Les meilleurs steppers en 2020

Le sport aide à améliorer l’endurance, à fortifier les muscles et à réduire le risque de dépression. Un adulte doit pratiquer des activités d’endurance pendant au moins 150 minutes par semaine pour être au meilleur de sa forme. Heureusement, les appareils de fitness comme les steppers permettent désormais de faire des exercices un peu partout, même au bureau. Mais entre les mini steppers classiques, les steppers elliptiques et les stair steppers, il peut être difficile de savoir lequel prendre. Alors, quel stepper choisir? 

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Notre sélection des meilleurs steppers en 2020 :

Pour savoir comment nous avons choisi, vous pouvez consulter la recherche.

Le choix de la rédaction

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Sportstech DFX100​ : Le meilleur stepper en 2020

Le Sportstech DFX100 offre un excellent entraînement cardio et musculation à faible impact qui est simple, sûr et efficace.

Grâce à ses mouvement de pas elliptiques, le DFX 100 vous permettra d’atteindre des résultats allant bien au-delà de ce que vous pourriez obtenir en marchant de haut en bas. Il est équipé d’une fonction intégrée pour smartphone, ce qui lui permet de suivre vos performances : le nombre de foulées, la distance, le temps d’exercice et les calories brûlées. 

Les pédales sont bidirectionnelles, vous permettant de travailler vos muscles sous différents angles. Ce stepper offre un entraînement compact à faible impact pour tout le corps. Les bandes de résistance et le mouvement elliptique permettent un engagement musculaire plus complet que les autres mini-steppers. 

L’amplitude des mouvements n’est peut-être pas aussi intense que ce que vous auriez dans un gymnase professionnel, mais l’entraînement sur cet appareil n’en est pas moins efficace.

Le meilleur pas cher

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Ultrasport Stepper d'aérobic​ : Le meilleur stepper d'entrée de gamme

Modèle classique qui est conçu pour un entraînement simple, que vous l’utilisiez sur une pente ou à plat. Il est idéal pour les entraînements à faible impact dans le confort de votre maison. 

Avec le stepper d’aérobic Ultrasport, vous pourrez facilement cibler des groupes musculaires spécifiques pour tonifier les zones gênantes. Il est livré avec deux hauteurs de plate-forme réglables (9 cm et 14 cm). Ces élévateurs sont équipés d’une surface antidérapante pour vous garder en sécurité pendant l’exercice. De plus, cet équipement de fitness est fabriqué avec un matériau PVC de haute qualité, qui est garanti durable et recyclable. 

Ce modèle est idéal pour les personnes qui recherchent un outil à utiliser lors d’exercices à faible impact. Il est parfait pour les personnes âgées ou les personnes qui se remettent d’une blessure. Il a été particulièrement apprécié pour sa conception robuste et l’adhérence de sa surface.

 

Excellent

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Sportstech STX300 Swing​ : Excellent rapport qualité/prix

C’est une machine remarquablement légère et compacte avec suffisamment d’options pour vous que vous ne vous ennuyiez pas et pour vous permettre de varier vos exercices.

Pesant 8 kg pour une capacité de poids de 120 kg, cet appareil  est aussi compact que léger. il dispose de deux vérins hydrauliques et est livré avec deux tubes de résistance en option pour vous aider à exercer le haut du corps pendant que vous marchez. Il est aussi équipé d’un écran d’affichage polyvalent qui vous donne le nombre total de pas, de pas par minute, le temps passé à faire de l’exercice et la dépense calorique.

Deux tubes de résistance en caoutchouc s’y connectent. Ce qui vous permettra de stimuler également le haut de votre corps et d’adopter qu’une routine cardio. Les sangles pour les mains aident à maintenir les bandes pendant que vous bougez.

Le Sportstech STX300 est fait d’acier solide et comporte des pédales antidérapantes pour assurer une position sûre durant l’entraînement. Les pieds inférieurs sont caoutchoutés pour éviter de rayer le sol. Dans l’ensemble, il s’agit d’un stepper solide avec lequel vous pourrez brûler à la fois des calories en haut et en bas du corps à un prix raisonnable.

Très bon

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Ultrasport stepper Up Down​ : Un très bon stepper portable

C’est un petit article qui est idéal pour un usage domestique car il n’occupera pas beaucoup d’espace. Par conséquent, vous pouvez l’utiliser n’importe où, n’importe quand. 

Sans assemblage requis, le Stepper Ultrasport Up-Down peut être utilisé immédiatement après sa réception. Ce petit équipement convient aux débutants qui souhaitent améliorer pas à pas leur condition physique. Il dispose de plusieurs niveau de résistance ainsi qu’une grande surface antidérapante pour la sécurité de l’utilisateur. 

 Les vérins hydrauliques intégrés au stepper Ultrasport Up-Down aident à maintenir une séance d’entraînement confortable et cohérente. Certains avis d’utilisateurs indiquent que certains fluides sont libérés par l’équipement lors de son utilisation, mais selon le fabricant, c’est en fait le fluide hydraulique des amortisseurs qui chauffe.

Ce mini stepper dispose d’un écran LCD qui affiche votre temps, le nombre de pas par minute, les calories brûlées et le scan.

Voici un tableau comparatif récapitulant les points positifs et négatifs des produits que nous venons de vous présenter :

Le choix de la rédaction

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Sportstech DFX100

Le meilleur stepper en 2020​

  • Fournit un mouvement de pédale elliptique
  • Fonction intégrée smartphone
  • Résistance optionnelle
  • Mouvement bidirectionnel
  • Ne permet pas une foulée elliptique complète

279€*

Le meilleur pas cher

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Ultrasport Stepper d’aérobic

Le meilleur stepper d’entrée de gamme

  • Surface antidérapante
  • Propriétés absorbant les chocs
  • Hauteur réglable
  • Peut donner une impression de fragilité
  • N'offre pas beaucoup de variété de mouvements
  • Ne convient pas pour un usage sous un bureau

27 €*

Excellent

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Sportstech STX300 Swing

Excellent rapport qualité/prix

  • Écran d'affichage électronique
  • Léger et compact
  • Construction en acier robuste
  • Pédales avec surfaces atidérapantes
  • Peut faire du bruit au bout de quelques mois
  • Le boîtier numérique intégré peut ne pas fonctionner

69 €*

Très bon

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Ultrasport stepper Up Down

Un très bon stepper compact

  • Facile d'utilisation
  • Surfaces de roulement antidérapantes surdimensionnées
  • Vérins hydrauliques
  • Ecran d'affichage LCD
  • Peut être difficile à manœuvrer au niveau des réglages
  • Pas très solide

46 €*

* Prix constaté lors de la dernière mise à jour de l’article, le 20 mars 2020.

Pourquoi nous faire confiance

Conformément à notre éthique professionnelle, ce guide d’achat est garanti 0% pub, 100% indépendant. Vous êtes donc assuré d’avoir une information objective sur les différents produits que nous présentons.

Pour réaliser ce guide, nous avons appliqué à la lettre notre méthode de travail habituelle :

  1. Nous avons comparé les comparatifs les plus sérieux du web français et international (Health.com, Consumer Reports, etc.).
  2. Nous avons consulté les sites de toutes les grandes marques (Sportstech, Ultrasport, Klarfit, etc.) et comparé les caractéristiques techniques de leurs produits.
  3. Nous avons pris en compte des centaines d’avis d’utilisateurs publiés tant sur des sites e-commerce que sur des sites spécialisés.
Au total, nous avons passé des dizaines d’heures à travailler pour vous offrir le guide d’achat le plus complet, synthétique et utile du web.

Comment choisir

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Avant d’acheter votre stepper, sachez d’abord qu’il y a certains facteurs que vous devez prendre en compte. Notamment la facture, la finition, la stabilité, etc. 

Critère n°1 : La stabilité du stepper

Pour votre confort et votre sécurité, vérifiez que le stepper que vous voulez acheter vous assure le maximum de stabilité. Et cela quelle que soit sa forme. Vérifiez bien que le stepper correspond à votre poids, votre taille et au programme d’exercice que vous voulez adopter.

Prêtez particulièrement attention à la largeur et à la longueur du stepper. Les appareils plus larges et plus longs ont tendance à être plus stables. 

Critère n°2 : la qualité et la garantie du produit

Si vous ne voulez pas vous retrouver avec un stepper cassé ou qui grince au bout de deux mois, ne négligez pas l’importance de la qualité. Pensez à choisir un stepper d’une marque qui jouit d’une bonne réputation et qui offre une bonne garantie en plus. 

Critère n°3 : matériaux utilisés

Vérifiez également que le stepper a été fabriqué à l’aide de matériaux solides. Choisissez un stepper dont le cylindre a été fabriqué avec de l’acier ou de l’aluminium pour avion. Ce dernier matériau fournit les steppers les plus solides. 

La plupart des cylindres de mauvaise qualité ne peuvent supporter plus de 10 minutes d’exercice: au bout de ce laps de temps, la machine surchauffe ce qui entraîne des grincements et des dysfonctionnements.

Critère n°4 : la taille et le poids

Les steppers plus légers sont plus faciles à déplacer et à ranger après utilisation. Lorsque vous décidez d’acheter un stepper, il est important de penser aux dimensions du produit. Si vous prévoyez d’utiliser la machine à l’intérieur ou dans un espace assez réduit, vous devez envisager une hauteur plus courte.

Critère n°5 : Fonctionnement silencieux et fluide

Si vous achetez un stepper équipé d’un cylindre bon marché, lorsqu’il surchauffe, il deviendra moins fluide, vos mouvements seront saccadés et vous risquez de perdre votre rythme. De plus la machine commencera à faire du bruit. Donc ne négligez pas ce détail au moment de l’achat. 

Les différents types de steppers

Il existe principalement trois types de stepper sur le marché aujourd’hui: les steppers up/down, les stepper à torsion et les stepper elliptique. Avant d’acheter votre stepper, apprenez d’abord quels sont les différences entre les différents appareils disponibles, les avantages et les inconvénients de chacun. Votre choix n’en sera que plus éclairé. 

Les steppers up/down 

C’est le plus petit membre des mini steppers et le plus classique également, les modèles populaires ont deux vérins hydrauliques et deux repose-pieds. Les mouvements de haut en bas que vous effectuez lorsque vous utilisez le stepper aident à entraîner vos jambes, votre dos et vos muscles du siège tout en étant doux pour vos articulations. Certains modèles incluent un guidon afin que vous puissiez les utiliser debout sans avoir à vous soucier de tomber ou d’utiliser uniquement votre équilibre. 

Avantages :

  • Facile à utiliser : certains modèles peuvent être utilisés immédiatement après la réception. 
  • Pratique : parce qu’il n’y a pas de poignées, vous pouvez soulever des poids pour travailler votre haut du corps simultanément.
  • Facile à ranger : ne sont pas encombrants, vous n’aurez pas à vous débarrasser de vos meubles pour faire de la place. 
  • Très bon pour l’entraînement pour les cuisses et les fessiers
  • Très approprié pour brûler des calories

Inconvénients :

  • Pas bien adapté pour développer des muscles
  • Peut exercer une pression plus importante sur les genoux qu’un vélo ergomètre

C’est pour qui ?

Ce genre d’appareil est parfait pour les débutants qui veulent améliorer pas à pas leur condition physique. Commencer avec un rythme lent en simulant une simple marche et terminer en simulant une montée d’escalier par exemple. 

Les steppers à torsion

Ils ressemblent beaucoup au mini-stepper, mais ils incluent une torsion de la pédale. La torsion permet de tonifier diverses zones du corps et aide à renforcer vos muscles centraux comme les obliques et les abdominaux. Ceux-ci sont idéaux pour un entraînement complet.

Avantages :

  • Plus d’option d’entraînement : contrairement aux steppers ordinaires, ils permettent également de stimuler les muscles du haut du corps. 
  • Faible impact sur les articulations : cette machine épargne elle aussi les articulation pendant les entraînements. 
  • Des résultats plus visibles : L’action tonifie pleinement les fesses et les cuisses en utilisant l’action de torsion des repose-pieds
  • Pratique : Il peut être transporté facilement et utilisé dans la maison ou au bureau.
  • Rangement facile : il n’occupe pas beaucoup d’espace,  les poignées peuvent être retirées pour le rangement. 

Inconvénients :

  • Ne conviennent pour un entraînement visant à développer les muscles
  • Peuvent exercer des pressions sur les articulation du genoux à cause des mouvement répétitifs

C’est pour qui ?

Les steppers twist conviennent surtout aux personnes qui désirent stimuler autant les muscles de la parties inférieure de leur corps que ceux de la partie supérieure. Tout en bénéficiant de la praticité de la machine. 

Les steppers elliptiques

Ce sont des machines qui peuvent aider les utilisateur à renforcer leur endurance cardio, brûler des calories et stimuler les muscles du bas du corps. Et cela grâce à ses mouvements horizontaux ou ovales qui stimulent beaucoup plus les muscles des jambes. 

Avantages :

  • Faible impact : il ne sollicite pas les articulations de manière intense. Ce qui le rend particulièrement adapté aux personnes qui ont les articulations fragiles ou qui se remettent d’une blessure. 
  • Entraînement du haut du corps : pour les appareils équipés de poignets, si vous les utilisez correctement, en plus d’un entraînement du bas du corps et du cardio, vous travaillez également les muscles de vos bras, de votre dos et de votre poitrine.
  • Idéal pour travailler et s’entraîner en même temps: ils sont suffisamment petits et compacts pour tenir sous la plupart des bureaux de taille standard et suffisamment légers pour être transportés. De plus, ils sont généralement exceptionnellement silencieux.
  • Plusieurs niveaux de résistance : vous pouvez obtenir un entraînement assez intense dans la plupart des cas, car beaucoup de ces machines auront plusieurs niveaux de résistance.

Inconvénients :

  • N’aidera pas à augmenter le volume des muscles des épaules et de la poitrine
  • Peut provoquer de légers engourdissements dans les pieds

C’est pour qui ?

Ce dernier type de stepper est surtout destiné au personnes qui veulent augmenter leurs performances cardio-vasculaires. Le stepper elliptique peut mieux stimuler les muscles abdominaux que les autres types de stepper. Trois séances d’entraînement d’une demi-heure par semaine devraient suffire pour un effet visible sur le long terme. 

Ne l'utilisez pas dans votre voiture

Ce n'est pas recommandé. Il est préférable de n'utiliser le mini stepper que dans des endroits où il sera 100 % stable, et où vous ne risquez pas de compromettre votre sécurité.

Perte de poids et de calories grâce à un stepper

Ces appareils ne conviendront pas aux sportifs chevronnés qui ont besoin d’améliorer leurs performances : les séances d’entraînement avec un stepper n’égaleront jamais les autres sports d’endurance comme la marche, le jogging ou les entraînement sur les grands appareils dans les gymnases. Le stepper ne permet de brûler qu’une faible quantité de calorie à la fois, mais il sera parfait pour les personnes qui veulent cibler des zones spécifiques: les muscles du fessier, les jambes, les cuisses

Il est possible d’augmenter la consommation d’énergie, mais cela va dépendre des niveaux de résistance de l’appareil: plus il y en aura et plus il sera possible d’augmenter l’intensité des exercices. Pour des résultats visibles, les steppers à torsion sont mieux adapté que les steppers classiques, car les mouvements latéraux qu’ils permettent augmentent considérablement la consommation de calories et de graisse.

Stepper elliptique ou up/down?

Les deux types d’équipement sont relativement peu coûteux, faciles à stocker et portables. Les deux types d’appareils font partie des mini steppers, ils sont portables, silencieux, légers et compactes. Ces machines peuvent accélérer le rythme cardiaque, tonifier les muscles de vos jambes et brûler des calories sans bouger de votre maison. Vous pouvez vous entraîner sur les deux machines à la maison ou au bureau pendant le déjeuner.

Le mouvement continu de haut en bas du stepper up/down peut provoquer un impact sur le genou. D’un autre côté, le mouvement cohérent et continu d’un stepper elliptique n’exerce aucun impact direct sur le genou.

Le mouvement continu de haut en bas d’une séance d’entraînement sur un stepper un/down met beaucoup l’accent sur les muscles du tronc, les mollets, les quadriceps, les fessiers, etc … Contrairement au seul mouvement continu sur un stepper elliptique qui met l’accent sur les ischio-jambiers, les muscles du milieu du torse et les abdos, les graisses, etc

Vous devez donc choisir votre appareil en fonction des résultats que vous voulez atteindre. 

Pourquoi acheter un bon stepper

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Les steppers sont un excellent moyen de travailler dans le confort de votre foyer. Grâce à leur taille, ils sont faciles à ranger, et par rapport à d’autres machines, ils sont relativement peu coûteux. Travailler sur stepper offre un certain nombre d’avantages pour la santé et la forme physique. Y compris la santé cardiovasculaire, la tonification musculaire et la perte de poids.

Pour tonifier les muscles du bas du corps

Les steppers permettent de travailler les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets, les fessiers et les hanches. La nature de l’exercice est plus adaptée à la tonification musculaire qu’à la construction, vous n’avez donc pas à vous inquiéter d’avoir des jambes volumineuses. Pour développer de gros muscles dans les jambes, vous devez effectuer des exercices de poids surchargés à faible répétition, complétés par un régime riche en calories et riche en protéines. Ce qui n’est pas le cas avec un stepper. 

Pour améliorer la santé cardiovasculaire et l’endurance 

Le rythme que vous adopterez est un facteur déterminant sur les résultats que vous obtiendrez de votre entrainement. Plus vous adoptez un rythme d’exercice plutôt rapide, plus vous aurez une stimulation cardiovasculaire. Mais si vous adoptez un rythme plus lent, l’exercice deviendra un exercice d’endurance

Pour avoir un impact faible sur les articulations

Un stepper est un moyen d’exercice à très faible impact. Pensez à l’impact sur vos articulations lorsque vous rebondissez dans un cours d’aérobic, ou lorsque vous courez ou faites du jogging. Vos articulations sont sollicitées à longueur d’exercice. Ce ne sera pas le cas avec un stepper. Voilà pourquoi le travail sur un stepper représente une excellente option pour ceux qui se remettent d’une blessure ou qui ont des problèmes articulaires préexistants.

Pour perdre du poids

En travaillant les muscles des jambes, il est possible de brûler un nombre élevé de calories en un temps relativement court. C’est un entrainement d’endurance et de cardio en même temps, qui est le meilleur combo pour la combustion des graisses. C’est donc l’idéal pour perdre du poids.

Pour gagner de l’espace et dépenser moins

La plupart des steppers sont suffisamment petits pour être rangés sous un lit. Après l’exercice, il s’intégrera dans un espace limité, ce qui signifie qu’il peut être utilisé dans n’importe quelle partie de la maison. De plus, par rapport aux coûts d’autres appareils d’exercice tels que les vélos d’appartement ou les vélos elliptiques les mini steppers sont plus abordables

Entrainement HIIT

Utilisez la formule d'entraînement HIIT pour avoir un maximum de résultat. L'entraînement HIIT est un entraînement qui utilise de courtes périodes d'activité intense pour consumer les calories et les graisses. En voici un exemple : échauffement pendant 3 à 5 minutes sans inclinaison ni résistance; augmentez la résistance ou l'inclinaison si possible et déplacez-vous à pleine vitesse pendant 15-30 secondes; retirez la résistance et l'inclinaison pendant 30 à 60 secondes. Répétez 10 fois.

Quel est le prix d'un stepper ?

Généralement l’option la moins chère est le stepper d’aérobic. Le mini stepper elliptique est souvent le plus cher.

Les steppers pas chers d’entrée de gamme.

Les steppers d’entrée de gamme sont généralement vendus entre environ 20 et 40 euros. La plupart du temps, les steppers entrant dans cette tranche de prix ne permettent pas beaucoup de liberté de mouvement.  

Les steppers de milieu de gamme.

Le prix des steppers de milieu de gamme varie entre 45 et 100 euros. Les steppers que l’on peut trouver dans cette fourchette de prix proposent plus d’options aux utilisateurs, notamment des mouvements swing. Ils disposent également d’un écran d’affichage pour suivre ses performances.  

Les steppers haut de gamme.

Les steppers haut de gamme coûtent environ 100 à 300 euros. Avec ce prix, vous pourrez avoir un appareil qui offre beaucoup plus de niveaux de résistances (une dizaine et plus). Vous pourrez également faire plus de mouvements: avant ou arrière, de la marche ou simuler une course. 

Où acheter son stepper ?

En magasin.

Vous pouvez acheter votre stepper en magasin où vous aurez la possibilité d’essayer plusieurs appareils dans la salle d’exposition, puis de choisir votre favoris. Cependant, vous aurez probablement moins de choix, surtout si vous n’avez le temps de visiter qu’un ou deux magasins. Vous risqueriez également de rencontrer des vendeurs zélés qui pourraient influencer négativement votre décision finale.  

En ligne. 

Acheter en ligne par contre est beaucoup plus pratique, puisque vous pourrez facilement trouver et comparer les produits des plus grandes et moins grandes marques (Klarfit, Reebok, Sportstech, Ultrasport, etc.). Vous pourrez faire plus facilement votre choix. Si vous décidez d’acheter en ligne, notre site préféré pour les steppers est Amazon, qui propose un bon rapport prix/qualité/service client. 

Par ailleurs, la livraison est généralement offerte pour les achats en ligne. 

Les meilleures marques de steppers

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Selon nous, la meilleure marque de stepper pour la plupart des gens en 2020 est :

Sportstech

C’est une marque du groupe allemand InnovaMaxx GmbH. Elle attache beaucoup d’importance à la qualité, la fonctionnalité et l’innovation de ses produits. Elle aussi réputé pour sa fiabilité. De la première idée et du premier concept à la distribution européenne des produits, Sportstech offre à ses clients la meilleure qualité de service possible.

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Voici les autres marques que nous recommandons. Elles offrent, d’après nous, un rapport qualité/prix légèrement moins bon pour la plupart des gens, mais elles peuvent se révéler meilleures pour des gammes de prix (entrée de gamme, haut de gamme…) et des besoins spécifiques.

Ultrasport

Ultrasport est une marque allemande, elle est réputée pour la qualité, la robustesse et la variété de ses produits. La marque propose des appareils dans le secteur du sport et du plein air. Cette marque a la particularité de ne proposer ses produits que pour les ventes en ligne, sur Amazon. 

Klarfit

Cette marque allemande produit des appareils de fitness, dont les mini steppers, destinés aux personnes qui veulent introduire de façon régulière les exercices dans leur quotidien. Elle propose une gamme diversifiée avec de bons outils pour augmenter la force, l’endurance et la mobilité. Les produits Klarfit sont des compagnons parfaits pour les amateurs d’exercice.

Reebok

Reebok est une marque mondiale d’équipements sportifs et de style de vie avec une longue histoire dans le sport, le fitness et des produits spécifiques pour les femmes. Reebok s’efforce de fournir à tout le monde, des athlètes professionnels aux enfants, les produits pour leur permettre d’introduire le sport dans leur vie quotidienne. 

Kettler

Kettler est une marque allemande elle aussi, elle commercialise des produits dédiés aux activités de loisirs et de sport. Elle est particulièrement réputée pour ses équipements de fitness, ainsi que des produits pour enfants et des meubles de loisir. 

Vous faites partie des marques citées ?

Si vous faites partie des marques que nous recommandons, vous pouvez mentionner votre présence dans ce classement tant que vous faites un lien vers cette page. Si vous n'êtes pas dans ce classement et que vous pensez que vous auriez dû y figurer, vous pouvez nous faire parvenir un produit de test que nous évaluerons de façon objective.

Astuces

Ajustabilité.

Vérifiez l’ajustabilité du stepper avant de l’acheter. S’il est pourvu de mécanismes de réglage pour élever et abaisser la plateforme, cela signifie que le stepper sera plus pratique.

La taille.

Si vous avez un espace limité dans votre maison, optez pour un stepper qui peut être facilement rangé.

Le step circuit.

Pour vos entraînements au step circuit, choisissez un stepper plus petit. Sachez cependant que ce genre de stepper n’est pas approprié pour les exercices abdominaux et de musculation.

Capacité de poids.

Vérifiez la capacité de poids du stepper, il doit être bien plus supérieur à votre propre poids.

La sécurité.

N’achetez qu’un stepper pourvu de pieds antidérapants.

FAQ​

Q. Quel stepper choisir ?

R. D’après nous, le meilleur stepper pour la plupart des gens est le Sportstech DFX100. Il est apprécié pour sa fonction smartphone intégrée, ses mouvements bidirectionnels et sa forme compacte. Cependant, si cela ne correspond ni à votre budget ni à vos besoins, nous vous invitons à lire la section correspondante dans notre guide d’achat pour trouver d’autres types de steppers disponibles sur le marché. 

Q. Peut-on faire des entraînements anaérobies et aérobies avec un stepper ?

R. Oui. Tout ce que vous avez à faire est d’ajuster votre position. Si vous êtes debout, le dos droit, vous pouvez effectuer des pas continus (aérobies) et si vous pliez les genoux et vous concentrez sur l’utilisation du bas du corps, vous pouvez faire 50 secondes de HIIT (anaérobie). Essayez de vous imaginer avec un verre d’eau sur la tête pour cette dernière série d’exercices, ce sera bien plus efficace.

Q. Un stepper est-il une bonne machine d’entraînement ?

R. Oui. Il est parfait pour brûler des calories supplémentaires tout au long de la journée, augmenter le flux sanguin, renforcer et tonifier les muscles de votre corps.

Q. Un stepper peut aider à brûler combien de calories par jour ?

R. Cela variera considérablement, en fonction de l’effort que vous déployez, si vous utilisez un stepper standard ou à torsion, combien vous pesez et votre composition corporelle. En règle générale, cependant, vous pouvez vous attendre à brûler environ 80 à 100 calories toutes les 10 minutes lorsque vous êtes sur votre stepper.

Q. L’utilisation d’un stepper équivaut-elle à la marche ?

R. C’est comparable à la marche, car les mouvements sont similaires, mais vous pouvez régler le stepper pour augmenter sa résistance, ce qui vous permet de brûler plus de calories que si vous marchiez sur un sol plat.

Q. Combien de temps dois-je utiliser un stepper ?

R. Il est recommandé de ne pas les utiliser au-delà de 15 minutes à la fois. C‘est une précaution qui vise à éviter que la machine ne surchauffe, mais vous pouvez bien sûr l’utiliser à différentes heures de la journée en vous assurant qu’il refroidisse correctement durant les temps de pose.

Q. Les steppers sont-ils couverts par une garantie ?

R. La plupart des produits de haute qualité, oui. Bien entendu, la durée de ces garanties varie selon la marque, la gamme et le prix du stepper. La durée de la couverture peut aller de 90 jours à 5 ans.

Q. Vaut-il la peine d’avoir un stepper chez soi ?

R. Absolument. Le stepper permet de faire des exercices type cardio mais à plus faible impact, ce qui est parfait si vous avez des douleurs dans les articulations. Non seulement cela, mais si vous commencez à vous entraîner, ils sont utiles pour tonifier et modeler les muscles de vos jambes et de votre corps.

Références​

Outre les 5 sites des marques que nous avons retenues et les centaines d’avis de consommateurs que nous avons consultés, nous avons également comparé et synthétisé les informations des pages ci-dessous :

  1. The Best Home Gym Equipment for Your Workouts | Health.com , health.com

  2. Find Exercise Equipment During Holiday Sales, consumerreports.org

  3.  Sport à la maison : quel appareil est fait pour vous ? , mgc-prevention.fr

  4. Best Stepper Machine Reviews 2020 • The 7 Best Steppers Compared , canmybossdothat

  5. The 7 Best Mini Steppers – [2020 Reviews & Guide] bestwomensworkouts.com

  6. Stepper Machine Benefits – Tone Your Legs And Lose Weight At Home, profitnessreview.com

  7. Appareil fitness maison – 2020 meilleur produit – [RueDuCommerce] , rueducommerce.fr

  8. Quel Appareil pour faire du Sport chez Soi (en 2020) : les essentiels,rueducommerce.fr​

  9.  PROS AND CONS OF CARDIO EQUIPMENT, ace-pt.org​

  10. Best Mini Steppers of 2020 – Buyer’s Guide & Reviews, fitandme.com​

  11. Top 5 Benefits of Using a Stair Climber – Is the StairMaster Best?, flexmastergeneral.com​