve des protéines, des compléments alimentaires riches en protéine et des vêtements de sport. Avec cette marque leader, vous ne perdez pas seulement du poids, vous gagnerez aussi du muscle.
Experte dans le domaine de l’alimentation, du fitness et de la nutrition sportive, cette marque allemande vous propose tout ce dont vous avez besoin pour un développement musculaire au top. Shake, protéine végétale, protéines à cuisiner… bref, il suffit de concilier ses brûleurs de graisse avec un régime hypocalorique et le résultat est assuré.
Fondée vers 1999, Biotech USA a connu le succès grâce à ses nombreux compléments alimentaires, dont l’Iso Whey Zero. Ses produits se chiffrent à plus de 600 références. Vous y trouverez sûrement votre bonheur puisque ses brûleurs de graisse sont à la fois abordables, sans lactose et sans gluten.
Eric Favre est la figure même de la musculation dans tout le territoire français. Un professionnel de la nutrition sportive, il vous offre un grand choix de compléments incluant des brûleurs de graisse. Pour vous qui pensez à votre bien-être, à votre santé et à la beauté de votre corps, il fera un allié incontournable.
Vous voulez en finir avec vos poignées d’amour, votre culotte de cheval, vos cellulites et avoir enfin un ventre plat ? Perdre du poids jusqu’à 5 fois plus comparé à un régime alimentaire seul, tel est la promesse de la marque XLS Medical. Les premiers résultats se constatent dès 9 semaines de prise. Grâce à ses différentes gammes de brûleurs de graisse, vous mincirez en toute sérénité.
Le schéma ci-dessous vous aidera à vous faire une idée des prix habituellement pratiqués pour chaque gamme de prix (entrée de gamme, milieu de gamme et haut de gamme).
Cependant, plus cher ne veut pas forcément dire meilleur.
Nous vous conseillons donc de toujours consulter notre classement avant de vous décider, plutôt que de vous fier aveuglément aux gammes de prix.
Testez le produit avant la prise définitive
Avant de commencer votre « traitement », vous devez tester le supplément au cas où vous serez intolérant à l’un des composants. Pour ce faire, consommez uniquement la moitié de la dose prescrite durant les 3 premiers jours. Si vous le supportez bien, augmentez le dosage de manière progressive jusqu’à celui recommandé.
Évitez le surdosage
Ceci concerne surtout les brûleurs de graisse contenant des stimulants. Il ne faut pas les prendre sur une trop longue durée sinon vous risquez d’habituer votre organisme à l’action stimulante, ce qui ne fera qu’entraîner à coup sûr un surdosage. Pour ne pas entrer dans cette spirale infernale, faites des pauses régulièrement. Par exemple, ne le consommez que lors de vos jours d’entraînement uniquement.
Avant, pendant ou après le repas
Les lipotropes démontrent plus d’efficacité lors d’une prise à jeun ou avant les séances d’entraînement. En outre, les thermogéniques se consomment pendant le repas. Mais tout dépend de l’objectif attendu. Notez qu’une utilisation à jeun précipite la fonde adipeuse.
Quelques exemples de brûle-graisses naturels
Finissez-en avec les idées reçues sur les brûleurs de graisse. Ce ne sont pas vraiment des médicaments, mais plutôt des suppléments ou compléments alimentaires. Dans cette optique, il existe bel et bien des brûleurs de graisse naturels comme l’artichaut, l’ananas, les agrumes, le thé vert, les algues brunes, les grenades, le guarana, le fenouil…
Adoptez le bon rythme en faisant du sport
Que vous utilisiez le brûleur de graisse avec ou sans rééquilibrage alimentaire, faire du sport est toujours de mise. Vous n’avez pas besoin d’aller en salle de gym. Une demi-heure de marche quotidienne suffit amplement d’autant plus qu’elle vous permet de rester en bonne santé. Si vous avez le temps, d’autres types de sport sont aussi à adopter : natation, cyclisme, course à pied… Réitérez la séance plusieurs fois par semaine. N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau (au minimum 1,5 à 2 L/jour), ne mangez que quand vous aurez faim et par-dessus tout, ne sautez aucun repas.
Il ne faut pas confondre régime alimentaire strict et rééquilibrage alimentaire parce que ce sont deux principes totalement différents. Si vous faites un régime draconien, vous risquez un déficit calorique important et risquez de reprendre plus que vous n’avez perdu. Le mieux serait de réduire le nombre de calories consommées au fur et à mesure sans supprimer le plaisir gustatif. Accompagnez le rééquilibrage d’un bon brûleur de graisse pour un effet plus satisfaisant.
Tous les fabricants seront unanimes à ce sujet, leurs brûleurs de graisse respectifs ont une efficacité imparable sur le long terme. Pourtant aucune étude scientifique (la plupart des recherches étant menées sur des souris) n’a pour le moment démontré leur véritable fiabilité dans le cadre d’une perte de poids. Seule la combinaison du complément avec un rééquilibrage alimentaire et un entraînement quotidien aura des effets bénéfiques.
Les graisses localisées au niveau du ventre sont faciles à éliminer. Vous pourrez bien sûr consommer des aliments tels que l’aubergine (brûle-graisse puisant), le thé vert (favorise l’oxydation des lipides), le citron (meilleure digestion des graisses), le son d’avoine ou la pomme. Une autre option, utilisez un brûleur de graisse à base de l’un de ces ingrédients. En accompagnement, rajoutez quelques séances de gainage à l’image de la planche, les abdominaux, les pompes et les squats.
L’apparition des premiers résultats est dépendante du métabolisme et du mode de vie de chacun. Pour éliminer un kilo de masse graisseuse, vous aurez besoin de dépenser près de 7000 calories, à déduire de préférence de votre alimentation. Créez un déficit calorique en sachant qu’une femme a besoin de consommer quotidiennement 2200 calories. Les besoins énergétiques d’un homme sont de 2500 calories.
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