Les 4 meilleurs gilets lestés

Nous avons comparé 25 gilets lestés de Domyos, Sveltus, Capital Sport et plus pour trouver les meilleurs en 2024.

Auteur : Natacha
Recherche par Natacha

Le gilet lesté ou veste lestée est un équipement très apprécié pour accompagner les activités physiques. Il vous donne la possibilité d’amplifier l’intensité de vos efforts tout en accroissant les bienfaits de vos entraînements. Résultat ? Vous brûlerez plus de calories et travaillerez au mieux votre cardio et votre endurance. Que vous soyez sportif amateur ou de haut niveau, trouvez votre gilet lesté grâce à ce guide !

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Indépendance : Nous n'acceptons aucune publicité ni aucun placement de produit. Cela nous permet de rester totalement indépendants et de vous recommander les gilets lestés qui sont vraiment les meilleurs.

Rigueur : Nous avons effectué plus de 19 heures de recherches pour réaliser ce comparatif. Il a ensuite été relu et corrigé par un de nos éditeurs. Nous vous décrivons notre méthode de travail en détail un peu plus loin si vous souhaitez en savoir plus.

Transparence : Nous sommes totalement transparents sur nos sources de revenus et les critères selon lesquels nous avons sélectionné les meilleurs gilets lestés de 2024.

Le meilleur gilet lesté en 2024

Le choix de la rédaction gilet lesté - Gilet lesté de musculation et cross training

Gilet lesté de musculation et cross training

Ce gilet lesté de musculation et cross training est parfait pour avoir plus d’endurance et vite progresser dans l’entraînement. Il vous permet de choisir entre une charge de 6 à 10 kg.

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C’est un gilet très robuste avec des points de couture parfaits. Il ne risque pas de se déchirer même si on augmente les charges. À la base, la veste elle-même pèse 6 kg et vous pouvez ajouter jusqu’à 4 charges de 1 kg chacune. Il assure une totale liberté de mouvement et il peut être totalement fixé à votre corps grâce aux sangles et aux crochets. Ce gilet est idéalement utilisé dans le cadre d’une musculation, d’un renforcement musculaire ou encore d’un cross training. Vous pouvez augmenter petit à petit la difficulté de vos entraînements pour mieux évaluer votre progrès.

Le Gilet lesté de musculation et cross training a un design particulier, garant de sa performance. Il est notamment fait avec de l’acier bouclerie, du polyoxyméthylène mousse, du polyéthylène, du polyester et du polypropylène. Pour l’entretenir, il faut un simple séchage à l’air libre après chaque utilisation. Ce gilet ne résiste pas au lavage, au blanchissement, au repassage et encore moins au séchage en tambour ou au nettoyage à sec.

Confort
Poids du gilet 6 kg
Poids maximal 10 kg
Dimensions -
Nombre de plaques 4 plaques de 1 kg
Confort
Poids du gilet6 kg
Poids maximal10 kg
Dimensions-
Nombre de plaques4 plaques de 1 kg

Le meilleur gilet lesté pas cher

gilet lesté - Gilet lesté musculation

Gilet lesté musculation

Pour intensifier les exercices destinés à augmenter la masse musculaire, ce gilet lesté pourra vous satisfaire. Il est adapté à toutes les morphologies et c’est l'une des vestes lestées les plus abordables du marché.

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Malgré son caractère mixte, ce gilet lesté est parfaitement réglable, ce qui lui permet de convenir à toutes les morphologies. Vous bénéficierez d’une liberté totale dans vos mouvements puisque votre poitrine ainsi que vos épaules seront bien dégagées. En plus de cela, la hauteur de la sangle est ajustable. Le gilet pèse 4 kg et vous pouvez ajouter des palettes de 1 kg à la fois pour avoir le poids que vous voulez.

Il y a trois moyens possibles de régler ce gilet lesté : sur la hauteur, au niveau de la poitrine et au niveau de la bretelle. Il est rembourré à 67 % de ferraille complétée de 33 % de sable bouclerie.  En ce qui concerne le matériau du gilet proprement dit, vous avez du polyoxyméthylène et du polyester. En guise d’entretien, il faut seulement le laisser sécher à l’air libre. Il convient tant aux hommes qu’aux femmes.

Confort
Poids du gilet 5 kg
Poids maximal 5 kg
Dimensions -
Nombre de plaques 0 plaque
Confort
Poids du gilet5 kg
Poids maximal5 kg
Dimensions-
Nombre de plaques0 plaque

Le meilleur gilet lesté haut de gamme

gilet lesté - Sveltus Gilet lesté PRO

Gilet lesté Sveltus PRO

Ce gilet lesté convient autant à un particulier qu'à un professionnel. C’est un produit haut de gamme dont la qualité ne fait pas défaut. Le poids est bien réparti dans la veste pour une utilisation confortable.

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Cette veste a été fabriquée avec le plus grand soin. C’est un produit de qualité que vous pourrez utiliser pendant plusieurs années sans problème. Il est possible de l’associer à une charge de 15 kg. La charge est variable, cela dépend alors de vos objectifs. Ce gilet va tenir très près de votre corps pour qu’il n’y ait pas de ballottement quand vous sautez.

La charge est répartie uniformément dans tout le gilet lesté, soit à l’avant et à l’arrière. La qualité est bien au rendez-vous. C’est le modèle par excellence si vous voulez faire du fitness et de la musculation dans les bonnes conditions. À la livraison, vous aurez deux plaques de 2,5 kg et deux plaques de 4 kg. Pour ce qui est du réglage, vous pouvez le faire au niveau de vos épaules, des plaques et de la taille.

Confort
Poids du gilet 2 kg
Poids maximal 15 kg
Dimensions 55 x 42 x 12 cm
Nombre de plaques 2 plaques de 2,5 kg et 2 plaques de 4 kg
Confort
Poids du gilet2 kg
Poids maximal15 kg
Dimensions55 x 42 x 12 cm
Nombre de plaques2 plaques de 2,5 kg et 2 plaques de 4 kg
Meilleur prix parmi plus de 500 sites. Affichez le comparateur pour vérifier les meilleurs prix actuels.

Alternative de qualité

gilet lesté - Capital Sports Monstervest – Veste lestée

Gilet lesté Capital Sports Monstervest – Veste lestée

C’est un gilet d’entraînement d’excellente qualité. En l’utilisant, vous gagnerez en force et en endurance. Il est compatible avec toutes les activités physiques relatives à la musculation et l’augmentation de la masse musculaire.

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Côté polyvalence, c’est un gilet d’entraînement universellement reconnu comme étant un des meilleurs modèles. Vous pouvez le porter confortablement durant vos entraînements, soit au plus près de votre corps. Il est réglable et est muni d’une fermeture auto agrippante. Ce gilet convient aussi à toutes les morphologies. Il vous permet d’exécuter différents types d’exercices physiques sans difficulté.

Il y a des poches sur la partie avant et arrière de la veste. Plus précisément, on distingue jusqu’à 20 poches sur l’extérieur. Ainsi, vous pouvez répartir les poids de manière uniforme. Ce gilet, fabriqué avec du nylon et du plastique, peut accueillir jusqu’à 30 kg. Par ailleurs, il a un rembourrage doux et c’est notamment pour cela qu’il est facile à porter.

Confort
Poids du gilet 2,4 kg
Poids maximal 30 kg
Dimensions 41,5 x 55 x 8,5 cm
Nombre de plaques 30 plaques de 920 g
Confort
Poids du gilet2,4 kg
Poids maximal30 kg
Dimensions41,5 x 55 x 8,5 cm
Nombre de plaques30 plaques de 920 g
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Tableau comparatif des meilleurs gilets lestés

Voici notre classement des meilleurs gilets lestés de 2024. Tous les produits présents dans ce tableau comparatif ont été évalués et sélectionnés par la rédaction de Meilleurtest.

Aucun produit sponsorisé
Ce comparatif ne contient aucun produit sponsorisé.
Choix de la rédaction Meilleure alternative
 - Gilet lesté de musculation et cross training
 - Gilet lesté musculation
 - Sveltus Gilet lesté PRO
 - Capital Sports Monstervest – Veste lestée
Gilet lesté de musculation et cross training Gilet lesté musculation Sveltus Gilet lesté PRO Capital Sports Monstervest – Veste lestée
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Ce gilet lesté de musculation et cross training est parfait pour avoir plus d’endurance et vite progresser dans l’entraînement. Il vous permet de choisir entre une charge de 6 à 10 kg. Pour intensifier les exercices destinés à augmenter la masse musculaire, ce gilet lesté pourra vous satisfaire. Il est adapté à toutes les morphologies et c’est l'une des vestes lestées les plus abordables du marché. Ce gilet lesté convient autant à un particulier qu'à un professionnel. C’est un produit haut de gamme dont la qualité ne fait pas défaut. Le poids est bien réparti dans la veste pour une utilisation confortable. C’est un gilet d’entraînement d’excellente qualité. En l’utilisant, vous gagnerez en force et en endurance. Il est compatible avec toutes les activités physiques relatives à la musculation et l’augmentation de la masse musculaire.
Confort
Poids du gilet 6 kg 5 kg 2 kg 2,4 kg
Poids maximal 10 kg 5 kg 15 kg 30 kg
Dimensions - - 55 x 42 x 12 cm 41,5 x 55 x 8,5 cm
Nombre de plaques 4 plaques de 1 kg 0 plaque 2 plaques de 2,5 kg et 2 plaques de 4 kg 30 plaques de 920 g
Meilleur prix

Si vous trouvez une erreur dans le tableau, merci de nous le signaler. Un éditeur vérifira le produit concerné et fera les corrections nécessaires.

Comment nous avons choisi

Pour vous recommander les produits qui sont vraiment les meilleurs, nous avons suivi une méthode de travail rigoureuse qui combine l'analyse des principaux guides d'achats du web, notre propre évaluation de chaque produit, et les avis de centaines d'utilisateurs. Nous utilisons la même méthode de recherche pour tous nos guides d'achat. Par conséquent, si vous êtes familiers de notre travail, n'hésitez pas à passer directement à la partie suivante. Sinon, voici, pas à pas, comment nous avons procédé :

Nous avons commencé par étudier les guides internationaux les plus fiables et français. Nous avons également parcouru la presse spécialisée et visionné des tests sur YouTube pour être sûrs de ne rien oublier.

Cette recherche préliminaire nous a permis d'identifier les marques les plus populaires (Domyos, Sveltus, Capital Sport, etc.), les produits les plus recommandés et les critères de choix les plus importants à prendre en compte. En combinant toutes ces informations, nous avons effectué une première préselection de 25 gilets lestés parmi les plus populaires.

Pour mieux percevoir les besoins des utilisateurs, nous avons analysé les tendances de recherche sur Google et consulté plusieurs centaines d'avis clients. Tout cela nous a aidés d'une part à mieux percevoir les besoins réels de la majorité des consommateurs et, d'autre part, à identifier les produits les plus critiqués à retirer de notre sélection.

Nous avons ensuite analysé les caractéristiques de chaque produit et nous les avons confrontées aux critères précédemment identifiés (le poids du gilet, le système d’attache, le confort d’utilisation, les finitions du gilet, la polyvalence du gilet, etc.). Nous avons également tenu compte des impératifs et souhaits fréquemment exprimés par les consommateurs (qualité, marque, etc.). Au terme de tout ce processus de recherche, nous avons sélectionné les meilleurs gilets lestés en 2024.

Après avoir sélectionné les meilleurs produits, nous avons effectué quelques recherches supplémentaires pour rédiger ce guide d'achat. Par exemple : nous avons regardé les questions les plus fréquemment posées pour réaliser la FAQ , etc.

C'est uniquement après tout ce travail de recherche que nous avons effectué la rédaction de ce comparatif sur les meilleurs gilets lestés en 2024.

Critères de choix importants

Comment choisir son gilet lesté ?

Le modèle de gilet lesté qu’on porte a une grande influence sur l’atteinte des objectifs. C’est notamment pour cette raison qu’il faut imposer quelques restrictions lors de son choix. En tout, il y a cinq points essentiels à considérer pour choisir un gilet lesté qui correspond à ses besoins.

Critère n°1 : Le poids du gilet

En général, un gilet de musculation pèse entre 5 à 30 kg, dépendamment du nombre de lestes que l’on y attache. Le poids total du gilet dépend alors de chaque utilisateur et de l’objectif qu’il fixe pour ses entrainements. Cependant, il est toujours préférable d’acheter un gilet qui peut supporter plusieurs lestes. De cette manière, vous n’avez pas à acheter un autre gilet quand vous progresser. Si vous débutez, il est toujours préconisé de commencer avec un gilet léger. Pour les femmes, un poids de leste de 5 kg est convenable tandis qu’un gilet de 10 kg s’adapte mieux aux hommes.

Critère n°2 : Le système d’attache

Le dispositif d’attache est l’élément qui permet de fixer le gilet sur le corps pour qu’il ne se bouge pas quand vous faites des mouvements. Ainsi, il est mieux que l’attache soit facile à faire et à défaire. Le but est qu’il ne soit pas encombrant et qu’il ne constitue pas une gêne quand vous mettez le gilet.

Critère n°3 : Le confort d’utilisation

Pour que le gilet soit confortable à utiliser, il faut prendre en compte trois points majeurs.

  • Il faut vérifier le rembourrage. Il doit être parfaitement réparti sur tout le gilet, surtout au niveau des épaules, du ventre et du dos.
  • Le modèle en question doit avoir une doublure en gel. Cela vous permettra d’être complètement à votre aise quand vous l’utiliser.
  • Il faut privilégier les modèles ayant des ceintures en nylon. Ils appuient la facilité de vos mouvements.

Critère n°4 : Les finitions du gilet

Pour les finitions, il faut examiner la qualité des coutures. C’est très important parce que le gilet sera soumis à de rudes épreuves quand vous voulez faire des mouvements compliqués. Ainsi, la finition de ses coutures doit être assez robuste afin d’éviter qu’elles ne se lâchent en plein entrainement. Les lestes ne doivent pas se glisser du gilet, quoi que vous fassiez. Par ailleurs, il faut aussi vérifier la qualité du tissu. Par exemple, le nylon renforcé sera complément adéquat pour les mouvements difficiles. Il est aussi résistant et lavable.

Critère n°5 : La polyvalence du gilet

Le gilet lesté à privilégier est celui qui est muni de plusieurs poches pour mettre les accessoires comme le lecteur de musique ou le téléphone. Vous n’avez pas à mettre des accessoires dans votre poche, c’est plus pratique. En outre, si vous avez l’habitude de faire des exercices la nuit, il est préférable que le gilet ait de bandes réfléchissantes. Pour cela, il faut privilégier la couleur jaune fluorescente.

Comment utiliser un gilet lesté ?

On utilise une veste lestée pratiquement comme une veste normale. Il suffit de le mettre autour du torse. Les poids sont répartis uniformément à l’avant et à l’arrière. Le gilet lesté se décline en 2 versions : soit il est muni d’une fermeture zip, soit il faut le mettre par la tête.

Vous pouvez le fixer pour qu’il soit le plus près du corps possible. Ainsi, vous ne serez pas gêné, quel que soit votre mouvement. Les modèles sont adaptés à tous les types de morphologies.

Le gilet est conçu pour être très robuste. Il peut supporter des charges lourdes, généralement de 5 à 30 kg. Il y a alors des poches à l’intérieur pour que vous puissiez mettre des sachets amovibles chargé de granulé ou de sable faisant office de poids. Vous pouvez aussi ajouter ou retirer des sachets en fonction de votre entraînement. Il est totalement ajustable. On l’utiliser dans de nombreuses activités physiques, notamment des exercices classiques, des randonnées, des promenades à vélo ainsi que de la musculation.

Quel type de gilet lesté choisir ?

En tout, on peut choisir entre plusieurs types de gilets lestés sur le marché. Cela dépend notamment du type de sport que vous voulez pratiquer.

Le gilet lesté classique

Un gilet classique convient aux exercices habituels comme la course à pied ou encore la marche. Il est dédié aux entrainements faciles si vous voulez gagner en puissance. Vous pouvez ajouter une charge de 5 kg à 30 kg. Le principe est simple. Quand vous mettez votre gilet lesté classique, vous devez munir plus d’effort pour courir plus vite. Quand vous l’enlevez, vous serez plus léger et vous gagnerez en rapidité.Ce type de gilet convient aussi au crossfit et à la musculation. Il faut juste s’assurer que le poids soit bien réparti pour avoir plus de confort. Le gilet lesté classique est très facile à utiliser. Vous pouvez le serrer ou desserrer selon vos besoins.

Points positifs :

  • Convient à une variété d’exercices tels que la course à pied, la marche, le crossfit et la musculation.
  • Permet d’ajouter une charge de 5 kg à 30 kg pour augmenter la puissance et l’intensité de l’entraînement.
  • Facile à utiliser et à ajuster selon les besoins grâce à sa conception simple et à sa possibilité de serrage ou desserrage.

Points négatifs :

  • Peut causer une tension excessive sur les articulations et les muscles si utilisé de manière incorrecte ou excessive.
  • Peut entraîner une mauvaise posture si le poids n’est pas correctement réparti ou si le gilet n’est pas ajusté correctement.

C'est pour qui ?

Le gilet lesté classique convient à toute personne souhaitant augmenter l’intensité de ses entraînements habituels tels que la course à pied ou la marche. Il est idéal pour ceux qui veulent gagner en puissance et en rapidité. Ce type de gilet peut également être utilisé dans le cadre du crossfit et de la musculation, à condition de s’assurer que le poids est bien réparti pour un confort optimal. Le gilet lesté classique est facile à utiliser, permettant de régler la charge selon les besoins individuels. Il est donc recommandé pour ceux qui cherchent à améliorer leurs performances physiques de manière progressive et adaptable.

Le gilet lesté spécial musculation ou crossfit

Le gilet lesté est en général connu pour accompagner les professionnels. C’est un outil incroyable pour ajouter une surcharge dans le but de gagner en résistance. Il s’avère aussi efficace si vous voulez gagner du muscle. Effectivement, il permet de stimuler plus de travail de la part de vos muscles pour qu’elles gagnent en force et en vitalité.En général, un gilet lesté spécial musculation ou crossfit a plusieurs poches à l’intérieur pour que vous puissiez y déposer des poids allant jusqu’à 30 kg. Vos mains seront donc libres, vous pouvez faire d’autres gestes. Vous n’avez plus à mettre des ceintures quand vous faites des tractions parce que ce gilet vous permettra de répartir les charges sur tout votre corps. Il y a donc moins de risque d’avoir des problèmes lombaires.

Points positifs :

  • Permet d’ajouter une surcharge pour gagner en résistance
  • Stimule plus de travail musculaire pour gagner en force et vitalité
  • Permet de répartir les charges sur tout le corps, réduisant ainsi les risques de problèmes lombaires

Points négatifs :

  • Peut être inconfortable à porter pendant l’entraînement en raison du poids supplémentaire
  • Peut être coûteux à l’achat par rapport à d’autres équipements d’entraînement

C'est pour qui ?

Le gilet lesté spécial musculation ou crossfit est idéal pour les personnes qui souhaitent augmenter leur résistance musculaire et gagner en force. Il convient particulièrement aux professionnels de la musculation ou du crossfit, ainsi qu’à ceux qui veulent stimuler davantage leurs muscles lors de leurs entraînements. Ce type de gilet offre la possibilité de déposer des poids allant jusqu’à 30 kg, ce qui permet une surcharge progressive et une répartition équilibrée des charges sur tout le corps. De plus, il offre une liberté de mouvement accrue par rapport aux autres alternatives telles que le gilet lesté classique, ce qui en fait un choix judicieux pour les exercices nécessitant l’utilisation des mains. Enfin, il réduit les risques de problèmes lombaires grâce à sa répartition équilibrée des charges.

Gilet lesté ou ceinture lestée ?

Gilet lesté

Le gilet lesté est aussi appelé veste lestée. Ayant la forme d’un gilet pare-balle, il s’agit d’un gilet dans lequel on met des poids de 5 kg à 30 kg en fonction de votre niveau de forme physique. Il est fait pour accompagner les exercices sportifs lestés.

En général, le poids du gilet lesté n’est pas réglable, mais il y a des modèles réductibles. On peut distinguer plusieurs types de vestes sur le marché, adaptés aux hommes et également aux femmes qui veulent aplatir leur ventre.

Ceinture lestée

Une ceinture lestée est une ceinture avec une chaîne à laquelle on met du poids. Très confortable, elle se porte sur la hanche et c’est le bassin qui va la retenir. Avec une ceinture lestée, vous pouvez choisir entre un poids de 10 kg à 100 kg.

Une ceinture lestée est en général utilisée pour faire des squats, des abdos et des dips. Cependant, elle peut être aussi adaptée à d’autres activités physiques. Elle est maniable, pratique et moins encombrante. On peut facilement la mettre dans le placard.

Verdict

La différence entre un gilet lesté et une ceinture lestée réside surtout dans leur maniabilité. Pour certains exercices, il est plus pratique de mettre un gilet lesté. Effectivement, les lestes sont fixées et il n’y aura pas de ballotage. On peut donc faire plusieurs types d’exercices avec un gilet lesté. L’avantage de la ceinture est qu’elle est plus abordable. Ainsi, le choix entre le gilet lesté et la ceinture lestée dépend de votre entrainement et de votre budget.

Les meilleures marques de gilets lestés

Selon nous, les meilleures marques de gilets lestés en 2024 sont Domyos, Sveltus, Capital Sport, Nike et Adidas  :

Domyos

C’est une marque du groupe Décathlon qui été fondée en 1998. Elle est dédiée au sport et notamment au fitness. Ainsi, la marque se spécialise dans la fabrication et la vente de produits sur les arts martiaux, le sport, la danse et la gymnastique.

Sveltus

Sveltus est une marque française très reconnue qui a vu le jour il y a plus de 25 ans. Elle produit des accessoires de fitness avec un bon rapport qualité/prix.

Capital Sport

Capital Sport a vu le jour en 2014. On la reconnaît plus précisément dans l’univers de l’équipement sportif. Ses produits sont toujours de très bonne qualité. Outre les appareils de musculation, elle propose également des gilets lestés accessibles à toutes les bourses.

Nike

Nike est une marque connue qui a été créée en 1971. C’est la référence en termes d’équipement sportif. Elle propose des équipements robustes et fiables.

Adidas

Il s’agit d’une marque allemande ayant été créée en 1949. En termes de gilets lestés, elle a la particularité de produire des équipements au poids ajustable.

Pourquoi acheter un gilet lesté ?

Avoir plus de force et d’endurance

Si vous portez un gilet lesté, vous travaillerez plus de muscles et vos exercices vont être plus intenses que d’habitude. Cela vous exigera alors plus de force, ce qui vous permettra de travailler votre respiration. Si vous l’utilisez quotidiennement, vos muscles vont s’y adapter petit à petit, se développer et gagner en masse, de la force et de l’endurance.

L’amélioration de l’aptitude cardiovasculaire

Plus il y a du poids sur le gilet lesté, plus vous ferez travailler votre souffle et notamment votre système cardiovasculaire. L’oxygène va se bousculer dans vos poumons pour stimuler leur travail. Au début, ce ne sera pas très confortable, mais vous allez vous y adapter au fur et à mesure pour optimiser leurs capacités.

Faire un entraînement plus cadré

Le gilet lesté a le pouvoir d’intensifier les entraînements. Il permet alors de mieux cadrer vos activités pour vous défaire de la routine. C’est plus motivant et vous aurez des résultats plus concrets. Vous pouvez atteindre plus facilement votre objectif. Tout votre métabolisme s’habituera rapidement aux efforts pour être de plus en plus résistant.

Un outil pratique pour progresser

Avec un gilet lesté, vous pouvez commencer par utiliser un poids moins lourd, de 5 kg, et de l’augmenter en fonction de votre objectif. En effet, vous pouvez réduire ou augmenter les lestes et changer les charges selon le type d’entraînement que vous faites.

Plus de protection et plus de confort

En utilisant un gilet lesté, vous pouvez bénéficierez d’une meilleure protection. Il y a moins de risque de vous mettre en danger. Vous pouvez l’utiliser en toute sécurité. En plus, la veste lestée est très facile à enfiler. Elle est aussi très confortable à utiliser parce que le rembourrage est parfaitement réparti à l’intérieur.

Les astuces à connaître pour votre gilet lesté

Les précautions d’emploi

Une veste lestée est un équipement efficace pour booster les rendements lors des entrainements physiques. Toutefois, il faut prendre quelques précautions lors de son utilisation au risque de se blesser. Ainsi, il est recommandé de commencer par des poids moins lourds et d’augmenter la charge au fur et à mesure de son évolution. De cette manière, il n’y a pas de risque de faire des faux-mouvements. Par ailleurs, il faut s’échauffer avant de mettre le gilet pour éviter les problèmes d’articulations.

L’entretien adéquat du gilet

Le gilet est assujetti à des bactéries et à des microbes. Ainsi, il est indispensable de faire un entretien régulier par le biais d’un bon nettoyage. Ce sera une bonne hygiène, mais il va aussi préserver sa qualité. Pour laver la veste lestée, il faut utiliser de l’eau et du savon. En outre, il est important de vérifier de temps en temps l’état des coutures.

Les activités à faire avec un gilet lesté

Il y a une large gamme d’exercices qu’on peut faire avec un gilet lesté. On peut faire des pompes, des tractions, des boxs jumps, des muscle-ups, des squats, des burpees, de la course, de la marche, de la musculation, des sandbags, des kumbells ainsi que des barres.

La fréquence d’utilisation adéquate

Il n’est pas adéquat d’utiliser le gilet lesté à chaque fois où vous faites vos séances d’entrainement. Les professionnels conseillent de l’utiliser une fois par semaine. Vous pouvez aussi le mettre avec un intervalle de 4 séances en moyenne.

Les règles d’utilisation à considérer avec un gilet lesté

Pour atteindre les objectifs plus rapidement et en toute sécurité, il faut considérer quelques règles importantes. Premièrement, il y a la règle des 10 % qui implique qu’il faut mettre une charge au dixième de votre poids sur le gilet. Deuxièmement, il faut privilégier les vitesses au lieu de l’endurance quand on utilise le gilet lesté. Troisièmement, il faut augmenter le temps de pause entre les répétitions. Quatrièmement, il ne faut jamais sauter quand on met un gilet lesté.

Questions fréquentes (FAQ)

Quel gilet lesté choisir ?

Le meilleur choix dépend toujours de vos besoins et de votre budget. Cependant, d'après nous les meilleurs gilets lestés en 2024 sont :

  1. Gilet lesté de musculation et cross training
  2. Gilet lesté musculation
  3. Sveltus Gilet lesté PRO
  4. Capital Sports Monstervest – Veste lestée

Quel est le prix d'un gilet lesté ?

Le prix normal d'un gilet lesté va de 20 € à 40 € pour un produit d'entrée de gamme. Il faudra compter autour de 90 € pour un produit haut de gamme. Enfin, le prix moyen réellement payé par les français se situe autour de 50 €.

Cependant, comme nous le rappelons toujours : plus cher ne veut pas forcément dire meilleur !

Quelles sont les meilleures marques de gilets lestés ?

D'après nous, en 2024, les meilleures marques de gilets lestés sont Domyos, Sveltus, Capital Sport, Nike et Adidas.

Comment fabriquer un gilet lesté ?

Bien sûr, le principe repose sur le mode d’utilisation du gilet lesté. Si vous voulez fabriquer votre propre gilet, il faut prendre une veste de pêche munie de plusieurs poches. Après, il faut y mettre des sachets avec du sable ou du béton pour faire office de charge. Cependant, il faut bien vérifier le poids de chaque charge pour avoir un poids réparti de manière optimale.

Quel poids pour gilet lesté ?

Le poids de la charge à mettre dans le gilet dépend notamment du type d’activité que vous avez l’intention de faire. Généralement, la charge optimale est de 10 % par rapport à celui du corps. Les expérimentés peuvent aller même jusqu’à 20 % de leur corps. Il faut augmenter la charge petit à petit.

Comment s’entraîner avec un gilet lesté ?

Pour bien utiliser un gilet lesté, il faut considérer ses objectifs et l’intervalle des entraînements avec les charges. Ainsi, les pompes, les squats, les gainages dynamiques, la fente ainsi que les tractions sont les activités les plus favorisées. Toutefois, vous pouvez aussi l’emmener pour courir. Seulement, il faut tenir compte de votre poids pour ne pas nuire à votre santé.

Combien de temps peut-on porter un gilet lesté ?

La durée d’utilisation dépend principalement du type de gilet lesté que vous avez acheté. Pour votre durée d’entraînement, il faut demander à un professionnel. Effectivement, cela dépend de l’état de votre corps et de l’objectif que vous voulez atteindre. Le temps d’utilisation du gilet en question est d’environ 15 min, mais cette durée peut se prolonger en fonction de votre expérience.

Sources et références

Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources et références que nos experts ont consultées pour rédiger cet article.
  1. fr.wikipedia.org - https://fr.wikipedia.org/wiki/Gilet
  2. cpb.hockey.free.fr - http://cpb.hockey.free.fr/Coach/prparationPhysique.pdf
  3. maisondeskines.com - https://www.maisondeskines.com/_upload/article-pdf/KS550P59.pdf
  4. persee.fr - https://www.persee.fr/doc/insep_1241-0691_1997_num_21_1_1369
  5. aidecanada.ca - https://aidecanada.ca/docs/default-source/articleitems/understanding-and-alleviating-anger-rumination-and-perseveration-(1)-fr-(1).pdf
  6. kinedoc.org - https://kinedoc.org/work/kinedoc/bdbddae2-8020-45eb-a2af-87208d41b9ee.pdf
  7. cairn.info - https://www.cairn.info/revue-contraste-2017-1-page-179.htm
  8. insep.hal.science - https://insep.hal.science/hal-01959435/document
  9. hthiry.free.fr - http://hthiry.free.fr/volley/Utile/Sections/volley/Preparation%20physique/Pliomtrie%20(G.%20COMETTI).pdf
  10. serval.unil.ch - https://serval.unil.ch/resource/serval:BIB_S_26555.P001/REF.pdf
  11. nfpt.com - https://www.nfpt.com/blog/choosing-a-weighted-vest
  12. fittylife.com - https://fittylife.com/how-to-determine-weight-for-weighted-vest/
  13. roguefitness.com - https://www.roguefitness.com/bodyweight-gymnastics/body-weight/weight-vests
  14. healthline.com - https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/average-running-speed
  15. docteur-fitness.com - https://www.docteur-fitness.com/comment-bien-choisir-un-gilet-leste-pour-se-muscler-ou-faire-du-cardio
  16. level-addict.com - https://www.level-addict.com/articles/129_le-gilet-leste-qu-est-ce-que-c-est.html
  17. planetgrimpe.com - https://planetgrimpe.com/les-avantages-et-inconvenients-du-travail-leste-dans-votre-entrainement/
  18. ener-gym.fr - https://www.ener-gym.fr/equipement-sportif-profiter-dun-large-choix-de-gilets-lestes-en-ligne/
  19. santelog.com - https://www.santelog.com/actualites/obesite-lester-sa-veste-pour-se-delester-de-sa-graisse
  20. giletleste.com - https://giletleste.com/
  21. fitnessboutique.fr - https://www.fitnessboutique.fr/gilet-leste/cat-364.html
  22. sportafrance.com - https://sportafrance.com/products/gilet-leste-15kg-a-50kg
  23. gorillasports.fr - https://www.gorillasports.fr/accessoires/gilet-leste
  24. clickforfoot.com - https://www.clickforfoot.com/546-gilet-leste
  25. hoptoys.fr - https://www.hoptoys.fr/les-produits-lestes/le-gilet-sans-manche-leste-p-12375.html
  26. bro-shop.fr - https://www.bro-shop.fr/produit/gilet-leste-kaki-rxgame/
  27. decathlon.be - https://www.decathlon.be/fr/browse/c0-tous-les-sports/c1-musculation/c3-gilets-lestes/_/N-1m1igdy
  28. walmart.ca - https://www.walmart.ca/parcourir/articles-de-sport/exercice-et-conditionnement-physique/entrainement-musculaire-et-poids/gilets-lestes/10010-20090-31184-6000201236049
  29. capitalsports.fr - https://www.capitalsports.fr/Appareil-de-sport/Gilet-leste/
  30. loveminty.fr - https://www.loveminty.fr/comparateur-prix/sports-et-loisirs/fitness-et-musculation/sveltus-gilet-leste-5kg-ac13863430aa63e2

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4 août 2021 : Rédaction initiale de l'article.

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