Les meilleurs haltères réglables : comparatif 2021

Musculation rime avec haltère ou dumbbell, un équipement de base qui n’a pas encore perdu de sa popularité. Sa version réglable, plus économique et pratique, s’invite désormais chez les particuliers. Vous souhaitez vous constituer un véritable home gym, mais ne savez pas comment choisir entre l’haltère ajustable manuel et automatique ? Ne vous inquiétez pas, nous avons fait des recherches pour vous !

Le choix de la rédaction

Proiron PRKCAS20K

Le meilleur haltère réglable en 2021

Envie de vous sculpter une musculature digne des plus grands bodybuilders ? Équipez-vous de cette paire d’haltères réglables en fonte de 20 kg. Elle est fournie avec une barre d’extension de 20 cm de long.

Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

Avec le Proiron PRKCAS20K, vous pourriez pratiquer une grande variété d’exercices de musculation avec un seul équipement. Comment y parvenir ? C’est simple, réglez le poids des haltères en fonction de l’exercice à pratiquer, de la zone musculaire sollicitée ou encore de vos capacités. L’équipement est livré avec 4 disques de 0,5 kg, 4 autres disques de 1,25 kg et 4 derniers disques de 2,5 kg.

Le changement et la fixation des disques se font de manière simple et sécurisée grâce à des colliers à verrous. Il est aussi possible de raccorder la paire d’haltères courts pour en faire un haltère long. Une barre de rapprochement est conçue pour ce raccord. Cette paire d’haltères réglables est fabriquée avec du fer moulé de haute qualité, ce qui n’aura aucun impact sur son prix puisqu’elle vous est offerte à un très bon prix.

Le meilleur pas cher

Panmax Y4

Le meilleur haltère réglable d'entrée de gamme

Pour vos exercices de musculation et de fitness à domicile, servez-vous de la paire d’haltères Panmax Y4. Il s’agit d’haltères réglables dont le poids peut être facilement adapté à vos entraînements et à votre niveau.

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Soulevez entre un et cinq kilos de charge par haltères avec le Panmax Y4. Un système ingénieux permet de modifier la charge à votre guise en quelques minutes. Ajoutez ou ôtez des barres de poids afin de trouver le poids idéal qui sera en adéquation avec vos exercices de musculation et de fitness, mais également avec votre force et votre condition physique.

Débutant et athlètes chevronnés jouiront d’un grand plaisir à utiliser le Panmax Y4. Cette paire d’haltères dispose d’un revêtement en caoutchouc, ce qui adoucit le contact avec la paume tout en améliorant l’adhérence. Les risques que les haltères glissent de vos mains en plein exercice sont limités. Le prix est, en outre, un argument de vente fort pour ces haltères réglables pas chers.

Le meilleur haut de gamme

Haltère réglable Ativafit

Le meilleur haltère réglable haut de gamme

Vous recherchez les meilleurs haltères réglables pour vous entrainer chez vous en toute sécurité ? Choisissez l’Haltère réglable Ativafit qui affiche une conception moderne et une qualité supérieure.

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Un seul haltère réglable Ativafit propose dix niveaux de charge différents allant jusqu’à 25 kg. Vous n’aurez plus besoin d’une collection d’haltères coûteuse et encombrante. Une seule paire suffira à combler les besoins des exercices de musculation et de fitness que vous pratiquez chez vous. Le choix de la charge se fait en seulement trois secondes. Un plateau, qui sert également de rangement pratique, vous offre l’opportunité d’ajuster ce poids facilement, rapidement et en toute sécurité.

Les haltères réglables Ativafit affichent un design moderne avec une finition stylée. Son usage convient autant aux hommes qu’aux femmes. La qualité est de même au rendez-vous puisqu’il s’agit d’haltères de bonne facture, capables de répondre aux exigences des athlètes de haut niveau.

Excellent choix

Nice C NC-BARDUMBBELL-1111

Revêtement en néoprène antidérapant

En plus du dynamisme de son design, le Nice C NC-BARDUMBBELL-1111 présente plusieurs grands avantages. Son poids est réglable jusqu’à 15 kg et il est livré avec une barre de liaison très pratique.

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Vous pratiquerez la plus grande variété d’exercices pour muscler tout votre corps avec le Nice C NC-BARDUMBBELL-1111. Il se compose de deux haltères courts pour solliciter les muscles du bras et de l’ensemble du haut du corps. La paire se transforme en un seul haltère long grâce à la barre de liaison. Vous pourriez alors effectuer des exercices de type squat pour muscler le bas du corps sans changer d’équipement.

Le revêtement en néoprène constitue un grand avantage pour le Nice C NC-BARDUMBBELL-1111. Il facilite la prise en main et le rend plus confortable tout en apportant une touche d’originalité au design de l’équipement. Bien sûr, il sera possible de modifier la charge sur chaque haltère grâce aux différentes plaques livrées dans le kit.

Tableau comparatif des meilleurs haltères réglables

LE MEILLEUR
PAS CHER
HAUT DE GAMME
EXCELLENT
Proiron PRKCAS20K
9/10
Panmax Y4
7/10
Haltère réglable Ativafit
9/10
Nice C NC-BARDUMBBELL-1111
8/10
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Pour vos exercices de musculation et de fitness à domicile, servez-vous de la paire d’haltères Panmax Y4. Il s’agit d’haltères réglables dont le poids peut être facilement adapté à vos entraînements et à votre niveau.
Vous recherchez les meilleurs haltères réglables pour vous entrainer chez vous en toute sécurité ? Choisissez l’Haltère réglable Ativafit qui affiche une conception moderne et une qualité supérieure.
En plus du dynamisme de son design, le Nice C NC-BARDUMBBELL-1111 présente plusieurs grands avantages. Son poids est réglable jusqu’à 15 kg et il est livré avec une barre de liaison très pratique.
Style
Courts/Longs
Courts
Courts
Courts/Longs
Poids maximal
20 kg
5 kg
25 kg
10 kg
Réglage de la charge
Manuel avec disques
Manuel avec barres de poids
Automatique
Manuel avec disques
Revêtement
Caoutchouc
Néoprène
Compositions du kit
2 haltères, 4 disques de 0,5 kg, 4 disques de 1,25 kg et 4 disques de 2,5 kg, barre d’extension
2 haltères, 16 barres de poids de 180 g
2 haltères, 10 lots de poids, plateau de rangement
2 haltères, 8 disques, 1 barre d’extension
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Guide d'achat haltère réglable

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Comment choisir votre haltère réglable

Les haltères réglables font partie des équipements incontournables à la musculation et au fitness. Avec ces simples poids, vous pouvez pratiquer une multitude d’exercices pour muscler et tailler les différentes zones musculaires du corps. Naturellement, il faut aussi savoir choisir ces haltères réglables pour profiter de tous ces avantages. Voici les 5 fondamentaux à considérer pour faire le meilleur choix.
choisir haltère réglable

Critère n°1 : Les matériaux

La fonte est le principal matériau utilisé dans la fabrication d’haltères réglables. Ce métal massif permet d’atteindre les charges très importantes dans des volumes réduits. Les haltères réglables haut de gamme sont majoritairement fabriqués en fonte.

Il existe également des haltères dont la charge se constitue de béton ou de sable. Ces matériaux sont contenus dans du plastique très robuste. La prise en main est confortable grâce au revêtement plus doux que l’acier. Par contre, il est plus difficile d’atteindre de grandes charges avec ce type d’haltères à moins d’augmenter largement leurs volumes. Le plastique peut aussi se casser après des chocs violents.

Critère n°2 : La barre

La barre est toujours composée d’acier. Elle doit être suffisamment robuste pour supporter la charge des haltères sans jamais se courber. Sur certains modèles, une barre d’extension permet de raccorder deux haltères réglables afin de disposer d’une barre longue plus adaptée à des exercices comme le curl biceps en position assise et le squat. La barre doit être dotée de rainures qui facilitent la prise en main. Les revêtements en caoutchouc ou en néoprène sont également très appréciables.

Critère n°3 : Le système de fixation

Les systèmes de fixation à vis, à bagues de serrage ou à clip sont les plus courants. Il s’agit de systèmes manuels qui modifient la charge de l’haltère. Vous devriez fournir quelques efforts pour modifier la charge. Il faut ouvrir le clip, les vis ou la bague de serrage, déplacer les disques ou les barres de poids et refermer. Le système à clips est le moins résistant. Les deux autres systèmes sont fiables et abordables.

Plus récemment, des systèmes de réglage automatique sont apparus. Les haltères sont livrés avec un socle. Il suffit de les poser dessus et de choisir la charge voulue. Le réglage se fait automatiquement, sans effort. Ce système est efficace et fiable, mais sera beaucoup plus coûteux.

Critère n°4 : Le poids

La charge sur un haltère court ne dépasse pas les 30 kg. Au-delà de cette limite, il est préférable de poser les charges sur un haltère long. Bien sûr, des charges beaucoup moins importantes peuvent être proposées. Certains modèles se limitent à 5 kg, 15 kg ou 20 kg. Sur un modèle réglable, il faut considérer les paliers d’augmentation du poids jusqu’à atteindre la charge maximale. Celle-ci dépendra du poids et du nombre de disques proposés. Le palier idéal est de 2,5 kg au maximum par disque.

Critère n°5 : L’encombrement

L’haltère réglable présente l’avantage d’être moins encombrant que les kits d’haltères fixes. Malgré tout, certains modèles sont toujours moins imposants que d’autres. Lors de l’achat, veillez à vérifier l’espace total occupé par les haltères et les disques qui sont livrés avec. Le kit doit non moins être facile à ranger pour qu’il ne s’éparpille pas dans votre salle de sport personnelle ou dans vos chambres.

Quelques exercices efficaces avec des haltères réglables

exercices haltère réglable

Les haltères réglables font partie de ces équipements avec lesquels on peut pratiquer des exercices avec des poids libres. Son usage présente de nombreux avantages. Il est financièrement très accessible, facile à utiliser et adapté à tous les besoins. Les haltères garantissent non moins une amélioration et un renforcement des conditions physiques en sollicitant les muscles annexes stabilisateurs tout au long des exercices.

Pour muscler les bras avec des haltères, il est recommandé de pratiquer :

  • Le curl concentré assis
  • Le curl marteau
  • L’extension bras en position assise
  • Le kick back

Les haltères permettent de renforcer les épaules à travers les exercices suivants :

  • Le développé assis
  • L’élévation frontale
  • L’élévation latérale

Si vous souhaitez gagner de la force et de la masse musculaire au niveau des pectoraux, privilégiez les exercices suivants :

  • Le butterfly allongé
  • Le développé couché
  • Le pull over

Pratiquez les exercices suivants de façon à gagner du muscle au niveau de dorsaux :

  • Le rowing ou tirage un bras
  • Le rowing sur banc
  • Le butterfly inversé en position assise

Bien que tenus par la main, les haltères aident aussi à développer les muscles du bas du corps notamment les cuisses et les fessiers. Les exercices suivants sont adaptés à ce renforcement du bas du corps :

  • Le squat
  • La fente avant

L’efficacité de ces exercices dépend de plusieurs critères. Il faut avant tout trouver la charge idéale adaptée à votre corps. Consultez votre coach pour connaître le poids idéal à soulever pour chaque exercice. Il faut ensuite bien pratiquer chaque mouvement. Les faux mouvements réduisent l’efficacité de l’exercice et exposent à des risques de blessures. Enfin, il est primordial d’adapter le rythme et la régularité des séances en fonction de vos objectifs (remise en forme, perte de poids, renforcement, gain en masse musculaire…)

Les différents types d'haltères réglables

Les haltères réglables se différencient selon le système de changement de charge. Le concept traditionnel demande un réglage manuel. Sur les modèles plus récents, la sélection de la charge sur chaque haltère se fait automatiquement.

Haltère réglable manuel

Haltère réglable manuel

Comme son nom l’évoque, l’haltère réglable manuel implique des efforts de la part de l’usager. Pour régler le poids selon les exercices à pratiquer, il faut suivre trois étapes. Vous devez avant tout dévisser le système de fixation. Ajoutez ou enlevez par la suite les disques selon vos besoins. Enfin, resserrez le système de manière à verrouiller les disques afin qu’ils ne bougent plus.

Le verrouillage se fait avec des vis, des clips ou des bagues de serrage. Le réglage est très rapide avec les systèmes de serrage à clip. Par contre, ce système devient moins fiable avec le temps. Dans tous les cas, l’haltère réglable manuel a pour premier atout son prix. Il est en effet des plus abordables et offre, selon le modèle, une large fourchette de charges.

Haltère réglable automatique

Haltère réglable automatique

Les haltères réglables automatiques sont apparus plus récemment sur le marché. Le système de changement de charge présente une conception complexe. Pourtant, il est très facile à manipuler. Ces haltères sont toujours livrés avec un socle. Il accueille les poids au rangement. Il sert aussi de sélecteur de charge. Posez les haltères sur le socle, sélectionnez le poids qui convient à vos exercices et le tour est joué.

Ce type d’haltères réglables convient surtout aux personnes dont les exercices, au cours d’une seule séance d’entrainement, nécessitent un changement de charge régulier. Il ne sera plus nécessaire de charger les disques manuellement. Le gain de temps et de confort sera ainsi très important. Notez toutefois que pour vous offrir une paire d’haltères réglables automatiques, il faudra prévoir des dépenses assez conséquentes.

Haltère fixe ou réglable ?

Haltère réglable

Aussi appelé dumbbell, l’haltère réglable est très prisé des amateurs de musculation, de culturisme et d’haltérophilie. Son plus grand avantage reste la possibilité d’adapter le poids selon vos besoins. Le même haltère peut passer de 0,5 kg à 25 kg. Sur certains modèles, il est même possible de passer d’une paire d’haltères courts à un haltère long grâce à la fixation d’une barre d’extension amovible.

Du fait de ce caractère modulable tant au niveau du format que de la charge, l’haltère réglable convient à la pratique d’une très longue liste d’exercices de musculation et de fitness. L’équipement satisfait également les débutants tout en répondant aux besoins beaucoup plus exigeants des athlètes confirmés. Par ailleurs, l’haltère réglable est apprécié pour son aisance de rangement et son faible encombrement.

Haltère fixe

L’haltère fixe s’utilise principalement dans le milieu du fitness. Il se caractérise par son poids constant qui ne peut pas être modifié. Celui-ci varie entre 0,5 kg et 5 kg selon le modèle. Des constructeurs proposent des kits complets d’haltères fixes avec des poids différents. Qu’il soit doté de poids arrondis ou hexagonaux, ce type d’haltères est, dans la grande majorité des cas, équipé d’un revêtement en plastique ou en néoprène qui augmente le confort de prise en main.

Vous pouvez réaliser de nombreux exercices avec un haltère fixe. Néanmoins, les exercices qui impliquent le soulèvement de charges très importantes ne seront pas réalisables puisque son poids n’excède pas les 5 kg. De ce fait, l’haltère fixe s’utilise surtout si vous souhaitez vous habituer à l’équipement, mais beaucoup moins lors d’exercices de musculation.

Verdict

Choisissez des haltères réglables si vous suivez un programme de musculation qui inclut l’usage de poids de plus de 5 kg. Ils s’adapteront à tous vos exercices tout en limitant l’encombrement dans vos espaces de rangement. L’achat revient d’ailleurs moins cher que celui d’un kit de plusieurs haltères fixes.

Pourquoi acheter un haltère réglable ?

pourquoi acheter haltère réglable

Ajustement facile du poids

La possibilité d’ajuster la charge reste le plus grand atout de l’haltère réglable. Son poids peut être modifié selon le type d’exercices à pratiquer ou selon votre niveau. Mieux encore, l’ajustement de la charge s’effectue avec une grande facilité notamment sur les haltères réglables automatiques. Il suffira alors de trouver un modèle dont les charges disponibles conviennent aux exercices inclus dans votre programme de fitness ou de musculation.

Économie d’espace

L’haltère réglable reste la meilleure option si vous disposez de peu d’espace de rangement dans votre salle de sport personnelle ou dans votre logement. Il occupe beaucoup moins de place qu’un jeu entier d’haltères fixe. De même, les constructeurs ont imaginé des systèmes de rangement intelligents qui réduisent largement le volume d’un kit d’haltères réglables.

Excellent investissement

L’achat d’haltères réglables est particulièrement intéressant en termes de coût. Vous achèterez un seul modèle capable de remplacer plusieurs paires d’haltères fixes. Certes, le prix d’achat initial peut être élevé. Par contre, vous n’aurez plus de dépenses supplémentaires à prévoir pour l’achat de poids plus lourds au fur et à mesure que vous évoluez dans votre programme d’entraînement.

Facile à transporter

Puisqu’ils sont peu encombrants, les haltères réglables sont assez faciles à transporter. Ils occupent peu de place dans un coffre de voiture. Vous pourriez même les garder dans vos valises lors de vos déplacements. Ainsi, vous pourriez vous entrainer en toute tranquillité à la plage, dans les parcs, mais aussi pendant vos vacances et vos séjours loin de chez vous.

Adapté à tous les besoins

Contrairement aux haltères fixes qui s’utilisent presque exclusivement pour le fitness, l’haltère réglable est pour la polyvalence. Les culturistes l’utilisent notamment pour développer différentes zones musculaires. Les athlètes de haut niveau, eux, se servent des haltères réglables pour s’entraîner. Bien sûr, ce type d’haltère peut très bien servir d’équipement de base pour les débutants en musculation et pour les amateurs de fitness et de remise en forme.

Les différentes marques d'haltères réglables

Selon nous, les meilleures marques d'haltères réglables en 2021 sont :

Proiron
Panmax
Ativafit
Bowflex
ProForm

La marque Proiron a acquis sa notoriété en proposant initialement des accessoires et des équipements de fitness. Dans une optique d’élargissement et de diversification, le constructeur devient un expert dans le domaine des équipements de musculation, dont des haltères réglables qui ont très vite séduit les athlètes professionnels et amateurs. Les haltères de Proiron font aujourd’hui partie des meilleurs que l’on puisse trouver sur le marché.

Panmax est un fabricant d’équipements et d’appareils de loisirs et de sport. Dans son catalogue, on retrouve une large variété de produits allant des piscines de jardin aux équipements de fitness comme les haltères réglables. La marque met avant un rapport qualité/prix exceptionnel sur chacun de ses articles vendus exclusivement en ligne sur les sites comme Amazon.

Ativafit est le spécialiste des appareils et des équipements de fitness et de musculation sur Internet. La marque met à la disposition des athlètes de tous les niveaux toute une gamme d’appareils dédiés à la pratique du sport en salle. On retrouve dans son catalogue des haltères réglables de haute qualité qui répondent à tous les besoins.

Bowlfex est spécialisée dans la conception et la fabrication de matériel de fitness et de musculation. Les produits de la marque sont largement distribués en France à travers un réseau de revendeurs en ligne. Bowflex met en avant les prix concurrentiels de ses articles dont la qualité rivalise pourtant avec celle des haltères d’autres marques beaucoup plus connues.

Proform est une filiale du groupe iFIT Health & Fitness. Elle se spécialise dans la conception de matériel dédié au fitness et aux sports que l’on pratique à domicile. On retrouve dans sa liste de produits des haltères réglables remarquables par leur qualité de fabrication, mais aussi par l’introduction de technologies innovantes dans leur conception.

Quel est le prix d'un haltère réglable

Le schéma ci-dessous vous aidera à vous faire une idée des prix habituellement pratiqués pour chaque gamme de prix (entrée de gamme, milieu de gamme et haut de gamme).

Cependant, plus cher ne veut pas forcément dire meilleur.

Nous vous conseillons donc de toujours consulter notre classement avant de vous décider, plutôt que de vous fier aveuglément aux gammes de prix.

Entrée de gamme
40 € à 100 €
Milieu de gamme
100 € à 200 €
Haut de gamme
+ de 200 €
Présentation des gammes de prix

Astuces

Bien définir vos objectifs

Avant de choisir et d’acheter vos haltères réglables, il est très important de bien définir vos objectifs. Souhaitez-vous perdre du poids, retrouver la forme, tonifier votre corps ou gagner de la masse musculaire ? Ces objectifs contribueront à définir la charge des haltères, mais aussi le type d’équipement qui convient au mieux au programme d’entrainement qui vous aidera à atteindre vos objectifs dans les meilleurs délais.

Bien choisir le poids des haltères

Faire un bon choix du poids des haltères est primordial. Ce facteur contribue à l’efficacité des exercices et limite les risques de fatigue ou de blessures. La charge idéale varie pourtant d’un exercice à un autre. Voilà tout l’intérêt des haltères réglables. La même paire peut afficher un poids variable qui convient à chacun de vos exercices de musculation ou de fitness.

Familiarisez-vous avec les différents exercices

L’exécution de différents exercices de musculation et de fitness nécessite de la précision dans la position et dans les mouvements. Cette précision exige donc une familiarisation. Prenez le temps de bien appréhender chaque exercice. Pour cela, commencez par des haltères légers que vous pouvez soulever assez facilement. Augmentez progressivement la charge selon vos capacités et votre aise.

Entretenez vos haltères réglables

Les haltères réglables, même ceux qui sont en fonte et qui paraissent indestructibles, doivent être entretenus. Les barres en aciers sont vulnérables à la rouille surtout si vous utilisez de la magnésie pour gagner en adhérence et améliorer la prise en main. Il faut bien nettoyer la barre avec une brosse à poils en nylon après chaque usage. Évitez de stocker les haltères dans un endroit humide si vous ne les utilisez pas pendant une longue période.

Utilisez de la magnésie

Le carbonate de magnésium, couramment appelé magnésie, est une poudre blanche qui assèche vos mains. L’usage de magnésie améliore largement l’adhérence des haltères. Servez-vous-en surtout lorsque vous soulevez des charges assez importantes. Vous garderez alors le contrôle des haltères et éviterez tout risque d’accident pendant votre entrainement. Pensez toutefois à bien nettoyer les barres après le contact avec la magnésie qui aspire l’humidité et expose la fonte ou l’acier à la rouille.

FAQ

Quel poids pour commencer la musculation ?

Le poids des haltères varie selon le genre, mais aussi les exercices à réaliser. Des haltères réglables de 2 kg à 5 kg sont adaptés aux femmes qui débutent en musculation. Une charge minimale de 5 kg convient aux novices masculins. Celle-ci peut aller jusqu’à 10 kg, voire plus, pour les athlètes qui ont plus d’expérience dans la discipline.

Quel poids d’haltère réglable pour les biceps ?

Le travail des biceps requiert des charges relativement importantes. À titre d’exemple, des exercices de tirages de biceps impliquent l’usage d’haltères de 15 kg. Encore une fois, le poids idéal varie en fonction du type d’exercices, mais aussi de votre niveau. Si vous débutez, évitez de soulever des charges trop importantes dès les premières séances pour limiter les risques d’accidents ou de blessures.

Comment se muscler vite avec des haltères réglables ?

Bien que basique, l’haltère est un équipement très utile et efficace. Il aide à solliciter assez aisément de nombreux muscles et zones musculaires du corps pour constater un gain de volume rapide. Néanmoins, le secret ne réside pas uniquement dans les haltères. Les résultats dépendent surtout des exercices choisis, de la façon dont ils sont pratiqués et, bien sûr, de votre motivation.

Comment s'entraîner pour prendre du muscle ?

Prendre du muscle implique le suivi d’un programme de musculation précis. Celui-ci n’est pas choisi au hasard. Il prend en compte vos conditions physiques et vos objectifs. Il faudra ensuite choisir les exercices et le matériel adaptés à la mise en œuvre du programme. N’oubliez pas de rester motivé et de suivre un régime alimentaire dont les apports en nutriments répondent aux besoins de votre organisme et de vos muscles.

Références

Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources que nous avons consultées pour rédiger cet article. Les liens menant vers d’autres sites ne sont pas mis à jour de façon continue. Il est donc possible qu’un lien devienne introuvable. Veuillez alors utiliser un moteur de recherche pour retrouver l’information désirée. Afficher tout

Historique

31 août 2021 : Rédaction initiale de l'article.

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