Les 4 meilleurs magnésium marin

Quel type de magnésium marin choisir ?

Magnésium marin solide

Ce type de magnésium marin est le plus répandu sur le marché. Comme son nom l’indique, il s’agit d’une formule se présentant sous la forme solide. Dans cette catégorie, on retrouve les magnésium marin en comprimés, ceux en gélules ou encore en capsules. Notez que les formats en poudre appartiennent également à cette famille. Ces formules solides sont très répandues. En plus du magnésium marin, ils s’accompagnent d’additifs comme la vitamine B6 ou encore la taurine. Ces substances sont ajoutées afin de maximiser les effets de ce produit ou d’en faciliter l’absorption et l’assimilation.

Points positifs :

Sur le marché, vous aurez l’embarras du choix en matière de magnésium marin sous forme solide. Ce type de produit est également plus facile à doser que le format liquide.

Points négatifs :

Ce format de magnésium marin ne convient pas aux enfants en bas âge, car difficile à assimiler et difficile à ingérer, en particulier les gélules. Certains utilisateurs peuvent aussi avoir du mal à les tolérer du fait de leur composition.

C'est pour qui ?

Si vous avez l’habitude du goût et de la consistance des médicaments solides, il vaut mieux privilégier le magnésium solide au format liquide.

Magnésium marin liquide

Bien que très rare sous cette forme, il est quand même possible de trouver le magnésium marin sous forme liquide sur le marché. Cette forme galénique est très recherchée auprès d’une catégorie d’utilisateurs, peu encline à utiliser des médicaments sous forme solide. Le magnésium marin liquide est facilement assimilable par l’organisme. Sur le marché, le format liquide se présente essentiellement sous forme d’ampoules. On peut également trouver des formules en lotion de complément à appliquer sur la peau, mais ce type de produit est très difficile à trouver.

Points positifs :

Cette formule présente les mêmes bienfaits que celle à base de magnésium marin solide. Le magnésium marin liquide est également facile à absorber.

Points négatifs :

Vous aurez plus de difficultés à trouver du magnésium liquide, contrairement au format solide. De plus, cette formule est difficile à doser et plus compliquée à transporter.

C'est pour qui ?

Si vous avez des difficultés à avaler les médicaments sous forme solide, alors qu’une cure de magnésium s’impose, il vaut mieux acheter du magnésium liquide.

Magnésium marin ou bisglycinate de magnésium ?

Pour bénéficier d’un traitement efficace à base de magnésium, les experts recommandent de choisir entre les deux produits suivants : le magnésium marin et le bisglycinate de magnésium. Voyons de plus près les différences entre ces deux formules.

Magnésium marin

Substance extraite de l’eau de mer, le magnésium marin présente une concentration de magnésium pouvant facilement atteindre 60 %. Ainsi, un complément alimentaire à base de magnésium marin devrait contenir une quantité importante de magnésium. Du fait de cette teneur élevée, la formule peut même être utilisée comme laxatif. Malgré une vitesse d’assimilation plutôt acceptable, cette formule souffre d’une biodisponibilité nettement inférieure à celle du bisglycinate de magnésium.

Bisglycinate de magnésium

Le bisglynate de magnésium est une combinaison de magnésium et de deux acides aminés de glycine. À la différence du magnésium marin, cette formule présente une biodisponibilité élevée. En effet, des études ont montré que cette forme est plus facile à avaler et plus facilement assimilable par l’organisme. Ainsi, ce magnésium se digère mieux. En revanche, il contient seulement 16 % de magnésium, ce qui est largement inférieur à la teneur présentée par les formules marines.

Verdict

Si vous souffrez rarement de problèmes digestifs, vous trouverez votre bonheur avec du magnésium marin. En revanche, si vous avez des soucis de digestion, le bisglycinate de magnésium s’impose comme le traitement idéal.

Les meilleures marques de magnésium marin

Selon nous, les meilleures marques de magnésium marin en 2024 sont Forté Pharma, Nutralie, Nutrimea, Juvamine et Gloryfeel  :

Pourquoi acheter du magnésium marin ?

Pour réduire le stress et l’anxiété

Le stress et l’anxiété sont les effets les plus courants d’une carence en magnésium. Grâce à une supplémentation avec ce produit, vous bénéficierez d’un booster énergétique ultra performant qui produit également un effet relaxant. En favorisant la production de sérotonine, considérée comme l’hormone du bonheur, le magnésium marin va réduire considérablement le niveau de stress et les périodes d’anxiété.

Pour améliorer les performances sportives

Le magnésium marin est un complément alimentaire très courant dans le sport. Il est notamment recommandé pour les sports d’endurance. En agissant sur la musculature, mais aussi sur le système nerveux, le magnésium peut transformer votre vie sportive en améliorant vos performances de manière progressive. Il va sans dire que si vous vous adonnez à des disciplines d’endurance comme le marathon, le trail ou le triathlon, il ne faut pas négliger vos apports en magnésium.

Pour améliorer la qualité du sommeil

Le magnésium marin est recommandé aux personnes sujettes à des problèmes de sommeil et celles qui souffrent d’insomnie. En agissant sur la musculature et le système nerveux, cette formule permet de se détendre, ce qui est toujours utile quand on veut avoir un sommeil profond. De plus, ce type de magnésium contribue à la production de mélatonines qui est l’hormone du sommeil.

Pour améliorer la concentration

Rythme de vie intense, fatigues récurrentes, problèmes de digestion, tout cela contribue à la réduction de votre capacité à vous concentrer. Heureusement, tous ces soucis peuvent être résolus grâce à une bonne supplémentation en magnésium. En d’autres termes, si vous souffrez de problèmes de concentration ou si vous souhaitez améliorer vos capacités dans ce domaine, le magnésium marin est fait pour vous.

Parce qu’il est facile à assimiler

En raison de son origine naturelle, la vitesse d’assimilation du magnésium marin est bonne, même si elle est loin d’égaler celle de formules, comme le bisglycinate de magnésium. En revanche, le magnésium marin comporte souvent d’autres minéraux ainsi que des vitamines qui favorisent son absorption rapide et sa biodisponibilité.