Les meilleurs compléments biotines de 2023

Guide d'achat

Comment choisir son complément biotine

Bien qu'ils contiennent tous de la biotine, les compléments biotiques ne se ressemblent pas tous. Les formulations et les ingrédients supplémentaires varient d’un produit à l’autre. Il est donc important d'examiner attentivement toutes vos options pour choisir le complément biotine qui vous convient et de prendre en compte les critères de choix suivants.

Critère n°1 : La teneur en biotine

Les compléments biotines peuvent contenir une forte concentration de vitamine B7 (biotine) ou une dose relativement faible, surtout s'ils contiennent d'autres ingrédients actifs. Les compléments biotines très puissants peuvent vous donner les meilleurs résultats rapidement, mais ils peuvent également provoquer des éruptions cutanées et une croissance excessive des cheveux.

Si vous ressentez ces effets secondaires lors des toutes premières prises, vous devriez peut-être passer à un produit avec une dose de biotine plus faible. Vous pouvez également envisager un complément à faible teneur en biotine si vous avez régulièrement besoin de tests sanguins, car trop de biotine peut interférer avec les résultats.

Critère n°2 : La correspondance avec vos besoins alimentaires

Si vous avez des allergies ou des préférences alimentaires spéciales, assurez-vous de choisir un complément biotine qui répond à vos besoins. De nombreux compléments biotines indiquent clairement s'ils conviennent aux végétariens, aux végétaliens et aux personnes allergiques. Vous pouvez également consulter la liste des ingrédients.

Par exemple, si vous voulez absolument éviter les produits d'origine animale, assurez-vous de choisir un complément sans gélatine. Si vous avez des allergies ou des intolérances, regardez au-delà de la liste des ingrédients. Il est préférable d'éviter tout complément biotine fabriqué avec des allergènes actifs auxquels vous êtes sensible.

Critère n°3 : Les ingrédients supplémentaires

Lorsqu’elle est conditionnée en tant que complément alimentaire, la biotine est souvent associée à d'autres vitamines et minéraux. La biotine, également connue sous le nom de vitamine B7, n'est pas la seule chose qui favorise la croissance des cheveux, donc si c'est votre principale raison de vous procurer un complément biotine, pourquoi ne pas rechercher les produits avec des formules plus complètes, c’est-à-dire avec des ingrédients actifs bénéfiques supplémentaires.

Critère n°4 : Les interactions médicamenteuses

Certains médicaments que vous prenez pour une maladie quelconque peuvent affecter votre taux de biotine, et la biotine peut interagir avec certains médicaments.

Par exemple, un traitement avec la prise régulière d’anticonvulsivants (traitement de l'épilepsie) peut réduire considérablement les niveaux de biotine dans le corps. Informez votre médecin, votre pharmacien et les autres professionnels de santé que vous consultez régulièrement de tous les compléments alimentaires et médicaments sur ordonnance ou en vente libre que vous prenez. Ils pourront vous dire si les compléments biotines peuvent interagir avec vos médicaments, ou si les médicaments peuvent interférer avec la façon dont votre corps absorbe, utilise ou décompose la biotine.

Critère n°5 : Le format

Les suppléments de biotine sont disponibles sous différents formats, notamment des comprimés, des gélules et des gommes. Il n’y a pas trop de différences entre ces trois formats, donc réfléchissez à la façon dont vous aimez prendre des suppléments et choisissez un produit dans votre format préféré.

Cela peut vous aider à respecter votre routine de supplémentation, ce qui la rendra plus efficace. Les gommes sont sans aucun doute les plus faciles à prendre, mais les pilules sont certainement plus populaires.

Complément biotine ou complément collagène

Complément biotine

Aussi connue sous le nom de vitamine B7, la biotine soutient le métabolisme des glucides, des protéines et des graisses et favorise la santé des cheveux, de la peau et des ongles chez les personnes déficientes en biotine. Le corps ne peut pas fabriquer naturellement de biotine, vous devez donc l'obtenir à partir des aliments que vous mangez.

En tant que vitamine essentielle, la biotine sous forme de complément alimentaire soutient le métabolisme des glucides, des protéines et des graisses, favorise la santé des cheveux, de la peau et des ongles, aide à la production d'acides gras et de glucose, qui sont utilisés comme carburants par l'organisme et joue un rôle dans le soutien des processus cellulaires impliqués dans la formation des follicules pileux et des cellules de la peau.

Complément collagène

En tant que protéine fibreuse, le collagène constitue la base de la structure de vos os, cartilages, peau, tendons et autres tissus conjonctifs. Étant donné que le collagène (types I et III pour être exact) représente environ 90 % de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles, il s'agit d'une protéine importante qui soutient la santé et la force de la peau, des cheveux et des ongles. Le corps produit naturellement du collagène en combinant des acides aminés (présents dans les protéines) avec de la vitamine C, du zinc et du cuivre.

En tant que principale protéine du corps, le collagène joue divers rôles clés dans le corps. Ainsi, un complément collagène favorise la santé des cheveux, de la peau et des ongles et fonctionne mieux en association avec des nutriments clés tels que la vitamine C, le bêta-carotène, le cuivre et le zinc. Plus de deux douzaines de types de collagène existent.

Verdict

Les compléments biotines et collagènes, contribuent tous deux à la santé des cheveux, des ongles et de la peau. Mais la grande différence entre les deux est que le collagène est une protéine et que le corps peut le fabriquer naturellement, tandis que la biotine est une vitamine essentielle qui fait partie des vitamines B et que le corps ne peut pas la produire naturellement.

Les deux nutriments jouent des rôles importants, mais différents à certains égards. La question n’est donc pas de préférer la prise de complément biotine à la prise de complément collagène, et vice-versa, mais de prendre chaque complément en dose suffisante.

Les meilleures marques de compléments biotines

Selon nous, les meilleures marques de compléments biotines en 2023 sont Vitamaze®, MaxMedix, Gloryfeel, Nutrimea et Foodspring  :

• Vitamaze®

  Vitamaze® est synonyme de normes très élevées et de produits possédant un excellent rapport qualité/prix. C’est une marque spécialisée dans la fabrication de multivitamines et de compléments alimentaires. La marque travaille en étroite collaboration avec des scientifiques et des experts lors du développement de ses produits. Les qualités des compléments biotine de Vitamaze® sont des ingrédients de haute qualité, une bonne biodisponibilité et l’absence de substances nocives et d’allergènes inutiles.

• MaxMedix

  MaxMedix, une marque de soins de santé en laquelle vous pouvez avoir confiance. Existant depuis 2010, son catalogue rassemble une gamme de produits de beauté, cosmétiques et de soins personnels fabriqués au Royaume-Uni selon un processus de fabrication strict. Les compléments alimentaires MaxMedix ont été élaborés par des pharmacologues, des chimistes et des groupes de discussion qui comprennent les ingrédients naturels.

• Gloryfeel

  Originaire d’Allemagne, la marque GloryFeel élabore ses produits suivant les normes de qualité strictes instaurées par la législation alimentaire. La sélection des ingrédients respecte les besoins accrus de la clientèle et convient aux végétariens.

• Nutrimea

  C’est le 12 octobre 2013 que Laurent Jacob donna naissance à la marque française Nutrimea, marque spécialisée dans la conception et la production de compléments alimentaires. Elle met un point d’honneur à assurer que ses produits ne contiennent aucun composant dangereux notamment des colorants, des conservateurs ou des excipients.

• Foodspring

  La marque trouve ses origines en Allemagne en 2013 quand Philipp Schrempp et Tobias Schüle décident de concevoir des compléments alimentaires à base de protéines pouvant soutenir les sportifs. Leurs compléments alimentaires peuvent associer l’alimentation saine avec l’alimentation gourmande pour se régaler tout en gardant la forme.

7 raisons de prendre des compléments biotines

Traitement des cheveux

La biotine stimule la production de kératine dans les cheveux et peut augmenter le taux de croissance des follicules. Avec un apport régulier en vitamine B7 grâce à la consommation de complément biotine, vous pouvez améliorer la santé de vos cheveux, les renforcer et leur donner de la brillance. La biotine aide également à prévenir divers problèmes de santé comme la perte de cheveux, les pellicules, les démangeaisons du cuir chevelu, etc.

Traitement de la peau et des ongles

Si vous souffrez de divers problèmes de peau et d'ongles fragiles, vous devez augmenter votre apport en vitamine B7. La vitamine B, ou biotine, soutient la production d'acides gras qui nourrissent la peau et aident les glandes sébacées à fonctionner correctement.

Régulation du métabolisme

Si vous savez ce qu'est la biotine, vous devez être conscient du fait que sa consommation régulière peut aider à réguler et à améliorer les niveaux de métabolisme dans le corps. La biotine utilise les graisses, les protéines et les glucides disponibles dans le métabolisme et les convertit dans la forme d'énergie souhaitée.

Protection du coeur

L'un des principaux avantages de la vitamine B7 est qu’elle protège le cœur contre d'éventuels problèmes. Il a été observé que la consommation régulière de biotine sous forme de complément alimentaire en quantité adéquate peut stimuler le flux sanguin à l'intérieur du cœur et ainsi prévenir le cœur de nombreux problèmes. Les compléments biotines aident à augmenter les lipoprotéines de haute densité et à diminuer les lipoprotéines de basse densité, ce qui réduit les risques d’attaques et de crises cardiaques.

Gestion du diabète

Des études montrent que la biotine peut aider à gérer les symptômes du diabète. Donc, prise sous forme de complément alimentaire, la biotine aide à réguler la glycémie chez certaines personnes atteintes de diabète. De plus, les vitamines du complexe B favorisent une fonction cérébrale saine, ce qui aide à gérer les symptômes neurologiques du diabète comme la neuropathie. La biotine aide donc à réduire les niveaux de sucre dans le sang en augmentant la production d'insuline dans le corps et en augmentant les niveaux de glucose. La biotine est connue pour être plutôt efficace dans le contrôle du diabète de type 2.

Réparation des tissus et des muscles

Les compléments biotines aident à réparer les différents tissus et muscles blessés ou affaiblis afin qu'ils puissent à nouveau remplir les fonctions souhaitées. Les propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et antiallergiques de la biotine aident à prévenir la croissance des problèmes dans les tissus et les muscles et à les soigner en un rien de temps.

Aide à la grossesse et à l'allaitement

La vitamine B7 joue un rôle essentiel pendant la grossesse ainsi que pendant la période d'allaitement. La consommation régulière de compléments biotines apporte de nombreux bienfaits durant la grossesse et lorsque vous allaitez votre nouveau-né.

Sources et références

Historique