Les 5 meilleures chaussures de running

Nous avons comparé 28 chaussures de running de Asics, Mizuno, New Balance et plus pour trouver les Meilleures en 2024.

Auteur : Princy
Recherche par Princy
Éditeur : Gérard Kamal
Vérifié par Gérard Kamal

Courir est un moyen simple, mais efficace de garder la forme aussi bien physiquement que mentalement. Néanmoins, pour que la pratique de ce sport devienne un vrai plaisir, vous aurez sans doute besoin des bons équipements, à commencer par les chaussures de running. Trouver le modèle idéal parmi ceux qui affluent sur le marché n’est cependant pas une mince affaire. Voilà pourquoi nous vous proposons ce guide qui vous mènera vers la paire de vos rêves.

M Pourquoi nous faire confiance ?

Indépendance : Nous n'acceptons aucun produit sponsorisé ni aucune publicité. Cela nous permet de rester totalement indépendants et de vous recommander les chaussures de running qui sont vraiment les meilleures.

Rigueur : Nous avons effectué plus de 29 heures de recherches pour réaliser ce comparatif. Il a ensuite été relu et corrigé par un de nos éditeurs. Nous vous décrivons notre méthode de travail en détail juste en dessous si vous souhaitez en savoir plus.

Transparence : Nous sommes totalement transparents sur nos sources de revenus et les critères selon lesquels nous avons sélectionné les meilleures chaussures de running de 2024.

Comment nous avons choisi

Pour vous recommander les produits qui sont vraiment les meilleurs, nous avons suivi une méthode de travail rigoureuse qui combine l'analyse des principaux guides d'achats du web et notre propre évaluation de chaque produit. Nous utilisons la même méthode de recherche pour tous nos guides d'achat. Par conséquent, si vous êtes familiers de notre travail, n'hésitez pas à passer directement à la partie suivante. Sinon, voici, pas à pas, comment nous avons procédé :

Nous avons commencé par étudier les guides les plus fiables, à la fois internationaux (Techradar, T3, Outdoorgearlab, Verywellfit, Runnersworld, Runrepeat, Runningshoesguru, Fleetfeet, Runningwarehouse, ...) et français. Nous avons également parcouru la presse spécialisée (Que Choisir, 60 millions de consommateurs, etc.) et visionné des tests sur Youtube pour être sûrs de ne rien oublier.

Cette recherche préliminaire nous a permis d'identifier les marques les plus populaires (Asics, Mizuno, New Balance, etc.), les produits les plus recommandés et les critères de choix les plus importants à prendre en compte. En combinant toutes ces informations, nous avons effectué une première préselection de 28 chaussures de running parmi les plus populaires.

Pour mieux percevoir les besoins des utilisateurs, nous avons analysé les tendances de recherche sur Google et consulté plusieurs centaines d'avis clients. En plus de cela, nous avons parcouru plusieurs forums en français et en anglais pour y chercher des informations pertinentes (comme sur Reddit et Outdoorgearlab). Tout cela nous a aidés d'une part à mieux percevoir les besoins réels de la majorité des consommateurs et, d'autre part, à identifier les produits les plus critiqués à retirer de notre sélection.

Nous avons ensuite analysé les caractéristiques de chaque produit et nous les avons confrontées aux critères précédemment identifiés (la pratique de base, les terrains fréquentés, le poids du corps, les qualités des semelles, le type de foulée, etc.). Nous avons également tenu compte des impératifs et souhaits fréquemment exprimés par les consommateurs (qualité, marque, etc.). Au terme de tout ce processus de recherche, nous avons sélectionné les 5 meilleures chaussures de running en 2024.

Après avoir sélectionné les meilleurs produits, nous avons effectué quelques recherches supplémentaires pour rédiger ce guide d'achat. Par exemple : nous avons regardé les questions les plus fréquemment posées pour réaliser la FAQ , nous avons cherché des informations générales sur Wikipedia et d'autres wikis, etc.

C'est uniquement après tout ce travail de recherche que nous avons effectué la rédaction de ce comparatif sur les meilleures chaussures de running en 2024. Enfin, notre éditeur Gérard Kamala effectué une vérification complète de l'article pour s'assurer que nous vous offrons le comparatif le plus complet et le plus fiable du web.

La meilleure chaussure de running en 2024

Le choix de la rédaction chaussures de running - Hoka One One Carbon X 3 M

Hoka One One Carbon X 3 M

Les Hoka One One Carbon X 3 M vous feront profiter de leur légèreté, de leur adhérence ainsi que de leur confort. Cette paire offre également des performances compétitives tant au niveau de l’amorti que de la fluidité des mouvements. Vous pourrez ainsi parcourir de très grandes distances sans difficulté.

On aime

  • Mouvements plus fluides
  • Léger et confortable
  • Rendement énergétique élevé
  • Bonne transmission de poussée

On aime moins

  • Semelle intérieure inamovible

Pourquoi nous les avons choisies :

Les Hoka One One Carbon X 3 M constituent une paire de chaussures de running parfaitement adaptée pour les longs parcours. Cela provient avant tout du confort procuré par l’empeigne en maille technique. Ce matériau offre en effet un côté respirant ainsi qu’un poids moindre de 237 g en taille 42. Ces deux avantages vont limiter le taux de fatigue sur de grandes distances.

La semelle vient aussi jouer un rôle important dans cette caractéristique. Pour cela, elle se divise en trois couches. La partie intérieure a été moulée en EVA pour plus de légèreté. La section intermédiaire, elle, s’étend jusqu’au talon. Elle intègre la technologie Profly X qui garantit à la fois un rendement énergétique élevé et un amorti idéal. Vous trouverez également l’ingénierie Meta-Rocker qui favorise un cycle de démarche guidé. Quant au revêtement extérieur, il se compose d’EVA caoutchouté. Ce dernier excelle en adhérence et en dynamisme.

Notez que cet ensemble affiche un profil incurvé à drop faible de 5 mm. Il épouse ainsi à la perfection la morphologie de vos pieds pour plus de fluidité. La technologie SwallowTail vient ici intégrer le dessous des talons, ce qui lui donne une forme plus large, l’objectif étant la protection de cette zone contre les chocs. Enfin, ces chaussures de running emploient une fermeture à lacets qui vous offre un serrage ajustable.

Stabilité Neutre
Drop 5 mm
Poids 237 g
Semelles extérieures EVA caoutchouté
Semelles intermédiaires Mousse CMEVA
Semelles intérieures EVA moulé
Empeigne Maille
Talon SwallowTail
Particularités Assise stable, tige en maille
Tailles disponibles 42.2 / 44 / 44.2/ 45.1 / 46 / 46.2 / 47.1 / 48 / 49.1

La meilleure chaussure de running d'entrée de gamme

chaussures de running - Kalenji Run Active

Kalenji Run Active

Stable et confortable, cette paire de chaussures se destine aux coureurs occasionnels. Elle se démarque surtout par sa technologie Circular System et son excellent amorti. Elle vous fait également profiter de son adhérence tout terrain et du rebond offert par son drop de 10 mm.

On aime

  • Stable et confortable
  • Excellent amorti
  • Semelles très adhérentes

On aime moins

  • Amorti limité à 10 km
  • Manque de dynamisme
  • Lacets glissants

Pourquoi nous les avons choisies :

Les Kalenji Run Active intègrent l’innovante technologie Circular System que nous retrouvons rarement sur les chaussures à un tel prix. Elle propose un amorti inégalable sur des distances qui vont jusqu’à 10 km. Ce modèle conviendra donc parfaitement aux coureurs occasionnels. Cette dernière se situe au niveau des talons et y génère en parallèle une absorption optimale des chocs.

En ce qui concerne les semelles, elles se divisent en trois couches. La partie interne se compose à 100 % de polyester et se consacre uniquement au confort. La couche intermédiaire contient du polyester et du polyuréthane en parts égales. Le revêtement extérieur, lui, intègre 40 % d’EVA pour la légèreté et 60 % de caoutchouc synthétique pour l’adhérence et la durabilité. Vous y trouverez également des crampons de 3 mm. Cette particularité fait de ces chaussures de running, des modèles adaptés pour tous les types de pistes.

Le drop proposé vaut ici 10 cm, ce qui favorise les coureurs qui ont tendance à poser les talons en premier. Cette caractéristique va alors procurer un meilleur rebond. Quant à la fermeture, vous aurez droit à des lacets qui vous permettront d’ajuster le serrage selon vos préférences. Pour finir, la tige exerce un maintien idéal qui améliore la stabilité et la maitrise des mouvements sans pour autant les entraver.

Stabilité Neutre
Drop 10 mm
Poids 295 g
Semelles extérieures Caoutchouc synthétique
Semelles intermédiaires Mousse
Semelles intérieures Non préciser
Empeigne Mesh
Talon Mousses épaisses
Particularités Concept d'amorti CS, crampons de 3 mm, sangles
Tailles disponibles 36 / 37 / 38 / 39

Meilleure haut de gamme

chaussures de running - Asics Gel-Nimbus 25 M

Asics Gel-Nimbus 25 M

Les chaussures de running Asics Gel-Nimbus 25 représentent une option polyvalente pour les coureurs en quête de confort et de performance. Avec leur composition éco-responsable et leur technologie PureGel offrant un amorti optimal, elles assurent légèreté et protection.

On aime

  • Composition éco-responsable
  • Légèreté avec un poids de seulement 285g
  • Semelle extérieure en caoutchouc AHAR
  • Détails réfléchissants pour une meilleure visibilité
  • Conception optimisée pour réduire l'impact sur les articulations

On aime moins

  • Nettoyage et entretien complexe
  • Ne convient pas à tous les types de foulés

Pourquoi nous les avons choisies :

Les Gel-Nimbus 25 d’Asics réinventent le confort et la performance pour les coureurs avides de sensations légères et d’amorti optimal. Composées à 88% de matériaux éco-responsables, elles conjuguent respect de l’environnement et innovation technologique. Dotées de la technologie PureGel, elles assurent une absorption maximale des chocs, protégeant ainsi les articulations lors des entraînements intensifs ou des compétitions. La mousse FF BLAST Plus offre un retour d’énergie dynamique, tandis que la semelle extérieure en caoutchouc AHAR assure une durabilité accrue, même sur les surfaces les plus exigeantes.

La tige en maille extensible épouse parfaitement la forme du pied pour un maintien optimal et une respirabilité maximale. Avec un poids léger de seulement 285g en taille 42, les Gel-Nimbus 25 offrent une sensation de légèreté inégalée, permettant aux coureurs de repousser leurs limites sans compromis sur le confort. Ces chaussures de running ne sont pas seulement une référence en termes de confort et de performance, elles incarnent également l’engagement d’Asics envers la durabilité environnementale.

De la semelle intérieure OrthoLite X-55 à la tige en maille extensible composée de matériaux recyclés, chaque aspect des Gel-Nimbus 25 a été pensé pour réduire leur empreinte écologique. Testées et approuvées par des coureurs dans les conditions les plus exigeantes, elles se distinguent comme un choix incontournable pour ceux qui recherchent le meilleur de la technologie au service de leur passion pour la course à pied. Les Gel-Nimbus 25 sont bien plus qu’une simple paire de chaussures de course ; c’est un compagnon de route fiable, offrant confort, protection et performance à chaque foulée.

Stabilité Neutre
Drop 8 mm
Poids 285 g
Semelles extérieures AHAR+ et AHAR
Semelles intermédiaires FlyteFoam Blast+ Eco
Semelles intérieures Ortholite X-55
Empeigne Maille
Talon 3D Space
Particularités Fluidité, adhérence fiable, excellente réactivité
Tailles disponibles 40 / 40.5 / 41.5 / 42 / 42.5

Une excellente alternative

chaussures de running - Mizuno Wave Rider 25

Mizuno Wave Rider 25

Mizuno Wave Rider 25 incarnent la fusion parfaite entre performance et confort. Avec leur semelle intermédiaire en mousse Mizuno Energy et leur technologie Mizuno Wave, ces chaussures de running offre un amorti exceptionnel, une stabilité optimale et un retour d'énergie dynamique.

On aime

  • Amorti exceptionnel grâce à la semelle intermédiaire en mousse
  • Foulée fluide et naturelle grâce à la technologie SmoothRide
  • Respirabilité maximale offerte par la tige en mesh
  • Durabilité accrue avec la semelle extérieure en caoutchouc X10
  • Poids léger de seulement 239g en taille 40

On aime moins

  • Sensation de stabilité parfois excessive
  • Léger manque de flexibilité

Pourquoi nous les avons choisies :

Les Mizuno Wave Rider 25 redéfinissent les standards de la chaussure de running, offrant une expérience de course inégalée grâce à leurs technologies innovantes et à leur design avant-gardiste. Dotées de la semelle intermédiaire en mousse Mizuno Energy, elles assurent un amorti optimal, un rebond dynamique et une souplesse exceptionnelle, permettant aux coureurs de repousser leurs limites sans compromis sur le confort.

La technologie Mizuno Wave garantit une stabilité accrue, répartissant efficacement l’onde de choc au moment de l’impact au sol pour une sensation de course plus fluide et sécurisée. De plus, la technologie SmoothRide réduit les phases d’accélération et de décélération de la foulée, atténuant les vibrations et augmentant la flexibilité de la chaussure pour une expérience de course toujours plus agréable. La tige en mesh respirant offre une ventilation optimale, permettant au pied de mieux respirer et offrant une sensation de fraîcheur pendant toute la durée de la course.

La technologie Dynamotion Fit permet à la chaussure de suivre naturellement le mouvement du pied, offrant un maintien sûr et un confort inégalé, tandis que la coque talonnière assure une stabilité supplémentaire. Ce qui permet au coureur de se concentrer pleinement sur sa performance. Avec leur semelle extérieure en caoutchouc X10 offrant une adhérence exceptionnelle et une durabilité accrue, les Wave Rider 25 sont prêtes à affronter tous les terrains, des sentiers urbains aux chemins les plus accidentés.

Stabilité Neutre
Drop 12 mm
Poids 239 g
Semelles extérieures Caoutchouc X10
Semelles intermédiaires Mousse Mizuno Energy
Semelles intérieures Caoutchouc X10
Empeigne Maille
Talon Caoutchouc de carbone
Particularités Souplesse et régularité
Tailles disponibles 40

Une chaussure de running légère

chaussures de running - Kiprun KS900 Light

Kiprun KS900 Light

Les Kiprun KS900 Light offrent une combinaison exceptionnelle d'amorti, de légèreté et de stabilité. Avec leur nouvelle mousse MFOAM garantissant un amorti durable sur 1000 km, ces chaussures de running pour homme assurent un confort optimal pour les coureurs sur une longue distance.

On aime

  • Amorti moelleux et réactif grâce à la nouvelle mousse MFOAM
  • Conception légère pour une foulée plus naturelle
  • Stabilité accrue avec une surface de contact au sol plus importante
  • Forte adhérence sur sol humide
  • Durabilité garantie sur 1000 km

On aime moins

  • Sensibilité aux changements de température extrêmes
  • Absence de personnalisation ou de réglages spécifiques

Pourquoi nous les avons choisies :

Les Kiprun KS900 Light révolutionnent l’expérience de course grâce à leur conception innovante et à leurs performances exceptionnelles. Dotées de la nouvelle mousse MFOAM, elles offrent un amorti moelleux et réactif qui protège les articulations et réduit les risques de blessures, permettant aux coureurs de repousser leurs limites sans compromis sur le confort.

Pesant seulement 252 g en taille 42, ces chaussures de running pour homme sont remarquablement légères, favorisant une foulée naturelle et économe en énergie. La surface de contact au sol plus importante garantit une stabilité accrue, tandis que la texture et la géométrie de la semelle offrent une adhérence exceptionnelle même sur les surfaces humides. Celles-ci assurent ainsi une traction fiable à chaque pas. Les KS900 Light sont conçues pour offrir un confort optimal tout au long de la course, avec des caractéristiques spécialement étudiées pour répondre aux besoins des coureurs exigeants.

Un nouveau col à l’arrière du chausson assure un excellent maintien du talon, tandis qu’une zone avant-pied plus large permet aux orteils de bouger librement, réduisant ainsi les risques d’irritation. Le tissu en une seule pièce, sans couture, limite les frottements, tandis que la languette plus épaisse évite les gênes sur le coup de pied. En outre, la semelle retravaillée offre une adhérence optimale même sur une route mouillée, permettant au coureur de se concentrer sur sa performance sans craindre de glisser.

Stabilité Neutre
Drop 6 mm
Poids 252 g
Semelles extérieures Caoutchouc synthétique
Semelles intermédiaires Caoutchouc synthétique
Semelles intérieures Caoutchouc synthétique
Empeigne Maille
Talon Caoutchouc
Particularités Bon amorti, bonne adhérence
Tailles disponibles 40 / 41 / 42 / 42.5
Autres chaussures de running intéressantes

Certains produits n'ont pas (ou plus) leur place dans notre top. Cependant, ils peuvent rester intéressants en fonction de vos besoins et de votre budget.

Mizuno Wave Prodigy 3

La chaussure Wage Prodigy 3 de la marque Mizuno est parfaite pour les runnings sur route. Elle est dotée de semelle extérieure en carbone X-10. Ce matériau est connu pour sa résistance à l’abrasion et recouvre les parties sensibles de la chaussure pour mieux affronter l’asphalte. Quant à sa semelle intermédiaire en mousse, elle permet de soulager vos articulations en absorbant efficacement les chocs. Elle peut être utilisée intensément durant de longues heures et vous épargne également d’éventuelles blessures.

L’empeigne (partie supérieure) en AirMesh de cette chaussure laisse l’air circuler et garde toujours vos pieds dans une atmosphère fraiche. Cette magnifique chaussure permet également de s’adapter au mouvement du pied grâce à la technologie DynamotionFit qui la compose. La Mizuno Wave Prodigy 3 possède une foulée universelle, mais s’adapte aussi aux athlètes pronateurs ou supinateurs. Par ailleurs, elle peut supporter les grands gabarits.

Basket Running HKR femme

Équipée d’un talon de 3 cm de hauteur, cette chaussure pour femme HKR est parfaite pour les activités sportives en extérieur ou en intérieur telles que le running, le jogging, le fitness, la gymnastique, etc. Sa semelle extérieure est très flexible et composée par de motifs spéciaux pour assurer un contrôle optimal et une meilleure traction. La semelle intérieure respirant permet de son côté d’offrir continuellement du confort pendant vos efforts.

L’empeigne de cette chaussure ainsi que sa tige sont en maille tricotée pour limiter les irritations du pied. Elle épouse également la forme ce dernier et permet d’être toujours à l’aise lors de chaque mouvement. Par ailleurs, HKR l’a bénéficié de la technologie d’évacuation de l’humidité pour profiter en permanence d’une sensation de fraicheur et garder le pied au sec. La chaussure est facile à enfiler et à enlever, car elle ne dispose pas de lacets.

ASICS GEL-NIMBUS 23 M

Réputée pour sa souplesse et son confort incomparable, cette chaussure de running possède une foulée universelle et convient à tout type de poids. Pour offrir une excellente aération et être utilisable sur une longue distance, son empeigne est dotée de maille intégrée plus douce. Ce qui vous aide également à vous déplacer de façon plus naturelle grâce à la forme de ses œillets intégrés. Par ailleurs, la présence d’un empiècement au milieu du pied permet de gagner plus de flexibilité.

Le talon de cette chaussure de running a plus de compression grâce à sa conception aux lignes profilées et à son rembourrage en technologie GEL plus doux. Cela a pour effet d’assurer une meilleure absorption des chocs. De plus, ASICS GEL-NIMBUS 23 est dotée de la technologie TRUSSTIC™ (dispositif qui permet d’améliorer la stabilité de vos pieds). Sa semelle extérieure est en caoutchouc ASICS LITE. Cette dernière est très résistante et possède une durabilité accrue.

Chaussures running pour femme Nike Revolution

Dotée d’une semelle extérieure en caoutchouc, la Nike Revolution 5 est robuste et permet d’obtenir un maximum de traction sur les surfaces urbaines. Cela permet également d’offrir une excellente adhérence, même avec un temps pluvieux. Concernant la semelle intermédiaire, elle est faite avec de la mousse en éthylène-acétate de vinyle (EVA) pour mieux absorber les chocs. Le talon et les détails extérieurs quant à eux, permettent de renforcer le maintien et de rallonger la durabilité du basket.

La Nike Revolution 5 est une chaussure de running au design minimaliste, mais qui est très bien soigné. Le modèle ci-contre est pour femme et possède une foulée universelle. L’empeigne est en maille (knit) légère et confère une aération optimale du pied pendant les efforts. Elle procure également un maintien efficace. Ce basket est relativement léger et dispose d’un système de laçage classique.

Tableau comparatif des meilleures chaussures de running

Voici notre classement des meilleures chaussures de running de 2024. Tous les produits présents dans ce tableau comparatif ont été évalués et sélectionnés par la rédaction de Meilleurtest.

Aucun produit sponsorisé
Ce comparatif ne contient aucun produit sponsorisé.
Choix de la rédaction Meilleure alternative
 - Hoka One One Carbon X 3 M
 - Kalenji Run Active
 - Asics Gel-Nimbus 25 M
 - Mizuno Wave Rider 25
 - Kiprun KS900 Light
Hoka One One Carbon X 3 M Kalenji Run Active Asics Gel-Nimbus 25 M Mizuno Wave Rider 25 Kiprun KS900 Light
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Les Hoka One One Carbon X 3 M vous feront profiter de leur légèreté, de leur adhérence ainsi que de leur confort. Cette paire offre également des performances compétitives tant au niveau de l’amorti que de la fluidité des mouvements. Vous pourrez ainsi parcourir de très grandes distances sans difficulté. Stable et confortable, cette paire de chaussures se destine aux coureurs occasionnels. Elle se démarque surtout par sa technologie Circular System et son excellent amorti. Elle vous fait également profiter de son adhérence tout terrain et du rebond offert par son drop de 10 mm. Les chaussures de running Asics Gel-Nimbus 25 représentent une option polyvalente pour les coureurs en quête de confort et de performance. Avec leur composition éco-responsable et leur technologie PureGel offrant un amorti optimal, elles assurent légèreté et protection. Mizuno Wave Rider 25 incarnent la fusion parfaite entre performance et confort. Avec leur semelle intermédiaire en mousse Mizuno Energy et leur technologie Mizuno Wave, ces chaussures de running offre un amorti exceptionnel, une stabilité optimale et un retour d'énergie dynamique. Les Kiprun KS900 Light offrent une combinaison exceptionnelle d'amorti, de légèreté et de stabilité. Avec leur nouvelle mousse MFOAM garantissant un amorti durable sur 1000 km, ces chaussures de running pour homme assurent un confort optimal pour les coureurs sur une longue distance.
Stabilité Neutre Neutre Neutre Neutre Neutre
Drop 5 mm 10 mm 8 mm 12 mm 6 mm
Poids 237 g 295 g 285 g 239 g 252 g
Semelles extérieures EVA caoutchouté Caoutchouc synthétique AHAR+ et AHAR Caoutchouc X10 Caoutchouc synthétique
Semelles intermédiaires Mousse CMEVA Mousse FlyteFoam Blast+ Eco Mousse Mizuno Energy Caoutchouc synthétique
Semelles intérieures EVA moulé Non préciser Ortholite X-55 Caoutchouc X10 Caoutchouc synthétique
Empeigne Maille Mesh Maille Maille Maille
Talon SwallowTail Mousses épaisses 3D Space Caoutchouc de carbone Caoutchouc
Particularités Assise stable, tige en maille Concept d'amorti CS, crampons de 3 mm, sangles Fluidité, adhérence fiable, excellente réactivité Souplesse et régularité Bon amorti, bonne adhérence
Tailles disponibles 42.2 / 44 / 44.2/ 45.1 / 46 / 46.2 / 47.1 / 48 / 49.1 36 / 37 / 38 / 39 40 / 40.5 / 41.5 / 42 / 42.5 40 40 / 41 / 42 / 42.5
Meilleur prix

Si vous trouvez une erreur dans le tableau, merci de nous le signaler. Un éditeur vérifira le produit concerné et fera les corrections nécessaires.

GUIDE D'ACHAT

Qu'est-ce que c'est que des chaussures de running ?

Les chaussures de running, également connues sous les noms de chaussures de course à pied ou de chaussures de jogging, sont des chaussures spécialement conçues pour la pratique de la course à pied. Elles sont conçues pour offrir un soutien et un amorti adaptés aux mouvements répétitifs et aux impacts du pied lors de la course. Les chaussures de running sont devenues extrêmement populaires ces dernières décennies, en raison de l’engouement croissant pour la course à pied en tant qu’activité sportive et de loisir. Elles sont disponibles dans une grande variété de modèles, de marques et de styles, afin de répondre aux besoins et aux préférences individuelles des coureurs.

Comment choisir ses chaussures de running

Quand on pratique la course à pied, une paire de chaussures est plus que nécessaire. Mais pour que vos sorties ne virent pas au cauchemar, il vous faut des modèles qui sont adaptés à votre morphologie ainsi qu’à votre pratique. Avec les bonnes chaussures de running à vos pieds, vous pourrez courir partout tout en bénéficiant d’un confort optimal. Mais le problème c’est qu’il y a tellement de modèles disponibles sur le marché qu’il est facile de s’y perdre. Afin de dénicher LE modèle qui vous convient, vous devez prendre en considération un certain nombre de critères. Les voici !

Critère n°1 : La pratique de base

Il est très important de choisir vos chaussures de running en fonction de votre pratique. Optez donc pour une paire qui répond mieux aux attentes de votre pratique de base en matière de course. Vous appréciez la course sur route ? Sachez que cette dernière demande des baskets qui offrent de l’amorti, de la stabilité, du maintien et du confort. Le trail et l’ultra-trail exigent par contre des chaussures qui proposent de l’accroche, de l’amorti et de la résistance. En revanche, si vous aimez le fitness, il est recommandé de se tourner vers les modèles qui combinent souplesse, amorti et maintien.

Critère n°2 : Les terrains fréquentés

Si vous courez sur une route, choisissez des chaussures de running qui procurent du confort, de la stabilité et de l’amorti. Cela vous permet de repousser encore plus vos limites. Un terrain mixte (route et chemins) exige quant à lui de l’amorti, de la stabilité et du maintien pour avoir un contrôle optimal.

Le trail requiert des modèles munis de pare-pierre pour offrir plus de sécurité à vos pieds, puisque ce type de chemin est plus accidenté. Par ailleurs, les chaussures de trail sont conçues pour limiter au maximum les risques de chutes et de glissades. Si vous courez sur une piste, privilégiez les modèles qui sont non amortis, mais qui possèdent une accroche maximale. Cela permet d’optimiser vos performances, car l’objectif de ces chaussures est d’améliorer le transfert d’énergie entre le pied et le sol.

Critère n°3 : Le poids du corps

Les matériaux de fabrication des chaussures n’ont pas forcément la même densité. Par conséquent, la qualité de l’amorti varie en fonction du poids du coureur. Vous devez donc choisir le type de chaussures qui correspond à votre poids.

  • Les hommes de moins de 75 kg devront choisir des chaussures correspondant aux morphologies dites « légères » ;
  • Entre 75 kg et 85 kg, aux morphologies moyennes ;
  • Plus de 85 kg, aux morphologies lourdes.

Pour les femmes :

  • Celles qui pèsent au-dessous de 65 kg doivent trouver des chaussures adaptées aux morphologies légères ;
  • Celles qui sont entre 65 et 75 kg, aux morphologies moyennes ;
  • Celles au-dessus de 75 kg, aux morphologies lourdes.

Critère n°4 : Les qualités des semelles

En général, les semelles de running permettent de réduire les ondes de choc et de prévenir les blessures. À part cela, elles contribuent également à apporter du confort au coureur. Il existe 4 types de semelles : minimaliste, souple, standard et oversize.

Les semelles minimalistes conviennent aux pratiquants experts sur courte distance. Quant à celles qui sont dites « souples », elles sont adaptées pour les coureurs qui ont une foulée plus naturelle sur courte distance.Les semelles standard sont faites pour la plupart des gens et adaptées pour les longues distances. Les semelles oversize de leur côté sont plutôt conçues pour les runners qui cherchent un maximum de confort et une souplesse sur longue distance.

Critère n°5 : Le type de foulée

Choisir une paire de chaussures adaptée à votre foulée permet de réduire au minimum le risque de blessure qui peut survenir pendant votre pratique sportive. Il faut savoir que la foulée varie d’une personne à une autre. Elle peut être pronatrice, supinatrice ou universelle.

Une foulée est dite pronatrice lorsque le pied s’affaisse vers l’intérieur. Elle est supinatrice quand le pied s’incline vers l’extérieur. La foulée est universelle ou neutre lorsque le pied est parfaitement aligné lors de la course ou de la marche.Si vous ne savez pas que vous êtes pronateur, supinateur ou universel, observez la partie usée sur l’avant de vos semelles de chaussures de course ou de ville.

S’il y a davantage d’usure sur la partie intérieure de l’avant de la semelle, cela veut dire que vous êtes pronateur. Si l’usure est plus conséquente sur la partie extérieure de l’avant de la semelle, vous êtes supinateur. Si la partie centrale de l’avant de la semelle présente plus d’usures, cela signifie vous êtes un coureur universel.

Critère n°6 : La pointure

Si vous voulez profiter d’un bon maintien durant vos séances, veillez à prendre la pointure adéquate en ce qui concerne vos chaussures de running. Attention, celle-ci peut varier en fonction de nombreux paramètres (chaussés grands ou normaux, la marque, le pays, …). Ainsi, il est tout à fait possible que votre pointure varie d’une marque à une autre.

Quoi qu’il en soit, voici de quelle manière vérifier la longueur idéale : il devrait y avoir un petit espacement (une demi-largeur de pouce) qui sépare votre gros orteil et l’avant de votre basket. En ce qui concerne la largeur, assurez-vous simplement que vos pieds ne soient pas trop serrés. Et n’oubliez pas qu’une chaussure trop grande favorise l’apparition d’ampoules.

Critère n°7 : La marque

Il faut reconnaître qu’il s’agit d’un critère subjectif mais quand on évoque les chaussures de running, certaines marques sont incontournables. Il y a tout d’abord celles qu’on considère comme des valeurs sûres telles qu’adidas, Asics, Mizuno ou encore Nike. A côté, on retrouve les indémodables comme Puma mais aussi les outsiders dont les chaussures n’ont rien à envier des modèles proposés par les grandes marques. On peut citer par exemple Anta, Li Ning ou Under Armor. Il y aussi les marques qui ont fait un grand retour poussées par une hype soudaine à l’image de New Balance. Actuellement, son succès est tel que tous les runners se l’arrache.

Comment nettoyer ses chaussures de running ?

Il est plus qu’évident que le nettoyage garantit la longévité des chaussures de running. Il faut donc adopter une bonne technique de nettoyage, mais aussi posséder les matériaux nécessaires. Ainsi, pour rendre vos chaussures de courses propres vous aurez besoin d’une brosse à dents à poils souple, du savon doux ou d’un mélange d’eau et de bicarbonate de soude.

Les meilleures chaussures de running 1

La première chose à faire est de retirer les lacets et les semelles. Commencer ensuite à mettre de l’eau et à verser une solution de savon doux sur vos chaussures de running. Après, frottez délicatement ses surfaces avec une brosse à dents ou une brosse avec des poils doux.

Pour les semelles intérieures, comme ces dernières sont sujettes aux odeurs, il faut les nettoyer vigoureusement. L’utilisation d’une solution d’eau et de vinaigre sera plus efficace. Vous pouvez également frotter vos semelles avec la brosse à dents souple que nous avons mentionnée précédemment. Une fois que vous avez bien nettoyé, rincez-les soigneusement à l’eau froide.

Il est fortement recommandé d’éviter l’eau chaude, car elle pourrait augmenter la probabilité que vos semelles perdent leur forme ou rétrécissent. Quant aux semelles extérieures de vos chaussures de running, il suffit de les nettoyer un peu plus fort pour éliminer les petits objets qui y sont logés.

Le séchage est également une étape à ne pas négliger dans le nettoyage. L’idéal est de sécher vos chaussures de running humides à l’air libre. Vous pouvez aussi les placer devant un ventilateur. Toutefois, résistez à la tentation de sécher vos chaussures à la chaleur nocive, car cela peut endommager la colle et la mousse de rembourrage.

Chaussures de running ou chaussure multisports ?

Chaussures de running

Comme son nom l’indique, les chaussures de running sont spécialement conçues pour pratiquer le running. Leurs structure, forme, adhérence et poids ont été pensés pour offrir un meilleur soutien dans les mouvements unidirectionnels de la course à pied et permettent de courir avec beaucoup plus de confort. Elles procurent un plus grand amorti pour mieux absorber les chocs et sont plus légères que les autres types de chaussures de sport.

En général, les chaussures de running ne sont pas polyvalentes. Elles sont exclusivement adaptées pour le running. Par conséquent, elles limiteront vos performances si vous souhaitez les utiliser pour faire d’autres activités sportives. Cependant, vous pouvez occasionnellement en faire usage sur un vélo d’exercice ou un appareil elliptique, ou pour une séance de gymnastique.

Chaussures multisports

Les chaussures multisports ont été prévues pour être utilisées dans de nombreux de sports (cours d’entraînement, pliométrie, haltérophilie, etc.) Ces types de chaussures ont moins d’amortis que les chaussures de course. Leurs semelles sont plates pour que tout le pied soit en contact avec le sol. Par ailleurs, l’adhérence de ces chaussures a été pensée pour soutenir facilement les mouvements multidirectionnels du pied et de la cheville.

Les chaussures multisports sont solides. Elles peuvent être utilisées occasionnellement pour les courses à pied, mais sont fortement déconseillées si vous prévoyez de faire du running plus de 3 fois par semaine. En effet, l’utilisation de ces types de chaussures pour la course à pied augmente considérablement le risque de blessure et peut causer des douleurs. Elles offrent également moins de confort en raison de leur poids plus lourd.

Verdict

Les chaussures de running sont particulièrement fabriquées pour ce type de sport. Elles sont gagées de confort et de sécurité pour le coureur et ne peuvent être remplacées par des chaussures multisports.

Les meilleures marques de chaussures de running

Selon nous, les meilleures marques de chaussures de running en 2024 sont Asics, Mizuno, New Balance, Nike et Salomon  :

Asics

ASICS est un fabricant japonais d’équipements de sport fondé en 1949. Ses gammes de chaussures de courses à pied ne laissent aucun athlète indifférent. Ses baskets sont confortables et de très haute qualité.

Mizuno

Mizuno est également un équipementier sportif japonais. Il dispose de solides expériences en termes de conception des chaussures de running, car son savoir-faire existe déjà depuis plus d’un siècle. La société mise surtout sur le confort pour séduire les passionnés de la course à pied.

New Balance

New balance est une ancienne marque américaine de chaussure (fondé en 1906 à Boston). Elle figure parmi les fabricants de basket de course les plus innovants. Elle met sur le marché des produits à la fois dynamiques et confortables.

Nike

La réputation de Nike en matière de chaussure n’est plus à faire. Le géant américain possède la chaussure de course la plus rapide au monde, utilisée par les marathoniens pour courir plus vite.

Salomon

Salomon est une entreprise française fondée en 1947 à Annecy en Haute-Savoie. Elle est spécialisée dans les articles de sports et de loisirs. C’est le leader incontesté dans l’univers de chaussures de running trail.

Pourquoi acheter une chaussure de running ?

Des chaussures qui boostent la motivation

Se procurer une chaussure de running peut servir de motivation pour prendre la course à pied au sérieux. Cela évite également de toujours reporter votre décision de se mettre au sport. Par ailleurs, elles peuvent être utilisées pour intensifier votre entraînement ou vous faire courir plus longtemps.

Une adaptation parfaite pour vos pieds

Les bonnes chaussures de running offrent une sensation de légèreté à vos pieds. Vous n’allez pas sentir les frottements gênants sur vos talons, car elles existent sous différents modèles adaptés selon les types de pieds. C’est pour cette raison que vous devez prendre en compte les bons critères lorsque vous en achetez un.

Adieu aux ampoules et à d’autres douleurs.

L’utilisation de n’importe quel type de chaussures peut rendre vos pieds plus douloureux lorsque vous courez. Les chaussures de running ont été conçues spécialement pour ce type de sport et il a fallu des années de recherches pour obtenir l’équilibre parfait. De ce fait, ils protègent vos articulations ainsi que vos chevilles, quel que soit le type de terrain.

Un moyen pour s’entraîner selon son rythme

Même si vous étiez resté pendant longtemps à ne pas faire du sport ou si vous êtes débutant, les chaussures de running s’adapteront toujours à votre rythme. Ne vous souciez pas de l’allure à adopte lors de vos débuts, mais n’oubliez pas de vous échauffer pour être dans les meilleures conditions.

Pour gagner en performance

Ne vous attendez pas à exploiter toutes vos performances en utilisant n’importe quelle chaussure pour faire la course. Certaines sont par exemple plus lourdes et peuvent vous ralentir. Seule l’utilisation d’une chaussure adaptée (y compris la chaussure de running) permet de vous tirer vers le haut dans le sport que vous pratiquez.

Les astuces à connaître pour vos chaussures de running

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Vous pouvez utiliser vos chaussures de running pour la marche

Les chaussures de course peuvent-elles être utilisées comme chaussures de marche, car elles sont conçues pour résister aux exigences rigoureuses de la course, ce qui fait qu’elles sont également excellentes comme chaussures de marche.

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Utilisez les techniques simples pour lacer vos chaussures de running

Pour les pieds larges, il suffit de croiser les lacets au début et de les garder du même côté entre les deuxièmes et troisièmes trous. Cela permet à votre pied d’avoir plus d’espace. Par contre, si vous avez un pied étroit, vous devez former un verrou pour le maintenir avec plus de fermeté. Ainsi, il faut commencer par croiser le lacet et gardez-le du même côté à partir du deuxième et troisième. Ensuite, croisez vos lacets et faites-les passer dans le verrou.

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Adoptez les bonnes habitudes pour garder vos chaussures de running en bon état

Pour faire durer vos chaussures le plus longtemps possible, il vous suffit de suivre les étapes suivantes :

  1. Avoir plus d’une paire de chaussures pour éviter tous risques de blessures.
  2. Ne pas les placer dans un sèche-linge automatique lors de ses séchages.
  3. N’utiliser les chaussures de running que pour l’usage auquel elles sont destinées.
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Évitez de toujours mouiller vos chaussures de running

Si vous laissez vos chaussures mouillées, il est plus qu’évident qu’elles sentiront mauvais, mais leur durée de vie sera aussi réduite. Ainsi, vous devez toujours les protéger de l’humidité (en utilisant du spray imperméabilisant par exemple) et les faire sécher une fois que vous êtes rentré chez vous si elles sont mouillées.

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Enlevez efficacement la mauvaise odeur de vos chaussures de running.

Les conseils suivants permettent à vos chaussures de course de rester plus fraîche :

  • Saupoudrez vos chaussures de bicarbonate de soude et laissez-les reposer toute la nuit, vous pouvez également opter pour
  • l’utilisation d’un spray désodorisant.
  • Essayez de les enlever dès que vous avez terminé votre course afin de les laisser s’aérer.
  • Portez des chaussettes fines.
  • Rangez vos chaussures de running dans un endroit frais et sec et retirez les semelles si c’est possible.

Questions fréquentes (FAQ)

Quelles chaussures de running choisir ?

Le meilleur choix dépend toujours de vos besoins et de votre budget. Cependant, d'après nous les meilleures chaussures de running en 2024 sont :

  1. Hoka One One Carbon X 3 M
  2. Kalenji Run Active
  3. Asics Gel-Nimbus 25 M
  4. Mizuno Wave Rider 25
  5. Kiprun KS900 Light

Quel est le prix pour des chaussures de running ?

Le prix normal pour des chaussures de running va de 30 € à 57 € pour un produit d'entrée de gamme. Il faudra compter autour de 120 € pour un produit haut de gamme. Enfin, le prix moyen réellement payé par les français se situe autour de 70 €.

Cependant, comme nous le rappelons toujours : plus cher ne veut pas forcément dire meilleur !

Quelles sont les meilleures marques de chaussures de running ?

D'après nous, en 2024, les meilleures marques de chaussures de running sont Asics, Mizuno, New Balance, Nike et Salomon.

Quand est-ce qu’il faut changer ses chaussures de running ?

De manière générale, vous devriez envisager de changer vos chaussures de running tous les trois à six mois ou bien tous les 725 à 1000 km. Cependant, si vos chaussures ne présentent pas de signes d’usure, vous pouvez les porter encore plus longtemps, mais cela peut augmenter le risque de blessure. Le mieux donc c’est de les changer avant qu’elles ne soient totalement usées.

Quels types de chaussures de running parfaites pour une personne qui pèse lourd ?

Pour les coureurs qui pèsent plus de 70 kg, la meilleure façon de se sentir léger est d’éviter d’opter pour les modèles de chaussures de running minimaliste, mais plutôt pour un modèle robuste. Toutefois, ils doivent également être plus confortable à porter et surtout plus amorti.

Combien de distance puis-je parcourir en portant des chaussures running ?

Pour avoir une bonne vitesse combinée avec de la force, vous devez parcourir une distance de 5 km. Mais cela requiert toujours un entrainement minimal avant de se lancer. Toutefois, vous pouvez parcourir cette distance en 15 minutes en moyenne si vous êtes un homme et 20 si vous êtes une femme.

Est-il préférable que les chaussures de running soient serrées ou larges ?

La taille idéale des chaussures de running doit être bien ajustée au niveau du talon et du milieu du pied, avec de l’espace autour des orteils. Ainsi, certains experts recommandent de prendre une demi-pointure de plus (42,5 si vous fait du 42), car il se peut que les pieds gonflent lorsqu’on court et il est donc important d’avoir beaucoup de place dans la boîte à chaussures.

Sources et références

Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources et références que nos experts ont consultées pour rédiger cet article.
  1. Techradar - https://www.techradar.com/best/best-running-shoes
  2. T3 - https://www.t3.com/features/best-running-shoes
  3. Outdoorgearlab - https://www.outdoorgearlab.com/topics/shoes-and-boots/best-running-shoes
  4. Verywellfit - https://www.verywellfit.com/best-running-shoes-7556009
  5. Runnersworld - https://www.runnersworld.com/gear/a19663621/best-running-shoes/
  6. Runrepeat - https://runrepeat.com/guides/best-running-shoes
  7. Runningshoesguru - https://www.runningshoesguru.com/guide/best-running-shoes/
  8. Fleetfeet - https://www.fleetfeet.com/how-to-start-running/choosing-running-shoes
  9. Runningwarehouse - https://www.runningwarehouse.eu/learningcenter/gear_guides/footwear/best_running_shoes.html
  10. Wiktionary - https://fr.wikipedia.org/wiki/ASICS
  11. Reddit - https://www.reddit.com/r/RunningShoeGeeks/comments/xhdxjt/best_overall_running_shoes_of_2022/
  12. Outdoorgearlab - https://www.outdoorgearlab.com/topics/shoes-and-boots/best-running-shoes
  13. Google Scholar - https://scholar.google.com/scholar?hl=fr&as_sdt=0%2C5&q=running+shoes
  14. Youtube - https://www.youtube.com/results?search_query=Meilleures+chaussures+de+running

Historique

22 février 2024 : Nous avons retiré les modèles Mizuno Wave Prodigy 3, Basket Running HKR femme, Asics GEL-NIMBUS 23 M et chaussures de running pour femme Nike Revolution de nos recommandations. Nous les avons remplacés par les modèles Hoka One One Carbon X 3 M, Kalenji Run Active, Asics Gel-Nimbus 25 M, Mizuno Wave Rider 25 et Kiprun KS900 Light, qui offrent une meilleure performance et une expérience de course améliorée.
03 août 2021 : Rédaction initiale de l'article.

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