Un pèse-personne classique indique le poids d'une personne au moment de la pesée. La balance connectée, elle, fait beaucoup plus. En effet, elle dispose de fonctions d'impédancemètre qui lui permettent de fournir des données comme la masse d'eau, la masse osseuse, l'indice de masse corporelle, la masse musculaire et bien plus encore. Le marché regorge de centaines de balances connectées ou intelligentes. Pour vous aider à trouver le bon modèle, nous vous invitons à lire ce guide !
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"La Renpho ES-CS20M ne révolutionne pas le concept des balances connectées. Cependant, les mesures sont très précises et il n'y a pas beaucoup de fluctuations.…"
"Après avoir commercialisé la Mi Body Composition Scale, Xiaomi revient avec une nouvelle version plus aboutie de sa balance connectée. Sobrement appelée Xiaomi Mi Body…"
"La Withings Body+ est une balance connectée riche en fonctionnalités. Elle vous donnera tous les outils dont vous avez besoin pour surveiller votre poids et…"
"La Renpho ES-26M est une balance intelligente et connectée qui permet de suivre l’évolution pondérale. En effet, il indique précisément un grand nombre de données…"
La Renpho ES-CS20M ne révolutionne pas le concept des balances connectées. Cependant, les mesures sont très précises et il n'y a pas beaucoup de fluctuations. Si vous recherchez un modèle offrant le meilleur rapport qualité/prix, c’est la balance connectée qu’il faut.
Le Renpho ES-CS20M est une balance connectée dotée d'une plate-forme en verre trempé avec 4 électrodes très sensibles aux 4 coins. Vous devez vous tenir de manière à ce que les 2 électrodes droites soient touchées par votre pied droit et les 2 électrodes gauches par votre pied gauche. Les électrodes se connectent directement aux capteurs de poids à l'intérieur de la plate-forme avec un poids maximum supporté de 180 kg. Les capteurs mesurent par palier de 0,05 kg et fonctionnent assez bien.
Cette balance connectée dispose d’un écran LED rétroéclairé avec texte en rouge. Cet écran est parfaitement clair ; le seul souci étant que seul le poids s'y affiche. Pour les autres mesures, il vous faudra consulter l'appli dédiée à la Renpho ES-CS20M. En plus de mesurer le poids corporel, cette balance connectée mesure également l’IMC, la graisse corporelle, la masse musculaire, l’eau corporelle, etc. Plusieurs utilisateurs peuvent utiliser la balance. Pour que cela fonctionne, chaque utilisateur doit installer l'application séparément sur son smartphone et configurer son propre compte.
Après avoir commercialisé la Mi Body Composition Scale, Xiaomi revient avec une nouvelle version plus aboutie de sa balance connectée. Sobrement appelée Xiaomi Mi Body Composition Scale 2, il s'agit d'un modèle qui apportera une meilleure précision et plus de fonctions.
La Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 possède un plateau en verre, contrairement à la version précédente qui avait un plateau en plastique. Grâce à ce changement, la balance connectée bénéficie d'un design plus premium que le modèle précédent. On apprécie la couleur blanche de ce plateau, moins sensible aux traces de doigts ou d’orteils qu'un plateau noir. Le format carré (30 x 30 cm) est assez basique. Comme la première version, la Mi Body Composition Scale 2 n'a pas d'écran visible. Les chiffres apparaissent via des LED blanches lorsque vous montez sur le plateau.
Cette balance connectée pas chère permet de peser de petits objets ou des animaux de compagnie, puisque sa plage de pesée s'étend de 100 g à 150 kg. Elle fonctionne uniquement avec l'application Mi Fit. La connexion entre la balance et votre smartphone ou votre tablette se fera via Bluetooth 5.0. Seul le poids s’affiche sur la balance. Le reste des 13 données corporelles telles que l’IMC, la masse osseuse ou encore la masse musculaire ne seront visibles que depuis l’application dédiée.
La Withings Body+ est une balance connectée riche en fonctionnalités. Elle vous donnera tous les outils dont vous avez besoin pour surveiller votre poids et vos données corporelles. C’est loin d’être la balance connectée la moins chère du marché, mais elle vaut bien son prix.
Le Withings Body+ est une balance connectée qui dispose à la fois d'une connectivité Bluetooth et Wi-Fi. Elle donne des lectures précises et cohérentes synchronisées avec une excellente application conviviale. C'est une balance intelligente particulièrement adaptée aux familles, qui prend en charge jusqu'à huit utilisateurs, chacun étant reconnu automatiquement. Il y a une grande plate-forme antidérapante avec des conseils qui s'affichent en direct pour vous aider à vous tenir dans la bonne position, et l'écran est lumineux et clair.
L'application Withings Health Mate est l'une des meilleures que nous ayons vues pour synchroniser, gérer et suivre les données à partir de n'importe quelle balance connectée Withings. Votre poids actuel s'affiche clairement sur l'écran d'accueil de l'application, ainsi qu'un graphique de vos sept dernières pesées afin que vous puissiez facilement suivre les tendances. De plus, les données d'entraînement et de pas sont collectées par des applications tierces comme Apple Health ou Google Fit, et importées de manière transparente.
La Renpho ES-26M est une balance intelligente et connectée qui permet de suivre l’évolution pondérale. En effet, il indique précisément un grand nombre de données utiles dans l’optimisation de votre régime ou les activités pratiquées pour entretenir votre corps.
Comme toutes les balances connectées Renpho, l’ES-26M utilise la technologie d’analyse d’impédance bioélectrique (BIA) qui permet de déterminer 13 fonctions de mesure de la composition du corps. Cette technologie permet d’afficher des résultats cohérents, précis et fiables. De plus, grâce à ces 4 capteurs de haute précision et autocalibrage, elle offre une précision optimale des poids affichés.
La balance pèse-personne Renpho ES-26M est très facile à utiliser. En effet, il suffit d’installer l’application que vous pourrez télécharger depuis votre smartphone sur les plateformes Samsung Health, Apple Store ou Google Play sur votre smartphone. Quand vous aurez installé l’application, il suffit de le synchroniser avec la balance. Vous pourrez aussi vous connecter via Bluetooth 4.0.
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L'impédancemètre a pour principal objectif de fournir des informations sur la masse graisseuse de ses utilisateurs. Dans le choix de votre dispositif de calcul de masse grasse, penchez-vous tout d'abord sur le type d'appareil. Certains impédancemètres procèdent aux évaluations du taux de gras à partir de capteurs à tenir dans les mains. Ils sont pratiques et peu encombrants, mais ne peuvent fournir de détails sur le poids de leurs utilisateurs. Dans le cas où vous souhaitez accéder à des informations plus riches, nous vous recommandons de vous tourner vers les balances embarquant des capteurs dédiés à l'impédancemétrie.
Certes, les balances impédancemètres délivrent des informations plus complètes sur l'état de santé des utilisateurs que les autres modèles. Toutefois, il est toujours indispensable de vérifier si les données fournies par un appareil répondent à vos besoins. Un impédancemètre d'excellente qualité doit être en mesure de calculer la masse grasse, mais ce n'est pas tout ! Il doit également être capable de fournir des précisions sur la masse hydrique, musculaire et osseuse, mais également sur la graisse viscérale.
À noter que les appareils les plus performants sont logiquement les plus chers. Dans le cas où vous désirez accéder à des données simples sur votre état de santé, il n'est pas nécessaire d'investir dans un pèse-personne haut de gamme. Si vous prévoyez d'investir dans un impédancemètre pour évaluer l'efficacité de vos entraînements, optez pour un dispositif qui peut vous renseigner sur les raisons d'une éventuelle prise de poids. En effet, cette dernière peut être liée à un gain de masse musculaire et non au développement de tissus adipeux.
Investir dans un impédancemètre qui délivre une flopée de données sur la condition physique est une bonne chose. Cependant, ces informations ne serviraient à rien si elles sont erronées. Avant de sortir votre portefeuille pour l'achat d'un quelconque appareil, il est fortement conseillé d'évaluer la fiabilité des données fournies par celui-ci. En règle générale, un bon impédancemètre est précis à 100 g près.
L'affichage est un critère à ne pas négliger, surtout si vous ne comptez pas lier votre appareil à un smartphone ou une tablette. Bien qu'une balance soit extrêmement précise, elle ne vous aidera pas à connaître efficacement votre condition physique dans le cas où les données issues des mesures sont difficilement consultables. Dans le choix de votre pèse-personne, optez pour un modèle doté d'un écran de dimensions relativement importantes affichant des données détaillées sur la condition physique de ses utilisateurs. Dans la majorité des cas, les balances non connectées sont celles qui proposent les systèmes d'affichage les plus performants.
Vous projetez d'acquérir une balance impédancemètre connectée ? La connectivité est un critère important sur lequel vous devez vous pencher. Les pèse-personnes se connectent généralement aux terminaux mobiles via Bluetooth. Pour un meilleur transfert des données, privilégiez les modèles qui prennent en charge la technologie Bluetooth. Ensuite, vérifiez la compatibilité de l'appareil avec votre mobile. En effet, certaines balances sont essentiellement dédiées aux appareils Android, tandis que d'autres acceptent uniquement les smartphones sous iOS.
L'idéal est d'opter pour un produit proposant une compatibilité étendue afin de pouvoir collecter des données à partir de n'importe quel appareil. Il est important de noter que les impédancemètres connectés sont nettement plus chers que ceux non connectés. Cependant, ils vous permettront de réaliser un suivi minutieux de vos gains de masse musculaire, de vos pertes de poids et de présenter des informations détaillées sur votre corps lors de vos rendez-vous avec votre diététicien.
La portée est le poids maximum supporté par une balance impédancemètre. Les fabricants fixent des limites et une fois celles-ci dépassées, les données fournies par leurs appareils peuvent comporter de nombreuses erreurs. Pour éviter les problèmes liés à la fiabilité des calculs, il est fortement conseillé de choisir une balance qui propose une excellente portée. Bien que votre poids ne dépasse pas 60 ou 70 kg, optez pour un impédancemètre pouvant supporter jusqu'à 150 kg.
Aux premiers abords, il semblerait que la mémoire ne soit pas un critère important dans le choix d'un impédancemètre. Pourtant, il n'en est rien. Elle peut jouer un rôle prépondérant dans la décision d'achat, surtout si l'appareil est destiné au suivi de la forme physique de chaque membre de la famille. Il faut savoir qu'une balance dotée de capteurs dédiés à l'impédancemétrie demande systématiquement le profil de l'utilisateur avant de procéder à des calculs.
En d'autres termes, vous devez informer votre âge, votre sexe et votre taille pour pouvoir utiliser votre pèse-personne. En fonction de l'appareil, le nombre de profils pouvant être sauvegardés est plus ou moins limité. Lors du choix de votre balance, prenez en considération la composition de votre foyer. Tournez-vous vers un pèse-personne qui dispose de suffisamment de mémoire pour sauvegarder 5 profils si votre ménage est constitué de 3 à 4 personnes.
La balance classique délivre des informations assez précises sur le poids de son utilisateur. Toutefois, les données fournies par cet appareil sont généralement insuffisantes pour que vous puissiez faire un bilan rapide de votre condition physique. Pour davantage de précision sur votre corps, nous vous conseillons d'investir dans un impédancemètre. Chaque modèle possède ses atouts et ses faiblesses. Avant tout achat, renseignez-vous tout d'abord sur les caractéristiques des appareils proposés sur le marché afin de déterminer le modèle qui répond à l'ensemble de vos attentes.
L'impédancemètre a pour principale fonction d'analyser la masse graisseuse de son utilisateur. Pour ce faire, il diffuse une tension électrique de très faible intensité. Ce courant traverse facilement les tissus musculaires, mais rencontre une résistance face aux tissus adipeux. En évaluant cette résistance, la machine peut calculer avec précision votre taux de graisse par rapport à votre poids total.
Les impédancemètres classiques délivrent essentiellement des données sur la masse graisseuse et proposent dans de nombreux cas un calcul de l'IMC. L'indice de masse corporelle permet d'évaluer la corpulence d'une personne et de déterminer si celle-ci est en surpoids ou en situation de maigreur.
Avantages :
Inconvénient :
Quand choisir un impédancemètre classique ?
L'impédancemètre classique vous sera d'une grande utilité pour faire le suivi de l'efficacité d'un régime minceur, mais également pour surveiller votre taux de graisse. Ce type d'appareil peut être utilisé aussi bien par les adultes que par les enfants.
Le gain de poids n'est pas toujours lié à la hausse du taux de masse graisseuse. Il est peut-être entraîné par le développement musculaire. En optant pour une balance traditionnelle, vous éprouverez des difficultés à déterminer les raisons d'un gain ou d'une perte de poids. L'impédancemètre classique vous permettra de définir avec précision votre taux de gras. Cependant, ce dernier n'est pas toujours suffisant si vous souhaitez accéder à de plus amples informations sur votre corps.
Pour vous renseigner davantage sur votre condition physique, un modèle proposant un calcul de la masse musculaire peut être particulièrement utile. Ce type d'appareil vous permettra d'analyser plus facilement le développement de vos muscles par rapport à votre taux de gras et votre poids.
Avantages :
Inconvénient :
Quand choisir un impédancemètre avec calcul de la masse musculaire ?
L'impédancemètre avec calcul de masse musculaire vous permet de mieux connaître votre corps. Dans le cas où vous souhaitez entamer des entraînements dans le but de développer vos muscles, ce type d'appareil vous aidera à faire le suivi de vos progressions.
Ce type d'impédancemètre calcule votre masse graisseuse, mais aussi votre taux d'hydratation. Le pourcentage d'eau corporelle est un élément à ne pas négliger pour conserver une excellente forme physique et prévenir certaines maladies. À noter que la soif peut indiquer une importante déshydratation.
Dans certains cas, elle apparaît une fois que la perte d'eau excède 0,5 L, un déficit important pouvant entraîner des troubles plus ou moins graves : problèmes de coordination, vomissements, etc. En d'autres termes, il est fortement déconseillé de se baser sur cette sensation pour décider de se réhydrater. En équipant votre salle de bains d'un impédancemètre capable de calculer le pourcentage d'eau corporelle, vous pourrez définir avec précision les meilleurs moments pour vous réhydrater.
Avantages :
Inconvénient :
Quand choisir un impédancemètre avec calcul de masse hydrique ?
L'impédancemètre avec calcul de masse hydrique est un appareil conçu pour toute la famille. Il vous permettra de surveiller votre pourcentage d'eau corporelle et de vous hydrater, si besoin est. Contrairement aux modèles avec calcul de masse musculaire, il peut être utilisé à de nombreuses reprises en une journée, notamment lors des grosses vagues de chaleur des périodes estivales.
L'impédancemètre avec calcul de masse osseuse vous délivre de précieuses informations sur la minéralisation de vos os. Que vous soyez un sportif ou non, ce type d'appareil peut être indispensable pour évaluer votre condition physique globale et pour déterminer si vous avez besoin d'entamer un régime axé sur l'apport en calcium et en protéines. À l'instar du taux d'hydratation, la masse osseuse joue un rôle prépondérant dans votre état de santé. Un déficit peut engendrer des maladies plus ou moins graves et augmenter considérablement les risques de fracture.
Pour information, certains impédancemètres peuvent calculer la masse musculaire, la masse hydrique et la masse osseuse. Ces appareils multifonctions vous permettent d'effectuer une évaluation globale de votre condition physique. Néanmoins, compte tenu de leurs nombreuses fonctionnalités, ils sont proposés à des prix assez élevés.
Avantages :
Inconvénients :
Quand choisir un impédancemètre avec calcul de la masse osseuse ?
Si l'impédancemètre avec calcul de masse osseuse peut vous être utile pour surveiller votre condition physique, il peut devenir indispensable dans le cas où vous êtes atteint de maladies temporaires ou chroniques telles que l'anomalie de la minéralisation osseuse.
Les données fournies par une balance classique sont extrêmement limitées. En optant pour un modèle doté d'un impédancemètre, vous obtiendrez des informations plus complètes sur votre corps. Ce type d'appareil offre de nombreux atouts et peut être utilisé à différentes fins :
1. Pour surveiller son niveau de graisse corporelle
L'impédancemètre a pour principale mission de fournir des données sur la graisse corporelle. En d'autres termes, il vous permettra de surveiller votre taux de gras et de définir efficacement si vous êtes en surpoids ou en situation de maigreur.À titre d'information, une balance classique ne peut définir la répartition de la masse graisseuse et musculaire. Ainsi, elle vous fournira uniquement un simple aperçu de votre condition physique et ne vous permettra pas de déterminer précisément vos besoins en exercices ou en régime minceur.
2. Pour surveiller son pourcentage d'eau corporelle
Outre la masse graisseuse, une balance impédancemètre d'excellente qualité vous offrira de précieuses informations sur votre pourcentage d'eau corporelle et donc de déterminer rapidement les éventuels déficits.Sachez qu'un déficit d'eau peut avoir des impacts négatifs sur votre santé. Il favorise la fatigue, la dégradation de l'humeur et dans les cas les plus graves, il peut entraîner des vomissements, des problèmes de coordination et des crampes plus ou moins intenses. Un taux d'hydratation de 10% en dessous du niveau normal nécessite souvent une évacuation d'urgence.À noter que la soif n'est pas toujours un signe fiable indiquant un manque d'eau. En règle générale, elle se fait sentir une fois que la perte d'eau dépasse 0,5 L, ce qui représente un déficit déjà important. Il est donc indispensable de s'hydrater avant que la sensation de soif n'apparaisse, afin de prévenir les mauvaises répercussions sur sa santé.
3. Pour surveiller sa masse osseuse
À l'instar du pourcentage d'eau corporelle, la masse osseuse est un élément important à ne pas négliger dans l'évaluation de votre condition physique globale. Elle peut grandement influer sur votre poids et un déficit doit faire l'objet d'un traitement spécifique, afin d'éviter tout problème de santé.En équipant votre logement d'une balance impédancemètre, vous pourrez effectuer un suivi minutieux de votre masse osseuse et vous lancer dans un régime basé sur l'apport en calcium et en protéines, en fonction des résultats.La consommation d'aliments riches en protéines permet d'optimiser la minéralisation osseuse et de réduire les risques de fracture. Elle doit être plus ou moins élevée, selon votre âge.Parmi les principales sources de protéines, on peut citer la viande. Cette dernière est indispensable aux os et doit être accompagnée de fruits et de légumes, dans l'objectif de réduire la production d'acide.
4. Pour faire le suivi de l'efficacité de vos entraînements
Si vous projetez de vous lancer dans des activités sportives pour réduire votre masse graisseuse, au profit de votre masse musculaire, un impédancemètre peut être d'une grande aide pour évaluer vos progressions.Lors des premières séances, les changements qui s'opèrent dans votre corps sont rarement visibles. Grâce à une balance dotée d'un dispositif d'impédancemétrie, vous décèlerez plus efficacement les changements non apparents et vous pourrez déterminer les modifications nécessaires à vos entraînements, pour de meilleurs résultats.Lors des évaluations, concentrez-vous sur le développement de votre masse musculaire, mais également sur votre taux d'hydratation et votre masse osseuse. Le pourcentage d'eau corporelle et la masse osseuse peuvent jouer un rôle important dans l'atteinte de vos objectifs.
5. Pour le suivi de l'efficacité d'un régime minceur
Un régime minceur a pour principal objectif de réduire votre niveau de graisse corporelle. Bien entendu, une balance classique peut fournir un aperçu de l'efficacité d'un programme néanmoins, il est préférable d'opter pour un modèle embarquant un système d'impédancemétrie. La balance impédancemètre vous permettra de faire le suivi de vos pertes de poids, mais aussi de votre condition physique générale. D'une part, elle vous délivrera des données sur votre masse graisseuse et d'autre part, elle vous informera sur les éventuels impacts de votre régime sur votre état de santé.Certains programmes dits « draconiens » vous obligent à vous priver de certains aliments indispensables à votre santé. Dans de nombreux cas, ils entraînent des carences et peuvent avoir de mauvaises répercussions sur votre masse osseuse.
Remplacez les piles.
N'oubliez pas de changer régulièrement les piles de votre impédancemètre. Ainsi, vous serez assuré d'avoir les données les plus fiables possible.
Montez sur la balance avec précautions.
Certains modèles ont des contours pour vous aider à bien positionner vos pieds afin d'obtenir une lecture précise. Lisez les instructions fournies avec votre balance pour connaître les directives de positionnement spécifiques.
Gardez une routine.
Pesez-vous à la même heure chaque jour. Essayez également d'être toujours habillé de la même façon pour votre pesée quotidienne : les vêtements et chaussures peuvent influencer la pesée. N'oubliez pas d'enlever tout bijou ou accessoire que vous ne portez pas régulièrement. De plus, ne déplacez pas la balance d'une pièce à l'autre : gardez-la au même endroit.
Méfiez-vous de vos hormones, Mesdames.
Si vous vous pesez tous les jours, ne vous alarmez pas d'un changement brusque de votre poids. Certaines femmes peuvent prendre jusqu'à 1,5 kg pendant leurs règles à cause des hormones. Ne vous inquiétez pas trop, dès que cette période critique passera, votre poids reviendra à la normale.
Attention au revêtement de sol.
Posez le pèse-personne sur une surface plane, si possible ne le posez pas sur une moquette. Le sol carrelé est idéal ! Les informations obtenues de la pesée sur moquette peuvent différer en raison de l'instabilité de sa surface.
Une balance connectée, étant comme tous les appareils de mesure, ne sert pas à perdre vos kilos en plus, mais vous indiquer les valeurs dont vous aurez besoin pour contrôler votre poids. Elle vous permet donc de surveiller votre alimentation et d’augmenter le niveau de votre régime si besoin. Selon le modèle de balance connecté que vous avez choisi, vous pourrez avoir l’historique de vos poids sur une période bien déterminée.
Les balances connectées bluetooth sont moins chères, mais vous aurez à suivre quelques étapes avant de pouvoir l’utiliser, comme allumer votre téléphone ou ouvrir une application. En revanche, les balances Wifi sont plus pratiques et vous envoient les données en temps réel. Mais encore une fois, le choix de la balance dépend de votre besoin.
Les balances connectées envoient de nombreuses données qui sont utiles l’une de l’autre. À vous de paramétrer votre appareil en fonction de vos besoins. Les valeurs les plus indispensables étant l’IMC ou indice de masse corporelle, le TMB ou taux métabolique basal. Ce dernier se traduit par la quantité de calories selon les activités et le métabolisme de base de l’utilisateur. Le principal atout d’une balance connectée, c’est sa capacité à bien détailler les informations.
Une balance connectée a la capacité de transmettre toutes les données dont vous aurez besoin pour perdre ou gagner du poids. En plus des fonctionnalités basiques, vous aurez d’autres informations essentielles qui vous permettent d’atteindre un certain objectif et de faire un suivi intégral par rapport à cela. Avec l’application sur votre Smartphone, vous pouvez partager les résultats avec vos amis, votre médecin ou pourquoi pas sur les réseaux sociaux.
11 août 2021 : Mise à jour des produits recommandés.
13 juillet 2021 : Ajout de la FAQ.
19 juin 2019 : Rédaction initiale de l'article.
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