Les meilleures plateformes vibrantes : comparatif 2021

Pas le temps d’aller en salle de gym, mais vous n’avez pas non plus assez d’espaces pour installer des appareils de fitness encombrants ? Si vous avez absolument besoin de perdre du poids, vous remettre en forme et gagner de la masse musculaire sans trop d’effort, la meilleure alternative reste la plateforme vibrante oscillante. Voici les modèles les plus appréciés du moment !

Meilleur rapport qualité/prix

Bluefin Fitness 3D

La meilleure plateforme vibrante en 2021

D'une grande discrétion, la plateforme vibrante Bluefin Fitness 3D permet de brûler les superflus de graisse en très peu de temps à l’aide de sa technologie de vibration linéaire, oscillante et 3D.

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Vous rêvez de magnifiques abdos, des fessiers bien fermes et rebondis, des biceps et pectoraux musclés ainsi qu’un ventre plat ? Essayez la Bluefin Fitness 3D. Cette plateforme vibrante met à votre profit les principales technologies de vibration (linéaire, horizontale et mouvement 3D) afin que vous puissiez rapidement atteindre vos objectifs. Les séances d’entraînement deviennent une partie de plaisir puisque la plateforme est équipée de haut-parleurs Bluetooth, de 2 bandes de résistance et d’une télécommande ergonomique.

La conception à double moteur assure des fonctions bien distinctes, chacun s’occupant respectivement de la vibration et de l’oscillation. Elle possède une large surface pour un maximum de stabilité. En outre, cet équipement de fitness cible l'intégralité des muscles avec ses 180 niveaux d’intensité et ses 5 programmes préconfigurés. Son petit plus ? Le moteur a une garantie à vie.

Meilleure pas chère

Citysports CS-600

La meilleure plateforme vibrante d'entrée de gamme

Grâce à cette plateforme vibrante avec fonction Bluetooth proposée par Citysports, vous allez pouvoir vous entrainer tout en vous amusant. Ses 50 vitesses réglables vous aideront à brûler vos calories avec une effarante efficacité.

169 € sur Go-sport

La Citysports CS-600 n’est pas le nec plus ultra des plateformes vibrantes, mais elle vous aidera à muscler votre corps avec le maximum d’efficacité. Que vous soyez debout, allongé ou assis, le moteur qui se trouve sous l’assise de cet équipement de sport va délivrer des vibrations qui vont parcourir l’ensemble de votre corps de bas en haut, puis de haut en bas. Les contractions et les décontractions répétées bruleront les calories en trop et permettront aux muscles de se tonifier.

Hormis le fait de vous aider à affiner votre silhouette, cette plateforme vibrante va également améliorer votre circulation sanguine et optimiser le processus de drainage lymphatique. Les nombreuses vitesses et modes de vibration seront très utiles pour personnaliser votre entrainement. Si vous n’aimez pas tellement rester inactif pendant vos exercices, notez que cet équipement est doté de 2 poignées et de 2 sangles grâce auxquelles vous allez pouvoir travailler le haut du corps tout en profitant des vibrations.

Meilleure haut de gamme

LifePlate 5.1

La meilleure plateforme vibrante haut de gamme

La LifePlate 5.1 est dotée d’un guide d’entraînement illustré par des images et affiché sur l’écran de 7 pouces. Malgré la puissance du moteur, cette plateforme vibrante reste bien silencieuse.

1 874,90 € sur Darty

La LifePlate 5.1 est un peu particulière aussi bien au regard de son design qu'en raison de ses nombreuses fonctionnalités. En effet, vous n’avez plus à vous baisser pour avoir un aperçu de vos performances sur son écran LCD de 7 pouces comme tel est le cas avec les autres modèles de ce comparatif. Sur ce dernier, d’ailleurs, vous allez pouvoir profiter d’un véritable coach personnel représenté par ses 8 différents programmes et son guide d’entraînement très complet et illustré.

Que vous soyez amateur ou professionnel, chaque sportif trouvera à cette plateforme vibrante des avantages indéniables. La vibration 3D assure un meilleur renforcement musculaire. Son moteur de 700 W n’en est pas moins silencieux. Un second écran de contrôle se situe plus bas pour accroître le niveau de confort si vous prévoyez de vous exercer en position assise ou couchée. Les poignées ergonomiques vous gardent en équilibre malgré l’intensité des vibrations ou des oscillations.

Plateforme vibrante 4D

Sportstech VP400

Une excellente plateforme vibrante 4D

La Sportstech VP400 saura vous accompagner durant vos séances de fitness pour brûler le maximum de calories, soulager la fatigue, normaliser les fonctions corporelles et réduire la pression artérielle.

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Cette plateforme vibrante 4D produit des vibrations constantes qui activeront toutes les fibres musculaires de votre corps. Avec ses variations de fréquence jusqu’à 40 Hz, elle ne se limite pas à la prise de muscle ou à la perte de poids. Vous pouvez y avoir recours pour soulager les douleurs, abaisser la pression artérielle ou réduire la fatigue. L’appareil se démarque par sa surface incurvée et large qui propose 3 positions différentes, ses 2 puissants moteurs de 200 W chacun ainsi que son écran tactile LCD couleur.

La durée de son utilisation diffère en fonction des objectifs visés. Par exemple, si vous voulez vous remettre en forme et rester en meilleure santé, 10 min d’entraînement suffisent amplement. Ce laps de temps correspond à 200 redressements assis ou encore à 30 min de natation. Il vous est possible de vous servir de ses 2 bandes élastiques intégrées pour l’entraînement du haut du corps en partant des poignets jusqu’au dos.

Une alternative économique

Wonder Core Rock N Fit

La meilleure plateforme vibrante pour vous sculpter un corps d’athlète

Deux fois plus performantes que les plateformes de vibrations classiques, la Wonder Core Rock N Fit vous aidera à raffermir et à tonifier vos muscles. Cet appareil va modeler votre corps sans aucune contrainte et en vous fatiguant le moins possible.

299 € sur Go-sport

Considérée comme l’une des meilleures plateformes vibrantes du marché, la Wonder Core Rock N Fit est accompagnée d’un siège intégré qui vous permet de placer votre corps à la bonne hauteur. Ainsi positionné, vous profiterez au maximum des vibrations et des mouvements d’oscillation générés par l’équipement pour des résultats encore plus satisfaisants. Grâce au mouvement elliptique unique de 1100 tours/min, les couches graisseuses du corps vont se fondre pour faire place à des muscles qu’il ne vous reste plus qu’à tonifier.

Pour précision, cette plateforme vibrante se concentre beaucoup plus sur les muscles obliques et les muscles abdominaux. Elle est très efficace pour sculpter les muscles fessiers, les cuisses, les lombaires et pour faire disparaître les poignées d’amour. C’est ce qui explique pourquoi l’appareil est utilisé par de nombreux athlètes de haut niveau afin de maintenir leur forme. Munis de ventouses, les piètements de cet équipement assurent une excellente stabilité et ne risquent pas d’écorcher votre sol.

La solution idéale pour vous soulager les muscles

BH Fitness Tactile Tonic Pro 3 Bandas G552

La meilleure plateforme vibrante pour les sportifs

À utiliser avant ou après un entrainement intensif, cet équipement quelque peu différent des équipements à usage nomade est surtout destiné aux sportifs qui auraient besoin d’un appareil de vibromassage chez eux.

499 € sur Decathlon

Si les plateformes vibrantes classiques sont destinées à brûler la graisse et à tonifier les muscles, l’appareil ici présenté aide à détendre les muscles tendus. Après une longue course dans les montagnes, cet appareil vous aidera à vous libérer des tensions que vous ressentez au niveau de vos lombaires, de vos cuisses et de vos épaules. Vous retrouverez de bonnes sensations après quelques minutes passées sur ce dispositif. Avec son moteur à 6 vitesses, vous pouvez adapter la vigueur des frictions en fonction de l’endroit ou des effets que vous recherchez.

Les 3 bandes de cet équipement ont été pensées pour vous prodiguer différents types de massages à divers endroits de votre corps. Il est dit que cette plateforme est surtout destinée à soulager les muscles et les articulations fatiguées, mais il permet également d’endurcir les fessiers, les cuisses, les hanches, les épaules et le dos. Lorsque vous ne sortez pas vous entraîner, vous pouvez l’utiliser pour stimuler vos muscles, tâchez simplement de l’utiliser correctement.

Notre dossier • octobre 2021

plateforme vibrante

Comparatif plateforme vibrante

Guide d'achat plateforme vibrante

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La meilleure plateforme vibrante en 2021

La meilleure plateforme vibrante d'entrée de gamme

La meilleure plateforme vibrante haut de gamme

Une excellente plateforme vibrante 4D

La meilleure plateforme vibrante pour vous sculpter un corps d’athlète

Votre guide : Camille

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Tableau comparatif des meilleures plateformes vibrantes

TOP DU TOP
PAS CHÈRE
HAUT DE GAMME
EXCELLENTE
L'ALTERNATIVE
PARFAITE
Bluefin Fitness 3D
9/10
Citysports CS-600 4
8/10
LifePlate 5.1
9/10
Sportstech VP400
8/10
Wonder Core Rock N Fit 5
9/10
BH Fitness Tactile Tonic Pro 3 Bandas G552 6
9/10
D'une grande discrétion, la plateforme vibrante Bluefin Fitness 3D permet de brûler les superflus de graisse en très peu de temps à l’aide de sa technologie de vibration linéaire, oscillante et 3D.
Grâce à cette plateforme vibrante avec fonction Bluetooth proposée par Citysports, vous allez pouvoir vous entrainer tout en vous amusant. Ses 50 vitesses réglables vous aideront à brûler vos calories avec une effarante efficacité.
La LifePlate 5.1 est dotée d’un guide d’entraînement illustré par des images et affiché sur l’écran de 7 pouces. Malgré la puissance du moteur, cette plateforme vibrante reste bien silencieuse.
La Sportstech VP400 saura vous accompagner durant vos séances de fitness pour brûler le maximum de calories, soulager la fatigue, normaliser les fonctions corporelles et réduire la pression artérielle.
Deux fois plus performantes que les plateformes de vibrations classiques, la Wonder Core Rock N Fit vous aidera à raffermir et à tonifier vos muscles. Cet appareil va modeler votre corps sans aucune contrainte et en vous fatiguant le moins possible.
À utiliser avant ou après un entrainement intensif, cet équipement quelque peu différent des équipements à usage nomade est surtout destiné aux sportifs qui auraient besoin d’un appareil de vibromassage chez eux.
Nombre de niveaux
180
50
-
3 x 60
3
3
Programmes d’entraînement intégrés
5
Personnalisable au gré des envies.
8
4
Notice à consulter
Aucun
Dimensions
45 x 77,5 x 15 cm
63 x 40 x 11,5 cm
96 x 88,5 x 164 cm
49 x 46 x 18,5 cm
61,5 x 38 x 13,8 cm
108 x 71 x 40 cm
Poids
17 kg
Environ 8 Kg
94 kg
19,52 kg
12,4 kg
16 kg
Charge maximale
150 kg
110 kg
180 kg
120 kg
150 kg
100 kg
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Guide d'achat plateforme vibrante

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Comment choisir votre plateforme vibrante

Devenue essentielle au quotidien, la plateforme vibrante aide à brûler les graisses superflues et à améliorer le système cardiovasculaire avec le moindre effort physique. Avant tout achat, quelques critères essentiels méritent d'être explicités.

Critère n°1 : La puissance du moteur

Le moteur constitue l'âme de la plateforme vibrante puisqu'il fait vibrer la machine et engendre les mouvements de son plateau. Par ailleurs, un moteur puissant garantit une haute performance et une longévité de l'appareil. Autrement dit, l'utilisateur doit opter pour un moteur puissant s'il veut s'assurer du bon mouvement du plateau. En outre, le moteur doit être puissant selon le poids de l'utilisateur. Ces deux paramètres évoluant en parallèle constituent un point crucial dans le choix de l'appareil.

L'achat d'une plateforme vibrante doit tenir compte à la fois de la puissance du moteur et du poids de l'utilisateur. La puissance du moteur marquée sur la machine est exprimée en Watts. Cependant, vous pouvez vous référer au poids maximal que l'appareil peut supporter pour déduire si ce dernier est réellement fait pour vous. Plus la puissance du moteur est considérable, plus vous aurez la possibilité de vous exercer intensivement sur la plateforme vibrante.

Critère n°2 : Les performances

Pour mesurer le niveau de performance d'une plateforme vibrante, on doit connaître son accélération, sa fréquence et l'amplitude de ses vibrations. L'accélération se rapporte à l'augmentation et à la diminution de la vitesse du plateau de la plateforme où des phases d'accélération et de décélération se succèdent. Par ailleurs, cette variation de vitesse entraîne une variation de la fréquence et de l'amplitude des vibrations. Plus la vitesse du plateau s'élève, plus la fréquence et l'amplitude des vibrations augmentent. À noter que des fréquences de vibration basses et hautes sont proposées dans les plateformes vibrantes polyvalentes.

Sachez que les fréquences moins de 30 Hz sont destinées à la relaxation, la stimulation sanguine, la rééducation fonctionnelle ainsi que le massage. Les fréquences au-delà de 30 Hz, sont réservées à la musculation. L'amplitude des vibrations équivaut à la hauteur maximale atteinte par le plateau lors de son mouvement. Cette amplitude croît avec l'intensité de la vibration. Notez que l'amplitude de mouvement idéale se situe entre 4 mm et plus de 10 mm, et les vibrations de grande amplitude sont plus performantes car elles pénètrent plus profondément votre corps.

Critère n°3 : Les fonctionnalités et les accessoires

La plateforme vibrante comporte diverses fonctionnalités, entre autres, le contrôle à distance par télécommande et la connectivité. Le premier sert à régler l'appareil à distance et le second permet à son utilisateur de se connecter à internet pour voir de nouvelles tendances et d'en télécharger en cas de besoin.

Si vous voulez accroître votre performance, utilisez les accessoires comme le tapis de sol, les cordes de traction ou le poster. En effet, le tapis de sol épargne le contact direct avec le sol ou le plateau vibrant et ménage votre corps. Concernant les cordes de traction ou sangles, une fois reliées à la plateforme vibratoire, elles permettent un travail plus poussé des muscles, et notamment ceux des épaules, des bras et du dos. Elles contribuent également à la stimulation complète de tout le corps.

Conseils

Si vous ne disposez pas suffisamment de temps, n'hésitez pas à faire plusieurs petites séances de 20 ou 30 min dans la semaine, avant de partir au travail ou avant le repas du soir. La dépense énergétique sera malgré tout intéressante grâce au travail complet de l'appareil pour l'ensemble du corps.

Critère n°4 : La structure

La solidité de structure d'une plateforme vibrante détermine sa solidité et sa longévité. Pour ce faire, des matériaux comme le plastique, les fibres de verre et de carbone ainsi que l'acier sont utilisés pour avoir une structure solide. L'acier, réputé être le plus résistant et le plus solide, est aussi capable d'emmagasiner les vibrations afin qu'une partie ne s'échappe lors de la transmission du moteur au plateau vibratoire.

Par contre, le coût de l'acier a obligé les fabricants de plateformes vibrantes à allier l'acier à d'autres matières pour obtenir un appareil solide, mais à prix raisonnable. La plateforme vibrante idéale est celle qui possède un plateau large sur lequel vous pouvez vous asseoir, vous mettre debout, vous accroupir, vous tenir sur vos mains, et surtout ne pas être à l'étroit. Par ailleurs, la surface du plateau doit être antidérapante pour éviter les glissades.

Critère n°5 : La console et les programmes

Les plateformes vibrantes peuvent être munies d'une console qui tient un rôle capital dans le fonctionnement de ces appareils. En effet, elle affiche toutes les données que l'utilisateur doit savoir lors de son exercice, à savoir la fréquence des vibrations, la durée de l'entraînement ou la quantité de calories brûlées. Dans l'unique but de perfectionner les performances de l'appareil, la console permet d'accéder à un coaching virtuel sur support DVD de vidéos d'entraînement préenregistrées ou sous forme d'animations 3D.

Sachez que des plateforme à 2 consoles, une en haut et l'autre en bas, ont été créés pour permettre à l'utilisateur d'adopter différentes positions lors de l'entraînement. Bénéficiez également de programmes d'entraînement combinant des postures différentes, et dont le but est de faire parvenir les vibrations à des groupes de muscles spécifiques, permettant une amélioration de l'équilibre et un renforcement musculaire plus poussé. Précisons que ce programme propose plusieurs niveaux allant de débutant à haut niveau.

Critère n°6 : L'ergonomie et l'entretien

L'ergonomie d'une plateforme vibrante consiste à perfectionner son utilisation. À cet effet, les fabricants ont conçu une barre de maintien qui pourra être tenue sans difficulté et favorise de bonnes postures lors de l'entraînement. Que vous soyez debout ou en flexion de jambes, cette barre vous aidera à maintenir l'équilibre sans aucun problème. Nous savons que l'entretien de la plateforme vibrante contribue à sa longévité. De ce fait, tâchez d'effectuer périodiquement un nettoyage en éliminant les poussières et la sueur, et ce pour éviter la corrosion qui pourrait endommager l'appareil. Toutefois, si celui-ci tombe en panne, contactez rapidement le service clientèle de la marque.

Critère n°7 : Oscillation

La fonction oscillation est présente sur la plupart des plateformes vibrantes actuelles. Ce type d'appareil est constitué d'un plateau qui oscille de part et d'autre d'un axe central. Imitant le mouvement de la marche, ce type d'appareil permet de solliciter les muscles des jambes de manière alternative. L'oscillation fait travailler essentiellement les muscles inférieurs du corps. Si vous souhaitez muscler les abdominaux, les quadriceps ou les mollets, il va sans dire qu'une machine à oscillation serait parfaite pour vous. Cela vous permettra de travailler votre équilibre tout en boostant ces musculatures inférieures. En somme, la fonction oscillation est essentielle. Voici pourquoi, vous devez considérer sa présence durant votre choix de plateforme.

Les bienfaits de la plateforme vibrante

Découvrez ci-après les bienfaits de la plateforme vibrante.

  • Amélioration de la force et de la puissance musculaire – Combustion efficace des graisses et gain de musculature grâce au mécanisme vibrant.
  • Réduction de la cellulite – Les avantages de cet appareil vibrant vont bien au-delà de la construction musculaire puisqu'elle stimule et améliore de la circulation sanguine, tout en éliminant des graisses indésirables. Sans effet secondaire, le résultat très visible avec 3 séances de 10 min par semaine, avec une baisse du taux de cellulite jusqu'à 25%.
  • Amélioration de la circulation sanguine et des fonctions cardiovasculaires – D'après les essais, on constate une hausse de la VO2max, qui mène à faire des mouvements plus intenses régulièrement.
  • Amélioration de la densité osseuse – En 2009, des études après des enfants ont montré une augmentation de la densité osseuse du dos et des cuisses, et surtout au niveau de la hanche pour les femmes plus de 50 ans n'ayant pas de santé fragile.
  •  Amélioration de la souplesse et de l'amplitude des mouvements – Les plateformes vibrantes tonifient et renforcent les muscles du corps.
  • Soulagement des douleurs liées à l'âge – C'est un appareil qui pourrait convenir aux personnes souffrantes d'ostéoporose ou d'arthrite.
  • Prévention des chutes – Tonifiant la sensibilité propre aux os, aux muscles, aux tendons et aux articulations, il est très sollicité pour les personnes d'un certain âge pour garder l'équilibre pour le déplacement.
  • Traitement de l'incontinence urinaire – Les vibrations subies lors de l'utilisation de l'appareil favorisent le traitement de l'incontinence urinaire courant.

Comment bien s’entraîner sur une plateforme vibrante ?

La plateforme vibrante est un appareil permettant de s’entrainer d’une façon très ludique. En effet, il suffit de grimper sur l’équipement et de l’activer pour qu’il fasse travailler l’ensemble du corps. Du fait de ses dimensions réduites, la plateforme vibrante peut être utilisée dans la chambre ou le salon. Donc, si vous n’aimez pas tellement sortir courir ou aller à la salle de gym pour transpirer, cet appareil est fait pour vous.

Après que vous vous soyez familiarisé avec la machine, vous allez pouvoir vous exercer en toute autonomie. Comme la plupart des plateformes vibrantes sont accompagnées d’un programme d’entrainement préenregistré dans leur console, vous n’aurez qu’à choisir celui qui correspond le mieux à votre niveau ou à votre humeur du moment. Au fil de l’utilisation de l’appareil, vous pouvez indiquer vos préférences et créer de toutes pièces vous-même votre propre programme. Le coach virtuel se fera un plaisir de vous aider à atteindre vos objectifs minceur dans les délais impartis.

Une séance sur une plateforme vibrante dure entre 10 à 30 minutes en fonction du niveau d’intensité. Afin de cibler tous les muscles de votre corps, vous allez devoir adopter différentes postures en étant debout, assis ou allongé sur l’appareil. Vous devez tenir chaque position entre 10 et 30 secondes pour que les vibrations puissent impacter convenablement les muscles. N’oubliez pas que les vibrations sont 6 fois plus efficaces sur le corps que les sports que vous pratiquez sans plateforme.

Pour que le résultat soit plus efficace, il convient de s'entraîner au maximum 3 jours par semaine et en intervalle. Il faut également adopter une alimentation saine et équilibrée, et bien évidemment, faible en calories si votre objectif est de perdre du poids. Par ailleurs, cette machine est également efficace pour la rééducation fonctionnelle.

Les contre-indications de la plateforme vibrante

Malheureusement, les vibrations peuvent être sources d’effets indésirables auprès de certaines personnes dont font partie les femmes enceintes. Avant d’utiliser une plateforme vibrante, ces dernières doivent s’enquérir de conseils auprès de leur médecin. Il en est de même pour les personnes qui viennent de subir un anévrisme, un AVC, ou qui souffrent d’acouphène ou de fréquents maux de tête.

Les différents types de plateformes vibrantes

Le choix d'une plateforme vibrante repose sur de nombreux critères, entre autres, vos objectifs et vos réels besoins. À l'aide d'une plateforme vibrante, vous voulez perdre du poids, tonifier vos muscles et garder la forme. Entre les plateformes vibrantes et les plateformes oscillantes, le choix est très vaste étant donné que les différents fabricants proposent autant de design, de fonctionnalités et de prix.

Les plateformes vibrantes

Une plateforme vibrante a pour principal objectif de stimuler l'ensemble de vos muscles afin d'accroître les effets des exercices. Avec cet appareil, 90% des muscles sont sollicités contre 30% lors d'un entraînement traditionnel. Grâce à vos séances de sport sur cet appareil, votre corps est plus ferme et vous aurez une silhouette sculptée et affinée.

Les plaques vibrantes, les vibrotonies corporelles ou les « whole body vibration » concernent un même type d'appareil. Très utilisés en fitness, les modèles d'appartement, plus légers et plus compacts de la Power plate se sont répandus rapidement sur le marché.

Travaillant les muscles sans se fatiguer, la vibrotonie corporelle en salle est devenue une activité très tendance. Les vibrations émises par l'appareil contractent les muscles qui contribuent à remodeler la silhouette. Ce type d'appareil permet d'obtenir des résultats visibles en un minimum de temps avec un moindre effort. Certains Power Plate sont utilisés pour prévenir l'ostéoporose, les arthrites ou pour la rééducation.

Les plateformes vibrantes sont donc dédiées aux sportifs pour renforcer leur musculature. Mais elles peuvent être associées à des exercices de musculation pour accentuer l'efficacité des contractions musculaires. Certains modèles disposent d'un programme « bien-être », conçu pour des séances de massage et de relaxation. Les vibrations peuvent également améliorer la souplesse, la mobilité, et la stabilité des os, des muscles et des articulations.

Avantages :

  • Favorisent le renforcement musculaire : résistance, force et endurance des muscles.
  • Détruisent les capitaux graisseux autour des muscles (la cellulite) pour avoir un corps plus ferme et tonique.
  • Stimulent la circulation sanguine (jambes lourdes, drainage, varice, cellulite, etc.)
  • Favorise également le métabolisme en normalisant le flux sanguin.
  • Préviennent l'ostéoporose (diminution de la densité osseuse qui rend l'os plus fragile favorisant alors le risque de fracture)

Inconvénients :

  • Sensation de vibration insupportable par certaines personnes et peut causer des fourmillements, des agacements, des maux de tête etc.
  • Déconseillées aux personnes régulièrement sujettes aux maux de tête ou victimes d'anévrisme, ainsi qu'à ceux qui sont sensibles aux acouphènes.
  • Relativement plus chères que les plateformes oscillantes.

C'est pour qui ?

Les plateformes vibrantes sont dédiées aux sportifs et elles sont utilisées également à des fins médicales. Les kinésithérapeutes s'en servent notamment pour relaxer les muscles et pour la rééducation. Comme elles favorisent la circulation sanguine, les vibrations ont un effet particulièrement bénéfique sur le métabolisme en général.

Les plateformes oscillantes

Les plateformes oscillantes ont comme principal objectif de muscler votre corps, d'affiner et de dessiner votre silhouette. Le déstockage des graisses est très efficace par l'amplitude des mouvements par l'oscillation.

Ce type de plateforme est composé d'un plateau qui oscille de part et d'autre d'un axe central. Lors de l'exercice, une partie du plateau monte et l'autre partie descend, reproduisant exactement les mouvements de marche ou de course à pied. À cet effet, les muscles des jambes ne sont pas sollicités simultanément mais à tour de rôle.

Le travail de la plateforme oscillante est axé plus particulièrement sur l'esthétique du corps en l'aidant à combattre la cellulite et les graisses, à normaliser le flux sanguin et le drainage lymphatique, à raffermir les muscles et à affiner la silhouette. Par ailleurs, on peut effectuer de la rééducation fonctionnelle, même si celle-ci est essentiellement réalisée avec une plateforme vibrante.

La plateforme oscillante est plus confortable et l'amplitude de ses mouvements oscille entre 1 et 1,5 cm contre 4 à 8 mm pour la plateforme vibrante. Elle nécessite beaucoup plus de force, mais ne sollicite pas tous les muscles. Elle est donc plus appropriée pour le travail des muscles du bas du corps comme les jambes ou les fesses. En outre, ses techniques de fabrication sont beaucoup plus faciles, permettant une vente à moindre coût.

Avantages :

  • L'amplitude des mouvements sur les plateformes oscillantes travaille les muscles plus en profondeur que les plateformes vibrantes.
  • Le mouvement oscillant est généralement jugé plus confortable que le mouvement vibrant.
  • Les plateformes oscillantes sont moins chères que les plateformes vibrantes.

Inconvénients :

  • Travaillant essentiellement à maintenir la forme physique, les plateformes oscillantes présentent des effets moins bénéfiques sur la santé que les plateformes vibrantes.
  •  L'oscillation est surtout utile pour travailler le bas du corps (jambes, cuisses, fessiers). Ainsi, tous les muscles ne sont pas sollicités comme avec les plateformes vibrantes.

C'est pour qui ?

Les plateformes oscillantes sont conçues notamment pour les exercices de remise en forme à domicile ou dans les salles de sport, dans le but de garder la forme.

Les plateformes vibrantes et oscillantes

Certaines plateformes, appelées « duo » ou « combi », associent les avantages des deux techniques. Au même titre que le vélo d'appartement, le tapis de course et le rameur, les plateformes vibrantes et oscillantes figurent parmi les équipements de sports modernes dans les salles de sport luxueux.

Avantages :

  • Combinent les avantages des deux techniques.
  • Mouvements variés et plusieurs options.
  • Permettent d'atteindre de multiples objectifs : l'intensité de la vibration atteint les muscles, la circulation sanguine ainsi que les neurotransmetteurs.
  • Accordent un entraînement complet en émettant des mouvements d'oscillation sur le corps du sportif.

Inconvénients :

  • Plus chères que les plateformes vibrantes ou oscillantes seules.

C'est pour qui ?

Cet appareil intéresse les femmes pour une séance de fitness non fatigante et les hommes pour une musculation déployant le minimum d'énergie.

Plateforme vibrante ou plateforme oscillante ?

Plateforme Vibrante

Les plateformes vibrantes procurent les effets bénéfiques d'exercices classiques, grâce à la stimulation de tous les muscles du corps. Les plateformes vibrantes peuvent être jugées moins confortables que les plateformes oscillantes : ceci est dû au fait que les vibrations sont inhabituelles au corps que des mouvements plus lisses et de plus large amplitude telles que les oscillations

Plateformes oscillante

Les plateformes oscillantes, elles font travailler plus en profondeur le muscle mais de façon plus ciblée, c'est-à-dire le bas du corps. Étant donné que les vibrations sont plus efficaces et nécessitent une très bonne conception technique, elles sont généralement plus coûteuses que les plateformes oscillantes.

Verdict

Vibrations ou oscillations ? La technique à choisir dépendra de vos objectifs sportifs personnels, de votre budget mais également du confort que vous souhaitez avoir lors de vos séances de sport. Beaucoup de médecins conseillent à leurs patients d'utiliser la Power Plate, compte tenu des bienfaits de cet appareil. Heureusement, il existe des plateformes vibrantes oscillantes grâce auxquelles, vous bénéficierez d'un double effet.

5 bonnes raisons pour acheter une plateforme vibrante

1.Elle permet de façonner la silhouette

Destinée à faire travailler l'ensemble des muscles, la plateforme vibrante permet d'affiner la silhouette. Les vibrations qu'elle génère n'agissent pas seulement sur les muscles, mais aussi sur les dépôts de graisse. Cette machine est très efficace pour brûler les calories, une excellente alternative pour affiner la silhouette. Pour les hommes, l'utilisation de cet appareil permet de perdre du poids et d'augmenter la masse musculaire.

2.Elle permet de tonifier les muscles

Les vibrations raffermissent et tonifient les muscles. Bon nombre d'athlètes utilisent cet appareil pour travailler et durcir les muscles de leurs cuisses, fessiers, abdominaux, etc. Allié à une alimentation équilibrée, le résultat est optimal. Vous pouvez améliorer votre condition physique avec une plateforme vibrante. Qui plus est, elle permet de réduire les mauvais cholestérols et les triglycérides. L'utilisation de cette machine permet de renforcer les os, sans endommager les articulations.

3.Elle favorise la circulation sanguine

C'est l'un des plus grands avantages dont vous pourrez bénéficier en utilisant cette machine. Elle favorise la circulation sanguine, ce qui signifie que les cellules de votre corps seront plus oxygénées. Et ce n'est pas tout, elle permet également de lutter contre les jambes lourdes et de soulager les douleurs musculaires et articulaires.

4.Combattre la cellulite et la rétention d'eau

Tous les bienfaits de cet appareil proviennent des vibrations qu'il génère. Il élimine la cellulite grâce à ces vibrations et aux programmes de massage qu'il propose. Une chaleur intense se crée au niveau de la cellulite lorsque l'appareil est en marche, permettant de détacher les cellules adipeuses. La plateforme vibrante ne raffermit pas uniquement les muscles, mais aussi la peau.

5.Elle procure un entrainement complet

L’avantage avec une plateforme vibrante, c’est qu’elle permet de travailler l’ensemble du corps. En adoptant cet équipement, vous allez brûler vos calories, tonifier vos muscles et améliorer votre coordination et votre flexibilité en seulement une trentaine de minutes par séance. Pour les sportifs amateurs ou professionnels, c’est une excellente façon de se maintenir en forme et de garder ses muscles éveillés la veille d’une grosse compétition.

 

Les différentes marques de plateformes vibrantes

Selon nous, les meilleures marques de plateformes vibrantes en 2021 sont :

Bluefin Fitness
Sportstech
ISE
Vital Maxx
Skandika

Fondée en 2013 au Royaume-Uni, cette marque se présente comme étant le premier fournisseur britannique de plateformes vibrantes, ainsi que d'équipements de massage à destination des particuliers. Très pratiques au quotidien, ces plateformes vibrantes révèlent une belle ergonomie et se rangent également sans difficulté dans un coin.

Connue sous le sigle ISE, Inspiration, Santé, Esthétique est une marque très récente puisqu'elle est apparue en fin d'année 2017. Elle est spécialisée dans la conception d'équipements de fitness pour les particuliers afin de prôner le bien-être corporel et l'entretien de la forme physique.

Très réputée dans son domaine, Vital Maax se démarque par ses tarifs moins chers du marché. L'enseigne opère dans divers domaines et fabrique des plateformes vibrantes, des sèche-cheveux, des tables d'hôpitaux, des fers à friser, etc. Bien que ses appareils soient à bon prix, ceux-ci présentent toutes les caractéristiques indispensables.

Très réputée dans son domaine, Vital Maax se démarque par ses tarifs moins chers du marché. L'enseigne opère dans divers domaines et fabrique des plateformes vibrantes, des sèche-cheveux, des tables d'hôpitaux, des fers à friser, etc. Bien que ses appareils soient à bon prix, ceux-ci présentent toutes les caractéristiques indispensables.

Spécialiste des dispositifs de fitness et d’activités en plein air, cette enseigne tient une bonne place parmi les meilleures du secteur. Reconnues pour leur excellente performance ainsi que leur robustesse, ses plateformes vibrantes sont très pratiques puisqu’elles comprennent plusieurs niveaux de vitesse.

Quel est le prix d'une plateforme vibrante

Le schéma ci-dessous vous aidera à vous faire une idée des prix habituellement pratiqués pour chaque gamme de prix (entrée de gamme, milieu de gamme et haut de gamme).

Cependant, plus cher ne veut pas forcément dire meilleur.

Nous vous conseillons donc de toujours consulter notre classement avant de vous décider, plutôt que de vous fier aveuglément aux gammes de prix.

Entrée de gamme
125 € à 200 €
Milieu de gamme
200 € à 400 €
Haut de gamme
+ de 400 €
Présentation des gammes de prix

Astuces

Prenez certaines précautions avant de l’utiliser

Notez que la plateforme vibrante ne convient pas aux femmes enceintes et aux personnes souffrant de troubles circulatoires, neurologiques, orthopédiques, etc. De plus, mal utilisée, elle risque de nuire à la santé et d’entraîner des douleurs et des traumatismes. C’est pour cela qu’il est préférable de consulter un médecin avant d’en faire usage.

Associez-la avec un entraînement physique

Pour perdre du poids efficacement, il faut associer l’utilisation de votre plateforme vibrante avec un entraînement physique de type cardio-training. Mais encore, il faut accompagner tout cela d’une alimentation équilibrée, voire un régime diététique approprié si cela est nécessaire.

Hydratez-vous bien avant d’utiliser la plateforme vibrante

Buvez beaucoup d’eau ou une boisson au glucose avant de débuter une séance d’exercices sur votre plateforme vibrante. En effet, cet équipement vous fait perdre beaucoup d’eau et risque de vous déshydrater considérablement si vous ne prenez pas cette précaution au préalable. Sinon, hydratez-vous bien entre les exercices, si vous ne souhaitez pas sentir une sensation de lourdeur dans le ventre dès le départ en buvant trop d’eau.

Faites vos séances avec un coach certifié

Il est indispensable de connaître les bonnes postures à prendre sur la plateforme vibrante. En effet, des positions approximatives ou imprécises peuvent causer des risques de traumatismes. De ce fait, il est recommandé de faire des séances coachées jusqu’à ce que vous soyez complètement habitué.

Restez sur un usage raisonnable

Comme l'utilisation d'une plateforme vibrante n’est pas anodine, il est conseillé de l’utiliser une seule fois par jour, et pendant une durée limitée. Aussi, notez qu’il vaut mieux augmenter l’intensité des vibrations pendant une séance, plutôt que d’augmenter la durée d’utilisation quotidienne.

FAQ

La plateforme vibrante peut-être aider à éliminer la cellulite ?

La plateforme vibrante diminue considérablement la cellulite. Les vibrations améliorent la circulation du sang et aident le corps à mieux éliminer les toxines ainsi que les déchets lymphatiques. Les parties marquées par les cellulites sont ainsi mieux drainées et les rétentions diminuent. Pensez quand même à bien boire pour éviter la déshydratation.

La plateforme vibrante fait-elle mincir ?

La plateforme vibrante cible 90 % de vos muscles. Quand les muscles se développent, ils ont besoin d’énergie et vont puiser dans vos graisses. Vous allez donc pouvoir perdre en masse graisseuse et gagner en masse musculaire. Il est toutefois conseillé de faire à côté des exercices qui raffermissent la peau et du cardio afin de mieux gérer le changement du métabolisme.

Tout le monde peut-il se servir d’une plateforme vibrante, sans exception ?

La plateforme vibrante n’est pas conseillée pour les personnes enceintes, diabétiques, qui ont des problèmes d’épilepsie ou cardiovasculaires, les personnes sujettes aux migraines ou maux de tête, des tumeurs ; celles qui ont subi récemment une opération ; les personnes qui portent des implants et aussi celles qui présentent une hernie.

Quel exercice peut aider à perdre du ventre sur une plateforme vibrante ?

Vous pouvez faire la planche sur la plateforme afin de cibler le ventre : mettez vos avant-bras sur le plateau, la paume à plat au sol. Maintenez le dos et les jambes bien droits et tendus. Rentrez le ventre puis ensuite le fessier. Alternez ces 2 gestes. Vous pouvez soulever les jambes l’une après l’autre pour intensifier l’exercice.

Références

Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources que nous avons consultées pour rédiger cet article. Les liens menant vers d’autres sites ne sont pas mis à jour de façon continue. Il est donc possible qu’un lien devienne introuvable. Veuillez alors utiliser un moteur de recherche pour retrouver l’information désirée. Afficher tout

Historique

05 Octobre 2021 : Mise à jour des produits recommandés. Mise à jour de la partie principale. Ajout de l'astuce 5.

15 juillet 2021 : Mise à jour de l'astuce 3.

14 juin 2021 : Mise à jour des produits recommandés.

9 juin 2021 : Ajout des astuces.

13 mai 2021 : Ajout de références.

19 octobre 2019 : Rédaction initiale de l'article.

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