Les 4 meilleurs compléments à base de mélatonine en 2023

Écrit par Camille
Édité par Gérard Kamal
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Stress, lumière bleue des écrans, dépression et anxiété peuvent entraîner des cas d'insomnie et réduire la qualité de notre sommeil. La meilleure solution pour retrouver un sommeil paisible et réparateur reste le complément mélatonine. Toutefois, la prise doit se faire sous prescription médicale et selon les objectifs. Comprimés, gélules ou capsules...nous vous avons sélectionné les meilleurs compléments mélatonine du moment dans ce guide.

Le meilleur complément mélatonine en 2023

Le choix de la rédaction complément mélatonine - Vitaful Happy Sleep

Afin de toujours rester en bonne santé et renforcer le système immunitaire, il est préférable d’avoir un bon sommeil. Pour cela, suivre une cure avec un complément mélatonine comme le Vitaful Happy Sleep est une très bonne idée.

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Le Vitaful Happy Sleep contient de mélatonine, de la choline, trois extraits de plantes (mélisse, ashwagandha et passiflore) et des vitamines. Grâce à ces ingrédients, ce complément mélatonine peut vous aider à trouver facilement le sommeil. Ce supplément est présenté en forme de bonbons à avaler (gummies) et est conditionné dans un pot en plastique avec couvercle. Il faut savoir qu'il n'y a aucun sucre dans ces pastilles. À la place du sucre, le laboratoire a utilisé de la fibre naturelle comme édulcorant. Avec seulement 4,7 calories pour chaque bonbon, ce complément mélatonine ne possède aucun effet secondaire pour la santé.

Supplément naturel, chaque bonbon est certifié végan, sans OGM, sans gélatine, sans soja et sans gluten. Ainsi, le Vitaful Happy Sleep dispose de toutes les caractéristiques essentielles pour aider à améliorer la qualité de votre sommeil. Cela vous permet de toujours avoir bonne mine. Bien évidemment, la qualité de fabrication de ce complément mélatonine garantit une consommation sûre. En effet, tout ce qui compose ces gummies on fait l'objet de contrôles rigoureux avant d’être mis en vente. Noter toutefois que ce complément mélatonine n’est pas adapté aux enfants. Quant aux adultes, il faut prendre 2 gummies 30 minutes avant de se coucher en les mâchant bien avant de les avaler.

L'avis des testeurs : D’après ceux qui l’ont testé, ce complément mélatonine est un remède très efficace pour trouver rapidement le sommeil. Sa forme en bonbon lui permet d’être avalé plus facilement que les comprimés et gélules. Le souci, c’est qu’il faut prendre 2 bonbons pour avoir la totalité de 1,9 mg de mélatonine. Mais dans les faits, le Vitaful Happy Sleep sera un excellent choix comme complément mélatonine.

On aime

  • Grande contenance
  • Très efficace
  • Facile à croquer et à avaler
  • Formule sûre et certifiée végane

On aime moins

  • Il faut 2 gummies pour que ça fasse effet
Conditionnement Flacon
Format 120 gummies
Composition Fructo-oligosaccharides (FOS), eau, agent gélifiant (pectine), acide citrique, colorant (E-163 Anthocyanines), ashwagandha (Withania Somnifera), bitartrate de choline, mélisse (Melissa Officinalis) - parties aériennes, fruit de la passion (Passiflora incarnata) - parties aériennes, régulateurs d'acidité (citrate de sodium), maltodextrine, huile de noix de coco, arôme (arôme naturel), D-pantothénate de calcium (vitamine B5), spiruline, chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6), mélatonine, agent anti-agglomérant (cire de carnauba), cyanocobalamine (Vitamine B12), D-biotine
Effet Favorise l'endormissement et améliore la qualité de sommeil
Posologie Prendre 2 gummies 30 minutes avant de se coucher. Bien mâcher avant d’avaler.

Le meilleur complément mélatonine d'entrée de gamme

complément mélatonine - Granions - Somdor+ Mélatonine - 15 Comprimés

Avec Somdor+ Mélatonine de Granions, vous allez pouvoir retrouver aisément un sommeil calme et réparateur ! Vous allez adorer sa formule à base de plantes dont les vertus sont connues depuis des siècles.

Vous souffrez d’un sommeil agité ? Le complément alimentaire Somdor+ Mélatonine de Granions est votre meilleur allié. Il propose une formule unique qui associe différents actifs, dont la mélatonine, mais aussi des plantes réputées pour leurs effets bénéfiques sur l’endormissement. Ainsi, la Valériane et l’Aubépine vont contribuer à vous mettre dans un état de relaxation tout en vous procurant un sommeil profond et réparateur.

Ce complément alimentaire est aussi idéal pour les voyageurs ou ceux qui exercent une activité professionnelle durant la nuit ! Il régule le rythme veille/sommeil et atténue les impacts du décalage horaire. En tout, vous avez 15 comprimés en raison d’une prise par jour pendant 15 jours. Il est conseillé d’en prendre une demi-heure avant d’aller se coucher.

Conditionnement Boîte de 15 g
Format 15 comprimés
Composition Anti-agglomérants : cellulose microcristalline, phosphate dicalcique, phosphate tricalcique, stéarate de magnésium, croscarmellose sodique, extrait d’aubépine (maltodextrine), extrait de passiflore (maltodextrine, dioxyde de silicium), extrait de houblon (maltodextrine), extrait de valériane (maltodextrine, dioxyde de silicium), mélatonine. Ingrédients d’enrobage : hydroxypropylmethyl cellulose, cellulose microcristalline, acide stéarique.
Effet Endormissement et décalage horaire, sommeil naturel et réparateur
Posologie 1 comprimé par jour 30 minutes avant le coucher (renouveler la prise selon le besoin)

Le meilleur complément mélatonine haut de gamme

complément mélatonine - Tryvite Formule Sommeil

Conçu à base de mélatonine, le Tryvite Formule Sommeil est le complément alimentaire qui améliore la qualité de votre sommeil. Riche en taurine, en magnésium et en zinc, il assure une efficacité sans faille.

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Oubliez les difficultés à vous endormir et les sommeils troublés ! Prenez une dose de Tryvite Formule Sommeil et endormez-vous pour une nuit paisible et réparatrice. Sa formule a été enrichie en zinc et en magnésium augmente son efficacité et améliore la qualité du sommeil à chaque prise.

La taurine, également incluse à sa formule, favorise l’assimilation de ces minéraux. Le Tryvite Formule Sommeil se présente sous forme de gélules végétales sans alcool et sans produits porcins. Le produit est fabriqué en France et présente une qualité aux normes ne présentant aucun danger pour la santé.

Conditionnement Flacon de 65 g
Format 120 gélules
Composition Bisglycinate de magnésium, maltodextrine, taurine, enveloppe de la gélule végétale : hypromellose, antiagglomérant : sels de magnésium d’acides gras, bisglycinate de zinc, mélatonine
Effet Formule Sommeil, Anti stress
Posologie 4 gélules par jour, 30 à 45 minutes avant le coucher

La meilleure alternative

complément mélatonine - Vitavea Mélatonine Valériane Passiflore

Ce complément mélatonine a été fabriqué en France par des laboratoires respectant les bonnes pratiques européennes. Ces gélules d’origine végétale contiennent un mélange favorisant la détente tout en contribuant au bon équilibre nerveux et à l’amélioration de la qualité du sommeil.

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Fabriqué à base d’ingrédients naturels, ce complément mélatonine proposé par Vitavea contient de la mélatonine, de la passiflore et de la valériane. Ces dernières sont connues comme des actifs plébiscités parce qu'ils contribuent à la réduction du temps d’endormissement et améliorent la relaxation tout en favorisant un sommeil de qualité. Sans gluten, ce complément mélatonine contient également des composants d'origine végétale, des agents de charge, du phosphate de calcium, des sels de magnésium et d'acides gras. Sa formule est connue pour atténuer les effets du décalage horaire. En effet, le Vitavea Mélatonine Valériane Passiflore a pour rôle d’aider le corps à gérer le cycle veille/sommeil tout en limitant les réveils nocturnes.

Les effets bénéfiques du Vitavea Mélatonine Valériane Passiflore se font sentir avec une prise journalière de 1 mg, soit la dose contenue dans 1 gélule. Sachez que la consommation régulière de ce complément mélatonine n’entraîne aucune accoutumance. Il est destiné seulement aux adultes et il faut le prendre au quotidien avec un verre d’eau 30 minutes avant d’aller se coucher. Pour plus de sécurité, il vaut mieux consommer ce complément mélatonine dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain. Avant d'acheter, pensez à vérifier sa composition dans notre tableau comparatif afin d'éviter tout risque d'allergie. Sachez que ce pack est composé de 90 gélules, soit 3 mois de cure.

L'avis des testeurs : D'après ceux qui l'ont essayé, ce complément mélatonine favorise le sommeil. Il s'adresse en premier lieu aux personnes qui souffrent d'insomnie et du sommeil agité grâce à l'association mélatonine + valériane + passiflore. Grâce à la prise de ce complément, certaines personnes affirment qu'elles s'endormirent plus facilement et bénéficient d'un sommeil plus profond et réparateur.

On aime

  • Sans accoutumance
  • Complément alimentaire pour un sommeil de qualité
  • Trio gagnant : Valériane + Passiflore + Mélatonine
  • Sans gluten

On aime moins

  • Contient du sel de magnésium d'acide gras, un composant de plus en plus décrié
  • Pour le manque de sommeil, il faut en prendre plusieurs jours avant de vraiment ressentir les effets
Conditionnement Flacon
Format 90 gélules
Composition Extrait de valériane; gélule d’origine végétale (dérivé de cellulose, colorant : caramel) ; agent de charge : cellulose ; mélatonine ; anti-agglomérants : phosphates de calcium, sels de magnésium d’acides gras.
Effet Favorise l'endormissement, aide à retrouver un sommeil réparateur, favorise la régulation des cycles éveil/sommeil
Posologie 1 comprimé par jour 30 minutes avant le coucher

Tableau comparatif des 4 meilleurs compléments à base de mélatonine

Sélection Notre avis Note Meilleure offre Conditionnement Format Composition Effet Posologie
Vitaful Happy Sleep Le meilleur complément mélatonine en 2023
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Flacon 120 gummies Fructo-oligosaccharides (FOS), eau, agent gélifiant (pectine), acide citrique, colorant (E-163 Anthocyanines), ashwagandha (Withania Somnifera), bitartrate de choline, mélisse (Melissa Officinalis) - parties aériennes, fruit de la passion (Passiflora incarnata) - parties aériennes, régulateurs d'acidité (citrate de sodium), maltodextrine, huile de noix de coco, arôme (arôme naturel), D-pantothénate de calcium (vitamine B5), spiruline, chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6), mélatonine, agent anti-agglomérant (cire de carnauba), cyanocobalamine (Vitamine B12), D-biotine Favorise l'endormissement et améliore la qualité de sommeil Prendre 2 gummies 30 minutes avant de se coucher. Bien mâcher avant d’avaler.
Granions - Somdor+ Mélatonine - 15 Comprimés Le meilleur complément mélatonine d'entrée de gamme
Boîte de 15 g 15 comprimés Anti-agglomérants : cellulose microcristalline, phosphate dicalcique, phosphate tricalcique, stéarate de magnésium, croscarmellose sodique, extrait d’aubépine (maltodextrine), extrait de passiflore (maltodextrine, dioxyde de silicium), extrait de houblon (maltodextrine), extrait de valériane (maltodextrine, dioxyde de silicium), mélatonine. Ingrédients d’enrobage : hydroxypropylmethyl cellulose, cellulose microcristalline, acide stéarique. Endormissement et décalage horaire, sommeil naturel et réparateur 1 comprimé par jour 30 minutes avant le coucher (renouveler la prise selon le besoin)
Tryvite Formule Sommeil Le meilleur complément mélatonine haut de gamme
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Flacon de 65 g 120 gélules Bisglycinate de magnésium, maltodextrine, taurine, enveloppe de la gélule végétale : hypromellose, antiagglomérant : sels de magnésium d’acides gras, bisglycinate de zinc, mélatonine Formule Sommeil, Anti stress 4 gélules par jour, 30 à 45 minutes avant le coucher
Vitavea Mélatonine Valériane Passiflore La meilleure alternative
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Flacon 90 gélules Extrait de valériane; gélule d’origine végétale (dérivé de cellulose, colorant : caramel) ; agent de charge : cellulose ; mélatonine ; anti-agglomérants : phosphates de calcium, sels de magnésium d’acides gras. Favorise l'endormissement, aide à retrouver un sommeil réparateur, favorise la régulation des cycles éveil/sommeil 1 comprimé par jour 30 minutes avant le coucher

Si vous trouvez une erreur dans le tableau, merci de nous le signaler. Un éditeur vérifira le produit concerné et fera les corrections nécessaires.

Comment choisir son complément mélatonine

Bien que le complément mélatonine soit vendu sans ordonnance, il ne se choisit pas au hasard. Il est important de prendre en compte plusieurs critères afin de dénicher un produit de qualité adapté à votre état de santé. Le choix est d'autant plus difficile que la prise de mélatonine sous forme de complément alimentaire peut présenter certains risques. Voici les critères à étudier avant d'acheter ce produit.

Critère n°1 : La teneur en mélatonine

La teneur en mélatonine est le premier critère pour choisir votre complément mélatonine. La quantité d'hormone injectée dans votre organisme a un impact direct sur votre sommeil. Chez un adulte, il faut au moins 0,5 g de mélatonine pour avoir l'effet escompté. La dose maximale par prise autorisée est de 1,9 mg.

Critère n°2 : Les autres ingrédients

Certains compléments alimentaires sont composés exclusivement de mélatonine. D'autres intègrent des principes actifs comme le zinc, la vitamine B6 ou encore le magnésium. Ces ingrédients supplémentaires contribuent à optimiser les effets de la mélatonine. Les compléments mélatonine peuvent aussi intégrer des arômes pour rendre les prises plus agréables.

Critère n°3 : La composition des gélules ou des capsules

Les gélules et les capsules sont fabriquées à partir d'ingrédients neutres. Des composants comme la gélatine de porc sont utilisés pour leur fabrication. Si vous êtes végétarien, végétalien ou végane, optez pour des compléments, dont les capsules ou les gélules végétales. Si vous présentez des allergies au lactose ou au gluten, vérifiez que les gélules ou les capsules n'en contiennent pas.

Critère n°4 : Les produits bio ou non

Comme de nombreux autres compléments alimentaires, les gélules et les comprimés de mélatonine peuvent présenter, ou non, la certification « Bio ». Si vous souhaitez consommer un complément alimentaire naturel, choisissez les produits labellisés bio.

Critère n°5 : Le prix et la quantité

Le prix reste un critère de choix important. Il faut savoir que le coût du flacon n'est pas le seul facteur en prendre en compte. Il faut aussi considérer le nombre de gélules ou de comprimés qu'il contient.

"Mieux vaut un bon sommeil qu'un bon lit." - Victor Hugo dans Philosophie Prose (1835-1840)

Comment prendre un complément mélatonine ?

Un traitement à base de complément mélatonine s'administre généralement par voie orale. Les gélules, les capsules ou les comprimés doivent être avalés avec de l'eau le soir, 30 à 60 min avant d'aller se coucher.

La dose journalière dépendra du dosage pour chaque gélule. Dans les cas, il est vivement déconseillé de prendre plus de 1,9 mg de mélatonine par jour. Il faut donc se référer à la notice pour connaître le dosage journalier adapté.

Le complément mélatonine se prend sans ordonnance. Malgré tout, il est primordial de demander l'avis d'un médecin avant d'en prendre surtout si vous prenez d'autres médicaments. La prise de mélatonine est aussi déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes et aux jeunes de moins de 18 ans.

Quel type de complément mélatonine choisir ?

Le complément mélatonine est présenté sous trois formes : les capsules, les gélules et les comprimés. Ils ont les mêmes effets, mais présentent tout de même chacun des avantages et des inconvénients.


Complément mélatonine en capsules

Complément mélatonine en capsules

Il s'agit d'une présentation très courante des compléments mélatonine. Les capsules se caractérisent par cette enveloppe dure qui contient les composants du complément alimentaire. Elles peuvent être fabriquées à partir de composants 100% végétaux ou contenir des matières animales comme la gélatine porcine.

La forme des capsules facilite la déglutition des doses journalières. Notez toutefois qu'elles peuvent contenir des allergènes (lactose, gluten). Ceux qui suivent des régimes végétaliens ou véganes devront aussi choisir un complément mélatonine dont les capsules ne contiennent pas de matières animales.

Complément mélatonine en gélule

Complément mélatonine en gélule

Les gélules présentent de grandes similarités avec les capsules. Elles ont les mêmes formes et les mêmes compositions. La seule différence réside dans la consistance. La capsule est dure alors que la gélule est molle. Il est donc encore plus facile d'avaler une gélule de mélatonine. Notez que les gélules présentent les mêmes inconvénients que les capsules.

Complément mélatonine en comprimés

Complément mélatonine en comprimés

Le complément mélatonine en comprimé ne peut pas contenir d'allergènes ou de matières animales. En effet, l'hormone forme, avec certains produits de conditionnement, la pilule elle-même. Elle s'avale comme tous les autres comprimés avec, éventuellement, un arôme pour améliorer son goût.

Certaines personnes sont moins à l'aise en avalant les comprimés qui sont plus durs et denses que les gélules et les capsules. Néanmoins, ils sont conseillés si vous souhaitez éviter certaines substances potentiellement présentes dans la composition des capsules.

Complément mélatonine ou somnifère naturel ?

Complément mélatonine

Le complément mélatonine n'est pas un médicament. Il s'agit plutôt d'un complément alimentaire dont la mélatonine est le principal composant. Cette hormone, naturellement sécrétée par l'organisme, crée l'envie de dormir et nous maintient endormis.

Le taux de mélatonine produite peut pourtant baisser avec l'âge ou à cause d'autres raisons comme le stress. Cette déficience entraîne des difficultés à s'endormir et parfois, des troubles du sommeil. Le complément alimentaire vient donc combler le manque de mélatonine et pallier ses effets.

Somnifère naturel

Les somnifères naturels sont généralement des produits issus de la phytothérapie. Ils sont généralement constitués de plantes sèches ou vertes, transformées ou non, que l'on ingurgite sous différentes formes (tisanes, décoction...).

Certains compléments alimentaires peuvent aussi être considérés comme des somnifères naturels. Leur efficacité dépend généralement des plantes utilisées, mais aussi de chaque individu selon son état de santé.

Verdict

Le complément mélatonine peut être considéré comme un somnifère naturel. Ce complément alimentaire a fait ses preuves notamment dans la lutte contre le jet lag. Il est donc à privilégier si vous rencontrez des difficultés à trouver le sommeil. La prise d'un complément mélatonine et d'un somnifère naturel n'est pas interdite.

Certaines plantes considérées comme des somnifères naturels peuvent accentuer les effets de l'hormone. Par contre, les dosages devraient être strictement surveillés. Une étude indique en effet que la prise combinée de mélatonine et de somnifères naturels peut augmenter les risques de saignements.

Les meilleures marques de compléments à base de mélatonine

Choisir une bonne marque est indispensable quand on veut acheter un bon produit de milieu de gamme, voire un bon produit haut de gamme. Cependant, les marques les plus populaires (et souvent les plus chères) ne sont pas toujours les meilleures. En effet, il n'est pas rare que les marques les plus connues investissent davantage dans le marketing que dans la qualité de fabrication de leurs produits.";

> Les meilleures marques de compléments à base de mélatonine

Pourquoi acheter un complément à base de mélatonine?

Ingrédients

En général, les compléments à base de mélatonine sont toujours accompagnés d'une liste des ingrédients. Car la mélatonine est présente dans un certain nombre d'aliments, notamment les noix, les bananes, les cerises, les tomates, les produits laitiers et même la bière, entre autres. La plupart des produits sont anti-allergiques. En outre, certains produits peuvent contenir des ingrédients supplémentaires tels que des herbes ou des vitamines complémentaires.

Santé et Sécurité

Selon une étude, l'utilisation d’un complément à base de mélatonine à court terme est sans danger pour la plupart des gens. La recherche a déterminé que seuls des effets secondaires bénins ont été signalés. Et vu que c’est un complément à base de mélatonine, la mélatonine peut apporter plusieurs bienfaits pour la santé liés à ses propriétés antioxydantes. Il augmente par exemple les enzymes antioxydantes dans le corps qui maintiennent la santé au niveau cellulaire.

Qualité du sommeil

Normalement, la mélatonine est une hormone qui vous rend somnolent quand il fait noir dehors. Pourtant, prendre un complément à base de mélatonine peut améliorer la qualité du sommeil. De nombreuses études ont démontré que la mélatonine peut favoriser un meilleur sommeil. La prise d’un complément à base de mélatonine peut réduire le temps nécessaire pour s'endormir et augmenter la durée totale du sommeil. Elle contribue aussi à atténuer les effets du décalage horaire, et en général, elle peut améliorer la qualité du sommeil.

Abordable

La plupart des compléments à base de mélatonine ont le même prix et sont souvent disponibles à un prix très abordable alors qu’ils sont très bénéfiques pour le corps. Lors de l'évaluation de la valeur, vous devez tenir compte de la dose que vous prenez habituellement.

Non-accoutumance

La mélatonine est généralement qualifiée de non-accoutumance, ce qui signifie qu'il est peu probable que les gens deviennent physiquement dépendants des suppléments de mélatonine.

Les astuces à connaître pour votre complément mélatonine

Respectez toujours les dosages recommandés

Pour éviter les effets secondaires tout en profitant pleinement des bienfaits de la mélatonine, il est primordial de toujours respecter les dosages indiqués sur la notice. En cas de doute, n'hésitez pas à prendre conseil auprès de votre médecin ou de votre pharmacien.

Combinez le complément mélatonine avec une plante

Vous pouvez très bien prendre un complément mélatonine et boire une tisane à base de plantes qui favorisent le sommeil la passiflore, le houblon, la valériane ou encore la camomille. Cela peut augmenter ses effets.

Dormez dans le noir

La sécrétion de mélatonine dans le corps commence lorsque le niveau de luminosité enregistré par le cerveau commence à baisser. Dormir dans le noir, ou avec une lumière tamisée, presque opaque, peut donc vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil.

Exposez-vous au soleil le matin

L'exposition au soleil est indispensable à la régulation du cycle circadien (reconnaissance du jour et de la nuit). Si vous vous exposez suffisamment au soleil pendant la journée, vous avez plus de chance de mieux dormir la nuit. Il faudra, par contre, prendre toutes les précautions pour éviter les éventuels effets des rayons du soleil sur la peau.

Réduisez votre consommation de café

La caféine peut, à une certaine mesure, retarder l'arrivée du sommeil. Vous pouvez donc réduire la consommation de la boisson, notamment l'après-midi et le soir, pour favoriser les effets de la mélatonine.

Questions fréquentes (FAQ)

Quel complément mélatonine choisir ?

Le meilleur choix dépend toujours de vos besoins et de votre budget. Cependant, d'après nous les meilleurs compléments à base de mélatonine du moment sont :

  1. Vitaful Happy Sleep
  2. Granions - Somdor+ Mélatonine - 15 Comprimés
  3. Tryvite Formule Sommeil
  4. Vitavea Mélatonine Valériane Passiflore

Lisez notre guide d'achat pour découvrir les qualités et les défauts de chacun de ces produits.

Quel est le meilleur complément mélatonine ?

Le meilleur complément mélatonine dépend de vos besoins et de votre budget. Lisez notre guide d'achat pour connaître les meilleurs produits du moment.

Le complément mélatonine est-il un médicament ?

Certains médicaments contiennent de la mélatonine. En revanche, les compléments mélatonines sont, comme leur nom l'indique, des compléments alimentaires. Ils ne sont donc pas classés parmi les médicaments.

Puis-je prendre de la mélatonine avec d'autres médicaments ?

Le complément mélatonine peut être pris avec d'autres médicaments comme la fluvoxamine et les bêtabloquants. Néanmoins, il est primordial de toujours consulter un médecin avant de combiner le complément alimentaire avec des médicaments.

Ai-je besoin d'une ordonnance pour acheter un complément mélatonine ?

Comme il s'agit d'un complément alimentaire, vous n'avez pas besoin d'une ordonnance pour en acheter. D'ailleurs, le complément mélatonine est proposé en vente libre en pharmacie, en parapharmacie et auprès des différentes enseignes autorisées.

Le complément mélatonine peut-il créer de la dépendance ?

Non ! La prise régulière de complément mélatonine n'entraîne pas de dépendance contrairement aux somnifères chimiques comme les benzodiazépines. Vous pouvez donc en prendre régulièrement à court et à long terme sans aucun risque, à condition de respecter les dosages indiqués.

Références

Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources que nous avons consultées pour rédiger cet article.
  1. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=melatonine_ps – passeportsante.net
  2. http://www.scientifique-en-chef.gouv.qc.ca/impacts/ddr_la-melatonine-pour-le-sommeil-5-choses-a-savoir/ – scientifique-en-chef.gouv.qc.ca
  3. https://www.therasomnia.com/dossiers/tout-savoir-sur-la-melatonine-ou-hormone-du-sommeil – therasomnia.com
  4. https://sante.lefigaro.fr/article/sommeil-des-recommandations-pour-un-bon-usage-de-la-melatonine/ – sante.lefigaro.fr
  5. http://helsana.ch – helsana.ch
  6. https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2615075-melatonine-definition-risques-dosage-posologie-danger-effets-secondaires-hormone-sommeil/ – sante.journaldefemmes.fr
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4830671/ – ncbi.nlm.nih.gov
  8. https://www.topsante.com/medecine/troubles-du-sommeil/insomnie/problemes-de-sommeil-peut-on-prendre-seul-de-la-melatonine-248991 – topsante.com
  9. https://journalmetro.com/sante/2408594/melatonine-cinq-choses-a-savoir/ – journalmetro.com
  10. https://www.vidal.fr/parapharmacie/complements-alimentaires/melatonine.html – vidal.fr
  11. https://www.pharma-gdd.com/fr/melatonine – pharma-gdd.com
  12. https://doctonat.com/melatonine-avis-choisir-les-meilleures/ – doctonat.com
  13. https://www.quechoisir.org/actualite-melatonine-alerte-sur-les-complements-alimentaires-n53997/ – quechoisir.org
  14. https://www.sciencesetavenir.fr/sante/sommeil/sommeil-prudence-sur-la-prise-de-complements-alimentaires-a-la-melatonine_122987 – sciencesetavenir.fr
  15. https://www.santemagazine.fr/traitement/medicaments/melatonine-faut-il-en-prendre-ou-pas-173352 – santemagazine.fr
  16. https://zzzquil.fr/produits/complement-alimentaire-sommeil – zzzquil.fr
  17. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?docmelatonine_ps – passeportsante.net
  18. https://www.supersmart.com/fr/boutique/troubles-sommeil/melatonin-complement-1009 – supersmart.com
  19. https://sante.lefigaro.fr/article/prudence-sur-la-prise-de-complements-a-la-melatonine/ – sante.lefigaro.fr
  20. https://www.cibdol.fr/complements-au-cbd/meladol-melatonine-cbd – cibdol.fr
  21. https://www.santemagazine.fr/actualites/actualites-beaute-forme/sommeil-gare-aux-complements-alimentaires-a-la-melatonine-897893 – santemagazine.fr
  22. https://www.anses.fr/fr/content/l%E2%80%99anses-recommande-%C3%A0-certaines-populations-d%E2%80%99%C3%A9viter-la-consommation-de-compl%C3%A9ments – anses.fr
  23. https://www.nutrimea.com/fr/180-melatonine-complement-alimentaire – nutrimea.com
  24. https://fr.news.yahoo.com/mefiez-vous-complements-alimentaires-melatonine-120115407.html – fr.news.yahoo.com
  25. https://www.naturaforce.com/renforcer-son-immunite/sommeil-et-sante/insomnie-troubles-du-sommeil-et-somniferes/melatonine/complements-a-la-melatonine/ – naturaforce.com
  26. https://www.fleurancenature.fr/p/complexe-melatonine-59294.html – fleurancenature.fr
  27. https://www.naturactive.fr/produits/complements-nutritionnels/seriane-stress-et-sommeil/seriane-melatonine – naturactive.fr
  28. https://test-produit.femmeactuelle.fr/complement-alimentaire-corps/laboratoires-juvamine_sommeil-melatonine/ – test-produit.femmeactuelle.fr
  29. https://www.nutriformlab.net/produit/melatonine-3-mg-action-prolongee-60-comprimes/ – nutriformlab.net
  30. https://www.supersmart.com/fr/boutique/troubles-sommeil/cbd-melatonin-complement-0769 – supersmart.com

Historique

18 novembre 2022 : Ajout de deux produits

25 novembre 2021 : Mise à jour des produits recommandés.

20 mai 2021 : Ajout partie "pourquoi acheter".

17 décembre 2020 : Rédaction initiale de l'article.

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