Les meilleurs steppers de 2023

Nos experts ont analysé les meilleurs steppers (Sportstech, Ultrasport, Klarfit, et plus) pour trouver le meilleur de tous.

Écrit par Camille
Édité par Gérard Kamal
Lecture

Le stepper est un appareil de fitness phénoménal. Reproduisant les mouvements de la marche à pied, la montée d’escaliers, le running ou encore l’escalade, il cible principalement le bas du corps, mais aussi le haut. Renforcement musculaire, perte de poids, remise en forme, il fait tout. Vous voulez essayer ? Cela tombe bien, nous avons établi une sélection des meilleurs steppers du moment !

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Expertise : En 2022, nos experts ont passé plus de 53 000 heures à rechercher, tester et évaluer les meilleurs produits pour plus de 10 millions de lecteurs.

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Le meilleur stepper en 2023

Le choix de la rédaction stepper - DACHUANG - Mini Stepper 2 en 1

Le mini stepper multifonctionnel de DACHUANG est idéal pour l’entraînement complet du corps tout entier. Sa solidité ainsi que sa conception moins encombrante en font le meilleur stepper à domicile.

On aime

  • Sa compacité
  • Les pédales de massage intégrées
  • Sa construction robuste

On aime moins

  • Le grincement lors de l'utilisation
Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

Opter pour ce stepper de fitness de DACHUANG vous permettra de bénéficier d’un appareil sportif 2-en-1. En plus de l’entraînement complet qu’il offre, cet outil propose également des pédales de massage efficaces. Cet appareil étant idéal pour l’exercice au quotidien du corps entier, les mouvements (monter et descendre) avec les pédales procurent des avantages innombrables : cela vous aide notamment à façonner les cuisses et les fesses pour améliorer votre silhouette et pour vous permettre de réaliser un entraînement cardiovasculaire ardu. Ce dispositif est équipé de bandes de résistance qui font travailler les bras, la poitrine, le dos et les épaules. Si vous avez des problèmes de perte de poids, cet appareil vous aidera à vous en sortir. Sans oublier le système d’entraînement hydraulique standard européen intégré qui permet de bénéficier d’exercices aérobiques.

Les pédales surdimensionnées avec des particules de massage assurent une sensation de pied antidérapante ainsi qu’un massage confortable au cours de l’entraînement. Pour le contrôle et la maîtrise de vos exercices, ce stepper est équipé de moniteur LCD qui indique le temps d’entraînement, le nombre de pas par minute et les calories brûlées. En outre, ce stepper de DACHUANG a une structure solide en acier à haute teneur en carbone qui offrira une grande robustesse. Sa conception peu encombrante et son poids assez léger font de lui un appareil portable que vous pourrez utiliser à la maison ou au gymnase. Il est livré avec un tapis pour ne pas abîmer vos sols.

L'avis des testeurs : Ceux qui ont testé ce produit ont dit que les poignées avec élastiques sont très résistantes. Cet appareil peut être utilisé par toute la famille. Il offre une multitude d’exercices permettant une perte de calories et une augmentation de l'endurance. Il permet également d'améliorer le souffle et affiche une excellente performance ainsi qu'une robustesse inégalée.

Dimensions 51,7 x 37,5 x 26,9 cm
Charge maximale140 kg
Cordes d’entraînement inclusesOui
ParticularitésPédales de massage surdimensionnées
Zones ciblesCuisses, fesses, bras, poitrine, dos, épaules
Nos experts ont comparé les 34 meilleurs steppers pour réaliser ce classement.
Nos rédacteurs ont consulté les 10 sources les plus pertinentes sur le sujet (y compris les principaux guides d'achat concurrents) pour pré-sélectionner 34 steppers. Ils ont ensuite pris en compte les avis de 793 utilisateurs et consacré plus de 33 heures de recherche pour évaluer les meilleurs produits et réaliser ce comparatif.

Le meilleur stepper d'entrée de gamme

stepper - POWRX - Step aerobic I

Le stepper Powrx Step Aerobic I est un allié de taille pour accompagner vos exercices d’entraînement musculaire. Il développera votre habileté physique, pour une simple remise en forme ou encore pour faire exploser vos graisses abdominales.

On aime

  • Sa légèreté
  • Sa polyvalence
  • Sa facilité d’utilisation

On aime moins

  • Son manque de stabilité
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Avec ce stepper Powrx Step Aerobic I, vous pouvez combiner une multitude d’exercices physiques. Quel que soit votre objectif, perte de poids, renforcement musculaire ou fitness, pratiquer l’aérobic à l’aide de ce stepper est un moyen efficace pour l’entraînement cardio, l’endurance et la musculation sur un seul appareil. Avec son réglage à 3 hauteurs ajustables de 12 cm, 17 cm et 24 cm, il permet de varier les exercices et l’intensité de l’entraînement pour de meilleurs résultats. Robuste et solide, ce stepper est doté d’une surface stable antidérapante pour garantir votre sécurité et pour protéger au mieux vos articulations des éventuels chocs et vibrations. Il permet également de tonifier intégralement tout le corps. Mais il cible principalement les ischiojambiers, les mollets, les muscles fessiers et les hanches. Avec cet équipement, vous allez remarquer une amélioration nette de vos habiletés physiques comme l’endurance, la respiration, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité ainsi que l’équilibre et la précision.

Ce stepper est conçu à base de matériau en plastique qui lui confère toute sa légèreté et sa robustesse, avec un poids de 3,3 kg pouvant supporter une charge maximale de 150 kg. Au niveau du coloris, vous aurez le choix entre les 4 modèles disponibles : en noir/gris, en bleu, en vert et en blanc. À la livraison, la marque vous offre en plus une bibliothèque d’entraînement digitale avec plus de 360 exercices pour vous aider au mieux dans vos séances d’entraînement. Côté praticité, il est doté de deux pieds emboîtables pour vous faciliter le rangement.

L'avis des testeurs : Les testeurs ont dit que le stepper Powrx est un appareil polyvalent idéal pour faire travailler tout le corps que ce soit pour du fitness, des pompes ou d’autres exercices de renforcement musculaire. Avec son réglage à 3 hauteurs différentes, il est parfait pour faire des steps. Le stepper est vraiment de très bonne qualité. Très solide, il est un bon allié pour faire du sport à la maison.

Dimensions70 cm x 28 cm x 12/17/24 cm (LxlxH)
Charge maximale150 kg
Cordes d’entraînement inclusesNon
ParticularitésAdapté pour les athlètes débutants ou avancés, dispose d’une surface antidérapante pour la sécurité
Zones ciblesIschiojambiers, mollets, muscles fessiers et les hanches

Le meilleur stepper haut de gamme

stepper - Stepper Compact Inmotion avec Cordes Stamina

Vous souhaitez exercer simulatément vos jambes et le haut de votre corps ? Le stepper compact Inmotion conçu par Stamina vous permet cela et plus encore.

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Soyez maîtres de vos entraînements en ayant le contrôle absolu sur leur niveau d'intensité grâce à ce stepper à tension ajustable. En position assise ou debout, vous serez en mesure de faire vos exercices car les pédales tournent dans deux sens différents. Ainsi, vous pouvez travailler le haut et le bas du corps à votre guise. Ce modèle ne pèse que 10 kg et est équipé d'une poignée facilitant son transport. Vous pourrez l'utiliser dans une chambre, sur la terrasse, dans un bureau et partout ailleurs.

Vous apprécierez sa conception car son armature est faite avec un acier hyper robuste et il est équipé de pédales antidérapantes, de quoi vous assurer sécurité et stabilité. Notez également qu'il est équipé d'une poignée facilitant le transport affichant des données essentielles telles que le nombre de pas effectué par minutes, la durée des entraînements et la quantité de calories brûlées durant les exercices. Enfin, vous apprécierez le DVD d'entraînement qui optimisera vos exercices.

Dimensions 61 x 45.7 x 30.5 cm
Charge maximale 115 kg
Particularités Fourni avec un DVD d'entraînement
Dimensions61 x 45.7 x 30.5 cm
Charge maximale115 kg

Le meilleur stepper vertical

stepper - Sportstech Innovative Stepper & Climber VC300

Vous êtes amateur de sensations fortes et d’escalade ? Ce stepper vertical Sportstech vous conviendra. Pliable et multifonction, il vous assure un entraînement complet.

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Le stepper vertical Sportstech Innovative Stepper & Climber VC300 imite les mouvements naturels réalisés lors d’une escalade en pleine montagne. Les muscles des jambes, des fesses, du ventre, des bras sont vivement sollicités. Vous pouvez ainsi brûler un maximum de calories tout en tonifiant votre corps. Il combine à lui seul la plupart des options que l’on retrouve généralement sur différents équipements de fitness à l’instar du vélo d’appartement et du tapis de course. En somme, rien de tel que ce stepper pour effectuer des séances de fitness complets à domicile.

Outre sa hauteur ajustable sur 5 positions, le Sportstech Innovative Stepper & Climber VC300 est supporté par des semelles larges en caoutchouc qui lui garantissent une meilleure stabilité. Sur l’écran multifonction s’affichent en temps réel des informations relatives à votre séance comme le chronomètre, le compteur de calories et le compteur de pas. Pliable, il peut être rangé et stocké aisément en vous faisant gagner de la place dans votre habitation.

Dimensions 93 x 73 x 213 cm
Charge maximale 120 kg
Particularités Entraînement HIIT
Dimensions93 x 73 x 213 cm
Charge maximale120 kg

Une excellente alternative

stepper - Ultrasport Swing Stepper + Stepper d'aérobic

Cet appareil signé Ultrasport musclera vos jambes, et vos hanches très rapidement. Afin de parfaire vos exercices, il est accompagné d'un stepper d'aérobic.

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Rien de tel pour booster la musculature qu'un Stepper conçu par Ultrasport. Celui-ci cible plus particulièrement les jambes, les hanches, les fessiers et le buste. Dans l'ensemble, c'est tout votre corps qui en tirera les meilleurs bénéfices y compris le dispositif cardio-respiratoire. Ce modèle est équipé d'une console sans fil grâce à laquelle, vous pourrez estimer et améliorer votre courbe de performances en regardant des données biométriques précises. Notez que ce modèle peut supporter une charge de 100 kg.

Vous y verrez notamment les calories dépensées, les scans et le nombre de pas effectué. Vous apprécierez la présence des cylindres hydrauliques et des pédales antidérapantes, de vrais plus en matière de confort. Non content de vous fournir un stepper aux performances impressionnantes, Ultrasport accompagne ce produit avec un modèle d'aérobic à hauteur ajustable, de quoi optimiser vos performances très rapidement.

Dimensions ‎47 x 34 x 26 cm
Charge maximale 100 kg
Particularités Convient aux débutants et aux personnes entraînées
Dimensions‎47 x 34 x 26 cm
Charge maximale100 kg

Tableau comparatif des 5 meilleurs steppers

Voici notre classement des meilleurs steppers de 2023. Tous les produits présents dans ce tableau comparatif ont été évalués et sélectionnés par la rédaction de Meilleurtest. Sportstech, Ultrasport, Klarfit... Décidez quel produit choisir en fonction de vos besoins et de votre budget.

Sélection Meilleure offre Note Notre avis Charge maximale Cordes d’entraînement incluses Particularités Zones cibles
DACHUANG - Mini Stepper 2 en 1
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Le meilleur stepper en 2023 140 kg Oui Pédales de massage surdimensionnées Cuisses, fesses, bras, poitrine, dos, épaules
POWRX - Step aerobic I
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Le meilleur stepper d'entrée de gamme 150 kg Non Adapté pour les athlètes débutants ou avancés, dispose d’une surface antidérapante pour la sécurité Ischiojambiers, mollets, muscles fessiers et les hanches
Stepper Compact Inmotion avec Cordes Stamina
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Le meilleur stepper haut de gamme 115 kg Fourni avec un DVD d'entraînement Haut et bas du corps
Sportstech Innovative Stepper & Climber VC300
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Le meilleur stepper vertical 120 kg Entraînement HIIT
Ultrasport Swing Stepper + Stepper d'aérobic
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Une excellente alternative 100 kg Convient aux débutants et aux personnes entraînées Jambes ; Hanches ; Taille ; Fesses ; Buste

Si vous trouvez une erreur dans le tableau, merci de nous le signaler. Un éditeur vérifira le produit concerné et fera les corrections nécessaires.

Comment choisir son stepper

Avant d'acheter votre stepper, sachez d'abord qu'il y a certains facteurs que vous devez prendre en compte. Notamment la facture, la finition, la stabilité, etc.

Critère n°1 : La stabilité du stepper

Pour votre confort et votre sécurité, vérifiez que le stepper que vous voulez acheter vous assure le maximum de stabilité. Et cela quelle que soit sa forme. Vérifiez bien que le stepper correspond à votre poids, votre taille et au programme d'exercice que vous voulez adopter. Prêtez particulièrement attention à la largeur et à la longueur du stepper. Les appareils plus larges et plus longs ont tendance à être plus stables.

Critère n°2 : la qualité et la garantie du produit

Si vous ne voulez pas vous retrouver avec un stepper cassé ou qui grince au bout de deux mois, ne négligez pas l'importance de la qualité. Pensez à choisir un stepper d'une marque qui jouit d'une bonne réputation et qui offre une bonne garantie en plus.

Critère n°3 : matériaux utilisés

Vérifiez également que le stepper a été fabriqué à l'aide de matériaux solides. Choisissez un stepper dont le cylindre a été fabriqué avec de l'acier ou de l'aluminium pour avion. Ce dernier matériau fournit les steppers les plus solides. La plupart des cylindres de mauvaise qualité ne peuvent supporter plus de 10 min d'exercice: au bout de ce laps de temps, la machine surchauffe ce qui entraîne des grincements et des dysfonctionnements.

Critère n°4 : la taille et le poids

Les steppers plus légers sont plus faciles à déplacer et à ranger après utilisation. Lorsque vous décidez d'acheter un stepper, il est important de penser aux dimensions du produit. Si vous prévoyez d'utiliser la machine à l'intérieur ou dans un espace assez réduit, vous devez envisager une hauteur plus courte.

Critère n°5 : Fonctionnement silencieux et fluide

Si vous achetez un stepper équipé d'un cylindre bon marché, lorsqu'il surchauffe, il deviendra moins fluide, vos mouvements seront saccadés et vous risquez de perdre votre rythme. De plus, la machine commencera à faire du bruit. Donc ne négligez pas ce détail au moment de l'achat.

Les bienfaits du stepper : démêler le vrai du faux

Peu importe le prix, le stepper ne conviendra jamais aux sportifs de haut niveau. En effet, ces derniers ont besoin d'améliorer leurs performances. Or, les séances d'entraînement avec un stepper n'égalent pas les séances d'entraînement en conditions réelles, notamment la marche, le jogging ou les entraînements sur les grands appareils de sport dans un gymnase.

Est-ce que le stepper fait perdre du poids ? Oui et non. Le stepper ne permet de brûler qu'une faible quantité de calories à chaque séance. Il faudra le combiner avec l'adoption d'une alimentation équilibrée. Par contre, le stepper peut satisfaire les personnes qui souhaitent cibler des zones spécifiques comme les muscles du fessier, les jambes, les cuisses.

Il est possible d'augmenter l'intensité des exercices. Mais cela va dépendre des niveaux de résistance de l'appareil. Plus il y en a, plus vous pourrez d'augmenter l'intensité des séances d'entraînement. Pour des résultats visibles, les steppers à torsion sont mieux adaptés que les steppers classiques. En effet, les mouvements latéraux qu'ils permettent augmentent considérablement la consommation de calories et de graisse.

Stepper elliptique ou up/down ?

Les deux types d'équipement sont relativement peu coûteux, faciles à stocker et portables. Les deux types d'appareils font partie des mini steppers, ils sont portables, silencieux, légers et compacts. Ces machines peuvent accélérer le rythme cardiaque, tonifier les muscles de vos jambes et brûler des calories sans bouger de votre maison. Vous pouvez vous entraîner sur les deux machines à la maison ou au bureau pendant le déjeuner.

Le mouvement continu de haut en bas du stepper up/down peut provoquer un impact sur le genou. D'un autre côté, le mouvement cohérent et continu d'un stepper elliptique n'exerce aucun impact direct sur le genou.

Le mouvement continu de haut en bas d'une séance d'entraînement sur un stepper un/down met beaucoup l'accent sur les muscles du tronc, les mollets, les quadriceps, les fessiers, etc. Contrairement au seul mouvement continu sur un stepper elliptique qui met l'accent sur les ischio-jambiers, les muscles du milieu du torse et les abdos, les graisses, etc

Quel type de stepper choisir ?

Il existe principalement trois types de steppers sur le marché aujourd'hui: les steppers up/down, les steppers à torsion et les steppers elliptiques. Avant d'acheter votre stepper, apprenez d'abord quelles sont les différences entre les différents appareils disponibles, les avantages et les inconvénients de chacun. Votre choix n'en sera que plus éclairé.


Les steppers up/down 

Les steppers up/down 

C'est le plus petit membre des mini steppers et le plus classique également, les modèles populaires ont deux vérins hydrauliques et deux repose-pieds. Les mouvements de haut en bas que vous effectuez lorsque vous utilisez le stepper aident à entraîner vos jambes, votre dos et vos muscles du siège tout en étant doux pour vos articulations. Certains modèles incluent un guidon afin que vous puissiez les utiliser debout sans avoir à vous soucier de tomber ou d'utiliser uniquement votre équilibre.

Avantages :

  • Facile à utiliser : certains modèles peuvent être utilisés immédiatement après la réception. 
  • Pratique : parce qu'il n'y a pas de poignées, vous pouvez soulever des poids pour travailler votre haut du corps simultanément.
  • Facile à ranger : ne sont pas encombrants, vous n'aurez pas à vous débarrasser de vos meubles pour faire de la place. 
  • Très bon pour l'entraînement pour les cuisses et les fessiers
  • Très approprié pour brûler des calories

Inconvénients :

  • Pas bien adapté pour développer des muscles
  • Peut exercer une pression plus importante sur les genoux qu'un vélo ergomètre

C'est pour qui ?

Ce genre d'appareil est parfait pour les débutants qui veulent améliorer pas à pas leur condition physique. Commencer avec un rythme lent en simulant une simple marche et terminer en simulant une montée d'escalier par exemple.

Les steppers à torsion

Les steppers à torsion

Ils ressemblent beaucoup au mini-stepper, mais ils incluent une torsion de la pédale. La torsion permet de tonifier diverses zones du corps et aide à renforcer vos muscles centraux comme les obliques et les abdominaux. Ceux-ci sont idéaux pour un entraînement complet.

Avantages :

  • Plus d'option d'entraînement : contrairement aux steppers ordinaires, ils permettent également de stimuler les muscles du haut du corps. 
  • Faible impact sur les articulations : cette machine épargne elle aussi les articulations pendant les entraînements. 
  • Des résultats plus visibles : L'action tonifie pleinement les fesses et les cuisses en utilisant l'action de torsion des repose-pieds
  • Pratique : Il peut être transporté facilement et utilisé dans la maison ou au bureau.
  • Rangement facile : il n'occupe pas beaucoup d'espace, les poignées peuvent être retirées pour le rangement. 

Inconvénients :

  • Ne conviennent pour un entraînement visant à développer les muscles
  • Peuvent exercer des pressions sur les articulation du genou à cause des mouvements répétitifs

C'est pour qui ?

Les steppers twist conviennent surtout aux personnes qui désirent stimuler autant les muscles de la partie inférieure de leur corps que ceux de la partie supérieure. Tout en bénéficiant de la praticité de la machine.

Les steppers elliptiques

Les steppers elliptiques

Ce sont des machines qui peuvent aider les utilisateurs à renforcer leur endurance cardio, brûler des calories et stimuler les muscles du bas du corps. Et cela grâce à ses mouvements horizontaux ou ovales qui stimulent beaucoup plus les muscles des jambes.

Avantages :

  • Faible impact : il ne sollicite pas les articulations de manière intense. Ce qui le rend particulièrement adapté aux personnes qui ont les articulations fragiles ou qui se remettent d'une blessure. 
  • Entraînement du haut du corps : pour les appareils équipés de poignets, si vous les utilisez correctement, en plus d'un entraînement du bas du corps et du cardio, vous travaillez également les muscles de vos bras, de votre dos et de votre poitrine.
  • Idéal pour travailler et s'entraîner en même temps: ils sont suffisamment petits et compacts pour tenir sous la plupart des bureaux de taille standard et suffisamment légers pour être transportés. De plus, ils sont généralement exceptionnellement silencieux.
  • Plusieurs niveaux de résistance : vous pouvez obtenir un entraînement assez intense dans la plupart des cas, car beaucoup de ces machines auront plusieurs niveaux de résistance.

Inconvénients :

  • N'aidera pas à augmenter le volume des muscles des épaules et de la poitrine
  • Peut provoquer de légers engourdissements dans les pieds

C'est pour qui ?

Ce dernier type de stepper est surtout destiné aux personnes qui veulent augmenter leurs performances cardio-vasculaires. Le stepper elliptique peut mieux stimuler les muscles abdominaux que les autres types de steppers. Trois séances d'entraînement d'une demi-heure par semaine devraient suffire pour un effet visible sur le long terme.

Stepper ou vélo elliptique ?

Stepper

Le stepper permet de travailler les membres inférieurs du corps. Il renforce l'endurance en musclant les mollets, les cuisses et les fessiers. L'appareil est simple à utiliser et parfaitement adapté aux néophytes. Le stepper occupe très peu de place. Son utilisation est peu recommandée pour les personnes en surpoids ou ceux qui souhaitent travailler la totalité des muscles.

Vélo elliptique

Comparé au stepper, le vélo elliptique fait travailler toutes les parties du corps. En effet, hormis les muscles inférieurs, ceux du bras et des pectoraux sont également sollicités. L'appareil conviendra parfaitement pour les séances de cardio training. Devenu incontournable pour ceux qui désirent faire effectuer des exercices en intérieur, l'appareil reste néanmoins très imposant. Sa taille constitue son principal point faible.

Verdict

Le choix d'un appareil dépendra de vos besoins. Les deux appareils sont parfaits si vous désirez gagner en tonus musculaire ou pour affiner la silhouette. Si vous souhaitez travailler la partie inférieure, choisissez le stepper. En revanche, si vous voulez cibler le corps en général, préférez le vélo elliptique.

Les meilleures marques de steppers

Selon nous, les meilleures marques de steppers en 2023 sont Sportstech, Ultrasport, Klarfit, Reebok et Kettler  :

  • Sportstech

    C'est une marque du groupe allemand InnovaMaxx GmbH. Elle attache beaucoup d'importance à la qualité, la fonctionnalité et l'innovation de ses produits. Elle aussi réputé pour sa fiabilité. De la première idée et du premier concept à la distribution européenne des produits, Sportstech offre à ses clients la meilleure qualité de service possible.

  • Ultrasport

    Ultrasport est une marque allemande, elle est réputée pour la qualité, la robustesse et la variété de ses produits. La marque propose des appareils dans le secteur du sport et du plein air. Cette marque a la particularité de ne proposer ses produits que pour les ventes en ligne, sur Amazon.

  • Klarfit

    Cette marque allemande produit des appareils de fitness, dont les mini steppers, destinés aux personnes qui veulent introduire de façon régulière les exercices dans leur quotidien. Elle propose une gamme diversifiée avec de bons outils pour augmenter la force, l'endurance et la mobilité. Les produits Klarfit sont des compagnons parfaits pour les amateurs d'exercice.

  • Reebok

    Reebok est une marque mondiale d'équipements sportifs et de style de vie avec une longue histoire dans le sport, le fitness et des produits spécifiques pour les femmes. Reebok s'efforce de fournir à tout le monde, des athlètes professionnels aux enfants, les produits pour leur permettre d'introduire le sport dans leur vie quotidienne.

  • Kettler

    Kettler est une marque allemande elle aussi, elle commercialise des produits dédiés aux activités de loisirs et de sport. Elle est particulièrement réputée pour ses équipements de fitness, ainsi que des produits pour enfants et des meubles de loisir.

Pourquoi acheter un stepper ?

Pour tonifier les muscles inférieurs du corps

Appareil vous aidant à simuler les mouvements lors d’une montée d’escalier, le stepper assure une tonification optimale de vos muscles inférieurs. En vous servant de ce dernier, vous pourrez muscler particulièrement vos fessiers. Mais ce n’est pas tout, car il fait aussi travailler vos quadriceps, ischio-jambiers ou encore les mollets. C’est l’appareil idéal pour tonifier l’ensemble de vos muscles, affiner votre silhouette.

Pour prendre soin du cœur

Quand vous utilisez un stepper, votre respiration et votre rythme cardiaque augmentent. En sollicitant le cœur, cet appareil améliore ainsi votre système cardio-vasculaire. Il favorise également une meilleure circulation sanguine et une bonne respiration. Par conséquent, vous serez capable de supporter, même les exercices les plus intenses et votre corps sera plus résistant.

Pour son utilisation tout en douceur

Le stepper présente un grand atout comparé à d’autres activités comme la marche à pied par exemple. Grâce à lui, vous ne subissez pas d’impacts ou de chocs en prenant appui sur le sol. À aucun moment, votre dos et votre articulation ne souffriront.

Pour sa commodité d’utilisation

Simple à utiliser chez soi, le stepper ne requiert pas de formation spécifique. Il est entièrement intuitif pour tout le monde. En plus, il n’occupe pas beaucoup de place et vous pouvez le ranger sans problème dans un coin après usage.

Pour ses nombreuses fonctionnalités

En fonction du modèle de stepper, vous disposez de diverses fonctions utiles. Vous pouvez par exemple connaitre la quantité de calories dépensées ou fixer la durée de votre entrainement à l’aide d’un timer. Vous avez aussi la possibilité de régler le niveau de difficulté à votre convenance.

Pour maigrir

Vous voulez perdre du poids, mais vous n’avez pas l’expérience, ni la volonté de suivre un régime intensif ? Le stepper peut vous aider à éliminer les masses adipeuses qui vous gênent. Il vous permet de brûler des calories en variant les exercices.

 

Les astuces à connaître pour votre stepper

Adoptez la bonne posture

Lorsque vous vous entraînez sur votre stepper, pensez à vous tenir droit, à contracter vos fesses et à rentrer votre ventre. En plus de soulager vos lombaires, cela va vous aider à fortifier votre ceinture abdominale. Notez aussi que vos pieds doivent bien rester à plat sur les marches. Seules vos chevilles doivent bouger.

Ne vous accrochez pas trop aux poignées

Il est vrai que les poignées sont là pour vous offrir un maintien et une certaine protection, mais évitez si possible de vous y accrocher comme si votre vie en dépendait. Cela ferait travailler moins vos muscles et vous ferait prendre une mauvaise posture. Si vous ne pouvez vraiment pas vous contrôler, choisissez un stepper sans poignées.

Pensez à vous échauffer avant de commencer

Pour éviter les risques de blessures musculaires et articulaires, il est important de bien vous échauffer avant de commencer les exercices sur votre stepper. Pareillement, n’oubliez pas d’étirer vos muscles après chaque travail. Par ailleurs, il est recommandé de faire plusieurs séances légères dans la semaine plutôt qu’une seule séance longue et intensive.

Adaptez vos exercices à vos besoins

Pour obtenir des résultats plus satisfaisants, veillez à cibler vos exercices. Si vous voulez faire travailler vos fessiers par exemple, il vous faut un exercice lent, mais à grande amplitude. Par contre, pour améliorer votre système cardio-vasculaire, effectuez un exercice rapide à petits mouvements.

Combinez le stepper à d’autres activités

Comme vous le savez, le stepper fait travailler en général le bas du corps. Donc, pour avoir une silhouette bien harmonieuse, il faut également faire travailler la partie supérieure avec des activités comme la natation, le tennis ou encore les sports de combat.

Questions fréquentes (FAQ)

Quel stepper choisir ?

Le meilleur choix dépend toujours de vos besoins et de votre budget. Cependant, d'après nous les meilleurs steppers du moment sont :

  1. DACHUANG - Mini Stepper 2 en 1
  2. POWRX - Step aerobic I
  3. Stepper Compact Inmotion avec Cordes Stamina
  4. Sportstech Innovative Stepper & Climber VC300
  5. Ultrasport Swing Stepper + Stepper d'aérobic

Lisez notre guide d'achat pour découvrir les qualités et les défauts de chacun de ces produits.

Quel est le prix d'un stepper ?

Le prix normal d'un stepper va de 20 € à 34 € pour un produit d'entrée de gamme. Il faudra compter autour de 100 € pour un produit haut de gamme. Enfin, le prix moyen réellement payé par les français se situe autour de 40 €.

Cependant, comme nous le rappelons toujours : plus cher ne veut pas forcément dire meilleur ! Suivez notre guide d'achat pour découvrir les meilleurs steppers du moment.

Quelles sont les meilleures marques de steppers ?

D'après nous, en 2023, les meilleures marques de steppers sont Sportstech, Ultrasport, Klarfit, Reebok et Kettler. Pour en savoir plus sur le sujet, lisez la partie de notre guide d'achat consacrée à ce sujet.

Comment le stepper agit-il sur le corps ?

En faisant du stepper de façon régulière, vous allez pouvoir affiner votre silhouette au niveau du bas du corps. Ça aide également à galber les fesses, à gagner en cuisses. Plusieurs parties sont ainsi touchées en effectuant de la steppe. Il faut dire que faire du sport est tout aussi bénéfique pour garder un bon équilibre et en plus de ça, ce n’est pas un appareil encombrant.

Le stepper est-il efficace pour perdre au niveau du ventre ?

Travailler le cardio permet de contracter beaucoup de muscles sur différentes parties du corps, y compris les abdominaux. Sachant qu’en effectuant 15 minutes de steppe vous permet de brûler 90 calories. La perte en graisse augmente en intensifiant les séances et en augmentant ainsi petit à petit la durée. De plus, cela apporte vraiment un bon équilibre et du tonus à votre corps.

Comment s'effectue le réglage d'un stepper ?

Plus la puissance et l'intensité de votre stepper sont élevés, plus vous allez pouvoir perdre efficacement du poids et renforcer vos muscles. Le réglage se fait en fonction du type de votre appareil : soit au niveau du mollet situé en haut du stepper, soit via un ordinateur pour les modèles plus innovants.

Quel exercice peut-on faire avec un stepper pour travailler tout le corps ?

Pour travailler tout le corps avec un stepper, faites des exercices avec un élastique. Vous tendre les bras en tenant l'élastique et les relever jusqu'aux épaules afin de travailler le buste. Travaillez vos bras en les laissant tendus le long du corps et effectuez quelques flexions. Des séances de 20 mn en moyenne 3 fois par semaine vous apporteront de bons résultats, bien sure avec une alimentation équilibrée.

Sources et références

Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources et références que nos experts ont consultées pour rédiger cet article.
  1. – diapason73.fr
  2. – guide-fitness.fr
  3. – guidedesport.com
  4. – protrainer.fr
  5. – cellublue.com
  6. – fourchette-et-bikini.fr
  7. – machinedesign.com
  8. – fitday.com
  9. – heydaydo.com
  10. – realbuzz.com
  11. – darty.com
  12. – decathlon.fr
  13. – steppers.fr
  14. – go-sport.com
  15. – protrainer.fr
  16. – fnac.com
  17. – amazon.fr
  18. – lejustechoix.fr
  19. – bfmtv.com
  20. – doctissimo.fr
  21. – decathlon.fr
  22. – fitnessboutique.fr
  23. – stepper-cardio.fr
  24. – optare.fr
  25. – amazon.fr
  26. – steppereyewear.com
  27. – domyos.fr
  28. – sport-fitness.fr
  29. – carefitness.com
  30. – boulanger.com

Historique

21 avril 2022 : Mise à jour des produits recommandés. Ajout : Ultrasport Swing Stepper, Stepper Charge Delibang et le Stepper Compact Inmotion.

22 juin 2021 : Ajout des astuces.

25 mai 2021 : Ajout partie "pourquoi acheter".

25 mai 2021 : Mise à jour des produits recommandés.

28 juillet 2019 : Rédaction initiale de l'article.

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