Les meilleures plateformes vibrantes en 2020

La plateforme vibrante est un équipement de fitness courant pour perdre du poids, se muscler ou simplement garder la forme. Mais prendre son temps pour bien choisir sa plateforme vibrante est primordial. Et d’après nos testeurs, le Sportech VP250 se démarque par sa polyvalence et ses avantages. Il s’agit d’une plateforme vibrante qui correspond aux besoins du plus grand nombre.

Le choix de la rédaction

Les meilleures plateformes vibrantes 1

Sportstech VP250 : La meilleure plateforme vibrante en 2020

Performante et silencieuse, la VP250 de Sportstech est un brûleur de graisse à l’efficacité redoutable. Il dispose de 7+1 programmes d’entraînement.

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Le Sportstech VP250 propose 180 niveaux d’intensité et 7+1 programmes d’entraînement. L’utilisation de cette plateforme vibrante oscillante favorise la réduction rapide de graisse corporelle tout en stimulant les muscles. Ce modèle fonctionne grâce au système Vibro CX Chip, dernier-né en matière de technologie pour plateforme vibrante de fitness.

Disposant d’un écran LED futuriste pour en simplifier l’utilisation, cette plateforme vibrante est livrée avec des vidéos de formation exclusives. La Sportstech VP250 existe notamment en 4 couleurs différentes (blanc, bleu turquoise, marron et noir). Enfin, vous aurez droit à des cordes électriques et des bandes élastiques pour perfectionner les séances de fitness.

Le meilleur pas cher

Les meilleures plateformes vibrantes 2

ISE SY-328 : La meilleure plateforme vibrante d'entrée de gamme

Idéale pour les débutants, cette plateforme est dotée de différents niveaux de vitesse et des programmes variés. Accessible à bon prix, elle est silencieuse et très fiable.

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L’ISE SY-328 n’attire pas uniquement par son prix. En effet, cette plateforme vibrante propose 99 niveaux de vibrations et 5 programmes, dont un mode manuel. Ayant 3 zones de vibrations, ce modèle affiche les données de vos entraînements sur un écran tactile. Une télécommande, des haut-parleurs Bluetooth et des sangles feront office d’accessoires. 

L’ISE SY-328 dispose d’une large surface antidérapante, ainsi que des roulettes pour faciliter son déplacement. L’appareil procure des résultats bénéfiques, comme une circulation sanguine plus fluide, la réduction des graisses et une perte de poids rapide. Malgré son positionnement tarifaire, cette plateforme vibrante n’a pas grand-chose à envier aux modèles plus chers. 

Le meilleur haut de gamme

Les meilleures plateformes vibrantes 3

Bluefin Fitness 4D : La meilleure plateforme vibrante haut de gamme

Appareil 3-en-1, la Bluefin Fitness 4D est à la fois destinée aux exercices physiques et aux massages anticellulite. Un must contre le surplus de graisse corporelle.

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Cette plateforme vous permet de brûler vos calories, de perdre du poids, d’assurer une bonne tonicité musculaire, d’améliorer la densité de vos os, et de contribuer à une meilleure respiration et une bonne circulation sanguine.

La Bluefin 4D est une plateforme vibrante de très bonne facture. Nous la conseillons en complément d’une activité, pour un massage ou pour se relaxer. Il y a 3 mouvements de base sur cet appareil, à savoir la vibration, l’oscillation verticale et l’oscillation horizontale. Les 3 options préprogrammées combinent à chaque fois 2 de ces mouvements de base à différentes fréquences et intensités.

Alternative

Les meilleures plateformes vibrantes 4

Sportstech VP400 :La meilleure alternative haut de gamme

bénéficiant de la technologie 4D, cette plateforme vibrante utilise une large panoplie de programmes. A la fois vibrante et oscillante, il s’agit d’un appareil de fitness complet. 

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Ergonomique et complète, la Sportech VP400 se démarque par sa technologie de vibrations 4D. Pour faire simple, vous aurez droit à des vibrations horizontales, linéaires ou micro-oscillatoires. Il y a aussi un mode 4D, qui combine les autres modes. Notez également la qualité des finitions, la grande surface de contact et la robustesse.

Par ailleurs, 120 niveaux d’intensité et 3 vitesses différents sont disponibles sur la machine. Elle a aussi un écran tactile, une télécommande et des haut-parleurs Bluetooth. Un manuel d’utilisation et une corde d’entraînement sont offerts. Si vous espérez une élimination des graisses, un accroissement de la masse musculaire et une relaxation du corps, vous savez quelle plateforme vibrante choisir.

Best-seller

Les meilleures plateformes vibrantes 5

Intey - Plateforme vibrante oscillante pour Fitness :Une plateforme vibrante très demandée

Activez vos fibres musculaires et gagnez en sportivité avec cette plateforme vibrante et oscillante 6 en 1 conçue par Intey. Un appareil tout aussi efficace que discret.

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Pour une utilisation régulière, achetez cette plateforme vibrante oscillante de marque Intey. Son utilisation pendant 10 min équivaut à 200 redressements assis, à la natation pendant 30 min ou à un jogging de 1 h. Vous pouvez le contrôler via l’écran ou la télécommande. En plus, 2 bandes élastiques sont fournies avec.

En dépit de ses 20 niveaux de vitesses seulement, l’appareil offre des vibrations capables de redonner du peps à vos muscles et aider à débarrasser votre excès de graisse. 2 poignées sur le capot central permettent de la déplacer et de la ranger sans trop de difficulté. En outre, elle est discrète et fait peu de bruit. Vous pourrez notamment l’utiliser de nuit, sans craindre de déranger vos voisins ou convives.   

Tableau comparatif des meilleures plateformes vibrantes

  LE MEILLEUR PAS CHERHAUT DE GAMMEEXCELLENTTRES BON
 Les meilleures plateformes vibrantes 6Les meilleures plateformes vibrantes 7Les meilleures plateformes vibrantes 8Les meilleures plateformes vibrantes 9Les meilleures plateformes vibrantes 10
 Sportstech VP250ISE SY-328Bluefin Fitness 4DSportstech VP400Intey – Plateforme vibrante oscillante pour Fitness
 Performante et silencieuse, la VP250 de Sportstech est un brûleur de graisse à l’efficacité redoutable. Il dispose de 7+1 programmes d’entraînement.Idéale pour les débutants, cette plateforme est dotée de différents niveaux de vitesse et des programmes variés. Accessible à bon prix, elle est silencieuse et très fiable.Appareil 3-en-1, la Bluefin Fitness 4D est à la fois destinée aux exercices physiques et aux massages anticellulite. Un must contre le surplus de graisse corporelle.bénéficiant de la technologie 4D, cette plateforme vibrante utilise une large panoplie de programmes. A la fois vibrante et oscillante, il s’agit d’un appareil de fitness complet. Activez vos fibres musculaires et gagnez en sportivité avec cette plateforme vibrante et oscillante 6 en 1 conçue par Intey. Un appareil tout aussi efficace que discret.
Dimensions80,5 x 42 x 17 cm78,8 x 44,8 x 23,3 cm86 x 53,6 x 26 cm49 x 46 x 18,5 cm12 x 38 x 62 cm
Poids14 kg14,56 kg21 kg19,52 kg14,37 kg
Programmes7+151056
Niveaux de vitesse18030999920
Durée d’utilisation recommandée10 min/jour10 min/jour10 min/jour10 min/jour10 min/jour
 
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Comment choisir votre plateforme vibrante ?

Les meilleures plateformes vibrantes 14

Devenue essentielle au quotidien, la plateforme vibrante aide à brûler les graisses superflues et à améliorer le système cardiovasculaire avec le moindre effort physique.  Avant tout achat, quelques critères essentiels méritent d’être explicités.

Critère n°1 : La puissance du moteur

Le moteur constitue l’âme de la plateforme vibrante puisqu’il fait vibrer la machine et engendre les mouvements de son plateau. Par ailleurs, un moteur puissant garantit une haute performance et une longévité de l’appareil. Autrement dit, l’utilisateur doit opter pour un moteur puissant s’il veut s’assurer du bon mouvement du plateau.

En outre, le moteur doit être puissant selon le poids de l’utilisateur. Ces deux paramètres évoluant en parallèle constituent un point crucial dans le choix de l’appareil. L’achat d’une plateforme vibrante doit tenir compte à la fois de la puissance du moteur et du poids de l’utilisateur.

La puissance du moteur marquée sur la machine est exprimée en Watts. Cependant, vous pouvez vous référer au poids maximal que l’appareil peut supporter pour déduire si ce dernier est réellement fait pour vous. Plus la puissance du moteur est considérable, plus vous aurez la possibilité de vous exercer intensivement sur la plateforme vibrante.

Critère n°2 : Les performances

Pour mesurer le niveau de performance d’une plateforme vibrante, on doit connaître son accélération, sa fréquence et l’amplitude de ses vibrations. L’accélération se rapporte à l’augmentation et à la diminution de la vitesse du plateau de la plateforme où des phases d’accélération et de décélération se succèdent. Par ailleurs, cette variation de vitesse entraîne une variation de la fréquence et de l’amplitude des vibrations. Plus la vitesse du plateau s’élève, plus la fréquence et l’amplitude des vibrations augmentent.

À noter que des fréquences de vibration basses et hautes sont proposées dans les plateformes vibrantes polyvalentes. Sachez que les fréquences moins de 30 Hz sont destinées à la relaxation, la stimulation sanguine, la rééducation fonctionnelle ainsi que le massage. Les fréquences au-delà de 30 Hz, sont réservées à la musculation.

L’amplitude des vibrations équivaut à la hauteur maximale atteinte par le plateau lors de son mouvement. Cette amplitude croît avec l’intensité de la vibration. Notez que l’amplitude de mouvement idéale se situe entre 4 mm et plus de 10 mm, et les vibrations de grande amplitude sont plus performantes car elles pénètrent plus profondément votre corps.

Critère n°3 : Les fonctionnalités et les accessoires 

La plateforme vibrante comporte diverses fonctionnalités, entre autres, le contrôle à distance par télécommande et la connectivité. Le premier sert à régler l’appareil à distance et le second permet à son utilisateur de se connecter à internet pour voir de nouvelles tendances et d’en télécharger en cas de besoin.

Si vous voulez accroître votre performance, utilisez les accessoires comme le tapis de sol, les cordes de traction ou le poster. En effet, le tapis de sol épargne le contact direct avec le sol ou le plateau vibrant et ménage votre corps.

Concernant les cordes de traction ou sangles, une fois reliées à la plateforme vibratoire, elles permettent un travail plus poussé des muscles, et notamment ceux des épaules, des bras et du dos. Elles contribuent également à la stimulation complète de tout le corps. 

Critère n°4 : La structure

La solidité de structure d’une plateforme vibrante détermine sa solidité et sa longévité. Pour ce faire, des matériaux comme le plastique, les fibres de verre et de carbone ainsi que l’acier sont utilisés pour avoir une structure solide. L’acier, réputé être le plus résistant et le plus solide, est aussi capable d’emmagasiner les vibrations afin qu’une partie ne s’échappe lors de la transmission du moteur au plateau vibratoire. Par contre, la cherté de l’acier a obligé les fabricants de plateformes vibrantes à allier l’acier à d’autres matières pour obtenir un appareil solide, mais à prix raisonnable.

La plateforme vibrante idéale est celle qui possède un plateau large sur lequel vous pouvez vous asseoir, vous mettre debout, vous accroupir, vous tenir sur vos mains, et surtout ne pas être à l’étroit. Par ailleurs, la surface du plateau doit être antidérapante pour éviter les glissades.

Critère n°5 : La console et les programmes

Les plateformes vibrantes peuvent être munies d’une console qui tient un rôle capital dans le fonctionnement de ces appareils. En effet, elle affiche toutes les données que l’utilisateur doit savoir lors de son exercice, à savoir la fréquence des vibrations, la durée de l’entraînement ou la quantité de calories brûlées.

Dans l’unique but de perfectionner les performances de l’appareil, la console permet d’accéder à un coaching virtuel sur support DVD de vidéos d’entraînement préenregistrées ou sous forme d’animations 3D. Sachez que des modèles de plateforme à deux consoles, une en haut et l’autre en bas, ont été créés pour permettre à l’utilisateur d’adopter différentes positions lors de l’entraînement.

Bénéficiez également de programmes d’entraînement combinant des postures différentes, et dont le but est de faire parvenir les vibrations à des groupes de muscles spécifiques, permettant une amélioration de l’équilibre et un renforcement musculaire plus poussé. Précisons que ce programme propose plusieurs niveaux allant de débutant à haut niveau.

Critère n°6 : L’ergonomie et l’entretien

L’ergonomie d’une plateforme vibrante consiste à perfectionner son utilisation. À cet effet, les fabricants ont conçu une barre de maintien qui pourra être tenue sans difficulté et favorise de bonnes postures lors de l’entraînement. Que vous soyez debout ou en flexion de jambes, cette barre vous aidera à maintenir l’équilibre sans aucun problème.

Nous savons que l’entretien de la plateforme vibrante contribue à sa longévité. De ce fait, tâchez d’effectuer périodiquement un nettoyage en éliminant les poussières et la sueur, et ce pour éviter la corrosion qui pourrait endommager l’appareil. Toutefois, si celui-ci tombe en panne, contactez rapidement le service clientèle de la marque.

Critère n°6 : Oscillation

La fonction oscillation est présente sur la plupart des plateformes vibrantes actuelles. Ce type d’appareil est constitué d’un plateau qui oscille de part et d’autre d’un axe central. Imitant le mouvement de la marche, ce type d’appareil permet de solliciter les muscles des jambes de manière alternative. L’oscillation fait travailler essentiellement les muscles inférieurs du corps.

Si vous souhaitez muscler les abdominaux, les quadriceps ou les mollets, il va sans dire qu’une machine à oscillation serait parfaite pour vous. Cela vous permettra de travailler votre équilibre tout en boostant ces musculatures inférieures. En somme, la fonction oscillation est essentielle. Voici pourquoi, vous devez considérer sa présence durant votre choix de plateforme.

Conseils

Si vous ne disposez pas suffisamment de temps, n’hésitez pas à faire plusieurs petites séances de 20 ou 30 min dans la semaine, avant de partir au travail ou avant le repas du soir. La dépense énergétique sera malgré tout intéressante grâce au travail complet de l’appareil pour l’ensemble du corps.

Notre avis sur le Sportstech VP250

Le choix de la rédaction

Les meilleures plateformes vibrantes 1

Sportstech VP250 : La meilleure plateforme vibrante en 2020

Performante et silencieuse, le VP250 de Sportstech est un brûleur de graisse à l’efficacité redoutable. Il dispose de 7+1 programmes d’entraînement.

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Incontournables pour ceux qui veulent s’exercer sans obligatoirement se faire violence, la plateforme vibrante entretient la musculature, brûle les graisses, affine la silhouette et améliore le système cardio-respiratoire. Parmi les modèles existants, nous avons testé le Sportstech VP250. Voici ce qui en sort :

Facile d’utilisation

L’écran et le look assez futuriste peuvent laisser perplexe quant à la simplicité de cette plateforme vibrante pour le fitness. Pourtant, elle se maîtrise rapidement, y compris si vous débutez. Et si vous avez vraiment du mal, Spportstech a inclus des vidéos explicatives dans la trousse de démarrage ainsi que le mode d’emploi détaillé.

L’affichage lumineux de l’écran permet de jouer avec les intensités au gré des envies. Citons également la télécommande sans fil pour contrôler l’appareil sans toucher à l’écran. Enfin, le haut-parleur Bluetooth intégré apporte un réel plus. Quoi de mieux qu’écouter vos morceaux préférés tout en faisant du sport ?

Le confort au rendez-vous

Son design incurvé augmente de manière significative les sensations de mouvement durant les séances, peu importe l’intensité choisie. Cette forme assure une meilleure propagation des vibrations, démultipliant l’efficacité de l’appareil.

D’ailleurs, celui-ci est équipé d’une surface antidérapante qui en assure la stabilité durant l’entraînement. Top en position debout, la plaque devient meilleure en posture de yoga. À ce sujet, nous conseillons d’essayer la position du lotus sur la plateforme. Même si vous ne pratiquez pas le Yoga, ça vous détendra.

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Silencieuse et discrète

Avec une plateforme équipée de 2 moteurs à vibrations, on s’attend forcément à de la nuisance sonore. Que nenni ! Durant le premier test, nous avons mis la musique, commencé quelques squats et aucun de bruit de fond désagréable à signaler.

De plus, la machine est légère, facile à déplacer et à ranger, mesurant seulement 82 cm de large. Sous le lit, sous le canapé ou sous le bureau, vous pouvez la glisser partout. Pas besoin de lui réserver un espace de rangement. En revanche, le Sportstech VP250 ne se plie pas, un mal récurrent chez les plateformes vibrantes. 

Des résultats à la hauteur des attentes

Bien que le test n’a duré que quelques jours, nous pouvons vous affirmer qu’au bout de 2 séances, des améliorations notables se font ressentir, notamment au niveau du cardio et de la tonicité musculaire. De plus, les vibrations ont un pouvoir déstressant. On devient rapidement accro !

En somme, la VP250 de Sportstech produit de réels effets bénéfiques sur la santé au bout de quelques jours, à l’issue desquels, les améliorations au niveau du corps sont constatées. Dans tous les cas, respectez les 10 min d’utilisation recommandées tous les jours. Au-delà, la plateforme risque de devenir problématique.

Quelques défauts à signaler

Cette plateforme présente tous les éléments nécessaires pour s’exercer aux pompes aux squats et aux abdominaux, et ce dans les conditions optimales. Néanmoins, un mode d’emploi un peu plus détaillé n’aurait pas été un luxe, même si les vidéos compensent ce manque de clarté. L’autre souci concerne la télécommande, qui ne capte que dans le bon angle.

La connexion Bluetooth a également une fâcheuse tendance à se déconnecter par moments. Enfin, nous déplorons l’absence de la fonction oscillation, désormais admise sur la plupart des plateformes vibrantes haut de gamme, notamment chez Bluefin Fitness et ISE. 

Verdict : Notre avis sur le Sportstech VP250

Le Sportstech VP250 est un excellent appareil de fitness. Compte tenu de son prix, vous ferez une très bonne affaire. Confortable, facile à maîtriser et surtout efficace, il a tout pour plaire aux amateurs de sport en intérieur. Si l’objectif est de se maintenir en forme, on a tout ce qu’il nous faut. Aussi, nous recommandons ce modèle à ceux qui désirent s’exercer à la maison pour affiner leur silhouette, booster leur endurance ou entretenir leur système cardio. 

Les différents types de plateformes vibrantes

 

Le choix d’une plateforme vibrante repose sur de nombreux critères, entre autres, vos objectifs et vos réels besoins. À l’aide d’une plateforme vibrante, vous voulez perdre du poids, tonifier vos muscles et garder la forme. Entre les plateformes vibrantes et les plateformes oscillantes, le choix est très vaste étant donné que les différents fabricants proposent autant de design, de fonctionnalités et de prix.

Les plateformes vibrantes

Les meilleures plateformes vibrantes 17

Une plateforme vibrante a pour principal objectif de stimuler l’ensemble de vos muscles afin d’accroître les effets des exercices. Avec cet appareil, 90% des muscles sont sollicités contre 30% lors d’un entraînement traditionnel. Grâce à vos séances de sport sur cet appareil, votre corps est plus ferme et vous aurez une silhouette sculptée et affinée.

Les plaques vibrantes, les vibrotonies corporelles ou les « whole body vibration » concernent un même type d’appareil. Très utilisés en fitness, les modèles d’appartement, plus légers et plus compacts de la Power plate se sont répandus rapidement sur le marché.

Travaillant les muscles sans se fatiguer, la vibrotonie corporelle en salle est devenue une activité très tendance. Les vibrations émises par l’appareil contractent les muscles qui contribuent à remodeler la silhouette. Ce type d’appareil permet d’obtenir des résultats visibles en un minimum de temps avec un moindre effort. Certains Power Plate sont utilisés pour prévenir l’ostéoporose, les arthrites ou pour la rééducation.

Les plateformes vibrantes sont donc dédiées aux sportifs pour renforcer leur musculature. Mais elles peuvent être associées à des exercices de musculation pour accentuer l’efficacité des contractions musculaires. Certains modèles disposent d’un programme « bien-être », conçu pour des séances de massage et de relaxation. Les vibrations peuvent également améliorer la souplesse, la mobilité, et la stabilité des os, des muscles et des articulations.

Avantages :

  • Favorisent le renforcement musculaire : résistance, force et endurance des muscles.
  • Détruisent les capitaux graisseux autour des muscles (la cellulite) pour avoir un corps plus ferme et tonique.
  • Stimulent la circulation sanguine (jambes lourdes, drainage, varice, cellulite, etc.)
  • Favorise également le métabolisme en normalisant le flux sanguin.
  • Préviennent l’ostéoporose (diminution de la densité osseuse qui rend l’os plus fragile favorisant alors le risque de fracture)

Inconvénients :

  • Sensation de vibration insupportable par certaines personnes et peut causer des fourmillements, des agacements, des maux de tête etc.
  • Déconseillées aux personnes régulièrement sujettes aux maux de tête ou victimes d’anévrisme, ainsi qu’à ceux qui sont sensibles aux acouphènes.
  • Relativement plus chères que les plateformes oscillantes.

C’est pour qui ?

Les plateformes vibrantes sont dédiées aux sportifs et elles sont utilisées également à des fins médicales. Les kinésithérapeutes s’en servent notamment pour relaxer les muscles et pour la rééducation. Comme elles favorisent la circulation sanguine, les vibrations ont un effet particulièrement bénéfique sur le métabolisme en général.

Les plateformes oscillantes

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Les plateformes oscillantes ont comme principal objectif de muscler votre corps, d’affiner et de dessiner votre silhouette. Le déstockage des graisses est très efficace par l’amplitude des mouvements par l’oscillation.

Ce type de plateforme est composé d’un plateau qui oscille de part et d’autre d’un axe central. Lors de l’exercice, une partie du plateau monte et l’autre partie descend, reproduisant exactement les mouvements de marche ou de course à pied. À cet effet, les muscles des jambes ne sont pas sollicités simultanément mais à tour de rôle.

Le travail de la plateforme oscillante est axé plus particulièrement sur l’esthétique du corps en l’aidant à combattre la cellulite et les graisses, à normaliser le flux sanguin et le drainage lymphatique, à raffermir les muscles et à affiner la silhouette. Par ailleurs, on peut effectuer de la rééducation fonctionnelle, même si celle-ci est essentiellement réalisée avec une plateforme vibrante.

La plateforme oscillante est plus confortable et l’amplitude de ses mouvements oscille entre 1 et 1,5 cm contre 4 à 8 mm pour la plateforme vibrante. Elle nécessite beaucoup plus de force, mais ne sollicite pas tous les muscles. Elle est donc plus appropriée pour le travail des muscles du bas du corps comme les jambes ou les fesses. En outre, ses techniques de fabrication sont beaucoup plus faciles, permettant une vente à moindre coût.

Avantages :

  • L’amplitude des mouvements sur les plateformes oscillantes travaille les muscles plus en profondeur que les plateformes vibrantes.
  • Le mouvement oscillant est généralement jugé plus confortable que le mouvement vibrant.
  • Les plateformes oscillantes sont moins chères que les plateformes vibrantes.

Inconvénients :

  • Travaillant essentiellement à maintenir la forme physique, les plateformes oscillantes présentent des effets moins bénéfiques sur la santé que les plateformes vibrantes.
  •  L’oscillation est surtout utile pour travailler le bas du corps (jambes, cuisses, fessiers). Ainsi, tous les muscles ne sont pas sollicités comme avec les plateformes vibrantes.

C’est pour qui ?

Les plateformes oscillantes sont conçues notamment pour les exercices de remise en forme à domicile ou dans les salles de sport, dans le but de garder la forme.

Les plateformes vibrantes et oscillantes

Les meilleures plateformes vibrantes 19

Certaines plateformes, appelées « duo » ou « combi », associent les avantages des deux techniques. Au même titre que le vélo d’appartement, le tapis de course et le rameur, les plateformes vibrantes et oscillantes figurent parmi les équipements de sports modernes dans les salles de sport luxueux. 

Avantages :

  • Combinent les avantages des deux techniques.
  • Mouvements variés et plusieurs options.
  • Permettent d’atteindre de multiples objectifs : l’intensité de la vibration atteint les muscles, la circulation sanguine ainsi que les neurotransmetteurs.
  • Accordent un entraînement complet en émettant des mouvements d’oscillation sur le corps du sportif.

Inconvénients :

  • Plus chères que les plateformes vibrantes ou oscillantes seules.

C’est pour qui ?

Cet appareil intéresse les femmes pour une séance de fitness non fatigante et les hommes pour une musculation déployant le minimum d’énergie.

Plateforme vibrante ou plateforme oscillante ?

Plateforme Vibrante

Les plateformes vibrantes procurent les effets bénéfiques d’exercices classiques, grâce à la stimulation de tous les muscles du corps. Les plateformes vibrantes peuvent être jugées moins confortables que les plateformes oscillantes : ceci est dû au fait que les vibrations sont inhabituelles au corps que des mouvements plus lisses et de plus large amplitude telles que les oscillations

Plateformes oscillante

Les plateformes oscillantes, elles font travailler plus en profondeur le muscle mais de façon plus ciblée, c’est-à-dire le bas du corps. Étant donné que les vibrations sont plus efficaces et nécessitent une très bonne conception technique, elles sont généralement plus coûteuses que les plateformes oscillantes.

Verdict

Vibrations ou oscillations ? La technique à choisir dépendra de vos objectifs sportifs personnels, de votre budget mais également du confort que vous souhaitez avoir lors de vos séances de sport. Beaucoup de médecins conseillent à leurs patients d’utiliser la Power Plate, compte tenu des bienfaits de cet appareil. Heureusement, il existe des plateformes vibrantes oscillantes grâce auxquelles, vous bénéficierez d’un double effet.

Les bienfaits de la plateforme vibrante

Découvrez ci-après les bienfaits de la plateforme vibrante.

  • Amélioration de la force et de la puissance musculaire – Combustion efficace des graisses et gain de musculature grâce au mécanisme vibrant.
  • Réduction de la cellulite – Les avantages de cet appareil vibrant vont bien au-delà de la construction musculaire puisqu’elle stimule et améliore de la circulation sanguine, tout en éliminant des graisses indésirables. Sans effet secondaire, le résultat très visible avec 3 séances de 10 min par semaine, avec une baisse du taux de cellulite jusqu’à 25%.
  • Amélioration de la circulation sanguine et des fonctions cardiovasculaires – D’après les essais, on constate une hausse de la VO2max, qui mène à faire des mouvements plus intenses régulièrement.
  • Amélioration de la densité osseuse – En 2009, des études après des enfants ont montré une augmentation de la densité osseuse du dos et des cuisses, et surtout au niveau de la hanche pour les femmes plus de 50 ans n’ayant pas de santé fragile.
  •  Amélioration de la souplesse et de l’amplitude des mouvements – Les plateformes vibrantes tonifient et renforcent les muscles du corps.
  • Soulagement des douleurs liées à l’âge – C’est un appareil qui pourrait convenir aux personnes souffrantes d’ostéoporose ou d’arthrite.
  • Prévention des chutes – Tonifiant la sensibilité propre aux os, aux muscles, aux tendons et aux articulations, il est très sollicité pour les personnes d’un certain âge pour garder l’équilibre pour le déplacement.
  • Traitement de l’incontinence urinaire – Les vibrations subies lors de l’utilisation de l’appareil favorisent le traitement de l’incontinence urinaire courant.

Pourquoi acheter une plateforme vibrante ?

Façonner la silhouette

Destinée à faire travailler l’ensemble des muscles, la plateforme vibrante permet d’affiner la silhouette. Les vibrations qu’elle génère n’agissent pas seulement sur les muscles, mais aussi sur les dépôts de graisse. Cette machine est très efficace pour brûler les calories, une excellente alternative pour affiner la silhouette. Pour les hommes, l’utilisation de cet appareil permet de perdre du poids et d’augmenter la masse musculaire.

Tonifier les muscles

Les vibrations raffermissent et tonifient les muscles. Bon nombre d’athlètes utilisent cet appareil pour travailler et durcir les muscles de leurs cuisses, fessiers, abdominaux, etc. Allié à une alimentation équilibrée, le résultat est optimal. Vous pouvez améliorer votre condition physique avec une plateforme vibrante. Qui plus est, elle permet de réduire les mauvais cholestérols et les triglycérides. L’utilisation de cette machine permet de renforcer les os, sans endommager les articulations.

Favoriser la circulation sanguine

C’est l’un des plus grands avantages dont vous pourrez bénéficier en utilisant cette machine. Elle favorise la circulation sanguine, ce qui signifie que les cellules de votre corps seront plus oxygénées. Et ce n’est pas tout, elle permet également de lutter contre les jambes lourdes et de soulager les douleurs musculaires et articulaires.

Combattre la cellulite et la rétention d’eau

Tous les bienfaits de cet appareil proviennent des vibrations qu’il génère. Il élimine la cellulite grâce à ces vibrations et aux programmes de massage qu’il propose. Une chaleur intense se crée au niveau de la cellulite lorsque l’appareil est en marche, permettant de détacher les cellules adipeuses. La plateforme vibrante ne raffermit pas uniquement les muscles, mais aussi la peau.

Pour que le résultat soit plus efficace, il convient de s’entraîner au maximum 3 jours par semaine et en intervalle. Il faut également adopter une alimentation saine et équilibrée, et bien évidemment, faible en calories si votre objectif est de perdre du poids. Par ailleurs, cette machine est également efficace pour la rééducation fonctionnelle.

Quel est le prix d'une plateforme vibrante ?

Le schéma ci-dessous vous aidera à vous faire une idée des prix habituellement pratiqués pour chaque gamme de prix (entrée de gamme, milieu de gamme et haut de gamme).

Cependant, plus cher ne veut pas forcément dire meilleur.

Nous vous conseillons donc de toujours consulter notre classement avant de vous décider, plutôt que de vous fier aveuglément aux gammes de prix.

Entrée de gamme
125 à 200 €
Milieu de gamme
200 à 400 €
Haut de gamme
+ de 400 €
Présentation des gammes de prix.

Les meilleures marques de plateformes vibrantes

Selon nous, les meilleures marques de plateformes vibrantes en 2020 sont :

Fondée en 2013 au Royaume-Uni, cette marque se présente comme étant le premier fournisseur britannique de plateformes vibrantes, ainsi que d’équipements de massage à destination des particuliers. Très pratiques au quotidien, ces plateformes vibrantes révèlent une belle ergonomie et se rangent également sans difficulté dans un coin.

 

Connue sous le sigle ISE, Inspiration, Santé, Esthétique est une marque très récente puisqu’elle est apparue en fin d’année 2017. Elle est spécialisée dans la conception d’équipements de fitness pour les particuliers afin de prôner le bien-être corporel et l’entretien de la forme physique.

Très réputée dans son domaine, Vital Maax se démarque par ses tarifs moins chers du marché. L’enseigne opère dans divers domaines et fabrique des plateformes vibrantes, des sèche-cheveux, des tables d’hôpitaux, des fers à friser, etc. Bien que ses appareils soient à bon prix, ceux-ci présentent toutes les caractéristiques indispensables.

Très réputée dans son domaine, Vital Maax se démarque par ses tarifs moins chers du marché. L’enseigne opère dans divers domaines et fabrique des plateformes vibrantes, des sèche-cheveux, des tables d’hôpitaux, des fers à friser, etc. Bien que ses appareils soient à bon prix, ceux-ci présentent toutes les caractéristiques indispensables.

Spécialiste des dispositifs de fitness et d’activités en plein air, cette enseigne tient une bonne place parmi les meilleures du secteur. Reconnues pour leur excellente performance ainsi que leur robustesse, ses plateformes vibrantes sont très pratiques puisqu’elles comprennent plusieurs niveaux de vitesse.

Astuces

Choisissez un bon emplacement

Lorsque vous installez votre plateforme vibrante, veillez à la placer sur une surface stable et plane. Elle peut vaciller si le sol est irrégulier, ce qui peut entraîner un accident.

Commencez doucement

Lorsque vous commencez à utiliser une plateforme vibrante, essayez d’y rester pendant environ 10 min. Augmentez progressivement ce temps au fur et à mesure que vous vous habituez à la plateforme. Quand vous serez vraiment à l’aise dessus, vous pourrez y travailler jusqu’à 30 min.

Maintenez une bonne position

Afin de développer le tonus musculaire lors de l’utilisation d’une plateforme vibrante, il est essentiel que vous adoptiez une position qui exerce une tension sur les muscles que vous voulez atteindre.

La distance entre vos pieds est importante

Vous pouvez varier l’intensité de votre entraînement sur une plateforme vibrante en modifiant la distance entre vos pieds lorsque vous vous tenez dessus. Garder vos pieds plus près l’un de l’autre fournit une intensité plus faible, tandis que les éloigner davantage augmente l’intensité.

Ne restez pas sur la plateforme au-delà de 30 min 

Après avoir profité de votre entraînement vibratoire pendant 15 à 30 min, éteignez la plateforme, laissez-la, puis reposez-vous quelques minutes afin de retrouver votre énergie. Ne restez pas plus de 30 min d’affilée sur votre plaque vibrante afin de ne pas surmener les muscles du corps.

FAQ

Quelle est la meilleure plateforme vibrante ?

La meilleure plateforme vibrante dépend de vos besoins et de votre budget. Lisez notre guide d'achat pour connaître les meilleurs produits du moment.

La plateforme vibrante est-elle bénéfique pour le cœur ?

Oui. Cet appareil augmente légèrement le taux d’oxygène dans le sang et la fréquence cardiaque. Par conséquent, la vibration complète du corps est très bénéfique pour le cœur.

Est-ce que la plateforme vibrante est similaire à un tapis roulant ?

Non. La plateforme vibrante permet d’effectuer un entraînement plus doux pour les articulations. Il s'agit d'exercices non substituables mais complémentaires. Contrairement aux exercices sur tapis roulant, vous n’êtes pas tenu de marcher. Il suffit de vous tenir debout et d’effectuer des mouvements simples sur la plateforme vibrante.

Puis-je utiliser la plateforme vibrante seule, sans exercice ?

Avec la plateforme vibrante, un entraînement cardiovasculaire supplémentaire est recommandé. Si avez comme objectif de perdre plus de 5 kg, couplez vos séances de vibration à des exercices de musculation (selon votre rythme) pour éviter de perdre brusquement du poids et pour raffermir votre corps (qui seront notamment marqués par vergetures au niveau des bras).

Comment commencer ses exercices sur une plateforme vibrante ?

Commencez progressivement vos exercices par 5 à 10 min tous les deux jours pour que votre corps s'habitue à la plateforme vibrante. Ce qui permet de réduire le risque de blessure au dos. Selon votre état de santé et votre forme physique actuelle, les premiers résultats se font ressentir normalement dans les 3 premières semaines.

Références​

Note : Vous trouverez ci-dessous une partie des sources que nous avons consultées pour rédiger cet article. Les liens menant vers d’autres sites ne sont pas mis à jour de façon continue. Il est donc possible qu’un lien devienne introuvable. Veuillez alors utiliser un moteur de recherche pour retrouver l’information désirée.

  1. guide-fitness.fr – Plaque vibrante, plaque oscillante : le guide fitness.
  2. yosaki.com – Tips On How To Exercise On A Whole Body Vibration Machine.
  3. consumerreports.org – Yowza Miami Elliptical.
  4. bestreviews.com – BEST VIBRATION PLATFORM MACHINES.
  5. guidebruleurdegraisse.com – Plateforme vibrante pour maigrir : Exercices & Alimentation.
  6. tool-fitness.com – Quelle plateforme vibrante choisir ?.
  7. sport-passion.fr – Comment choisir sa plateforme vibrante ?.
  8. minceur-fitness-et-sante.com– Les Plateformes Vibrantes type Power Plate : Bienfaits et Dangers.
  9. infogym.com – LES PLATEFORMES VIBRANTES OSCILLANTES SONT-ELLES EFFICACES ET SANS DANGER ?.
  10. streetnsports.fr – Pourquoi utiliser une plateforme vibrante ?.
  11. fitrated.com– Best Vibration Machine Reviews and Comparison (2020): Which One is for You?.
  12. abuyguide.com – Top 10 Best Whole Body Vibration Platform Machines.
  13. isa.gg – Best Whole Body Vibration Machines Consumer Reports 2021 Reviews.
  14. fitnessauthority.co.uk – Best Vibration Plate Reviews {ULTIMATE GUIDE FOR 2020}.
  15. hometraininghero.com – Best Vibration Machines to Buy: 2020 Vibration Plate Reviews & Top Picks.
  16. chicagotribune.com – Three best vibration platform machines.
  17. mayoclinic.org – Is whole-body vibration a good way to lose weight and improve fitness?.

Historique

30 décembre 2020 :

Mise à jour complète de l’article (mise à jour des produits recommandés, ajout du test et amélioration globale de l’article).

08 novembre 2020 : Mise à jour complète de l’article (mise à jour des produits recommandés, ajout des astuces, et amélioration globale de l’article).

12 mai 2020 : Rédaction initiale de l’article.

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